Post-Traumatic Stress Bozukluk (PTSD), bu zorlu durumu sevmek için anlamlı bir destek sağlamak için karmaşık bir zihinsel sağlık durumudur. Bu kapsamlı rehber, etkilenenlere şefkatli yardım sunmak için belirtiler ve pratik yollar sunar.

PTSD'yi Anlamak: Sadece Travmalardan Daha Fazla

PTSD, herhangi birini etkileyebilecek bir psikiyatrik bozukluktur, yaş, cinsiyet veya arka plan. Potansiyel olarak travmatik bir olay yaşayan insanların% 70'i, PTSD'yi geliştirir. Bu istatistik önemli bir gerçektir: travmatik deneyimler ne yazık ki, travmayı geliştiren herkes PTSD'yi geliştirmez.

ABD yetişkinlerinin geçen yıl PTSD'yi tahmin ettiği tahmin edilen% 3,6'sı, bu yaygın PTSD'nin yaşamlarında nasıl bir noktada olduğunu ve bunun yüzde 10-12'lik yaşam boyu yaygınlaşmasına neden oldu.

Durum çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir, genellikle günlük yaşamı, ilişkileri, iş performansını ve genel refahı önemli ölçüde etkileyebilir. PTSD özellikle zorlu olan şey, semptomlar travmatik olaydan hemen sonra ortaya çıkabilir. Bazı bireyler travma meydana geldiğinde, hatta yıllar sonra semptomları geciktirir.

PTSD'nin arkasındaki bilim

Birinin travması yaşadığı zaman, beyin doğal stres yanıt sistemi, insanların neden PTSD’ye karşı yoğun duygusal tepkileri, güvenli ortamlarda bile hatırlatmaları için neden olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir.

hippocampus, hafıza oluşumunda ve retrieval'de önemli bir rol oynayan hippocampus, travmadan da etkilenebilir. Bu, PTSD'deki travmatik anıların neden sık parçalanmış olduğunu açıklayabilir ve ilk olarak işlenmiş olduğu gibi aynı yoğunlukla deneyimlenebilir.

Ortak Sebepler ve PTSD'nin Teşkirleri

PTSD, geniş bir travmatik deneyim yelpazesini takip edebilir. Çeşitli nedenleri anlamak, bir kişinin durumu geliştirmek için risk altında olabileceği konusunda arkadaş ve aile tanımalarına yardımcı olabilir:

  • Karşılaşma ve askeri hizmetle: Gaziler daha yüksek bir oranda PTSD deneyimliyor, her 100 gazdan 7'si (% 7) yaşamlarında etkilenen, hizmet çağına göre farklı oranlarda hizmet çağına kadar, hizmet çağına göre önemli ölçüde değişen oranlarda, hizmet çağına kadar 7'si ile
  • Cinsel saldırı ve istismar: Bu travmatik deneyimler, özellikle de PTSD gelişimi için yüksek risk taşır
  • Doğal afetler: Hurricanes, depremler, seller ve vahşi yangınlar hayatta kalanlarda PTSD'yi tetikleyebilir
  • Ciddi kazalar: Araba kazaları, iş kazaları veya diğer yaşam tehdit edici olaylar
  • Şiddete tanık olmak: Şiddete karşı eylemleri, doğrudan zarar vermeden bile
  • Çocukluk istismarı veya ihmal: Erken travmatik deneyimler kalıcı etkiler olabilir
  • Tıbbi travma: Yaşam tehdit edici hastalıklar, yoğun tıbbi prosedürler veya travmatik doğum
  • Terörist saldırılar: Doğrudan maruz kalma veya terörizm eylemlerine tanık olmak
  • sevilen birinin kaybı: Beklenmedik ölüm, özellikle şiddetli veya travmatik

PTSD geliştirmek için risk faktörleri

Herhangi biri FSD'yi travmadan sonra geliştirebilse de, bazı faktörler kırılganlığı artırabilir:

  • Travmaya maruz kalan, özellikle çocukluk çağında
  • Endişe veya depresyon gibi zihinsel sağlık koşullarını önceden ortaya çıkarın
  • travmatik olayı takip eden sosyal destek eksikliği
  • Travmalar sırasında meydana gelen ek yaşam stresörleri
  • Zihinsel sağlık koşullarının aile tarihi
  • travmatik olayın şiddetli ve süresi
  • Travmaya karşı (yalnızca tanıklığa karşı)

PTSD Belirtilerini Tanımak: Dört Core Kategoriler

PTSD belirtilerinin uygun bir destek sağlamak için hayati olduğunu kabul etmek. Zihinsel Bozuklukların Tanısı ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) PTSD belirtileri dört ana kategoriye düzenler: intrusive anılar, kaçınma davranışları, düşünme ve ruh halideki olumsuz değişiklikler ve değişiklikler, bu kategorilerde yapılan değişiklikler, arkadaş ve aileye yardımcı olabilir.

1. İntrusive Memories and Re-experiencing

Intrusive semptomlar genellikle PTSD'nin en tanınabilir özellikleridir. Bu istenmeyen ve sıkıntı deneyimleri spontan olarak meydana gelebilir veya travmanın hatırlatıcıları tarafından tetiklenebilir:

  • Tekrar, istenmeyen sıkıntı anıları: Günlük hayata hapsedilen travmatik olay hakkında şeytani düşünceler, sık sık yoğun duygusal veya fiziksel reaksiyonlar eşlik eder.
  • Flashbacks: Kişi travmatik olayı yeniden canlandırsalar da, bazen mevcut çevrelerinin farkındalığını kaybediyorlar.
  • Gecehaneler: Uykuyu ciddi şekilde bozabilecek travma ile ilgili hayaller ve uykudan korkmaya yol açan
  • Psikolojik sıkıntı: İç veya dışsal culara maruz kalan güçlü duygusal tepkiler, travmanın yönlerini sembolize eder veya benzetmektedir.
  • Fiziksel reaksiyonlar: Artan kalp oranı, terleme veya travma hatırlatıldığındaki fizyolojik yanıtlar

Bu intrusive semptomlar özellikle sıkıntı çekebilir, çünkü kontrol edilemez hissediyorlar ve herhangi bir zamanda meydana gelebilirler, bireyler için güvenli veya rahat hissetmelerini zorlaştırabilirler.

2. Davranışlardan Kaçınma

Kaçınma, PTSD ile bireyler için ortak bir polis mekanizmasıdır, ancak çoğu zaman zaman semptomları korur ve kötüleştirir. İnsanlar onları travmayı hatırlatan herhangi bir şeye neden olabilir:

  • Travmayla ilgili düşünceler veya duygulardan kaçının: Aktif olarak anıları, düşünceleri veya duyguları travmatik olayla bağlantılı olarak bastırmaya çalışır
  • Dış hatırlatmalardan kaçının: İnsanların, yerlerin, konuşmaları, aktivitelerin, nesneler veya travma anıları tetikleyen durumlar hakkında açık bir şekilde bilgi edinin
  • Belirli yerleri önlemek: Travmanın gerçekleştiği veya benzer ortamların bulunduğu yerleri ziyaret etmek için umut etmek
  • Bazı insanları önlemek: Travma sırasında bulunan veya onlara olayı kim hatırlatan bireylerden nefret etmek.
  • Faaliyetlerden kaçının: Hobileri, sosyal olaylar veya travmatik anıları tetikleyebilecek günlük rutinler
  • Duygusal numbing: Duygusal olarak kapatarak duyguları tamamen önlemek için çabalamak

Kaçınma geçici bir rahatlama sağlayabilirken, travmatik anıların işlenmesini ve entegrasyonunu engeller, sonuçta iyileşmeyi uzatır ve yaşam kalitesini kısıtlayabilir.

3. Düşünme ve Mood'da Olumsuz Değişiklikler

PTSD genellikle bireylerin kendilerini, diğerlerini ve etraflarındaki dünyayı nasıl değiştirebilecek önemli bilişsel ve duygusal değişiklikler getiriyor:

  • Kendi kendine dair olumsuz inançlar: “Ben kırılmışım” gibi Persist düşünceler “Ben zayıfım” veya “Kendime güvenemem”
  • Başkaları hakkında olumsuz inançlar: Pervask güvensiz, kimsenin güvenemeyeceğine veya dünyanın tamamen tehlikeli olduğuna inan
  • De ki: "Ey suçlu, Incorrectly kendini veya başkalarını travma veya sonuçları için suçlayarak suçluyor
  • Persistent negatif duygusal devlet: Korku, korku, öfke, suçluluk veya utanç duyguları
  • Faaliyetlere ilgi gösterdi: Daha önce hobileri, sosyal aktiviteler veya önemli arayışları zevk alan ilgi kaybı
  • Depresyon Duyguları: Başkalarından kopmuş hissetmek, duygusal çıplaklığı yaşamak veya dışlayıcı gibi hissetmek
  • Olumlu duygular deneyimleyebilme: Zor hissetme mutluluk, tatmin veya sevgi dolu duygular
  • Bellek problemleri: travmatik olayın veya genel hafızanın önemli yönlerini hatırlamak ve konsantrasyon sorunları
  • Umutsuzluk Duyguları: Gelecekteki karamsar düşünceler, şeylere inanan şeylerin asla gelişmeyecek

Bu bilişsel ve duygusal değişiklikler, özellikle sevdiklerine tanık olmak için zor olabilir, çünkü kişi travmadan önce kim olduklarını temel olarak değiştirmiş gibi görünebilir.

4. Arousal ve Reaktivitedeki değişiklikler

PTSD genellikle sinir sistemi daha yüksek bir uyarı durumunda kalmasına neden olur, çünkü tehlike her zaman mevcutsa. Bu değişiklikler arousal ve reaktivite şunları içerir:

  • Hipervigilance: Tehditler için ortamı sürekli olarak tarayın, aşırı dikkatli olun ve uyarı
  • Heyecanlı başlangıç yanıtı: Kolayca başlatılır veya aniden gürültü veya hareketlerle korkun
  • İrritability ve kızgın outbursts: Öfkenin sık sık ifadeleri, bazen küçük veya provokasyonla, bu da sözlü veya fiziksel saldırganlığı içerebilir.
  • Reckless veya kendini imha eden davranışlar: Riskli aktivitelerde, madde istismarı veya diğer zararlı davranışlarda bulunmak
  • Uyku rahatsızlıkları: Zorbalık uykuya dal, uyumak ya da hiperarous veya kabuslar nedeniyle dinlenmeye ya da yaşamak
  • Zory konsantre: Görevlere odaklanmak, konuşmaları takip etmek veya iş tamamlamak için sorunlar
  • Sürekli "on kenar" hissetmek: Sürekli bir gerilim veya sinir duygusu, sübvansiyon değil

Bu semptomlar vücudun devam eden stres yanıtını yansıtıyor ve onları yaşayan kişi için yorucu olabilir, günlük çalışmada yorgunluk ve daha fazla bozulmaya yol açabilir.

Kompleks PTSD: Travma Ne Zaman Prolonged veya Tekrar Edilir

Standart PTSD'ye ek olarak, bazı bireyler karmaşık PTSD (C-PTSD) geliştirebilir ve bu genellikle uzun veya tekrarlanan travmadan kaynaklanan sonuçlar, özellikle çocukluk veya kaçışın mümkün olmadığı durumlarda, CPTSD'nin küresel havuzlu prevalansı, özellikle de belirli popülasyonlarda yüksek oranlarda tahmin edilir.

Kompleks PTSD'nin ek özellikleri

Temel PTSD belirtilerinin ötesinde, Kompleks PTSD ek zorluklar içerir:

  • Duygusal Düzenleme problemleri: Şiddetli duygular yönetme, ezici duygusal tepkilerle, ezici bir şekilde başa çıkmanın zorluğu
  • Olumsuz öz-koncept: Değersizlik, utanç veya suçluluk duyguları standart PTSD'den daha fazla pervasız olan
  • İlişki zorlukları: İlişkileri şekillendirme ve sürdürmedeki temel zorluklar, genellikle ek kesintilerden kaynaklanır
  • Deza : Kendinden kopmuş hissetmek, kişiselleşme veya derealizasyon yaşamak
  • Anlamın sistemlerinin kaybı: Daha önce yapılan inançlar, değerler veya amaç duygusu korumak zor

Prevalence belirli travmaya maruz kalan nüfus grupları arasında çeşitli çeşitlilik göstermektedir; klinikte en yüksek (44.7%), aile içi şiddet / cinsel istismar kurtulanları (%40), kişilerarası travmanın ciddi etkisini vurgular.

PTSD'de Toplumsal Cinsiyet Farklılığı

PTSD'deki cinsiyet farklılıkları anlamak, arkadaş ve aile, durumu farklı erkekleri ve kadınları etkileyene yardımcı olabilir. ergenler arasında PTSD yaygınlığı kadınlar için (% 8,3) erkek için (% 3), yetişkinliğe devam eden bir modeldir.

ABD'de, kadınlar (5.2) son yıl PTSD'yi neredeyse üç kez erkek oranı (%8). Bu eşitsizlik, ortalama olarak daha travmatik olaylar yaşayan erkeklere rağmen var: Bazı faktörler bu farklılıklara katkıda bulunabilir:

  • Kadınlar, yüksek PTSD riski olan belirli travma türlerini deneyimleyecek daha muhtemel, özellikle cinsel saldırı
  • Stres hormon yanıtlarındaki biyolojik farklılıklar bir rol oynayabilir
  • Sosyal ve kültürel faktörler travmanın nasıl işlediğini ve rapor edildiğine etki edebilir ve rapor edilebilir
  • Kadınlar yardım aramak ve tanı almak daha muhtemel olabilir

Gazlar arasında, benzer desenler ortaya çıkıyor, kadın gazlarının% 13'ü ve yaşamlarında PTSD'yi yaşayan erkeklerin% 6'sı.

PTSD Yaşamspanya'da: Yaş-Related

Çocuklarda ve Adolescents

PTSD, çocuklar ve ergenler dahil olmak üzere herhangi bir yaşta bireyleri etkileyebilir. ergenlerin % 5.0'i, bazen yetişkinlerden farklı olarak ortaya çıkararak, semptomlarla ortaya çıkabilir: Çocuklar ve ergenler de dahil olmak üzere.

  • Daha önceki gelişim aşamalarına geri dönüşüm (bedwetting, baş-sucking)
  • Ayrılma kaygısı ve kararlılık
  • Travma oyun aracılığıyla yeniden bir araya geldi
  • Yeni korkular travma ile ilgili değildir
  • Okulda veya evde Davranışsal sorunlar
  • Tıbbi olmayan fiziksel şikayetler

Eski Yetişkinlerde PTSD

PTSD yaşam boyunca devam edebilirken, prevalan yaşla azalmaya eğilimlidir. Bu, zaman içinde başarılı bir şekilde başa çıkmak veya diğer faktörler olabilir. Ancak, PTSD ile yaşlı yetişkinler eşsiz zorluklarla karşı karşıya kalır:

  • Belirtiler yaşam geçişleri veya kayıplar tarafından yeniden etkinleştirilebilir olabilir
  • Fiziksel sağlık sorunları tedaviyi zorlaştırabilir
  • Bilişsel değişiklikler hafıza işlemesini etkileyebilir
  • Sosyal izolasyon destek ağlarını azaltabilir

Co-occurring Koşullar: PTSD nadiren yalnız

PTSD sık sık diğer zihinsel sağlık koşullarıyla birlikte eş-köpektifler, bu yoldaşları anlamak ve aile sevdiklerinin karşı karşıya kalabileceği zorlukları takdir eder.

Depresyon ve PTSD

Depresyon genellikle PTSD'yi de dahil olmak üzere çakıştırma belirtileriyle karşı karşıya:

  • Faaliyetlerde ilgi kaybı
  • Uyku rahatsızlıkları
  • Zory konsantre
  • Umutsuzluk Duyguları
  • Sosyal geri çekilme

PTSD ve depresyonun kombinasyonu özellikle de zayıflatılabilir ve her iki koşulun da kapsamlı bir tedavi gerektirir.

Altta kullanım Bozuklukları

PTSD ile birçok kişi alkol veya uyuşturucuya sıkıntı ile baş etmenin bir yolu olarak dönüşür. Araştırma, PTSD ile insanların %46'sının bir madde kullanımı bozukluğu için kriterlerini de karşıladığını gösteriyor. Substances geçici olarak duygusal ağrı veya uykuda yardımcı olabilir, ancak sonuçta PTSD belirtileri kötüleştirir ve ek sorunlar yaratır.

Anksiyete Bozukluklar

PTSD diğer kaygı bozuklukları ile özellikleri ve genellikle birlikte ko-occurs:

  • Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu
  • Panik bozukluk
  • Sosyal kaygı bozukluğu bozukluğu bozukluğu
  • Özel fobiler

Diğer Comorbid Koşulları

  • Kronik ağrı koşulları
  • Yeme bozuklukları
  • Obsesif-kompulsif bozukluk
  • Bipolar bozukluk bozukluğu
  • Fiziksel sağlık sorunları stresle karşı karşıya kaldı

PTSD ile birisini nasıl destekleyebilmek: Pratik Stratejiler

PTSD ile sevilen bir kişinin desteklenmesi sabır, anlayış ve merhamet gerektirir. PTSD'lerini "ek" yapamıyorsanız, desteğiniz kurtarma yolculuklarında önemli bir fark yaratabilir.

Güvenli ve Destekleyici bir Çevre oluşturun

Güvenlik, PTSD ile birisi için önemlidir.:

  • Mümkün olduğunca öngörülebilir rutinleri korumak mümkün olduğunda
  • Potansiyel tetikleyicilere dikkat edin ve onlardan kaçınmalarına veya onlara hazırlanmalarına yardım edin
  • Sakin, boğulduğunda geri dönebilecekleri sessiz alanlar yaratmak
  • Kişisel uzay ve sınırlar için ihtiyaç duyduklarına saygı gösterin
  • Mümkün olduğunda aniden hareketleri veya yüksek gürültülerden kaçının

Uygulama Aktif ve Compassate

Nasıl dinleyebileceğiniz, sevilen birinin paylaşma isteğini derinden etkileyebilir:

  • Yargılamadan Dinleyin: Deneyimlerini ve duygularını eleştiri veya işten çıkarmadan kabul edin
  • Duygularını Geçerlilik: Duygularının gerçek olduğunu ve deneyimledikleri şeyleri anladığını kabul edin
  • Onları konuşmak için baskı yapmayın: Kendi hızda paylaşalım; tartışmanın yeniden canlandırılması olabilir
  • Minimizlemeden Kaçınmak: "daha kötü olabilirdi" veya "şimdiye kadar bunu yapmalısınız" gibi şeyleri asla söyleme.
  • Şu anda olun: Bazen sessiz arkadaşlık kelimelerden daha değerlidir
  • Nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun: varsaymak yerine, sizden neye ihtiyaç duyduklarını sorun

Kendinizi PTSD Hakkında Educate

Bilgi, PTSD ile birisini desteklemek için geldiğinde güçtir:

  • PTSD ve travma hakkında saygın kaynaklar okuyun (örneğin bilgi gibi) PTSD için Ulusal Merkez)
  • Ortak tetikleyiciler ve semptomlar hakkında bilgi edinin
  • Bu kurtarmanın lineer olmadığını anlayın - iyi günler ve zor günler olacak
  • Davranış değişikliklerinin bozukluk belirtileri olduğunu kabul edin, kişisel seçimler değil
  • Mevcut tedavileri öğrenin, böylece tedavi kararlarını destekleyebilirsiniz

Encourage Profesyonel Yardım

Desteğiniz değerli olsa da, profesyonel tedavi PTSD kurtarma için önemlidir:

  • Gally, travmata deneyimli zihinsel sağlık profesyonelinden yardım almayı önerir
  • Araştırma terapistlerine veya tedavi programlarına yardımcı olmak için
  • Program randevularına yardım etmek veya ulaşım sağlamak gibi pratik destek sağlayın
  • Tedavi kararlarında özerkliği saygıdeğer
  • Hemen tedaviye hazır değilse sabırlı olun
  • Onların cesareti, yaptıkları zaman yardım aradıklarında

Onların şifa zaman çizgisine saygı göster

PTSD'den kurtarma, acele edemeyeceği kişisel bir yolculuktur:

  • Bu iyileşmenin zaman gerektirdiğini anlayın – aylar veya yıllar
  • "ya da" ne zaman için beklentileri belirlemekten kaçının
  • Bu gerilemelerin normal olduğunu ve tedavinin çalışmadığı anlamına gelmiyor
  • Küçük zaferler ve ilerlemeyi kutlayın, ne kadar küçük göründüğü önemli değil
  • Süreçle hasta olun ve bir destekçi olarak kendiniz

Kendi iyiliğinize Dikkat edin

PTSD ile birisini desteklemek duygusal olarak talep edilebilir. Etkili bir destekleyicisi olmak için, kendiniz için de dikkat etmelisiniz:

  • Yanmışlığı önlemek için sağlıklı sınırları belirlemek
  • Arkadaşlarınız, aile veya terapist aracılığıyla kendi desteğinizi görün
  • PTSD ile aile üyeleri için bir destek grubu katılın
  • Kendi kendine bakım rutinlerinizi ve hobilerinizi koruyun
  • Kendi kendine merhamet yorgunluk veya ikincil travma belirtileri tanıtır
  • Boş bir fincandan dökmeyeceğinizi unutmayın

Ne Yapmamak

Bazı iyi niyetli eylemler aslında zararlı olabilir:

  • Hazırlanmadan önce onları travma hakkında konuşmaya zorlamak için zorlamak
  • Travmalarını başkalarına kıyaslamayın
  • Onlara "sadece onu" veya "move on" deyin.
  • Onların semptomları kişisel olarak almayın - tanınabilirlik ve geri çekilme belirtileridir, duygularını size doğru yansıtmaz
  • Davranış veya madde kullanımı önlemek için izin vermeyin
  • Yapamayacağın vaatler yapmayın
  • Ne istediklerini söylemeden gerektiğini bilmiyorlar

PTSD Tedavi Seçenekleri

Arkadaşlar ve aile tedavi sağlayamazken, mevcut seçeneklerin, sevilen birinin kurtarma yolculuğunu desteklemenize yardımcı olabilir ve onların bakımı hakkında bilgi sahibi olabilirler.

Kanıta dayalı Psikoterapi

En iyi çalışan konuşma terapileri: Bilişsel İşleme Terapisi (CPT), Eye Movement Desensitizasyon ve Yeniden İşleme (EMDR) ve Prolonged Exposure (PE) Bu travma odaklı terapiler PTSD'yi tedavi etmek için en güçlü araştırma desteğine sahiptir.

Bilişsel İşleme Terapisi (CPT)

CPT, bireyler travma ile ilgili yararsız inançlar incelemesine ve değiştirmesine yardımcı olur. Bilişsel davranış terapisi, düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkilere odaklanır; mevcut sorunlar ve semptomlar. Bu terapi genellikle 12-16 seans içerir ve insanların düşünme modellerini nasıl etkilediğine yardımcı olur.

Prolonged Exposure Therapy (PE)

Prolonged maruz kalma bireyleri travmayla ilgili anıları, duyguları ve durumları yavaş yavaş bir şekilde yaklaşımla yaklaşmalarını öğretir.Nelerden kaçınıldığıyla karşı karşıya, bir kişi muhtemelen travma ile ilgili anıların ve cueslerin tehlikeli olmadığını öğrenir.Bu zor olsa da, araştırma birçok insan için son derece etkili olduğunu gösteriyor.

Göz Hareketi Desensitizasyon ve Yeniden İşleme (EMDR)

EMDR, travmatik anıları işlemekte iken ikili uyarı (tipik göz hareketleri) kullanır. Bu terapi, beyin yeniden işleme travmatik anıları daha az sıkıntı içinde daha az sıkıntıya sahiptir. Güçlü araştırma desteğine sahiptir ve büyük tedavi kılavuzları tarafından önerilir.

Diğer Etkili Therapies

  • Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): Bu adreslerin düşünce desenleri ve davranışlarına yönelik daha geniş bir yaklaşım
  • Yazılı Exposure Terapi: travmatik deneyimler hakkında yapısal bir şekilde yazılamaktadır
  • Sunulan Terapi: Doğrudan işlem travması yerine mevcut yaşam problemlerine odaklanır
  • Grup terapisi: Adli destek sağlayabilir ve izolasyonu azaltabilir

İlaç Seçenekleri

En iyi seçenekleriniz en çok kanıtlarla aynıdır: paroxetine, sertraline ve venlafaxine. Bu ilaçlar PTSD belirtileri yönetmek için yardımcı olabilir, özellikle de terapi ile birlikte.

PTSD için yaygın olarak reçete edilen ilaçlar:

  • Adive Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs): Sertraline (Zoloft) ve paroxetine (Paxil), FDA- PTSD için onaylanmış
  • Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs): Venlafaxine (Effexor) gibi
  • Prazosin: Bazen kabuslar için kullanılır, ancak kanıtlar karışık

VA/DoD CPG, PTSD'yi mevcut PTSD tedavi araştırma durumuna dayanarak tedavi etmeyi tavsiye ediyor, ancak ilaç özellikle de tedavi ile birlikte yardımcı olabilir.

Tamamlayıcı ve Alternatif Yaklaşımlar

Kanıt tabanlı tedavi için yedeklenme olmasa da, bazı tamamlayıcı yaklaşımlar iyileşmeyi destekleyebilir:

  • Zihinsel meditasyon ve yoga
  • Egzersiz ve fiziksel aktivite
  • Akupuncture
  • Animal-assisted terapi
  • Sanat veya müzik terapisi
  • Rahatlama teknikleri

Bunlar, kanıt tabanlı tedaviler yerine birlikte kullanılmalıdır.

Etkililik ve Kurtarma

PTSD'den kurtarma umudu var. Yılda PTSD'li insanların% 40'ına kadar, ve birçok daha uygun tedavi ile önemli ölçüde daha iyi gelişiyor. Ancak, kurtarma süresi bireyler arasında büyük ölçüde değişir ve bazı kronik semptomlar devam eden yönetim gerektiren deneyimlenebilir.

Görüldüğü zaman Profesyonel Yardım

PTSD her zaman profesyonel dikkat garanti ederken, bazı durumlar acil müdahale gerektirir. Arkadaşlar ve aile bu uyarı işaretlerine uyarılmalıdır:

Acil Durumlar

  • Suicidal düşünceler veya davranışlar: Herhangi bir intihardan söz, kendini kınayan veya yaşamak istememesi ciddiye alınmalıdır ve hemen ele alınmalıdır.
  • Homicidal düşünceler: Başkalarına zarar vermek için düşünceler hemen profesyonel müdahale gerektirir
  • Şiddetli dissociasyon: Gerçekten veya işlevsizliğe tam olarak bağlantı kurmak
  • Psikotik belirtiler: Güvenlik riskleri veya olasılık yaratan hayaller,
  • Şiddetli madde toksikasyon: Alkol veya uyuşturucu kullanımı tehlikeli seviyeleri

Bu durumlardan herhangi biri 911'i çağırırsa, en yakın acil odaya gidin veya 988'de Ulusal İntihar Önleme Yaşamla iletişime geçin.

Uzmanların Yardımı Gerekiyor

Acil durumlar olmadan bile, bazı işaretler profesyonel müdahale ihtiyacını göstermektedir:

  • Günlük olarak işleyen semptomları: Çalışmak, ilişkileri korumak veya temel ihtiyaçlara dikkat etmek
  • Artan madde kullanımı: Alkol veya uyuşturucuları polis mekanizması olarak kullanmak
  • Daha kötü belirtileri: PTSD belirtileri, geliştirmek yerine zamanla yoğunlaşır
  • Yeni belirtilerin geliştirilmesi: Ek zihinsel sağlık endişeleri ortaya çıkıyor
  • Sosyal izolasyon: Arkadaşlardan, aileden ve aktivitelerden tam geri çekilme
  • Bağımlılığa dikkat etmek için kullanılabilir: Çocuklara veya başkalarına güvenmek zor
  • Persistent uyku problemleri: Kronik uyku veya kabuslar sağlık sağlığını etkiliyor
  • Şiddetli kaygı veya panik atakları: Günlük yaşamı bozan korku

Özel Nüfuslar ve PTSD

Gaziler ve Askeri Personel

Askeri hizmet üyeleri ve gaziler eşsiz PTSD zorluklarıyla karşı karşıyadır. WWII/Korean Savaşı, Vietnam Savaşı, Farsça Gulf War ve OEF/OIF, mevcut prevalan% 2,% 14 ve% 15; yaşam prevalı % 3,% 21,% 21 ve %29'dur.Gazs özel tedavi programlarından yararlanabilir.

İlk yanıtlayıcılar

Polis memurları, itfaiyeciler, paramedikler ve diğer ilk yanıtcılar travma maruz kalma oranlarına sahipler.Onlar, meslekleri içinde stigma ve iş güvenliği konusunda endişeler de dahil olmak üzere yardım istemek için eşsiz engellerle karşı karşıya kalabilirler.

Sağlık İşçileri

Tıbbi profesyoneller, özellikle acil bölümlerde, yoğun bakım birimlerinde veya Amman-19 salgın gibi krizlerde çalışanlar, tekrarlanan travmatik durumlar ve hasta ölümlerine maruz kalmalardan PTSD'yi geliştirebilirler.

Mülteciler ve Göçmenler

Savaştan kaçan kişiler, zulüm veya şiddet genellikle dil engelleri, zihinsel sağlık tedavilerindeki kültürel farklılıklar ve yeniden yerleşimle ilgili sürekli strese maruz kalmaktadır.

Yurt Şiddeti

samimi ortak şiddet yaşayanlar genellikle PTSD'yi geliştirirler, bazen devam eden güvenlik endişeleri, finansal bağımlılık veya tehlikeli durumlardan ayrılan çocuk gözaltına alınan sorunlarla karmaşıktır.

PTSD'de Kültürel Bakışlar

Kültürel arka plan travmanın nasıl deneyimlendiğini önemli ölçüde etkiler ve tedavi edilmelidir. Arkadaşlar ve aile bunu bilmelidir:

  • Farklı kültürler zihinsel sağlık ve travma hakkında farklı inançlara sahiptir
  • Zihinsel sağlık tedavisi etrafında Stigma kültürleri arasında değişir
  • Belirtiler farklı ifade edilebilir (örneğin, bazı kültürlerde daha çok tematik şikayetler)
  • Geleneksel şifa uygulamaları Batı tedavilerinin yanında dahil etmek için önemli olabilir
  • Dil engelleri tanı ve tedaviyi zorlayabilir
  • Göçmenlik durumu yardım istemek için istekliliği etkileyebilir

Kültürel olarak hassas tedavi bu farklılıkların en etkili olduğu yaklaşımlara bağlıdır.

PTSD'nin Ailelere Etkisi

PTSD sadece bireysel etkilemez - tüm aile sistemlerini etkiler. Bu etkileri anlamak, ailelerin birlikte zorluklara yardımcı olabilir.

Ortaklar ve Spouses Üzerine Etkileri

  • Duygusal mesafe ve samimiyet sorunları
  • İletişim zorlukları
  • Artan bakıcı yükü
  • Travmatik stres travma hakkında duymaktan
  • İlişki dinamikleri ve rolleri
  • Finansal stres, eğer PTSD iş kapasitelerini etkilerse

Çocuklara Etkileri

Bir ebeveynin PTSD'ye sahip olduğu zaman, çocuklar deneyimlenebilir:

  • Ebeveynlerin davranışları hakkında Confüzyon Değişiklikleri
  • Ebeveynlerin belirtileri ile ilgili kaygı veya korku
  • uygunsuz sorumluluklara girmek
  • Davranış veya duygusal sorunlar
  • Ebeveynlerin neden uzak veya rahatsız edici göründüğünü anlamak

Aile Terapisi Seçenekleri

Aile veya çift terapisi bu etkileri ele almaya yardımcı olabilir:

  • İletişim kalıplarının geliştirilmesi
  • PTSD hakkında aile üyelerini taklit etmek
  • Tüm aile için sağlıklı polis stratejileri geliştirmek
  • PTSD'den kaynaklanan ilişki problemlerine dikkat etmek
  • Bir ebeveynin PTSD tarafından etkilenen çocukları desteklemek

Uzun Süreli Genel Bakış ve PTSD ile Yaşamak

PTSD kronik bir durum olabilirken, birçok kişi semptomları etkili bir şekilde yönetmeyi ve yerine getirmeyi öğrenir. Uzun vadeli bakış açısı, hem PTSD hem de sevdikleri kişiler için umut sağlayabilir.

Kurtarma Mümkün

Uygun tedavi ile, birçok insan PTSD'den önemli bir iyileşme veya tam iyileşme deneyimliyor. Hatta kalıcı semptomlarla olanlar genellikle iyi ve yaşamdan yararlanmalarına izin veren etkili polis stratejileri öğrenir.

Kronik PTSD Yönetimi

Bazıları için, PTSD, devam eden yönetim gerektiren kronik bir koşul haline gelir, diğer kronik sağlık koşullarına benzer.

  • Devamlı terapi veya periyodik "booster" seansları
  • Devam eden ilaç yönetimi
  • Düzenli kendi bakım uygulamaları
  • Uyarılar ve erken uyarı işaretleri
  • Güçlü destek sistemleri sistemleri
  • Zihinsel sağlığı destekleyen yaşam tarzı değişiklikleri

Post-Traumatic Growth

İlginç bir şekilde, araştırmacıların “post-traumatic growth” dediği deneyimle çalışan bazı bireyler - son derece zorlu koşullarda mücadele sonucunda meydana gelen olumlu psikolojik değişiklikler.

  • Hayat için büyük takdir
  • Deeper başkalarıyla ilişkiler
  • Artan kişisel güç
  • Yeni olasılıkların tanınması
  • Ruhsal veya varoluşsal gelişim

Bu, travmanın iyi veya gerekli olduğu anlamına gelmez, ancak büyümenin iyileşme sürecinden ortaya çıkabilir.

Arkadaşlar ve Aile Kaynakları

PTSD ile birisini desteklemek, kaliteli kaynaklara ve kendiniz için desteğe eriştiğinizde daha kolaydır:

Eğitim Kaynakları

  • PTSD için Ulusal Merkez: Özellikle aile üyeleri için kaynaklar dahil olmak üzere PTSD hakkında kapsamlı bilgi (CEANS hakkında kapsamlı bilgi).www.ptsd.va.gov.)
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Aileler için eğitim programları ve destek grupları (öğrenme programları)www.nami.org)
  • Amerika Birleşik Devletleri'nin kaygı ve Depresyon Derneği (ADAA): PTSD ve ilgili koşullar hakkında bilgi
  • Sidran Enstitüsü: Kaynaklar travmatik strese odaklandı

Destek Grupları

  • NAMI Aile Destek Grupları
  • Yerel zihinsel sağlık kuruluşları aile programları sunuyor
  • PTSD ile insanların aileleri için online destek toplulukları
  • Gaziye özgü aile destek programları VA ile destek

Kriz Kaynakları

  • 988 İntihar ve Kriz Yaşamı: Hemen destek için 988 çağrı veya metin
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741
  • Gaziler Krizi Hattı: 988 ve 1 numaralı basın veya 838255
  • SAMHSA Ulusal Yardım: 1-800-662-4357 tedavi yönlendirmeleri için

PTSD ile Birisi Destekleme Hakkında Ortak Sorular

travmatik olay hakkında soru sormalıyım?

Genel olarak, kişinin paylaşabileceği travma hakkında ayrıntılar için basına basının en iyisi. Konuşmak istediklerinde dinlemek için mevcut olduğunuzu bilmelerine izin verin, ancak hazır olmadıklarından önce travmayı tartışmak için zorlamak için.

Bir flaş sırasında nasıl yardımcı olabilirim?

Bir flaş sırasında, şu anda kişinin zeminine yardım edin:

  • Sakince konuşmak ve yeniden besuringly
  • Onları nerede olduklarını ve güvende olduklarını yeniden ifade edin
  • Aniden hareketlerden kaçının veya izinsiz dokunma
  • Onları duyularına odaklanmaya teşvik edin (görebilir, duyabilirler, dokunurlar)
  • Onlarla birlikte flaş geçişine kadar kalmak

Yardım almayı reddederlerse?

Birisini tedavi etmeye zorlayamazsın, ama yapabilirsiniz:

  • Endişeyi ifade etmeye devam edin ve destek sunmak
  • Tedavi seçenekleri hakkında bilgi sağlayın
  • Tedaviden yararlanan diğer insanların hikayelerini
  • Özel engeller (mal, ulaşım, stigma)
  • Sabırlı olun - tedavi için sık sık sık zaman içinde gelişir
  • Davranışları sizin için zararlıysa sınırları ayarlayın

PTSD ne kadar süre son veriyor?

Süre bireyler arasında büyük ölçüde değişir. Bazı insanlar aylarca iyileşmektedir, diğerleri yıllarca semptomları yaşarken, çoğu insan önemli bir gelişme görür, ancak zaman süresi öngörülemez.

PTSD kendi başına gidebilir mi?

Bazı insanların belirtileri doğal olarak zamanla azalırken, profesyonel tedavi önemli ölçüde sonuçları ve hız kurtarmayı geliştirir. Kendi başlarına çözülmesi gereken semptomlar için beklemek uzun süreli acıya yol açar ve belirtilerin daha da büyüye girmesine izin verebilir.

Destekçiler için Self-Care

PTSD ile birisini desteklemek kendi zihinsel sağlığınızda bir toll alabilir. Kendi ihtiyaçlarınızı tanımak bencil değildir - sürdürülebilir destek için gerekli.

Caregiver Burnout belirtileri

  • Sürekli tükenmiş veya boğulmuş hissetmek
  • Arkadaşlarınızdan ve aktivitelerden dolayı zevk aldığınız
  • Kendi kaygınızı veya depresyonunuzu abartmak
  • Hoşçakal, desteklendiğin kişiye karşı
  • Kendi sağlığınıza ve ihtiyaçlarınızı ne şekilde ayırın
  • Durum hakkında umutsuz hissetmek

Burnout

  • Ne sağlayabileceğiniz için gerçekçi beklentiler ayarla
  • Zaman ve enerjiniz etrafında sınırları koruyun
  • Mümkün olduğunda başkalarına karşı sorumluluklar paylaşın
  • Sizi sevinç ve rahatlama getiren etkinlikler devam et
  • Gerekirse kendi terapinizi veya danışmanlıkunuzu görün
  • Uygulama stresi-redüksiyon teknikleri
  • Deneyimlerinizi anlayan diğer destekçileri ile bağlantı kurun

Birlikte İleri Harekete Geçin

PTSD belirtilerinin tanınması, şifa yolculuklarından birini desteklemek için en önemli ilk adımdır. Durumunu anlayarak, şefkatli destek sunmak, profesyonel tedaviye teşvik etmek ve kendi refahınıza bakmak, arkadaşlarınıza ve ailenize bakmak, iyileşmede paha biçilmez bir rol oynayabilir.

PTSD'nin iyileşmesinin doğrusal bir süreçtir. İlerleme ve zaferlerin yanı sıra geri dönüşler ve zor günler olacaktır. tutarlı varlığınız, sabır ve anlayış mümkün olan kurtarmanın temelini sağlayabilir.

PTSD tedavi edilebilir bir durumdur ve uygun bakımla, insanlar iyileşme yolunda ilerliyorlar. PTSD tedavisi çalışır. Travma yoluyla gidenler dünyada güvende hissetmeyi ve stresle başa çıkmayı öğrenebilirler. destekleyici bir arkadaş veya aile üyesi olarak rolünüz PTSD'yi tedavi etmek değildir, ancak şifa vermek için yolunuzu yürümek, merhamet, anlayış sunmak ve yolda umut ederler.

PTSD ile birisini destekliyorsanız, çabalarınızın önemli olduğunu bilin. İlerleme yavaş veya görünmezken, varlığınız ve desteğiniz iyileşmenin gerçekleşebileceği bir ortama katkıda bulunabilir. Kendinize dikkat edin, bu kurtarmanın mümkün olduğunu unutmayın.