Bir Gelişimsel Context'de Peer Basınç Anlamak

Adoles derin sosyal ve nörolojik bir değişim dönemidir, genç insanları özellikle akranlarının etkisine duyarlı hale getirmektir. Peer basıncı sadece bir şey yapmak için söylenmemektedir; davranışları şekillendirebilecek karmaşık bir sosyal güçtir, tutumlar ve kimlik oluşumu. Sosyal kabul ve aidiyet arzu insan evrimine derinden bağlıdır ve birdoles sırasında, beyin ödülü sistemi özellikle de bu gelişimin duyarlılığına karşı duyarlıdır.

Araştırmacılar, çeşitli akran etkisi biçimleri arasında ayrım yaparlar. Doğrudan arap baskı Bir sigara sunan bir arkadaş gibi bir davranışta bulunmak için açık sözlü veya sözsüz istekler içerir veya birinin sınıf atmasını ısrar eder. Yönelmede Baskı Arkadaş eylemleri ve konuşma normlarını gözlemleyerek daha incedir - herkesin yaptığı gibi. Sosyal medya Her iki şekli de basitleştirir: tarama mesajları ve online etkileşimler, gençlerin görünüşe, dile veya davranışlara uymalarına yardımcı olabilecek algılanmış normlar oluşturabilir. Örneğin, “FOMO” fenomeni (daha eksik olan) gençlere katılmalarını sağlamak için riskli davranışlarda bulunmalarını veya dahil etmek için ikna etmek için yardımcı olabilir.

Peer Basınç Çiftliği: Riskler ve Koruyucu Potansiyel

Birçok yetişkin risklere odaklanırken, akran basıncı da olumlu bir güç olabilir. Olumlu ak baskı Prososyal davranışı teşvik eder: Birlikte çalışmak, uyuşturuculardan kaçınmak veya spor ekibine katılmak. Riskli davranışlara yol açan aynı sosyal dinamikler, grup başarılarını, nezaketini veya sağlığını güçlendirerek, ebeveynlerin ve gençlerin saf bir olumsuz etkilerden kaçınmalarına yardımcı olabilir.

Unmanaged Peer Basınçlarının Olumsuz Çıktıları

Araştırma sürekli olarak olumsuz bir yan baskıyı bir dizi olumsuz sonuçlara bağlar. mekanizmaları genellikle sosyal uyum, statü isteği ve grup ayarlarında kendini-bölgelendirmeyi azaltır.

  • Substance usestartUlusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsüne göre, adoksan alkol, tütün ve marifet kullanımında milyarlarca kişinin daha fazla kullanmasının ve erken başlangıç, daha sonra hayatta daha yüksek bağımlılık oranlarıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor.
  • Zihinsel sağlık sorunları: Görünüşe uygun basınçlar, sosyal statü veya akademik performans endişe, depresyon ve düşük özsaygıya katkıda bulunabilir. Gençlik ve Adolescence Yüksek düzeydeki akran basıncının, özellikle de düşük ebeveynlik desteği rapor eden ergenler arasında ilişkili olduğunu tespit etti. Sosyal medya magnify tarafından etkinleştirilen sürekli karşılaştırma bu etkileri güçlendirdi.
  • Akademik disengagementmentArkadaşlar değerli okul işleri olduğunda, gençler atamaları veya sınıfları atlayabilir, notları düşürmeye ve gelecekteki fırsatları azaltmaya yardımcı olabilirler. Akademik çabadaki sosyal onayı önceliklendirmeye öncelik vermek için baskı, kırılması zor olan bir altüstlüğü oluşturabilir.
  • Riskli cinsel davranış: İlişki ve cinsel aktivite etrafındaki Peer normları, gençler için hazır olmadıkları kararlara baskı yapabilir, STIs ve istenmeyen gebelik risklerini artırmaktadır. Hazırlanmadan önce seks yapmayı rapor eden gençler, kontrasepsiyonun sürekli olarak kullanılması daha az olasıdır.

Olumlu Çıktılar Peer Basınç Sağlıklıdır

Ergenler öğrenme, yaratıcılık veya topluluk hizmeti veren arkadaşlar seçerken, aynı sosyal güçler güçlü faydalar üretebilir. Olumlu akran etkisi, ergen gelişimindeki en etkili koruyucu faktörlerden biridir.

  • Akademisyenler veya sporda başarı sağlamak, dost rekabet ve karşılıklı destek tarafından yönlendirilir.
  • Tartışma kulübü, müzik topluluğu veya gönüllü gruplar gibi yetenekleri ve güven yaratan ekstraküler aktivitelere katılmak için teşvik.
  • Egzersiz ve iyi beslenme gibi sağlık alışkanlıklarına destek - arkadaşlarının egzersizi düzenli olarak egzersizi fiziksel olarak aktif olması daha olasıdır.
  • Gönüllü çalışma ve sivil katılımın büyük katılımı, empatiyi teşvik etmek ve kendi ötesinde bir amaç duygusu.

Anahtar tamamen akran basıncından kaçınmak değil, kişisel değerlere ve uzun vadeli refaha uyum sağlayan yetenekleri geliştirmektir. sosyal çevrelerini eleştirel olarak değerlendirmeyi öğrenen gençler, ilişkileri sabote etmek için ömür boyu bir avantaj elde ederler.

Adolescents için Kanıta Dayalı Stratejiler Peer Basınçlı Baskıyı Yönetmek

Ade basıncının etkili yönetimi, bilişsel, davranışsal ve sosyal beceriler bir araç gerektirir. Bu stratejileri uygulayanlar seçimlerde daha dirençli ve güven verici hale gelir ve sadece veya yüksek basınçlı durumlarda olumsuz etkilere karşı direnmek daha iyi donanımlıdır.

Assert İletişim ve Refusal Becerileri Geliştirmek

Açıkça ve saygılı bir şekilde söylemenin öğrenilmesi, negatif akran baskısına karşı en güçlü araçlardan biridir. Programlar gibi LifeSkills Eğitim Öğretim planı, uygulama reddetme tekniklerini uygulama için rol oynadığını gösteriyor. Araştırma, güvenli ortamlardaki iddia edilen cevapları tekrarlayan gençlerin aslında baskılandığında onları kullanabilecekleri daha muhtemel olduğunu gösteriyor.

  • "Broken record" yöntemiBir firmayı tekrarlamak ama sakin “hayır teşekkürler” veya “ ilgilenmiyorum” haklı çıkarmadan veya özür dilemeden kaçınır.
  • “I” ifadeleri“Bu konuda rahat hissetmiyorum” veya “Ben benim için önemli olan başka planlarım var.” Bu, başkalarının yargısallığı olmadan kişisel sınırları iletişim kuruyor.
  • Walking away: Kendini durumdan geri çekmek, baskı yükselirken etkili, önbelleksiz bir kod kelimesi gibi, bu daha kolay hale getirir.
  • Alternatif bir alternatif sağlamak“Bunun yerine, sohbeti daha sağlıklı bir aktiviteye kaydıralım, riskli davranışlardan kaçınırken arkadaşlıkları koruyun.

Bu cevapları güvenli ortamlarda - ebeveynlerle, danışmanlar veya okul sağlık sınıflarında - gençler gerçek baskı ile karşı karşıya kaldığında otomatik olarak tepki verirler.Kayıtlık için Kas hafıza tekrar inşa edilir.

Kişisel Değerleri ve Kimlik Doğrulamayı Güçlendirmek

Kendi değerlerinin net bir hissi olan ergenler, çatışmacı normlar tarafından yönlendirilen daha az olasıdır. Gazetecilik, yol gösterici yansımaları ve aile tartışmaları, tüm gençlerin onlara ne önemli olan şeyleri yoğunlaştırmasına yardımcı olur. Kendini kınayan egzersizKişisel güçlüler veya değerli ilişkiler hakkında yazmak gibi, başkalarının tercihlerini tekrar tekrarlayarak, karşılıklı olarak nüfuzu azaltmak için araştırmada gösterilmiştir. gençler kim olduklarını ve ne için durduğunu biliyorlarsa, başkalarının görüşleri seçimlerini daha az güce sahip.

Arkadaşlar kasıtlı olarak

Arkadaşlıklar ergenlikte en koruyucu faktörler arasındadır. Gençler, farklı gruplarla tanışma fırsatlarının nasıl hissedilebileceğine dayanarak ilişkileri değerlendirmek için teşvik edilmelidir: saygı, desteklenmiş ve güvenli – veya endişeli, tükenmiş ve baskılanmış bir grupla arkadaşlıklar kurmak, benzer değerleri paylaşan akranlarıyla arkadaşlıklar, doğal olarak olumsuz bir etki yaratabilecek olumlu bir sosyal çevre yaratırlar.

Bilişsel Stratejiler

Bilişsel-ahavioral teknikler, gençlerin uygunluğu yeniden çerçevelemeye yardımcı olur. Ortak bilişsel bozulmalar şunları içerir:

  • Zihin okumaHerkes riskli davranışlarda bulunmalarını bekler. Gerçekte, birçok arkadaş da belirsiz veya rahatsız edicidir, ancak serin görünmek için aynı baskıyı hissediyor.
  • Catastrophing“Köpeklerin sosyal mahzenlerine veya kayıplarına yol açmayacağını söyleyenlere inanmak. Çoğu arkadaşlık tek bir reddedilme hayatta kalır ve gerçek saygıya dayalı olmayanlara dayanamaz.
  • Sosyal karşılaştırma: Kendi kendine değer verenleri, akranlarının eylemlerine veya mülklerine dayanarak kabul etmek, kendi eşsiz güçlerini tanımak için gençlere karşı karşılaştırma kaygısını azaltır.

Bu düşünceleri meydan okumak için gençler -örneğin, gerçek dostların sınırlarına saygı duyduklarını fark ederek - uyumlu duygusal dürtüyü ortaya koyar. Bilişsel yeniden yapılandırma, pratik ile birlikte geliştiren bir yetenektir.

Küçük Wins aracılığıyla Self-Efficacy

Kendi kendine güvensizliği, bir ilke için gereken bir seçim yapmak gibi, gençleri bir partide bir içki içmeye zorlayan bir genç, bir sonraki bir güven kasına karşı duran bir seçim yapmak gibi daha fazla kendini kınayan bir isyanı hissetmeye yardımcı olabilir.

Ebeveynlerin Çocuklarını Desteklemek için Kanıta Dayalı Stratejiler

Ebeveynler, ergenlerin akran baskısına yardımcı olmak için temel bir rol oynarlar. Hedef her sosyal etkileşimi kontrol etmek değil, gençleri bağımsız olarak akıllı seçimler yapmak zorunda oldukları becerileri ve desteği ağı kullanarak dondurmak. Araştırma, ebeveyn katılımının negatif eş etkisine karşı en güçlü tamponlardan biri olduğunu gösteriyor.

Bir Yazaratik Ebeveynlik Stili

On yıl süren araştırma, gelişimsel psikolog Diana Baumrind tarafından da işlenerek, bir yazara dayalı tarzın - sıcaklık, açık beklentiler ve açık diyalog tarafından- en etkili. Authoritative parents set limits while Explainive values rather than kör bir itaat yerine, which provides the approach young feel safe in their own decision and more willing to come to parents when they face difficult social cases.In contrast, otoriter (strict and punk) or permissive (lax and brokennt) stilleri, ya da aşağılayıcılıklı erkekler, ya da aşağılayıcılıkta yol açan, gençleri kendi yargıda güvende hissetmelerine yardımcı olabilir.

Açık, Nonjudgmental İletişim

Gençler, ceza veya dersten korkmadıklarında akran baskılarını tartışmak daha olasıdır. Açıklığı teşvik etmek için özel uygulamalar:

  • Açık uçlu sorular sormak: “Bu arkadaş grubu hakkında ne seviyorsunuz?” veya “Onlarınla ne zaman hissettiğinizi nasıl hissediyorsunuz?”
  • Kesme veya hemen çözümler sunmadan dinlemek. Bazen gençler sadece ve tükenme ve işlem aloud'a ihtiyaç duyar.
  • Bir genç olarak akran basıncı ile karşı karşıya kalan kişisel hikayeler paylaşmak. Bu, deneyimi normalleştirmek ve bağlantı kurmak.
  • Duygularını doğrulamak: “Hiçbiri söylememek gerçekten zor geliyor.”

Karar Verme ve Problem Çözme Becerileri Öğretin

Ebeveynler, yapılandırılmış bir karar alma sürecinden gençlere rehberlik edebilir: problemin tanımlanması, olası cevaplar listesi (hem kısa vadeli hem de uzun vadeli), bir eylem dersi seçin ve sonucu değerlendirin. Rol-playing a connection at a party -builds mental prova ve güven. daha düşük ücretli bir genç uygulama bağlamında karar verme, gerçek baskı altında performans göstereceğinden daha iyi.

İzleme Tamamen Overnetling olmadan

Appropriate izleme, gençlerin kendi ihlallerine daha fazla güvendiklerini ve riskli davranışlar için fırsatlar oluşturduğunu bilmekte ve daha düşük denetimli veya “helicopter” ebeveynlik, gençlere kendilerini riske atarak daha fazla risk altında tutmalarını sağlayarak geri verebilir.

Sosyal Medya Basınç Hakkında Konuşma Açıklama

Sosyal medya, sürekli bir dizi e-posta akışı yaratır. Ebeveynler, dijital akran basıncının nasıl daha da karmaşık olduğunu tartışmalıdır. Telefonsuz zamanları (örneğin 9 PM) kullanarak, çevrimdışı bağlantı için alanı hissederek beslemelerini sağlamak için bir aile medyası planına sahip olmak da yardımcı olabilir.

Yapılı Etkinliklerde Teşvik

Spor takımları, müzik grupları, gönüllü kuruluşlar ve kulüpler, çok sayıda sosyal kimlike sahip olan bir genç (örneğin, atlet, müzisyen, gönüllü) negatif etkilere karşı gençleri rahatsız eden bir gençtir. Katılım sosyal beceriler, kendi saygınlığı ve yapısız aranış zamanlarının dışında bir varlık duygusu oluşturur.

Okulların ve Topluluğun Rolü Olumsuz Peer Basınçını Yeniden Üretme

Daha geniş bir destekleyici ortam yaratmak kurumsal katılımı gerektirir. Okullar, doğrudan akran basıncının etkisini hafifleten kanıtlara dayalı sosyal-emotional öğrenme (SEL) programları ve olumlu davranışsal müdahaleler uygulayabilirler. Bu programlar empati, karar verme ve kendi yönetimi gibi beceriler öğretir. Sosyal ve Duygusal Öğrenme (SEL) çerçevesi CASEL ( Akademik, Sosyal ve Duygusal Öğrenme için işbirliği) yaygın olarak kabul edilir ve riskli davranışları azaltmak, akademik sonuçları geliştirmek ve pozitif bir iklim teşvik eden okullar - öğrencilerin güvenli, saygıdeğer ve bağlantılı hissetmeleri - doğal olarak negatif gruplar gücünü azaltır.

Erkek veamp gibi toplum örgütleri; Kızlar Kulübü, YMCAs ve inanç temelli gençlik grupları da, gençleri olumsuz etkiler ve gelişmelerine yardımcı olan koruma katmanları sunuyor. CDC'nin Adolescent Health sayfası Toplumların hedef alabileceği koruyucu faktörler hakkında bilgi sağlar.

Seek Profesyonel Yardımı

Bazı durumlarda, akran basıncı ciddi zihinsel sağlık veya davranışsal sorunlara katkıda bulunabilir. Ebeveynler, bir genç aşağıdaki uyarı işaretlerinden herhangi birini gösterirse profesyonel yardım aramalıdır:

  • Sürekli akademik performans veya okul gerileme, arkadaş gruplardaki bir değişiklikle bulaşmayı reddeder.
  • Arkadaş gruplarında, özellikle de madde kullanımı veya delinquency gibi riskli davranışlar için bilinen değişiklikler.
  • Kanshot gözleri gibi, ruh hali veya uykuda değişiklikler, eksik para veya paraphernalia.
  • Aile faaliyetlerinden, hobilerden veya daha önce birkaç haftadan fazla ilgi gördü.
  • Umutsızlık, kendini kınayan düşünceler veya intihar düşünceleri – derhal değerlendirme garanti eder.
  • Günlük çalışmalara müdahale eden sosyal durumlarda kaygı veya panik, okula veya sosyal etkinliklere katılmak gibi.

Okul danışmanı, çocuk doktoru veya zihinsel sağlık profesyonelleri, sosyal kaygı veya baskı ile ilgili stres için bilişsel-davran terapisi dahil olmak üzere değerlendirme ve kanıt temelli müdahaleler sağlayabilir. Erken müdahale, escalation ve sağlıklı gelişimi destekler. Amerikan Psikoloji Derneği'nin arastırıcı baskı üzerine kılavuz Aileler için ek kaynaklar sunar.

Sonuç: Adolescents ve Aileleri Güçlendirmek

Peer basıncı, büyüyen bir parçasıdır, ancak gençlerin seçimlerini dikmemek zorunda değildir. Sosyal etkinin ardındaki bilim anlayışıyla, olumlu etkileri benimsemeyi ve güçlü aile iletişimini inşa etmeyi, hem de ebeveynlerin büyüme fırsatına sahip olmaları gerekir.

Ek kaynaklar için, okuyucular danışmaya başvurabilirler CDC'nin Adolescent Health sayfası Risk ve koruyucu faktörler hakkında bilgi için, Amerikan Psikoloji Derneği'nin arastırıcı baskı üzerine kılavuz, Ulusal İlaç Enstitüsü, baskı bilgilerini kötüye kullanma Kanıt tabanlı önleme stratejileri ve CASEL web sitesi Okullarda negatif akran etkisini azaltan sosyal-emotional öğrenme programları hakkında bilgi için.