Phobias Nedir?

Phobias yoğun, günlük hayatı önemli ölçüde bozabilecek irrasyonun geçtiğinde soran ortak korkulardan farklı olarak, bir fobi gerçek tehlikeye karşı kışkırtıcı, ezici bir korku tetikliyor. Amerikan Psikiyatri Derneği Bu reaksiyonlar bir noktada küresel nüfusun yaklaşık% 10'unu etkileyen kaygı bozuklukları olarak fobilerdir; beyinin ilk öncelik tehdit sistemiyle meşguller, bu yanıtta genellikle merkezi bir boşluk yaratırken, bu korkuların arkasındaki bilimler eğitimciler, öğrenciler ve herkes bu koşullarla ilgili olarak güçlü bir şekilde teşvik edilirler.

Phobias Türleri

Phobias, her biri farklı özellikleri ve tetikleyicileri ile üç ana gruba ayrılmıştır. Bu farklılıkları doğru teşhis ve hedefli tedavide tanır. Zihinsel Bozuklukların Tanısı ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5-TR) Dünya çapında klinikler tarafından kullanılan resmi kriterler sunar.

Özel Phobias

En yaygın türü, spesifik fobiler, belirli bir nesne veya durum için yoğun bir korku içerir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) Bu genellikle çocukluk veya ergenlikte ortaya çıktığını, yaklaşık 7 ila 11 yıl içinde başlangıç yaşı ile notlar: Subtypes şunları içerir:

  • Hayvan Türü: Örümceklerden, yılanlardan, köpeklerden, böceklerden veya diğer yaratıklardan korku. Evrimsel psikologlar, bu korkuların hayatta kalma değeri olduğunu, çünkü zehirli hayvanların üreme avantajına sahip olduğu erken insanlar olduğunu iddia ediyorlar.
  • Doğal Çevre Tipi: Yükseklik korkusu, fırtınalar, su veya karanlık. Bunlar nüfusun% 5'ine kadar etkileyen yükseklik korkusuyla en yaygın özel fobiler arasındadır.
  • Kan-Injeksiyon-Injury Type: Kanı görmek, bir enjeksiyon almak veya tıbbi prosedürlerden uzak durmak. Diğer fobilerden farklı olarak, bu alt tip genellikle kan basıncında bir damla tetikliyor ve bayılma, vasovagal senkronizasyonu olarak bilinen bir fenomen.
  • Durumsal Tür: Uçan, sürüş, kapalı alanlar (claustrofobi), veya köprüleri geçmek. Kaçınma, komünleşme veya seyahat gibi günlük aktiviteleri ciddi bir şekilde sınırlayabilir.
  • Diğer Tip: Cochoking, kusma, yüksek gürültüler veya kostümlü karakterler korkusu. Bu, daha kültürel olarak belirli korkular da dahil olmak üzere diğer kategorileri uygun tutmamaktadır.

Sosyal Phobia (Sosyal Anksiyete Bozukluk)

Sosyal fobi, başkalarının önünde, yeni insanlarla tanışmak veya kamu dinlenmesi gereken yoğun bir sosyal durum korkusudur; bu, daha önce iş, okul veya sosyal etkinliklerden kaçınmaya yol açan bir şekilde hareket eder.

Agorafobi

Agorafobi, kaçışın zor olabileceği durumlarda olmaktan veya panik atak sırasında kullanılamaz hale gelmelerinden endişe duyuyor. Bu, açık alanların, kalabalıkların, kamu ulaşımının veya hatta evlerin yalnız kalmasının bir nedeni olarak ortaya çıkıyor.Birkaç kişi, evlerini güvende hissetmeleri için evde kalıyor.

Phobias Nedenleri?

fobilerin gelişimi genetik, nörolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerle bir araya gelir. Her vakayı açıklamaz; aksine, önceden belirlenmiş ve deneyimlerin bir kombinasyonu genellikle bu faktörlerin gelişimle nasıl etkileşimlendiğini keşfetmeye devam eder.

Genetik ve Biyolojik Faktörler

Twin ve aile çalışmaları endişe bozukluklarına bir herimsal bileşeni gösterir. İlk derece bir akraba fobiye sahipse, riskiniz orta derecede yüksektir, belirli fobiler için% 30 ila% 50 arasında değişen tahminlerle. amygdalaBeyin içinde derin küçük bir almond şekilli yapı, bir fobi ile bir kişinin korkutan uyaranlarla karşılaştığı hiperaktif hale gelir. Bu, "kırıklık" cevabı, adrenalin, kortizol ve norepinephrin gibi stres hormonları tetikleyen bir tepkidir. JAMA Psychiatry Endişe bozuklukları olan bireylerin amygdala ve ön cephe bölgeleri arasında değişen bağlantı gösterdiğini doğruladı.

Çevre Etkileri ve Travmatik Deneyimler

Doğrudan travmatik bir karşılaşma, bir fobi geliştirmek için en yaygın yollardan biridir. Bir uçuş sırasında bir köpek tarafından biraz ürkün, küçük bir alanda kapanmış veya uçan fırtına sırasında yaralanan, aynı zamanda tüm fobiler kişisel travmadan kaynaklanıyor olabilir. Hazırlanma İnsanların, biyolojik olarak, atalarımızın (örneğin, yılanlar, örümcekler, yükseklikler) tehdit ettiği stimuli’lerin korkularını geliştirmelerini önerir. Bu, neden nadiren elektrik çıkışları veya arabalar gibi modern nesneler fobilerini geliştirmemizi açıklıyor, bu da istatistiksel olarak daha tehlikeli. epigeneticsStresli deneyimler DNA sırasını değiştirmeden korku düzenlemeyle ilgili gen ifadesini değiştirebilir.

Psikolojik ve Bilişsel Faktörler

Bilişsel bozulmalar fobilerin bakımı için yakıt eder. fobis olan insanlar fobilere eğilimlidir Enestimate tehlikeyi ve Polis yeteneklerini hafife alma yeteneklerini hafife almaÖrneğin, uçan bir korku olan biri, “Uzgun kazaya uğrayacak” (en azından risk) ve “Ben panik atak ve ölmeye sahip olacağım” (en azından polise karşı çıkmak) Bu irrasyonel inançlar, kişinin korkuyu güçlendirdiğini öğrenmesini engelleyebilir. Dikkate önyargıfobis ile bireyler, örümcekler için zemini taramak veya disapproval belirtileri için yüzleri taramak gibi tehditlerle ilgili cülere karşı dikkatini otomatik olarak yönlendirmektedir.

Phobias belirtileri

Bir fobi belirtileri, sadece bunu düşünerek tetiklenen ve anticipatorya maruz kalan her ikisi de olabilir.Bu işaretleri erken tanıya ve yaşam kalitesini artırabilecektir. belirtilerin yoğunluğu değişir, ancak genellikle önemli bir sıkıntıya veya işlevsel bozukluk nedeniyle bir klinik tanı ile eşiği karşılarlar.

Fiziksel Belirtiler

  • Hızlı kalp (kahkaha veya poundlama kalbini)
  • Nefesin Kısası veya bir his
  • Trembling veya titriyor
  • Terk etmek ve sıcak veya soğuk flaşlar
  • Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
  • Nausea veya baş ağrısı
  • Kan-injeksiyon-injury fobis: kan basıncında aniden düşüş nedeniyle bayılır
  • Kas gerginlik, baş ağrısı veya yorgunluk, özellikle de anticipatory kaygı ile

Duygusal ve Davranışlı Belirtiler

  • Korku veya panik Bu gerçek tehdit için orantı dışıdır
  • Bir korku veya terör duygusu nesnenin mevcut olması mümkün olduğunda bile
  • Urge kaçmak için Durum hemen hemen
  • Davranıştan kaçının: Korkutucu nesne veya durumla karşılaşmaktan kaçınmanın aşırı önlemleri almak. Bu kaçınma, işi, seyahati ve sosyal etkileşimleri ciddi şekilde kısıtlayabilir.
  • Anticipatory kaygı: Potansiyel bir karşılaşmadan önce günler veya haftalar için endişe verici
  • Yardımsızlık Duyguları Korku hakkında utanç veya utanç, daha da fazla aklanabilir

Phobias için Etkili Tedavi Seçenekleri

Neyse ki, fobiler en tedavi edilebilir zihinsel sağlık koşulları arasındadır. Birkaç kanıt tabanlı müdahaleler birkaç hafta veya ay içinde semptomları önemli ölçüde azaltabilir. Tedavi seçimi fobinin türüne ve ciddiyetine bağlıdır, bireysel tercihlere de bağlıdır.

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)

CBT, fobiler için altın standart psikososyal tedavi olarak yaygın olarak kabul edilir. bireyler korkuyu koruyan yanlış düşünceleri tanımlamaya ve meydan okumaya yardımcı olur. Örneğin, yüksekliğe sahip bir kişi "Eğer balkona yakınsam, ben de sert raylara düşerim" diye öğrenebilir; onları geride kaldığım sürece güvendeyim. Amerikan Psikoloji Derneği Çeşitli kaygı bozuklukları için CBT'yi tavsiye eder, etkinliği için güçlü kanıtlar sunar. fobiler için tipik CBT 8 ila 16 seans içerir, ödevler arasında yeni beceriler uygulamak için ödevler içerir.

Exposure Therapy

CBT'nin fobiler için temel bir bileşeni, maruz kalma terapisi, korkulu nesne veya durumla aşamalı olarak tekrarlanan ve kontrol edilen karşılaşmaları içerir. Hedef, stimulus ve korku yanıtı ile ilgili bir süreç aracılığıyla kırmaktır. Korku yokluğu korkusu yokİki ortak form da içerir:

  • Sistematik Desensitizasyon: Kişi bir korku hiyerarşisi yaratır (örneğin, bir örümcek fotoğrafına bir örümcek örtmeye dokunmak için bir web sitesine dokunmak için bir fotoğraf). Korku sübvansiyonlarına kadar her adım boyunca çalışır.
  • ⁇ Uzun bir süre için en korku verici stillere doğrudan maruz kalıyor. Bu etkili olsa da, çoğu insan için çok yoğun ve dikkatli bir gözetim gerektirir.

Modern adaptasyonlar da dahil Sanal gerçeklik maruz kalma terapisi (VRET)Bu, korkulan ortamlar (örneğin, bir uçakta uçuyor veya bir kalabalıkla yürüyor) taklit etmek için immersive teknolojisini kullanan, gerçek dünya maruz kalmanın lojistik olarak zor veya riskli olduğu fobiler için özellikle faydalı hale getiriyor. Psikolojik Tıp VRET'in birçok özel fobi için in vivo maruz kalma kadar etkili olduğunu buldu.

İlaç ilaçları

İlaçlar özellikle akut kaygıyı yönetmek veya CBT'nin tek başına yetersiz olduğu durumlarda yardımcı olabilir:

  • Seçici Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) (e.g., paroxetine, hardraline) - genellikle sosyal fobi ve agorafobi için uzun vadeli kullandı. etkili olmak için birkaç hafta sürer ve ilk farmakoterapi olarak kabul edilirler.
  • Benzodiazepines (e.g., alprazolam, pıhtıyam) - hızlı bir rahatlama sağlamak ama bağımlılık riski taşır ve genellikle kısa vadeli veya bir as-need temel olarak kullanılır.
  • Beta-blockers (e.g., propranolol) - kaygının fiziksel belirtileri azaltır (kahkaha, uyanma) ve sahne gibi performansla ilgili sosyal fobi için faydalıdır.

İlaçlar lisanslı bir psikiyatrist tarafından reçete edilmelidir ve kalıcı iyileşme için psikoterapi ile ideal bir şekilde bir araya gelmelidir. ABD Gıda ve İlaç Yönetimi Sosyal kaygı bozukluğu için birkaç SSR onaylamış, ancak belirli fobiler için özel olarak ilaç onaylanmamıştır.

Diğer Geliş Tedavileri

Araştırma yeni yaklaşımlar keşfetmeye devam ediyor. Zihinsel temelli tedaviler İnsanlar yargısız korku verici hisleri gözlemler, kediyatroize eğilimi azaltır. Kabul ve Katılımcı Terapi (ACT) Korku varlığını kabul etmeye odaklanırken değerli yönlerde hareket etmeyi tercih eder, çünkü ağır, tedaviye dayanıklı fobiler için, bazı klinikler araştırıyorlar. Göz hareketi, (EMDR)'yi yeniden işleme ve yeniden işleme (EMDR) fobik bir hafıza ek olarak, d-cycloserine (Abiyotik) maruz kalma terapisi sırasında korku yokluğunu hızlandırmanın bilişsel bir artışçı olarak incelendi, ancak sonuçlar karışık.

Eğitimin Sayısal Rolü Phobias

Eğitim - hem resmi psikolojide hem de daha geniş halk sağlığı girişimlerinde - fobilerin yükünü azaltmak için hayati önem taşıyor. Öğretmenler ve öğrenciler bu korkuların ardındaki bilimi anladığında, empatiye işten çıkarmadan ziyade cevap verebilirler ve zamanında yardım görmeyi teşvik edebilirler. Dünya Sağlık Örgütü Zihinsel sağlık okuryazarlığı için etkili bir önlemenin bir temel taşı olarak uzun süredir savunulmuştu, erken tanımanın tedavi edilmemiş hastalıkların süresini azaltmıyor.

Ruh Sağlığı Okur

Sağlık ve psikoloji derslerine ilişkin kaygı bozuklukları hakkındaki dersleri normalleştirmek. Öğrenciler fobilerin karakter kusurları olmadığını öğrenir, biyolojik ve öğrenilen bileşenlerle ilgili yasal tıbbi koşullar. Bu bilgi, öğrencilerin kendi veya akranlarında erken uyarı işaretlerini tanımalarını ve yardım aramalarını sağlar. Örneğin, normal bir yükseklik korkusu ve fobi arasındaki farkı anlayabilirsiniz - kaçınılması gereken nedenler önemli bir bozukluktur - bir okula veya psikologa ulaşmak için öğrencilerin bilmesine yardımcı olabilir.

Destekleyici Sınıf Çevreleri Yaratmak

Educators, fobis ile öğrencileri desteklemek için somut adımlar atabilir. Örneğin:

  • Öğrencilere, arachnfobisi varsa örümcekler hakkında bir okuma atmasına izin verin, alternatif malzeme sunar.
  • Konuşmadan önce öğrencilerin konuşmadan önce sessiz boşluklar sağlayın.
  • Kan-injeksiyon-injury korkularını tetiklemek için tıbbi prosedürler hakkında sakin bir dil kullanın.
  • Encourage açık iletişim: “Bir şey sizi endişelendirirse, özel olarak bilmeme izin verin.”
  • Sınıf tartışmalarından oluşan fobileri çayları ve stigma'yı azaltmak için öğretmek.

Bu tür konaklamalar kaçınmayı ve öğrencilerin durumlarını yönetmede çalışırken öğrenmelerine yardımcı olur.

Future mental Health Professionals'ı Güçlendirmek

Psikoloji, danışmanlık veya sosyal çalışma alanlarında kariyerleri takip eden öğrenciler için, fobi mekanizmalarının derin bir anlayışı temelseldir. Korku hiyerarşileri nasıl yaratılır, maruz kalma ilkeleri uygular ve bilişsel bozulmalar, VRET ve diğer teknoloji destekli terapilerde giderek daha fazla eğitim sağlarlar.

Phobias Diagnosed Nasıl

Klinik tanı DSM-5-TR'deki kriterleri takip eder; Belirli bir fobi için, temel gereksinimler şunlardır: belirli bir nesne veya durum hakkında korku veya endişe; fosforlu stimuluslar neredeyse her zaman yapısal bir röportajla yapılır; aktif kaçınma veya yoğun sıkıntı; korku, gerçek tehlikeye göre oran dışıdır; ve bu nedenle, en az altı ay boyunca; ve sosyal, mesleki veya diğer önemli davranışlarda bulunan diğer bozukluklarda klinik olarak önemli ölçüde önemlidir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Phobias basit korkulardan çok daha fazlasıdır. Genetik, nörobiyoloji, öğrenme ve bilişle ilgili karmaşık kaygı bozukluklarıdır.Ancak, özellikle erken tespit edilen, bulguları ve kanıt temelli tedaviler - CBT ve maruz kalma terapisinden ilaç ve VRET'den - bilimden gelenleri anlamak için korkuyu değiştirebilirler ve öğrenciler için, bu bilgi dönüştürücü ortamlar yaratmaya ve daha da derinleştirmemizi sağlar.