Eklenme Stilleri: Çocuk Gelişimi ve Yaşam boyu İlişkiler için Mavi Baskı

Bir ebeveyn ve çocuk arasındaki her etkileşim, sevgi, güvenlik ve güven hakkında bir mesaj gönderir. Bu mesajlar, binlerce kez tekrarlanır, yavaş yavaş bir çocuğun kendilerini nasıl gördüğünü şekillendirir, başkalarına karşı konuşur ve dünyayı anlamak için en sağlam çerçevelerden biri. Bu mavi baskı, psikolozların tahta odasına, yatak odasından ve daha sonra Mary Ainsworth'un garip durum deneyleriyle nasıl ilişki kurabildiğiniz.

What Are Atament Stil? A Deeper Look at the Four Kategoriler

Bağlanma stilleri, erken bakım deneyimlerinden ortaya çıkan davranışların tutarlı modelleridir. Bir çocuğun bakıcıya yakın kalmasını temsil eder - başlangıçta ek davranışların doğuştan olduğunu önermiş olsa da, Ainsworth'un araştırması, bir çocuğun bakıcıya yakın kalmasını sağlar. kaliteli kalite kalitesi Bakım verenler, bir çocuğun hangi stratejiyi kabul ettiğini belirler. Bugün, araştırmacılar dört ana ek stili tanır:

Güvenli bir şekilde

Güvenciler sürekli olarak duyarlı olduklarında güvenli ek formlar, sıcak ve bir çocuğun ihtiyaçlarına güvenli bir şekilde bağlı olarak, dünyanın güvenli bir yer olduğunu ve çatışmaya layık olduklarını fark ederler.Onlar, hastalarının sıkıntıya uğradığında geri dönmesine emin olun.

Kaçan Atament

Ebeveynlerin duygusal olarak uzak, işten çıkarıldığı veya aşırı bağımsızlık üzerine odaklandığı zaman, çocukların sıkıntıları reddetme veya ihmal etme eğiliminde olduğunu çabucak öğrenir, böylece duygularını baskılar ve kendilerini güvenebilirler.

Ambivalent (Anxious) Atam

Ambivalent ek, ayrıca endişeli veya önceden meşgul ek olarak, tutarsız bakımdan sonuçlar - bazen duyarlı, bazen itaatsizlik veya ihmal edici hale gelir.Çocuk aşırı güvendiği zaman orada olup olmadığı konusunda belirsizdir.

Organize Atı

Yıkıcı ek, en karmaşık ve sıkıntı verici modeldir. Genellikle travma, istismar veya aşırı öngörülemezlik bağlamında geliştirir. bakıcı hem bir güvenlik kaynağı hem de bir korku kaynağıdır - organize edilmiş bir strateji olmadan çocuğu terk eden bir paradoksdur.

Ataların Çocuk Gelişimi Üzerine Etkisi

Yaşam ilk üç yılı, ek formasyon için kritik bir penceredir, ancak tüm gelişimsel yörüngede dalgalanmalar.

Duygusal Düzenleme ve Kendi Kendine-Esteem

Güvenli bir şekilde bağlı çocuklar kendilerini bu kadar da rahatsız etmeyi öğrenir ve sıkıntıları yönetirler çünkü güvenilir bir bakıcıya sahiptir. Hem otonom hem de sevgi dolu bir duygu olabilirler. Aksine, daha sonra duygusal bozukluklar ve psikiyatrik bozukluklar için daha sonra yaşam için yüksek risk altındadır.

Sosyal Yetki ve Peer İlişkileri

Bağlanma güvenliği, bir çocuğun arkadaşlıkları nasıl iyi gezeceğini tahmin eder. Güvenli bir şekilde bağlı çocuklar daha empatik, işbirlikçi ve anlaşmazlıkları çözmede yeteneklidir. Kaçırık çocuklar sosyal olarak geri çekilmeli veya kontrol edilebilir olabilir. Ambivalent çocuklar genellikle akranlarını uzaklaştırabilecek bir “klingy” veya patron tarzı gösterir.

Akademik ve Bilişsel Çıktılar

Araştırma, güvenli bir ekin sağlıklı beyin gelişimini ve yönetici işlevini desteklediğini göstermiştir. Güvenli hissetmek isteyenler keşfetmek ve öğrenmek için ücretsizdir. A 2018 uzun süredir yayınlanan uzun çalışma. Çocuk Gelişimi Infancy'de güvenli bir ekin beş yaşında daha iyi dil becerileri ve okul hazırlığı tahmin ettiğini tespit etti. güvensizlik, özellikle de organize edilmiş, daha düşük akademik başarı ve dikkat sorunları ile ilişkilendirilmektedir.

Uzun Süreli Sağlık Iplikasyonları

Kanıtlar stres yanıt sistemi aracılığıyla fiziksel sağlık sonuçları için güvenlendirici bağlantılar kuruyor.Sessiz yüksek kortaliz düzeyleri güvensiz, üreme bozuklukları yetişkinlikte bile olumsuzluklar ortaya çıkıyor. Adverse Çocukluk Deneyimleri (ACE) çalışması ünlü olarak ihmal ve istikrarsız bakım veren gösterdi - güvensizliğin işaretleriyle ilişkilendirildi - kalp hastalığı, diyabet ve otoimmün hastalıklarla ilişkili olarak.

Aparalama Stilleri Yetişkin İlişkilere Nasıl Gidiyor

Bağ sistemi çocukluğundan sonra kapatmıyor; bu, yetişkin sadakat stilleri ayna çocukluğu modelleriyle, tekrarlanan çatışmalarla mücadele eden çiftler için bir oyun değiştirici olabilir.

İlişkilerde Güvenli Yetişkinler

Güvenli yetişkinler, temel bir güven duygusuyla ilişkileri ele alır. Korku olmadan duyguları paylaşabilirler, empatik olarak dinleyebilir ve derin bir şekilde bağlantılı olduklarında kendi kimliklerini tutabilirler. Çatışmalar ortaya çıktığında, geri çekilme veya saldırıdan ziyade karar alırlar. Güvenli yetişkinler de kendilerini desteklediler ve değerli hissediyorlar.

İlişkilerdeki Yetişkin Kaçırıcı Yetişkinler

Kaçırıcı yetişkinler genellikle bağlantının üzerinde bağımsızlık değer. İlişkiyi etiketleyebiliyorlar, duygusal konuşmaları önlemek veya bir ortağın çok yakınlaştığı zaman geri çekilme eğilimindedirler. partnerlerinin kusurlarına mesafe korumanın bir yolu olarak odaklanma eğilimindedirler.

Ambivalent (Anxious) İlişkilerdeki Yetişkinler

Anksiously yetişkinleri yakınlık ama sürekli terk edilmelerinden korkuyorlar. Onlar metin veya aşırı çağrılabilir, sürekli geçerlilik arayışına girebilir ve aşırılık, duygularının kendi kendine bağlı olarak iletişim kurmasına yardımcı olabilir; küçük bir anlaşmazlık, ilişkinin sona erdiği korkuları olabilir.

İlişkilerdeki organize Yetişkinler

Boş bir şekilde organize edilen bir ek tarzı olan Yetişkinler çoğu zaman en açıklayıcı ilişkilere sahiptir. Sevinç isterler ama aynı anda davranışları çelişkili olabilir - bir partneri geri çekmeden sonra onları geri çekmektir. Güven büyük bir konudur; onlar, sadık bir ortaktan bile ihanet bekleyebilirler.

Kendi Ata Stilinizi Tanıyın

Kendi farkındalık, bağlantınızın belirlenmesi için ilk adımdır, ilişki geçmişinize ve duygusal cevaplara dürüstçe yansıtılır. İşte bazı rehberlik soruları:

  • Bir partner üzgün olduğunda, şeyleri düzeltmeye, geri çekilmeye veya hatanıza endişelenmeye mecbur olduğunuzu düşünüyor musunuz?
  • Bir anlaşmazlıktan sonra, kendinizi yakın tutuyor musunuz, yoksa kavgayı yeniden mı oynuyorsunuz?
  • Başkalarına bağlı olarak nasıl hissediyorsunuz? Doğal veya tehlikeli hissediyor musunuz?
  • Ortağınızın sizi terk edeceğinden sık sık endişe duyuyor musunuz, yoksa yakınlık tarafından susmuş hissediyorsunuz?
  • Eşinizin alana ihtiyacı olduğunda nasıl tepki veriyorsunuz – belief, kızgınlık veya panik?

Bir spektrumda var olan ek stillerin var olduğunu ve karıştırılabilir olduğunu unutmayın. Birçok insan kendi eğilimlerinizi sert bir şekilde etiketlemek zorunda kalır, ancak bilinçli seçimler yapabilirsiniz.

Eklenme Stilleri Değiştirebilir mi? Nöroplastiklik ve şifa Bilimi

Ortak bir yanlışlık, ek stilleri kalıcıdır. Erken deneyimler güçlü bir etkiye sahip olsa da, beyin yaşam boyunca plastik kalır. kazanılan güvenlik araştırmaları, yetişkinlerin zor bir çocukluktan sonra güvenli bir ek stili geliştirebileceğini gösteriyor.

Yetişkinlikteki Güvenli İlişkiler

Destekleyici, tutarlı romantik bir partner, baskı olmadan tutarlı bir şekilde deneyimlenen bir kişi olarak hizmet edebilir.Bir endişeli bir şekilde bağlı kişi güvenilir bir ortakla, kaygıları yavaş yavaş yavaş yavaş azaltır. Benzer şekilde, baskı yapmadan deneyimlenen bir kişi zaman alabilir -son yıllarda - ama mümkün.

Terapi ve Hedeflenen Müdahaleler

Birkaç kanıt temelli terapiler doğrudan güvenliğe hitap eder. Duygusal olarak Focused Terapi (EFT) çiftler için ek bağlar yeniden yapılandırmaya odaklanır. Zihinsel tedavi ve şema terapisi gibi bireysel terapiler insanlara desenlerini anlamalarına ve yeni geliştirmelerine yardımcı olur. Psikoterapi Araştırma.

İyileştirmek için bir yol olarak Ebeveynlik

Ebeveynler için, bir çocuk, bir çocuğun kendi ek yaralarını iyileştirmesi için derin bir fırsat sunuyor. Bir ebeveyn çocuğa hassas bir şekilde cevap vermeyi öğrenirken, kendi beyinlerini yeniden tanımlayan yeni ilişki alışkanlıkları uyguluyorlar. Birçok ebeveyn, çocuğunun kendilerini daha güvenli bir şekilde hissetmelerine yardımcı oluyor.

Çocuğunuzun Güvenli Atalığı Yapmak için Pratik Stratejiler

Bir ebeveynseniz veya bir tane olmayı planlıyorsanız, burada güvenli ek teşvik etmek için harekete geçilebilir yollar vardır - kendi çocukluğunuz idealden daha az olsaydı bile.

Müslim ol, Mükemmel Değil

Güvenli ek mükemmel ebeveyn gerektirmez. Bowlby'nin “ yeterince iyi” bir ebeveyn olarak adlandırdığı şeyi gerektirir - bir çocuğun bağlantı tekliflerinin çoğunluğuna cevap veren biri.Bir cue'yi özlediğinizde, tamir meseleleri. Güçler güçlendiriyor Bağ bağı, çünkü bu ilişkilerin çatışmayı hayatta kalabileceğini öğretir.

Zihinsel Presence

Telefonunuzu kapat. Göz teması yapın. Bebeğiniz bir kuşta ya da çocuklarınızın puanlarını ağlarken, fark eder ve yanıt verir.Bu paylaşılan dikkat anları Ed Tronick tarafından kanıtlanan bu anlar normal olduğunu gösteriyor; ne önemli olan bağlantı ritmidir, bağlantı kurmak, bağlantı kurmaktır.

Rescuing olmadan Duyguları Geçerli

Güvenli bir çocuk tüm duyguların kabul edilebilir olduğunu öğrenir. Çocuğunuz kızgın veya üzgün olduğunda, onlarla oturabilir. “Seni gerçekten üzgünüz”, “Sıkmayın”, “Sıkmayın”, duygusal ifadeyi cezalandırmak için acele etmeyin.

Iklim ile Limitler

Güvenli ek izinsizlik hakkında değildir. Çocuklar güvenli hissetmek için sınırların ihtiyacı vardır. Anahtar öfkeden ziyade empati ile sınırları uygulamaktır. Örneğin: “Oyunu oynamak istediğini biliyorum, ama yatağın zamanı.

Yetişkin İlişkinizi Atalık Farkındalık ile Geliştirmek

Tek olsanız da, flört veya ev sahibi olun, ek stilleri nasıl bağlantı kurabileceğinizi değiştirebilir. Hedef eşinizi teşhis etmek ve onları suçlamak değil, kendi tepkileriniz hakkında meraklı olmak.

Atanızın Açıklaması Gerekiyor

Kaçırıcı ortaklar genellikle boş olmayan bir yere sormak için açık izine ihtiyaç duyar. Anxious ortaklar sevdikleri ve ilişkinin istikrarlı olduğunu söyleyebilirler. Örneğin, bir kişi “Reassurance momentine ihtiyacım var” ve partner bir kelimeyle yanıt verir, “Bir nefesciye ihtiyacım var, ama hiçbir yere gitmiyorum.”

Güvenlik Yaratmak için Bir Takım Olarak Çalışın

Çiftler terapisi genellikle yapılandırılmış konuşmalar yoluyla “güvenli bir sığınak” yaratmaya odaklanır. Güçlü bir egzersizdir. Günlük Check-InIn: Bir duyguyu paylaşmak için her gün 10 dakika bir kenara at, bir ihtiyaç ve bir takdir. Bu, güven ve karşılıklı farkındalık yaratır - ne hissettiğinizi anlama ve iletişim kurma yeteneği.

Seek Profesyonel Destek Desenler Derin Olduğunda

Eğer veya eşinizin organize edilmiş bir ek stil veya bir travma geçmişi varsa, kendi kendine yardım yeterli olmayabilir. Bağ tabanlı modallerde eğitilmiş bir terapiste bakın. Organizasyonlar gibi. Psikoloji Bugün Rehber Ek odaklama ile filtreye izin verin. Birçok terapistler ayrıca sanal seanslar sunar, daha erişilebilir yardımcı olur.

Sonuç: Güvenli Atalık Yaşam Hediyesi

Atam stilleri kader değildir - deneyim tarafından şekillendirilir ve çok önemli bir şekilde revizyona açıktır. Ebeveynler için, çocuğun beynini günlük etkileşimler yoluyla şekillendirdiğiniz bilgi, terapi ve kasıtlı uygulama ile, güvensizliğe geçiş yapmanız gerekir; ve çiftler için, bağlantı kurmanız ve kendi ek tarzınızı anlamak, bir kez kafa karıştırıcı hissettirmek için mücadele etmek için bir harita sunar.

Daha fazla okuma: