Tedaviye başlamadan önce Duygusal Peyzajı Anlayın

Psikiyatrik tedaviye başlamak için yapılan karar nadiren basit veya lineer bir süreçtir. Birçok kişi için, tedavi seçenekleri, araştırma alternatifleri ve iç şüphelerle güreşmeleri, karar sık sık sık sık bir umut karışımı taşır ve belirsizliktir. Bu duyguların ortak olduğunu ve geçerli olduğunu bilmek, psikiyatriye başlayan ve pratik, kanıt temelli stratejiler sunan en sık karşılaşılan zorlukları araştırır.

Zihinsel sağlık tedavisi tek bir özellik değildir.Her kişinin biyokimyası, yaşam koşulları ve destek sistemleri eşsiz şekillerde ilaçla etkileşime girer. yolculuk, sabır, kendi kendini yönetme ve sağlık sağlayıcıları ile işbirliği içinde bir ilişki gerektirir. Önümüzdeki ne yalanları anlayarak, gerçekçi beklentilerle ve bir polis stratejileri aracıyla yaklaşabilirsiniz.

Ortak Side Etkileri ve Nasıl Yönetilir

Side etkileri, psikiyatrik ilaçlara başladığında en çok bildirilen endişeler arasındadır. Birçok kişi de ilaçları katarsa, diğerleri vücut ayarlamaları olarak geçici rahatsızlık yaşarlar.Saç ve yan etkiler türü ilaç sınıfına bağlı olarak geniş ölçüde değişir -SSRIs, SNRIs, atip antipsikotics, ruh hali stabilize eder veya benzodiazepines -ve bireysel fizyoloji.

Ortak yan etkiler şunlardır:

  • Gastrointestinal sorunları: Nausea, ishal veya kabızlık sık sık sık, özellikle ilk iki hafta içinde, gıda veya bölme dozları ile ilaç almak (yalnızca doktorunuz tarafından onaylanmışsa) semptomları azaltabilir.
  • Drowsiness veya yorgunluk: Birçok antidepresan ve antipsikotics histamine reseptörlerini etkiler, yatak zamanında doğranmalarına neden olur veya dozu yavaş yavaş yavaş ayarlayabilir.
  • Insomnia veya rahatsız uyku: Bazı ilaçlar, özellikle bupropion veya bazı SSR'ler, sabahları onları alıp iyi uyku hijyeni uygulamak bunu dengeleyebilir.
  • Kilo değişiklikleri: Appetite artış veya metabolik değişimler birkaç ilaçla meydana gelir. Düzenli izleme, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite önemlidir.
  • Cinsel yan etkiler: Decreased libido, gecikmiş orgazm veya erectile disfonksiyonu SSR ile açık iletişim, tamamlayıcı bir ilaç eklemek veya farklı bir sınıfa geçmek için yol açabilir.
  • Kuru ağız, bulanık görme veya baş ağrısı: Anticholinerk etkiler trisik antidepresanlar veya bazı antipsikotikler ile oluşabilir. hidrated kalmak ve şekersiz lozenges kullanmak kuru ağızdan yararlanabilir.

Ferregies to Minimeye Discomfort

Yan etkileri etkin bir şekilde yönetmek, bu adımları göz önünde bulundurmak:

  • Bir semptom dergisi tutun: Günlük ruhunuzu, yan etkilerinizi, ilaç zamanınızı ve yiyecek veya uyku gibi başka değişkenleri kaydetmek.Bu veriler sağlayıcınızın bilgilendirilmiş ayarlamalarına yardımcı olur.
  • Düşük başlayın ve yavaş gidin: Birçok doktor düşük doz ile başlar ve yavaş yavaş yavaş yan etkileri en aza indirmek için arttırır. Sağlayıcınıza danışmadan asla doz ayarlamaz.
  • İlaç dışı destek kullanın: Terapi, dikkat, egzersiz ve beslenme ilaç tamamlayabilir ve yan etkilerin yükünü azaltabilir.
  • hidrated kalın ve düzenli olarak yemek yiyin: Dehidrasyon ve düşük kan şekeri, bulantıları, başgözlülüğü ve yorgunlukları kötüleştirebilir.
  • Geçici müdahaleler hakkında sorun: Örneğin, kısa süreli uyku veya histtikler için uyku yardımı doktor rehberliği altında kullanılabilir.

Çoğu yan etkiler geçicidir, genellikle iki ila dört hafta içinde çözülür veya dayanılmaz hale gelirlerse, doktorunuz alternatifleri keşfedebilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Güvenilir bilgi sağlar.

Yeni Routines ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

İlaçtan başlayarak genellikle günlük programlara değişiklikler talep eder – daha sık randevulara katılmak ve belki de terapi seanslarını bütünleştirmek. Mevcut zihinsel sağlık mücadeleleriyle bireyler için, küçük rutin değişimleri bile ezici hissedebilir. anahtar, yeni alışkanlıklar mümkün olduğunca sorunsuz ve otomatik hale getirmektir.

İlaç Adherence Alışkanlıkları Yapın

dozları unutun veya onları düzensiz olarak almak, ortak bir engeldir.Bu teknikleri düşünün:

  • Mevcut bir alışkanlıka bağlantı ilacı: Diş veya kahve üreticisine bir sonraki hap şişenizi yerleştirin. Hemen dişlerinizi fırçalayarak veya sabah içkinizden önce alın.
  • Teknolojiyi kullanın: Telefon alarmları ayarlayın veya Medigüven veya Yuvarlak Sağlık gibi bir ilaç hatırlatma uygulaması kullanın.
  • haftalık bir hap organizatörünü kullanın: Bu karışıklık azaltır ve bir doz kaçırdığınızda görmenize izin verir.
  • Bir destek insanı dahil etmek: Bir aile üyesi veya arkadaş sizinle kontrol edebilir, özellikle ilk birkaç hafta boyunca.

Yönetim Sistemi

Frequent takip-uplar başlangıçta ihtiyaç duyuyor. Tüm zihinsel sağlık randevuları için özel bir takvim (dijik veya kağıt) tutun. Her ziyaretten önce tartışılacak konuların listesini hazırlayın. Birçok sağlayıcı şimdi seyahat stresi azaltabilecek bir telehealth sunuyor.

Terapi ve Kendi kendine Bütünleme

İlaçlar tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte en iyi şekilde çalışır. Her hafta ritmi oluşturmak için programlanır. İlaç başlatmakla ilgili herhangi bir duygu işlemeyi kullanın - yan etkilerinden dolayı üzüntü, yardıma ihtiyaç duyan veya harekete geçmek için rahatlamak.

Yeterli uyku, dengeli yemekler ve fiziksel aktivite içeren bir öz bakım rutini geliştirmek ilaç sonuçlarını önemli ölçüde artırabilir.The self-care rutin that contains yeterli uyku, dengeli yemekler, and physical activity can significantly improve medicine results. The The The The The The The The The The Amerikan Psikoloji Derneği Psikoterapi ile ilaç birleştirme konusunda kaynaklar sunar.

Stigma ve Self-Compassion'ı geri döndürün

Büyüyü artırmak için, zihinsel sağlık tedavinin etrafında stigma devam ediyor. Birçok kişi psikiyatrik ilaç almak için endişeleniyorlar, “kahkadar” veya "kendilerini" ekleyebilmeli. Bu içsel inançlar utanç, gizlilik, hatta ilaç erkenden durdurmaya yol açabilir.

Stigma Köklerini Anlayın

Stigma genellikle yanlışlardan kaynaklanır: zihinsel hastalık tıbbi bir koşuldan ziyade bir karakter kusurudur veya bu ilaç bir haçtır. Gerçekte, psikiyatrik ilaçlar diyabette insülin doğruları kan şekeri gibi doğrusal dengesizlikler.

Stigma ile Mücadele Edilecek Pratik Yol

  • Kendinizi ve başkalarını eğitin: Zihinsel sağlığın nörobiyolojisi hakkında saygın kitaplar veya makaleler okuyun. Bilgi korkuyu azaltır.
  • Kimin dikkatle söyleyeceğini seçin: Tedavinizi herkese açıklamanız gerekmez. Destekleyici arkadaşlar veya aile ile paylaşmayı destekleyici.
  • Bir akran desteği grubu katılın: NAMI gibi organizasyonlar (Ulusal Ruh Illness), anlayan başkaları ile bağlantı kurabileceğiniz özgür destek grupları sunar.
  • Tartışmanızı Yeniden Oluşturun: "Normal olmak için bana ihtiyaçlarım var" diye deneyin "Sağlıkımı korumak için mevcut tüm araçları kullanıyorum."
  • Cesaretinizi kutlayın: Yardım aramak ve zorluklarla devam etmek için güç alır. Bunu kabul edin.

Bir sağlık sağlayıcısından gelen stigma deneyiminiz varsa, ikinci bir görüş arayın. İyi bir doktor endişelerinize saygı duyar ve fiziksel sağlık olarak aynı ciddiliğe karşı zihinsel sağlık davranır.

Bağlanma Korkusu ve Uzun Süreli Kullanımı

İlaçta “bağlantılı” olma endişesi, insanların başlangıç veya tedaviye devam etmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Bu korku özellikle de benzodiazepines veya uyarıcı ilaçlarla telaffuz edilir, ancak antidepresanlar ve ruh stabilizatörler için de uygulanabilir.

Bağımlılık vs. Bağımlılık: Farkı bilin

Fiziksel bağımlılık, vücudunuz bir ilaça adapte olduğunda ve geri çekilme belirtileri aniden durdurursanız ortaya çıkar. Aynı bağımlılık değildir, bu da zarara rağmen hesaplamak için zorlanır. Çoğu psikiyatrik ilaç fiziksel bağımlılık üretir -ama onları aniden durdurmamalısınız - ancak insanların çoğunluğu için bağımlılık değildir.

Benzodiazepines ve uyarıcılar daha yüksek kötüye kullanım riskleri taşır, ancak tıbbi gözetim altında reçete edilen olarak kullanıldığında, faydaları genellikle dışsal risklere karşıdır. reçeteli kullanımı yakından izlemeli ve uygun bir şekilde olay kaset için bir plana sahip olmalıdır.

Bağlanma Hakkında Anksiyete Azaltma Adımları

  • Doktorunuzla dürüst bir konuşma var: Doğrudan sorun, “Uzun vadeli kullanım riskleri nedir?” ve “Bir kaset planı durdurmak istiyorsam nasıl görünür?”
  • İşleve odaklanın, süresi değil: “Bu konuda sonsuza dek olacağım” diye düşünmek yerine, “Bunu stabilize etmek için kullanıyorum, böylece başa çıkma becerileri inşa edebilirim.”
  • Terapi ile ilaç birleştirin: Terapide öğrenilen beceriler - bilişsel yeniden yapılanma, sıkıntı toleransı ve davranış aktivasyonu gibi - zamanla ilaça bağımlıdır.
  • Zamanlayıcı ilaç yorumları: Her üç ila altı ay, dozun hala uygun olup olmadığını veya bir denemenin ilaç olarak kabul edilebilir olup olmadığını değerlendirin.

Bağımlılığa karşı daha derin bir anlayış için, bağımlılık, bağımlılık, Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA) Güvenli ilaç kullanımı konusunda rehberlik sunar.

Sağlık Sağlayıcınızla İletişimi Geliştirmek

Reçeteli ile güçlü bir tedavi ittifakı tedavi başarısındaki en önemli faktörlerden biridir. Ancak birçok hasta randevular yoluyla sindirilir veya önemli belirtilerden bahsetmeyi unutur. İyi iletişim öğrenilebilecek bir yetenektir.

Randevu için hazırlık

  • En üst üç endişenizi yazın: Ziyaretten önce, sizi en çok rahatsız eden şeyleri unutmayın - etkiler, ruh değişiklikleri, uyku sorunları veya dozaj hakkında sorular.
  • Bir semptom logu getirin: Daha önce de belirtildiği gibi, bir dergi beton verilere verir.Bunun olmadan, baş ağrılarının veya ruh halinin şeklini unutabilirsiniz.
  • Tüm ilaçları ve takviyeleri listeleyin: Aşırı karşıt ilaçlar, vitaminler ve bitkisel takviyeleri, etkileşim yapabilirler gibi.

Randevu sırasında

  • Nasıl hissettiğiniz hakkında özel olun: “Ben korkunç hissediyorum,” dedi “Son hafta boyunca her öğleden sonra baş ağrısım vardı ve bir saat sonra gider.”
  • Soruları açıklığa kavuşturmak: “Bu değişiklik ne yapacak?” “Bir fark hissedinceye kadar ne kadar uzun?” “Bir doz kaçırsam ne yapmalıyım?”
  • Hem olumlu hem de olumsuz etkiler paylaş: Daha iyi hissediyorsanız, ancak yan etkileri varsa, doktorunuz tam resmin ihtiyacı vardır.
  • Tartışma kaygılarını aşağılama: Kilo kazanımı veya cinsel yan etkileri konusunda endişeleniyorsanız, bunu söyleyin. Bunlar ele alınabilecek geçerli kaliteli yaşam sorunlarıdır.

Randevudan sonra

Planı takip edin, ancak ne zaman ulaşılacağını bilin. Yan etkiler şiddetli olur veya ruh halinde büyük bir değişiklik varsa, bir sonraki planlanan ziyaretten önce sağlayıcınızı arayın. Birçok ofis hemşire triage hatları veya aynı gün telemedicine yuvaları vardır.

Endişelerinizi duyduğunuzda ikinci bir görüş düşünün. Amerikan Psikiyatri Derneği Bir psikiyatrist bulmak ve etkili iletişim kurmak için bir hasta kılavuzu sağlar.

Gecikme ve Unmet Beklentileri Yönetimi

Birçok psikiyatrik ilaç - özellikle de antidepresanlar - haftalar veya aylar boyunca tam bir etkinliği elde etmek için. Hastalar genellikle acil rahatlama bekler ve ne zaman gelmez, ilaç almayı veya durdurmayı bırakabilirler.

Zaman çizgisini Anlamak

SSR ve SNRI'lar genellikle, birgitation için günlerce çalışmaya başlamak için 4 ila 8 hafta gerektirir, ancak ruh sağlığı istikrarı için faydaları daha uzun sürebilir.

Bekleme süresi ile başa çıkmak

  • Gerçek beklentileri ayarlayın: Doktorunuza belirli bir zaman çizelgesi için sorun.1. Daha iyi hale gelmeden önce 2-3 kişinin daha kötü hissedebilirlerini bilmek alarmı azaltabilir.
  • Küçük gelişmelerin izlerini takip edin: Belki uykunuz biraz gelişmişti, ya da daha az sıklıkta ağladınız. Bu mikro-kazanları kutlayın.
  • Kriz destekleniyor: Uygun dönemde intihar veya ağır depresyon hissediyorsanız, kriz çizgisine ulaşır veya ER'ye gidin. 988 İntihar veamp; Kriz Yaşam 7/24 kullanılabilir.
  • Kısa vadeli bir yan yana düşünün: Şiddetli kaygı için, geçici bir benzodiazepine veya uyku yardımı ana ilaç işe yarayana kadar boşluk köprüleyebilir.

Sabır acı çektiğinizde zordur. Doğru ilacı bulmak genellikle bir deneme ve ayarlama sürecidir. Birçok insan iyi çalışan birini bulmadan önce iki veya üç farklı ilaç denemesi gerekir.

Profesyonel Rehberlik İçine Ulaşıldığında

Bu makale ortak zorluklar için stratejiler sağlarken, profesyonel tıbbi tavsiye için bir yedek değildir.Eğer deneyimseniz reçeteli ile iletişime geçin:

  • Şiddetli veya kötü yan etkiler (örneğin, döküntü, nefes nefes nefes alma, şiddetli kusma)
  • Yeni veya kötü depresyon, kaygı veya intihar düşünceleri
  • Manic semptomlar (yüksek enerji, uyku için daha düşük ihtiyaç, yarış düşünceleri, büyükiosity)
  • Hallucinations veya sansasyonlar
  • Yanlış veya alarm verici hissettiren herhangi bir tepki

Sağlayıcınıza, acil bakım veya acil servislere ulaşamıyorsanız, bunu tek başına bulmak zorunda değilsiniz.

Sonuç: Güvenle İleriye Geçiş

Psikiyatrik ilaçtan başlamak daha iyi sağlık için cesur bir adımdır. zorluklar - etkiler, rutin ayarlamalar, stigma, bağımlılık korkusu ve iletişim engelleri - gerçek, ancak bilgi ve destekle yönetilebilirler. Her kişinin yolculuğu farklı ve geri dönüşler sürecin bir parçasıdır.

Burada belirtilen stratejileri kullanarak, bakımınızda aktif bir ortaklık yerine belirsizlikten geçebilirsiniz. Soruları sor, deneyimlerinizi takip edin ve kendinize karşı reklam vermeyi sürdürün.Zaman ve doğru destekle, psikiyatrik ilaç, bir istikrar, bağlılık ve refahı yeniden inşa etmek için güçlü bir araç olabilir.