Motivasyon, bireyleri hedeflerine doğru yönelten temel güç olarak hizmet eder ve insan motivasyonunu anlamak, eğitim, kariyer gelişimi, kişisel ilişkiler veya sağlık arayışları, insan davranışının anlamlı sonuçlar elde etmek için ne kadar önemli olduğunu anlamalıdır. Self-Dettermiment Teorisi (SDT) insan motivasyonunu anlamak, farklı bağlamlarda yaşamsal ihtiyaçlar için doğuştan psikolojik ihtiyaçlar dikkate alır.
Motivasyonu anlamak için yolculuk on yıllar boyunca önemli ölçüde gelişti. 1970'lerde, SDT'de araştırma, Intrinsic and extrinsic reasons and grow understanding of the captured and known as having Ampic support. since then, the Theory has been spread to the mid-1980s, when Edward L. Deci ve Richard Ryan, Intrinsic Motivasyon and Self-Detorder in Human behavior, that SDT was exactly tanıtıldı ve tanınmış bir destek olarak kabul edildi.
Kendi kendini Belirleme Teorisi
Kendi kendini belirleme teorisi (SDT), önümüzdeki birkaç on yıl boyunca insan motivasyonu ve kişiliğin büyüme ve doğuştan psikolojik ihtiyaçlara karşı ortaya çıkmasının makro teorisidir. Temelde, SDT, insanların davranışlarının birincil sürücüleri olarak güçlendirilmesinin en iyi şekilde nasıl bir yolu yerine getireceğine dair sorunlarla karşı karşıyadır.
Eski sistemler arasındaki etkileşim, insanlar ve intrinsic motifleri üzerinde hareket eden ve insan doğasında doğal olarak ihtiyaç duyulan, en iyi işleyen ve iyileştirici anlayışlar olduğunu kabul eder.
Üç Temel Psikoloji İhtiyaçları
SDT, tüm insanların üç temel psikolojik ihtiyacı olduğunu öneriyor - yetkinlik, özerklik ve ilgililik için ihtiyaçlar - etkili işleyen ve sağlık için temel besinlerin memnuniyeti. Bu ihtiyaçlar öğrenilmemektedir veya kültürel olarak özel değildir; yerine, her bir insanın psikolojisinin özelliklerini anlamakta ve anlamlıdır.
Autonomy: Kendi kendine ait olan
Autonomy, temel insanın kendi eylemleri ve kararlarının kontrolünü hissetmesi gerektiğini temsil ediyor. Dış kuvvetler veya iç baskılar tarafından kontrol edilen hissetmenin yerine bir kişinin kendi yaşamının yazarı olmayı arzu ediyor. bireyler kendi davranışlarının kendi kendine özgü değerleri ve ilgi alanlarına uygun olduğunu hissediyorlar.
Autonomy, diğerlerinden bağımsız veya izolasyon anlamına gelmez. Aksine, bu faaliyetlerin değerini içselleştirmiş ve kendi kendine bağlı veya kontrol edilmiş ve baskılı hissetmelerini sağlar.Bir kişi, bu faaliyetlerin değerini içselleştirmiş gibi, kendi sorumluluklarından hareket ettiklerini ve kendi sorumluluklarından hareket ettiklerini hissedebilir.
Pratik anlamda, özerk destek seçimler sağlamak, acknowledging duyguları, baskı ve kontrol etmek ve doğal olarak ilginç olabilecek görevler için anlamlı rasyoneller sunmaktır.İsviçre aşırı kontrol, baskı veya coercion yoluyla savaşlandığında, bireyler genellikle motivasyon azaltılır, iyi hissetme ve kötü performans azaltır.
Yetki: Usta ve Etkililik için gerekli
Yetkinlik, insanlarla en iyi şekilde eşleştirilen zorlukları hissetme ihtiyacını ifade eder - sıkıcı olmak için çok zor değil.
Yetkinliğin memnuniyeti usta deneyimler, beceri gelişimi ve bir yetenek seviyesine uygun olan olumlu geri bildirimler almak, motivasyonun tutkulu hissettiğinde, coşkuyla aktivitelerde bulunma olasılığı daha yüksektir ve devam etmektedir.
Yetkinlik, kendi kendini olumsuzluk kavramıyla yakından bağlantılıdır - belirli durumlarda başarılı olmak için kişinin yeteneğine olan inanç. Bina yeterlilikleri uygun zorluklar, yapıcı geri bildirimler, beceri gelişimi için fırsatlar ve ilerlemenin tanınmasını gerektirir.
İlgililik: Bağlantı ve Belonging için ihtiyaç
İlgililik, başkalarına bağlı hissetme ihtiyacını kapsar, bir aidiyet duygusu deneyimlemek ve başkaları tarafından arabalandırılmak için. anlamlı sosyal bağlantılar ve başkaları tarafından değerli olmanın deneyimini yansıtmaktadır. Bu, bireyleri ilişkileri aramak, form ekleri yapmak ve topluluklarına katkıda bulunmak için yönlendirir.
İlgililiğin beklentileri sıcak, bakım ilişkileri, karşılıklı saygı ve anlayış duyguları ve değerli olmanın deneyimleri ile ortaya çıkıyor. Eğitim ve iş yerlerinde, ilgililik destekleyici ilişkiler, işbirliği faaliyetleri ve topluluk duygusu ile teşvik edilir.
İlişki ihtiyaçları karşılandığında, bireyler güvenli ve destekleniyor, bu da keşif ve büyüme için bir temel sağlıyor. Bu ihtiyaçlar reddedilme, izolasyon veya sosyal destek eksikliğinden rahatsız edildiğinde, bireyler yalnızlığı, kapanışı ve motivasyonu yaşayabilir.
Intrinsic Versus Extrinsic Motivasyon: Distinction
Kendi kendini belirleme teorisinin en önemli katkılarından biri, çeşitli bağlamda motivasyonun nasıl yaklaştığımızı anlamaktır. Deci, "Pekizlemenin türlerini ayırt etmek önemli olduğunu düşündük", "Bizim için kritik ayrım, kontrol edilen motivasyona karşı olan bazı önemli etkilerin bir kısmıdır.
Intrinsic Motivasyon: İç Sürücünün Gücü
Intrinsic motivasyon, bir görevi tamamlamak için ilham aldığınız veya enerjik hissettiğinizdedir, çünkü bu kişisel olarak ödüllendirici veya desteklenen, ancak yine de dışsal bir güç veya ödüle karşı olarak bir araya gelebilirsiniz.
Intrinsically motive edici davranışlar, bireylerin verdikleri doğal tatmin için meşgul olmasıdır. Örnekler bir kitap okumak içerir çünkü konu büyüleyici buluyorum, müzik yaratma sevinci için müzik aleti oynuyorsunuz veya bulmacaları çözmeniz gerekir çünkü aktivitenin kendisi de ödül.
İş yerinde, intrinsically motive olan çalışanlar, daha fazla meşgul, yaratıcı ve daha yüksek düzeyde performans sergiliyorlar. Kendi iç arzuları tarafından yönlendirilir ve genellikle çalışmalarından farklı olarak, dış ödüller veya teşviklere dayanan motivasyonları hakkında tutkuludur.
Araştırma sürekli olarak, intrinsic motivasyonun, gelişmiş yaratıcılık, daha derin öğrenme, daha büyük kalıcılık, daha yüksek kaliteli performans ve psikolojik refahın geliştirilmesi gibi birçok olumlu sonuçla ilişkili olduğunu gösteriyor. İnsanlar daha fazla ilgiyle yaklaşma eğilimindeyken, daha az kaygıya sahip görevlere eğilimliler ve daha fazla kavramsal anlayış sergilemektedirler.
Extrinsic Motivasyon: Dış Ödül ve Baskılar
Extrinsic motivasyonu, bir iş yapmak veya cezayı önlemek için bir görev yapmak için ilham aldığınız zamandır.In the case of extrinsic motivasyon, you're not complete the task because you like it or find it satisfied.In a work setting, extrinsic motivasyon can take the form of finansal ödüller, promosyonlar, bonuslar, or public tanıma.
Extrinsic motivasyon, aktiviteden ayrı sonuçlar elde etmek için yapılan bir dizi davranış içerir. Bunlar, iyi notlar kazanmak için çalışmak, kilo vermek veya eleştiriden kaçınmak için görevleri tamamlamak için egzersiz yapabilir.
Bununla birlikte, SDT, aşırı motivasyonun, bireylerin aktivite değerini içselleştirip baskı altında tuttuğunu fark eder.
The Undermining Etkisi: When Awards Backfire
SDT'deki en erken çalışma 1971'de başladı, Edward L. Deci, bireyleri doğal olarak eğlenceli bulduğu faaliyetlerde bulunmak için para teşvikleri sağlayan, bu görevleri yerine getirmek için intrinsic motivasyonunu azaltabileceğini gösterdi. Bu çığır açan bulgu, motivasyon ve ödüller hakkında geleneksel bilgelik meydan okuması.
İnsanlar kesinlikle dışsal olarak motive edilebilir - okulda para veya notlar veya sosyal onay için bir arzu, örneğin - ancak Deci ve Ryan, daha önce bulduğu faaliyetlerde insan odaklı bir ilginin aslında bir kişinin duygularını ele geçirebileceğini ve intrinsic motivasyonunun önemini zayıflatdığını söylüyor.
Alt etkisi özellikle ödüller beklendiğinde meydana gelmek, somut ve iş birliği veya tamamlanma konusunda işbirliği yapmak mümkündür. İnsanlar kendi ilgi ve değerleri yerine dışsal kontinganslar tarafından kontrol edilen davranışları görmeye geldiğinde, intrinsic motivasyonları acı çekebilir.Bu, eğitim, işyerlerinde ve diğer ayarlarda nasıl yapısal teşvik sistemlerimiz için önemli etkilere sahiptir.
Eğitim Ayarları'nda Pratik Uygulama
Eğitim ortamı, kendi kendini belirleme teorisi ilkelerine başvurmak için en önemli bağlamlardan birini temsil eder. Öğrenciler sınıflarda binlerce saat geçirirler ve bu süre zarfında motivasyonlarının kalitesi, öğrenme, geliştirme ve gelecekteki başarılarını destekleyen öğrenme ortamları oluşturmak için çok önemli etkiler sunar.
Sınıfta Autonomy'ı Desteklemek
Autonomy-supportive öğretim, öğrencilerin bakış açılarını, anlamlı seçimler sağlamak, öğrenme faaliyetleri için rasyoneller sunmak, öğrencilerin duygularını ve kontrolü azaltmak için teşvik etmek. Öğrenciler, bağımsızlık destekli bir tarzı benimsemekte olan ortamları yaratırlar, seslerini duydukları ve tercihlerini düşündükleri yerlerde rasyoneller sunar.
Özerklik için pratik stratejiler, öğrencilerin projeleri veya kağıtlar için konuları seçmelerine izin vermek, öğrenmenin nasıl gösterileceğini, bu yüzden öğrenci girişlerini sınıf kuralları ve prosedürlerine yönlendirmek ve öğrenme faaliyetlerinin önemini ve değerini açıklamak. Bazı etkinlikler gerektiğinde bile, öğretmenler öğrencilerin neden önemli olduklarını açıklarken onları doğal olarak ilginç bulabileceklerini fark edemiyor.
Araştırma, özerk destekli öğretimin, öğrenmeye yönelik daha büyük intrinsic motivasyonu, daha derin kavramsal öğrenme, yaratıcılık, daha iyi akademik performans ve psikolojik refahı artırmayı gösteriyor. Öğrencilere otonom-support sınıflarında daha büyük bir devamsızlık da öğrenmeye yönelik zorluklarla ve daha olumlu tutumlar gösteriyor.
Etkili Geri Bildirim ile Bina Yetkisi
Öğrencilerin yetkinlik ihtiyaçlarını desteklemek, optimal zorluklar, açık beklentiler, yapıcı geri bildirimler ve beceri geliştirme fırsatları sağlamak için gereklidir. Öğretmenler, öğrencilerin hala uygun bir şekilde meydan okumaları yaparken başarılı bir şekilde deneyimleyebilirler.
Etkili geri bildirimler kontrol etmek yerine bilgiseldir. Performansın belirli yönlerine odaklanır, iyileşme için rehberlik sağlar ve çaba ve ilerlemeyi kabul eder.Sadece notlara odaklanabilen geri bildirim, yetkinlik ve motivasyonu zayıflatır.
Başarısızlık yerine öğrenme fırsatları olarak gören bir sınıf kültürü oluşturmak da yetkinliği desteklemek için önemlidir. Öğrenciler risk almaktan ve sert yargı olmadan hataları güvende hissettiğinde, zorlu materyalle derinden etkileşime girmeleri ve gerçek ustalık geliştirmeleri daha olasıdır.
İlgililik ve Sınıf Topluluğu
Eğitim ortamlarında ilgililiği desteklemek, öğretmenler ve öğrenciler arasındaki olumlu ilişkileri teşvik etmek ve akranları arasında işbirliğini teşvik etmek. Öğrenciler öğretmen ve sınıf arkadaşlarıyla bağlantılı hissettiğinde, daha meşgul, motive edici ve akademik risk almaya istekliler.
Öğretmenler, öğrenciler için gerçek ilgi göstererek, işbirliği içinde öğrenme fırsatları yaratarak, sınıf ritüelleri ve gelenekleri kurma ve saygıdeğer iletişim kurma fırsatları yaratarak ilgililiği teşvik edebilir.Üye saygı duyan küçük jestler, ilgilerini sorarak ve sıcaklık ve bakımı göstermenin önemli ölçüde etkisini gösterebilirler.
Collaborative learning activities, uygun şekilde yapılandırıldığında, aynı anda üç psikolojik ihtiyacı destekleyebilirler. Öğrencilere seçim yapmak için fırsatlar sağlar (otonom), akran etkileşimi (tabiyasallık) aracılığıyla beceriler geliştirir ve anlamlı bağlantılar (la ilgili olarak). Grup projeleri, akranlı bir öğretmenlik ve kooperatif öğrenme yapıları tüm destekleyici bir sınıf ortamına katkıda bulunabilir.
Notları ve Değerlendirmeyi Yeniden Düşünmek
Geleneksel grading uygulamaları genellikle dış değerlendirme ve karşılaştırmayı vurgular, bu da intrinsic motivasyonu zayıflatabilir ve sınıf iklimi oluşturmak için gerekli olabilir. Birçok eğitim sisteminde, öğretmenler performans üzerindeki olumsuz etkilerini en azalabilir, diğer notlarla kıyaslanmayı sağlar ve öğrenciler kişisel büyümeye odaklanırlar.
Alternatif değerlendirme yaklaşımları, portföy bazlı değerlendirme gibi, kendi değerlendirme ve anlatı geri bildirimleri, üç psikolojik ihtiyacı daha iyi destekleyebilir. Bu yaklaşımlar öğrencilerin öğrenmelerini, kişisel hedefleri belirlemelerini ve eğitim yolculuğunun mülkiyetlerini almalarını teşvik eder. Değerlendirme sadece bir performans kararı yerine öğrenme aracı olarak çerçevelenirken, motivasyonu bozmayı tercih edebilir.
İşyerinde SDT'yi uygulamak
İş yeri, kendi kendini belirleme teorisinin derin uygulamaları olduğu başka bir kritik alandır. Herhangi bir ortamda lider olarak, başkalarının performans, ahlaki, katılım ve refah artırması için nasıl motive edileceğini anlamak.Çevreyi incelemek ve ihtiyaçların karşılanacağını belirlemek önemli bir ilk adımdır.
Autonomy-Depresif İş Çevreleri Oluşturma
İşyerindeki Autonomy desteği, çalışanların işlerini etkileyen kararlara anlamlı bir giriş veriyor, görevlerin nasıl gerçekleştirildiğini, mikro yönetime sahip olduklarını ve çalışanların sorumluluklarını yönetmelerine güveniyor.
Bir işyeri veya sınıf yaratarak, bağımsızlık destekleyicisi (örneğin, diğerlerinin daha az kontrol ettiğini ve son zamanlarda daha fazla esneklik ve atama formatlarında daha fazla esneklik olduğunu) ve bilgilendirici ve teşvik edici bir geri bildirim sağlar, başarılı ve yetkinlik fırsatları teşvik eder ve motivasyonu ve refahı teşvik eder.
Pratik stratejiler, çalışanların hedef belirlemesini, çalışma programlarında ve yöntemlerinde esneklik sağlar, bu kısıtlamalara ve prosedürlere giriş yapar ve yönetim tarafından yapılan kararlara rasyoneller sağlar.Son zamanlarda yapılandırılmış çalışma ortamları içinde bile, liderler bu kısıtlamalar dahilinde seçim yaparak özerkliği destekleme yollarını bulabilirler.
Uzaktan çalışma düzenlemeleri, esnek planlama ve sonuç odaklı çalışma ortamları, uygulanan düşünüldüğü zaman tüm özerkliği destekleyebilir. Anahtar, çalışanların yeni baskılar veya beklentiler yaratmanın yollarını değiştirmek yerine, esnekliğin hizmet etmesini sağlamaktır.
Büyüme Fırsatları aracılığıyla Yetkinliği Geliştirme
İşyerindeki yetkinliği desteklemek, çalışanlarına yeteneklerini geliştirmek için fırsatlar sunmak, uygun zorluklar sunmak, yapıcı geri bildirimler vermek ve başarıları tanımak için sağlamaktır. Çalışanlara yatırım yapan kuruluşlar, işgücüne değer verdiklerini ve bireylerin potansiyellerine ulaşmasına yardımcı olmak için taahhüt ediyorlar.
Profesyonel gelişim programları, mentorluk fırsatları, ödevler ve yetenek-yapımları tüm yetkin memnuniyetlere katkıda bulunur. Etkili performans yönetimi sistemleri sadece değerlendirme ve yargıdan ziyade büyüme ve gelişime odaklanır. Öğrenme ve geliştirmeyi vurgulayan düzenli geri bildirimler konuşmaları, çalışanların gelişim için güçlü ve alanları anlamalarına yardımcı olur.
Başarısızlık ve hatalardan öğrenmeyi kutlayan bir kültür yaratmak da yetkin destek için önemlidir. Çalışanlar hesaplanan riskleri almak ve geri yüklemeleri öğrenmek için güvende hissettiğinde, inovasyona daha büyük ve büyümek için daha olasıdır. Organizasyonlar hataları cezalandırmak veya motivasyonu korumak için daha fazla risk ve motivasyonu koruyorlar.
Organizasyon Kültürü ile İlgili Yapı
İşyerindeki ilişki pozitif ilişkiler, takım kohesion, organizasyon kültürü ve ortak amaç duygusu ile teşvik edilir. Çalışanlar meslektaşlarına ve organizasyonel değerlere bağlı hissettiğinde, daha büyük bir ilgi ve taahhüt yaşarlar.
Liderler, ekip oluşturma faaliyetlerine kolay bir şekilde destek verebilir, sosyal etkileşim için fırsatlar yaratarak, saygılı iletişim kurmak ve tüm çalışanların değerli hissettiği kapsayıcı bir kültürü teşvik edebilir. Düzenli takım toplantıları, işbirliği projeleri ve sosyal etkinlikler tüm ilişki binasına katkıda bulunabilir.
Organizasyon kültürü, rekabet üzerine işbirliğini vurgulayan kültürler, bu değer insanlar sadece kaynaklar olarak değil, ortak bir görev duygusu yaratır ve bu, ilgili ihtiyaçları daha iyi karşılama eğilimindedir. Çalışanlar kendi kendilerine ve katkılarına göre daha büyük bir şeyin parçası olduklarını hissederler, çalışmalarında daha büyük bir anlam ve motivasyon yaşarlar.
Ödüllerini yeniden düşünmek ve tanıma
İşyerindeki eski motivasyonu etkin bir şekilde teşvik etmek için, işverenler açık hedefler sunabilir, performans tabanlı ödüller ve tanıma programları sunabilir ve profesyonel gelişim için fırsatlar sağlar. Ancak, extrinsic ve intrinsic motivasyon arasında bir dengeyi grev etmek önemlidir. Her ikisinin bir kombinasyonu, çalışan, yaratıcılık ve genel iş memnuniyeti yaratabilir.
tazminat ve faydalar önemli olsa da, organizasyonlar, kontrol eden veya bu değişim, iş sahibinin içsel değerlerinden uzaklaşan değerlerden uzaklaşarak, bilgi geri bildirimlerini ve kontrol çalışan davranışlarına destek vermelidir.
Etkili tanıma zamanında, özel, samimi ve sadece sonuçlar yerine çaba ve başarı üzerinde yoğunlaşmıştır. Katkıların kamuyazarlığı, ilerleme fırsatları ve takdir ifadeleri, teslim edildiğinde anlamlı bir şekilde tanınma biçimleri olarak hizmet edebilir.
Kişisel Gelişim ve Kendi Yeniden Tehdit
Kendi motivasyonlarını artırmak ve kişisel hedefleri elde etmek isteyen bireyler için değerli bilgiler sağlar. Üç temel psikolojik ihtiyaç, insanların hayatlarını sürekli motivasyon ve refahı desteklemenin yollarını oluşturmalarına yardımcı olabilir.
Kişisel Hedeflerde Autonomy'ı motive etmek
Kişisel özerklik, yalnızca dış baskılara veya beklentilere dayanan hedefleri takip etmek yerine gerçek değerleri ve ilgi alanlarına uyum sağlayan hedefleri belirlemektedir. Hedefler kendi kendini kısıtlayıcı olduğunda - gerçek ilgilerinizi ve değerlerinizi yansıttır - onları takip etmek ve onları deneyimlemek daha olasıdır.
Kişisel gelişimde özerkliği artırmak için, değerlerinizi ve önceliklerinizi yansıtmak, kişisel olarak anlamlı olan hedefler belirlemek ve hedefleri takip ettiğinizden emin olmak, çünkü gerçekten “kahramandaki ilerleme veya sosyal onay gibi dış faktörler, hedef belirlemede rol oynayabilirken, en sürdürülebilir motivasyon, temel değerlerinizle yeniden ortaya çıkan hedeflerden gelir.
Esnekliği korumak için hedeflerini destekleyen yapılar ve rutinler oluşturmak da önemlidir. Kontrolün özerkliği zayıflatabilirken, yapının tam eksikliği prokrastinasyona ve verimsizliğe yol açabilir. Doğru dengeyi bulmak, seçim ve kendiliğindenliğe izin verirken hedeflerinizi destekleyen sistemleri yaratır.
Bina Yeterlilikleri Deliberate Practice
Herhangi bir alanda yetkinlik, kasıtlı uygulama, uygun zorluklar ve yapıcı geri bildirimler gerektirir. Zorlu ama uygulanabilir olan hedefler, büyük hedefleri daha küçük kilometrelere ayırıp ilerlemeyi takip etmek tüm yetkinliği destekler.
Mentorlardan, antrenörlerden veya akranlarından geri bildirim almak, performans ve alanlarınız hakkında değerli bilgiler sağlayabilir. Ancak, bilgisel ve yapıcı olan geri bildirimleri yalnızca evaluatif olarak sunmak yerine aramak önemlidir.Kendinize doğru bir şekilde yardımcı olmak için değerli bir beceridir.
İlerleme ve acknowledging başarıları, küçük olanları bile, motivasyonu korumak ve yetkinlik duygusunu güçlendirmek için yardımcı olur. Birçok insan öncelikle ne başaramadıklarını, bu da demoralize edilebilir.Gelin ne kadar çok şey olduğunu ve yol boyunca öğrendiğinizi fark etmek için zaman ayırıyor.
Sosyal Destekle İlgililiği
Sosyal destek kişisel motivasyon ve refahta önemli bir rol oynar. Büyümenizi teşvik eden insanlarla çevrilir, değerlerinizi paylaşır ve duygusal destek, zorlu hedeflere devam etme motivasyonunuzu önemli ölçüde artırabilir.
Bu, hedeflerinizi ve değerlerini destekleyen diğer insanlara, motivasyonunuzu zamanında sürdürmek için gruplar veya topluluklara katılmak, mentor veya hesap verebilir ortakları aramak veya sadece zamanınızı arkadaşları ve aileniz için yapmak için zaman ayırmak anlamına gelebilir.
Başkalarına katkıda bulun ve prososyal aktivitelere katılmak, sosyal bağlantıları güçlendirirken ilgili ihtiyaçlar da karşılayabilir. Gönüllülük, başkalarına mentorluk veya sadece arkadaş ve aile için mevcut olmak, sosyal bağlantıları güçlendirirken kendi refahınızı artırabilir.
Uzun Süreli Motivasyonu Korumak için Stratejiler
Zaman boyunca motivasyonu sağlamak, tüm üç psikolojik ihtiyaçlara dikkat gerektirir. motivasyonunuzu fark ettiğinizde, hangi ihtiyaçların yeterli derecede memnun olabileceğini değerlendirmek yardımcı olabilir.Gerçekten size önemli olan hedefleri takip ediyor musunuz (autonomy)?
Düzenli olarak hedeflerinizi tekrar gözden geçirmek ve gelişmekte olan değerlerinizle uyumlu kalmasını sağlamak, otonom motivasyonu korumak için yardımcı olur. şartlar değiştiğinde ve bir kişi olarak büyürsünüz, hedefleriniz de gelişmeye hazır olabilir. Artık size hizmet eden hedefleri ayarlamak veya hatta terk etmek, gerçek motivasyonu korumak için önemli bir yöndür.
Psikolojik ihtiyaçlarınızı destekleyen ortamlar da önemlidir. Bu, hedeflerinize destek vermek için fiziksel alanınızı organize etmek, kontrol etmeden yapıyı sağlamak veya büyümenizi ve refahınızı destekleyen insanları yetiştirmek için yapı oluşturmak için fiziksel alanınızı organize etmek içerebilir.
Overcoming Common Motivasyonal Challenges
Kendi kendini belirleme Teorisinin sağlam bir anlayışıyla bile, bireyler kaçınılmaz olarak motivasyonu zayıflatabilecek engellerle karşı karşıyadır. Bu zorlukların tanınması ve bunları ele almak için stratejiler önemlidir.
Dış Baskılarla başa çıkmak ve Beklentiler
Aileden dış baskılar, toplum veya işyeri beklentileri, özerkliği zayıflatan kontrollü bir motivasyon duygusu yaratabilir. "must" veya "ya da" beklentileriyle tanışmak için öncelikle bir şey yapın, intrinsic motivasyonunuz acı çekebilir.
Bu meydan okuma, değerlerinize uyum sağlayan dış beklentilerin ayırt edilmesi ve başkalarının hayal kırıklığına uğratması için gerekli olan ve bağımsız olarak yapılabilecek seçimlerden ayırt edilmesi anlamına gelir. Diğer zamanlarda, diğer zamanlarınızda ve tercih ettiğiniz seçimleri belirlemek önemlidir, başkalarını hayal kırıklığına uğratmak için.
Dış düzenlemeleri içselleştirme yeteneği geliştirmek - doğal olarak ilginç olabilecek faaliyetlerin değerini anlamak ve kabul etmek - daha bağımsız şekillerde kontrol edilen motivasyonu dönüştürmeye yardımcı olmak. Bu, gerekli aktivitelerde kişisel anlam bulmak ve onları daha geniş değerlerinize ve hedeflerinize bağlamayı içerir.
Başarısızlık Korkusu Yönetimi
Başarısızlık korkusu, yetkinlik duygularını önemli ölçüde zayıflatabilir ve zorlu görevlerin kaçınmaya yol açabilir. İnsanların performans sonuçları üzerinde yoğunlaşırken ve hataları yapmaktan endişe duyduklarında, hangi büyüme ve öğrenmeleri zorlayabilirler.
Başarısızlık korkusu, hataları öğrenme fırsatları olarak yeniden ifade etmek, sabit yetenekleri yerine büyümeye odaklanmak ve yalnızca performans hedeflerini yerine öğrenme hedefleri belirlemek.Kendi-kompanya geliştirmek - kendinizi sert öz-sahkadarlık yapmak yerine iyileştirmek - aynı zamanda başarısız olmaktan ve destekten korkmanıza yardımcı olmak.
Düşük maaşlar oluşturmak için yeni beceriler uygulamak ve risk almak güven inşa etmeye ve korkuyu azaltmaya yardımcı olabilir. Başarısızlığın sonuçları minimum olduğunda, deney yapmak, öğrenmek ve aşırı kaygı olmadan yetkinlik geliştirmek daha kolay olur.
Sosyal Destekten Kaçınma
Yetersiz sosyal destek, ilgili ihtiyaçları zayıflatabilir ve motivasyonu korumak zorlaştırabilir, özellikle zorluklarla karşı karşıya kalır. Isolation, başkaları hakkında anlayış eksikliği veya desteklenmez ilişkiler tüm motivasyon ve refahı etkileyebilir.
Sosyal destek, ilgi alanlarını ve değerlerini paylaşan bireyleri aktif olarak aramalı olabilir. Bu, online topluluklara veya organizasyonlara katılmak veya bir antrenör veya terapistle çalışmak olabilir. Bazen, ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz hakkında dürüst konuşmalar da içerir.
Liderlik pozisyonlarına göre, sosyal destek önemini ve aktif olarak kapsayıcı, destekleyici ortamlar oluşturmak için çalışmak, başkalarının motivasyon ve refahında önemli bir fark yaratabilir. Başkalarına gerçek ilgi ifade etmek, bağlantıları kolaylaştırmak ve işbirliği fırsatları yaratmak herkes için ilgililiği artırabilir.
Navigating Burnout ve Ejenion
Burnout genellikle uzun süre kontrollü motivasyondan sonuçlar alır, bireylerin psikolojik ihtiyaçları için yeterli destek olmadan taleplerle karşı karşıya kaldıkları yerde.Ne zaman özerklik, yetkinlik ve ilgililik kronik olarak sinirlenir, motivasyon bozulur ve egzozlar ayarlar.
Yanmışlıktan keşif, işgal edilen temel ihtiyaçlara hitap etmek gerektirir. Bu, iş veya yaşam koşullarındaki önemli değişiklikler, iyi niyetli taahhütleri ve önceliklerini (otonomi) geri yüklemek ve gerçekçi olmayan beklentileri azaltmak (tavaş) ve yeniden bağlantı kurmak olabilir.
Yanma önlemek, psikolojik ihtiyaçlarınızla tanışmanız, uygun sınırları belirlemek ve düzenli olarak dinlenmeden önce ayarlamalar yapmak, kurtarma ve intrinsically motivating faaliyetleri zaman içinde sürdürülebilir motivasyonu korumak için yardımcı olabilir.
Kültür ve Tartışmanın Motivasyonunda Rolü
Kendi kendini belirleme Teorisi, üç temel psikolojik ihtiyaçların evrensel olduğunu önermekle birlikte, bu ihtiyaçların ifade edildiği ve memnun olduğu yollar kültürler ve bağlamlar arasında değişebilir. Bu varyasyonlar SDT prensiplerini farklı ortamlarda etkili bir şekilde uygulamak için önemlidir.
Autonomy'de Kültürel Variasyonlar
Özerklik kavramı bazen bağımsızlık veya bireyselliğe eşdeğer olarak yanlış anlaşılır. Bununla birlikte, SDT, diğerlerinden bağımsız olarak bağımsızlık ve öz alıcı olarak özerkliği tanımlar. Bu ayrım önemlidir, çünkü özerklik hem bireysel hem de kolektif kültürlerde deneyimlenebilir.
Kolistik kültürlerde, bireyler, özerkliği destekleyen özel uygulamalarla farklı kültürlerde daha iyi bir şekilde tercih ederek, ayrımcı veya eşleştirilmiş olarak hissetmenin temel nedenidir. Araştırma, özerklik desteğinin farklı kültürlerde yararlı olduğunu göstermiştir.
SDT ilkelerine başvurmak için kültürel bağlamı anlamak önemlidir. Bir kültürde özerklik-tevreli olan şey doğrudan başka bir şeye tercüme olmayabilir. Çok kültürlü ortamlarda çalışan liderler ve eğitimciler, evrensel olan temel psikolojik ihtiyaçlara hala katılıyorken bu farklılıklara karşı hassas olmalıdır.
Motivasyonu Etkileyen Faktörler
Daha geniş sosyal ve örgütsel bağlam motivasyonu önemli ölçüde etkiler. Örgütsel kültür, liderlik tarzı, sosyal normlar, ekonomik koşullar ve siyasi iklim, psikolojik ihtiyaçların desteklenmediğini veya savaşıldığını etkiler.
Özerkliğin sistematik olarak zayıflatıldığı son derece kontrol ortamlarda, bireyler kendi kendini korumak için başa çıkma stratejileri geliştirebiliyorlar, ancak bu aynı zamanda yapı veya desteği olmayan ortamlarda, yetkinlik ihtiyaçları hayal kırıklığına uğrayabilir.
Psikolojik ihtiyaçları daha iyi desteklemek için sistemsel değişim genellikle bu geniş bağlamsal faktörlere hitap etmek gerektirir. Bu, örgütsel politikaları, zorlu kültürel normları veya insan gelişimini destekleyen sosyal koşullar için reklam vermek. Bireysel stratejiler önemli olsa da, kalıcı değişim genellikle motivasyona dikkat gerektirir.
Gelişmiş Uygulamalar ve Future Yollar
2000'lerden bu yana SDT'nin pratik uygulamaları üzerinde araştırmalar önemli ölçüde arttı. Teori yeni alanlara gelişmeye ve genişlemeye devam ediyor, motivasyon ve refah içinde çağdaş zorluklarla ilgili öngörüler sunuyor.
Sağlık ve Sağlıkta SDT
Kendi kendini belirleme Teorisi, egzersiz, diyet, sigara içme alanı ve ilaç bağlılıkları dahil olmak üzere sağlık davranışları değişikliğine yoğun olarak uygulandı - insanlar kendilerini baskı yapmaktan ziyade sağlık sağlığına değer veriyorlar - zamanla devam etmeleri daha olasıdır.
Sağlık sağlayıcıları, hastaların tercihlerini sağlayarak motivasyonunu destekleyebilir, öneriler için rasyoneller sunabilir, davranış değişikliğinin zorluğunu kabul edebilir ve hastaların kontrol edilmelerini yerine getirmelerini desteklerler.Hastalar sağlık sağlayıcılarının onları anladığını ve desteklemelerini hissederler, tedavi önerileriyle takip etmeleri daha olasıdır.
Tüm üç psikolojik ihtiyacı destekleyen sağlık programları – katılma (otonomi) ile uygun zorluklar ve geri bildirim (rekahraman) ve destekleyici topluluklar (la ilgili) oluşturmak - öncelikle dış teşviklere veya baskıya güvenenlerden daha etkili olmak.
Teknoloji ve Motivasyon
Dijital çağ hem motivasyon için hem fırsatlar hem de zorluklar sunar. Teknoloji, kaynakları öğrenmek, sosyal bağlantıları kolaylaştırmak ve ilerlemeyi izlemek için araçlar sunabilir. Ancak, teknoloji bağımlılık modelleri oluşturmak, sosyal karşılaştırmayı teşvik etmek veya yüzeysel katılımı teşvik etmek için ihtiyaç duyabilir.
Psikolojik ihtiyaçları zayıflatmak yerine destekleyen teknoloji tasarlamak SDT'nin önemli bir uygulamasıdır. Bu, anlamlı seçimler ve uygun zorluklar sağlayan eğitim yazılımı oluşturmak, karşılaştırma yerine gerçek bağlantıyı geliştiren sosyal medya platformları geliştirmek veya baskı oluşturmak yerine, bağımsızlık destekleyen verimlilik araçları tasarlamak içerebilir.
Gamification – oyun öğelerinin oyun bağlamlarına uygulanması – anlamlı seçimler, optimal zorluklar ve sosyal bağlantı sağlayarak psikolojik ihtiyaçları desteklediğinde etkili olabilir. Ancak, puanlar ve kötüler gibi dış ödüllere dayanan kumarlama, düşünülemezse intrinsic motivasyonu zayıflatabilir.
Çevre Sürdürülebilirliği ve Prososyal Davranış
Kendi kendini belirleme Teorisi, çevresel sürdürülebilirliği ve prososyal davranışları anlamak için uygulanır. Araştırma, insanların çevre dostu davranışlarda bulundukları veya başkalarına otonom motivasyondan yardım ettiklerinde - bu eylemleri gerçekten değer verdikleri için - bu davranışları zamanında sürdürmek daha olasıdır.
Psikolojik ihtiyaçları desteklemek aracılığıyla sürdürülebilir davranışları geliştirmek, insanların değerlerine (otonom) bağlı olarak çevresel eylemlerin (otonom) etkin bir eylem için bilgi ve becerileri sağlamalarına yardımcı olmak (kücreasyon) ve sürdürülebilirlik etrafındaki topluluklar oluşturmak (uzlaşıcılık) öncelikle suçluluk, korku veya dış baskıya güvenen daha az etkili olma eğilimindedir.
Ebeveynlik ve Çocuk Gelişimi
Kendi kendini belirleme Teorisi ebeveynlik ve çocuk gelişimi için önemli etkileri vardır. Çocukların özerkliğini, yetkinliğini destekleyen ve ilgililiği destekleyen ebeveynler, kendi kendini yönetme ve psikolojik refahı sağlar.Bu, yaş-appropriate seçimlerini sağlar, kontrol etmeden destek sunar, acknowledging çocukların duygularını ve perspektiflerini destekler ve sıcak, duyarlı ilişkileri sürdürmelerine yardımcı olur.
Autonomy-supportif ebeveynlik, izinsiz veya yapı eksikliği anlamına gelmez. Aksine, çocukların bakış açılarına saygı göstermek ve gelişmekte olan kendi anlayışına destek vermek de içerir. Araştırma, çocukların daha fazla intrinsically motive edici, daha iyi bir şekilde tedavi becerilerine sahip olmasını ve daha iyi hissetmelerini sağlar.
SDT'yi Günlük Yaşama Bütünleştirmek: Pratik Stratejiler
Kendi kendini belirleme Teorisinin anlaşılması değerlidir, ancak gerçek güç, ilkelerinin günlük hayata entegre edilmesinden gelir. Çeşitli alanlarda SDT uygulamak için kapsamlı stratejiler.
Sabah Routines ve Goal Set
Gününüzü değerlerinize ve niyetlerinize bağlı olarak başlayın. Hemen yükümlülüklere dalmaktan ziyade, size ne önemli olanı ve günlük aktivitelerinizin daha geniş hedeflerinize nasıl bağlantı kuracağına yansıtmak için birkaç an ayırın. Bu uygulama, gününüzü sadece bir yükümlülük yerine yaklaşmanıza yardımcı olmak için özerkliği destekler.
Günlük hedefler belirlemek, yetkinlik ve aktiviteler inşa edecek zorlu görevlerin bir karışımını içerler. Denge anahtardır - çok sayıda zorlu görev ezici olabilir, ancak çok fazla görev sıkıcı olabilir. Doğru seviyedeki zorluk bulmak hem yetkin hem de ilgi çekiciliği destekler.
İş ve Verimlilik Uygulamaları
Çalışmanızı psikolojik ihtiyaçları destekleyen şekillerde yapılandırın. Bu, iş başında ne zaman (otonom) çalışacağına izin vermek için görevleri organize edebilir (otomatik) açık kilometreler (kahramanlar) ile büyük projeler kırılabilir ve işbirliği veya sosyal bağlantı için zaman içinde inşa edebilir (la ilgililik).
Gerçek olarak ilginç olmayan görevlerle karşı karşıya kaldığınızda, onları değerlerinize bağlayarak veya anlamlı olan yönleri bulmak için daha fazla özerk hale getirme yollarını bulun.
Düzenli molalar ve kurtarma zamanı motivasyonu korumak için gereklidir. Oer'in gücü ile yapılan egzozlama işlemi, sürdürülebilir olmayan kontrollü bir motivasyon şeklidir. Bunun yerine, geri kalan ve yenileme ihtiyaçlarınızı onurlandırın, uzun vadeli motivasyon ve refahı destekler.
İlişki ve İletişim Becerileri
İlişkilerinizde, başkalarına bakış açılarını gerçekten dinleyen özerklik desteği uygulayın, duygularını kabul etmek ve dil kontrol etmek için.İstekler veya sınırları ayarlamanız gerektiğinde, başkalarının kendi ihtiyaçlarını onurlandırmak için de yapın.
Başkalarının teşvik sağlayarak, yapıcı geri bildirim sağlayarak ve başarılarını kutlayarak yetkinliği güçlendirin.Başarısız eleştiriler veya karşılaştırmadan kaçının, bu da yetkinliğe odaklanabilir.
Etkileşimlerinizde mevcut ve meşgul olmanın, başkalarına gerçek ilgi göster ve anlamlı bağlantı için fırsatlar yaratarak. Küçük bakım ve dikkat hareketleri başkalarına ait aidiyet duygusunu ve kendi bağlantı duyunuzu önemli ölçüde etkileyebilir.
Öğrenme ve Beceri Geliştirme
Öğrenme hedeflerini takip ederken, sizi gerçekten ilgilendirir, sadece başkalarına pratik veya etkileyici görünenlerden daha iyi bir şekilde seçin. Öğrenmenin Özerk motivasyonu daha derin bir ilişki ve kontrollü motivasyondan daha iyi tutmaya yol açar.
İhtiyaçlarınızı destekleyen öğrenme ortamları oluşturun. Bu, çalışma grupları veya öğrenme toplulukları (la ilgili) bulmak ve ilerlemeyi takip etmek için sistemler kurmak (tahdit), ve kendinizi nasıl ve ne zaman öğrendiğinizde (otonomi) esneklik sağlar.
Embrace zorlukları ve öğrenme sürecinin bir parçası olarak hataları görüntülemek. Bir büyüme zihniyeti - yeteneklerin çaba yoluyla geliştirilebileceğine dair inanç - SDT ilkeleriyle iyi bir şekilde ve öğrenme motivasyonunu destekler.
Ölçme ve Motivasyon
Daha resmi olarak motivasyonu değerlendirmeye çalışanlar için, Self-Detterm Teorisi çok sayıda doğrulanmış ölçüm araçları üretmiştir. Bu araçlar araştırma, organizasyonel değerlendirme veya kişisel yansıma için yararlı olabilir.
Self-Report Sorunaires
Temel psikolojik ihtiyaç memnuniyeti, otonomi kontrol edilen motivasyona karşı ve ilgili yapılar değerlendirmek için çeşitli anketler geliştirildi. Bu araçlar genellikle bireylere deneyimlerini, motivasyonları veya ortamları hakkında açıklamalarını talep ediyor.
Örneğin, memnuniyet ölçeklerine ihtiyaç duyan insanların faaliyetlerine (otonom) seçimlerini hissetmelerini ve etkili (kahraman) hissetmelerini ve diğerlerine (özelliklere bağlı) bağlı hissetmelerini sağlamak.
Bu resmi değerlendirmeler değerli bilgiler sağlayabilirken, resmi olmayan öz-refleksiyon da yararlı olabilir. Psikolojik ihtiyaçlarınızla tanışmanız konusunda kendinizde düzenli olarak kontrol edin, motivasyon sorunlarının şiddetli hale gelmesine yardımcı olabilir.
Davranış Göstergeleri
Motivasyon ayrıca kalıcılık, çaba, bağlılık kalitesi ve performans gibi davranışsal göstergeler yoluyla da değerlendirilebilir. İnsanlar otonom olarak motive edildiğinde, zorluklarla karşı karşıya daha büyük kalıcılık göstermeye eğilimlidir, görevlerle daha yüksek kaliteli performans.
Eğitim veya işyeri ayarlarında, bu davranışsal göstergeleri kendi kendine ait olan önlemleri takip etmek, motivasyonun kapsamlı bir resmini sağlayabilir. Ancak, performansın, beceri, kaynaklar ve dış koşullar dahil olmak üzere birçok faktörden etkilendiğini hatırlamak önemlidir.
SDT Hakkında Yaygın Yanlışlar
Kendi kendini belirleme Teorisi popülerlik kazandıkça, bazı yanlışlar ortaya çıktı. Bu yanlış anlamaları teoriyi etkin bir şekilde uygulamak için önemlidir.
Yanlışlık: Extrinsic Motivasyon Her Zaman Kötü
SDT, eski motivasyonun doğal olarak sorunlu olduğunu iddia etmiyor. Aksine, teori, farklı türlerde özerklik derecesine dayanarak farklı şekillerdeki dışsal motivasyonları ayırt ediyor. İnsanların aktivitenin değerini içselleştirmiş olması durumunda, motivasyonları nispeten özerk ve pozitif sonuçlarla ilişkilendirilebilir.
Sorun, eski motivasyonun kontrollü biçimleriyle ortaya çıkıyor, insanların baskı yaptığını veya eşleşmiş hissetmeleri. Daha sonra, bazı dış düzenlemeler dereceleri belirli bağlamlarda gerekli olabilir. Hedef, mümkün olduğunda dış düzenlemelerin içselleştirilmesini ve gereksiz kontrolü en aza indirmektir.
Misconception: Autonomy ne istersen Doing
SDT'de Autonomy, hoşgörü ve öz-endorement'i, bağımsızlık veya kısıtlama eksikliğini ifade ediyor. İnsanlar, kuralları takip ederken, yükümlülüklerini yerine getirmeleri veya doğal olarak eğlenceli bulmadıkları şeyleri yapabilirler, çünkü bunu yapmak için nedenleri anlarlar ve kabul edebilirler.
Özerkliği desteklemek tüm yapıyı veya beklentilerini ortadan kaldırmak anlamına gelmez. Aksine, rasyonelleri, acknowledging duygularını sağlamak, kısıtlamalar içinde seçimler sunmak ve gereksiz kontrolü minim. Yapı ve özerk desteğin kapatılması ve ortak olmalıdır.
Misconception: SDT Sadece Bireysel Kültürlere Sahiptir
SDT öncelikle Batı bağlamlarında gelişmişken, araştırma çeşitli kültürlerde temel psikolojik ihtiyaçların önemini göstermiştir. ihtiyaçlar ifade edilir ve memnun olan yollar kültürel olarak değişebilir, ancak özerklik, yetkinlik ve ilgililiğin temel önemi evrensel olarak ortaya çıkmaktadır.
SDT ile ilgili Cross-kültürel araştırma, teorinin farklı bağlamda nasıl uygulandığı ve kültürel faktörlerin motivasyonu nasıl etkilediği konusunda anlayışımızı genişletmeye devam ediyor. Bu devam eden çalışma, teoriyi zenginleştiriyor ve ilkelerinin çeşitli popülasyonlar arasında etkili bir şekilde uygulanabilmesini sağlıyor.
Daha Fazla Öğrenme Kaynakları
Kendi kendini belirleme teorisine daha derin bir şekilde dalarak ilgilenenler için, çok sayıda kaynak mevcuttur. Resmi SDT web sitesi (Kendini Belirleme.org), araştırma makalelerine, ölçüm araçlarına ve teorinin gelişimi ve uygulamaları hakkında bilgi sağlar.
Deci ve Ryan tarafından yapılan Akademik kitaplar, kapsamlı hacmi "Kendi kendini belirleme Teorisi: Temel Psikoloji Motivasyon, Kalkınma ve Sağlık" olarak adlandırılır, teori ve kanıt tabanının derinlemesine araştırmalarını sunar. Psikoloji, eğitim, yönetim ve sağlık dergileri SDT ve uygulamalarını genişletmeye devam eder.
Pratik uygulamalar için, “Neden yaptığımızı yapıyoruz” gibi kitaplar Edward Deci ve "Drive" tarafından Daniel Pink tarafından (bu SDT'ye ağır basıyor) genel izleyiciler için motivasyon bilimine erişilebilir girişler sunar.
Organizasyonlar gibi Amerikan Psikoloji Derneği Çeşitli eğitim ve yönetim ilişkileri, motivasyon teorisini profesyonel bağlamda uygulama konusunda kaynaklar sağlar. Araştırma ve en iyi uygulamalarla mevcut kalmak, SDT ilkelerinin etkili ve uygun şekilde uygulandığını sağlar.
Sonuç: Motivasyona Bağlı Bir Yaklaşımı Embracing
Kendi kendini belirleme Teorisi, farklı bağlamlarda insan motivasyonunu geliştirmek ve geliştirmek için güçlü bir çerçeve sunar. SDT önerisi, insanların beklentilerini nasıl kolaylaştırdığını ve teşvik etme ve inisiyatif duygusunu zayıflatır, performanslarına ek olarak, bireysellik deneyimlerini destekler ve ilgililiği teşvik etmek için de tartışır.
Üç temel psikolojik ihtiyaçtan memnuniyetine odaklanarak –otonom, yetkinlik ve ilgililik –SDT, eğitimciler, yöneticiler, ebeveynler, sağlık sağlayıcıları ve bireyler kendi motivasyonlarını artırmak için harekete geçebilmeleri için harekete geçer.
SDT ilkelerinin uygulanması devam eden dikkat ve çaba gerektirir. Psikolojik ihtiyaçların karşılanıp karşılanmadıklarını düzenli olarak değerlendirmek, motivasyonu bozmak yerine destekleyen sistemler ve yapılar yaratmak.
Bu yaklaşımın faydaları önemlidir. Psikolojik ihtiyaçlar memnun olduğunda, insanlar daha iyi refah, daha derin bir ilişki, daha yüksek kaliteli performans ve daha sürdürülebilir motivasyonu yaşarlar. Hedeflerini elde etmek için daha yaratıcı, daha kalıcı ve daha büyük olasılıkla.
Zamanımızı, enerjimizi ve dikkatimizi artırmak için giderek karmaşık bir dünyayı dolaştığımız için, motivasyonu daha kritik hale gelir. Self-Detdging Teorisi, bu meydan okumayı karşılamak için bilimsel olarak uygulanabilir bir çerçeve sunar.İnsan davranışını destekleyen temel psikolojik ihtiyaçlara katılarak, sadece verimlilik ve başarı sağlamadığımız koşulları yaratabiliriz, ancak gerçek refahı ve yerine getirebilme.
Öğrencilere ilham vermek isteyen bir eğitimci olsanız da, çalışan bir yönetici, çocuğunuzun gelişimini destekleyen bir ebeveyn veya kişisel hedefleri takip eden bir birey, kendi kendini belirleme Teorisinin ilkeleri değerli rehberlik sunabilmeli ve insanların gerçekten geliştiği ortamlar yaratabilmeli.