Karmaşık prosedürleri ve çok adım görevleri hem profesyonel hem de kişisel bağlamlarda kritik bir beceridir. Yeni bir yazılım programı öğreniyor olsanız, bir tıbbi prosedür üstlenerek, bir iş süreci takip etme veya karmaşık bir şekilde performans ve verimliliğinizi önemli ölçüde etkileyebilir.Bu görevlerin ilk başta göründüğü gibi, bilişsel bilim, şifreli bir şekilde geliştirme yeteneğinizi dramatik bir şekilde geliştirebilecek sayısız kanıt tabanlı teknik ortaya çıkarır ve procedural bilgileri elde edebilir.
Bu kapsamlı kılavuz, procedural hafızanın ardındaki bilimi araştırıyor ve size en karmaşık çok adımlı görevleri daha da usta yardımcı olmak için pratik, eylem edilebilir stratejiler sunar. Beyin süreçleri ve mağazalarınız procedural bilgilerinizi anlamak için kanıtlanmış hafıza tekniklerini kullanabilirsiniz, öğrenme yeteneklerini geliştirmek ve daha büyük güven ve doğrulukla görevleri yerine getirmek için.
Beyin Süreçlerinin Procedural Bilgileri Nasıl Anlayın
Belirli tekniklere girmeden önce, beyinlerimizin karmaşık prosedürleri nasıl işlediğinin temel mekanizmalarını anlamak önemlidir. Procedural hafıza, çoğu zaman açıklanamaz bilgimizi, bir yerden diğerine yürürken, başka bir kişiye bir cep telefonu aramak veya video oyunu oynamak gibi.
Procedural hafıza, görevlerimizi otomatik olarak gerçekleştirmemize yardımcı olan uzun vadeli bir bellek türüdür, düşünmeden, öğrendiklerimizi ve alışkanlıkları saklamamıza yardımcı olur - bir bisiklet, tipleme veya bir enstrüman çalma gibi.Procedural hafızanın olağanüstü bir yönü bir kez öğrenilen, bu eylemler bilinçsiz hale gelir, bu yüzden her adımı kasıtlı olarak hatırlamamız gerekir.
Multistep görev yürütmesi üzerinde yapılan araştırmalar, beynin karmaşık prosedürleri nasıl organize ettiğini büyüleyici öngörür. Amaçlı davranışlar, mevcut eylemleri yönlendirmek için yeniden yorumlanır, aşırı hedefler veya "task bölüm" (örneğin, "tehlikeli") decom, uygulanabilir adımlara ("sevlat sebzeleri" ... "kop" ... "cook" Bu hiyerarşik organizasyon, nasıl etkili bir şekilde öğrenilir ve karmaşık prosedürleri anlamak için çok önemlidir.
Önceki literatür, karmaşık zihinsel programları kontrol eden bir önoparietal çoklu talep (MD) ağının önemini vurgulamaktadır, birçok bilişsel açıdan talep edilen görevler ve hiyerarşik görev yapısına duyarlı MD bölgeleri ile birlikte.Bu sinir mimarisinin anlaşılması, bazı hafıza tekniklerinin neden procedural öğrenme için diğerlerinden daha iyi çalıştığını açıklamaya yardımcı olur.
Memory Formation Process: Encoding, Storage, Retrieval
Karmaşık prosedürleri etkili bir şekilde hatırlamak için, hafıza formlarının üç temel aşamasını anlamanız gerekir. Hatırlama bölümleri üç işlemi içerir: bilgiyi (öğrenme, bunu algılamak ve geçmiş bilgi ile ilgili olarak), onu depolamak (zaman boyunca bakımlamak) ve sonra gerektiğinde bilgiyi yeniden sunmak.
Birinin hafızasını geliştirmek, kodlamanın süreçlerini geliştirmek ve etkili geri dönüş garanti eden teknikleri kullanmak, yeni bilgilerle ilgili olarak, bir kişinin zaten bildiği, zihinsel formlar oluşturmak ve hatırlanması gereken bilgiler arasındaki ilişkileri yaratmak.Her bir aşama belirli teknikler aracılığıyla optimizasyon için fırsatlar sunar.
Enktör aşaması özellikle kritik çünkü karmaşık durumlarda, hafıza sisteminize giren birçok detayın fark edilir ve kodlanır. Bu seçicilik, başlangıçta bir prosedür öğrenme yeteneğinizin daha sonra hatırlama yeteneğini önemli ölçüde etkiler.Mustajman stratejilerine odaklanarak hafıza sisteminize giren bilgilerin kalitesini dramatik bir şekilde artırabilirsiniz.
Chunking Yoluyla Kesilen Görevleri
Karmaşık prosedürleri hatırlamak için en güçlü ve bilimsel olarak doğrulanan tekniklerden biri, insan çalışma hafızasının temel sınırlamalarından biridir. Chunking, bilgi toplama sürecidir (kücretler), böylece kısa süreli bellekte tutulabilecek öğelerin sayısını artırmaktır.
Chunking, beyinin kısa vadeli hafızayı bir kez daha büyük, yönetilebilir birimlere gruplayarak ve bu yöntem özellikle etkilidir, çünkü insanlar genellikle beşten fazla ayrı öğeyi korumak için zor bulur.
Chunking arkasındaki bilim
Teknik, Amerikan psikolog George A. Miller tarafından 1950'lerde popülerleştirildi, kısa vadeli hafıza sınırlamalarını tespit etti ve bu kısıtlamaların üstesinden gelmek için bir yol olarak chunking fikrini tanıttı. Miller'ın araştırmalarının ortaya çıktığı zaman, çalışma hafızamızın katı kapasite sınırları olduğunu, bilgiyi anlamlı gruplara organize ederek hatırlayabildiğini dramatik bir şekilde genişletebiliriz.
Uzmanlar, karmaşık bilgileri işlemek için chunking'e güveniyor. Bu sadece başlangıç tekniği değil - tüm alanlarda bilişsel yükü yönetmek ve performans geliştirmek için kullanılan temel bir stratejidir.The key is understand how to create effective chunks that approach with the structure of the task you're learning.
Chunking Prosedürleri için Pratik Uygulamaları
Karmaşık prosedürlere giriş yaptığınızda, görev sıralarında doğal kırılma noktaları tespit ederek başlayın. Örneğin, on beş adımla bir yazılım iş akışı öğreniyorsanız, bunları “setup” gibi üç ila beş mantıksal aşamaya gruplayabilirsiniz. "depresyon" ve "finalizasyon" gibi.
En iyi şekilde bilgi edinmenin yolunu belirlemek için, bu korunklar oluşturmak ve sonra bunları daha küçük chunkslara ayırarak kırılabilir. Bu hiyerarşik yaklaşım aynaları, beyin doğal olarak procedural bilgileri nasıl organize eder ve karmaşık diziler daha yönetilebilir hale getirir.
Karmaşık bilgileri sindirmeli segmentlere kırarak, öğrenciler daha kolay kavrayıp yeni kavramlar tutabilirler. Pratik anlamda, bu, asla tek, önemsiz bir dizi olarak uzun bir prosedür ezberlemeye çalışmamalısınız. Her zaman işleve, benzerliğe veya mantıksal ilerlemeye dayanan fırsatlara bakmalısınız.
Chunking, insanların bilgilerini daha verimli bir şekilde hatırlamalarına yardımcı olmak için gösterilen zamanları daha verimli bir şekilde azaltmak, yeni süreçleri ve dizileri öğrenmek için gereken süreyi azaltmak ve bilginizi ve becerilerini genişletmek ve yeni ve heyecan verici görevleri üstlenmek için daha kolay hale getirmek için göstermiştir.Bu verimlilik kazancı, özellikle de zaman kısıtlı ve öğrenilecek prosedürler hacminin önemli olduğu konusunda değerlidir.
Etkili Chunks yaratmak
Birbiriyle güçlü bir şekilde ilişkili olan temel birimlerden oluşan bir koleksiyondur ve bir kişinin hafızasında gruplandırılıp saklanmış durumdalar ve bu chunks, eş gruplaşmaları nedeniyle kolayca elde edilebilir.Bir chunk içindeki elementler arasında oluşan dernekler mantıksal ve unutulmaz olmalıdır.
Kedili chunking kullanmayı düşünün, amaç veya ihtiyaç duydukları kaynaklarla grup adımlarını grupla birlikte takip edebilirsiniz. Örneğin, bir laboratuvar prosedüründe, birlikte tüm hazırlık adımlarını tamamlayabilirsiniz ve tüm temizleştirme adımları birlikte.Bu kedici organizasyon daha kolay hatırlatan zihinsel scaffolding sağlar.
Bu yöntem oldukça etkilidir çünkü öğrenme sırasında bilişsel yükü azaltır, beyinin bağlantıya ve anlayış verilere odaklanmasına izin verir. Çalışma hafızasında takip etmeniz gereken ayrı öğeler sayısını azaltırken, prosedürün daha derin işlenmesi ve anlaşılması için bilişsel kaynaklar toplamak.
Adım Sequences için Mnemonik Cihazların Kullanımı
Mnemonik cihazlar, soyut veya zor etiketli bilgileri daha unutulmaz formatlara dönüştürmek için güçlü hafıza yardımıdır. Bu teknikler prosedürü hatırlamanız gerektiğinde yeniden beslenmeleri için hizmet eden güçlü zihinsel dernekler yaratarak çalışır.
Acronyms ve Acrostics
Bir prosedürdeki her adımın ilk mektubundan acronyms oluşturmak, "Restart sistemi" gibi adımlarla ilgili bir sorun giderme işlemi öğrenmek için, "Scan for errors" ve "Test functionality", bir dizide unutulmaz bir cümle oluşturmak için bir uyarı oluşturabilirsiniz. Örneğin, "Check bağlantıları" gibi adımlarla ilgili bir sorun giderme prosedürü öğreniyorsanız, "Restart sistemi" "Scan for errors" ve "Test işlevselliği", dizinini hatırlamanıza yardımcı olmak için bir suçsuz ifade oluşturabilirsiniz.
Acrostics, her kelimenin ilk mektubunun kendi prosedürünüzde bir adıma karşılık geldiği tüm cümleleri yaratarak bu konsepti daha da ileri götürür. Bu teknik, basit bir acronymun kendi başına ile ilgili olarak uygun veya alışılmadık olması gerektiği anlamına gelir.
Loci Yöntemi (Memory Palace)
Memory uzmanları, “memory sarayları” (könemli yerler ile ilgili sahneler) büyük dizilerle birlikte, zihinsel olarak büyüdüğün ev aracılığıyla zihinsel olarak yürümek ve mümkün olduğunca çok farklı alanları ve nesneleri tanımlamak için çok etkili olduğunu. Bu eski teknik, aynı zamanda loci yöntemi olarak da bilinir.
Bu tekniği karmaşık bir prosedüre uygulamak için, tanıdık bir yer - eviniz, işe gidip ofis binanıza gidin. Sonra, zihinsel olarak bu uzay boyunca belirli bir yerde prosedürün her adımını bir rota boyunca gerçekleştirebilirsiniz. Prosedürü hatırlamanız gerektiğinde, her adımla bir zihinsel yürüyüşe geçiyorsunuz.
Örneğin, bir müşteri hizmeti protokolü öğreniyorsanız, ön kapınızda "Müşteriyi" bırakabilirsiniz, "kendi ihtiyaçlarını" oturma odasında, "günümüzde çözümler" ve bu nedenle uzaysal organizasyon doğal bir dizi ve güçlü bir retrieval cues sağlar.
Rhymes ve Rhythms
Procedural adımlar için rhymes veya ritimsel desenler oluşturmak, prosedürünüzün temel adımlarını yakalamak veya görev yaparken zihinsel olarak hatırlayabilirsiniz.
Görselleştirme ve Ruh Görüntü Teknikleri
Görsel hafıza çoğu insan için sözlü hafızadan daha güçlüdür, karmaşık prosedürleri hatırlamak için güçlü bir araç haline getirir. Hatırlamak ve görsel gruplarda koymak istediğiniz bir zihinsel görüntü oluşturabilir.
Zihinsel Filmler Yaratmak
Bir soyut adım listesi olarak bir prosedür hatırlamaya çalışmak yerine, her eylemi gerçekleştiren canlı bir zihinsel film yaratın. Tüm duyularınızı bu görselleştirmede kullanın: Kullandığınız ekipman, her adımla ilişkili sesler duymak, fiziksel hareketleri hissetmek ve hatta uygulanabilir bir koku veya tadı hayal edin.
Zihinsel görüntünüzü daha ayrıntılı ve çokça beğen, hafıza izlerini daha güçlü hatırlayacaktır. İnsanlar güçlü duyguları hatırlar, bu yüzden kendinizi hatırlamaya çalıştığınız şey hakkında bir yol hissetmeye çalışır, mizahla bunu yapmanın en iyi yolu ile (örneğin, ezberlemeye çalıştığınız bir kelimeyle ilgili aptalca bir görüntüyü düşünme).
Diagrams ve Flowcharts
Bu görsel temsiller, diyagramlar, akışlar veya zihin haritaları aracılığıyla yapılan işlemlerin görsel gösterimini oluşturmak, prosedürün genel yapısını, karar puanlarını tanımlamak ve farklı adımların birbirleriyle nasıl ilişkili olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
Bir prosedür için bir akış oluşturmak, farklı adımların türlerini temsil etmek için tutarlı şekiller kullanmak ( eylemler için kayıtlar, kararlar için elmaslar vb.) akış ve sıralama göstermek için oklar ekleyin. Renk kodlama farklı aşamalar veya adımlar kategorileri daha kolay görsel organizasyonu artırabilir ve hatırlamak için prosedür kolaylaştırabilirsiniz.
Zihin haritaları özellikle doğrusal olmayan veya birden fazla şubeye sahip olmayan prosedürler için yararlıdır. Merkezdeki genel hedef veya prosedür adı, o zaman önemli aşamalar veya kategoriler için şubeler oluşturur, alt kobranches ile belirli adımlar için. Bu radial organizasyon aynaları, beynin doğal olarak daha sezgisel hale getirir.
Dual Coding Theory
Çift kodlama teorisi, bilginin hem sözlü hem de görsel işlemeye giriş yaparken daha iyi hatırlandığını gösteriyor. Bu, görsel temsillerle ilgili bir prosedürün yazılı veya konuşma açıklamalarını birleştiren, yalnızca yaklaşımdan daha erişilebilir anılar yaratır.Yeni bir prosedür öğrendikten sonra, her zaman her zaman her zaman her iki sözlü ve görsel işlemeyi de diyagramlara bakarak, gösteriler izlemek veya kendi görsel temsillerinizi izlemek veya oluşturmak için deneyin.
Yenidenleşim ve Uzaylı Uygulamanın Gücü
Yeniden müzakere hafıza konsolidasyonu temeldir, ancak tüm tekrarlama eşit derecede etkili değildir. Uygulamanızı nasıl yapılandıracağınızı anlamak karmaşık prosedürleri nasıl iyi hatırlayabilirsiniz.
Aktif Yeniden İşleme Stratejileri
Bilgiyi dinleyin; bilgiyi okuyun; bunu (evet, yüksek sesle) söyleyin ve tekrar tekrar söyleyin, daha fazla bilgiyi kullanarak, bağlantıları ona daha güçlü hale getirin. Bu multi-modal tekrar beyininizin farklı bölgelerine girer ve aynı bilgilere birden fazla yol yaratır.
Aktif tekrarlama, pasif olarak gözden geçirme yerine malzemeyle ilgilenmek anlamına gelir.Sadece adımları tekrar okumak yerine, onları hafızadan aktif olarak geri döner, onları başka birine aramadan veya açıklamadan başka birine geri döner.Bu çabalayıcı retrieval hafızayı pasif incelemeden çok daha etkili bir şekilde güçlendirir.
Uzaylı Uzun Süreli Yeniden Yeniden Yeniden Yeniden Yeniden Yeniden Yeniden Yeniden Yeniden Düzenlendi
Uzaylı retrieval'de, öğrenmenizi birkaç seanstan uzayacaksınız, bu da bir sonraki oturum sırasında bilgiyi hatırlamak ve daha zor hale getirmek için beyin zamanını verecektir, böylece uzun vadeli hafızayı güçlendireceksiniz.Bu karşıtlık prensibi - kısmen hafızayı güçlendirecektir - hafızadaki en önemli keşiflerden biri hafızayı.
Öğrenme prosedürleri için uzaylı tekrar uygulamak, daha uzun bir süre sonra bilgiyi başarıyla aldığınız bir inceleme programı oluşturmak için, bir saat sonra yeni bir prosedür inceleyebilirsiniz, sonra bir gün, sonra üç gün sonra, bir hafta sonra, iki hafta sonra, ve böylece her seferinde hafıza izlerini güçlendiriyorsunuz ve onu ne kadar uzatacaksın.
Dijital araçlar ve uygulamalar uzaylı tekrar sistematik olarak uygulamanıza yardımcı olabilir, ancak bir takvim ve flashcard kullanarak basit bir manuel sistem oluşturabilirsiniz. Anahtar tutarlıdır ve yavaş yavaş değerlendirmeler arasındaki spacing artırmaktır.
Intereard Practice
Birden çok ilgili prosedürü öğreniyorsanız, geçici uygulama – bir seferde bir prosedürün uygulanması yerine farklı prosedürlere katkıda bulunmak – aralarında ayrım yapabilme ve doğru işlemde doğru prosedürü uygulama yeteneğinizi geliştirmek.Bu yaklaşım başlangıçta daha zor hissedebilirken, yeteneklerinizi daha iyi uzun vadeli tutma ve transfer etmeye yol açar.
Öğretim ve Katılaştırmayı Açıklamak
Karmaşık bir prosedürün anlayışını ve hafızasını sağlamlaştırmak için en etkili yollardan biri bunu başka birine öğretmektir.Eğer bir gerçek koleksiyonu hatırlamak zorundaysanız, kendinize ne kadar sadece ezberlemek yerine birbiriyle nasıl ilişkili olduklarını öğretmek çok daha etkilidir, bu da bir hiyerarşiye ya da bir ilişki ağacı kağıda koymaktır.
Protégé Etkisi
Öğretim kuvvetlerine bilgi açıkça organize etme, anlayışınızda boşlukları tanımlama ve her adımın arkasındaki mantığın belirlenmesi. Bu süreç bazen protégé etkisi olarak adlandırılır, öğrenme ve saklamayı önemli ölçüde artırmanız için gösterilir.Bir şey öğretmeye hazır olduğunuzda, doğal olarak malzemenin daha derin işlenmesine katılırsınız.
Bu teknikten yararlanmak için gerçek bir öğrenciye ihtiyacınız yok. Prosedürü bir meslektaşı, bir arkadaşa veya hatta hayali bir seyirciye açıklayabilirsiniz. Bazı insanlar kendilerini bir prosedür, sonra açıklamalarının belirsiz veya eksik olduğunu tanımlamak için kayıt tutmalarını veya dinlemelerini sağlar.
Dokümantasyon oluşturmak
Bir prosedür için ayrıntılı talimatlar yazmak çifte bir amaç sunar: Daha sonra danışabileceğiniz bir referans belgesi yaratır ve yazma eylemi hafızanızı güçlendirir. Belge oluşturmadığında, açıklık ve tamlığa odaklanmayın. Her adımın gerekli değildir ve yanlış yapılırsa yanlış ne yapabilir.
Farklı amaçlar için belgenizin farklı versiyonları oluşturmak düşünün: tüm nüanslar ve istisnalar ile ayrıntılı bir referans kılavuzu, görevi yaparken hızlı bir şekilde kontrol listesi ve belki de başkalarına öğretmek için basit bir genel bakış.Her sürüm, sizin anlayışınızı güçlendirmek için prosedür hakkında düşünmeniz gerekir.
Checklists ve Dış Hafıza Aids
Hedef genellikle prosedürleri içerek yapılırken, onları hafızadan gerçekleştirebilirsiniz, dış hafıza yardımları öğrenmede ve kritik prosedürler için doğruluk sağlamada önemli bir rol oynar.
Kontrol listelerinin Stratejik Kullanımı
Checklists, karmaşık prosedürleri öğrenme ve gerçekleştirmede birden fazla işleve hizmet eder. Öğrenme aşamasında, bilişsel yükü azaltır, bir sonraki ne olduğunu hatırlamaya çalışmaktan ziyade her adımı anlamaya ve yürütmenize izin verir.Daha fazla proficient olarak, kontrol listelerini daha sık kullanabilirsiniz, ancak özellikle yüksek ücretli durumlarda, özellikle de yüksek ücretli durumlardan yoksun kalmak için değerli kalırlar.
Havacılık ve tıp gibi alanlarda araştırmalar, karmaşık prosedürler için kontrol listelerini kullanmaktan bile oldukça deneyimli profesyonellerin faydalandığını göstermiştir. Checklists uzmanlığını değiştirmiyor; hataları yakalamak ve tutarlılığı sağlamakla tamamlıyorlar.
Prosedürler için kontrol listeleri oluştururken, onları concise ve aksiyon odaklı tut.Her bir öğe her öğeyi okuduğunuz ve ardından hemen "do-confirm" formunu kullanarak kontrol listesini kullanarak ve sonra her şeyi doğruladığınız için kontrol listesini kullanın.
Dijital Araçlar ve Hatırlatıcılar
Modern teknoloji, procedural hafızayı desteklemek için çok sayıda araç sunar. Görev yönetimi uygulamaları, dijital kontrol listeleri ve hatırlatma sistemleri yeni prosedürleri öğrenmede tutarlılığı sürdürmenize yardımcı olabilir. Bazı uygulamalar otomatik olarak inceleme planlarınızı optimize edebilir.
Ancak, dijital yardımları ne zaman ve nasıl kullandığınız konusunda stratejik olun. Dış hafızada aşırılık sizi güçlü iç anıları geliştirmenizi engelleyebilir. Zaman zaman ve yeterlilik artışları olarak yavaş yavaş yavaş yavaş azalttığınız eğitim tekerlekleri olarak kullanın veya hata maliyetinin yüksek olduğu prosedürler için rezerve edin.
Yeni Prosedürleri Mevcut Bilgiye Bağlamak
Günlük yaşamınızda kendinize sormanız için bilginizi paylaşın, “Bu materyali hatırladığım neden önemlidir?” – ve cevap verin ve zaten “taraflı”, özellikle de elbetteki önemli temalarına bağlantı kuracaksınız.
Önceki Bilgi Yapı
Yeni prosedürler onları zaten bildiğiniz prosedürlere bağlayabileceğinizi öğrenmek daha kolaydır. Yeni bir prosedür ve tanıdık olanlar arasında benzerliklere bakın. Yeni prosedür benzer bir mantık takip ediyor mu? Bu bağlantıları açık hale getirmek, mevcut zihinsel modellerden her şeyi sıfırdan inşa etmek yerine faydalanmanıza yardımcı olur.
Örneğin, yeni bir yazılım uygulaması öğreniyorsanız, dosya yönetim sisteminin zaten bildiği bir kişiye benzer çalıştığını fark edebilirsiniz. Explicitly noting this similarity –"Bu sadece Program X'deki klasör sistemi gibi. - yeni prosedürü daha sezgisel ve unutulmaz kılan zihinsel bir köprüyü yaratırsınız.
Anlamlı Context
Beyin sıradan bir şey hatırlamanız gereken şeylere güçlü bir şekilde cevap verir, bu yüzden bir şey hatırlamanız gerekiyorsa, etrafımızdaki ayrıntılı bir görüntü veya hikaye oluşturmak ve bu ürüne karşı çıkabilir gibi görünebilir, ancak beyininizdeki daha karmaşık bir görüntü inşa etme eylemi sinapslara daha iyi bağlantı sağlar.
Bir prosedürün amacı ve bağlamı daha anlamlı hale getirir ve bu nedenle daha unutulmaz bir şekilde. Yeni bir prosedür öğrendikten sonra, neden bu prosedür gerekli? Farklı bir düzende adımlar yapılırsa veya tamamen atılırsa ne olur? Bu bağlamdaki anlayış hafızayı destekleyen mantıksal bir çerçeve sunar.
Öğrenme Çevrenizi İyileştirmek
Öğrendiğiniz ve uygulama prosedürlerinin onları nasıl iyi hatırladığınızı önemli ölçüde etkiler.Demek dikkat, hippocampus'un doğru bir şekilde depolamak veya kısa süreli hafızayı uzun süreli hafızaya dönüştürmek için yeterli zaman yoktur.
Kesirlileri
Kısa vadeli hafızanızı yeniden başlatmanız için her zaman “reboot” yapmanız gerektiği gibi, veri puanlarını kaybetme riskiniz ve çok-tasking – çalışmanızda müzik veya sohbet etmek için oturum açmanız – zihinsel görevlerinizi yeniden başlatmanız gerekir.
Karmaşık prosedürleri öğrendiğinizde, rahatsız edici bir ortam yaratır. bildirimleri kapat, gereksiz tarayıcı sekmelerini kapatın ve başkalarına kesintisiz zaman ihtiyacınız olduğunu bildirin. Öğrenmeye getirdiğiniz dikkat daha güçlü, daha doğru anılarla sonuçlanacaktır.
Context-Dependent Memory
Encoding specificity prensibi, insanların şifre bilgilerini kullandığında, bir şarkının tüm karmaşık bir deneyimin parçası haline geldiği gibi belirli şekillerde yaparlar ve yıllar sonra, o parti hakkında düşünmediyseniz bile, radyoda şarkı duyduğunuzda tüm deneyim sizi acele eder.
Bu ilke, öğrenme prosedürleri için pratik etkilere sahiptir. Mümkünse, uygulama seanslarınız sırasında mümkün olduğunca sağlıklı bir şekilde simüle etmeye çalışın. Öğrenme sırasında mevcut bağlamsal cezalar performans sırasında tekrar tekrardan faydalanacaktır.Eğer gerçek ortamda pratik yapamıyorsanız, pratik seanslarınız sırasında mümkün olduğunca canlı bir şekilde simüle etmeye çalışın.
Fiziksel Uygulama ve Motor Memory
Fiziksel eylemleri içeren prosedürler için, el-on uygulaması dayanılmaz. Motor hafıza - fiziksel becerileri öğrenmekle ilgili hafıza türü - sadece zihinsel prova değil.
Deliberate Practice
Tüm uygulama eşit derecede etkili değildir. Deliberate uygulama, performans, acil geri bildirimler ve sistematik bir şekilde iyileşmeye odaklanmayı içerir. Fiziksel bir prosedür uygularken, sadece hareketlerinize dikkat edin. Teknikinize dikkat edin, garip veya belirsiz hissetmek için alanları tanımlamak.
Karmaşık fiziksel prosedürleri bileşenleri ve pratik zor bölümlere daha yoğun bir şekilde parçalayın. Her bir bileşen pürüzsüz ve otomatik hale gelir, onları tam sıraya geri entegre eder.Bu bölüm-kim uygulama yaklaşımı özellikle karmaşık motor prosedürleri için etkilidir.
Zihinsel Uygulama
Fiziksel uygulama temel olsa da, zihinsel uygulama - prosedürünü kendiniz gerçekleştirmenizi sağlar - fiziksel pratik ve özellikle gerekli ekipman veya ortama erişiminiz olduğunda yararlıdır. Araştırma, zihinsel uygulamanın aynı sinir yolları birçok fiziksel uygulama olarak etkinleştirdiğini ve performansları geliştirebileceğini göstermiştir, ancak gerçek fiziksel pratikle birleştirdiğinizde en etkilidir.
Kendinizi ve Retrieval Uygulamasını Test Etmek
hafızanızı genellikle belirli bir konu hakkında bildiğiniz her şeyi yazmaya çalışarak hafızadan. Bu uygulama, retrieval uygulama olarak bilinen veya test etkisi olarak bilinen bu uygulama mevcut en güçlü öğrenme stratejilerinden biridir.
Test Etkisi
Retrieval uygulamaları çalışır çünkü hafızadan gelen bilgi hatırlama eylemi hafıza izlerini sadece bilgiyi gözden geçirmeden daha etkili bir şekilde güçlendirmektedir.Her seferinde hafızadan bir prosedür alırsınız, gelecekte almak için daha kolay hale getirirsiniz.
Referans malzemeleri olmadan hatırlamaya ve uygulama prosedürleri gerçekleştirmeye çalıştığınız düzenli kendini test edin (örneğin, siparişdeki adımları listelemek gibi) ve daha zorlu olanlara (zaman basıncı veya komplikasyonlarla ilgili olarak işlem yapma gibi).
Tanımlama ve Adresleme
Kendi kendini test etmek başka bir önemli işleve hizmet eder: Bilmediğinizi ortaya çıkarır ve bilginizde boşlukları keşfederseniz, bu özel alanları ek çalışma ve uygulama için hedefleyebilirsiniz. Bu hedefli yaklaşım zaten iyi bildiğiniz materyali gözden geçirmekten çok daha verimlidir.
Kendi test sırasında karşılaştığınız hataların ve zorlukların bir kaydı tutun. Bunlar iyileşme için fırsatları temsil eder ve sonraki uygulama seanslarınızı kılavuzluk etmelisiniz - bu yüzden bir hafıza başarısızlığı, prosedürün yanlış anlaması veya motor beceri sorunu oldu? - iyileşme için doğru stratejiyi seçmenize yardımcı olur.
Bilişsel Yükümlülük Yönetimi
Bilişsel yük teorisi karmaşık prosedürler için öğrenmenin nasıl önemli öngörüler sağlar. Çalışma hafızanız sınırlı kapasiteye sahiptir ve bu kapasiteyi öğrenme kapasitesine sahiptir.
Progresif Kompleksi
Karmaşık bir prosedür öğrenildiğinde, basitleştirilmiş bir versiyonla başlayın ve yavaş karmaşıklığı ekleyin. Bu ilerici yaklaşım, nüks ve istisnalar eklemeden önce sağlam bir temel oluşturmanıza olanak sağlar. Örneğin, öncelikle temel prosedürü ideal koşullar altında öğrenebilirsin, sonra farklı senaryolar için varyasyonlar ekleyebilir ve sonunda istisnaları ve hataları nasıl idare edebilirsiniz.
Ekstranous Load
Ekstraktif olmayan yük, öğrenmeye katkıda bulunan zihinsel çabayı ifade eder. Yoksul organize malzemeler, belirsiz talimatlar ve gereksiz karmaşıklığı tüm ekstra ekstra yükler artırır. Prosedürler için öğrenme malzemeleri oluştururken, öncelik ve basitlik sağlayın.
Metakognitive Farkındalık Geliştirme
Metacognition – kendi düşüncenizi düşünün – etkili öğrenme için önemli. Kendi hafıza süreçlerinin farkındalığını geliştirmek uygun stratejileri seçmenize ve ilerlemenizi izlemek için yardımcı olur.
Kendini Takip Etmek
Düzenli olarak kendi yeterliliklerinizi prosedürlerle değerlendirebilir misiniz? Onları sorunsuz ve doğru bir şekilde gerçekleştirebilir misiniz? Belirli noktalarda duraklamanız ve düşünmeniz gerekiyor mu? Sık sık unutursunuz veya karıştırıyorsunuz? Bu kendini-yazarlık, daha fazla uygulamaya ihtiyacı olan alanları tanımlamanıza ve ustalığa sahip olduğunuzda tanımanıza yardımcı olur.
Tanık ve hatırlama arasındaki farkın farkında olun. Onları bir çek listesine (bilişim) gördüğünüzde doğru adımları tanıyabilirsiniz, ancak hafızadan (recall) oluşturmak için mücadele edin. Gerçek usta sadece tanımaz.
Strategies'leri ayarlayın
Farklı prosedürler ve farklı bireyler farklı hafıza stratejilerinden yararlanabilir. Hangi teknikler sizin için en iyi çalışır ve öğrenmediğiniz belirli prosedür için.Farklı yaklaşımlara istekli olun ve yöntemlerinizi sonuçlara göre ayarlamaya istekli olun.
Farklı Prosedürlerin Türleri için Özel Görüşler
tartışılan teknikler geniş bir şekilde uygulanırken, farklı prosedürler belirli adaptasyonlardan yararlanabilir.
Linear vs. Branching Prosedürleri
Sabit bir adımla ilgili doğrusal prosedürler genellikle karar puanlarını içeren disiplin prosedürlerinden daha kolaydır. şube işlemleri için, her bir şube noktasında karar kriterlerine özel dikkat edin. Karar ağaçları veya akışkarları oluşturun, her yolu almak için açıkça gösterir ve farklı şubeler gerektiren pratik senaryolar.
Sık sık vs. Infrequally Performed Prosedürleri
Günlük performans gösteren prosedürler doğal olarak tekrar tekrar otomatik hale gelecektir.Infrequly, checklists gibi dış yardımlara daha ağır güvenmek ve yetkinliği korumak için periyodik yenileme uygulama programına ihtiyaç duyabilirsiniz.
Yüksek bölmeler vs. Low-Stakes Prosedürleri
Hataların ciddi sonuçları olduğu prosedürler için - tıbbi prosedürler, güvenlik protokolleri, finansal işlemler - kontrol listelerine daha yüksek güven sağlamak ve prosedürü ezberlemekten sonra bile prosedürü ezberlemek uygun. Hedef tüm dış yardımları ortadan kaldırmak değil, tüm dışsal yardımları sağlamak için stratejik olarak kullanmak.
Overcoming Common Challenges
Benzer Prosedürler arasındaki Interference Between Benzer Prosedürler
Birden çok benzer prosedürü öğrendiğinizde, müdahale, her prosedürle kendinizi yargılamaya hazırlayan bir prosedürden ayrıntıların nerede gerçekleşebileceğini ortaya çıkarabilir. Benzer prosedürler arasındaki farklılıkları açıkça dikkate alın. Benzer prosedürler arasındaki farklılıkları dikkate alın.
Motivasyonu Korumak
Karmaşık prosedürlerin zor ve bazen tartışmalı olduğunu öğren. Belirli, her uygulama oturumu için uygulanabilir hedefler belirleyerek motivasyonunu koruyabilir.Geliştirmenizi izleyin ve iyileştirmeleri kutlayın. Prosedürü anlamlı sonuçlarla birleştirin - bu prosedürü nasıl güçlendireceksiniz?
Anksiyete ile başa çıkmak
Performans kaygısı hafıza geri dönüşlerine müdahale edebilir. Kendinizi baskı altında yıkamak veya unutmak, simülasyonlu baskı koşulları altında pratik.Uygulama seanslarında güven oluşturmak için risk ve zaman baskısını artırın.
En Etkililik için Multiteknikleri Bütünleştirmek
Karmaşık prosedürleri hatırlamak için en etkili yaklaşım genellikle tek bir yönteme güvenmek yerine birden çok tekniği birleştirmeyi içerir. Kapsamlı bir öğrenme stratejisi şunları içerebilir:
- Prosedürü mantıksal kıvrımlara devretme
- chunks serisi için bir mnemonik cihaz oluşturmak
- Kendinizi her adıma görselleştirmek
- Prosedürün akrep veya diyagramı oluşturmak
- Uzaylı Tekrarlama Prosedürü Yeniden İncele
- Prosedürü başka birine öğretin
- Referans malzemeleri olmadan kendinizi düzenli olarak test edin
- İlk performans sırasında bir kontrol listesi kullanarak
- Prosedürü mevcut bilgi ve anlamlı bağlama bağlama
Kullandığınız tekniklerin özel kombinasyonu, işlem tarzınıza ve performans bağlamına uygun olmalıdır. Deneyin farklı kombinasyonlarla ve sizin için en iyi neyin işe yaradığını dikkat edin.
Daha Fazla Öğrenme Kaynakları
Daha derin hafıza teknikleri ve bilişsel bilime dalarak ilgilenenler için, birkaç mükemmel kaynak mevcuttur. Dersra'da nasıl öğrenilir Kanıt tabanlı öğrenme stratejilerinin kapsamlı kapsamını sağlar. Kitap "Yap It Stick: The Science of Successful Learning" by Brown, Roediger ve McDaniel, gelişmiş mnemonik tekniklerle ilgilenenler için, gelişmiş mnemonik tekniklerle ilgili pratik uygulamalar sunar. Memory Art of Memory Geniş kaynaklar ve hafıza meraklıları topluluğu sağlar.
Alanınızdaki profesyonel kuruluşlar da işinizle ilgili prosedürlerde uzman eğitim sunabilir. Birçok endüstri, bilişsel bilim ilkelerine dayanan standart eğitim protokolleri geliştirdi ve bu kaynakların yararlanılması, öğrenmenizi hızlandırabilir.
Uyku ve Fiziksel Sağlık Rolü
Bellek konsolidasyonu - kısa süreli anıların istikrarlı uzun vadeli anılar haline geldiği süreçtir - öncelikle uyku sırasında yetersiz kalıyor. Yeterli, kaliteli uyku, uygulanan prosedürleri hatırlamak için gereklidir. Araştırma, uykunun iki önemli ölçüde yeni anıların toplanmasını ve son zamanlarda öğrenilen bilgilerin konsolidasyonunu göstermiştir.
Fiziksel sağlık daha geniş bir şekilde bilişsel işlevi ve hafızayı etkiler. Düzenli egzersiz, doğru beslenme, stres yönetimi ve yeterli hidrasyon tüm optimal beyin fonksiyonuna katkıda bulunur.Bu faktörler hafıza tekniklerini göz önünde bulundurmak için periferik görünebilirken, hafıza stratejilerinin etkili çalışmasını sağlayan fizyolojik temel oluştururlar.
Uzun Süreli Bakım ve Beceri Yeniden Dönüştürme
Bir prosedür sadece başlangıçtır; zamanın üzerinde bu bilgiyi korumak, düzenli olarak kullandığınız prosedürler için, doğal uygulama yeteneklerinizi koruyacaktır.Infrequly, schedule periodic refresher session to prevent skills.
Bu yenilenme seanslarının yayılması, ilk öğrenme sırasında uzaylı tekrarlama gibi aynı ilkeleri takip edebilir.Bir ay sonra bir ay sonra tekrarlayabilirsiniz, sonra üç ay sonra altı ay sonra prosedürü nasıl iyi tutarsınız.
Onları ezberlemekten sonra bile prosedürlerin belgelendirilmesini sağlayın. hafızanız mükemmel olabilir, ancak zamanla ortaya çıkabilecek aşamalı sürüklenmelere karşı mevcut koruyuculara sahip olun, küçük ayrıntıların değiştiği veya unutulduğu yer.Retorik incelemeniz zihinsel modelinizin doğru kalmasına yardımcı olur.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Karmaşık prosedürler ve çok adımlı görevler, kanıt tabanlı hafıza tekniklerinin uygulanmasıyla sistematik olarak geliştirilebilecek bir yetenektir. beyninizin kodlanmış, mağazalarınızı ve procedural bilgileri alın, chunking, mnemonik cihazlar, görselleştirme, uzaylı tekrarlama ve en karmaşık prosedürlerinizi dramatik şekilde geliştirme yeteneğinizi anlamak için.
Anahtar, yalnızca tekrarlamaya ve umutlara güvenmek yerine procedural öğrenmeye çalışmaktır. Disiplinler arası güçlü zihinsel dernekler oluşturmak, mnemonikler ve görselleştirme yoluyla pratik yapmak ve mevcut bilgilere yeni prosedürler bağlamak. Özellikle öğrenme ve yüksek hesaplamalar sırasında dış yardımları kullanmak.
Farklı insanların ve farklı prosedürler için daha iyi çalıştığını unutmayın. Bu kılavuzda sunulan stratejilerle deney, sizin için en iyi neyin işe yaradığını dikkat edin ve procedural öğrenmeye kişisel bir yaklaşım geliştirirsiniz.Bu tekniklerin tutarlı bir uygulamasıyla, bir zamanlar ezici, unutulmaz ve sonunda otomatik hale geldiğini göreceksiniz.
Bu hafıza becerilerini geliştirmek için yaptığınız yatırım, profesyonel ve kişisel hayatınız boyunca kar kar kar kar payı öder.Procedural hafızanızın ne kadar iyi geliştirilebileceğini öğrenme yeteneği.