Kurtarmayı Anlamak: Substance Bağımlılığı Sonrası Psikolojik Yolculuğu

Kurtarmayı Anlamak: Substance Bağımlılığı Sonrası Psikolojik Yolculuğu

Bu tür psikolojik dönüşümler, bir kişinin yaşayabileceği en derin psikolojik dönüşümlerden birini temsil eder. Uyuşturucu veya alkol kullanımının ötesinde, kimlik, duygusal düzenlemeler ve sosyal bağlantının özüne derin bir şekilde ulaşmak ve bu yolculuk, sadece bir davranışı durdurmaz, ancak iyileşmenin tüm psikolojik taleplerini yeniden inşa etmek çok önemlidir: bireyler uzun zamandır harcanmış duygularla yüzleşmek zorundadır, madde kullanımı hakkında derin bir şekilde inşa edilmiş ve kalıcı bir anlayışla inşa edilebilir.

Davranışsal Değişim Aşamaları Kurtarmada

Transtheoretical Model of Change, Prochaska ve DiClemente tarafından 1970'lerin sonlarında geliştirilmiş, insanların bağımlılık davranışlarını nasıl kasıtlı olarak değiştirebileceğini anlamak için en sağlam çerçevelerden biri olmaya devam ediyor. Bu model, bireylerin genellikle büyüme fırsatlarının neredeyse hiçbir zaman lineer olmadığını ve her iki tarafın da bireysel destek ve pratik sonuçları ile birlikte her aşamada genişletilebileceğinin altı farklı aşamalarını tanımlar.

Precontemplation

Önleyici aşamada, bireyler, öngörülebilir gelecekte davranışlarını değiştirme niyetine sahip değildir, genellikle önümüzdeki altı ay boyunca tanımlanır. Bu sadece pejoratif anlamda inkar edilmez; gerçek bir farkındalığa veya rasyonelleşmeye dair bir durumdur. Kişi, madde kullanımını sorunlu olarak algılayamaz veya yaşam talepleri ile başa çıkmak için gerekli bir araç olarak görebilir. Bilişsel Nöance Burada oyun oynuyor: birey, bir problemin çözülmesinden ve sonuçları hakkında çatışmaya devam ediyor ve zihin bu gerginliğin azaltılmasına engel oluyor, ancak bireysel mevcut davranışları ve daha derin değerleri arasındaki ayrımcı mekanizmaların farkında olmak için.

Contemplation

Düşünce aşamasında, bireyler bir probleme sahip olduklarını ve önümüzdeki altı ay içinde değişimin olasılığını ciddi olarak dikkate aldıklarını kabul ediyorlar. Bu aşama derin bir şekilde işaretleniyor. ambivalenceGüçlü ve sık sık, maddenin sağladığı tanıdık polislik mekanizmasını kaybetme arzusu ve korku karışımını parasalize etmek. Kişi ayları veya hatta yıllar pros ve eksileri tartarak, maddeden yoksun olmanın ne kadar acı verici olduğunu hissetmek için bir duygu. Karar çatışmaBireysel, durmaları gereken rasyonel olarak bilir, ancak duygusal olarak, madde hala önemli işlevleri hizmet eder: stresden, sosyal bağlantıdan veya acı verici anılardan kaçmak. Motivasyonla röportaj teknikleri özellikle burada etkili, bireysel olarak kendi nedenleri üzerinde bir şekilde keşfetmelerine yardımcı olur mu? "Bu şekilde en güçlü katalizör kullanımınızı nasıl tartışır?"

Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık

Hazırlık aşamasında, kişi önümüzdeki 30 gün içinde harekete geçmek için net bir taahhüt yapar. Bu aşama planlamayı düşünmeden bir değişim ile karakterize edilir. Kişi, güvenilir arkadaşlar veya aile üyelerini niyetleri hakkında bilgilendirebilir veya bir çıkış tarihi için küçük hedefler oluşturabilir. Öz-efficacy Burada merkezi bir rol oynar: bireysel, bir terapisti yapabilmeleri gerektiğine inanmalıdır, özellikle de bu aşamada yapılan psikolojik destek, kişisel bir uyarıları tanımlamayı, bir destek ağı inşa etmeyi ve bir beton, gerçekçi strateji geliştirmelerine yardımcı olmak için bir hazırlık eyleminin yapılması gerekir.

Eylem Eylem

Eylem aşaması, bireysel olarak davranışlarını, çevrelerini veya bağımlılıklarını aşmak için deneyimlerini aktif olarak ayarlar. Bu aşama genellikle üç ila altı ay sürer ve en yüksek düzeyde odaklanmış enerji ve taahhüt gerektirir. eylem sırasında bireyler resmi tedavi programlarına katılabilirler, destek gruplarına düzenli olarak, yeni polisaj becerileri uygulayabilir ve çevrelerinden kaynaklanan sorunlar. Kimlik değişimiKişi kendilerini "biri" yerine "biri kurtarma" olarak görmeye başlar ve bu yeniden uzun vadeli başarı için gereklidir. Ancak, eylem aynı zamanda yoğun duygularla ilgili selâm getirir: ilerlemede gurur, zarar kaybından korkma, ve çoğu kişi olmadan hayatı rahatsız etmek. Anhedonia Bu aşamada, beyinin dopamin sistemi bu aşamada oldukça etkili olduğu için, bir zamanlar zevk getiren eylemler haftalar veya aylar boyunca düz veya anlamsız hissedebilir.Temple Davranış Terapisi (CBT) ve Dialektik Davranış Terapisi (DBT) gibi Kanıta dayalı tedaviler, bireylerin kendini tanımlamasına ve yeniden tanımlamalarına yardımcı olur.

Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım

Altı ay süren devam eden eylemden sonra, kişi yıllarca veya hatta bir ömür boyu sürebilir. birincil psikolojik görev, kullanımı durdurmaktan durdurmaktan sonra, bakım aşamasına girer. Yeniden tekrarlamanın önlenmesi Yeni bir, bu yüzdenber yaşam tarzı konsolide etmek, günlük yaşamda yeni alışkanlıkları entegre etmek, madde kullanımı olmadan iyiliği destekleyen bir yaşam inşa etmek ve yaratmak. Bakım aynı zamanda temel konularda ele alınmalıdır, örneğin ko-konuş kaygısı, PTSD, bipolar bozukluk) post-traumatic growthBirçok kişi daha fazla dayanıklılık geliştirir, daha net bir amaç duygusu ve daha derin, daha önce olduğu gibi daha gerçek ilişkiler. Terapi ile devam eden destek, 12 adım bursları veya kurtarma topluluğu merkezleri önemli kalır. Bireysel, öngörülebilir bir deseni tanımayı öğrenir: duygusal sıkıntı, görüşme toplantıların ardından davranışsal değişikliklerle takip eder ve sonra rasyonel kullanımı rasyonelleştiren bilişsel bozulmalar. Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Üzerine Araştırma Yeniden önlemenin aktif, devam eden bir süreçtir, pasif bir devlet değildir. Bakım, arzularla beyaz-knuckling hakkında değildir; eski kalıpların temyizlerini kaybettiği için bir hayat inşa etmek üzeredir.

Relap

Relap, bir süre sonra madde kullanımına geri dönüşdür. Ahlaki başarısızlık veya zayıf bir işaret değildir, ancak karmaşık bir nörobiyolojik ve psikolojik olay. Beyin ödül sistemi yıllarca tereddütlü kalır, yani bir maddeye maruz kalma bile, aşırılıkçı bir karar vermede bile büyük bir özlemi tetikleyebilir. NIDA araştırma, madde kullanımı bozuklukları için bu relap oranlarının hastalık kullanımını gösteriyor Diğer kronik hastalıklar için karşılaştırılabilir, hipertansiyon, astım ve tip 2 diyabet. anahtar, en sık tahmin edilebilir bir ipucu takip etmek için tekrar atlatmak zorundadır, ancak öğrenme fırsatı olarak.Her bir relap, endişe ve pratik yardımlarla ilgili değerli bilgiler verir, utanç veya cezayı deneyimleyen birçok kişi tekrarlanır.

The Psikolog Landscape of Recovery

Kurtarma sadece madde kullanımını durdurmakla ilgili değildir; bu zorlukların etkili bir destek sağlamak ve bireysel olarak kendi yolculuğunu kendi başına yönlendirmek için gereklidir.

Duygusal Düzenleme ve Co-occurring Bozukluklar

Kronik kullanım temel olarak beyinin ödül devrelerini ve duygusal düzenleme sistemlerini değiştirir. Beyin zevk veya rahatlama hislerine bağımlı hale gelir ve doğal ödül yolları atroy sırasında erken iyileşme sırasında, bireyler genellikle deneyim kazanır. AnhedoniaBu, bir zamanlar eğlenceli olan aktivitelerden zevk alabilmek için bir inability. Bu, derin bir sıkıntı olabilir ve depresyon, sinir bozucu ve yoğun arzular, beyinlerin her iki maddeyi yeniden kullanma girişimleri olarak da yaygındır.Bu duygusal zorluklar genellikle zihinsel sağlık koşulları altında önemli ölçüde azalır. Birçok kişi depresyon, kaygı bozuklukları, post-traumatik stres, ya da bipolar bozukluk gibi kendi kendine özgü koşullara yol açabilir. Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA) kanıt temelli terapiler önerir Bilişsel Davranış Terapisi, Dialektik Davranış Terapisi ve bu iç içe dönük sorunları ele almak için yeterlilik yönetimi gibi. meditasyon, derin nefes ve vücut taramaları dahil, ayrıca ön korelasyonun inhibitörünü güçlendirerek, amygdala'nın rahatsız edici kontrolünü güçlendirmek için gösterilmiştir.

Travmanın Rolü

Özel bağımlılık, fiziksel, cinsel veya duygusal istismarın yanı sıra ihmal, şiddet veya kayıp deneyimleri de içeren bir travma öyküsü ile güçlü bir şekilde ilişkilendirilir.Birçok insan için, maddeler acı verici anıların, hiperarous bakımın veya duygusal disregülasyonun etkisi, bu tür psikolozların iyileşmesi, bazen de en yoğun şiddet olaylarının resurat edilmesi ve rekreasyonel iyileşmesi gibi.

Kimlik Yeniden Yeniden İnşa Etmek ve Kendi Tanım

Çoğu insan, "hakküm" veya "kullanıcı" olarak kendilerini yıllardır tanımlayan bir özelliktir. Bu işlem, sosyal çevreleri, günlük rutinleri, başa çıkma mekanizmaları ve her iki amacın da, bu kimliğin derin bir boşluğu terk edebilir. Kendi kendini kınayan Bu süreçte önemli bir araç. Kurtarmadaki bireyler genellikle ağır bir suçluluk, utanç ve kendini suçsuzlaştırmaya yardımcı olur.Kendini nezaket ve affetmeyle tedavi etmeyi öğrenmek, sert bir yargıdan ziyade, yeni, pozitif bir kimlik inşa etmek için önemlidir.

İlişki Dinamikleri ve Sosyal Stigma

Derince ilişkileri etkiler, genellikle hem acı verici hem de gerekli olan şekillerde. bireyler değiştiğinde, ilişkileri kendini ömür boyu tanıdıklardan veya aile üyelerinden uzaklaştırmak anlamına gelir, diğerlerinden de madde kullanmaya devam edebilir veya bilinçli olarak veya olmasın, bireysel modellerin temel bir beceri haline getirebilir. sosyal stigma Büyük bir bariyer olmaya devam edin. Kurtarmada birçok kişi istihdam, konut ve sosyal ayarlarda ayrımcılığa maruz kalıyor. Bağımlılıkla ilişkili utanç, yeniden sona ermek için büyük bir risk faktörüdür. Bu tür bir arsa akranlarının inşa edilmesi, hayatlarını yeniden inşa eden diğerlerinden biridir.Bir dahaki sefere güvenen bir yetenektir ve online topluluklar, çoğu zaman kendini yargısız yolculuğa çıkarmak için fırsat sunar.

Kurtarmayı Desteklemek için Kanıta Dayalı Stratejiler

Arkadaşlar, aile ve profesyoneller tarafından etkili destek, dramatik bir şekilde kurtarma sonuçlarını geliştirebiliyor. Araştırma, sosyal destekin devam eden iyileşmenin en güçlü tahminlerinden biri olduğunu gösteriyor. Aşağıda psikolojik araştırma ve klinik uygulamada anlamlı bir fark yaratabilir.

Açık, Non-Judgmental İletişim

Bireysel mücadelelerini paylaşmanın güvenli bir yer olduğu bir ortam oluşturun, korkular ve eleştiri veya ceza korkusu olmadan başarılar. Bu, konuşmadan daha fazlasını dinlemek, “Bugünün en zor kısmı neydi?” veya “Bu haftaya yardım etmek için ne oldu?” gibi bir sosyal hedef ve daha az rahatsız edici bir şekilde, kişinin nasıl içtiğini sormak anlamına geliyor.

Pratik ve Duygusal Destek Sağlamak

Dinlemenin ötesinde, pratik destek paha biçilmez olabilir. Bu, bireysel olarak bağımlılıkta uzman olan bir terapist bulmak, onları toplantılara veya randevulara yönlendirmek, erken kurtarma sırasında kalmak için güvenli ve çok sayıda kişi sağlamak veya onlara yardım etmek, sağlık veya iş sistemleri. Duygusal destek, aile desteği sürecindeki rolleri anlamanız, küçük zaferler ve teşvikler için teşvik etmek, problemlere izin vermeden önce birçok kişiye yardım etmek için önemli olan bir iş sağlamaları anlamına gelir.

Sağlıklı, Alttaki Aktiviteler

Kurtarma, yeni, gerçek tatmin ve anlam sağlayan yeni, pozitif olan davranışları değiştirmek gerektirir.Bireyin sevinç, ustalık ve bağlantı sağlayan hobileri keşfetmesi için bireysel olarak teşvik etmek gerekir. Fiziksel aktivite özellikle yararlı bir egzersizdir: duygusal düzenleme ve stres yönetimi gibi ruh hali artırmak, bir araç oynamak ve stresle iyileştirmek gibi etkinlikler, gönüllülük, dans etmek veya ekip sporu da bir araya getirmek için fırsat sağlar.

Autonomy'yi ve Saygılarını Teşvik Etmek

Kurtarmayı desteklemenin en önemli ilkelerinden biri, 12 adımlık bir program olup olmadığının, tedavinin veya tedavinin kalıcı bir şekilde değiştirilmesine yol açıyor. Bunun yerine, kişinin kendi kararlarının ne kadar uygun olduğunu ve ne konularının farklı olduğunu tartışırsanız, bu, tedavi modality seçimine saygı gösterir, bu, bireysel veya diğerlerinin kurtarılması veya iyileşmesi için acil bir güvenlik endişesi olup olmadığınız, bu, yaklaşımların bir kombinasyonunu teşvik eder.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Madde bağımlılığından kurtarmanın psikolojik yolculuğu, bir kişinin en zorlu ve ödüllendirici dönüşümlerinden biridir. Bu ne lineer ne de basit, ancak bir kişinin her yönüyle dokunan derin bir büyüme yoludur; bu, kendi kendine dikkat etmek için inşa edilmiş bir yaşamdan ve ortaya çıkan derin duygusal, ilişkisel ve kimlik temelli zorlukları kabul ederek, yalnızca bir madde kullanımının her yönünün olmamasıdır. SAMHSA Ulusal Yardım Ve ve Amerikan Bağımlılık Merkezi Kapsamlı destek ve yönlendirme hizmetleri sağlar. yolculuk uzun olabilir ve zor günler olacak, ancak her adım ileriye dönük bir zafer, bir hayat yeniden inşa edilmiş insan ruhunun inanılmaz dayanıklılığına bir testtir.