Perception ve Mindset'in İş Stresi Yönetiminde Rolü

Neden Perception ve Mindset İş Stresinin Gerçek Sürücüleri

İki profesyonel aynı imkansız tarihle karşı karşıya, aynı kritik geri bildirim, her bir kişinin stres altında aynı aşırı akış. Bir durum baskı altında, uykuda ve rahatsız edici bir şekilde hissedilir.Diğerleri, yöntemsel olarak görevlerin üstesinden gelmek için bir fırsat.Bu zihinsel çerçevede, iş yükün kendisi - her insanın stres deneyimini gider.

Bu, gerçek problemleri görmezden gelmek veya görmezden gelmekle ilgili değildir. Beyinin pasif bir şekilde rekor gerçeklik olmadığını bilmekle ilgilidir; sensör girişten aktif olarak anlam alır.Bu inşaat süreci yetersizdir. Doğru stratejilerle, her insanın deneyimlerini yeniden şekillendirme kapasitesi içinde tamamen para kazanmak için zihninizi eğitebilirsiniz.

Perception Biyolojisi: Beyin Stresli Nedir Kararları

Algı, dünyanın duyusu haline gelmenin yoludur. Geçmiş deneyimler, inançlar, duygusal devletler ve hatta yorgunluk ve beslenme gibi biyolojik faktörler aracılığıyla çiğ veri süzüyor. Aynı olay - son dakika projesi değişikliği - bir felaket ya da çözmenin bir bulmaca olarak okunuyor.Bu ayrılık-saniye yorumu vücuttaki her sistemden ayrılarak gerçek fizyolojik sonuçlar doğuruyor.

Beyin bir şey istediğinde bir şey tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehdit tehditAncak, sempatik sinir sistemi savaş-veya ışık cevabı başlatır. Cortisol ve adrenalin dalgalanması, kalp oranı tırmanmaları, sindirim yavaşlamaları ve fiziksel tehlike için yararlıdır, ancak modern ofiste aynı olayı kronik bir drenaj haline gelir. meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydan meydanCevap daha ölçülmektedir. Focus keskin, kaynaklar seferber edilir ve performans genellikle artacaktır. Bu ayrım olayda değil, yorumlandığı sinir çerçevede yatıyor.

2018 meta-analizi Nörobilim & Biobehavioral Yorumlar Alışkanlıkları daha düşük korelasyon seviyelerinin daha iyi performans gösterdiğini ve bilişsel görevlerde daha iyi performans gösterdiğini öğrenen insanlar bulduklarını buldular. Perception zihinsel bir soyutlama değildir - vücudunuz havalarının nasıl stresinizi belirleyen biyolojik bir geçiştir. Amerikan Psikoloji Derneği, stres fizyolojisi konusunda kapsamlı bir bakış sunar Daha fazla okuma için. Araştırma ayrıca tehdit yanıtının kronik aktivasyonunun hippocampal çökertme, bellek oluşumuna yol açtığını ve kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını gösteriyor.

Bilişsel Değer: Her Stres Cevaplarını Şekilleyen İki Adım Filtre

Psikologlar Richard Lazarus ve Susan Folkman bu süreci anlamak için en etkili modeli geliştirdi: bilişsel değerlendirme teorisi. milisaniyelerde meydana gelen iki öznel değerlendirmeyi bozuyor, ancak form saat, günler veya sonraki deneyim haftaları.

İlk değerlendirme: “Bu durum bana önemli mi?” Beyin, olayı irrelevant, iyi huylu veya stresli olarak sınıflandırır. Stresli olaylar zarar / büyük (daha şimdiden yapılan) tehdit (potansiyel gelecek zarar), veya meydan okuma (gelişme için başlangıç kategorileme, bu takip eden her şey için duygusal tonlar.
Orta Çağ: “Kaynak kaynaklarım var mı?” Bu kişisel beceriler, sosyal destek, zaman, araçlar ve enerji. Kaynaklar yeterli görünüyorsa, olay meydan okumaya doğru eğiliyor.Eğer değilse, bu değerlendirme geçmiş deneyim ve öz-efficacy inançlar tarafından çok etkilenir.

Bu iki değerlendirme arasındaki etkileşim stres yoğunluğunu belirler. Bir çalışan yüksek ücretli bir sunuma liderlik etmek için bir tehdit olarak değerlendirebilir, eğer halk konuşma becerilerini (ortalama uygulama değerlendirmelerini) sorgular ve bir antrenörlük, aynı görevi bir meydan okuma olarak görür. Journal of Organizational Davranış Dört haftalık bilişsel yenidenpraisal bir eğitimini tamamlayan işçiler, problem çözmede yüzde 34 daha düşük stres reaktivite ve %22 artış bildirdiler.

Sabit vs. Büyüme Zihinset: İnanç Sistemi Bu Amplify veya Dampens Stresi

Stanford psikolog Carol Dweck'in zihniyet üzerine yaptığı araştırma, temel inançlar ve stres yanıtları arasındaki derin bir bağlantı ortaya koyuyor. Mindset, insanları yeteneklerini, istihbaratlarını ve yetenekleriyle ilgili tutar. Bu varsayımlar bilinçli farkındalık altında çalışır, ancak her işyeri olayını nasıl yorumlanır.

Sabit zihniyet: Temel nitelikleri statik ve değişmezdir. Bu zihniyete sahip insanlar, inadequacies ortaya çıkarabilir, engeller ortaya çıktığında kolayca pes edebilir ve çabayı meyvesiz olarak görmelidir, çünkü yetenek doğal olarak gelmelidir. Her görev, tehdit algısı ve kronik stresin bir test haline gelir.
Büyüme zihniyeti: Assumes yetenekleri, özverili, etkili stratejiler ve öğrenme yoluyla geliştirilebilir. İnsanlar zorluklarını kucaklar, geri dönüşler yoluyla devam ederler ve hata işleme yolunda daha fazla uyarlanabilir öğrenme problemleri olur, karakter üzerinde karar vermezler.

İşyeri Kanıtı Daha İyi Stres Sonuçlara Bağırıyor

Birden fazla endüstride 1,500 çalışanın çalışması, daha güçlü büyüme zihniyetleriyle ilgili olanların, ilk yıl boyunca büyüme ve daha yüksek iş memnuniyetine ilişkin olarak daha az sayıda iş yüküne hükmeddiğini ve profesyonel gelişim arayışına girmelerini sağladılar. - A 2022 uzun çalışma izleme çalışması 800 yeni işe yaradı.

Liderlik kültürü önemlidir. Yöneticiler, doğuştan gelen yetenek yerine bir büyüme zihniyetini pragmatik olarak kabul ederken, ekip üyeleri, cezalandırıcı yerine gelişimsel olarak zor atamaları görür. Bu, başarısızlık tehdidini azaltır ve öğrenme eğrisini normalleştirir. Harvard Business Review, büyümenin başlangıç kültürlerinin geri bildirimlerini nasıl teşvik ettiğini ve stresin azaltılmasını araştırdı.. Büyüme zihniyetinin performans yönetim sistemlerinde yer aldığı kuruluşlarda, çalışan cirosu iki yıldan fazla ortalama% 28 oranında azalır.

Beş Pratik Stratejiler Perception Perception ve Cultivate Bir Büyüme Zihinset

Bilimin sadece ilk adımı anlaması gerekir. Son değişim günlük pratik gerektirir. Aşağıda hemen kullanmaya başlayabilirsiniz, bilişsel-davıl psikoloji, örgütsel davranış araştırma ve nörobilimden çizilen beş kanıt temelli yöntem vardır.

1. Otomatik Düşünceleri Yakalamak için Zihinsellik kullanın

Zihinsellik, yargısız şu an için dikkat etme pratiğidir. Otomatik tehdit değerlendirmelerini gözlemleme yeteneği yaratır ve sekiz haftalık farkındalık uygulamalarının sekiz haftası, stresli koreal kortektiflerin kontrol edilmesi sırasında stresli bir şekilde kontrol edilen 47 randomize kontrollü denemeler ortaya koyar.

Basit günlük uygulamalar:

Üç dakikalık nefes alanı: Pause, düşüncelerinizi ve duygularını gözlemleyin, sonra nefesinize odaklanın. Bu, ivme kazanmadan önce otomatik tehdit kalibresini kesintiye uğrattı.
Vücut tarama: Bunu değiştirmeye çalışmadan fiziksel gerginlik fark edin – bu genellikle çene, omuzlarda veya midede tutulan gerginlik, tehdit algılayıcısının güvenilir bir erken sinyalidir.
Zihinsel geçiş: Stresli bir toplantıdan önce, şu anda kendinizi yere yerleştirmek için 60 saniye ayırın. Ayaklarınızı zeminde hissedin, odada üç ses fark edin ve nasıl göstermek istediğinizi bir niyet belirlediniz.

Fortune 500 şirketinde bir 2019 çalışması, altı haftalık bir dikkatlilik programını bitiren çalışanların algılanan stresde %32 azalma gösterdi ve yüksek basınçlı dönemlerde duygusal düzenlemelerde %27 artış gösterdi.Bu kazanımlar üç aylık bir takipte devam etti, kalıcı bir sinir bozucuyu işaretledi.

2. Bilişsel Yeniden Tehdit Tanımlayıcılarını Yeniden Yapılandırmak

Bilişsel yeniden yapılandırma, Bilişsel-Behavioral Terapinin temel bir aracıdır. Bu, bozuk otomatik düşünceleri tanımlamayı ve onları dengeli, kanıt tabanlı alternatiflerle değiştirmeyi içerir.

All-or-nothing thinking: “Eğer bu sunum mükemmel değilse, bir başarısızlıkım.” Bu ikili düşünce, en gerçek sonuçların yaşadığı orta zemini ortadan kaldırır.
Catastrophing: “Bu tarihe dair söylentiler kariyerimi mahvedecek.” Catastrophic tahminleri nadiren gerçek problem çözme için gerekli bilişsel kaynakları eşleştirir.
Zihin okuması: “Kocam yetersiz olduğumu düşünüyor.” Zihin okuması var olabilecek olumsuz yargıları ifade ediyor.
Duygusal akıl yürütme: “Bu yüzden bu proje imkansız olmalı.” Duygular veri değil, gerçek değil.

Yeniden çerçeveye: Otomatik düşünceye, gerçek kanıtlarla meydan okuma, daha gerçekçi bir düşünce yazın. Zamanla, bu yeniden yapılandırma otomatik olarak meydan okuma, 2021'de rastgele bir deneme, yaklaşık 15 dakika boyunca bilişsel yeniden yapılandırmayı uygulayanların stresle ilgili fiziksel belirtilerde %41 azalma gösterdiğini ve baskı altında % 36 artış gösterdiğini buldular.

3. Süreç-Oriented Hedefleri Outcome Hedefleri yerine ayarlayın

Outcome hedefleri (örneğin, "detaj yapmak") genellikle dış faktörlere bağlı olarak kontrol edilemez ve kaygı vericidir. Süreç hedefleri (örneğin, "yeni bir yetenek inşa etmek için 30 dakika boyunca) kontrol edilebilir ve bilişsel yük azaltır.

S S S Specific: " Haftada bir online modülle karşılaştırın"
M M M M M M M Measurable: Tamamlanan sayı
A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A AChievable: Mevcut iş yükleri içinde gerçekçi
R R R R R R R R R· Geniş büyümeye bağlı
T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T Time-bound: Modül başına Deadline per modülü

Bu, gelecekteki sonuçları mümkün olan eylemleri yönetmek için tehdit edenlerden dikkat eder. Bir 2020 yazılım mühendislerinin çalışması, günlük süreç hedeflerini oluşturanların % 38 daha düşük strese maruz kaldığını ve sadece çeyrekte hedefler üzerinde odaklandığını buldu.

4. Aktif olarak geri bildirim ve Mentorluk

Geri bildirim genellikle tehdit değerlendirmelerini tetikler, ancak büyüme aracı olarak yeniden yapılandırılır, ikincil değerlemeyi güçlendirir: Daha az stresli hale getirmek için:

Özel, aksiyonlanabilir giriş için sorun: “Bir sonraki sprintte farklı yapabileceğim bir şey nedir?” Bu darlar kapsamı daralır ve geri bildirim betonunu yapar ve yönetilebilir hale getirir.
Kişisel değerden ayrı geri bildirimler: Davranış hakkında veri olarak, karakter değil. Bir bilim insanı zihniyeti bir süreci geliştirmek için analiz eder.
Düzenli check-ins, öğrenme konuşmaları için bir mentorla. aylık 30 dakikalık bir mentorluk seansı, herhangi bir tek geri bildirim parçasının duygusal ağırlığını azaltır.

Organizasyonlar bunu, iş yüküne kontrol ederken bile yüksek performansları rapor etmek için 2.7 kat daha muhtemel olan yöneticileriyle düzenli geri bildirim konuşmaları yapan çalışanların, yüksek performans rapor etmeleri için daha muhtemel olduğunu buldular. Zihinset Works, geri zengin kültürler oluşturmak için temel bilim ve araçlar sağlar..

5. Kişisel Coping Resource Inventory

Orta Çağ boyunca insanlar baş kaynaklarını değerlendirir - ve sık sık onları hafife alır. Bu enestimasyon, tehdit algısını basitleştiren bilişsel bir bozulmadır. yazılı bir envanter oluşturun:

İç kaynaklar: Beceriler, bilgi, esneklik, problem çözme deneyimi. başarıyla gezdiğiniz geçmiş zorlukların özel örnekleri içerir.
Sosyal kaynaklar: Destekleyici meslektaşları, mentorlar, arkadaşlar, profesyonel ağlar. Liste isimleri ve iletişim bilgileri, böylece aslında dışarı çıkabilirsiniz.
Malzeme kaynakları: Eğitime erişim, esnek çalışma düzenlemeleri, zaman ayırma politikaları, ergonomik araçlar, profesyonel gelişim için bütçe.
Fiziksel kaynaklar: Uyku alışkanlıkları, rutin egzersiz, beslenme, downtime. Fiziksel durum doğrudan bilişsel değerel doğruluğu etkiler.

Stresli bir süre önce bu envanteri gözden geçirin. Çok fazla kaynağın algılanmış kontrol ve dönüşümleri zorlayan bir çalışma, yüksek ücretli bir projeden önce bir kaynak envanter egzersizini tamamlamış işçilere %29 daha düşük kalp oranı değişkenliği gösterdi - azaltıcı bir stresin fizyolojik göstergesi - değil bir kontrol grubuna alındı.

Organizasyon Kültürü Sağlıklı Algıları Nasıl Destekliyor

Bireysel zihniyet bir vakumda mevcut değildir.İş ortamı, olumlu stres yönetimini güçlendirebilir veya zayıflatabilir. destekleyici bir kültürü geliştiren kuruluşlar, büyüme zihniyetinin ve sağlıklı algının faydalarını güçlendirmektedir.

Anahtar uygulamalar şunları içerir:

Kusura bakma: Hataları kabul eden ve hataları öğrenme fırsatlarının hata tehdidini azalttığı konusunda başarısızlıkları itiraf eden liderler, üst düzey bir yöneticinin açıkça başarısızlığı paylaştığında, organizasyon değerlerinin kusursuz performans üzerinde öğrenilmesini işaret ediyor.
Psikolojik güvenlik sağlamak: Üyelerin ceza altında daha iyi işbirliği yapmadan endişeleri ifade etmek için güvenli hissettiği takımlar. Google'ın Project Aristoteles psikolojik güvenlik, takım verimliliğinin en güçlü öngörüsü idi.
Stresli kaynaklar sunmak: Çalışan yardım programları, dikkat atölyeleri, esnek programlar. Bu kaynaklar, kullanım sağlamak için aktif olarak iletişimli ve destigmatize edilmelidir.
Özerklik: Çalışanlara, işe nasıl yaklaştığını kontrol etmelerine izin vermek, tehdit değerlendirmelerini daha düşük tutarlar. Küçük seçimler bile - ilk olarak ele alınması gereken görev gibi - kortizolleri algılayın ve azaltın.
Büyüme değerleri ile tanınma: Ödül çabası, öğrenme ve sonuçları ile işbirliği. Tanık sistemler sadece sonuçları kutluyorsa, sabit başlangıç tehdit yanıtlarını güçlendirdiler.

Informal akran desteği, iş stresine karşı en güçlü koruyucu faktörlerden biridir. Çalışanlar yargısız mücadeleleri paylaşabilecekleri zaman, beyin tehdidi yanıtı daşifre edilir. Düzenli takım kontrol-ins that go behind now? -buildal trust. Zihinsel organizasyon, iş kültürü kültürüne olan bütünleştirici farkındalık için araştırma destekli stratejiler sağlarBu kültürel uygulamalara yatırım yapan kuruluşlar bana ölçülebilir geri dönüşler görüyor: 200 orta ölçekli şirket, psikolojik güvenlik ve büyüme-mindset kültürüne yapılan bu puanlamaların alt gönüllü ciro ve% 27 daha yüksek verimlilikte yüzde 40 daha düşük olduğunu buldular.

Sürekli Uygulama ile Uzun Süreli Resilience

Algı ve zihniyeti bir zaman düzeltme değildir. Bu sinirsel pruningi haftalar ve aylar boyunca sürekli olarak devam eden sürekli bir uygulamadır.

Resilience stresten kaçınmakla ilgili değildir - geri çekilmek ve hatta ondan büyümekle ilgilidir. Bu konsept, aşırı bağlamda post-traumatic büyüme olarak bilinen, günlük iş meydan okumaları için geçerlidir.

Stresli bir dergiye tutun: Doküman stresli olaylar, ilk algınız ve kullandığınız alternatif yeniden çerçeve.Dörüntüleri tanımlamak ve ilerleme kutlamak için haftalık olarak yorum yapın.
Kut süreci kazanır: Bilgi çaba ve öğrenme, sadece sonuçlar değil. Bu büyüme-mindset sinir yolları güçlendiriyor. Basit bir günlük uygulama: öğrenilen veya geliştirildiğiniz bir şeyi yazın, sonuçtan bağımsız olarak.
Revisit büyüme zihniyet kaynakları: Mindset Works temel bilim ve araçlar sunuyor Devamlı öğrenme için.
Program kurtarma: Düşük talepli geri kalan dönemler, beynin öğrenme ve enerji geri yüklemesine izin verir. Kurtarma olmadan, en iyi zihniyet stratejileri zaman içinde bile.En dirençli profesyoneller stres yönetim sisteminin ayrılmaz bir parçası olarak kurtarmayı tedavi eder.
Bir akran hesaplayıcı grubu oluşturun: zihniyet hedeflerini iki veya üç meslektaşınızla paylaşın. Düzenli check-ins artan bağlılık ve yeni bilişsel alışkanlıklar için sosyal güçlendirme sağlamak.

Sürekli bir değişim çağında gelişen işyerleri, bireylerin ve liderlerin de stresin ortadan kaldırılmasının bir düşman olmadığını anlamalarıdır, ancak bir sinyalin yorumlanması ve büyüme odaklı bir zihniyetin yaratılmasıyla, çalışanların gelişim için bir katalizöre dönüştüğü kanıtları değiştirebilir.Her bilişsel yeniden bir sonrakisini daha kolay hale getirir, her bir geri bildirim konuşması daha az tehdit eder ve her bir süreç dahaki sefere karşılaşılabilir.

Stres her zaman ortaya çıkacaktır. Seçim, bu stres hakkında kendinize anlattığınız hikaye hakkındadır. Ve bu hikaye yeniden yazılacak - karşılaşacağınız en sonraki stresli anla başlıyor.