Grief en derin insan deneyimlerinden biridir, hayattaki her kişiye dokunan doğal ve evrensel bir yanıt. Çoğu insan yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş iyileşmeye ve doğru ilerlemeye yol açıyorken, önemli bir azınlık deneyimine bir üzüntü biçimini verir ve hayattaki anlamını bozar.

Bu kapsamlı kılavuz, kalıcı kederin karmaşıklığını araştırıyor, klinik tanımını inceler, temel nedenler, semptomlar, günlük yaşam üzerinde etkisi ve iyileşmeye yönelik kanıtlara dayalı yaklaşımlar.Eğer kendinizi uzun süredir deneyimleyelim, bu durumu daha iyi anlamaya çalışan birini desteklerseniz, bu makale ihtiyacınız olan bilgiyi ve kaynakları sunar.

Prolonged Grief Bozukluk Nedir?

Prolonged keder bozukluğu, sorunları olan yoğun ve kalıcı keder ile karakterize edilir ve günlük yaşamla müdahale eder. Bu bozukluk, zihinsel Bozuklukların Tanı ve İstatistiksel El Kitabı'na (DSM) ait olan DSM-5 (DSM-5-TR) metin revizyonuna dahil edilmiştir.

Prolonged keder bozukluğu (PGD), aynı zamanda karmaşık bir keder, travmatik keder ve kalıcı karmaşık bereavement bozukluğu olarak da bilinir ve onları aile üyesinin veya yakın bir arkadaşın ölümünü takip eden zihinsel bir bozukluktur.

Prolonged Grief Klinik Tanıklığı

Birkaç on yıl boyunca yapılan çalışmalar, birçok insanın zihinsel sağlık alanında önemli bir dönüm noktası olduğunu ve bu zayıflatıcı durumu tanımlamak için standart kriterlere sahip olduklarını ileri sürdü.

DSM-5-TR'deki uzun süreli keder bozukluğu için tanı kriterlerine dahil olmak, kliniklerin normal keder ve bu kalıcı, kalıcı ve rahatsız edici keder arasında ayrım yapmak için ortak bir standart kullanmasına olanak sağlar. Bu ayrım, uzun bir kederden muzdarip insanların basitçe “give it time” denmesini sağlar.

Normal Grief Differs Nasıl Prolonged Grief Differs from Normal Grief

Çoğu insan için, yakın bir diğer düşüşün ölümünü takip eden kederle ilgili semptomlar zamanla azalır ve günlük işleyişini etkilemez. Çoğu bereaved kişi 6 aydan 1 yıla kadar uyum sağlar. Normal keder, acı vericiyken, iyileşme ve adaptasyona karşı genel bir yörüngeyi takip eder.

Buna karşılık, karmaşık kederde, acı verici kayıplar duyguları zamanla gelişmez ve bu kadar şiddetlidir ki kendi hayatınızı geri almak ve yeniden inşa etmek. Prolonged sad bozukluk sonuçları akut to bütünleme kederden geçmek için bir başarısızlıktan kaynaklanır.

Prolonged Grief Bozukluk için Tanık Kriterleri

Belirli tanı kriterini anlamak, normal bereavement tepkilerinden uzun süreli üzüntü bozukluğunu açıklığa yardımcı olur. DSM-5-TR, zihinsel sağlık profesyonellerinin bu durumu tanımlamak için açık kılavuzlar sunar.

Zaman Frame Gereksinimleri

DSM-5, normal bir şikayet ve ölüme son veren bir kişinin ölümüne yakın olan bir kişinin ölümüyle ilgili uzun bir üzüntü bozukluğunu tanımlar, DSM-5-TR PGD kriterlerine göre 12 ay önce ölümden sonra “çok yakında” bir üzüntüyle ilgili bir bozukluk hakkında yorumlanması gerekir.

Bu zaman gereksinimi önemlidir, çünkü ilk yıl içinde bir kayıptan sonra yoğun kederin bereavement sürecinin normal bir parçasıdır. Tanı sadece belirtilerin tipik iyileşme süresinin ötesinde iyi devam ettiğinde kabul edilir.

Core Belirtileri

Kişi, ölülerle dolu bir yıl veya bir önkoşul yaşamaya devam ediyor, çoğu gün gerçekleşen ölü kişinin düşünceleri veya anıları ile.Bu kalıcı uzun veya önkoşulasyon uzun süreli bir bozukluk özelliği temsil ediyor.

Ölümden beri, aşağıdakilerin bir veya ikisi çoğu gün mevcuttu: ölen kişi için yoğun uzun süre ya da ölen kişinin düşünceleri veya anıları ile önsöz.Bu semptomlar teşhis kriterlerine ulaşmak için hemen her gün mevcut olmalıdır.

Ek Symptom Kriterleri

DSM-5-TR'deki uzun süreli keder bozukluğu için tanı kriterleri, hastaya yakın olan bir kişinin ölümü nedeniyle aşağıdaki 8 hastalığın en az 3'ünün varlığını içerir.

  • Kimlik Disruption: Kendinin bir parçasının öldüğü gibi hissetmek
  • Ölüm Hakkında İnanılmaz: Marked, ölüm hakkında dehşet verici bir duygu
  • Davranışlardan kaçının: Hatırlanmalardan kaçının, kişinin öldüğünü
  • Duygusal Ağrı: Ölümcül duygusal acı, ölüm hakkında
  • Reintegration ile Zorlu: Arkadaşlarınızla ilgilenmeye, ilgi alanlarına devam etmeye veya gelecek için planlamaya devam edin.
  • Duygusal Sayım: Kaybedilenden beri duygusal olarak detached veya çıplak hissetmek
  • Anlam kaybı: Bu hayatın ölü olmadan anlamsız olduğunu hissetmek
  • Intense Loneliness: Ölüm sonucu olarak yoğun bir şekilde yalnız hissetmek

Bu rahatsızlık, sosyal, eğitim, meslek veya günlük işlevin diğer temel yönlerine neden olur ve semptomlar hasta için kültürel veya dini normları aşıyor ve başka bir psikolojik tanıya veya maddeye daha iyi atfedilmemektedir.

Prevalence: Nasıl Yaygın Grief Bozukluk?

Uzun süreli keder bozukluğu olan birçok insanın bu durumu nasıl ifade ettiğini ve farkındalık ve tedavi seçeneklerinin önemini vurgular.

Bu durum, bereaved bireylerin% 7'sini etkilediği tahmin edilmektedir. Çoğu berealı bireyler zaman ile daha az sayıda akut kederden uzaklaşmış olsa da, yaklaşık% 10'u uzun bir üzüntü koşulu geliştirecektir. Complicated keder, kederi yaşayan tüm yetişkinlerin% 7'sini etkiler.

Bu oranlar nispeten küçük görünse de, uzun süreli keder bozukluğundan etkilenen milyonlarca insanın sayısı önemli ölçüde arttı.

Prevalence'de Kültürel Variations

2024 yılında yapılan bir meta-analize göre, Çin ve Japonya'dan beş çalışma arasında yaygınlık oranları, uzun süreli keder bozukluğunun prevalan oranı %8.9 olarak bulundu.Uzun bir keder bozukluğunun belirtileri bazı çalışmalarda kültürlerde farklılık göstermiştir.

Bu kültürel farklılıklar, keder reaksiyonlarını değerlendiren sosyal, kültürel ve dini bağlamları dikkate almanın önemini vurgulamaktadır. Bir kültürde uzun veya karmaşık olarak düşünülebilecek bir kültür başkasında normal beklentiler içinde olabilir.

Prolonged Grief Bozukluk için Sebepler ve Risk Faktörleri

Deneyim kaybı olan herkes, uzun süreli keder bozukluğu geliştirebilse de, bu duruma karşı bazı faktörler kırılganlığı artırabilir. Bu risk faktörlerini anlamak, bereavement sırasında ek desteğe ihtiyaç duyan bireyleri tespit edebilir.

Ölümcüllerin

Prolonged keder riski, ölülere karşı akrabalık ilişkisi ile çeşitlidir (örneğin, evde hayatta kalanlar arasında daha yüksek), ölüm, intihar veya kaza gibi şiddetli nedenler meydana gelir.

Sudden, beklenmedik veya travmatik ölümler, uyarı veya şiddetli koşullarda meydana geldiğinde, hayatta kalanlar genellikle şok, travma ile mücadele eder ve ne olduğunu anlamayabilir. Bu faktörler doğal üzüntü sürecine müdahale edebilir ve uzun bir üzüntü bozukluğun gelişmesine katkıda bulunabilir.

Deceased ile İlişki

PGD, bir çocuğun veya romantik ortağı kaybetmiş olanlar için yaygındır. Bir çocuğun kaybı özellikle yıkıcıdır, çünkü yaşamın doğal düzeni ihlal eder ve bir ebeveynin kimlik ve amacının anlamını parçalayabilir. Benzer şekilde, bir eş veya romantik partnerin günlük hayattan ve gelecekteki planlardan merkezi bir rakamını kaybeder.

Ölü kişiye çok yakın olan veya duygusal olarak bağımlı olan kişiler yüksek risk altında. Birisinin kimliği, günlük rutinler ve duygusal refah, ölülerle derinden içe geçmiş, onlar olmadan hayata uyum sağlayan, daha zor hale gelir.

Atam Stil ve Psikolojik Faktörler

Bireysel psikolojik özellikler insanların kederi nasıl etkilediği konusunda önemli bir rol oynar. güvensiz ek stilleri olan insanlar - erken yaşam deneyimleriyle gelişmiş - daha yoğun ve uzun bir üzüntü reaksiyonları deneyimleyin. Bu ek modeller bireylerin ilişkileri nasıl şekillendirdiğini ve ayrılık ve kayıplarla başa çıkabileceğini etkiler.

Uzun bir keder reaksiyonlarına katkıda bulunabilecek faktörler, kendini tanımlayan düşüncelerdir (örneğin, suçlayın), acı verici duyguları yönetmek, sağlık ve sosyal durumda farklılıklar ve zararlara adaptasyona müdahale eden sosyal destek eksikliği.

Kayıp ve Ruh Sağlığı Tarihi

Kaybedilen ve çözülmemiş olan deneyimler yeni kayıpların işlenmesinin zorluğunu birleştirebilir. Daha önceki keder tamamen entegre edilmediyse, sonraki arılar çözülmemiş duyguları tetikleyebilir veya yoğunlaştıramaz, daha karmaşık bir keder reaksiyon yaratır.

Depresyon, kaygı veya post-traumatic stres bozukluğu dahil olmak üzere zihinsel sağlık koşullarını da beraberinde getirir, bu koşullar, bireysel polis kaynakları ve duygusal bir dayanıklılığın kaybıyla etkileyebilir.

Sosyal Destek ve

Sosyal destek eksikliği de uzun süreli keder bozukluğu için bir risktir. karmaşık kederin gelişimine katkıda bulunan Faktörler beklenmedik veya travmatik ölümler, ölülerle yakın ilişkiler ve kötü süreç sırasında sosyal destek eksikliğini içerir.

Sosyal destek, bereavement sırasında koruyucu bir faktör olarak hizmet eder, duygusal konfor, pratik yardım sağlar ve bağlantının bir anlamıdır. bireyler destekleyici ilişkilerden yoksundur veya iyileşmek için bu önemli kaynaklarda eksik kalırlar. Bereavement destek grupları ve akran desteği, insanların yalnız hissetmelerine ve uzun süre üzüntülü bir rahatsızlık için riskin artmasını sağlar.

Selam ve Ön-Los Grief

Bereaved bakıcılar, bu popülasyonda uzun bir kederin gelişimi ciddi bir preloss keder ve depresif semptomlar tarafından tahmin edilir, ölü ve eğitim seviyesi ortağı olmak. Sabırlılık kaybından önce yaşanan üzüntüyü ifade eder, bu da PGD'nin artan seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir ve depresyona yol açan semptomlarla ilişkilendirilmiştir.

Birinin kronik veya terminal hastalığıyla karşı karşıya kaldığına şahit olan aile bakıcıları eşsiz zorluklarla karşı karşıyadır. Uzun süreli bakım stresi, anticipatory kederle birlikte, duygusal kaynakları da ezebilir ve ölüm meydana geldikten sonra bereavement sürecini zorlayabilir.

Belirtiler ve Prolonged Grief Bozukluklarının Manifestations

Prolonged keder bozukluğu duygusal, bilişsel, davranışsal ve kaybın ilk şokundan uzun süre devam eden fiziksel semptomlarla ortaya çıkıyor. Bu belirtilerin farkında olmak, kederin karmaşık hale geldiğinde ve profesyonel müdahale gerektirdiğinde tanımlamak önemlidir.

Duygusal Belirtiler

Uzun süreli keder bozukluğunun duygusal manzarası, zaman içinde azalmayan yoğun, tehlikeli olmayan bir ağrı ile karakterize edilir. Bireyseller, varoluşunun her yönünün renklerini derinden deneyimliyor. Bu, normal kederin dalgalanması değildir, bu da rahatlama veya sevinç anlarını içerir.

PGD'li insanlar, depresyon, duygusal acı, duygusal bloğa, duygusal sıkıntı, duygusal bloğa, bireysellik, kimlik bozukluğu ve kişi ilişkilerini yönetme konusunda çeşitli belirtilerde ortaya çıkabilir.

Yıllık başka bir salonmark duygusal semptomu temsil eder - ölü için acı verici bir süre yoğunluğunda neredeyse fiziksel hissediyor. Bu yıl, düşünceleri hükmetmesi ve başka bir şeye odaklanmak zor olabilir. Bazı bireyler ölüye doğru çekildiğini tarif eder, kaybın sonluğunu kabul edemez.

Paradoksal olarak, uzun bir keder de duygusal çıplaklığı içerebilir. Bazı insanlar duygularının kopuşunu tarif eder, sanki bir fogda hayattan geçerken. Bu çıplaklık yoğun duygusal acı dönemleri ile alternatif olabilir, bir egz duygusal rollercoaster yaratır.

Bilişsel Belirtiler

Uzun süreli keder bozukluğunun bilişsel belirtileri, ölüler hakkında kalıcı düşünceler ve ölüm koşullarını kabul eder. kaybı kabul etmek yaygındır, bu da ölüm hakkında bir arzu, solun ortaya çıkması veya ölüm meydana gelen dehşet verici bir arzudur.

Birçok kişi kimlik kesintisini yaşar, kendilerini en temel bir parçası olarak hissederler, sevdikleriyle birlikte ölürler. Bu, ölü, amaç kaybı veya yön olmadan kim olduklarının bir göstergesi olarak ortaya çıkabilir ve “Şimdi kimyim?” veya “Nelerim var?” gibi sorular hakkında bir karışıklık yaratabilir.

Yoğunlaşma ve hafıza sorunları yaygındır, çalışmaya, konuşmaya veya günlük görevlere odaklanmak zorlaşır. Zihin defalarca ölülerin düşüncelerine döner, mevcut anda tamamen meşgul olmaya zorlaşır.

Davranışsal Belirtiler

Uzun bir kederin davranışsal belirtileri genellikle kaçınma kalıpları içerir. Bazı bireyler ölülerin hatırlatmalarından kaçınır - birlikte zevk aldıkları veya hatta fotoğraflar ve eşyaların tadını çıkarırlar. Bu kaçınma, aslında acıyı en aza indirmek için kullanılır.

Tersine, bazı insanlar aşırı yakın görüşlü davranışlarda bulunuyor, örneğin mezar yerinde saatler geçirmek gibi, sürekli fotoğraflara bakmak veya ölülerin yaşam alanında herhangi bir şeyi değiştirmeyi reddediyorlar. Ölülerin yaşam alanına bağlantıları devam ederken, bu davranışlar devam eden bir yaşamla olan ilgisini çekmek için sorunlu hale geliyor.

Sosyal geri çekilme, diğer ortak davranışsal bir semptomdur. Bireyseller kendilerini arkadaş ve aileden ayırabilir, çünkü sosyal etkileşim ezici hissediyor veya başkalarının acılarını anlayamazlarına inanıyorlar. Bu izolasyon, desteğin ve bağlantının kaynaklarını ortadan kaldırarak sorunu daha da bileşiklere yönlendirebilir.

Fiziksel Belirtiler

Uzun süreli kederin etkisi duygusal ve psikolojik alemlerin fiziksel sağlıklarına daha da ötesine uzanır. çözülmemiş kederin kronik stresi vücutta bir toll alır, çeşitli fiziksel belirtiler ve sağlık sorunları ortaya koyar.

Komplaz, depresyon, yetersiz beslenme veya dehidrasyon, post-traumatik stres bozukluğu ve kalp hastalığı dahil olmak üzere uzun vadeli fiziksel ve zihinsel sağlık endişelerine neden olabilir.

Appetite değişiklikleri – iştah veya duygusal yemek kaybı – önemli ağırlık değişiklikleri ve beslenme eksikliklerine yol açabilir. Fatigue ve düşük enerji kalıcıdır, hatta basit günlük görevlerin tükendiğini hisseder. Bazı bireyler baş ağrısı, göğüs ağrısı veya genelleştirilmiş vücut aches gibi ağrıya sahiptir.

bağışıklık sistemi, uzun süreli kederin kronik stresi altında uzlaşmaya yol açabilir, hastalığa karşı duyarlılık artırmaktadır. Kartiovasküler sorunlar, yüksek kan basıncı dahil olmak üzere ve kalp hastalığı riski yüksek oranda belgelenmiştir.

Günlük Yaşam Üzerine Prolonged Grief Etkisi

Prolonged keder bozukluğu izolasyonda mevcut değildir - bireysel yaşamın her yönünü, dokunan ilişkileri, çalışma, fiziksel sağlığı ve yaşamın genel kalitesini etkileyen etkileri yaratır.

Zihinsel Sağlık Eşitliği

Prolonged keder bozukluğu, tüm ölümlerin daha yüksek riskine neden olan olumsuz sonuçlarla ve depresyon ve posttraumatik stres bozukluğu için daha yüksek risklerle ilişkilendirilmektedir. Bu yüksek ölüm riski bu durumun ciddi doğasını vurgulamaktadır.

Depresyon sık sık sık uzun bir üzüntü bozukluğuyla birlikte, iki koşul farklıdır. Prolonged keder bozukluğu, geçen biri için kalıcı bir uzun süre boyunca devam eden biri için kalıcı bir şekilde devam eder, ancak uzun süreli üzüntü ve faiz kaybı daha da kötüleştirebilir.

Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu ve panik bozukluğu da dahil olmak üzere kaygı bozuklukları, uzun bir kederle bireyler arasında daha yaygındır. Ölümle ilişkili kontrol kaybı, diğer potansiyel kayıplar veya felaketler konusunda kalıcı endişe ve endişe yaratabilir.

PTSD ve PGD, ayrı teşhisler olsa da, her ikisi de ölüme ilişkin intrusive düşüncelerin benzer belirtileri içerir, duygulara karşı çıplaklığı yaşamak ve uykuda olası rahatsızlıklar yaşarken, ölüm travmatik veya aniden, arılar uzun bir üzüntüyle birlikte PTSD belirtileri geliştirebilir.

İlişki Strain ve Sosyal Fonksiyonling

Prolonged keder aile üyeleri ve arkadaşlarıyla ilişkileri ciddi şekilde azaltabilir. Sevinçli insanlar neden “kahramanda hareket etme” veya kalıcı keder karşısında çaresiz hissetmezler. Bu, aksi takdirde destek verebilecek ilişkilerde başarısız olabilir.

Bereaved kişi sosyal aktivitelerden geri çekilmek, davetlerden kaçınmak ve toplantılardan kaçınmak olabilir: Başkalarının anlamadığı, keyifli faaliyetlere katılmanın, sosyal etkileşim için enerjiden yoksun olması veya sadece zaman içinde eksik olması gerektiğine inanarak, bu model sosyal izolasyona ve önemli ilişkilerin kaybına yol açabilir.

Romantik ilişkilerde olanlar için, uzun bir keder, ortaklar arasında mesafe yaratabilir.Bir partnerin duygusal olarak ilgilenmesi veya paylaşılan aktivitelere katılmaları, diğer duygu ihmal veya hayal kırıklığına uğraması için diğer hisleri bırakabilir. İletişim, kötüleştirici partner mücadeleleri deneyimlerine veya diğer partnerine geri getirmek için mücadele edebilir.

İş ve Akademik Takma

Uzun süreli keder bozukluğunun bilişsel ve duygusal belirtileri önemli ölçüde çalışma ve akademik performans. Zorlu konsantre, hafıza sorunları ve motivasyon eksikliği, görevleri tamamlamak, son tarihlerle tanışmak veya daha önceki rekabet seviyelerinde gerçekleştirmek için zorlaşır.

Absenteeism genellikle bireylerin çalışmak veya okula gitmek için enerjiden mücadele etmesi gerektiği gibi artmaktadır. Fiziksel olarak mevcut olduğunda bile, zihinsel olarak yok olabilirler, gerçek bir ilişki olmadan hareketlerle devam edebilirler. Bu, kötü performans değerlendirmelerine, akademik başarısızlıklara veya hatta iş kaybına yol açabilir, ek stres ve finansal zorluklar yaratabilir.

Kariyer özlemleri ve eğitim hedefleri, arıtılmış kişi geleceği gözden kaçırıyor veya bu tür arayışların sevdikleri olmadan anlamsız olduğunu hissediyor olabilir. Bu, finansal istikrar ve kişisel tatmin için uzun vadeli sonuçlar doğurabilir.

Fiziksel Sağlık Önleme

Uzun süreli kederin fiziksel sağlık sonuçları, uzun süreli sağlık riskleri oluşturmak için acil belirtilerin ötesine uzanır.Komplikeli keder, depresyon, yetersizlik veya dehidrasyon, post-traumatik stres bozukluğu, kalp hastalığı, yüksek kan basıncı ve madde kullanımı bozukluğu veya alkol kullanımı bozukluğuna neden olabilir.

Uzun bir kederle ilişkili kronik stres, yüksek kortal düzeylerle ve enflamatuar işaretlerle vücudunu genişletmektedir. Zamanla, bu kardiyovasküler hastalık, zayıf bağışıklık fonksiyonuna ve diğer stresle ilgili hastalıklara katkıda bulunabilir.

Bazı bireyler alkol veya ilaçlara duygusal acıyı bozmanın veya kederden kaçmasına yol açıyorlar. Bu, mevcut sorunları bileşikleyen ve yeni sağlık riskleri yaratabilecek bozuklukları kullanabilir. Self-care sık sık sık sık, bireyler beslenmeyi ihmal ederek, egzersizi, tıbbi randevuları ve ilaç bağlılıklarını ihmal eder.

Yaşam ve Varyan Etkisinin Kalitesi

Belki de en derin, uzun süren keder bozukluğu, insanların neşe, anlam ve yaşamla olan ilgisini çekiyor.Bir zamanlar zevk boş veya anlamsız hissetmek için bir kez gelecek, plan ve olasılıklarla dolu, görünür ve anlamsız görünüyor.

Birçok kişi zaman içinde sıkıca hissedilir, dünyanın geri kalanı devam ederken ilerlemeye devam edemez. Bu yaşam geçtikçe, aşırı sıkıntı ve çaresizlik duygularına katkıda bulunabilir ve katkıda bulunabilir.

Yaşam anlamı, ölüm doğası ve bir amaç tüketmek. Karar olmadan, bu sorular yaşamdan gelen umutsuzluk ve kopuşun bir hissi yaratabilir.

Diğer Koşullardan Kaldırılmış Grief

Doğru tanı etkili tedavi için gereklidir. Prolonged keder bozukluğu, diğer birkaç zihinsel sağlık koşulu ile semptomları paylaşır, ayırıcı tanı önemli hale getirir.

Prolonged Grief Bozukluk vs. Major Depressive

Uzun zamandır keder ve büyük depresyon, bazı semptomları ortak olabilir ve paylaşırken, herhangi bir duygusal tetikleyiciden bağımsız olarak meydana gelen ve genellikle bir sevilen kişinin kaybından kaynaklanır ve bu iyileşmeyi engelleyen ve günlük yaşamı yeniden başlatma yeteneğinin yüksek olduğu yoğun, uzun süreli yastırılması ile karakterize edilir, ancak büyük depresif bir depresyonda meydana gelen bir klinik durumdur.

Uzun zamandır keder bozukluğunda, semptomlar özellikle kayıplara bağlıdır ve ölü kişiye bağlıdır.Ölmüş olan bireysel deneyimler, bu da büyük depresyonun tipik özelliklerinden değildir. depresyonda, üzüntü daha genelleştirilmiş ve detached, belirli bir kişiye veya kayıplara odaklanmıyor.

Uzun bir kederli insanlar genellikle ölüleri düşünerek veya anılarla meşgul ederken olumlu duygular için kapasiteyi korurlar, ancak büyük depresyon genellikle pervask anhedonia deneyimine sahip olanlar - herhangi bir kaynaktan zevk deneyimleyebileceklerdir.

Prolonged Grief Bozukluk vs. Post-Traumatic Stres Bozukluk

Ölüm travmatik olarak, uzun süreli keder bozukluğu ve PTSD arasındaki ayrım zorlanabilir. Her iki koşul da intrusive düşünceleri, kaçınma davranışları ve duygusal numbing içerir. Ancak, iki koşul arasında odak farklılık gösterir.

PTSD'de, intrusive düşünceler tipik olarak travmatik olayı kendi başına yeniden ortaya koyar –flashbacks, kabuslar ve travmanın anıları. Uzun zamandır acı verici düşünceler merkezi ölü kişi ve kaybın kendisi, yıl boyunca ve uzun süre içinde belirgin özellikler olarak.

PTSD hipervigilasyon, abartılı başlangıç yanıtları ve algılanan tehditlerle ilgili sinir bozucu semptomları içerir.Düşük keder uzun süre içinde mevcut olabilirken, genellikle çevresel tehditlere karşı olan zararlara ve etkilerine odaklanır.

Normal Grief vs. Prolonged Grief Bozukluk

En önemli ayrım normal keder ve uzun süren keder bozukluğu arasındadır. Normal keder, acı verici ve yıkıcı iken, adaptasyon ve iyileşmeye yönelik genel bir yörüngeyi takip eder. Belirtiler yavaş yoğunlukta ve frekansı azaltır ve arıtılmış kişi yavaş yavaş yavaş hayattaki anlam bulur.

Diğer keder türlerinden neyin karmaşık bir üzüntü, bir kaybın ardından altı ay boyunca kalıcı olduğu ve kaybın gerçekleşmesinden önce gününüzü kontrol etme yeteneğinizi etkiler.

Normal kederde, bireyler üzüntü dalgaları göreceli sakin veya hatta olumlu duygular dönemleriyle karşı karşıya gelirler.Onlar ölülerin anılarıyla boğulur olmadan meşgul olabilirler ve ölüleri hayal kırıklığına uğratabilirler.

Uzun bir keder bozukluğunda, semptomlar bu aşamalı iyileşme modelini takip etmiyorlar. Bunun yerine, yoğun ve sürekli kalıyorlar veya zamanla kötüleşiyorlar. Kişi kendini mahvedemiyor, varlığını çürüterek, kederle hareket edemiyor.

Prolonged Grief Bozukluklarının Değerlendirmesi ve Tanısı

Proper değerlendirme ve uzun süren keder bozukluğu tanısı, nitelikli zihinsel sağlık profesyonelleri tarafından kapsamlı bir değerlendirme gerektirir. Çeşitli doğrulama araçları ve yaklaşımlar doğru teşhisleri kolaylaştırır.

Klinik Değerlendirme

Kapsamlı bir klinik değerlendirme, kişinin mevcut semptomları, ciddiyet ve frekansı ve işleyişi dahil olmak üzere ayrıntılı bir tarihle başlar.

Değerlendirme ayrıca bireyin zihinsel sağlık tarihinin, önceki kayıplar, polis stratejilerinin ve mevcut destek sistemlerinin değerlendirilmesi gerekir. daha geniş bağlam, kliniklerin diğer koşullardan uzun bir üzüntüyü ayırt etmelerine ve katkıda bulunan faktörleri tanımlamasına yardımcı olur.

Ekranlama ve Değerlendirme Araçları

Kısa Grief Sorunaire, 13-item Prolonged Grief-13-R ve Prolonged Grief için son derecelendirilen 19 öğe, uzun bir kederin varlığını önerebilir, daha fazla röportaj ve keder tarihi envanterinin bir teşhis kurması için gerekli olduğunu önerebilir.

Kısa Grief Sorunaire ve Complicated Grief'in İnventoryu gibi anketler, günümüzde yaygın olarak kullanılan ve büyük ölçüde değerlendirilmiştir.

Üzücü değerlendirme ölçü (GEM), yatırılan bireylerin öznel keder belirtileri ve ilişkili deneyimleri değerlendirmekle karmaşık bir keder belirtilerin gelişimini tanımlamaya yardımcı olabilir.

Bu araçlar değerli tarama aletleri olarak hizmet eder, ancak kapsamlı klinik değerlendirmeyi değiştirmemelidir. Daha fazla değerlendirme ve müdahaleden yararlanabilecek bireyleri tanımlamalarına yardımcı olurlar.

Diferansiyel Tanıklar

Klinikler, belirtilerin başka bir zihinsel sağlık durumu tarafından daha iyi açık olup olmadığını dikkatle değerlendirmelidir veya birden fazla koşul mevcut olup olmadığını değerlendirmelidir. Comorbidity yaygındır, depresyon, kaygı veya PTSD ile birlikte uzun süren keder bozukluğu için birçok kişi ile.

Kültür ve dini faktörler tanı sürecinde dikkate alınmalıdır. Belirtiler hasta için kültürel veya dini normları aşmalıdır ve başka bir psikolojik tanıya veya maddeye daha iyi atfedilmemelidir. kültürlerde uzun veya karmaşık bir keder değişir ve klinikler bu farklılıklara karşı hassas olmalıdır.

Prolonged Grief Bozukluk için Kanıta Dayalı Tedavi Yaklaşımları

Uzun süreli keder bozukluğu için etkili tedaviler var, kalıcı, zayıflatıcı kederle mücadele eden bireyler için umutlar. Araştırma, insanların yaşamlarını geri almalarına ve geri almalarına yardımcı olabilecek birkaç kanıt temelli yaklaşım belirledi.

Prolonged Grief Terapi

Davranışçı terapi (CBT) elementlerini kullanarak tedaviler, ölü kişiye olan sanal notları ifade etmek için izin verilen online müdahaleler olduğu gibi semptomları azaltmada etkili bulunmuştur.

Prolonged Grief Terapi, orucun kaybın ve restorasyonun gerçekliğini kabul ederek kaybetmeye nasıl adapte olabileceğini yoğunlaştırdı - hedeflere ve yakın bir dünyada bir memnuniyet duygusuna karşı çalışmak, özellikle karmaşık bir keder için geliştirilmiş, bilişsel-behavioral terapinin elementlerini bir araya getirerek, kişilerarası terapi ve maruz kalma teknikleri kabul etmeye odaklanarak.

Terapi genellikle iki ana bileşeni içerir: kayıp odaklı çalışma ve restorasyon odaklı çalışma. Eksik odaklı müdahaleler, bireylerin ölümüyle yüzleşmesine ve duygusal işlemeyi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bu, ölülerin anılarını tekrar ziyaret edebilir, ölümün koşullarını tartışabilir ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş kaçınır.

Restorasyon odaklı müdahaleler, bireylerin hayatlarını ve kimliklerini ölülerin yokluğunda yeniden inşa etmelerine yardımcı olur. Bu, hedefleri belirlemeyi, başkalarıyla yeniden bağlantı kurmalarını, anlam ve zevk kaynaklarını yeniden keşfetmelerini ve devam eden yaşam nişanını onurlandırmak için yeni bir ilişki geliştirmelerini içerir.

Bilişsel-Behavioral Terapi Yaklaşımları

Bilişsel davranış terapisi karmaşık kedere yol açıyor. CBT uzun bir keder adresi için yaklaşımlar yanlış yorumlayıcı düşünce kalıplarıdır, bu da “Onların olmadan hayatta kalamam” gibi inançlar içerebilir, “Onları unutmak anlamına gelir” veya “Ölümlerinden sorumluyum.”

bilişsel yeniden yapılanma yoluyla, bireyler bu düşünceleri tanımlamayı ve meydan okumayı öğrenir, daha dengeli ve uyarlayıcı perspektifler geliştirir. Davranışsal müdahaleler, yavaş yavaş yavaş kaçınma davranışlarına odaklanır ve yaşam aktiviteleriyle olan etkileşimi azaltır, motivasyon düşük olduğunda bile.

Exposure teknikleri, bireylerden kaçınılan durumlar, anılar veya ölülerin kontrollü, tedavi edici bir şekilde hatırlatmalarına yardımcı olur.Bu kademeli maruziyet bu tetikleyicilerin gücünü azaltır ve duygusal işleme kolaylaştırır.

Kompland Grief Tedavisi

Complicated Grief Tedavisi (CGT) araştırma çalışmaları ile geliştirilmiş özel, manuelleştirilmiş bir müdahaledir. Genellikle 16 seanstan oluşur ve uzun süreli keder bozukluğunun belirtilerinin azaltılmasında etkili göstermiştir.

CGT birkaç anahtar elementi içerir: psikoloji hakkında üzüntü ve karmaşık keder, kederle ilgili düşünceleri ve davranışları izlemek, ölümün gerçekliğini kabul etmek, etkili işleyenin restorasyonu ve devam eden bir bağın geliştirilmesine müdahale etmek.

Tedavi, ölümden yeniden gözden geçirilen, durumsal kaçınılan yerleri veya aktiviteleri tekrar gözden geçirme gibi teknikleri kullanır ve ölülerle hayal eder.Bu egzersizler bireyler kaybı işlemeye ve ölülerin anılarıyla yeni bir ilişki geliştirmeye yardımcı olur.

Destek Grupları ve Peer Destek

Uzun süreli keder bozukluğu durumunda profesyonel tedavi için bir yedek olmasa da, destek grupları değerli bir destek sağlayabilir. Bereavement destek grupları ve akran desteği sosyal bağlantı ve destek yararlı bir kaynak sağlayabilir.

Destek grupları birkaç fayda sunar: keder, izolasyon ve yalnızlık deneyimini anlayan başkaları ile bağlantı, üzüntü reaksiyonlarının normalleştirilmesi, başa çıkma stratejilerinin paylaşılması ve yargısız duyguları ifade etmek için güvenli bir alan.

Özellikle karmaşık veya uzun bir keder için gruplar özellikle yararlı olabilir, çünkü katılımcılar ısrarla mücadele etme deneyimlerini paylaşırlar, yoğun kederle. Faciliteators with uzmanlık in pain can provide psikoeducation and guide arguments in tedavi ways.

Pharmacological Interventions

Şu anda, belirli keder belirtileri tedavi etmek için ilaç yoktur, ancak araştırma, uzun süreli keder bozukluğundan dolayı yararlı olabilecek ilaçları araştırmak için aşağıdadır.

Antidepreants, büyük depresyon ko-occurs'ı uzun bir kederle tedavi etmek için genellikle yetersizdir.En etkili yaklaşım genellikle komplikasyon koşulları için belirtilen ilaçla psikoterapiyi birleştirir.

Anti-anxiety ilaçları şiddetli kaygı belirtileri için kısa süreli rahatlama sağlayabilir ancak bağımlılık riskleri nedeniyle dikkatli kullanılmalıdır. Uyku ilaçları geçici olarak şiddetli uyku problemleri için reçete edilebilir, ancak davranışsal yaklaşımlar genellikle tercih edilir.

Online ve Teknolojiye Dayanlı Müdahaleler

Gelişen araştırma, uzun süredir online müdahalelerin etkinliğini destekler. Bunlar terapist kılavuz online programları, kendi yardım modülleri, sanal destek grupları ve keder işlemeyi desteklemek için tasarlanmış uygulamaları da içerebilir.

Online müdahaleler birkaç avantaj sunar: Uzak alanlarda veya mobilite sınırlamalarında olanlar için erişilebilirlik, bir kendi hızda tedavi ile ilgilenmek için esneklik, kişi tedavi ile kıyaslanma ve geleneksel tedaviye kıyasla daha düşük maliyet.

Bazı online programlar, ölülere mektuplar gibi yazı alıştırmaları içerir, bu da duygusal ifade ve işlemeyi kolaylaştırabilir. Diğerleri psikoeducational modüller, rehberlik eden egzersizler ve iyileşmeyi desteklemek için ilerleme takip eder.

Protegies ve Self-Care for Prolonged Grief

Profesyonel tedavi uzun süreli keder bozukluğu için önemlidirken, bireyler aynı zamanda şifa ve refahı destekleyen stratejileri kendi bakım uygulamaları ve polisaj stratejilerine katılabilirler.

Routine ve Yapın

Keşfetli ve kaotik hissettiğinizde temel rutinler bir istikrar ve kontrol duygusu sağlayabilir. Bu, düzenli uykuyu ve uyanma zamanını, yemeklerini planlamayı ve gerekli görevleri ve kendi bakım aktiviteleri içeren günlük bir yapı oluşturmak olabilir.

Routines, her sabah aynı zamanda kahve içmek veya her öğleden sonra kısa bir yürüyüş yapmak gibi katı veya ayrıntılı olmak zorunda değildir - günde demirleme noktaları sağlar ve genellikle uzun bir keder duygusuna yardım edin.

Fiziksel Kendi-Care

Fiziksel sağlıka katılmak çok önemlidir, motivasyon düşük olduğunda bile. Bu, iştahın zayıf olduğu zaman düzenli, besleyici yemekler yemek yemeyi içerir, hidrated kalır, yeterli uykuyu kalır ve fiziksel aktiviteye katılır.

Egzersiz, özellikle, bu pislik için çok fazla fayda sağlar. Fiziksel aktivite uçları, stres hormonları azaltır, uykuyu arttırır ve yoğun duygular için sağlıklı bir şekilde ilerleme sağlar.

Düzenli tıbbi kontroller önemlidir, uzun süreli keder fiziksel sağlık etkileyebilir. Gelişen herhangi bir sağlık sorunuyla ilgili olarak, ek komplikasyonları önler ve genel refahı destekler.

Duygusal Expression ve İşleme

Duygusal ifade için sağlıklı kapılar bulmak keder işlemeyi destekler. Bu, duygu ve anılar hakkında dergiler içerebilir, güvenilir arkadaşlar veya aile üyeleri ile konuşun, sanat veya müzik aracılığıyla yaratıcı ifadeye katılabilir veya destek gruplarına katılabilir.

Bazı insanlar ölülere mektup yazmak için yararlı bulur, şeyleri ifade eder veya yaşam olayları hakkında onları günceller. Diğerleri hafıza kitapları, fotoğraf albümleri veya diğer somut yollar sevdiklerini hatırlamaya ve hatırlamaya yardımcı olur.

Kendini yargısız duyguları hissetmesine izin vermek önemlidir. Grief bir dizi duygu içerir - öfke, suçluluk, suçluluk, rahatlama, karışıklık - ve hepsi de duyguları bastırmaya veya kaçınmaya çalışır.

Sosyal Bağlantıları Korumak

izolasyon kedere ortak bir yanıt olsa da, sosyal bağlantıların korunması şifa için çok önemlidir. Bu, kendini büyük sosyal toplantılara zorlamak veya iyi hissetmek için davranmak anlamına gelmez. Aksine, destekleyici insanlarla yönetilebilir şekillerde bağlantılı kalmak içerir.

Bu, yakın bir arkadaşla, bir aile üyesiyle kahve veya bir destek grubuna katılmakla düzenli telefon çağrılarını içerebilir.Birin ihtiyaçlarını dürüst olmak - erkenden ayrılmak veya sessiz aktiviteleri tercih etmek için ihtiyaç duymak gibi - yardımlar ezici bir şekilde bağlantıları korumak.

Bazı ilişkilerin keder sırasında destekleyici olamayacağını da bilmek önemlidir. kederi en aza indiren insanlarla bağlantı kurmak, bir tane "move on" baskı yapmak veya ek bir stres yaratmak, kendi bakım eylemidir.

Anlamlı Rituals ve Memorials

Rituals ve anıtlar, ölüleri onurlandırmak için yapı sağlayabilir ve anlamlı yollar yaratabilir. Bu, önemli tarihlerde mezar yeri ziyaret edebilir, anniverserler üzerinde bir mum aydınlatma, ölülerin arabalarına bağış yapmak veya anıt olaylarına katılmak için bağış yapabilir.

Bazı insanlar, ölülerin doğum günündeki en sevdiği yemek yemek yemek gibi devam eden ritüeller yaratır veya onlara anlamlı olan bir yere yıllık bir yolculuk yapabilirler. Bu uygulamalar, kaybın gerçekliğini kabul ederken rahatlık sağlayabilir ve bir bağlantı hissi tutabilir.

Anahtar, zorunlu veya sıkıntıdan ziyade anlamlı ve destekleyici ritüelleri bulmaktır. Rituals iyileşmeyi kolaylaştırmalıdır, bir tane kederle değil.

Zihinsellik ve Meditasyon Uygulamaları

Zihinsel uygulamalar, bireylerin gelecekteki acı verici anılar veya endişe verici düşünceler tarafından boğulmaması yerine mevcut anda zeminde kalmasına yardımcı olabilir.Yataylı nefes, vücut taramaları veya dikkatli yürüyüş gibi basit uygulamalar yoğun duygular ve yarış düşüncelerden rahatlama sağlayabilir.

Meditasyon, ölüler hakkında düşüncelerini veya duyguları ortadan kaldırmayı gerektirmez. Aksine, yargısız düşünceler ve duyguları gözlemler, onlara gelip onları tüketmeksizin gitmelerine izin verir. Bu, her iki keder ve devam eden yaşam için bir alan yaratabilir.

Birçok insan özellikle keder için tasarlanmış meditasyonları bulur. Bu genellikle kabul, merhamet ve iyileşme temaları içerir, kaybın acısını kabul ederken.

Gerçekçi Beklentileri

Uzun zamandır iyileşmenin zaman alır ve ilerleme nadiren lineerdir. Gerçek beklentiler cesaret ve kendini suçsuzlaştırmaya yardımcı olur.Bu, iyileşmenin bittiği dönemlerin ardından bile zor günler olacağını kabul eder ve bu iyileşmenin ölüleri unutmak anlamına gelmez ve bu keder değişiklikleri tamamen ortadan kaldırmaz.

Küçük zaferleri kutlamak - zor bir gün boyunca, bir görev tamamlamak veya bir sevinç anı yaşamak - kendini başkalarına karşı veya idealize bir zaman çizelgesine kıyasla, gereksiz baskı ve hayal kırıklığı yaratır.

Seek Profesyonel Yardımı

Keşfetin karmaşık hale geldiğinde ve profesyonel müdahale gerektirir. Tüm keder acı verici olsa da, bazı işaretler profesyonel yardıma ihtiyaç olduğunu göstermektedir.

Profesyonel Yardımın İhtiyaç Duyduğu Uyarı İşaretleri

Birkaç gösterge, kederin uzun süre uzatıldığını ve profesyonel tedavi gerektirdiğini önermektedir:

  • Kalıcı Fonksiyonel Impairment: Sömürücük sizi işyerindeki temel sorumluluklardan alıkoyan zaman, okul veya genişletilmiş bir süre için ev sahibi olmasını önler.
  • Intense Belirtileri Zaman Çerçevesini Bekledi: Belirtiler bir yıl veya daha sonra, hemen sonra olduğu gibi kaybın ardından kalırken
  • Suicidal Düşünceler veya Kendi-Harm: Herhangi bir intihar, kendini kınayan veya ölülerle yeniden bir araya gelmek isteyen herhangi bir intihar düşüncesi derhal profesyonel dikkat gerektirir
  • Altlama kötüye kullanımı: Alkol veya uyuşturucu kullanmak kederle başa çıkmak veya çıplak duygusal acı
  • Şiddetli: Sosyal iletişim ve ilişkilerden tam geri çekilme
  • Kayıpları kabul etmek için kullanılabilir: Kalıcı bağlantıyı kabul etmek için ölüm veya yetersizlik hakkında güvenmektedir
  • Anlam kaybı: Yaşam anlamsız olduğunu hissetmek ya da ölü olmadan yaşamaya değer değil
  • Şiddetli Fiziksel Sağlık Aralık: Önemli kilo kaybı, tıbbi koşulların ihmali veya stresle ilgili hastalıkların geliştirilmesi

Bu semptomları deneyimlediğiniz veya tanıdığınız biri, profesyonel yardım aramak önemlidir. Prolonged keder bozukluğu tedavi edilebilir bir durumdur ve etkili müdahaleler yaşamın kalitesini önemli ölçüde artırabilir.

Ruh Sağlığı Profesyonellerinin Türleri

Birkaç zihinsel sağlık profesyonelleri uzun bir keder bozukluğu için tedavi sağlayabilir:

  • Psikologlar: Psikoterapi ve psikolojik değerlendirme sağlayan doktora dereceleri ile lisanslanmış profesyoneller
  • Psikiyatristler: İlaç reçete edebilecek ve psikoterapi sağlayabilecek tıbbi doktorlar
  • Lisanslı Klinik Sosyal İşçi: Danışmanlık sağlayan ve müşterileri kaynakla ilişkilendiren üst düzey profesyoneller
  • Lisans Profesyonel Danışmanlıklar: Master'ın çeşitli danışmanlık ve terapi biçimleri sağlayan üst düzey profesyonelleri
  • Grief Danışmanlar: Bereavement ve keder terapisinde uzman eğitimle profesyoneller

Tedavi ararken, belirli eğitim ve keder terapisi ile profesyoneller için arayın, özellikle karmaşık veya uzun bir keder. tedaviye yaklaşımı hakkında sorun ve kanıt temelli müdahaleler kullanırlar.

Tedaviden Ne Beklemek

Tedaviden ne bekleyeceğinizi anlamak, yardım arayışı konusunda endişeyi azaltabilir. İlk seanslar genellikle değerlendirme içerir, terapist kaybı, semptomlar, tarih ve mevcut işleyişi hakkında bilgi toplar. Birlikte, tedavi hedeflerini ve onlara ulaşmak için bir plan geliştirirsiniz.

Uzun zamandır yapılan keder için tedavi genellikle birkaç ay boyunca haftalık seanslar içerir. terapist, kaybı işlemek, mala Adaptasyon düşünceleri ve davranışları ele almak ve yavaş yavaş hayatla olan ilişki yeniden inşa etmek için kanıt temelli teknikler kullanır.

İlerleme zaman yavaş hissedebilir ve kaybın acı verici yönleriyle yüzleşen zor anlar olabilir. Ancak, araştırma uzun süre keder için kanıt temelli tedavilerin etkili olduğunu gösteriyor, birçok insan önemli semptom azaltımı ve gelişmiş çalışma deneyimliyor.

Görmek için Gelen Engeller Yardım

Birkaç engel, insanları uzun bir keder için profesyonel yardım aramalarını engelleyebilir:

  • Stigma: Yardım için yargılandığı veya zayıf olduğu konusunda endişeler
  • Grief'in tedavi edilmesi gerekene dair inanç: Ölüleri tedavi arayan veya “daha fazla” kederle ifade eden hissetmek
  • Finansal Endişeler: Tedavi maliyeti hakkında Worries about the cost of Treatment
  • Farkındalık eksikliği: Etkili tedavilerin var olduğunu veya bu uzun bir üzüntünün tanınmasının tanınmasının tanınmasının bir şartı olduğunu bilmek değil
  • Umutsuzluk: Hiçbir şeyin yardım edemeyeceğine veya bunun ötesinde olduğuna inanmak

Uzun süreli keder için tedavi arayışının, ölülere zayıf veya disloyalty işareti olmadığını bilmek önemlidir. Aksine, kendini iyileştirmeye yönelik bir adım ve birçok terapistin sık sık sık sık zihinsel sağlık tedavilerini kapsar.

Prolonged Grief Bozukluk ile Birisi Desteklemek

Dikkat ettiğiniz biri uzun bir keder yaşıyorsa, desteğiniz anlamlı bir fark yaratabilir. Ancak, yardımın nasıl zor olabileceğini bilmek, özellikle de keder beklenenden daha uzun süre devam ettiğinde.

Ne söyleyeceğiz ve

Uzun bir kederli birini desteklemek hem söylediğiniz hem de yaptığınız şeyi içerir: Yardımsever yaklaşımlar şunları içerir:

  • Ağrılarını Tanıtıyor: Duygularını en aza indirmeye veya düzeltmeye çalışmadan doğrulamaya çalışmadan, "Ben ne kadar acı çektiğinizi görebiliyorum" veya "Bu inanılmaz derecede zor olmalı"
  • Yargılama: Ölüler ve üzüntüleri konuyu değiştirmek veya çözümler sunmak için acele etmeden konuşmalarına izin verin
  • Platitudes'tan kaçının: "Daha iyi bir yerdeler" gibi Phrases, "Her şey bir neden için olur" veya "Şu anda bunu başarmalısınız" nadiren yararlı ve reddedilmek hissedebilirsin.
  • Deceased'ı hatırlayın: Ölüleri isim, anılarla paylaşıyor ve anniversaries ve önemli tarihler kabul ediyor
  • Teklife özel, Pratik Yardım: “Bir şeye ihtiyacınız olup olmadığını bilmeme izin ver,” bir yemek getirmek gibi somut yardımlar sun, errands’e yardım etmek veya onları randevulara eşlik etmek gibi somut yardımlar sun.
  • Hasta olun: Bu iyileşmenin zaman aldığını ve üzüntü için zaman olmadığını anlayın
  • İletişime devam edin: Davetleri geri çekmelerine veya geri çekilmelerine rağmen devam edin. Birinin bakımı, katılmaya hazır olmadıkları zaman bile rahatlayabilir.

Profesyonel Yardım Teşvik Yardımcılığı

Birinin kederinin uzun veya karmaşık hale geldiği konusunda endişeliyseniz, profesyonel yardımın değerli olması için konuşmanın eleştiri veya yargıdan ziyade şefkat ve endişe ile anlaşılması gerekir.

“Senin kederle çok mücadele ettiğini fark ettim ve seni endişelendiriyorum. Gerçekten yardımcı olabilecek bir danışmanla konuşmak hakkında düşünmüşsünüzdür.

Onlara kaynakları bulmalarına yardımcı olmak, randevular yapmak veya onlarla birlikte rahatlarsa ilk seanslara eşlik etmek için onlara eşlik etmek. endişelerini ifade ederken ve onları desteklemeye istekli olmak.

Kendinize dikkat edin

Uzun bir kederli birini desteklemek duygusal olarak tükenebilir. Kendi kendini bakımınızı korumak ve uygun sınırları kurmak önemlidir. Bu, kederi tartışırken, arkadaş veya terapi yoluyla kendi desteğinizi aramak ve üzüntülerini düzeltmenizi sağlamak için önemli olabilir.

Profesyonel yardımın bir nedenden ötürü var olduğunu unutmayın. Desteğiniz değerli olsa da, uzun süren keder bozukluğunu tedavi etmekten sorumlu değilsiniz. Profesyonel müdahale etmek genellikle yapabileceğiniz en yararlı şeydir.

Farklı Nüfuslar için özel düşünceler

Prolonged keder bozukluğu kimseyi etkileyebilir, ancak bazı popülasyonlar eşsiz zorluklarla ve düşüncelerle karşı karşıyadır.

Çocuklar ve Adolescents

Çocuklar ve gençler, PGD'nin kaybından sonra PGD'ye sahip olabilir, çünkü PGD'ye sahip olan çocuklar için normal, ancak çocukların önemli bir rakam kaybından sonra ciddi duygusal tepkilere sahip olmaları için normal olduğundan, doktorlar PGD'ye sahip çocuklar için iyi bir şekilde teşhis etmelidirler.

Çocuklar ve ergenler, davranışsal değişiklikler, akademik sorunlar, daha önce gelişim aşamalarına geri dönebilecek veya duyguların sözlü ifadesi yerine fiziksel şikayetler ifade edebilir. Ayrıca dalgalarda keder yaşayabilirler, bir an gibi görünüyor ve bir sonraki harap.

Uzun bir kederli çocuklar ve ergenler için tedavi, gelişimsel olarak uygun olmalıdır ve bireysel danışmanlık ek olarak oyun terapisi, sanat terapisi veya aile terapisi içerebilir. Tedavide ebeveynlerin veya bakıcıların desteklenmesi genellikle önemlidir.

Yaşlı Yetişkinler

Yaşlı yetişkinler nispeten kısa bir süre içinde birden çok kayıpla karşı karşıya kalabilirler –spouses, kardeşler, arkadaşlar – bu da uzun bir keder bozukluğu için kederi birleştirebilir ve risk artırabilir. Ayrıca sınırlı hareketlilik, sağlık sorunları veya kederi zorlayan sosyal ağlarla karşı karşıya kalabilirler.

Sağlıkta yaşlanma, yaşlı yetişkinler için “normal” olarak reddedilmek veya başka koşullara atfedilmesi için üzüntü bozukluğunun yaşlanmanın normal bir parçası olmadığını ve yaşlanmanın ne olursa olsun tedavinin garanti altına alınmasına yol açabileceğini kabul etmek önemlidir.

Kültürel Bakışlar

Kültürel arka plan, keder ifadesini önemli ölçüde etkiler, ya da ölüm ve sonraki yaşam hakkındaki inançlar. Uzun veya karmaşık keder kültürlerde değişir ve zihinsel sağlık profesyonelleri değerlendirme ve tedavide kültürel olarak hassas olmalıdır.

Bazı kültürler, batı perspektifinden sorunlu olabilecek ölü ve devam eden yalama uygulamaları ile devam etti, ancak kültürel olarak uygun. Tedavi yaklaşımları, sıkıntıya veya bozulmaya neden olan semptomlarla ilgili olarak kültürel değerlere saygı göstermeli.

Yol İleri: Umut ve şifa

Uzun süreli keder bozukluğu yaşamın her yönünü derinden etkileyebilecek ciddi bir durumdurken, etkili tedavilerin var olduğunu ve iyileşmenin mümkün olduğunu vurgulamak önemlidir. uzun zamandır keder, tanınmış bir zihinsel sağlık durumudur - kişisel başarısız veya karakter zayıflığı değil - iyileşmeye yönelik ilk adım.

Daha yoğun, devam eden uzun keder bozukluğu belirtileri geliştiren insanlar için, kanıt temelli tedaviler mevcuttur. Araştırma sürekli olarak uzman keder terapisinin semptomları azaltabileceğini ve işleyişini iyileştirebileceğini gösteriyor, bireylerin sevdiklerini onurlandırmasına izin veriyor.

Uzun zamandır yapılan kederden iyileşme, ölüleri veya “geceyi” kaybetmeyi unutmak anlamına gelmez. Aksine, kaybı bir yaşam hikayesine entegre etmek, devam eden yaşamla olan ilişkiye devam eden bir bağ geliştirmek ve yenilenen anlam ve amaç bulmak içerir.

Uzun bir kederle yolculuk doğrusal değildir. Genel olarak işleyenler büyüdükçe geri dönüşler ve zor günler bile. Anniversaries, tatiller ve beklenmedik hatırlatmalar, kaybın ardından yıllar bile yoğun kederi tetikleyebilir. Bu normal ve başarısızlık veya regresyon anlamına gelmez.

Uygun tedavi, destek ve kendi bakım ile, uzun süreli keder bozukluğu olan bireyler, kederin daha az tüketildiği ve hayatın daha makul hale geldiği bir yere doğru hareket edebilir. Joy, bağlantı ve anlam tekrar mümkün hale gelir, ölülerin kalıcı aşkı ve hafızasıyla birlikte.

Kaynaklar ve Ek Destek

Uzun süreli keder yaşayan ve onları destekleyen kişiler için sayısız kaynak mevcuttur:

Profesyonel Organizasyonlar ve Bilgi

  • Amerikan Psikiyatri Derneği: Uzun keder bozukluğu ve zihinsel sağlık kaynakları hakkında bilgi sağlar https://www.psychiatry.org
  • Ölüm Eğitim ve Danışmanlık Derneği: Kaynakları ve bir dizi keder danışmanı
  • Çocuklar için Ulusal İttifak: Çocuklar ve aileler için özellikle kaynaklar sağlar

Destek Organizasyonları

  • The Compassate Friends: Bir çocuğun ölümünden sonra aileler için destek
  • GriefShare: Faith-based sad support groups
  • TAPS (Tragedy Assistance Program for Survives): Askeri aileler için destek
  • Akşam Yemeği Partisi: Genç yetişkinler için topluluk temelli toplantılar kederli

Kriz Kaynakları

İntihar düşünceleri veya zihinsel sağlık krizi yaşıyorsanız:

  • Ulusal İntihar Önleme Yaşam Tarzı: 988 veya 1800-273-8255
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741
  • Acil Servisler: 911'i arayın veya en yakın acil odanıza gidin

Bir Therapist bulmak

  • Psikoloji Bugün Terapist Rehber: Sabırlılık, keder ve bereavement dahil olmak üzere uzmanlıkla ilgili arama
  • Ulusal Sağlık Hizmet Psikologları Kayıt: Lisanslı psikologların Rehberleri
  • Sigorta Sağlayıcınız: Yoğun bir zihinsel sağlık sağlayıcıları listesi için sağlık sigortanızı iletişime geçin
  • Topluluk Ruh Sağlığı Merkezleri: Gelir seviyesine dayalı bir ölçek üzerinde yol hizmetleri

Sonuç: Prolonged Grief'i anlamak ve Adresing Prolonged Grief

Prolonged keder bozukluğu, günlük olarak işleyen sorunların devam etmesi ve hatta günde sadece kendilerini rahatsız eden yoğun ve kalıcı bir keder belirtileri etkileyen önemli bir zihinsel sağlık durumu temsil eder.

DSM-5-TR'deki uzun süreli keder bozukluğunun resmi tanınması, zihinsel sağlık bakımında önemli bir ilerleme kaydediyor, profesyonel müdahale gerektirenler için geçerli olan ve teşhis ve tedavi için bir çerçeve oluşturuyor.Bu tanıma, kederin doğal bir yanıt olduğunu kabul ediyor, bazı bireyler profesyonel müdahale gerektiren farklı bir zihinsel sağlık durumu oluşturur.

Uzun süreli keder bozukluğunun nedenlerini anlamak erken kimlik ve müdahale için önemlidir. Ölüm koşulları, ölü, ek stil, önceki kayıplar ve sosyal destek eksikliği bu durumu geliştirmek için savunmasız olan bireyleri tespit edebilir.

Uzun süreli keder bozukluğu belirtileri - yıllık, ölü, kimlik bozulması ile önyükleme, kaybı kabul etme ve fonksiyonel bozulma - normal keder ve diğer zihinsel sağlık koşullarından uzaklaştırma. Bu semptomlar yaşamın her yönünü, zihinsel ve fiziksel sağlıktan ilişkilere, çalışma ve yaşamın genel kalitesini etkiler yaratır.

Neyse ki, etkili tedaviler var. Prolonged Grief Terapi dahil olmak üzere Kanıt tabanlı yaklaşımlar, Complicated Grief Tedavisi ve bilişsel-behavioral müdahaleler belirtileri azaltmada ve çalışmayı geliştirmede önemli bir etkinliği göstermiştir.Bu tedaviler bireylerin kaybına, malabiliteli düşünceleri ve davranışlarına ve davranışlarına yönelik anlamlı bağlantılar sürdürmelerine yardımcı olur ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yeniden iş hayatına devam eder.

Self-care stratejileri, sosyal destek ve uygun polis mekanizmaları profesyonel tedaviyi tamamlıyor, şifa sürecini destekler. Fiziksel sağlıka devam etmek, sosyal bağlantıları korumak, anlamlı ritüeller oluşturmak ve tüm gerçekçi beklentilerin düzeltilmesine katkıda bulun.

Uzun bir keder bozukluğu olan birini destekleyenler için sabır, geçerlilik, pratik yardım ve profesyonel yardım aramak için teşvikler anlamlı bir fark yaratabilir. uzun süren üzüntü, tanınan bir koşuldur - kişisel başarısız değildir - tedaviye erişimi azaltır ve kolaylaştırır.

Uzun bir keder yoluyla yol zor, ancak kurtarma mümkün. uygun tedavi, destek ve zaman, bireyler üzüntünün hayata entegre olduğu bir yere doğru hareket edebilir, sevdiklerini onurlandırabilirler, onlara anlamlı bağlantıları tutabilirler ve aynı anda yaşamla yeniden dengelenebilirler, yenilenen amaç, bağlantı bulabilirler.

Eğer umursamıyorsanız, uzun süreli keder bozukluğu belirtileri yaşarsanız, profesyonel yardım için ulaşmanız önemli bir adımdır. Prolonged keder tedavi edilebilir ve bu yolculuğu yalnız başına geziye kaçırmanız gerekmez. Zihinsel sağlık profesyonelleri keder terapisi ile ilgili uzmanlarla birlikte, yardımlar ve kaybedilenlerin hafızasını onurlandırmak için gerekli rehberlik.

Yardım arayışının ölülere karşı zayıflığı veya ayrımı olmadığını unutmayın. Aksine, kalbinizde hem sevdiğiniz bir hafıza hem de kendi refahınız için ilk adımı atmanız gerekir.