Anlatıcı terapi, zihinsel sağlık profesyonellerinin kimlik ve özsaygı sorunlarını nasıl ele geçirdiğini devrime dönüştürmeye yönelik bir yaklaşımdır. Yaşamları hakkında inşa eden hikayelere odaklanarak, bu tedavi modları insanları daha gerçek bir şekilde geliştirmeyi ve geliştirmeyi amaçlamaktadır.

Anlatıcı Terapin Vakıflarını Anlamak

1970'lerde ve 1980'lerde Avustralya sosyal işçi Michael White'ın Adelaide ve David Epston'dan Auckland'a göre, Yeni Zelanda, anlatı terapisi, geleneksel psikotherapeutik yaklaşımlardan radikal bir şekilde hareket etti.Prometürist Michel Foucault'nun tarihsel anlayışlarını, psikolojinin, normalleşme ve sosyal kontrolün aletleri olarak savunan, Beyaz ve Epston, zihinsel hastalık ve kişisel kimliklerin geleneksel kavramlarının geleneksel olarak ele geçirilmesini sağlayan bir çerçeve yarattı.

Anlatıcı terapi, insanlarından ayrı olduğunu ve insanların birçok beceri, beceri, değer, taahhütleri, inançları ve yetkinliklerine sahip olduklarını kabul etmek yerine, bireylerin yaşamlarını etkileyen sorunları izlemelerine yardımcı olacaktır.

Poststructuralizm ve postmodernizmde yer alan anlatı terapisi, anlamın öznel olduğunu kabul eder - kişinin, ailelerinin ve toplumun içinde yaşadıkları toplum, bir hedefle sınırlı olduğu gibi, "hakkırım" ile ilgili olarak algılayıcı yaklaşımlar ve pozisyonlarda kimlikle ilgili kaygılar ele almak için özellikle etkili olduğunu kabul eder.

Teorik Çerçeve: Hikayeler Kimlik Şekilleri

Hikaye terapisinin kalbinde temel bir varsayım vardır: insanlar deneyimleriyle ilgili anlamlar yaratmak ve inşa etmek için hikayeler anlatıyor ve anlatıyorlar, ilişkiler ve hayatlar. Bu anlatılar sadece olayları ayırt edici hesaplar değildir; bireyler kendilerini nasıl algılarlar, yeteneklerini ve onların dünyadaki yerini aktif olarak şekillendiriyorlar.

Bir anlatı terapisi bağlamındaki hikayeler, bir tema tarafından bağlantılı, zaman içinde meydana gelen ve bir arsaya göre ortaya çıkıyor. Bir hikaye, bazı olaylar ayrıcalıklı ve diğer olaylardan daha önemli veya gerçek olarak seçilir. Bu seçici süreç, bazı deneyimlerin bir kişiye kimlik anlatısı haline gelmesi anlamına gelir, diğerleri ise güçlü kaynaklara, potansiyel olarak zarar verir.

Çoğu zaman bir kişi terapiye geldi, kendileri için sahip oldukları hikayeler ve yaşamları, sorunları tamamen egemen hale getirmediklerinden daha sık var. Bu anlatılar zaman zaman zaman zaman zaman zaman "problem-of" hikayeleri olarak adlandırılır, bu da "identity hikayeleri" olabilir.

Fikir, bireysel yaşam anlatısı kimliğinin ve birkaç anlatının bir zamanlar iş başında olduğudır. Bir anlatının yorumu, duyguları ve davranışları etkileyebilir. Bu baskın anlatılar olumsuz veya kısıtlandığında, bireyleri kendi ajanslarını ve kapasitelerini tanımalarını engelleyebilirler.

Nasıl Anlatıcı Terapi Kimlik Sorunlarına Nasıl Hizmet Ediyor

Kimlik oluşumu kişisel deneyimler, kültürel beklentiler, toplumsal etiketler ve kişiler arası ilişkilerden etkilenen karmaşık bir süreçtir. Birçok kişi, kim oldukları hakkında içselleştirilmiş mesajlardan kaynaklanan kimlik sorunlarıyla mücadele eder, genellikle dünyaya getirdikleri kimlikleri arasında bir bağlantıya yol açar.

Anlatıcı terapi, post-structuralist teorilerde yer aldı, bireyleri baskın kişisel ve kültürel hikayelerle şekillendirerek görüşlerinin ifade ettiğini kabul ediyor.Bu bakış açısı, bir anlatı terapistinin, kültürün, kolonizasyon, cinsiyet normlarının ve sistemsel marjinalleştirme şeklinin bir müşterinin kendini ifade etmesinden yoksun kaldığının farkında.

Anlatıcı terapi, müşterileri kimlik anlatılarını keşfetmelerine ve onları geri tutabilecek herhangi bir sınırlama veya olumsuz inanç tanımlamalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, müşterilerin kendileri ve kimlikleri hakkında daha olumlu ve güçlü anlatılar geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu süreç, özellikle de toplumda değer, yetenekleri veya yer alan kişiler için değerlidir.

Terapi bireyler için kendilerini hakkında söyledikleri hikayeleri eleştirel olarak incelemek için bir alan yaratır - aile üyeleri, eğitim kurumları, medya ve daha geniş kültürel kuvvetler - ve onlara hizmet eden anlatılar arasında ayrım yapmak ve bu inceleme sayesinde, müşteriler kendi yaşam hikayelerinin yazarlığını yeniden almaya başlayabilir ve onların değerleri ve özlemleriyle daha yakından uyum sağlayabilecekleri kimlikleri geliştirebilirler.

Kimlik Kurgula Yeniden Yeniden Yeniden Yapın

Bu "re-writering Identity" çalışması, insanların değerlerini tanımlamalarına ve bu değerleri, terapistin yetenekli dinleme ve sorgulama yöntemiyle yaşamalarına yardımcı olur. İnsanların hayatlarındaki değerleri tanımlama sürecinde, terapist ve müşteri, kişi hakkında yeni bir hikayeyi ortak yapabilir.

Araştırma, anlatı kimliği ve zihinsel sağlık sonuçları arasındaki bağlantıyı destekler. Kişisel ajansların Yüksek Düzeyleri (birinin yaşamının kontrolünün içinde olmanın hissi) anlatı kimliği daha iyi zihinsel sağlık ve psikolojik refahla güçlü bir şekilde ilişkilendirilir. bireyler, pasif kurbanlarının aksine, psikolojik olarak daha büyük yaşam memnuniyeti deneyimleyebilirler.

Katılımcılardaki ajans temaları zamanla arttı, zihinsel sağlık arttı ve ajans ve zihinsel sağlık ile ilgiliydi. Artan ajans, zihinsel sağlıkları gelişmişten önce katılımcıların öykülerinde ortaya çıktı ve bu, katılımcıların yeni bir versiyonunu ortaya koymak ve bu anlatı yeniden inşa etmenin daha geniş psikolojik değişim için hizmet edebileceğini gösteriyor.

Anlatıcı Terapi ve Self-Esteem arasındaki bağlantı

Kendi kendine saygı sorunları genellikle zihinsel hastalık hakkında olumsuz stereotiplerden ortaya çıkar ve kendilerine uygulananlara inanmaları gerekir. Araştırma, zihinsel hastalıkla ilgili kişilerin “ruhsal hastalıkla olan kişilerin zayıf olduğu” ve “yaşatıcılıklı hastalıklarla ilişkili olabileceği gibi) zihinsel hastalıklarla ilişkili olduğunu göstermiştir.

Davranışçı terapi, bireylere deneyimledikleri problemlerden temel kimliklerini ayırarak kendi sorunlarını tanımlamalarına yardımcı olarak saygıdeğer zorluklarla karşı karşıya kalır, hayatlar “Ben depresyona hakim olan” veya “Ben endişe verici bir insanım” olarak algıladıkları bir şey olarak görmeyi öğrenebilirler, ancak kimin “Ben problemim”den “Ben daha objektif bir değerlendirme ve problem çözmeye izin veren psikolojik mesafeye sahip olduğum bir şey değil.

bilişsel davranış terapisi ile bir anlatı yaklaşımının bütünleştirilmesi, Anlatıcı Geliştirme ve Bilişsel Terapi kendini takdir etti ve ciddi zihinsel hastalıklarla bireylerde kendini kınadı. Bu araştırma, anlatı yaklaşımlarının sonuçları artırmak için diğer tedavi yöntemleriyle etkili bir şekilde bir araya gelebileceğini gösteriyor, özellikle de kendi değerli konular için.

Anlatıcı terapi, müşterileri kendileri hakkında olumsuz veya sınırlı anlatılar oluşturmaya yardımcı olabilir ve olumsuz öz-değerlerini ve öz-değerlerini destekleyen daha olumlu ve güçlendirme anlatıları geliştirmelerine yardımcı olabilir.Farklılık anları, başarıları ve esneklik anları, müşteriler kendilerini daha dengeli hale getirmeye ve olumsuz öz-narratifler geliştirmelerine yardımcı olur.

Anlatıcı Terapite Temel Teknikler

Anlatıcı terapi, bireylerin yaşam hikayelerini yeniden şekillendirmelerine yardımcı olmak ve sorunlarıyla daha sağlıklı ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olmak için birlikte çalışan birkaç farklı teknik kullanmaktadır.Bu teknikler, insanların ve bireylerin zorluklarını ele almak için doğal kaynaklara sahiptir.

Dışlaşma: Kişiyi Problemten Çıkarmak

Dışlaşma, deneyimlenen sorunlardan uzak durma kavramına atıfta bulunur, birisinin objektif olarak ve dışsal olmayan bir perspektiften objektif olarak sorunları veya davranışlarını dış varlıklar olarak algılamasını sağlar.

Bir anlatı terapisti, “Depression, yaşamınızı etkilemeye çalışıyor”, “Sen depresifsın.” Bu grammatik değişim, kırık bir özün Dominant'ı yeniden talep etmek ve müşteri için bir alanı açar. Bu görünüşte basit bir dil değişikliği derin psikolojik etkilere sahiptir, bireylerin karakterlerinde temel kusurları olarak ele alabilecekleri bir şey olarak meydan okumalarına izin verir.

Bir probleme bir isim vermeyi düşünün – bu sorunlarla ilişkilerini daha objektif bir şekilde inceleyebilir, problemlerin yaşamlarında daha fazla veya daha az etkisi olduğunu ve bu etkiyi azaltmak için stratejiler geliştirebiliyor.

Dışlama konuşmaları bu anlatıları inşa etmek ve bu nedenle problemle ilişkili olumsuz algıları meydan okumada rol oynayabilir. Bu teknik, travma, stigmatize kimlikleri ve tanınabilen teşhis etiketleri ile özellikle değerli kanıtlamıştır.

Dekon: Problema Karşı Anlatıcıları

Deconstruction, anlatı terapisinde kullanılan başka bir kritik tekniktir.Profesyonel anlatıları daha küçük parçalara ayırarak, müşterilerin sorunları hakkında daha derin bir anlayış kazanmalarına olanak sağlar.Destructions, terapistler müşterilerin baskın anlatılarında yer alan varsayımları, inançları ve kültürel mesajları incelemelerine yardımcı olur.

Hakim anlatıları inşa etmek, bu hikâyeyi anlamanın kültürel ve toplumsal anlatıları zorlaştırabilir mi? Bu süreç, müşterinin algılarını etkileyen alternatif yollar olabilir: Bu anlatıdan hangi faydalar geldi? Bu hikayeye hangi kültürel veya aile mesajları destek oluyor?

Sorunsal anlatıları inşa ederek, müşteriler kendi kendini gerçekleştirme inançlarının çoğunun objektif gerçek olmadığını kabul edebilir, ancak sorgulanabilecek ve revize edilebilir sosyal olarak inşa edilen fikirler. Bu farkındalık, yaşadıkları deneyimleri ve değerlerini daha iyi yansıtan alternatif anlatılar oluşturmak için uzay yaratır.

Benzersiz Çıktılar: Problem Hikayeye Karşı Tarafları Keşfetmek

Benzersiz sonuçlar, bir kişinin hayatında, problemin hükmedebileceği bir andır, ancak değil – bireysel sorun-dok anlatılarına karşı işlenen şekillerde hareket ettiğinde. Bu istisnalar önemlidir çünkü kişinin yeteneklerinin, değerlerin ve alternatif olasılıkların kanıtlarını sağlarlar.

Terapistler, bu eşsiz sonuçları dikkatli bir soruyla tanımlamaya ve keşfetmelerine yardımcı olur: Endişenin kararlarınızı kontrol etmediği zaman bana söyleyebilir misiniz? Bu durum hakkında farklı olan şey nedir? Değerlerinizi veya güçlü yönlerinizi nasıl ifade edersiniz?

Bu alternatif hikâyeleri vurgulayarak, anlatı terapistleri müşterilerin problem-of anlatılarının kendilerine mevcut tek hikaye olmadığını kabul etmelerine yardımcı olur. Bu eşsiz sonuçlar, kişinin deneyimi ve yeteneklerini kabul eden tercih edilen anlatılar oluşturmak için temel haline gelir.

Yeniden yazarlık: Tercih edilen Anlatıcılar Oluşturma

Yeniden yazarlık eylemi, anlatı terapisinin kalbi oluşturur. Bu süreçte müşteriler, değerleri, topluluklar ve kültürel anlam sistemleri üzerinde yeni hikâyeler inşa ederler.Re-writering zor deneyimleri inkar etmek veya yanlış anlatılar yaratmakla ilgili değildir; yerine, her iki zorluğu ve güçlü yönleri onurlandıran daha tam, çıplak hikayeler geliştirir.

Hikayenin yazarı, müşterinin yeni, daha güçlü bir anlatı inşa etmelerine yardımcı olmak, güçlü yönleri ve özlemlerini daha iyi yansıtan yeni bir anlayışa ve hayallere yardımcı olabilir.Bu, alternatif perspektifleri tanımlamak ve müşterinin gelecek için umutlarını ve hayallerini araştırmak için içerebilir.

Bu yeniden yazılmış yazarların anlatıları, kişisel saygınlık veya adaletsizliğin ifadeleri olarak tanınmayan veya adaletsiz bir tepki olarak kabul edilen bir çocuk, juvenile adalet sisteminde "parçalı" olarak etiketlenen bir çocuk, anlatı terapisi yoluyla, kişisel saygınlık veya sınır-tipleri ifade eden, adaletsizliğe cevap verme anları olarak kabul edilebilir.

Müşteriler ve terapistler, istemcinin değerlerini, umutlarını ve kendini ifade edenleri, hakim toplumsal yargıları veya tanı etiketleri yerine, yeni anlatıların terapist tarafından dayatılana dair gerçek ve anlamlı olmasını sağlar.

Ek Anlatıcı Terapi Teknikleri

Hikaye terapisinde kullanılan bir diğer önemli teknik, belgelenme, dışlayıcı-hakkım uygulamaları veya sadece anlatı metaforu olarak nitelendirilen bir mektuptır. Anlatıcı terapistler, müşterilerin kendi başlarına mektupları yazmaya davet eder, problemlerini veya hatta yaşamlarından etkili rakamlarla, kasıtlı anlatı dilini kullanarak, yeni taahhütleri teyit etmek, değiştirmek veya sanaticulate.

Bir topluluğun veya grubun üyeleri bir müşteri tercih edilen hikayesini geri yansıttıkları yerlerde, izole edilmiş olan kolektif kültürlerden veya marjinalleştirilmiş gruplardan gelen müşterilere özel bir söz verdiler. Bu uygulamalar, sosyal olarak doğrulanan kimlik değişimlerini vurgularken, içsel olarak tanınmayan bireyleri desteklemeye yardımcı olur.

“absent ama ikahkadar” kavramı, değerlerinin birbridged olduğu veya ilişkileri tarafından ilham verici bir şekilde temsil edilir, Michael White, insanların acılarını, terapistlerin duygularını, çoğu zaman, insanların sadece acılarını veya başarısızlıklarını, hatta ilişkilerini ve yaşamlarını keşfetmelerine yardımcı olabilir.

Anlatıcı Uygulamadaki Tedavi İlişkisi

Terapist ve müşteri arasındaki ilişki daha geleneksel tedavi modellerinden önemli ölçüde farklıdır. Bu süreçte terapist, ortak veya destekleyici bir tanık olarak, yorumlayan veya doğrulayan bir uzman değil. Bu işbirliği duruşu, müşterilerin kendi yaşamları üzerinde uzman olduklarını yansıtıyor.

Terapist uzman olarak hareket etmiyor, ancak müşteriler kendi yaşamlarıyla ilgili uzmanların nasıl olduklarını ve onların iyileşme sürecindeki aktif rol almalarını sağlıyor.

Hem terapist hem de müşteri, tedaviye ilişkin değerli bilgiler ve tedavi konuşma içeriğini benimsemiş olarak görülüyor. Bir merak ve işbirliği duruşunu benimsemiştir, terapist zaten karşılaştıkları sorunları çözmeyi amaçlayan insanlara kapalı mesaj vermeyi amaçlamaktadır.

Bu işbirlikçi yaklaşım, terapide kullanılan dili genişletmektedir. Duyucu terapi, danışanın kendi sözlerine ve anlamlarına bağlı olarak "önemli anlatılar" inşa eder, müşterinin değerlerini, umutlarını ve kendini ifade etme, çünkü hakim toplumsal yargıları veya tanınıcı etiketlerin yerine.

Terapist, müşteri hikayelerini incelemelerine ve tanımlama modellerini ve temaları tanımlamalarına yardımcı olmak için açık uçlu sorular sorabilir ve yansıtıcı dinlemeyi isteyebilir. terapistler, sorunu dışlama, hikayeyi yeniden yazarlayarak ve hakim anlatıları inşa edebilir.

Kimlik ve Kendi kendini kınayan Terapi Uygulamaları

Anlatıcı terapi, geniş bir kimlik ve öz değerli zorluklarla ilgili olarak etkili bir şekilde göstermiştir. Esnek, empatik olmayan yaklaşımı, baskın kültürel anlatıların psikolojik sıkıntıya katkıda bulunduğu sorunları ele almak için özellikle iyi bir şekilde uygun hale getirir.

Kültür Kimliği ve Marginalized Nüfusları

Anlatıcı terapi, insanların yaşamlarının daha geniş bağlamını özellikle sınıf, ırk, cinsiyet, cinsel yönelim ve yetenek dahil çeşitli çeşitlilik boyutlarında ele alan bir çalışma biçimidir. Bu dikkat sosyokültürel bağlamda, anlatı terapisi özellikle marjinalleşme, ayrımcılık veya kültürel yerinden kaynaklanan bireyler için değerli.

Anlatıcı terapi aynı zamanda sosyal adalette kendini de ifade eder, aktif olarak ırk, cinsiyet ve güçle ilgili toplumsal anlatılarla yüzleşerek, en çok acı çekenler için güçlü bir araç haline getirir.Açıkçası, güç yapıları ve baskın kültürel anlatıların bireysel deneyimine nasıl yol açtığını ele alarak, anlatı terapisi, müşterilerin kişisel başarısızlıklar olarak daha geniş bir sosyal bağlamda mücadelelerini anlamalarına yardımcı olur.

Hint bağlamında çalışan anlatı uygulayıcıları tarafından sunulan hikayeler, tedavi çalışmalarında üç genç kişiyle birlikte döner ve farklı kültürel bağlamlarda anlatı yaklaşımlarının kullanımını ve sorunları ortaya koyar.

Yaşam Geçişleri ve Rol Değişiklikleri

Büyük yaşam geçişleri – orta yaşamlara girerken, emeklilik, ebeveyn olmak veya kayıp yaşamak gibi – kimlik krizlerini ve öz değerli zorlukları tetikler. Bu geçişler sırasında, daha önce istikrarlı kimlik anlatıları artık sığamaz, bireyler hayatlarının kim olduğu ve ne anlama geldiğini belirsiz hissedebilirler.

Anlatıcı terapi, bireylerin geçmiş, şimdiki ve gelecekteki anlatıları inşa etmelerine yardımcı olmak için bir çerçeve sunar. Araştırmalar zihinsel hastalık ve yüksek susuzlukla bireylerin gelecekteki yaşam hikayesini belirsiz ve küçük inançlarını, zihinsel hastalıkların gelecekteki anlatıları bozduğu ve zaman zaman zaman uzuvlarında bireyleri terk edebileceği konusunda bir yaklaşımla ortaya koyar.

Yaşam geçişleri boyunca süreklilik geliştirmek için müşterilerle çalışmakta olduğumuzda, terapistler, koşulların değişmesi gibi kendini bir tutarlı bir duygu olarak sürdürmelerine yardımcı olurlar.Bu süreç, büyüme ve anlamlandırmanın yerlerini de tanımlamakta olan şeyleri onurlandırmakla birlikte kaybedilenleri onurlandırmaktadır.

Travma ve Adverse Deneyimleri

Travmatik deneyimler, kimlik anlatılarını derinden bozabilir, bireyleri parçalanmış, utandırır veya travmaları ile tanımlayabilirler. Duyucu terapi, müşteri ajansını vurgulayan ve yeniden birleşmeden kaçınan travma çalışmaları için nazik bir yaklaşım sunar.

EMDR, müşterilerin travmatik deneyimlerine yardımcı olmak ve sıkıntı belirtileri azaltmak için kullanılabilir, anlatı terapisi müşterilerin travma anlatılarını yeniden yazar ve deneyimlerinin hakkında daha olumlu ve güçlü bir anlatı geliştirmelerine yardımcı olabilir.Bu entegrasyon, anlatı yaklaşımlarının diğer travma odaklı müdahaleleri nasıl tamamlayabildiğini gösteriyor.

Dışlaşma ve yeniden yazarlık yoluyla, bireyler, zararlarını kabul eden travmatik deneyimleriyle ilgili anlatıları geliştirebilirler, ayrıca dayanıklılıklarını, hayatta kalma stratejilerini ve iyileşme kapasitelerini tanımaya yardımcı olur. Bu süreç, travmanın deneyimlerinin önemini onurlandırırken, deneyimlerinin öneminin belirlenmesine yardımcı olur.

Zihinsel Sağlık Meydanları ve Tanık Etiketler

Anlatıcı terapi, bir kişinin hayatını, problem olarak etiketlemek yerine getirmenin etkilerini keşfetmeyi amaçlayan bir empatidir. Bu yaklaşım, olasılık ve ajans duygularını sınırlamanın yollarının özellikle değerli olmasıdır.

Tanık kategoriler tedavi ve anlayış belirtilerine erişmek için yararlı olabilirken, aynı zamanda kimlik anlatıları da kısıtlayabilirler. Anlatıcı terapi, bireyler bazı psikolojik zorluklarla deneyimleyebilmelerine yardımcı olur.Bir kişi "a bipolar" veya "a sınır" değildir - aynı zamanda değerler, ilişkiler, rüyalar ve yeteneklerle karmaşık bir bireydir.

Zihinsel sağlık personelinin hizmet etmek için karmaşık bir anlatıya dayalı olarak temel düzeydeki zihinsel hastalık ve kurtarma olanakları, zihinsel hastalıkların bir acı çekme ve işlevsel bozulma süresine yol açma konusunda önemli bir rol üstlenmektedir.

Anlatıcı Terapi Süreci: What to Wait

Bu yaklaşımı düşünen kişilere hangileri anlamak, bu yaklaşımın ne bekleyeceğini ve süreci nasıl en etkili şekilde meşgul edeceğini anlamalarına yardımcı olabilir.

İlk Albümler: Problemi Gösteren Hikayeleri

Erken seanslar genellikle müşterinin mevcut anlatısını ve onları terapiye getiren sorunları anlamaya odaklanır. terapistiniz konuşmanızı ve devam eden bir programda, konuyla ilgili olarak görmeyi tercih ettiğiniz şeyleri sormakla sizi teşvik edecektir.

Terapist, müşterinin sorunlarını nasıl tarif ettiğini dikkatle dinler, dillerine dikkat eder, onların anlatısının arsa yapısı ve hikayelerinde mevcut veya mevcut olmayan şeyler. nazik bir soruyla terapist, müşteri dışlama problemlerine yardımcı olmaya başlar ve bu sorunların yaşamlarında olduğunu inceler.

Orta Aşama: Benzersiz Çıktıları ve Alternatif Hikayeleri Keşfetmek

Bir süre sonra, terapistiniz size, müşteri değerleri, yetenekleri ve tercihleri hakkında ortaya çıkan istisnaları tespit etmek için kullanılan doğal özellikleri ve becerileri keşfetmenize yardımcı olmak için hayatınızdan daha olumlu hikayeler anlatacak.

terapist, şu şekilde sorular sorabilir: Problemin hayatınızda daha az etkisi olduğunda? Bu zamanlarda farklı neydi? Size hangi konularda önemli olduğunu bize söyleyebilir?Bu sorular, bu güçlü alternatif hikayelerini duymak ve yeniden bir temel inşa etmeye yardımcı olur.

Daha sonra Oturumlar: Yeniden yazarlık ve Consolidating Change

Terapi ilerledikçe, tercih edilen anlatıyı konsolide etmek ve müşterinin hayatı için etkilerini araştırmak için odak değişir. İnsanlar kendi değerlerine çözüm geliştirirken, bu çözümleri uygulamak için çok daha kararlı olabilirler.

Terapist, müşterinin düşünmesine yardımcı olabilir: Bu yeni anlayış, kendinizi nasıl yaşamak istediğinizi değiştirebilir? Bu tercih edilen anlatıyla hangi adımları tutarlı olacaktır?Bu değişiklikler hakkında kim bilmeniz gerekir?

Anlatıcı terapi, terapi seansının ötesinde uzun süreli etkilere sahip olabilir, çünkü müşteriler günlük hayatlarında terapide elde edilen teknikleri ve öngörüleri kullanmaya devam ederler. -konuş terapisi aracılığıyla gelişmiş beceriler - değerleri tespit etmek, ajansı tanımlamak -daha iyi araçlar müşteriler gelecekteki zorluklara bağımsız olarak kullanabileceklerdir.

Araştırma Kanıtları ve Etkililiği

anlatı terapisi yaygın kabul ve popülerlik kazandıken, onun etkinliği üzerinde araştırma gelişmeye devam ediyor. Yaklaşım, geleneksel araştırma metodolojileri için eşsiz zorluklar sunuyor, bireyselleştirilmiş, işbirlikçi doğası standartlaştırmaya direniyor.

Bir araştırma ortamında, anlatı terapisi standartlaştırmanın en zor olduğu. Belirli sorunlar için özel müdahaleler reçete eden manuel tedavilerden farklı olarak, anlatı terapisi her müşterinin eşsiz hikayesine, değerlere ve bağlamına adapte olur.Bu esneklik, geleneksel araştırma tasarımları kullanarak yaklaşımı incelemek için çaba harcıyor.

Bu zorluklara rağmen, ortaya çıkan araştırmalar anlatı terapisinin etkinliğini destekler. Anlatıcı terapi geniş ve dönüştürücü faydalar sağlayabilir. Bu işlem, kendi yaşamlarında uzmanlık geliştirmelerine rehberlik ederek bireyleri güçlendiriyor, meydan okumalar ve alternatif, daha sağlıklı inançlar ve hikayeler tanımaya yardımcı oluyor. Hikaye zengin kazanımlar olarak, bu süreç ajansın gerilemesi, kendini daha iyi bir şekilde artırdı, daha iyi bir özgüven, gelişmiş empati, ve gelişmiş ilişkiler yaratıyor.

Hikaye kimliğini ve zihinsel sağlığı inceleyen çalışmalar, anlatı süreçleri ve psikolojik refah arasındaki tutarlı birlikler buldu. Eşleştirme, ajank anlatılar zihinsel sağlık güçlüklerine karşı koruyucu gibi görünüyor ve kurtarma süreçlerinin destekleyicileri.

Araştırma ayrıca çeşitli popülasyonlarda anlatı terapisinin uygulanabilirliğini ve sorunları ortaya koymuştur. Araştırma, psikotik bozukluklarla teşhis edilen bireyler arasında anlatı kimliğini incelemiştir, bipolar bozukluk, büyük deprestasyon bozukluğu, kişilik bozuklukları, madde kullanımı bozuklukları ve karmaşık keder, yaklaşım için geniş bir ilgi önermiştir.

Diğer Yaklaşımlarla Duyucu Terapi

Anlatıcı terapi, farklı müşterilere, sorunlara ve kültürlere adapte edilebilir esnek bir yaklaşımdır. bireyler, çiftler, aileler ve gruplarla kullanılabilir ve diğer tedavi yaklaşımlarıyla entegre edilebilir.Bu esneklik, faydalarını artırmak ve terapistlerin müşterilerine en iyi hizmet etmesini sağlar.

Çözüm odaklı kısa terapiyi anlatı terapisi ile ilişkilendirir, bireyleri kendi kendine özgüleri yeniden finanse ederken, kendi saygınlığı ve güvenlerini artırmaya teşvik eder. Bu entegrasyon, anlatı terapisinin ne işe yaradığını belirleme ve inşa etmeye odaklanmaya odaklanır.

DBT, müşterilerin duygularını ve sıkıntılarını düzenleme yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olabilir, ancak anlatı terapisi, müşterilerin duygusal ayrımlarına katkıda bulunan temel anlatıları ve inançları keşfetmelerine yardımcı olabilir. Bu kombinasyon hem beceri gelişimini hem de duygusal deneyimleri etkileyen anlamlandırma süreçleri ele alır.

bilişsel davranış terapisi (CBT), bir terapist, müşteriyi uzmanlık alanlarındaki farklılıkları tanımlamak ve değiştirmekte yönlendirir.Sahkalada terapisinde, müşteri daha geniş kimlik ve anlam meselelerini ele almak için anlatı binasını, yeniden icat etmek ve diğer anlatı tekniklerini kullanarak, alternatif hikayeleri keşfetmeyi ve iyileştirmelerini sağlar.

Anlatıcı Terapi ile Uygulamalı Düşünmeler

İnsanlar, kimlik veya öz değerli konulardan bahsetmeyi düşünüyor, birkaç pratik değerlendirme olumlu bir tedavi deneyimi sağlamak için yardımcı olabilir.

Bir Qualified Anlatıcı Therapist

Bir anlatı terapisti, akademik programlar, yoğun atölyeler veya online devam eden eğitim yoluyla anlatı terapisinde ek eğitim alan lisanslı bir zihinsel sağlık profesyoneli, sosyal işçi veya terapistdir.Bir anlatı terapisti ararken, hem temel bilgilerini zihinsel sağlık profesyoneli hem de anlatı yaklaşımlarında doğrulayabilmenin önemli.

Potansiyel terapistler şunları sormanız için sorular: Bu yaklaşımı ne kadar süredir uyguluyorsunuz? Bu yaklaşımı ne kadar çok yaygın bir şekilde ifade edebilirsiniz?Sahtenle konuşma yöntemleri kullanarak en sık iş yapabilirsiniz? tipik bir seans neye benzeyebilir misiniz?

Sizin için doğru sözlü terapi mi?

Davranışçı terapi depresyon, kaygı, ilişki sorunları ve yaşam geçişleri yönetmek için etkilidir, ancak herkes için doğru olmayabilir. Yaklaşım, yaşam hikayelerini araştırmak ve tedavi sürecinde aktif bir rol almak için en iyi şekilde çalışır.

Bu, anlatı terapisinin, hastanın kendini güvenli bir şekilde doğruladığından sonra etkili olabileceğini düşünüyor, kendi hayatlarındaki ana karakter haline getirerek kendilerine olan güven ve seçenekleri sağlama yeteneği kazandırıyor ve kendi saygılarını güçlendiriyor ve kendi yaşamlarına dayanan bir terapiyi daha iyi takip etmeyi seçebilir.

Daha fazla yönerge yaklaşımını tercih eden bireyler, belirli bir beceri inşa eden veya akut krizde kim diğer tedavi yöntemlerinden yararlanabilir, potansiyel olarak anlatı yaklaşımlarını tedavi yolculuklarında daha sonra dahil edebilir.

Anlatıcı Terapinin Faydalarına Karşı

Hikaye terapisinden en çok yararlanmak için, gelişmekte olan anlatılarınızı ve seanslar arasındaki eşsiz sonuçları takip etmek için bir dergiyi düşünün. Sorun-oftal hikayenize aykırı şekillerde hareket ettiğinizde anlara dikkat edin - tedavi keşif için değerli materyallerdir.

Süreçle sabırlı olun. Anlatıcı terapi hızlı düzeltmeler hakkında değil, yavaş yavaş yavaş yavaş zengin, kendiniz ve deneyimlerinizi daha karmaşık anlayışlar. yaklaşımın işbirliği doğası, aktif katılımınızın temel olduğu anlamına gelir - bu sizin hikayeniz ve kendi hayatınıza uzmansınız.

Gelişen anlatılarınızı hayatınızda başkalarına güvenerek paylaşmayı düşünün. Bir anlatı çerçevesinde, insanların yaşamları ve kimlikleri, bu yeni anlayışları sağlamlaştırmaya ve yeniden yazarlarınıza yaşamanın sosyal destek sağlamalarına yardımcı olabilir.

Duyucu Terapinin Güçlüleri ve Sınırları

Tüm tedavi yaklaşımları gibi, anlatı terapisi anlamak için önemli olan belirli güçlü ve kısıtlamalara sahiptir.

Anahtar Güçleri

Anlatıcı terapi kültürel ve sosyal bağlamlara duyarlıdır, kültürel ve toplumsal anlatıların bireylerin deneyim ve kimliklerine etkisini tanır. Bu kültürel hassasiyet, özellikle çeşitli toplumlar için değerli ve sosyal bağlamın önemli bir rol oynadığı konuları ele almak için geçerlidir.

Anlatıcı terapi, bir kişinin hayatının farklı yönlerini tanımak ve deneyimlerinin duygusal, bilişsel ve davranışsal yönlerini ele almak için bütünsel bir yaklaşım gerektirir.

Hikaye terapisinin güçlendirici, işbirliğine dayalı doğası, müşterilerin hayatlarının üzerinde bir ajans ve yazarlık duygusunu geliştirmelerine yardımcı olur. Uzman tavsiyelerin pasif alıcıları olmaktan ziyade, müşteriler kendileri için yeni anlayışlar ve olasılıkları aktif olarak inşa etmeye katılırlar.

Tahminler ve Sınırlar

Anlatıcı terapi, müşterilerin deneyimlerini soyut düşünmelerini ve bazı belirsizliği tolere etmelerini gerektirir.Sorunlu terapiler, yönerge müdahalelerini tercih eden bireyler, en azından başlangıçtaki yaklaşımı sinir bozucu bulabilir.

Yaklaşım, acil müdahale gerektiren akut krizler veya belirli yetenek açığının ele alınması gereken durumlar için daha az uygun olabilir. Bu durumlarda, diğer tedavi yöntemleri potansiyel olarak daha sonra dahil edilen anlatı yaklaşımlarıyla daha uygun olabilir.

Bazı eleştirmenler, anlatı terapisinin teorik ve metodolojik temelleri hakkında endişeler ortaya koydular ve araştırma üssü, büyüyenken, diğer bazı tedavi yaklaşımları için kapsamlı değil. Ancak, anlatı kimliği ve zihinsel sağlık konusundaki araştırmaların artan gövdesi, yaklaşımın temel ilkeleri için destek vermeye devam ediyor.

Farklı Ayarlarda Anlatıcı Terapi

anlatı çalışması genellikle aile terapisi alanında bulunurken, birçok yazar ve uygulayıcı bu fikirleri ve uygulamaları toplum çalışmalarında, okullar ve yüksek eğitimde kullanarak rapor eder. anlatı terapisi ilkeleri bireysel psikoterapinin ötesine geçmiş çeşitli bağlamlara uzanır.

Eğitim ortamlarında, anlatı yaklaşımları öğrencilerin yeteneklerinin yetenekleri hakkında daha fazla güçlendirici ve kısıtlayıcı inançlar geliştirmelerine yardımcı olabilir. Öğretmenler ve danışmanları, akademik mücadelelerden kendilerini ayırıp güçlü ve kaynaklarını tanımalarına yardımcı olabilirler.

Toplum ayarlarında, anlatı terapisi kolektif travmaya hitap etmek, marjinalleştirilmiş grupları desteklemek ve sosyal değişikliği kolaylaştırmak için kullanılmıştır. "Yaşamın Tree" olarak adlandırılan bir egzersiz, toplulukların kendi değerlerine göre hareket etmesi için kullanılıyor, anlatı ilkelerinin grup ve topluluk çalışması için nasıl uyarılabileceğini gösteriyor.

Organizasyonel bağlamda, anlatı yaklaşımları liderlik gelişimini, takım binasını ve organizasyonel değişimini bireyler ve gruplar çalışmalarını, rollerini ve kolektif kimliklerini inceler.

Anlatıcı Terapinin Geleceği

Anlatım, kimlik ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkinin anlaşılması, anlatı terapisinin birkaç yönden geliştiği görülüyor. Nörobilim ve embodimente dikkat etmek, anlatı yaklaşımları ve vücut temelli tedaviler arasındaki entegrasyonlara yol açabilir, bu hikayelerin sadece bilişsel yapılar olmadığını kabul eder, aynı zamanda vücutta da yapılır.

Zihinsel sağlık hizmetlerinde kültürel alçakgönüllülük ve sosyal adalete vurgu yapmak, anlatı terapisinin temel taahhütleriyle iyi bir şekilde uyumludur. Sistemk baskı, kuşak travması ve kolektif iyileşmeye yönelik anlatı yaklaşımlarını genişletebiliriz.

Teknoloji aynı zamanda anlatı çalışması için yeni olasılıklar yaratıyor. Dijital hikaye, online topluluklar ve sanal gerçeklik ortamları, anlatı keşif ve yeniden yazarlık için yeni platformlar sunuyor. Ancak, bu teknolojik gelişmeler ayrıca dijital alanlarda gizlilik, gerçeklik ve anlatı kimliği hakkında önemli sorular da gündeme getiriyor.

Araştırma metodolojileri, sınırlılığı daha iyi yakalamaya, anlatı süreçlerinin etkili bir şekilde kanıt verirken anlatı terapisinin bireyselleştirilmesine olanak sağlar. Qualitative and karışık-methods approach are more known as valuable completes to traditional nice research, allows for richer understand of how story processes helps toyo change.

Kendi kendine ait bir Egzersiz ve Teknikler

anlatı terapisi eğitimli bir terapistle en etkili şekilde uygulanırken, bireyler kimlik anlatılarını ve kendini algılamalarını keşfetmeye başlamak için kendi başlarına anlatı yansıma yansımaları ile uğraşabilirler. İşte anlatı terapisi ilkelerinden ilham alan bazı egzersizler:

Yaşam Hikayenizi Haritası

Hayatınızda önemli bir zaman çizelgesi oluşturun. Önemli olarak hangi olayları seçtiğinizi unutmayın - onları nasıl öne çıkarlar? eşit derecede önemli olabilir başka olaylar var ama bu olayları hangi temalara bağlamıyor? Bu seçim süreci size hayatınızın hakkında ne anlatıyor?

Konuşmaları kendinizle

Bunu kendinizden ayrı bir şey olarak tarif ettiğiniz ve uygulamanız gereken bir sorun seçin. "Ben endişeliyim" denemek "Anxiety hayatımın içinde ortaya çıktı." Bu dilsel değişikliğine nasıl bir sorun olduğunu fark edin. Sorun daha fazla veya daha az etkiye sahip olduğunda, etkisini azaltmak için daha fazla strateji var?

Benzersiz Çıktıları Tanımlamak

Bu anlatıyı çelişen şekillerde hareket ettiğiniz bir problem-hayyün anlatısını düşünün. Bu durumlar hakkında farklı olan nedir? Bu istisnalar size değerlerinizi, yeteneklerinizi veya tercihlerinizi anlatıyor? alternatif bir anlatıyı geliştirmek için bu eşsiz sonuçlar nasıl inşa edebilirsiniz?

Mektup Yazma

Kendini iyi tanıdığınız ve sizin hakkınızda önem verdikleriniz bir kişinin bakış açısından kendinize bir mektup yazın. güçlü yönleriniz, değerleriniz ve yetenekleriniz hakkında ne söyleyecekler? alternatif anlatılar olumsuz yorumladığınız deneyimler hakkında sunabilirler? Alternatif olarak, hayatınızı nasıl etkilediğinizi ve ilişkinizi nasıl istediğinizi tanımlamak için bir mektup yaz.

Değerler Clarification

Bu duygularda hangi değerlerin kapalı olabileceğini ya da rahatsız hissettiğiniz anlarda düşünün? Çoğu zaman, yalnızca tehdit altında olduğumuz bir şey olduğunda acı hissederiz veya uzlaşmazlık değerlerin belirlenmesi, bu örtülü anlatıların gelişimini size en çok neyin önemli olduğunu şekillendirmeye yardımcı olabilir.

Öğrenme Kaynakları Daha Fazla Anlatıcı Terapi Hakkında

Bu, anlatı terapisi hakkında daha fazla bilgi edinmekle ilgilenenler için, sayısız kaynak mevcuttur. Dulwich Centre Adelaide, Avustralya, Michael White tarafından kurulan, anlatı terapisi ve toplum çalışması hakkında eğitim, yayın ve kaynaklar sunar. Web sitesi ücretsiz makaleler, vaka çalışmaları ve anlatı uygulamaları hakkında bilgi sağlar.

The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Toronto'nun Anlatıcı Terapi Merkezi Hem profesyoneller hem de genel halk için eğitim programları ve kaynakları anlatı yaklaşımlarıyla ilgilenenler. Farklı izleyicilere erişilebilir olan atölyeler, denetimler ve eğitim materyalleri sağlıyorlar.

Michael White ve David Epston tarafından "Narrative Means to Treatment Ends" ve "Maps oftellive Practice" (Maps of Anlatıcı Uygulama) yaklaşımı hakkında temel bilgi sağlar. Alice Morgan'in "What is Conceptive Therapy? Kolay okuma Girişi" yaklaşımına yeni bir bakış sunar.

Profesyonel organizasyonlar gibi Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği Çeşitli danışmanlık psikolojisi dernekleri, anlatı terapisi eğitimi hakkında bilgi sunar ve bireyleri kendi alanlarında nitelikli anlatı terapistleriyle bağlantıya bağlamaya yardımcı olabilir.

Journal of Systemic Therapies ve Uluslararası Anlatıcı Terapi ve Community Work, alandaki mevcut gelişmelere dair araştırma ve vaka çalışmaları yayınlamaktadır.

Sonuç: Duyucu Terapinin Dönüşüm Potansiyeli

Anlatıcı terapi, kimlik ve özsaygı sorunlarını ele almak için güçlü, saygılı bir çerçeve sunar, çünkü kendimize anlattığımız hikayeler, deneyimlerimizi, olasılıklarımızı ve kendini dışlama problemlerini, sınırlamak anlatıları, eşsiz sonuçları tanımlamak, ve işbirliği içinde yeniden düşünmek, bireyler psikolojik refahı ve kişisel büyümeyi destekleyen daha güçlü bir anlatılar geliştirebilir.

Yaklaşım işbirliği, kültürel hassasiyet ve sosyal adalet, özellikle farklı, karmaşık dünyamızda ilgilidir. bireyleri veya uzman çözümlerinden ziyade, anlatı terapisi, insanları kendi yaşamlarında uzmanlar olarak onurlandırır ve kendi kaynaklarını, değerlerini ve tercih etme yollarını destekler.

Sosyal etiketlere dayanan kimlik sorunları ile mücadele eden bireyler için, kültürel beklentiler, travmatik deneyimler veya içsel negatif mesajlar, anlatı terapisi yaşam hikayelerinin yazarlığını geri almaya yönelik bir yol sunar.

Zihinsel sağlık profesyonelleri, eğitimciler, danışmanlar ve topluluk çalışanları, daha sağlıklı öz değerlendirmeler inşa etmek için bireylerin ve grupları desteklemek için onların pratiklerine anlatı ilkeleri dahil edebilir ve daha güçlü kimlik anlatıları kurmalarını sağlar.

Araştırma, anlatı kimliği ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları aydınlatmaya devam ettikçe ve kimliklerin toplumsal inşasını anlamamıza rağmen, anlatı terapisi, temel insanlarımızın deneyimlerimizi şekillendirmesi ve yazarın yaşamlarını yansıtması için hayati bir yaklaşım olmaya devam ediyor.En derin değerlerimizi ve arzularımızı yansıtan, kimliklerimizin tek katlı olduğu kadar çok tarihlenmiş olduğunu kabul ederek, bu da hikayemizi şekillendiriyor.

Kendi için anlatı terapisini düşünün, profesyonel bir yaklaşım olarak keşfedin veya sadece hikayeler kimlik ve refahı nasıl şekillendirdiğini anlamakla ilgileniyorsanız, anlatı terapisi ilkeleri ve uygulamaları karmaşıklığımızı onurlandıran ve liderlik ettiğimiz hikayeler arasındaki derin ilişkiyi kutlayın.