Bir aile üyesi bir kişilik bozukluğu tanısı aldığında, ailelerin bir kişilik bozukluğuna destek verme konusunda anlamlı destek sağlamanın zor ve kafa karıştırıcı olduğunu hissedebilir.Bu kılavuz, sağlıklı bir aile dinamiği oluşturmak için gerekli olduğunu anlamak için gerekli.Bu kılavuz, kanıtlara dayalı stratejiler, pratik tavsiyeler ve şefkatli anlayışlar sunar.

Kişilik Bozukluklarını Anlamak: Destek Vakfı

Kişilik bozuklukları, düşünme şekilleri, hisleri içeren karmaşık zihinsel sağlık koşullarıdır ve kültürel beklentilerden sapmayı gerektiren davranışlardır. Bu koşullar bireyler kendilerini nasıl algılar, başkalarına karşı ilişkilendirir ve çevrelerine cevap verir. geçici ruh durum değişikliklerinden veya durumsal stresden farklı olarak, kişilik bozuklukları genellikle ergenlikte veya erken yetişkinlikte ortaya çıkan kalıcı desenleri temsil eder ve uygun tedavi olmadan yaşamı boyunca devam eder.

Kişilik bozukluklarının etkisi, onları deneyimleyen kişinin çok ötesine uzanır. Genellikle yanlış anlaşılmaz, dünya çapında milyonlarca hayata dokunur, bireyleri tüm aileler ve topluluklar olarak etkiliyor. Aile üyeleri kendilerini sık sık sık irrasyonel, cansız veya öngörülemeyen davranışları anlamak için mücadele ediyorlar, duygusal egzoz ve ilişkisel gerginliklere yol açıyorlar.

Kişilik Bozukluklarının Anahtar Özellikleri

Kişilik bozuklukları diğer zihinsel sağlık koşullarından ayırt eden birkaç ortak özellik paylaşıyor:

  • Davranışın esnek ve yaygın modelleri: Bu modeller farklı durumlarda ve ilişkilerde tutarlı kalır, bireyselin koşulları değiştirmeye uyum sağlamak için zorlaşır.
  • Kişilerarası ilişkilerde zorluklar: Kişilik bozuklukları olan bireyler genellikle güven, iletişim ve duygusal düzenlemelerle ilgili zorluklar nedeniyle istikrarlı, sağlıklı ilişkiler sürdürmek için mücadele ederler.
  • Duyguları düzenleyen Zory: Duygusal cevaplar, zorlanabilir veya el altında duruma karşı kesintiye uğrayabilir.
  • Kendini kınayan nefse: Kişilik bozuklukları olan birçok kişi, kimlik ya da kendini mahvedmiş bir hissina sahiptir.
  • Önemli sıkıntı veya bozulma: Bu desenler bireysel için önemli acılara neden olur ve genellikle iş, sosyal aktivitelere ve günlük çalışmalara müdahale eder.

Kişilik Bozukluklarının Ortak Türleri

Zihinsel Bozuklukların Tanısı ve İstatistiksel Bozuklukları (DSM-5) Benzer özelliklere dayanan üç kümeye kategorize etmek.Bu ayrımlar, ailelerin sevdiklerinin özel zorlukları daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir:

Cluster A: Odd veya Ecsan Bozukluklar

  • Paranoyak Kişilik Bozukluk: Kalıcı güven ve başkalarının şüphesi ile karakterize edilen karakter
  • Schizoid Kişilik Bozukluk: Sosyal ilişkilerden demev tarafından ve sınırlı duygusal ifadelerle işaretlendi
  • Schizotypal Kişilik Bozukluk: Yakın ilişkilerde akut rahatsızlıklar, bilişsel veya algılayıcı bozulmalar ve eksantrik davranışlar

Cluster B: Dramatik, Duygusal veya Erratic Bozukluklar

  • Sınır Kişilik Bozukluk (BPD): Kronik duygularla karakterize edilen ciddi bir zihinsel sağlık durumu, insanların nasıl düşündüklerini etkileyen ve başkalarıyla bağlantı kurmalarını etkileyen ciddi bir zihinsel sağlık durumudur. BPD ile insanlar duygularını ve dürtülerini kontrol ederler. Sık sık sık öfkenin, ya da kendini yaralayan davranışların aşırı derecede uygunsuz görüntüleri ile hareket ederler.
  • Narcisistik Kişilik Bozukluk (NPD): Özellikler büyük bir ihtişam şekli, hayranlığa ihtiyaç ve empati eksikliği
  • Antisosyal Kişilik Bozukluk (ASPD): Başkalarının haklarının ihlali ve ihlali için göz ardı edildi
  • Histrionik Kişilik Bozukluk: Aşırı duygusallık ve dikkat çekici davranış

Cluster C: Anksious veya Korkut Bozukluklar

  • Kişilik Bozukluk: Sosyal engellenme, eşitsizlik duyguları ve negatif değerlendirme için hipersensitivite
  • Bağımlı Kişilik Bozukluk: Aşırılık tarafından karakterize edilen karakter, alt izinli ve ağlayan davranışlara yol açan
  • Obsesif-Compulsive Personality Bozukluk (OCPD): Önsözler, mükemmeliyetçilik ve kontrol (tevrensel-Compulsive Bozukluktan Ayrılma)

Biyolojik ve Çevresel Faktörler

Şu anki anlayış, BPD'nin güçlü bir biyolojik bileşeni var ve genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun sonuçlarını kabul ediyor. Bilim adamları BPD'nin biyolojik kırılganlık ve yaşam deneyiminin karmaşık bir etkileşimi ile geliştiğini kabul ediyorlar.Tek bir neden yok - ve iyileşmenin tek yolu yok.

Araştırma, genetik faktörlerin kişilik bozukluklarının geliştirilmesinde önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Sınır kişilik bozukluğu olan bireylerin aile üyeleri daha yüksek risklidir ve özellikle ruh hali, dürtü, madde kullanımı ve Axis II bozukluklarına ilişkin olarak, genetikler sadece birinin çocukluk travması, ihmali, geçersiz ortamlar gibi bir kişilik bozukluğu geliştireceğini ve kronik stresin de bu koşulların gelişmesine önemli ölçüde katkıda bulunmaktadır.

Aile Üyeleri Üzerine Etkisi: Deneyiminizi Anlayın

Bir kişilik bozukluğu olan bir sevileni desteklemek duygusal olarak zorlanabilir ve psikolojik olarak zorlanabilir. Sınır Kişilik Bozukluk (BPD) olan kişilerin aile üyeleri genellikle depresyon, kaygı veya yük gibi psikolojik semptomlar üst düzeyde deneyimleyebilir. Aile üyesi olarak kendi deneyiminizi kabul etmek - sürdürülebilir bakım için gerekli değildir.

Ortak Duygusal Yanıtlar

Aile üyeleri genellikle göreceli hastalığı tarafından tanınmakta ve tükenmiş hissediyorlar. Yoğun ruh hızla sallanıyor ve öfkeleniciler korkutucu ve yıkıcı olabilir. Aile üyeleri deneyimlenebilir:

  • Confüzyon ve arıtma: Sevdiğiniz birinin neden belirli şekillerde davrandığını veya görünüşte küçük durumlara çok yoğun tepki verdiğini anlamak için karmaşıklık
  • Guilt ve kendini kınayan: BPD bireylerin akrabaları ve eşleri kendilerini depresyona sokmak ve suçluluk, utanç ve çaresizlik duygularıyla mücadele etmek alışılmadık değildir.
  • Korku ve kaygı: Relatives, tekrarlanan intihar girişimleri veya kendini ifade eden eylemleri takip eden sevdiklerinin güvenliği konusunda endişe ile boğulabilir veya kendi kendine özgü bir şekilde hareket ederler.
  • Öpüşme ve öfke: Tekrarlanan krizler veya desenler tarafından tükenmiş hissetmek en iyi çabalarınıza rağmen tekrarlamak
  • Kaynak: BPD, açık bir şekilde tartışmak için zor bir koşul olabilir ve diğer insanların aile üyelerinin ne zaman geçeceğini hemen anlayamayabilir.
  • Duygusal manipülasyon endişeleri: Zaman zaman, ortaklar ve aile üyeleri bu intihar veya kendini imha edici davranışlar tarafından manipüle edilmiş hissedebilir ve sevdiklerine ulaşarak kişisel sınırları ve sınırları ve sınırları ve sınırları belirlemeyi hissedebilirler.

"Cilt'e Yürüyüş" Phenomenon

Aile üyeleri, bpd tarafından sürekli olarak etkilenen bir kişi ile yaşamakta, " Yumurta kabukları üzerinde yürümek" olarak tanımlamıştır, yoğun duygulara ne kadar iyi bir şekilde tetikleyeceğini asla bilemez. Bu sürekli hipervigilasyon durumu kronik strese yol açabilir, endişe ve duygusal egzoza yol açabilir. Aile üyeleri sürekli olarak sözlerini ve eylemlerini takip edebilir, duygusal kesintileri veya krizleri engellemeye çalışabilirler, hangileri dahil edenleri ne kadar sağlıklı ve sağlıklı bir şekilde engellemeye çalışabilirler.

The Burden of Caregiving

BPD hakkında bilgi ve anlayış eksikliği ve onun kursu, hastalıklarında artan oranda artış gösteriyor. "Aile üyeleri bazen mücadelelerinde ihmal edilir, bu da dünyadaki herkesten daha fazla önem verdikleri kişinin acılarına şahit oluyor."

Etkili İletişim Stratejileri: Sağlıkel Etkileşimler Yapın

İletişim, bir kişilik bozukluğu olan sevilen birini desteklemek için en güçlü araçlardan biridir. Ancak, geleneksel iletişim yaklaşımları her zaman etkili olmayabilir.Profesyonel teknikler etkileşimlerin etkileşimleri dramatik bir şekilde artırabilir ve çatışmaları azaltabilir.

Geçerlilik: Etkili İletişimin Vakfı

Geçerlilik, bir kişinin duygusal deneyimini yorumlama veya davranışlarıyla kabul etmeden kabul etmek ve kabul etmek anlamına gelir. Davranışlarının ve duygusal yanıtlarının hastalık belirtileri olduğunu kabul edin, bu ayrımı, uygun sınırların belirlenmesinde merhameti korumak için çok önemlidir.

Etkili doğrulama içerir:

  • Dinleme aktif olarak: Cevabınızı planlamadan tam dikkatinizi verin, konuşurken konuşuyorlar
  • Geri dönüp: Paraphrase, anlayış sağlamak için duyduğunuz şeyi
  • Acknowledging duyguları: Söylenen duyguları tanır, yoğunluğu anlamasanız bile
  • Yargıdan Kaçınmak: Deneyimlerini eleştirmeye, en aza indirmeye veya reddetmeye çağırıyor
  • empati göstermek: Kişilik bozuklukları olan insanlar genellikle yoğun duygular yaşarlar ve başkalarına karşı zorluk çekebilirler, empatik cevaplar özellikle önemli özellikle önemli özellikle önemli

"I" Açıklamaları

“I” ifadeleri, duygularını ifade etmenize ve diğer kişiye saldırmadan veya saldırmanıza yardım eder. "Her zaman beni korkunç hissettiriyor" diyerek, "Bir anda tartışmadan sonra aniden acı çektiğimi hissediyorum." Bu yaklaşım savunmayı azaltır ve daha verimli bir diyalog için kapıyı açar.

"I" ifadelerini içerecek şekilde yapılandırın:

  • Özel davranış veya durum
  • Duygusal tepkiniz
  • Sizin üzerindeki etkisi
  • İhtiyacınız olan veya tercih edeceğiniz şey

Timing ve Çevre

Eğer sevdiğiniz biri duygularıyla uğraşmak için mücadele ediyorsa, kişinin yorgun, aç veya zaten stresli olduğu zaman önemli konuşmaları yapmamaya çalışabilirsiniz.

Sakin olduğunuzda ve sakin bir şekilde iletişim kurmak anlamına gelir. Bu, çatışmanın soğuk ama doğrudan bir şekilde koymak olmadan ele alınması gerektiği anlamına gelir. sakin bir ortam yaratmak zor konulardan kaçınmıyor - onlara yaklaşılması anlamına gelir.

Tesirlerin Anlayışlarını Anlamak

Sevdiğin biriyle konuşun ve hangi tür durumlar veya konuşmaları olumsuz düşünceler ve duyguları tetikleyebileceğini bulmaya çalışın. tetikleyicilerini anlamak zor durumlardan kaçınabilmeniz ve bazı şeylere güçlü tepkiler verdiklerinde daha hazırlıklı hissedebilirler.Bu proaktif yaklaşım, başlamadan önce birçok çatışmayı engelleyebilir.

Confrontational Language

Bazı kelimeler ve ifadeler, gereksiz durumlarda yükselebilir.

  • "always" ve "never" gibi mutlak terimler
  • Dilimi Suçlama Dili
  • Sarcasm veya pasif-aggressive comments
  • Mevcut tartışmalar sırasında geçmiş çatışmaları ortaya koymak
  • Başkalarına kıyasla karşılaştırmalar yapmak
  • "Onarıcı ifadeler" veya "kalm aşağı" gibi

Sağlıklı Sınırları Belirlemek ve Korumak

Sınırlar, sevdiğinizi destekleyenken kendi refahınızı korumak için önemlidir. İyi sınırları ve beklentileri büyük bir fark yaratabilir. Ancak, kişilik bir bozukluğu olan biriyle sınırları belirlemek özellikle zor olabilir, çünkü sınırları reddederek veya terk edebilir.

Sağlıklı Sınırlar Nedir?

Sınırlar fiziksel, duygusal ve zihinsel refahı korumak için belirlediğiniz sınırlardır. İlişkileri kabul etmeye istekli ve isteksiz olduğunuzu tanımlarlar.

  • Clear ve spesifik: Vague sınırları, yanlış anlaşılmazlığı zorlamak ve kolaylaştırmak zordur
  • Ekleyici: Değişimi sık sık kaybeden Sınırlar, etkinliğini kaybeder
  • Sebep: Hem partiler için adil ve uygulanabilir olmalıdırlar
  • Saygıdeğer: Sınırlar herkesin dahil olmasını sağlamalıdır, cezalandırmamalı
  • Uygun olduğunda esnek: İç tutarlılık önemlidirken, bazı durumlar geçici ayarlamaları garanti edebilir

Sınırlar Etkili Olarak Nasıl İletişim Edilir

Eğer sevdiğiniz biri reddedilme veya terk edilme konusunda güvensiz hissediyorsa veya yalnız bırakılma konusunda endişeli görünüyorsa, birbirlerinin ne bekleyebileceğinizi ve bu sakin ve hasta bir şekilde, işler belirsiz hale geldiğinde iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.

  • Doğrudan ve açık olun: Sınırınız açıkça aşırı derecede yanlış anlaşılmadan
  • Sebeplerinizi açıklayın: Sınırın neden gerekli olduğunu anlamalarına yardımcı olun
  • Sakin kal: Mesajı tarafsız, duygusal olmayan bir tonla teslim edin
  • Takdir için hazırlıklı olun: Sevdiğin biri başlangıçta olumsuz tepki verebilir
  • Sürekli olarak takip edin: Sınırları sağlamak onları ayarlarken önemlidir
  • Uygun olduğunda yeniden değerlendirme: Clarify bu sınırların onlar hakkında daha az önemsendiği anlamına gelmiyor

Ortak Sınırlar Aileleri Set Etmeli

  • İletişim sınırları: Geç gece aramalarını veya temas yöntemlerini tanıtmak
  • Finansal sınırlar: Finansal destek veya yardım için limitler belirlemek veya yardım
  • Zaman sınırları: Kişisel zamanınızı ve taahhütlerinizi korumak
  • Duygusal sınırlar: Duyguları için sorumluluk kabul etme veya kendi sorunlarınızı kendi kendi kendi başınıza alma
  • Fiziksel sınırlar: Kişisel alanı ve güvenliği korumak
  • Davranışsal sınırlar: Hangi davranışları inşa edecek ve varlığınıza tolere etmeyeceksiniz

Boundaries Test Edildiği zaman

Aşık olanlar ve diğer bakım sağlayıcıları sağlıklı sınırları belirlemeli, çünkü onların refahı önemlidir. Sevdiğiniz bir test veya sınır ihlal ettiğinde:

  • Sakin ol ve duygusal tepkilerden kaçın
  • Sınırı açıkça ifade et
  • önceden belirlenmiş sonuçlarla takip edin
  • Sınır tartışmalarına girme
  • Sınırı korumak için mücadele ediyorsanız diğerlerinden destek

Profesyonel Tedavi ve Destekleme

Bir kişilik bozukluğundan kurtarma profesyonel müdahale gerektiren kademeli bir süreçtir. Aile desteği paha biçilmez olsa da, profesyonel tedaviyi değiştiremez. -Encourating your loved one to call help is one of the most important things you can do.

Tedaviye Karşı Direnç

Bazı kişilik bozuklukları ile müşteriler, durumlarına dair fikir göstermezler ve tedavi aramaları mümkün değildir. Genellikle başka bir psikiyatri veya tıbbi tanı için tedavi aramadıkça teşhis edilmemektedir. Kişileri yaşamdaki zorluklarının kişilikleriyle ilgili olduğunu kabul etmek için mücadele ederler.

Tedaviyi teşvik etmek:

  • Doğru anı seçin: Desteklendiğin kişi iyi hissediyorsa, onlara şeylerin zor olduğu zaman onlara nasıl en iyi şekilde yardımcı olabileceğini sor
  • Özel endişelere odaklanın: Onları bir tanı ile etiketlemekten ziyade, belirli belirtileri veya zorlukları tartışmak
  • Emphasize faydaları: Yüksek ışık, onların kişisel hedeflerine ulaşmalarına nasıl yardımcı olabilir
  • Pratik destek: Araştırma sağlayıcılarına yardım edin, randevular yapın veya ulaşım teklif
  • Bilgi Paylaş: Tedavi seçenekleri ve başarı hikayeleri hakkında eğitim materyalleri sağlayın
  • Sabırlı olun: Tedavi ihtiyacının kabul edilmesi genellikle zaman alır

Kanıta dayalı Tedavi Yaklaşımları

Kişilik bozuklukları için tedavi belirli bir bozukluk ve bireysel müşteri ihtiyaçlarına göre belirlenir ve aşamalı bir süreçtir. Çeşitli tedavi yaklaşımları göstermiştir:

Dialectical Davranış Terapisi (DBT)

Dialectical behavior Therapy (DBT) başlangıçta sınır kişilik bozukluğu olan müşteriler için yaratılan bir tür bilişsel davranış terapisidir, stres, kontrol duyguları ile başa çıkmalarına yardımcı olmak ve sağlıklı ilişkiler kurmak. Sınır kişilik bozukluğu için altın standart olarak kabul edilir ve ayrıca diğer bozukluklar için de kullanılır.

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)

Bilişsel davranış terapisi (CBT) müşterinin daha fazla düşünme şeklini öğrenmesini sağlar, böylece davrandıkları şekilde değiştirebilirler. CBT bireyleri yanlış düşünme kalıpları tanımlamaya ve daha sağlıklı polisaj mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olur.

Schema Terapi

Schema terapisi, çocuklukta gelişmiş ve yetişkin ilişkilerde sorunlara neden olmaya devam eden bilişsel-behavioral, ek ve psikodinamik tedavilerin unsurlarını birleştirir.

Ruhizasyon-Temel Terapi (MBT)

MBT, bireylerin kendi ve diğerlerinin zihinsel durumlarını anlama kapasitelerini geliştirmelerine yardımcı olur, duygularını düzenleme ve ilişkileri daha etkili bir şekilde ilerletme yeteneğine sahiptir.

Psikodinamik Terapi

Psikodinamik terapi, sorunlu ilişki kalıplarının kendi kendini ifade etmesini ve çözülmediğini teşvik eder. Bu yaklaşım, geçmiş deneyimlerin mevcut davranışları ve ilişkileri nasıl etkilediğini araştırıyor.

İlaçların Rolü

İlaçlar depresyon belirtilerinin azaltılmasında yardımcı olabilir, kaygı, sinir bozucu ve paranoyak düşünceler. İlaçlar ayrıca duygusal ve dürtü kontrolü geliştirmeye yardımcı olabilir, böylece marital veya aile ilişkilerinde stresi azaltır ve psikoterapide yeni bireyler veya stres yönetimi becerilerini geliştirmek için daha kolay hale getirebilir.

Doğru Tedavi Sağlayıcısını Bulun

Sevdiğinize yardım ederken bir tedavi bulmak:

  • Belirli eğitim ve kişilik bozukluklarında deneyim sahibi olan sağlayıcılara bakın
  • DBT veya şema terapisi gibi kanıt tabanlı yaklaşımlarda sertifikalı terapistler düşünün
  • Tedavi felsefelerini ve yaklaşımlarını sorun
  • sevdiklerinizle ilgili deneyimlerinden dolayı, birinin özel tanınması
  • Maliyet, sigorta kapsamı ve planlama gibi pratik konular tartışın
  • Bireysel terapi, grup terapisi veya her ikisi de yararlı olacaktır

Aile-Focused Interventions and Programs

İnsanların psikolojik olarak psikolojik bozukluklarla ilerlemeleri sağlamak önemlidir ve bunu yapmanın iyi bir yolu, klinik uygulamamıza, aile üyelerine yönelik beceriler eğitimi ve psikoeducation sunma imkanımızdır. Özellikle aileler için tasarlanmış özelleştirilmiş programlar destek ve beceriler eğitimi sağlayabilir.

Aile Bağlantıları Programı

Aile Bağlantıları (FC) BPD ile insanların akrabaları için tasarlanmış bir öncü programdır ve bu nedenle şimdiye kadar en ampirik olarak desteklenen tedavidir. Aile Bağlantıları®, Dialectical Davranış Terapisi ilkelerine dayanan 12 haftalık bir grup müdahale, bozukluk ve duygu yönetmeliği becerileri hakkında bilgi sağlamak için tasarlanmıştır.

Psikoeducational programı, bakıcı yükü azaltmak için amaçlayan birkaç tamamlayıcı eyleme dayanıyor: Hastalığı sağlamak, pratik polisaj becerileri satın almak, aile ilişkilerini geliştirmek ve bir destek ağı oluşturmak için stratejiler. Family ConnectionsTM – BPD/Emotion Dysregulation ücretsiz, kanıt tabanlı 24 saat kursudur ve haftalık olarak 8 veya 12 hafta boyunca haftada 1-2 saat boyunca haftada bir araya gelmek ve haftalık ödev ve uygulama yapmak gerekir.

Araştırma, programın etkinliğini göstermektedir. One-way tekrarlanan önlemler MANOVA, yükün, depresif semptomlar, duygu düzenlemeleri ve tüm bunları müdahaleden sonra önemli ölçüde değişti (p < 0.001, kısmi ⁇ 2 = 0.297). FC, yükün seviyelerinin azaltılmasında, depresyon, stresin, üzüntü ve ifade edilen duyguların yanı sıra, ustalık, güçlendirici ve umutların iyileştirilmesinde de yararlı olmuştur.

Diğer Aile-Yasal Müdahaleler

Blum ve meslektaşları, 20 haftalık, manuel tabanlı, aile üyeleri ve önemli diğerlerinin katılımını teşvik eden 20 haftalık bir insan için sistem eğitimi denilen sınır kişilik bozukluğu olan hastalık programı geliştirdiler.

Evlilik ve Aile Terapistleri (MFT) BPD'nin etkileri ile mücadele eden bireyler ve aileler için mükemmel tedavi sağlayıcıları olabilir. Aile ilişkilerindeki bilgi ve uzmanlıklarından dolayı, MFTs aile ilişkileri üzerindeki BPD belirtilerinin etkisini azaltmaya yardımcı olabilir ve genel marital ve aile çalışmasını geliştirebilir.

Ailenin Faydaları Tedavide

Son on yılda aile üyelerinin tedaviye katıldığında daha iyi bir kurtarma ve daha büyük aile refahının bulunulması, akrabaların bilgi, klinik rehberlik ve destek için ihtiyaç duyduğunda, akrabaların iyileşmenin mümkün olduğunu göstermiştir.

Aile üyeleri için kendi tecrübelerini eğitim ve destek almak önemlidir - sadece kendi iyiliği için değil, aynı zamanda tedavi becerileri kullanılıyorsa sevdikleriyle paylaşılan bir dile sahip olabilirler.Bu paylaşılan anlayış, aile içinde iletişimin önemli ölçüde azaltılması ve çatışmayı azaltabilir.

Destekleyici bir Home Çevresi Yaratmak

BPD ile olan kişi, ilişkilerinde strese tahammül etme yeteneğine sahiptir (örneğin, reddedilme, eleştiri, anlaşmazlıklar) ve bu nedenle, serin, sakin bir ev ortamından yararlanın. Bu ortamı yaratmak tüm aile üyelerinden kasıtlı çaba ve tutarlılık gerektirir.

Routine ve Yapın

Tahmin edilebilirlik kaygıyı azaltmaya ve kişilik bozuklukları olan bireyler için bir güvenlik hissi sağlayabilir.

  • Düzenli yemek süreleri: Consistent beslenme programları hem fiziksel hem de duygusal istikrara destek veriyor
  • Uyku rutinleri: Eşitlik uyku duygusal düzenleme için önemlidir
  • Zaman: Düzenli, öngörülebilir olumlu etkileşimler ilişkileri güçlendiriyor
  • Temiz beklentiler: Herkes, çeşitli durumlarda onlardan ne beklendiğini bilir
  • Consistent sonuçları: Davranışlara cevap stabil ve öngörülebilir kalır

Çevresel Stresi Yeniden Üretin

Aile üyeleri, serin, sakin bir ev ortamı yaratarak istikrar elde etmelerine yardımcı olabilirler. Bu, krizler büyük bir duyguyla tepki vermek yerine derin bir nefes almak anlamına gelir. BPD ile kişi için daha küçük hedefler belirlemek, böylece yaşadığı baskıyı azaltmak anlamına gelir.

  • Mümkün olduğunda kaos ve öngörülemezlik
  • Gürültü seviyelerini ve sensör aşırı yüklemeyi azaltın
  • Aile üyelerinin ihtiyaç duyduğunda geri çekilmek için sakin alanlar yaratın
  • Medyayı veya konuşmaları tetiklemek için sınırlanma
  • Hemen çatışmaları arayın ama onları tırmanmalarına izin vermek yerine sakince

Olumlu Dondurucun Yeniden Geliştirilmesi

Olumlu davranışlara ve sadece sorunlara cevap vermek yerine, zor anlaşarak:

  • Kullanıldığı zaman sağlıklı polis stratejileri hakkında bilgi ve yorum
  • Küçük zaferler ve artımlı ilerlemeler kutlayın
  • Çabalar için teşekkür ederim, sadece sonuçlar değil
  • Belirli, gerçek övgü
  • Hastalıkla ilgili olmayan pozitif etkileşimler için fırsatlar yaratın

Ancak, ilerleme belirtileri ortaya çıktığında, aile üyeleri ilerleme hakkında çok fazla heyecan göstermeyerek tekrarlanma riskini azaltabilir ve “Kendinizi yavaş hareket etmek için dikkatli olun.” Bu tür mesajlarda ilerlemeyi kabul etmek önemlidir, bu arada ilerlemenin elde etmek çok zor olduğunu anlamak için gereklidir.

Bağımsızlık Bildirgesi

Destek önemlidir, uygun bağımsızlığı teşvik etmek, sevdiğiniz kişinin güven ve becerilerini geliştirmesine yardımcı olur. Hedefler sadece adımlar atmamalı, ancak bir seferde bir adım atılmalıdır. Bu kademeli yaklaşım, sevgilinizin büyümesini teşvik ederken ezici bir şekilde engellemelidir.

  • Daha fazla sorumluluk üstlenebilecekleri alanları tanımlayın
  • Daha büyük hedefleri yönetilebilir adımlarla parçalayın
  • Bunu güvenli olduğunda doğal sonuçları izin verin
  • Onları her zorluktan kurtarmaya çağırıyoruz
  • Encourage problem çözme, hemen çözümler sağlama yerine çözüm
  • Bağımsız başarılarını kutlayın

Illness'in Ötesinde Odaklanmayı Sağlamak

Çoğu zaman, aile üyeleri birbiriyle çatışmada olduğunda veya ciddi duygusal sorunların yönetimi tarafından yüklenirken, hastalıktan başka konularda konuşmak için zaman almayı unuturlar. Aile üyeleri hastalıkla ilgili konularda konuşma zaman alır, kimliğinin ve yeni çıkarların gelişimini teşvik eder ve kabul ederler.

  • Zihinsel sağlıkla ilgili konular tartışılıyor
  • Paylaşılan hobiler veya ilgi alanları
  • Aile geleneklerini ve kutlamalarını koruyun
  • Yetenek ve tutkuların keşfi
  • Unutmayın ki, sevdiğiniz birinin tanınlarından daha fazlasıdır

Aile Üyeleri ve Caregivers için Temel Kendi-Care

Bir kişilik bozukluğu olan birini desteklemek duygusal ve fiziksel olarak yorucu olabilir. Başka birilerinin bazen zor ve stresli olabileceğini hatırlamak önemlidir. Zihinsel sağlığınız da önemli olduğunu hatırlamak önemlidir. Kendi refahınızı güçlendirmek bencil değildir - sürdürülebilir bakım için gerekli.

Fiziksel Kendi-Care

Fiziksel sağlığınız doğrudan duygusal dayanıklılığınızı ve desteği sağlama yeteneğinizi etkiler:

  • Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite stresi azaltır, ruh hali iyileştirir ve enerji seviyelerini arttırır
  • Yeterli uyku: 7-9 saat kaliteli uyku geceleyin önce
  • Sosyoğuk diyet: Proper beslenme hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkları destekler
  • Düzenli tıbbi bakım: Kendi sağlık randevularınızı ve taramalarınızı ihmal etmeyin
  • Alkol sınırı ve madde kullanımından kaçın: Bunlar stres ve duygusal düzenlemeler kötüleştirebilir

Duygusal ve Zihinsel Kendi-Care

  • Kendi destek sisteminize devam edin: Sizi destekleyen arkadaşlar ve aile üyeleri ile bağlantılı kalın
  • Eğlenceli aktivitelerde Engage: Sizi sevinç ve ilgi için zaman ayırın
  • Dikkatlilik ve rahatlama: Meditasyon, derin nefes alma veya yoga stresin yönetilmesine yardımcı olabilir
  • Kişisel zaman ayırın: Suçluluk olmadan kendiniz için düzenli zaman
  • Duygularınızı ifade edin: Duygularınız için günlük, sanat veya konuşma yoluyla sağlıklı kapılar bulun
  • perspektifi koruyun: Unutmayın ki, zor durumda en iyisini yapıyorsunuz

Kendinizi Destekle Görmek

Güvenilir arkadaşlar veya aile üyeleri ile konuşmak da duygusal destek ve teşvik sağlayabilir. Her şeyi tek başına çözmeye çalışmayın:

  • Destek gruplarına katılın: Deneyimlerinizi anlayan başkaları ile bağlantı kurun
  • Bireysel terapiyi düşünün: Bir terapist, duygularınızı işlemenize ve başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir
  • Kendini kınayan : Kendinizi sevdiğiniz belirli bir bozuklukla tanımak, deneyimlerini ve zorluklarını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
  • Online kaynakları kullanın: Birçok kuruluş bilgi, forumlar ve sanal destek grupları sunar
  • Aile eğitim programlarına katılın: Aile Bağlantıları gibi programlar hem eğitim hem de akran desteği sağlar

Caregiver Burnout

Caregiver yanma, fiziksel, duygusal ve zihinsel egzozlama durumudur. Uyarı işaretleri şunları içerir:

  • Sürekli boğulmuş veya tükenmiş hissetmek
  • Bir zamanlar zevk aldığınız arkadaşlar ve aktivitelerden dolayı
  • Sık sık hastalık veya fiziksel belirtilerin düzeltilmesi
  • Sevdiğine karşı kızgınlık
  • Kendi ihtiyaçlarınızın sürekli olarak neyin farklılaşması
  • Durum hakkında umutsuz veya yardımsız hissetmek
  • iştahtaki değişiklikler veya uyku kalıpları
  • Alkol veya ilaç kullanımı
  • Zory konsantre olmak veya karar verme

Seek Ek Yardımı Görüldüğü zaman

Sınırlarınızı bir bakıcı olarak tanımanız önemlidir. Kendinizi boğulmuş hissediyorsanız, dış destek veya profesyonel rehberlik aramak için zaman olabilir.

  • Kendi zihinsel sağlığınız hakkında bir terapistle danışmanlık
  • Yeniden bakım seçenekleri
  • Diğer aile üyelerini veya arkadaşlarını bakımda teşvik etmek
  • Sevdiğin birinin daha yüksek bir bakım seviyesine ihtiyacı olup olmadığını düşünün
  • Özellikle aile üyeleri için bir destek grubu katılın
  • Sevdiğin bir tedavi ekibi ile aile katılımı hakkında danışmanlık

Kriz Durumlarını Yönetmek

Kişilik bozuklukları olan bireylerin aileleri, intihar fikri, kendini kınayan veya ciddi duygusal bozukluklar dahil olmak üzere kriz durumlarıyla karşı karşıya kalabilirler. yerinde bir plan varsa, güvenlikleri korumak için etkin bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olabilir.

Bir Kriz Planı Geliştirmek

Sevdiğin biriyle çalışın ve tedavi ekibi, içeren bir kriz planı oluşturmak için:

  • Uyarı işaretleri: Bir krizin gelişmekte olabileceği erken göstergeler
  • Coping stratejileri: Sevdiğiniz birinin teknikler yoğun duyguları yönetmek için kullanabilir
  • Destek bağlantıları: İnsanlardan oluşan destek çağrısı, terapistler, kriz hatları ve güvenilir arkadaşlar
  • Acil iletişimler: Acil hizmetler için numaralar, kriz sıcak ve psikiyatri acil servis hizmetleri
  • Tercih edilen müdahaleler: Geçmişte krizlere ne yardımcı oldu
  • Kaçmak için ne: Durumları veya ifadeler, durumları tırmanmaya eğilimlidir
  • İlaç bilgileri: Mevcut ilaçlar ve reçeteli doktor kontakt

Sukidal Düşüncelere veya Kendi Kendine Yanıt Vermeye İlişkin

Eğer sevdiğiniz biri intihar düşünceleri ifade ederse veya kendi kendine ait olmaya devam ederse:

  • Tüm tehditleri ciddiye alın: Asla intihar veya en aza indirmek asla
  • Sakin kalın: Sakin varlığınız durumun durumu denetlenmesine yardımcı olabilir
  • Yargılamadan Dinleyin: Onların duygularını ifade etmelerine izin verin
  • Kaldırın anlamı: Güvenli ilaçlar, silahlar veya diğer potansiyel olarak zararlı maddeler
  • Onları yalnız bırakma: Onlarla kalın veya başka birinin mevcut olmasını sağlayın
  • İletişim profesyonelleri: Terapistlerini, kriz hattını veya acil servislerini uygun olarak arayın
  • Kriz planını takip edin: Daha önce kabul ettiğiniz stratejileri uygulama,

Acil kaynaklar şunları içerir:

  • Ulusal İntihar Önleme Yaşam: 988 (call or text)
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741
  • Yerel acil servisler: 911
  • Sevdiğiniz kişinin zihinsel sağlık sağlayıcısı
  • Yerel psikiyatri acil servis hizmetleri

De-escalation Techniques

Duygular yüksek koşuyorsa:

  • Sakin kal: Duygusal devlet onların etkiler
  • Sesinizi alt edin: Yumuşak ve yavaş yavaş konuş
  • Uzaya Ver: Uygun fiziksel mesafeyi korumak
  • Geçerli duygular: Duygusal deneyimlerini kabul edin
  • Tartışmadan Kaçınmak: Tartışmayın veya zirve duygusal yoğunluk sırasında neden düşünmeye çalışmayın
  • Teklif seçenekleri: Seçenekler sunmak, kontrolde daha fazla hissetmelerine yardımcı olabilir
  • Önleyici stratejileri öner: Onları terapide öğrendikleri teknikleri yeniden ortaya çıkardı
  • Uygun olduğunda dikkat dağıtma: Bazen zor duygulardan birisini rahatsız etmeye yardımcı olmak gerçekten yararlı olabilir. Bir film izlemek veya bir film izlemek gibi faaliyetleri veya görevleri önermek.

Farklı Aile İlişkileri için Özel Görüşler

Bir Kişiyi Kişisellik Bozuklukla Destekleyin

Harcama, madde istismarı veya seks gibi alanlarda etkili hareket etmek, marital çatışmanın önemli bir kaynağı olabilir. Ortaklar romantik ilişki dengelemede eşsiz zorluklarla karşı karşıyadır:

  • kimliğinizi dışarıda tutmak
  • Bir terapistle çift terapisi kişilik bozukluklarında deneyimli olarak düşünün
  • İlişki beklentileri ve ihtiyaçlar hakkında açık bir şekilde iletişim kurmak
  • Uygun sınırları korumakla denge desteği
  • İlişkinin her iki parti için sağlıklı olamayacağını fark edin
  • Kendi duygularını ve deneyimlerini işlemek için bireysel terapiyi gör

Bir ebeveyni Kişisellik Bozuklukla Destekleyin

Bir kişilik bozukluğu olan bir ebeveyni destekleyen Yetişkin çocuklar karmaşık duygusal dinamik dinamiklerle karşı karşıya kalır:

  • ebeveyninizi değiştiremeyeceğinizi fark edin
  • Zamanınızın, enerjiniz ve kaynaklarınızın etrafında sınırları ayarlayın
  • Gerekirse bir terapistle çocukluk deneyimleri
  • Mümkün olduğunda kardeşlerle bakım
  • Ebeveynlerinizin arzu ettiğiniz ilişkinin yetenekli olamayacağını kabul edin
  • Kontrol edebileceğiniz şeye odaklanın – kendi cevaplarınız ve seçimler

Bir Çocuk veya Adolescent'ı Kişisel Bozuklukla Destekleyin

Gelişen kişilik bozukluğu belirtileri olan bir çocuğu destekleyen ebeveynler özel bir rehberlike ihtiyaç duyuyor:

  • Erken müdahaleye bakın - erken başlayanda tedavi en etkilidir
  • Okul personeli ile uygun desteği sağlamak için yakından çalışmak
  • Yaş-appropriate bağımsızlık yapısı
  • Umut koruyun –young insanlar genellikle tedavi etmek için iyi yanıt verirler
  • İletişim ve ilişkileri geliştirmek için aile terapisi düşünün
  • Educate kardeşler, neler oluyor hakkında uygun bir şekilde
  • Ailedeki tüm çocuklar için rutinler ve beklentileri koruyun

Bir Kişilik Bozuklukla Bir Sibling Destekleme

Siblings genellikle bir erkek veya kız kardeşin kişilik bir bozukluğu olduğunda göz ardı edilir:

  • Kardeşinizin kurtarmasından sorumlu olmadığının farkında olun
  • Verebileceğiniz çok fazla desteğin etrafında sınırları ayarla
  • Ebeveynlerle paylaşılan bakım sorumlulukları hakkında iletişim kurmak
  • Zihinsel sağlık sorunlarıyla bir kardeşle büyümek hakkında kendi hislerinizi işleme
  • Kendi hayatını ve ilişkilerini koruyun
  • İzleyen diğerlerinden destek, dinamikleri anlamak

Ailedeki çocukları korumak

Çocuklar bir aile üyesinin bpd olduğu zaman etkilenebilir ve aile üyesinin davranışları hakkında endişeli hissedebilirler, aile üyesinin bununla ilgili konuşma fırsatı verildiğinde.

  • Ne oluyor hakkında yaş-appropriate bilgi sağlayın
  • Çocukların aile üyesinin durumundan sorumlu olmadıklarını unutmayın
  • Çocuklar için istikrar ve rutini korumak
  • Çocuklar için fırsatlar yaratmak duygularını ifade etmek
  • Stres veya duygusal zorluklar için çocukları izlemek
  • Çocuklar için terapiyi düşünün eğer mücadele ediyorlarsa
  • Çocukların olumlu yetişkin rol modellerine sahip olmasını ve desteklerini sağlamalarını sağlayın

Uzun Süreli Bakış ve Kurtarmak için Umut

Kişilik bozuklukları kronik koşullar olsa da, kurtarma ve önemli gelişme mümkün. Ailelerin gerçekçi beklentileri ve umutları sürdürmelerine yardımcı olabilecek kurtarmanın nasıl göründüğünü anlamak.

Ne Kurtarma Nasıl Görünüyor

Bir kişilik bozukluğundan kurtarılması, tüm belirtilerin tamamen ortadan kaldırılması anlamına gelmez. Bunun yerine, genellikle şunları içerir:

  • Geliştirilmiş duygusal düzenleme: Yoğun duyguları yönetmek için daha iyi yeteneği
  • Sağlık ilişkileri: Diğerleriyle daha istikrarlı ve tatmin edici bağlantılar
  • Azaltılmış kriz frekansı: Daha az acil durum ve hastaneleşme
  • Daha iyi çalışma: Çalışabilme, çalışma veya anlamlı aktivitelerle ilgilenme yeteneğim
  • Artan bilgi: Desenlerin Büyük Farkındalığı ve Sunulanları
  • Etkili polis stratejileri: Sağlıklı polis mekanizmalarının kullanılması
  • Kendini imha eden davranışlar: Kendi kendini yaratan, madde kullanımı veya diğer zararlı davranışlar
  • Büyük yaşam memnuniyeti: Yaşam kalitesini ve amacın iyi bir kalitesini geliştirmek

Reg Recovery

Çeşitli faktörler olumlu sonuçlara katkıda bulunur:

  • Erken müdahale: Tedavi daha önce hastalık sırasında başladı daha etkili olma eğilimindedir
  • Konsist tedavi etkileşimi: Terapiye düzenli katılım ve tedavi önerileri takip
  • Güçlü destek sistemi: Uygun destek sağlayan aile ve arkadaşlar
  • Madde kötüye kullanılmasının nedenleri: Sobriety önemli ölçüde tedavi sonuçları geliştirir
  • Stabilite yaşam durumu: Güvenli, destekleyici konut ortamı
  • Anlamlı aktiviteler: Çalışma, eğitim, gönüllülük veya amaç sağlayan hobiler
  • Fiziksel sağlık: Genel sağlık ve kendi kendine bakım

Gerçekçi Umut Ediyor

Umut hem kişilik bozuklukları hem de aileleri ile bireyler için önemlidir. Ancak, gerçekçi beklentilerle dengelenmelidir:

  • Kurtarma, yukarı ve aşağılarla kademeli bir süreçtir
  • Setbacks normal ve tedavi başarısız olduğu anlamına gelmez
  • İlerleme yavaş ve artımlı olabilir
  • Sevdiğin her zaman bir miktar desteğe veya tedaviye ihtiyaç duyabilir
  • Kurtarma herkes için farklı görünüyor
  • Yol boyunca küçük zaferler kutlayın

Eğitim Kaynakları ve Destek Organizasyonları

Birçok kuruluş, kişilik bozukluklarından etkilenen aileler için eğitim, destek ve kaynaklar sağlar. Bu kaynakların avantajı, etkili destek sağlama yeteneğinizi önemli ölçüde artırabilir.

Ulusal ve Uluslararası Organizasyonlar

  • Sınır Kişilik Bozukluk için Ulusal Eğitim İttifakı (NEABPD): Aile Bağlantıları programı, eğitim kaynakları ve aileler için destek sunar. www.borderlinekişilik emri.org Daha fazla bilgi için.
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Zihinsel hastalıktan etkilenen aileler için eğitim, destek grupları ve savunuculuk sağlayın. Aile-Family programı zihinsel sağlık koşulları hakkında kapsamlı bir eğitim sunar.
  • Ruh Sağlığı Amerika: Tedavi bulmak için tarama araçları, eğitim malzemeleri ve kaynaklar sunar.
  • Amerikan Psikoloji Derneği: Kişilik bozuklukları hakkında bilgi sağlar ve nitelikli zihinsel sağlık profesyonellerini bulmaya yardımcı olur.

Online Kaynaklar ve Topluluklar

Cleveland Clinic ve MedlinePlus gibi online kaynaklar, belirtileri, nedenleri ve tedavi seçenekleri dahil olmak üzere farklı kişilik bozukluklarına genel bakışlar sunar: Ek değerli online kaynaklar şunları içerir:

  • Aile üyelerinin benzer zorluklarla karşı karşıya diğerleriyle bağlantı kurabilecekleri online destek forumları
  • Webinars ve sanal atölyeler, kişilik bozuklukları ile ilgili belirli konularda
  • Deneyimleri yaşayan deneyimli deneyimli uzmanlar ve bireyler içeren Podcasts
  • Eğitim videoları belirtileri, tedavileri ve pazarlama stratejileri
  • İndirmek için kılavuzlar ve gerçek çarşaflar

Kitaplar ve Yayınlar

Birkaç kitap aileler için değerli rehberlik sunar:

  • "Gitle ilgili yürüyüşe çık", Randi Kreger ve Paul Mason
  • "The Essential Family Guide to Borderline Personality Bozukluk", Randi Kreger
  • "Sınırlı Kişilik Bozukluk Olan Birisi" Shari Manning
  • "Kızınız BPD'ye sahip olduğunda" Daniel Lobel
  • "Borderline Kişilik Bozukluk: Aileler için Bir Bilgi Kılavuzu",

Yerel Destek Bul

  • Aile destek grupları için yerel NAMI bölümlerini iletişime geçin
  • Sevgili kişinin aile eğitim programları hakkında tedavi sağlayıcısına sorun
  • Aile hizmetleri için yerel zihinsel sağlık merkezleri ile kontrol edin
  • Hastane veya klinik tabanlı programlar aracılığıyla diğer ailelerle bağlantı kurun
  • İnanç tabanlı destek grupları, eğer bu değerlerinize uygunsa

Ortak meydan okumalar ve Them'a nasıl hitap edecek

Loved One Refuses Tedavisinde

En sinir bozucu durumlardan biri, sevdiklerinin bu durumlarda tedaviyi aramayı veya sürdürmeyi reddettiği zamandır:

  • Kontrol edebileceğiniz şeye odaklanın – kendi cevaplarınız ve sınırlarınız
  • Nagging veya lecturing olmadan endişeye devam et
  • Basınç seçenekleri hakkında bilgi vermek basınç olmadan
  • Davranışların etrafında sınırları ayarlama, tolere tolere etmeyeceğiniz
  • Kendi zihinsel sağlığınıza dikkat edin
  • İnvoluntary tedavinin gerekli olup olmadığını ve kriz durumlarında uygun olup olmadığını düşünün
  • Unutmayın ki, birisine hazır olmayan şeyleri değiştirmeye zorlayamazsın

Stigma ile anlaşma

Kişilik bozuklukları, zihinsel sağlık topluluğunda bile önemli bir stigma taşır. Bu, ailelere destek ve anlayış bulmak için zor olabilir:

  • Kendinizi yanlış anlamalara karşı koymak için
  • Bilgileri kiminle paylaştığını dikkatlice seçin
  • Destek grupları aracılığıyla anlayan diğerleriyle bağlantı
  • Sevdiğiniz için Advocate uygun olduğunda
  • Unutma ki, stigma başkalarının cehaletini yansıtıyor, sevdiğinizi değil
  • destekleyici, bilgili profesyonelleri bulmaya odaklanın

Finansal Strain

Zihinsel sağlık tedavisi pahalı olabilir ve kişilik bozuklukları genellikle bireysel çalışma yeteneğini etkileyebilir:

  • Keşfettilen iddialara ilişkin çağrılar da dahil olmak üzere sigorta kapsamını keşfedin
  • Soğutma ölçekli klinikler ve toplum zihinsel sağlık merkezleri
  • Sevdiğin birinin çalışamayacağı takdirde engellilik yararlarına bakın
  • Ne yapabileceğiniz ve sağlayamayacağınız hakkında net finansal sınırlar ayarlayın
  • Finansal çatışmaları ele almak için aile terapisi düşünün
  • Gerekirse finansal danışmanlık

Aile Çatışmasını Heyecan Etmek

Aile üyeleri genellikle sevdiklerini nasıl destekleyeceği konusunda aynı fikirde değiller:

  • Birlikte aile terapisine katılmak için birlikte birleşik bir yaklaşım geliştirmek için
  • Tüm aile üyelerini bozukluk hakkında ihmal edin
  • Sınırlar ve beklentiler hakkında tartışıp kabul et
  • Farklı aile üyelerinin katılımı için farklı kapasitelere sahip olabileceğine saygı gösterin
  • Kontrol edebileceğiniz şeye odaklanın – kendi eylemleriniz
  • Diğer aile üyelerini eleştirmekten kaçının
  • Çatışmalar devam ettiğinde profesyonel rehberlik

İleriye Geçiş: Sürdürülebilir Destek Sistemi Oluşturma

Bir kişilik bozukluğu olan bir sevilen birini desteklemek bir maraton değil, bir sprint. sürdürülebilir bir yaklaşım yaratmak hem sevdiğiniz kişinin ihtiyaçlarına hem de kendi refahınıza devam etmek için devam etmek gerekir.

Uzun Süreli Bir Perspektif Geliştirme

  • Bunun devam eden yönetim gerektiren kronik bir koşul olduğunu kabul edin
  • Gerçekliğinizi eşleştirmek için ayarlamanızı sağlayın
  • Devam ederken devam eden zorluklarla devam ederken ilerlemeyi kutlayın
  • Rolünizin zamanla değiştirebileceğini fark edin
  • Kendi geleceğiniz için plan, artık destek sağlayamıyorsanız ne olursa olsun,
  • Yeni tedaviler ve araştırma hakkında bilgi sahibi olun

Destek Ağı Yapın

Bir kişilik bozukluğu olan birini desteklemek sabır ve taahhüt gerektirir. Bu stratejileri benimsemekte, iyiliğinizin için araba kullanırken sevdiğiniz kişiye yardımcı olan anlamlı bir destek sağlayabilirsiniz. güçlü bir destek ağı önemlidir:

  • Durumunuzu anlayan insanlarla ilişkileri motive et
  • Bakım edici rol dışında arkadaşlar ve aile ile bağlantıları koruyun
  • Destek gruplarına düzenli olarak katılmak
  • Sevdiğin biriyle olan ilişkileri geliştirin
  • Eğitim programları aracılığıyla diğer ailelerle bağlantı
  • Yerel destek mevcut olmadığı zaman online topluluklar göz önünde bulundurun

Sürekli Eğitim

Sevinçlerinize yardım etmek için empatiye ve bilgilendirilmiş destek stratejilerine ihtiyacınız olacak.

  • Yeni araştırma ve tedavi gelişmeler
  • Kişilik bozukluklarının anlaşılmasına katkıda bulunmak
  • Etkili iletişim ve stratejileri destek
  • bakıcılar için Self-care teknikleri
  • Topluluğunuzda mevcut kaynaklar
  • Yasal ve finansal düşünceler

Adım Nasıl Zaman Kalacağını Bilmek

Bazen yapabileceğiniz en sevgi dolu şey, katılımınıza yardımcı olmadığı veya kendi refahınıza zarar verdiğinde kabul edilir:

  • Desteğiniz sağlıksız davranışlara olanak tanırken
  • İlişki zihinsel veya fiziksel sağlığınıza zarar verdiğinde bilgi
  • İletişimin azaltılması herkesin yararına olup olmadığını düşünün
  • Sevdiğiniz için alternatif destek seçenekleri keşfedin
  • Zor kararlar almak için bir terapistle çalışmak
  • Uzaklığı devam ederken birini sevebileceğinizi unutmayın

Sonuç: Denge ve Umut Bulun

Bir kişilik bozukluğu olan bir sevileni desteklemek, bir ailenin karşılaştığı en zorlu deneyimlerden biridir. yolculuk, yoğun duyguları yönetmek, krizleri yönetmek, zor sınırları belirlemek ve umutları sıra dışı tutmaktır.Ancak eğitimle, uygun destekle ve kendi kendine güvenlerine olan bağlılık, aileler kendi refahını korumak için sevdiklerinde anlamlı bir fark yaratabilir.

Sorunları düzeltmek için doğal olduğunu unutmayın, bir kişilik bozukluğundan tasarruf etmek, profesyonel müdahale gerektiren bir aşamalı süreçtir. Rolüniz, sevileninizi tedavi etmek değil, sağlıklı sınırları korumak ve kendiniz bakımı için uygun bir destek sağlamaktır.

Bir aile üyesi olarak yapabileceğiniz en önemli şeyler şunlardır:

  • Kendinizi kişilik bozuklukları ve kanıt temelli tedaviler hakkında eğitin
  • Etkili iletişim tekniklerini uygulama, özellikle de geçerlilik
  • Set ve açık, tutarlı sınırları korumak
  • Encourage profesyonel tedavi, sevdiklerinize saygı ederken
  • Mümkün olduğunda sakin, destekleyici bir ev ortamı oluşturun
  • Kendi fiziksel ve zihinsel sağlık sağlığınıza öncelik vermeden önce
  • Güçlü bir destek ağı kurmak ve korumak
  • Gerçek umudu korurken, durumun gerçeğini kabul ederken
  • Küçük zaferler ve ilerlemeyi kutlayın
  • Unutmayın ki kurtarma uygun tedavi ve destek ile mümkündür

Bu yolculukta yalnız değilsiniz. Dünya çapındaki milyonlarca aile benzer zorluklarla boğuşuyor, başkalarına bağlanmak, kaliteli kaynaklara erişmek ve sürekli öğrenme ve kendi bakım sağlamak için taahhüt ederek, kendiniz için bir yaşam inşa ederken sevdiğinize anlamlı destek sağlayabilirsiniz.

Acil destek ve kriz kaynakları için, yardımın her zaman mevcut olduğunu unutmayın. Ulusal İntihar Önleme Yaşam Alanı (988) 7/24 destek sağlar ve Sınır Kişilik Bozukluk için Milli Eğitim İttifakı gibi organizasyonlar özellikle aileler için tasarlanmış kapsamlı kaynaklar sunar. Bu yolculuğu tek başına geziye gitmek zorunda değilsiniz - başkalarına bağlanmak ve kendiniz bakmak, sürdürülebilir, etkili destek için gerekli değildir.