Ebeveynlik nadiren temiz bir süpürücüdür. Her karar, tepki ve sevgi anı nesiller boyunca görünmez bir mavi baskı ile şekillenir.Bu mavi baskı - ebeveyn modelleri - disiplin, konfor ve çocuklarımızla iletişim kurmanın, bu kalıpların birçoğunun bilinçlilikimiz dışında çalıştığını etkiler, bir çocuğun duygusal sağlığı, kendi kendine saygısı ve gelecekteki ilişkileri üzerinde derin baskılar bırakırlar.
Psikologlar çocukluk deneyimlerinin yetişkin davranışları nasıl şekillendirdiğini uzun süredir incelediler. jenerasyonel iletim Ebeveynlerin davranışlarının genellikle bilinçli çaba olmadan nesiller boyunca tekrar tekrarlanmasını açıklar. Sert eleştirilerle büyüyen bir ebeveyn kendilerini tekrar tekrarlayabilir, hatta asla bunu yapmamadan sonra bile.Bu, başarısızlık belirtisi değildir, ancak derinden sinir bozucu ve davranışsal bir yol yolların bir yansıması değildir.Bu kalıpları ışığa getirerek, onları söymeye başlayabilir ve bilinçli olarak daha olumlu, destekleyici bir yaklaşım seçebilirsiniz.
Ebeveyn Stillerinin Dört Pilleri
Gelişimsel psikolog Diana Baumrind dört birincil ebeveynlik stilini belirledi, her biri farklı özellikleri ve uzun vadeli sonuçları ile.Bu stilleri anlamak dürüst öz-refleksiyon ve hedefli bir değişiklik için bir çerçeve sağlar.
Authoritarian Ebeveyn
Yüksek talepler, düşük duyarlılık. Yazarlara ebeveynler, diğer tüm kuralların daha katı, açıklamalar nadirdir ve otoriteyi sorgulamak cesaret vericidir.Bu tarz kısa vadede iyi niyetli çocuklar üretebilirken, araştırma bağlantıları sosyal yeterlilikle daha düşük, ve daha yüksek endişe veya kızgınlık düzeylerine karşı zorlukla bağdaştırır. Çocuklar siparişleri takip edebilir ve bağımsız karar verme yeteneklerini geliştirmek için mücadele edebilir ve kontrollü ortamda bir kez daha olabilir.
İzinsiz Ebeveyn
Düşük talepler, yüksek duyarlılık. İzinsiz ebeveynler sıcak ve besleyicidir, ancak birkaç sınır veya beklenti belirlediler. Çocuklarının önemli bir özgürlükten keyif alması, ancak yapı eksikliği, otoriteye saygı ve akademik devam etme, bu çocuklar genellikle cinsel ilişkilerde sıkıntıya uğratabilir ve ebeveynlerin yaptığı kadar kolay bir şekilde eğilebilirler.
Authoritative Parenting
Yüksek talepler, yüksek duyarlılık. Yaygın olarak en etkili stili kabul etti, yazara dayalı ebeveynler, açık beklentilerin ardındaki nedenleri açık bir şekilde anlatıyorlar ve çocuğun geliştirdiği yaklaşımı sürekli olarak gösteriyor. Araştırma, yazara dayalı ebeveynler tarafından yetiştirilen çocukların daha iyi duygusal düzenlemelere sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor, daha yüksek özgüvene, daha güçlü akademik sonuçlara ve daha sağlıklı bir akran ilişkileri.
Neglectful veya Uninvolved Parenting
Düşük talepler, düşük duyarlılık. Neglectful ebeveynler genellikle kendi mücadeleleri tarafından rahatsız edilen veya boğulmuşlardır - bu da depresyon, madde istismarı veya aşırı stres içerebilir. Bu ortamlardaki çocuklar genellikle görünmez hissediyor ve ek bozuklukları, davranışsal sorunlar ve başkalarına güvenmeyi zorlar. Bu tarz, uzun vadeli gelişim için en zararlıdır ve genellikle döngüsü bozmak için profesyonel müdahale gerektirir.
Lisansı yok etmek: Eylemden Eyleme Bilinçden
Sadece farkındalık, entrener kalıpları değiştirmek için yeterli değildir. Olumsuz ebeveynlik döngüleri kasıtlı çaba gerektirir, tutarlı uygulama ve genellikle profesyonel destek. Aşağıda, sizi sürekli eyleme yönlendirmek için tasarlanmış psikolojik araştırmalarda genişletilir.
Amaç ile Öz-Reflection with Purpose
Gazetecilik veya yönlendirme yansımaları duygusal tetikleyicilerinizin köklerini ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir: Kendinize sorun: Ne almadığım bir çocuk olarak ihtiyacım vardı? Ebeveynlerimin disiplin tarzı benim kendi çocuğumla en reaktif hissediyorum ne zaman ve bu tepki bana hatırlatıyor? Bu süreç, ebeveynlerini suçlamakla ilgili değildir - tarihinizi anlamakla ilgilidir, böylece bilinçli olarak yeni bir bölüm yazabilirsiniz. Amerikan Psikoloji Derneği, kaynaklarına ilişkin hizmet vermektedir. yansıtıcı ebeveynlik uygulamaları Bu keşife rehberlik edebilir.
Koçluk ve Tedavi Desteği
Bireysel veya aile terapisi dönüştürücü olabilir. Yaklaşımlar gibi Bilişsel-Behavioral Terapi (CBT) Yardımsız düşünce kalıpları yeniden şekillendirmeye yardımcı olun, süre içinde Ebeveyn-Çocuk Etkileşimi Terapisi (PCIT) İletişim ve disiplini geliştirmek için gerçek zamanlı antrenör ebeveynler. yetenekli bir terapist çocukluk yaralarını keşfetmek ve yeni polis stratejileri geliştirmek için güvenli bir alan yaratır. Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatri Akademisi'nden bu ebeveynlik kılavuzları Kanıt tabanlı tavsiye için.
Bilinçli bir disiplin tarzı inşa etmek
Otomatik pilota varsayılan olarak, uygulama Bilinçli disiplin disiplinBu, tepki vermeden önce eğlenceli anlamına gelir, özellikle yüksek performanslı anlarda "Ben" ifadeleri kullanın ve çocuğa etiketlenmeden davranışı tarif eder. Örneğin: “Birinin gezip gittiği zaman hayal kırıklığına uğratıyorum” çünkü küçük değişim problem çözme, duygusal hesap verebilirlik ve saygıyı suçlayarak.
Destek Ağı Oluşturma
Stresi basitleştirir ve daha zor değiştirir. ebeveynlik gruplarına katılın - online veya kişi-hakkıcılar - seyahatinizi anlayan kişilerle birlikte seyahatinizi anlayan ve ileriye dönük olarak gösteren bir gerçeklik kontrol edin.
İletişimin Gücü: Daha Fazla Kelime
İletişim aile yaşamının kan dolaşımıdır. Ne zaman kırılır, güven erodlar; gelişmişken, çocuklar görmüş, duyulmuş ve değerli hissediyorlar. Aktif dinleme ve açık sorular, daha derin iletişim tabakaları evinizin duygusal iklimi şekillendirir.
Nonsözsel Cues ve Duygusal Güvenlik
Çocuklar vücut diline, sesin tonuna ve yüz ifadelerinin içine atıldığı için mükemmel bir şekilde yalvarırlar. Bir ebeveyn, bir telefonda “ dinliyorum” diyebilir, ancak çocuk gerçek duygusal güvenlik inşa etmeyi algılar, dikkatleri tutar, sakinleştirir ve sakinleştirir, istikrarlı bir tonları zor konular tartışır.Bu modeller saygı ve çocuklar, tam olarak mevcut olduğunda, çocukların duygularını anlar ve duygularını öğrenir.
Anlaşma olmadan Geçerlilik
Birçok ebeveyn, bir çocuğun duygularını doğrulamanın olumsuz davranışı güçlendireceğini korkusuz. Gerçekte, geçerlilik de-eskalates çatışmasını kabul eder çünkü çocuk anladığınızı söyler, “Bugün parka gitmemiz gerektiğini görebiliyorum. Bu hayal kırıklığınızı değiştirmek zorunda değilsiniz.
Ruptures
Hiçbir ebeveyn mükemmel değildir. Hatalar gerçekleşecektir - keskin bir kelime, kaçırılmamış bir bağlantı, bir an sabırsızlık. çoğu önemli olan şey en çok ne. onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarım onarımBir çatışmadan sonra, çocuğunuza geri dönün ve içtenlikle özür dilerim. “Sevdiğim en güçlü becerilerden biri; bu, benim hayal kırıklığımı ele geçirmenin doğru yolu değildi.
Duygusal Zeka: Her Şey Değiştiren Beceri
Duygusal zeka (EI) kendini tanıma, anlama ve kendini ve diğerlerini yönetme yeteneğidir. ebeveynlik içinde, tepki veren ve cevap veren araştırmacı Daniel Goleman'a göre, EI kendini-bölgelendirme, empati, sosyal beceriler ve motivasyonu kapsar, her şey kasıtlı uygulama yoluyla beslenebilir.
Modelleme yoluyla Self-Regulation Through Modeling
Çocuklar ebeveynlerin günlük hayal kırıklığı nasıl işlediğini izleyerek duygusal kontrol öğrenirler. Eğer her seferinde çocuğunuz süt dökülüyorsa, patlamaları tetikler. Bunun yerine, derin bir nefes alın ve “Oops! Birlikte temizleyelim ve bu kazalar felaketler olmadığını gösteriyor. Harvard Center on the Development Child, duygusal düzenleme için araştırma tabanlı stratejiler sunuyor Bu herhangi bir yaş için uyarlanabilir.
Günlük Uygulama Olarak Empati
Empati sadece bir duygu değil - güçlendirilebilecek bir yetenektir. Sorun şu anda çocuğumun ayakkabılarında olsaydım, “Çocuk ayakkabılarımda nasıl güvende olduğumu nasıl hissederim?” Bu, güç mücadeleleri sırasında çok önemli bir şey. kırık bir crayonun üzerinde bir erkanlığa sahip bir bebek manipüle edilemez; bu sıkıntının yoğunluğunu azaltır ve daha güvenli bir ek inşa eder.
Aile Rituals olarak Sosyal Beceriler
Çatışma çözümü uygulamak için zaman veya araba sürmek. Rol-play, oyuncak paylaşmak veya bir arkadaşla aynı fikirde olmak gibi zor durumlar kullanın. Ad duyguları açıkça: “Bu durum sizi dışarıda hissetmeni sağladı, değil mi?” Bu, çocukların onlara okulda hizmet edecek sofistike bir duygusal kelime inşa etmelerine yardımcı olur, arkadaşlıklar ve daha sonra hayatta.
Olumlu Bir Aile Çevresi Yaratmak
Bir aile ortamı onlarca küçük günlük seçimle şekillendirilir. Her etkileşim ya da ondan uzaktaki güven veya çipler inşa eder. İşte sağlıklı, dayanıklı bir atmosfer beslemek için yollar genişletilir.
Güvenlik teşvik eden bazı Routines
Hem çocuklar hem de ebeveynler için daha düşük endişeler. Sabahlar, yemekler, ödevler ve yatak zamanı için açık rutinler oluşturun. Çocuklar ne bekleyeceğini biliyorlarsa, güvenli hissediyorlar ve daha az olasılıkla hareket edebiliyorlar.Bu, esneklik meseleleri – katılık kendi kontrol şekli haline gelebilir.
Cezayı Cezalandırmayı Olumlu
Çocuğunuzun doğru bir şey yaptığını ve özellikle de genel bir “iyi bir iş” yerine, “Kız kardeşimle soru sormadan paylaştıklarını fark ettim. Bu çok cömertti.”
Kalite Zamanı: 10 Dakikalık Mucize
Her gün odaklanmış, çocuk oyununuzu dramatik bir şekilde geliştirebilmek için ebeveyn çocuk bağının güçlendirilmesi için saatlerce dikkat edemezsiniz ve çocuğunuzun aktiviteyi seçmesine izin verin.Bu basit ritüel, tam varlığınıza layık olduklarını iletişim eder.
Açık Diyalog Duygular Hakkında
Duyguların hoşlandığı bir aile kültürü oluşturun. Daha sonra ebeveynlerin kendi yükseklerini ve düşüklerini dürüstçe paylaştığında, her aile üyesinin günün yüksek ve düşük bir kısmını paylaştığı bir “feksiyonlar grafiği” kullanın.
Desenler Travmalarda Köklenmiş Olduğunda
Bazı olumsuz ebeveynlik döngüleri çözülmemiş travma tarafından yönlendiriliyor - bir ebeveynin kendi çocukluk istismarı, ihmal veya önemli kayıplar. Travma, sakin veya donduran bir “savaş, uçuş veya donma” cevabına neden olabilir, rasyonel ebeveynlik son derece zorlaşırsanız, kendinizi tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrardan, duygusal olarak çıplak hissetmeniz, travma-yazarlama terapisi aramanın zamanı olabilir. EMDR (Eye Hareketi Desensitizasyon ve Yeniden İşleme) ve Somatik deneyim Bu derin yaraları iyileştirmeye ve gelecekteki nesiller için döngüyü kesmeye yardımcı olabilir. Travma Ağı Ağı Travma-yazar terapistleri direktörü sunar. Kendi tarihini iyileştirmek, çocuklarınız için yapabileceğiniz en cesur ve sevgi dolu şeylerden biridir.
Sonuç: Bir Cesaret Yolculuğu
Olumsuz ebeveynlik kalıpları döngüsü mükemmeliyetle ilgili değildir - ilerleme hakkındadır. Aile ortamınızı bağlantıdan, saygıdan ve büyümeden birine dönüştürmek için alçakgönüllülük gerektirir.
Ebeveynlerin ve çocuk gelişimi hakkında daha fazla okuma için, kaynakları analiz edin Üçe Sıfır Ve ve CDC'nin Ebeveynlik ve Okul ÖncesiBu kuruluşlar, devam eden büyümenizi destekleyecek kanıt tabanlı araçlar ve makaleler sunar.