İyileştirme Vakfı olarak anlayın
Başlangıçta John Bowlby tarafından geliştirilen ve Mary Ainsworth tarafından genişletilen bir teori, erken ilişkiler duygusal gelişim ve kişilerarası desenleri nasıl şekillendirdiğini anlamak için güçlü bir çerçeve sunar. Terapide, müşteriler genellikle duygusal düzenlemeyi teşvik etmek, daha güvenli bir şekilde yapılandırmak veya organize edilen davranışları yakın ilişkilerde anlamak için, bu makale, özgün bakım ortamına adapte edici bir şekilde yapılandırılabilirken, yetişkin yaşamdaki bu sorunları yeniden değerlendirmede bulunulabilir.
A Deeper Look
Atam stilleri genellikle dört ana türe kategorize edilir: güvenli, endişeli, utangaç ve dağınık bir şekilde örgütlenmiş durumda. Ancak, bu kategorilerin sabit kutularla ilişki kurmak yerine sürekli olarak yanıt veren ve reddedilen, bireyleri ilişkilere karşı baskıya zorlayan ve güçlü bir şekilde karıştıran bir yaklaşımla ilişkilendirmek önemlidir.
- Güvenli bir şekilde: Sağlıklı ilişkiler, etkili iletişim ve bunu yaparken diğerlerinden rahatlık arama yeteneği. Bu bireyler genellikle ortaklara güveniyor ve sevgiye değer hissediyor.
- Anksious Atament: Yeniden sigorta için sürekli bir ihtiyaç vardır, reddedilmeye duyarlık ve partnerin erişilebilirliğine güvenme zorluğu.
- Kaçan Atalık: Duygusal mesafe, öz-reliance, yakınlık ile rahatsızlık ve ilişkilerin önemini reddetme eğilimi. Intimacy genellikle özerkliğe tehdit olarak deneyimlenir.
- Organize Atılma: Endişeli ve kaçınmalı davranışlar, genellikle çözülmemiş travma veya tutarsız bakımlardan kaynaklanır, öngörülemeyen ilişki yanıtlarına yol açabilir.Müşteri aynı anda arzu ve korku yakınlığı isteyebilir.
Tedavi amacı, bir müşterinin ek tarzını tamamen değiştirmek değildir, ancak onlarla ilişkiler hakkında daha güvenli bir zihin kazanmalarına yardımcı olmak yerine. Bu süreç, iç çalışma modellerini kapsar - kendini ve diğerlerini zihinsel temsilleri - ve daha uyarlanabilir bir ilişki stratejileri geliştirmek.
Tedavi İlişkisi Doğru Bir Atalık Deneyimi Olarak
Terapist-klient ilişkisinin kendisi, ek onarım için önemli bir bağlam olarak hizmet eder.Güvenlik kurmak ve güven kurmak ilk ve en önemli stratejidir. Temel rapport'un ötesinde, terapistin kasıtlı olarak, müşterinin acı verici anıları keşfedebileceği ve sıkıntı ortaya çıktığı zaman geri dönmeleri için geçici bir güvenli temel haline gelir.
Konsistent Erişilebilirlik ve Güvenilirlik
Terapistler, programlarında, cevaplarında ve duygusal erişilebilirlik konusunda öngörülebilir olmalıdır. Konsolidelik, müşterilerin ek kaygılarla tedavi edilebilirlik konusunda istikrarlı olduğunu hissetmelerine yardımcı olur.Müşteriler için, güvenilir bir varlık yavaş yavaş daha düşük savunmaları içerir.Bu, taahhütleri onurlandırmak ve sonlandırmak ve herhangi bir değişiklik hakkında net bir şekilde iletişim kurmak.
Duydu ve Geçerlilik
Aktif dinleme kelimelerinin ötesine geçer; müşterinin duygusal durumuna uygun şekilde kapatılabilir ve empati ile geri yansıtmaya yardımcı olur.Dönemli olmayan duygular, deneyimlerinin anlaşılabilir ve kabul edilebilir olduğunu garanti eder, bu özellikle de müşterinin etkileyebileceği organize edilen ek için önemlidir.
Yeniden Yeniden Yeniden Yapılanma
Özellikle, yanlış anlaşılmalar veya hayal kırıklığı terapide meydana gelir. terapist bu anları nasıl idare eder. Bir misattunement için gerçek bir özür, işbirliğiyle takip edilen modeller, müşterinin erken yaşamında eksik olan onarım süreci.Bu, ilişkilerin çatışmaya ve bu ayrımın yeniden bağlantı yoluyla takip edilebileceğini öğretir - tüm güvensiz ekin kalıpları için temel bir ders.
Meta-İletişim
Müşteriler, terapi süreci hakkında herhangi bir korku, hayal kırıklığı veya olumlu duygular ifade etmek için davet ederler. Bu meta-iletişim modelleri, farklılıkların havalandırılabileceği ve çözülebileceği güvenli bir ilişki, doğrudan terk edilme korkularını ele almak veya engulment. Basit sorular, “Bu yüzden nasıl oldun?”
Açıklama ve Yeniden Tanımlama Ataları
Bir müşterinin ek tarihini anlamak, mevcut ilişkisel desenlerin kökenlerini aydınlatır.Bu keşif, duyarlı ve pacing ile yapılmalıdır, müşterinin ezici acıya karşı koruyan savunmaları olduğunu bilinmelidir.
Duyucu Coherence
Yetişkin Atalık Röportajından (AAI), terapistler anlatıyı tutarlı, duygusal olarak tutarlı bir hikaye anlatmak için yorum yapabilirler.Incoherent anlatıları (kontradiktory, aşırı derecede kısa veya duygusal olarak seled) sinyal çözülmemiş eki sorunları.
Bir Atalık Yaratmak Genogram
nesillerdeki ilişkileri haritalar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar ortaya çıkarabilir - örneğin anne çizgisinde endişe verici bir ekin tarihini ortaya çıkarabilirler. Bu, müşterileri, kişisel başarısızlıklardan ziyade mücadelelerini görebilirler. Müşteriler genellikle ek tarzlarının nesiller tarafından şekillendirildiği zaman bir rahatlama hissi hissederler.
Anahtar Geçiş Noktaları
Atamlık sorunları genellikle yaşam geçişleri sırasında akut hale gelir: yeni bir ilişki içine gir, bir ebeveyn haline gelir veya bir kayıp yaşayabilir.Therapists, müşterilerin mevcut sıkıntıları daha önce aktivasyonlara bağlamalarına yardımcı olabilir. Örneğin, bebeğin ağlaması hakkında yeni bir annenin kaygısı, bu anların hafızalarını kendi fikirsiz ihtiyaçlarını tetikleyebilir ve yeni yanıtlar için kapıyı açabilir.
Duygusal Düzenleme ve Kendi-Komuşu
İç dünyalarını yönetmek için yetenekleri olan müşteriler genellikle yoğun, kötü düzenlenmiş duygularla mücadele ederler. Daha derin ilişki çalışması devam etmeden önce kritik bir adımdır. Duygusal düzenleme baskı hakkında değildir; sıkıntı duyguları için tolerans penceresinin artırılmasıyla ilgilidir.
Duygusal Tesirlerin Zihinsel Tutulmaları
Bir partnerin aşk ifade ettiği zaman müşterilerinin dikkat çekici farkındalık uygulamalarını tanıtın - örneğin, bir ortağın geri metin göndermediği veya geri çekilmediği gibi, veya bir ortağın bir zemine basmaya çalıştığını fark edin.
Kendini kınayan Capacities
Endişeli eki olan müşteriler için, kendi kendine özgü bir şekilde nefes alma egzersizleri içerebilir: dört sayı için nefes alma, dört kez nefes alma, dört kez daha fazla tutma, aynı zamanda kendi duygularını yönetme konusunda kendini tekrarlama.
Kendini Yeniden Tanımlama
Güven sık sık sık iç içe eleştiriler taşır. Müşterilere acı ile konuşmalarını öğretin (“Bu bir mücadele arkadaşına bir an) ve kendime bir tür kelime sunacağım” Bu uygulama doğrudan iç eleştiriyi karşılamaktadır.
Güvenli Relational Desenleri Tedavinin Ötesinde
Nihai hedef, müşterileri günlük hayatlarında yeni ilişkisel beceriler uygulamak içindir. Terapistler bu transferi doğrudan deneyimsel egzersizler ve düşünceli ödevler yoluyla destekleyebilirler.
Rol-oyun İletişim Becerileri
Örneğin, müşteri “ben aramadığınız zaman zarar hissediyorum” diyerek bir suçlamanın yerine “güvenlik” ifadesini kullanarak bir ortak teklifine cevap vermek ve yanıt vermek için bir ortak teklif vermek için kullanılır. Örneğin, müşteri pratiği “Ben aramadığınızda zarar hissediyorum ve hızlı bir metin takdir ediyorum” diyor.
Kalibrated Vulnerability ile Sınırları Açıklama
Müşteriler, sınırlarının çok katı (tanılmaz) veya çok fazla ikna edici (önemli) olduğunu tespit etmelerine yardımcı olur. endişeli müşteriler için, sınırlar bir ortağın sosyal medyayı kontrol etme veya mesaj almadan önce makul bir zaman beklemezler.
Karşılıklı Güvenli Base Dynamics'i Geliştirmek
Yetişkin ilişkilerde güvenli bir temel kavramı tartışın: Her iki ortak da dünyayı keşfedebilmeli ve rahatlık için geri dönebilmeli. Müşteriler bunu başkalarına da sunabilmeyi öğrenebilirler. Pratik adımlar, talep etmeden aktif olarak dinlemeyi, bir ortağın bağımsızlığını sağlamadan yararlanabilirler.
Özel Atalara Müdahaleler
Her ek stil, nuanced tedavi yaklaşımı gerektirir. Genric stratejileri işaretini kaçırabilir veya hatta kötüleştirici kalıpları güçlendirebilir.
Anxious Atament
Endişeli ekle müşteriler genellikle tutarlı reassurance ve yapıdan yararlanırlar.Therapists:
- Oturum frekansı ve seanslar arasındaki temaslar ruminasyonu azaltmak için açık sınırlar sağlayın. Tahmin edilebilirlik ek sistemi sakinleştirmeye yardımcı olur.
- Derinliğe terk etmen temel korkularını keşfedin, sık sık sık onu çocukluk deneyimlerine tutarsızlıkla ilişkilendirir. Korkunun tarihlerini ifade ettiği anlamına gelir.
- İlişkide küçük riskler alarak samimiyete yavaş yavaş maruz kalmak (örneğin, tekrar metin olmadan bir partnerin cevabı beklemek) Bu belirsizlik için tolerans oluşturur.
- “protest behavior”, güven, ya da yeniden sigorta için talepler. Müşteriler, ek sistemi etkinleştirildiği zaman tanımlamalarına ve daha topraklı bir yanıt seçmelerine yardımcı olun, tıpkı kendi kendini hayal kırıklığına uğratın veya iletişimin doğrudan ihtiyacı olduğu gibi.
Desteklenmeden Kaçırma
Kaçıran ekli müşteriler için, hedef onları ezici etmeden duygusal erişimi artırmaktır.Therapists should:
- Müşterinin hızına saygı gösterin ve erkenden kırılganlık için zorlamaktan kaçının, bu da savunmaları yeniden canlandırabilir. nazik, talep etmeyen bir duruş güven yaratır.
- “Diğerlerine bağlı olarak bağımlılık” veya “ilişmanlık sadece hayal kırıklığıya yol açıyor” gibi korkutucu inançlara meydan okuma, bu inançlara ilişkin bilişsel yeniden yapılandırma ve şefkatli soruşturmayı kullanın.
- Müşteriler kendi ihtiyaçlarını tanımaya ve bu ihtiyaçları ilişkilerde ifade etme izni vermelerine yardımcı olun. Bu, ihtiyaç duyulan fiziksel hisleri (örneğin midede bir düğüm) ve onları etiketlemeye izin verebilir.
- İlişki sorunları tartışırken “yumuş bir başlangıç” kavramını tanıtın - suçsuz bir şekilde kırılganlığı ifade etmek yerine “ hissediyorum” ifadelerini kullanın.
Organize Atı ile Çalışmak
Organize olmayan ekle müşteriler genellikle karmaşık travma histories. Güvenlik çok önemlidir. Terapistler şunları yapmalıdır:
- Son derece öngörülebilir bir tedavi ortamı oluşturun: tutarlı zaman, aynı oda, açık bir gündem.Mümkünler.
- Adres travması doğrudan kanıt tabanlı yaklaşımlar kullanarak Travma odaklı CBT veya EMDR, ek onarım olarak genellikle çözülmemiş travmayı işleme gerektirir. Stabilizasyon teknikleri önceden travma araştırmalıdır.
- Yenidenleştirmeyi önlemek için acı verici anıları keşfetmeden önce zemin kullanın. Bu, mevcut an için yönlendirmeyi veya güvenli bir yer görselleştirmeyi kullanarak içerebilir.
- Tedavi ilişkisinde reenactments farkında olun – müşteri idealleşme ve devaluation arasında alternatif olabilir. Bunlar onarım için fırsatlardır.
Diğer Tedavi Modalities ile birlikte Atament Prensipleri
Atalık çalışması izolasyonda mevcut değildir. Birçok terapist, doğru duygusal deneyimi derinleştirmek için diğer yaklaşımlarla ek ilkeleri karıştırmak için etkili bir şekilde bulur.
Atalık-Focused EMDR
Göz Hareketi Desensitizasyon ve Yeniden İşleme (EMDR), ihmal veya ihanet anıları gibi ek travmayı hedeflemeye uygun olabilir. terapist, istemci erken deneyimlerini yeniden işlemekte iken, istemci yeni, daha uyarlanabilir bir bilgiye erişebilir.
Schema Terapi
Schema terapisi, erken malaible şemaları (örneğin, terk etme, duygusal yoksunluk) açıkça ele alır. Sınırlı re ebeveyn teknikleri doğrudan çocuklukta eksik olan sıcaklık ve geçerlilik sunabilir.
Duygusal olarak Odaklı Terapi (EFT)
Çiftlerin eFT ek teoride yer alıyor ve ilkeleri bireysel çalışmalara iyi tercüme ediyor. Terapistler, öfkelerinin veya geri çekilmenin ardındaki ek çığlıkları tespit etmelerine yardımcı olabilirler. Örneğin, bir müşterinin bir ortağın eleştirisi aslında bağlantı için bir teklif olabilir.
Sensörimotor Psikoterapi
Organize olmayan ek müşterileri için, vücut temelli yaklaşımlar, sinir sistemini düzenlemeye ve travma sırasında donmuş olan savunma motor kalıpları düzenlemenize yardımcı olur. Fiziksel hissi izleme - bir clenched çene veya sığ nefes gibi - kapalı ilişki modelleri ortaya çıkar. terapist, müşteriyi hareketle deneye yönlendirir (örneğin, ellerle itin).
Therapist'in Kendi kendine Güven ve Büyüme
Terapistler tarafsız değildir; kendi ek modelleri tedavi sürecini etkiler. Kendi farkındalık önemlidir. Bir kaçınma tarzı olan bir terapist, bir ihtiyaç müşterisinden uzak durabilir, endişe verici bir terapistin aşırı kontrole veya rescuinge geri çekilmesini sağlar.
Bağ modellerinin klinik pratikleri nasıl etkilediği hakkında daha derin bir anlayış için, bakınız Bu kaynak Terapistler Ek farkındalık. Ek olarak, terapistler, bu içsel olarak hareket etmeyi ve tedavi ilişkisini engellemelerini sağlamalıdır.
Atalık Çalışmasında Kültürel Bakışlar
Atalık teorisi, büyük ölçüde Batı, orta sınıf örneklere dayanarak eleştirilmektedir. Bağımlı stratejilere ve ilişki beklentilerine ilişkin kültürel farklılıkları göz önünde bulundurmalıdır. Örneğin, kolektif kültürlerde bağımlılık, endişe verici bir ek olarak yanlış okunabilirken, duygusal kısıtlamalar kaçınmanız gereken şey, terapistin kültürel bağlamı ve bu çerçevede güvenli bir şekilde temizlemesi gerekir.
Sonuç: Güvenli Bağlantıya Doğru Hareket
Terapideki ekle ilgili sorunlar, daha sağlıklı ilişki modelleri teşvik etmek, terapistler, endişe verici, hoşgörüsüz, veya örgütlü desenlerle çalışmak, amaç aynı kalır: Müşterilerle bağlantı kurmanın daha esnek, öğretme yollarını araştırmak ve diğer kanıtlara dayalı müdahaleleri teşvik etmek, diğer kanıtlara dayalı olarak, bu çalışmayı zenginleştirmek için müşterilere rehberlik edebilir.
Daha fazla okuma için, keşfedin Ek stilleri ÇokE Zihinsel Bakış Ve ve Aile İlişkileri kaynakları Ulusal KonseyiBaşka bir değerli kaynak ise, Psikolojide Atalık sayfası Bugün Mevcut araştırmaların erişilebilir summaryları için.