Psikosomatik belirtileri genellikle yanlış anlaşılmaz
Psikosomatik semptomlar zihin ve vücut kesiştiğinde, ancak tıptaki en yanlış alanlardan biri olarak kalır ve hasta duygusal stresle bağlantılı görünen fiziksel acı, yorgunluk veya sindirim sorunu, başkalarına karşı şüphecilik ile karşı karşıya kalabilirler veya hatta kendilerinden bile.
Gerçekte, psikosomatik semptomlar duygusal ve psikolojik faktörler tarafından şekillendirilen gerçek fiziksel deneyimlerdir. Onlar hayal edilmez ve bu belirtilerin ne olduğunu anlamaktalar -ve ne değiller - hastalar uygun bakım arayışına yardımcı olur ve sağlık sağlayıcılarının en kalıcı efsaneleri inceleyerek kurgudan ayırmasına yardımcı olur.
Psikosomatik Belirtiler Nedir?
terim Psikosomatik Yunan kelimelerinden geliyor psyche (mind) ve Soma (vüphesiz bir semptom, zihinsel veya duygusal devletler tarafından etkilenen veya tetiklenen fiziksel bir şikayettir. Ortak örnekler, gerilim baş ağrısı, sinirlenebilir bağırsak sendromu, kronik sırt ağrısı ve yorgunluk, açıkça organik bir neden yoktur.
Bu semptomlar uydurmaz. Beyin görüntüleme çalışmaları duygusal sıkıntının aynı sinir yolları fiziksel yaralanma olarak etkinleştirebileceğini gösteriyor, yani bir kişinin biyolojik düzeyde gerçek olduğunu hissetmesi. Tanıda zorluk genellikle ortaya çıkıyor çünkü duygusal tetikleyiciler ve fiziksel belirtiler arasındaki bağlantı her zaman hastaya veya kliniğe açık değildir.
Fiziksel Sağlıkta Stresin Rolü
Stres, hipotamik-pituitary-adrenal (HPA) eksenlerini etkinleştirir ve bu da korti ve diğer hormonları başlatır. Stres kronik olduğunda, bu sistem devam eder, inflamasyona, kas gerginlikine ve bağırsak motnessaksiyona yol açar. Zamanla, bu fizyolojik değişiklikler enfeksiyon veya yaralanmaya neden olan belirtileri üretir.
Araştırma yayınlandı Journal of Psychosomatic Research Bireylerin algılanan stres seviyelerini raporlaması, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu ve fonksiyonel gastrointestinal bozukluklar gibi koşullar geliştirmek daha olasıdır. Bu, semptomların “tüm kafada” olduğu anlamına gelmez.
Psikosomatik belirtileri kim yaşayabilir?
Son zamanlarda baskı altında yüksek performanslı bir yönetici göğüs sıkılığı ve sobaçları geliştirebilir. Üniversite öğrencisi, az uykuda çalışan yeni bir ebeveyn kalıcı baş ağrısından muzdarip olabilir.Bu bireyler hiçbirinde zihinsel sağlık tanıyamıyor - sadece insanların yaşam taleplerine cevap vermesi.
Psikosomatik belirtilerin yalnızca psikiyatrik koşullarla insanları etkileyen fikri, dolaşımdaki en zararlı efsanelerden biridir ve bunu doğrudan takip eden bölümlerde ele alacağız.
Mit 1: Psikosomatik Belirtiler Gerçek Değil
Bu en yaygın ve en zararlı yanlış anlamadır. Mit, bir semptomun psikolojik bir bileşeni varsa, bir virüs veya kırık bir kemikten kaynaklanan bir semptomdan daha az gerçek olduğunu ima eder.
Gerçeklik için Kanıt
Fonksiyonel MR taramaları, bir kişinin psikosomatik acı çektiğinde, beyin bölgeleri tam olarak doku hasarı vakalarında olduğu gibi ışıkla ışık tutmuyor. Tanınmış bir çalışmada, gerçekten aldığı sinir aktivasyon desenlerini aynı bulduğuna inanan katılımcılara karşı gelmekten dolayı, beyin fiziksel yaralanma ve algılanan tehditle ilişkili değildir - her ikisine de acı sinyalleri ile cevap verir.
Psikosomatik semptomlarla hastalar da kalp hızında ölçülebilir değişiklikler gösteriyor, kan basıncı ve enflamatuar işaretler. Bunlar objektif biyolojik veriler, öznel şikayetler değil. Bu semptomlar on yıllar psikofiziksel araştırmayı görmezden gelmek için gerçek değildir.
Daha derin bir bakış için beyin süreçleri acı nasıl acı çekiyor, Harvard Sağlık beyin ve acı çekme üzerine rehberlik erişilebilir bir genel bakış sağlar.
Bu Mit Persistler Neden
Stigma büyük bir faktördür. Fiziksel hastalık uzun zamandır zihinsel veya duygusal sıkıntının açık bir organik nedeni bulamazsa, bir hastanın semptomlarının reddedilmesi olarak etiketlenebilirler.
Efsane 2: Sadece Ruh Sağlığı Sorunları ile İnsanlar Psikosomatik Belirtiler
Bu efsane, katusasyonla korelasyona eğilimlidir. Bu, endişe, depresyon veya post-traumatik stres bozukluğu olan bireylerin bu popülasyona özel olmadığı doğru olsa da, durum bu popülasyona özel değildir.
Yaşam Stresi
Hiçbir psikiyatri öyküsü olmayan bir kişi aşırı yaşam stresi döneminde psikosomatik semptomlar geliştirebilir: boşanma, iş kaybı, hasta bir aile üyesi için bakımı veya hatta bir düğün veya relokasyon gibi olumlu ama ezici bir olay. Vücut duygusal yük puan tutar ve bu yükü fiziksel kanallar aracılığıyla ifade edebilir.
Aslında, psikosomatik belirtileri deneyimleyen birçok insan asla zihinsel bir sağlık tanısı almadılar. Yaşamda zor bir bölüm atabilirler.Sadece hayal kırıklığı ve gecikmeleri uygun bakım ekler varsayar.
Mit 3: Psikosomatik Belirtiler Weakness'ın Bir İşareti
Bu efsane ağır bir ahlaki yargı taşır. Stres eksikliği veya karaktere yanıt veren insanların, bu görüş bilim tarafından desteklenmediğini gösterir.
Güçlü ve Vulnerability, yerlerine karşı çıkmamıştır
Sinir sistemi strese olan tepki, evrimsel hayatta kalma mekanizmasıdır. Aynı stresli olayın karşı karşıya kalan iki kişi genetik, erken yaşam deneyimlerine, mevcut sağlık ve sosyal desteğe dayalı çok farklı tepki verebilir. Biri diğerini de gerilim baş ağrısı geliştirir - ve hiçbiri kişisel gücünü veya zayıflığını yansıtamaz.
Hastayı belirtileri için suçlamak, reaktifdir. Bu, stres hormonları yükselterek hastayı yönetmek için çok kötüleştirebilir. Daha üretken bir yaklaşım, vücudun stres cevabının doğal, otomatik bir süreçtir ve buna karşı çalışmaktır.
Mit 4: Psikosomatik belirtileri için tedavi gereksizdir
Bazı insanlar bunun duygularıyla bağlantılı olduğuna inanıyor, duygusal stresin geçtiği bir kez kendi başlarına çözecekler. Bu hafif, kısa ömürlü semptomlar için olabilirken, kronik veya şiddetli sunumlar için güvenilir bir sonuç değildir.
Neden Tedavi Maddeleri
Tedavi edilen psikosomatik semptomlar kronik olabilir. Sinir sistemi, orijinal stresor bittikten sonra bile devam eden aşırı hareket şekline düşebilir. Bu, bir yaralanmanın aktif olarak ele alınmadığı sürece kas gergin kalmasına benzerdir.
Etkili tedavi genellikle yaklaşımlar kombinasyonu içerir:
- Bilişsel-ahavioral terapi (CBT) Hastanın tarif edilmesine ve değişiklikleri yanlış olan belirtileri değiştirmesine yardımcı olmak
- Zihin-kimse uygulamaları Dikkatlilik, biyofeedback veya fizyolojik stres yanıtını azaltmak için sağlık eğitimi
- Fiziksel terapi ikincil musculo iskelet sorunları yaratan kronik ağrı gibi belirtiler için
- İlaç ilaçları uygun olduğunda, düşük doz antidepresanlar gibi, ağrı yollarını modüle edebilir
Tedavinin kötüleşen belirtilerin bir spiraline yol açabilir, yaşam kalitesini azaltır ve hastalar tekrarlanan teşhis testleri veya acil ziyaretler yoluyla rahatlamaya çalışırken sağlık maliyetlerini artırmaktadır.
The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Amerikan Psikoloji Derneği'nin akıl sağlığı üzerine kaynağı Kanıt tabanlı tedavi seçeneklerine ek öngörüler sunar.
Efsane 5: Psikosomatik semptomlar her zaman Travmaya Bağlanır
Travma - özellikle çocukluk travması veya önemli olumsuz deneyimler - aslında psikosomatik koşullar geliştirme riskini artırın. Adverse Çocukluk Deneyimleri (ACE) yüksek ACE puanları olan kişilerin yetişkinler olarak kronik sağlık problemlerini rapor etme olasılığı daha yüksektir. Ancak, travma ön şart değildir.
Günlük Stresler Kontra
Günlük yaşamın baskıları, hassas bireylerde psikosomatik semptomları tetikleyecek kadardır.İş tarihleri, finansal su, ilişki çatışmaları, mükemmeliyetçilik ve hatta sosyal medya aşırılığı, sonunda fiziksel olarak ortaya çıkan bir stres yükü yaratabilir.
Sadece travmaya odaklanmak klinikleri de yanıltabilir. Bir doktor travmanın mevcut olması gerektiğini varsayarsa, uyku deprisyon, fakir diyet veya yüksek talep edilen bir iş gibi diğer ilgili faktörleri kaçırabilirler. Kapsamlı bir değerlendirme, hastanın hayatının tam resmini düşünür, sadece olumsuz olayların tarihini değil.
Dikkate Dikkate Alınan Ek Mitler
Beş en yaygın efsanenin ötesinde, psikosomatik semptomlar hakkında diğer birçok yanlışlık karışıklıka neden olur.
Efsane 6: Psikosomatik Belirtileri Önlemilmedi
Bu yanlış. Standart laboratuvar testlerine veya görüntülemeye göre göstermeyebilirken, birçok psikosomatik semptomlar her zaman ölçülebilir işaretleyiciler ile ilişkilendirilir: yüksek kortizol seviyeleri, artan kalp hızı değişkenliği, değişmiş bağırsak mikrobiyom kompozisyonu ve fonksiyonel görüntülemede anlaşılabilir değişikliklerdir.
Mit 7: Eğer bir Symptom Psikosomatikse, Daha Fazla Tıp İncelemesi Gerekiyor
Bu efsane tehlikeli olabilir.Politika kadar erken bir semptomu çizmek, kliniklerin ciddi organik hastalığı kaçırmasına neden olabilir. Dikkatli bir teşhis süreci her zaman semptomun öncelikle psikolojik faktörler tarafından yönlendirilmesinden önce temel fiziksel nedenleri belirlemelidir.
Efsane 8: Duygular Hakkında Konuşacak
Duygusal farkındalık ve ifade yararlıdır, ancak bir standalone tedavisi değildir. Psikosomatik semptomlar karmaşıktır, sinirsel, hormonal ve davranışsal bileşenler içerir. Duygularını sanatla uğraşan bir hasta, fiziksel terapiye, ilaça veya yaşam tarzı değişikliklerine tamamen ihtiyacınız olabilir. "sadece konuşma" sorunu azaltmak için problemin biyolojik gerçekliği hafife alınmasını sağlar.
Psikosomatik Bir Practial Standpointten Nasıl Yaklaşımı
Stres veya duygusal faktörlerin fiziksel belirtilerinize katkıda bulunduğundan şüpheleniyorsanız, burada rahatlamaya yardımcı olabilecek adımlardır.
Bir Symptom Günlüğüne Sahip ol
Belirtiler gerçekleştiğinde, ne kadar yoğun olduklarını ve zaman duygusal veya durumsal olarak ne oluyor. Birkaç hafta boyunca, desenler ortaya çıkabilir.Hazırlıkların geç saatler süren iş veya mide ağrılarının sizin ve sağlık sağlayıcınız için değerli olduğunu fark edebilirsiniz.
Collaborative Care Team ile çalışmak
Psikosomatik semptomlar nadiren tek bir uzmanlık içine sığmaktadır. birincil bakım doktoru organik nedenleri yönetebilir. Bir psikolog veya psikiyatrist duygusal katkılarla ilgili olarak yardımcı olabilir. Fiziksel terapist veya ağrı uzmanı fiziksel tezahürlerde çalışabilir.En iyi sonuçlar genellikle disiplinler arası iletişim kuran bir takımdan gelir.
Uyku, Hareket ve Beslenme Önceliği
Bu üç temel sağlık davranışı sinir sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Zavallı uyku stres reaktivitesini arttırır ve endorphin üretimini azaltır. Bu alanlarda yüksek bir diyet sisteminizdeki genel yükü azaltabilir, psikosomatik semptomları daha az olasılıkla alevlendirmek için.
Nervous Sistemini Downregulate the Nervous System
Yavaş bir diyafram nefes, ilerici kas rahatlaması gibi uygulamalar ve görüntüleyici görüntü, sinir sistemini bir savaş ışığı durumundan uzaklaştırmasına yardımcı olabilir. Beş dakika bile kasıtlı nefes nefes alma hızı ve kas gerilimi azaltır. Bu teknikler hızlı bir şekilde düzeltmez, ancak düzenli bir uygulama ile, stres yanıtı zamanla yeniden eğitebilirler.
Bu tekniklere pratik bir giriş için, Ulusal Merkez, Sağlık'ın sağlık teknikleri üzerine kılavuzları Güvenilir bir kaynaktır.
Sağlık Sağlayıcıları Daha İyi Yapabilir
Klinikçiler, psikosomatik semptomlardaki efsaneleri her türlü rahatsız edici veya rahatsız edici bir rol oynayabilirler. İletişimdeki küçük değişiklikler hasta sonuçları üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Açıklanmadan önce
Belirtilerine cevap veren bir hasta, önceki doktorlar tarafından “gerçek değil” olduğunu duymak zorunda kalıyor. “Bunu görebilirsiniz gibi basit bir açıklama size gerçek sıkıntıya yol açıyor” gibi bir ifade, hastanın hastalık teorisiyle kabul edilmemektedir - bu, tecrübelerini kabul etmek anlamına gelir.
Zihin-Body Connection'ı açıkça açıklayın
Birçok hasta belirtilerinin arkasındaki mekanizmayı anlamakta rahatlamayı bulur. Stresin sinir sistemini nasıl etkinleştirdiğini ve fiziksel hislere yol açabileceğinin kısa bir açıklaması, hastalar kendilerini suçlayarak tedavi etmeye ve tedaviye başlamalarına yardımcı olabilir.
Bir Tedavi Planı Teklif, Sadece Bir Tanık Değil
Bir sonraki adımları sunmadan psikosomatik olarak bir durum çizmek belirsizdir, tam nedeni belirsiz olsa da, pratik stratejileri önerebilirsiniz: Ağrı veya hastalıkta uzman olan bir terapiste, fiziksel terapinin bir denemesi, uyku danışmanlığı veya bir diyet ayarlaması.Bir plan hastaya yardımsızlık duygularını azaltır ve azaltabilirsiniz.
The Broader Social Context
Psikosomatik semptomlar etrafındaki stigma bir vakumda mevcut değildir.Bu, görünür, organik hastalığı görünmez, semptom odaklı koşullar üzerinde yansıtıyor. Aynı önyargılar hastaları kronik yorgunluk sendromlu, fibromiyalji ve uzun bir bütçeyle etkiler - standart testlere göstermiyorlar.
Bu saçmalıkları azaltmak birden çok seviyede eğitim gerektirir: tıp okullarında, trenlerin kafanızda “her şey” gibi ifadeler kullanmayı ve tedavi etmeyi ve tüm kişiyi keşfetmelerini sağlamak için davetler olarak kullanmaya başlayabiliriz.
Daha Doğru Bir Anlayışa Devam Etmek
Psikozmatik semptomlar gerçek, yaygındır ve tedavi edilebilirdir. zayıflıkları yansıtmazlar ve zihinsel sağlık koşullarıyla insanlarla sınırlı değildirler.Diğer fiziksel deneyimi yöneten aynı biyolojik sistemlerden doğarlar ve aynı saygılı dikkati hak ederler.
Bu konuyu çevreleyen efsanelerin gitmesine izin vererek, hastaların duyduğu bir sağlık ortamı yaratabiliriz, klinikler kendilerini donanımlı hissediyor ve tedavi onları bir zihine ve bir şekilde ayrı olan bir bedene bölmekten ziyade tüm kişiyi ele geçiriyor.
Bu konuyu daha fazla keşfetmek isteyenler için, Dünya Sağlık Örgütü depresyonda gerçek sayfası Duygusal sağlık fiziksel refahı nasıl etkiler ve duygusal sağlığın nasıl etkilediği hakkında bilgi içerir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Somatik semptom bozukluğu üzerine Fiziksel semptomlar psikolojik sıkıntıyla bağlantılı olduğunda anlamak için klinik bir çerçeve sağlar.
Gerçekleri anlamak geçmiş kurguyu ve etkili, şefkatli bir bakıma taşımak için hem hastalar hem de sağlayıcıları güçlendiriyor - aynı hayatta ortaklar ve onları birlikte tedavi etmek, mantıklı olan tek yol.