Post-Traumatic Stress Bozukluk (PTSD) dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık bir zihinsel sağlık durumudur. Profesyonel desteğe ihtiyaç duyan işaretleri anlamak erken müdahale ve etkili tedavi için önemlidir. Bu kılavuz, PTSD'nin çeşitli göstergelerini kapsamlı bir şekilde araştırıyor, bireylere ve sevdiklerine yardım etmek için zamanlarını tanır.
PTSD Nedir ve Kim Etkiliyor?
Post-Traumatic Stress Bozukluk, deneyimli veya travmatik bir olaya tanık olan bireylerde gelişebilecek bir psikiyatrik durumdur. DSM-5 tanı kriterine göre, kişi ölüm, gerçek veya tehdit edici ciddi yaralanmaya maruz kaldı, ya da gerçek ya da tehdit edici cinsel şiddet. Bu olaylar askeri mücadele, doğal afetler, ciddi kazalar, terörist saldırılar, cinsel saldırı, çocukluk istismarı veya kişinin hayatı veya güvenliği tehdit altında olan herhangi bir duruma göre.
Dünya nüfusunun% 3,9'u hayatlarında bir noktada PTSD'yi deneyimledi, yaklaşık 9 milyon Amerikalı PTSD tarafından etkileniyor.
Küresel olarak insanların yaklaşık% 70'inin yaşam boyu potansiyel olarak travmatik bir olay yaşayacağını dikkat etmek önemlidir, ancak sadece bir azınlık (% 5,6) PTSD geliştirmek için gidecektir. Bu, travma maruz kalmanın yaygın olduğu zaman, deneyimleyen herkesin PTSD'yi geliştireceğini gösterir. Çeşitli faktörler, birisinin travmanın, kişisel dayanıklılık, destek sistemlerinin doğası ve önceki zihinsel sağlık tarihinin de dahil olmak üzere durumu geliştirir.
PTSD için DSM-5 Kriterleri anlamak
PTSD şimdi DSM-5'te DSM-5'te Travma ve Stresli-Related Bozukluklar, önceki sınıflandırmasından bir kaygı bozukluğu olarak hareket ediyor. DSM-5, PTSD'ye eşlik eden davranışsal semptomlara daha fazla dikkat çekiyor ve üç farklı tanı kümeleri öneriyor.
PTSD'nin resmi bir tanısı için, rahatsızlık süresi 1 aydan fazla olmalıdır ve rahatsızlık, sosyal, mesleki veya diğer önemli çalışma alanlarında klinik olarak önemli bir sıkıntıya veya bozulmaya neden olmalıdır.Bu zaman gereksinimi, PTSD'yi müdahale etmeden doğal olarak çözülebilebilecek akut stres reaksiyonlarından ayırt etmenize yardımcı olur.
Core Belirtiler: Intrusive Memories and Re-Experiencing
PTSD'nin en tanınmış işaretlerinden biri, intrusive anıları ve yeniden ortaya çıkan semptomlar içerir. Bunlar, günlük yaşamda derin sıkıntı ve yıkıcı olabilecek travmatik olayın şeytani recollections of the travmatik event that can be deep troubleing and disaster to daily life.
Flashbacks ve Intrusive Düşünceler
Saldırı belirtileri, tekrarlayan, involuntary ve travmatik olayın hatıralarını rahatsız edici bir şekilde içerir. Bu anılar aniden ve uyarı olmadan görünebilir, manzaralar tarafından tetiklenebilir, kokular veya travmanın kişiye hatırlatacak durumlar.
Flashbacks, daha şiddetli bir yeniden ortaya çıkma biçimi temsil eder.Dönderlik olayları tekrarlandığında, ve bu tür tepkiler, mevcut gerçeklikle ilgili en aşırı ifade ile, mevcut gerçeklikle ilgili tamamen bir farkındalık içinde meydana gelebilir.
Geceler ve Uyku Bozgunluğu
Hayallerin içeriği ve/veya rüyanın etkisi, PTSD ile bireyler arasında yaygındır. Bu kabuslar, önemli uyku kesintisine neden olan, uyku deprisyonun diğer PTSD belirtileriyle ve genel olarak çalışmasını engellemeye yol açan bu rahatsız edici olabilir.
Uyku rahatsızlıkları kabusların ötesine uzanır. PTSD deneyimi olan birçok kişi uykuya dalıyor, uyuyabiliyor veya dinlenmeye devam edebilir. Bu kronik uyku kesintisi yorgunluk, sinirlenebilirlik, zorluk konsantre olabilir ve diğer zihinsel sağlık zorluklarına daha fazla kırılganlık sağlayabilir.
Duygusal ve Fiziksel Reziğe Hatırlanmalara Yönelik Tepkiler
PTSD ile insanlar genellikle travmayı hatırlatmaları için maruz kaldığı yoğun psikolojik sıkıntı veya fiziksel tepkiler yaşarlar. Bu tetikleyiciler dış olabilir (örneğin yerler, insanlar veya durumlar gibi) veya iç (örneğin düşünceler veya duygular gibi).
Bu reaksiyonlar mevcut durumda gerçek tehdite karşı açıklanabilir, her iki kişi için de önemli sıkıntı ve karışıklıklara neden olabilir. Zamanla, bu reaksiyonların beklentisi kaçınma davranışlarına yol açabilir.
Davranışlardan Kaçınma: Bir Anahtar Gösterge
Kaçınma PTSD'nin merkezi bir özelliğidir ve bireyselin anıları, düşünceleri veya travma ile ilişkili duyguları önlemek için çalışmasını temsil eder. Bir PTSD tanısı, bu kümeyi özellikle tanıma ve tanı için önemli hale getirmektir.
Dış Kaçınma
Dış kaçınma, insanlardan uzak durmak, yerlerden, aktivitelerden, nesnelerden veya travmatik olayın hatırlatıcılarına hizmet eden durumlar içerir. Örneğin, bir araba kazasında yaşayan bir kişi, belirli bir mahallede saldırıya uğrayan biri, günlük rutinlerini önemli ölçüde bozabilirse büyük uzunluklara gidebilir.
Bu tür bir kaçınma zamanla giderek kısıtlayıcı hale gelebilir. Özel travma ile ilgili durumlardan kaçınmak, daha geniş bir aktivite ve deneyimler içerecek şekilde genişleyebilir.Bu ilerici kısıtlama, sosyal izolasyona, yaşamın kalitesini azaltabilir ve iş, eğitim veya kişisel ilişkiler için fırsatları kaçırabilir.
İçten Kaçınma
İç kaçınma, anıların, düşüncelerin veya travmatik olayın duygularından kaçınma çabalarını ifade eder. Bireyseller, travma hakkında düşüncelerini bastırmaya çalışabilir veya anıların ortaya çıktığı zaman çeşitli stratejileri kullanmayı reddedebilir. Bazı insanlar travmayla ilgili düşünceleri ve duyguları karşı karşıya kalmaya çalışır.
Kaçınma geçici bir rahatlama sağlayabilirken, sonuçta travmatik deneyimin işlenmesini ve entegrasyonunu engelleyebilir. Bu, zaman içinde PTSD belirtileri koruyabilir ve doğal kurtarma süreçleri ile müdahale edebilir. kaçınma kalıplarının tanınması önemlidir, çünkü genellikle alt travmayı ele almak için profesyonel desteğe ihtiyaç duyduklarını gösterir.
Sosyal Withdrawal ve Isolation
Sosyal geri çekilme özellikle kaçınma şekli ile ilgili bir ifadeyi temsil eder. PTSD ile bireyler kendilerini arkadaşlardan, aileden ve sosyal aktivitelerden ayırabilir. Bu geri çekilme çeşitli faktörlerden kaynaklanıyor: benzer travmayı deneyimlemeyen diğerlerine, belirtilerinden utandırma korkusu veya diğerlerinden gelen bir genel bir ayrılık duygusuyla ilgili.
Bu izolasyon, cinsel bir döngü oluşturabilir. bireyler destek ağlarından çekilirken, iyileşmelerine yardımcı olabilecek sosyal bağlantılara erişimi kaybederler. Potansiyel olarak travmatik olayı takip eden kişiler, sosyal bağlantıların önemini vurgulayabilirler.
Düşüncelerdeki Olumsuz Değişiklikler ve Mood
PTSD, bireylerin kendileri hakkında ne düşündüklerini önemli ölçüde etkiler, diğerleri ve etraflarında dünya. Bu bilişsel ve duygusal değişiklikler yaşam kalitesini derinden etkileyen farklı bir semptom kümesini temsil eder.
Olumsuz İnançlar ve Beklentiler
PTSD'li insanlar kendilerini, diğerlerini veya dünyayı sık sık kalıcı ve abartılı olumsuz inançlar geliştirirler. “Ben kötüyüm” veya “Dünya tamamen tehlikeli.” Bu yanlış bilişler gelecek ve olumlu sonuçlar hayal kırıklığına uğratabilir.
Bu olumsuz inançlar genellikle kendini düzeltmeye genişletilebilir. Bireyseller kendilerini travmatik olaydan veya sonuçlarından sorumlu tutabilir, bu suç irrasyonel veya önyargısız olduğunda bile. Bu kendini-blame, kendini-saygıya müdahale eden suçluluk veya utanç duyguları olarak ortaya çıkarabilir ve ilerleme yeteneğine sahip olabilir.
Persistent Olumsuz Duygusal Devletler
PTSD, korku, korku, öfke, suçluluk veya utanç gibi kalıcı olumsuz duygularla karakterize edilir. Herkesin deneyimlediği doğal duygusal dalgalanmalardan farklı olarak, bu negatif duygusal devletler sürekli ve pervaive. Kişinin deneyiminin her yönünü renklendirir ve olumlu duygular bulmak ya da bir zamanlar zevkli olan aktivitelerde neşe bulmak zor olabilir.
PTSD ile sık sık sık ko-occurs. PTSD ile olanlar, kapsamlı zihinsel sağlık değerlendirme ve tedavinin önemini vurgulamaktadır.
İlgi kaybı ve duygusal Numbness
Bir zamanlar keyif alan aktivitelerde işaretli bir hoşnutsuzluk, PTSD. Hobbies, sosyal aktiviteler, iş projeleri veya daha önce getirdiği memnuniyetin aniden anlamsız veya ezici hissedebilir. Bu ilgi kaybı, anhedonia olarak bilinen, özellikle de sevdikleri her iki kişi için sıkıntı olabilir.
Duygusal lginç veya dekol, semptom hakkında başka bir şey ifade edebilir. Bireyseller, duygularının, diğerlerinden uzaklaşmak ve başkalarının hayatını gözlemlemeleri gibi hisleri deneyimlemek için mücadele edebilir.
Hafıza Sorunları
PTSD deneyimi olan birçok kişi, travmatik olayın önemli yönlerini hatırlamada zorluk çekiyor. Bu amnezi, yaralanma, alkol veya uyuşturucu nedeniyle değil, aynı zamanda ezici travmaya karşı psikolojik bir yanıt temsil eder. Bazı detaylar canlı olarak hatırlanabilirken, olayın diğer önemli yönleri tamamen ulaşılamaz olabilir.
Travmaya özgü hafıza problemlerinin ötesinde, PTSD aynı zamanda genel hafıza ve konsantrasyon etkileyebilir. Bireyseller randevuları, konuşmaları veya günlük görevleri hatırlamak için mücadele edebilir. Bu bilişsel bozukluk iş performansını, akademik başarıyı ve günlük işleyişini etkileyebilir, hastalığın genel yükünü da etkileyebilir.
Hiperarous ve Reaktivite Belirtileri
Hiperarous semptomlar, daha yüksek fizyolojik ve psikolojik uyarıların bir durumunu yansıtıyor. Vücut tehdit algılama sistemi, tehlikenin geçtiğinden uzun süre aktif hale geldi, çeşitli sıkıntı belirtilerine yol açtı.
Hipervigilance ve Exaggerated Startle Response
Hipervigilance, potansiyel tehditler için sürekli çevreyi taraymaktadır. Bireyseller her zaman “on muhafız” hissedebilirler, güvenli durumlarda bile rahatlayabilirler. Duvara geri oturabilirler, sürekli olarak konuşmaları kontrol ederler, ya da çevrelerini takip edememektedirler.
Aşırı bir başlangıç yanıtı hipervigilance ile yakından ilgilidir. PTSD ile insanlar aniden gürültülere, hareketlere veya beklenmedik olaylara yoğun bir şekilde tepki verebilirler. Bu, daha yüksek bir başlangıç yanıtı utanç verici ve yorucu olabilir, sosyal kaçınmaya ve strese katkıda bulunabilir.
Irritability ve Angry Outbursts
Arousal agresif, pervasız veya kendini tahrip edici davranışlarla işaretlenir, uyku rahatsızlıkları, hipervigilasyon veya ilgili sorunlarla ilgili sorunlarla ilgili olarak algılanabilir ve öfke sorunları özellikle de PTSD'de yaygındır. Bireyseller, küçük veya provokasyonla öfkelenebilir veya öfkelerini kontrol edemeyebilirler veya küçük sinir bozucu durumlarda bile zorluk çekebilirler.
Bu sinir bozucu genellikle sürekli stres ve hiperarousal durumundan kaynaklanıyor. Sinir sistemi sürekli aktif olduğunda, yoğun bir duygusal yanıt tetiklemek için çok az şey alır. Aile üyeleri ve arkadaşları, kişinin “kıtılmış bir füzyon” veya tepkilerinde öngörülemeyenleri tarif edebilir.
Reckless veya Self-Destructive Davranış
PTSD ile bazı bireyler, pervasız veya kendi imha edici davranışlarda bulunuyor. Bu, tehlikeli sürüş, madde istismarı, riskli cinsel davranışlar veya risk altına alan diğer eylemler dahil edebilir. Bu davranışlar çeşitli işlevleri hizmet edebilir: duygusal olarak çıplakken bir şey hissetmeye çalışır, sıkıntıdan rahatsız edici düşünceler veya bilinçsizce reenacting yönleriyle.
Substance kötüye kullanımı, hem bir semptom hem de PTSD'nin bir komplikasyonu olarak özellikle dikkati hak ediyor. Birçok kişi alkol veya uyuşturucuya sıkıntı ile baş etmenin bir yolu olarak, uyku problemlerini yönetmek veya duygusal acıları yönetmek için bir yol açıyor. Maddeler geçici rahatlama sağlayabilirken, sonunda PTSD belirtileri kötüleştirebilir ve iyileşmeye yol açabilirler, iyileşmeye yol açabilirler.
Yoğunlaştırma Zories
Zorlu konsantre, genellikle PTSD'nin yaygın bir belirtisidir. Hiperarousal'ın sürekli durumu, intrusive düşüncelerle bir araya gelir ve uyku rahatsızlıkları ile birlikte, görevlerine odaklanmak son derece zorlaşır. Bu, iş veya okulda sorunlar olarak ortaya çıkabilir, konuşmaları takip edebilir veya dikkat gerektiren rutin görevleri tamamlamak için kullanılabilir.
Bu konsantrasyon sorunları önemli pratik sonuçlar doğurabilir.İş performansı, iş kaybı veya kariyer geri dönüşlerine yol açabilir. Öğrenciler akademik olarak en iyi çabalarına rağmen mücadele edebilir.
PTSD'nin fiziksel belirtileri
PTSD zihinsel sağlık durumu olarak sınıflandırılırken, fiziksel sağlık da dahil olmak üzere bir kişinin işleyişi ve refahının tüm yönlerini etkileyebilir.
Kronik Ağrı ve Açıklanamayan Fiziksel Belirtiler
PTSD ile birçok kişi, açık bir tıbbi neden olmadan kronik acı çekiyor. Bu, baş ağrısı, kas gerginlik veya gastrointestinal sorunlar içerebilir. psikolojik travma ve fiziksel ağrı arasındaki bağlantı iyi kurulur, stres ve hiperarousal kas gerginlik, inflamasyon ve değişmiş ağrı algısı ile ilgilidir.
Bu fiziksel belirtiler "tüm kafada" değildir - kronik stres ve travmadan kaynaklanan gerçek fizyolojik değişiklikler temsil eder. Ancak, tıbbi testler açık bir neden ortaya çıkarabilir, bireyler rahatlama yapmadan geniş tıbbi çalışmalarından yararlanabilirler. Bu fiziksel belirtiler ve PTSD arasındaki bağlantıyı bilmek uygun tedavi için önemlidir.
Cardiovascular ve Immune System Effects
PTSD ile ilişkili kronik stres, kardiyovasküler sistem üzerinde bir toll alır. Bireyseller yüksek kan basıncı, kalp oranı ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Stres yanıt sisteminin sürekli aktivasyonu, bireyleri enfeksiyonlara ve hastalıklara daha duyarlı hale getirebilir.
Bu fizyolojik etkiler, PTSD'nin neden tamamen vücut koşulu olarak düşünülmesi gerektiğini vurgulamaktadır, sadece zihinsel sağlık sorunu değil. Kapsamlı tedavi hem de bozukluğun psikolojik ve fiziksel tezahürlerini ele almalıdır.
Şişman ve Enerji Depletion
Günlük işleyişi etkileyen sürekli yorgunluk, PTSD'nin bir belirtisidir: Düşük uyku kalitesi, hipervigilasyonun egzozu, kronik stresin yönetilmesi gereken enerji ve dinlenme ile birlikte gelişen normal yorgunluktan farklı olarak, PTSD ile ilgili yorgunluk kalıcı ve zayıflatıcıdır.
Bu egzozlama, tedaviye katılmak, istihdam sağlamak veya sosyal aktivitelere katılmak zorlaştırabilir. bireyler, polis stratejileri uygulamak veya terapi seanslarına katılmak için gerekli olan enerjiyi yoksun bırakabilir. Adresing yorgunluk bu nedenle kapsamlı bir PTSD tedavinin önemli bir bileşenidir.
Appetite ve Kilo Vermede Değişiklikler
Değişen yeme alışkanlıkları nedeniyle önemli kilo kaybı veya kazanılması PTSD'de yaygındır. Bazı bireyler iştahlarını tamamen kaybeder, travma ile ilgili düşüncelerle önkoşul nedeniyle yemek yemeyi veya yemeyi unuturlar. Diğerleri bir polis mekanizması olarak aşırı derecede rahatsız edici olabilir, yiyeceklerde rahatlık veya yemek yemez.
Bu yemek desenleri içindeki değişiklikler ciddi sağlık sonuçları olabilir ve profesyonel müdahale ihtiyacı gösterebilir. Beslenme desteği kapsamlı bir PTSD tedavisinin önemli bir bileşeni olabilir.
Destek İçin Gerekli Davranış Değişiklikleri
Davranışta gözlemlenebilir değişiklikler çoğu zaman, birisinin PTSD ile mücadele ettiği ve desteğe ihtiyacı olduğunu göstermektedir. Bu değişiklikler aile üyeleri, arkadaşlar veya meslektaşları tarafından, bireysel olarak zorluklarının boyutunu tam olarak kabul etmeden önce fark edilebilir.
Çalışma veya Akademik Performanstaki Değişiklikler
Zora odaklanma, verimlilik azaldı veya iş veya okula gittikçe arttı PTSD. Bireyler tarihlerle buluşmak için mücadele edebilir, daha önce yönetilebilecek görevleri tamamlamaktan daha fazla hata yapabilirler. Sık sık sık hasta olabilirler, geç gelir veya ezici semptomlar nedeniyle erken bırakabilirler.
Bu performans değişiklikleri iş kaybı, akademik başarısızlık veya hasarlı profesyonel ilişkilere sahip ciddi sonuçlar doğurabilir. Erken tanıma ve müdahale bu sonuçları önlemek ve bireyselleri tedavi alırken eğitim taahhütlerini sürdürmelerine yardımcı olabilir.
İlişki Zorları
PTSD aile, arkadaşlar ve romantik ortaklarla ilişkileri önemli ölçüde etkiler. Duygusal çıplaklık, rahatsız edicilik, kaçınılabilirlik ve PTSD ile ilişkili güven sorunları ilişkilerde mesafe ve çatışma yaratabilir. Ortaklar bir ebeveynin neden farklı veya mevcut olmadığını anlama konusunda mücadele edebilir.
İletişim sorunları yaygındır, çünkü PTSD bireyler ihtiyaçları ifade etmekte zorluk çekebilir veya deneyimlerinin konuşmaları çekebilirler. Çoğunu önemsiyorlar, ya da sevdiklerini sıkıntılarından korumak için ya da yakın ilişkiler sürdürmeyi sürdürüyorlar.
Daha önce Enjoyed Aktiviteleri
Birisi hobilere, sosyal aktivitelere veya kişisel ilgilere bir kez zevk verdiklerinde, önemli bir uyarı işareti. Bu etkileyici aktivitelerden çekilme basit bir hoşnutsuzluktan daha fazlasını temsil eder - PTSD'nin motivasyon, enerji ve deneyim yeteneği üzerinde olduğunu yansıtır.
Aile üyeleri ve arkadaşları artık sosyal toplantılara katılmak istemediğini fark edebilir, egzersizi durdurdu veya yaratıcı arayışlar bıraktı. Bu ilerici faaliyetler ve ilgi alanları daha fazla izolasyon ve depresyona yol açabilir, profesyonel müdahaleyi giderek önemli hale getirir.
Özel Nüfuslar ve PTSD Risk
Birisi travma yaşadıktan sonra PTSD geliştirirken, bazı popülasyonlar travmatik olaylara veya benzersiz kırılganlığa maruz kalma nedeniyle yüksek risklerle karşı karşıyadır.
Askeri Gaziler ve Hizmet Üyeleri
Gaziler PTSD'yi genel nüfusundan önemli ölçüde daha yüksek oranda deneyimliyor. Irak veya Afganistan'da hizmet eden Uygurların yaklaşık% 29'u PTSD'ye sahip oldu, savaşla ilişkili yoğun ve uzun süreli travma maruziyeti yansıtacak.
Askeri ile ilgili PTSD, ahlaki yaralanma dahil olmak üzere eşsiz zorluklar sunabilir (birinin ahlaki kodunu ihlal eden eylemlerden nefret eder), hayatta kalanların suçu ve sivil hayata geçiş zorlukları.Gazs, askeri kültür, stigma veya kariyer etkisi hakkında endişeler için de engellerle karşı karşıya kalabilir.
İlk yanıtcılar ve Sağlık İşçileri
İlk yanıtlayıcılar insan kalıntıları ve polis memurları defalarca çocuk istismarının ayrıntılarına maruz kalıyorlar, profesyonel görevlerinin bir parçası olarak travmatik materyale maruz kalıyorlar. Bu tür travma maruziyeti doğrudan tehdit edilmedikçe bile PTSD'ye yol açabilir.
Sağlık işçileri, özellikle acil bölümlerde çalışan, yoğun bakım birimleri veya travma merkezleri ile yüksek oranda PTSD riski ile karşı karşıyadır.
Cinsel Şiddetin Geleceği
Cinsel travma, PTSD'nin en önemli riskini sunar, 2017 Avrupa Psikotraumatoloji Raporu'na göre 24 ülkeden verileri kullanarak rapor verir. PTSD oranları özellikle cinsel şiddetten sonra, bu ihlallerin derin psikolojik etkisini yansıtmaktadır.
Cinsel şiddet hayatta kalanlar, güven, samimiyet ve güvenlik duygularıyla ilgili özel zorluklar yaşayabilirler. Ayrıca, utanç, inanılma korkusu dahil olmak üzere yardım istemek için eşsiz engellerle karşı karşıya kalabilirler veya yasal sistem hakkında endişeler.
Çocuklar ve Adolescents
Ergenlerin tahminen 5.0% PTSD vardı, daha önceki gelişim aşamalarına geri dönüşen veya davranışsal sorunlara karşı daha yüksek olan PTSD belirtileri ifade edebilir. (%13) Çocuklar, FİLM'nin tekrarlanan oyundan farklı olarak, daha önce gelişim aşamalarına geri dönüşebilecek şekilde, davranış sorunlarıyla ilgili olarak PTSD belirtileri ifade edebilir.
DSM-5, altı yıl ve daha genç çocuklar için bir okul öncesi bir MDSD tipi tanıttı, genç çocukların farklı teşhis kriterlerine ihtiyaç duyduklarını fark etti.Çocukluk PTSD için erken kimlik ve müdahale, tedavi edilmemiş travmanın gelişim, ilişkiler ve zihinsel sağlık üzerindeki kalıcı etkileri olduğu için önemlidir.
Mülteciler ve Yersiz Kişiler
Savaş, zulüm veya doğal afetlerden kaçan bireyler, gelecekteki ayrılıklarla karşı karşıya kalabilirler. PTSD Oranları üç kattan daha fazladır (15.3) şiddetli çatışmaya veya savaşa maruz kalan insanlar arasında daha yüksek. Mülteciler de dil engelleri, kültürel ayarlamalar, aileden ayrılarak, tüm bunların PTSD belirtileri ve tedavisi ile ilgili belirsizliklerle karşılaşabilirler.
Seek Profesyonel Yardımı
Belirtiler garanti profesyonel müdahalenin etkili tedavi ve kurtarma için önemli olduğunu fark ederken, bazı sıkıntılar travmanın normal olduğunu söylerken, bazı göstergeler profesyonel desteğe ihtiyaç olduğunu önerir.
Süre ve Belirtilerin Intensity of Belirtileri
Eğer semptomlar travmatik olaydan sonra bir aydan fazla devam ederse ve günlük çalışma ile müdahale edilirse, profesyonel yardım aranmalıdır. Çoğu insan potansiyel olarak travmatik olaylara maruz kalır ancak zamanla doğal olarak iyileşir. Ancak, semptomlar zamanla iyileşmez veya kötüleşirken, müdahale gereklidir.
Belirtilerin yoğunluğu da önemlidir. Eğer semptomlar iş, ilişkiler, öz bakım veya yaşam diğer önemli alanları ile müdahale etmek için yeterince şiddetliyse, profesyonel destek, ne kadar uzun belirtilerin mevcut olduğu konusunda garanti edilir.
Sukidal Düşünceler veya Kendi-Harm
Herhangi bir intihar veya kendini kınayan herhangi bir düşünce hemen profesyonel dikkat gerektirir. PTSD intihar ve davranışın riskini önemli ölçüde artırır.Eğer biliyorsanız intihar düşünceleri yaşarsanız, zihinsel sağlık profesyoneline ulaşın, bir kriz sıcak olarak arayın veya hemen en yakın acil odaya gidin.
Kendi kendine özgü davranışlar, ölümcül olmayı amaçlamasa bile, aynı zamanda acil profesyonel müdahaleye ihtiyaç olduğunu gösterir. Bu davranışlar, bireyselin ezici duygularla başa çıkmak ve daha sağlıklı polis stratejilerine ihtiyacı olduğunu öne sürer.
Substance kötüye
PTSD belirtileri ile başa çıkmak için alkol veya ilaçlar kullanmak profesyonel yardımın gerekli olduğu açık bir işarettir. Altta kullanım geçici bir rahatlama sağlayabilir ancak sonuçta PTSD belirtileri kötüleştirir ve ek sorunlar yaratır.In Madde kullanımı ve PTSD ko-occur, bütünleme işlemi her iki durumda da en etkilidir.
Günlük Yaşamda Fonksiyonlara Güvenilebilir
PTSD belirtileri temel sorumluluklarla tanışmasını engellerken – çocuklar için araba kullanmak, kişisel hijyen sağlamak veya ev işlerini yönetmek gibi – profesyonel müdahale önemlidir. Bu bozukluk seviyesi belirtilerin ciddi olduğunu gösterir ve tedavi olmadan gelişmek için olası değildir.
PTSD için Etkili Tedavi Seçenekleri
İyi haber şu ki PTSD tedavi edilebilir ve birçok insan uygun müdahale ile önemli bir gelişme deneyimliyor.Bir yıl içinde PTSD'li insanların% 40'ına kadar bu kurtarma sürecini kolaylaştırabilir ve etkili tedaviler bu kurtarma sürecini kolaylaştırabilir.
Kanıta dayalı Psikoterapi
PTSD için etkili psikoterapiler genellikle maruz kalma terapisi ve bilişsel yeniden yapılandırma içerir, bir tür bilişsel davranış terapisi (CBT) Bu yaklaşımlar bireyleri travmatik anılar, meydan okumalar, ve daha sağlıklı polis stratejileri geliştirmelerine yardımcı olur.
Travma odaklı bilişsel davranış terapisi (TF-CBT) bireyleri travma ile ilgili anıları ve durumları kaçındıkları durumlarda, sıkıntı reaksiyonlarını yönetmeyi öğrenirken, bilişsel işleme terapisi (CPT) travma hakkında yardım etme ve değiştirme konusunda yardımcı olur. Eye Movement Desensitization and Re processinging (EMDR), travmatik uyarılara yardımcı olmak için ikili uyarıları kullanır.
Bu kanıt temelli tedaviler kapsamlı bir şekilde araştırıldı ve PTSD ile birçok insan için etkili olduğunu göstermiştir. Travmayı tedavi etmek için uzman eğitim ve deneyim geliştirmek için zihinsel sağlık kliniğinden psikoterapi aramak iyi bir fikirdir.
İlaç ilaçları
İlaçlar PTSD tedavisinin önemli bir bileşeni olabilir, ya da psikoterapi ile birlikte. Seçici serotonin reuptake inhibitörleri (SSRIs) PTSD için en yaygın reçete edilen ilaçlardır ve depresyon belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Diğer ilaçlar kabuslar veya uyku sorunları gibi spesifik semptomları ele almak için kullanılabilir.
İlaç kararları, bireysel ihtiyaçları değerlendirebilecek bir psikiyatrist veya diğer nitelikli sağlık sağlayıcısıyla danışmalı, etkililiği izlemeli ve herhangi bir yan etkiyi yönetmelidir. Birçok insan için, ilaç ve psikoterapi kombinasyonu en kapsamlı tedavi yaklaşımı sunar.
Destek Grupları
Benzer travmalar yaşayan diğerleriyle bağlantı, geçerliliği, izolasyonu sağlayabilir ve pratik polis stratejileri sunabilir. Destek grupları, bireylerin yargılamadan deneyimlerini paylaşabilecekleri ve neler yaptıklarını anlayan diğerlerinden öğrenebilecekleri güvenli bir alan yaratır.
Destek grupları belirli travma türleri için özel olabilir (savaş gazileri, cinsel saldırı kurtulanları veya ilk yanıtlayıcılar gibi) veya PTSD ile herkese açık olabilir. zihinsel sağlık profesyonelleri tarafından kolaylaştırılabilir veya bir destek grubu olarak çalıştırılabilir. Birçok kuruluş hem şahsen hem de online destek grupları sunar.
Tamamlayıcı Yaklaşımlar
Kanıt tabanlı psikoterapi ve ilaç, PTSD tedavisinin temelini oluştururken, tamamlayıcı yaklaşımlar iyileşmeyi artırabilir. Bunlar dikkatli meditasyon, yoga, egzersiz, sanat terapisi veya hayvan destekli terapiyi içerebilir.Bu yaklaşımlar kanıt temelli tedavilerin yerine getirmeliken, semptomlar yönetmek ve genel refahı artırmak için ek araçlar sağlayabilir.
Fiziksel egzersiz, özellikle, stres hormonlarının azaltılması, uykunun iyileştirilmesi ve ruh halinin iyileştirilmesi ile PTSD belirtileri azaltmak için gösterilmiştir. Zihinsel uygulamalar, bireylerin travma ile ilgili düşünceler ve duygular tarafından boğulmalarına yardımcı olabilir.
Yardımı Görmek ve Nasıl Overcome Them
Etkili tedavilerin kullanılabilirliğine rağmen, PTSD ile birçok insan yardım aramaz. Sadece düşük ve orta gelirli ülkelerde PTSD ile 4 kişi herhangi bir tedavi biçimini talep eder ve yardıma ihtiyacı olan engelleri anlamak için gereklidir.
Stigma ve Shame
Dikkat etmek için engeller, PTSD'nin tedavi edilebilirliği, zihinsel sağlık hizmetlerinin yetersizliği ve eğitimli zihinsel sağlık hizmetleri sağlayıcılarının eksikliğini engelleyebilir. Zihinsel sağlık koşullarını çevreleyen Stigma, bireylerin semptomlarına izin vermelerini veya yardım aramalarını engelleyebilir.
Overcoming stigma, PTSD hakkında yasal bir tıbbi koşul olarak eğitim gerektirir biyolojik altpinnings ile, bir karakter kusuru veya zayıflığı işaretleyemez. kurtarma ve başarılı tedavi hikayeleri yardım görmeyi ve utanç azaltmaya yardımcı olabilir.
Farkındalık eksikliği
Birçok insan belirtilerini PTSD olarak tanımıyor veya etkili tedavilerin var olduğunu fark etmiyor. Kişisel başarısızlıklara karşı zorluklarını atabilir veya semptomlarının travmaya uygun olmayan bir yanıt olduğuna inanabilirler. Eğitim hakkında PTSD belirtileri ve tedavi seçenekleri yardıma ihtiyaç duyduklarında insanların tanımalarına yardımcı olmak için çok önemlidir.
Erişim ve Müsaitlik Durumu
Maliyet gibi pratik engeller, sigorta kapsamı eksikliği, travmaya özel sağlayıcıların sınırlı kullanılabilirliği, ulaşım zorlukları veya zamanlama çatışmaları insanların tedaviye erişmesini engelleyebilir. Bu engellerin Adrese göre telehealth seçenekleri, kayalık ücretli ücret sağlayıcıları, topluluk zihinsel sağlık merkezleri kullanarak, VA sistemi aracılığıyla gaza özel hizmetlere erişim sağlayabilir.
Birçok kuruluş, bireylerin uygun fiyatlı, erişilebilir PTSD tedavisi bulmasına yardımcı olmak için kaynaklar sunar. PTSD için Ulusal Merkez Geniş bilgi ve kaynaklar sağlarken, Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA) zihinsel sağlık hizmetleri bulmalarına yardımcı olmak için bir tedavi koordinatörü sunar.
Tedavi korkusu
Bazı bireyler yardım aramaktan kaçınırlar çünkü tedavinin onları travmatik deneyimleri yeniden yaşamak veya terapinin onları daha kötü hissettirmesi için gerektirecektir. Travma odaklı tedaviler zor deneyimleri tartışmakta, terapistler işlerini travmatik anıları işlemeden önce başa çıkma ve öğretmeyi öğretecektir.
Hangi tedavinin bu korkuyu azaltabileceğini ve gerçekçi beklentilerin olduğunu anlamak. Birçok insan tedavi zor olabilirken, semptomlardan gelen rahatlama ve yaşam kalitesini yükseltmek onu değerli hale getirebilir.
PTSD ile birisini desteklemek
Dikkat ettiğiniz birilerin PTSD'ye sahip olabileceğinden endişe ediyorsanız, profesyonel yardım arayışına teşvik ederken destek sunabileceğiniz yollar vardır.
Kendinizi Educate
PTSD belirtileri, tedavi seçenekleri ve kurtarma süreçleri, sevdiğiniz şeyin ne deneyimlendiğini anlamanıza yardımcı olur. Bu bilgi, sinirlenebilirlik, geri çekilme veya kaçınma gibi semptomlar sergilediklerinde empatiye yanıt vermenizi sağlar.
Dinsiz
Sevdikleriniz için güvenli bir alan oluşturun, bunu yapmayı tercih ettiklerinde deneyimlerinden bahsetmek. Sorunu düzeltmeye çalışmadan dinlemek, duygularını en aza indirmek veya travmalarını başkalarına kıyasla karşılaştırmak. Bazen sadece duymalı ve doğrulanabilir.
Hazırlanmadan önce travma hakkında konuşmak için onları basından kaçının. Konuşmak istediklerinde sınırlarına saygı gösterdiğinizde.
Encourage Profesyonel Yardım
Gerek, sevilen birini profesyonel yardım aramaya teşvik eder, PTSD'nin tedavi edilebilir olduğunu ve yardım arayışının bir güç işareti olduğunu, zayıflığı olmadığınız bir terapist bulmalarına yardımcı olur, randevular yapın veya destekleseydi ilk seanslarına eşlik ederler.
Hemen yardım etmeye hazır değilse sabırlı olun. Endişenizi ve desteklerinizi ifade etmeye devam edin, onların bakımıyla ilgili karar vermede özerkliğe saygı gösterin.
Kendinize dikkat edin
PTSD ile birisini desteklemek duygusal olarak talep edilebilir. Kendi zihinsel sağlığınıza da önem verdiğinizden emin olun ve gerektiğinde destek arayabilir. Bu, bir terapistle kendinizden söz edebilir, PTSD ile aile üyeleri için bir destek grubu katılabilir veya kendi bakım uygulamalarınızı korumanızı sağlayabilir.
Birinin onlara PTSD'lerini yardım etmesi veya düzeltmesi için zorlamayacağını unutmayın. Rolüniz profesyonel rehberlik ile kurtarma çalışmalarını yaparken destek ve teşvik sağlamaktır.
Kendi kendine kariyerleri, Profesyonel Yardımı Görerken
Profesyonel tedavi PTSD kurtarma için gerekli olsa da, tedaviyi tamamlayabilen ve genel refahı destekleyen kendi bakım stratejileri vardır.
Routine ve Yapı Oluşturun
Tahmin edilebilir günlük rutinler, PTSD belirtilerinin ezici hissettiği bir istikrar ve kontrol hissi sağlayabilir. Düzenli uyku programları, yemek süreleri ve aktiviteler sinir sistemini düzenlemeye ve endişeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Uygulamanın Temel Teknikleri
Zemindeki ayaklarınızı tekrarlamak, ya da konsantrasyon gerektiren aktivitelerde dikkat çekmek için teknikler. Bunlar fiziksel hislere odaklanabilir (zegede ayaklarınızı hissetmek gibi), çevrenizi fark etmek veya konsantrasyon gerektiren aktivitelere katılmak için beş hissi kullanarak.
Sosyal Bağlantıları Korumak
izolasyon daha kolay hissettiğinde, destekleyici arkadaşlar ve aile ile bağlantıları korumak iyileşme için önemlidir. Gerekirse küçük başlayın - kısa bir telefon görüşmesi veya metin mesajı, duyguları olmayan bağlantıları korumak için yardımcı olabilir.
Mümkün olduğunda Tesir etmek için sınır Exposure to Interviews When Possible
Kaçınma, en sonunda tedavide ele alınması gereken bir PTSD belirtisi olsa da, polislik becerileri inşa ederken gereksiz maruz kalmaları sınırlamak makul. Bu, grafik haber kapsamı, şiddetli filmlerden veya diğer içerikten kaçınılması anlamına gelebilir.
Fiziksel Sağlık Önceliği
Fiziksel ve zihinsel sağlık birbirine bağlıdır. Düzenli egzersiz, yeterli uyku, besleyici yemekler ve alkol ve kafeini sınırlandırmak, PTSD kurtarmayı destekler. Fiziksel sağlıkta küçük gelişmeler bile zihinsel sağlık belirtileri üzerinde olumlu etkiler olabilir.
Yol İlerisi: Umut ve Kurtarma
PTSD bir debilite koşulu olabilirken, kurtarmanın mümkün olduğunu hatırlamak önemlidir. PTSD için etkili tedaviler vardır ve uygun tedavi alan birçok kişi belirtileri ve yaşam kalitesi açısından önemli bir gelişme yaşar.
PTSD'den kurtarma her zaman lineer değildir - yol boyunca geri dönüşler olabilir. Ancak profesyonel destek, kendi bakım stratejileri ve sevdiklerinin desteği ile bireyler semptomları yönetmek, travmalarını işlemek ve hayatlarını yeniden inşa etmek için öğrenebilirler.
İlk adım, bir destek için ihtiyaç gösteren işaretleri kabul etmektir. Eğer umursamıyorsanız veya umursamıyorsunuz PTSD belirtileri, yardım için ulaşmada bir cesaret ve kendi kendini kınayan bir tedavidir. Profesyonel tedavi, hayattan başlayarak elde etmek için gerekli araçları ve desteği sağlayabilir.
Yardım arayışının zayıflığa işaret olmadığını unutmayın – bu, güç işareti ve iyileşme taahhüdüdür. PTSD tedavi edilebilir bir durumdur ve uygun destekle, kurtarma sadece mümkün değildir, ancak olası olabilir. yolculuk zor olabilir, ancak hedef - artık travmaya bağlı değildir - çabaya değer.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
PTSD desteği için ihtiyaç gösteren işaretleri tanımak, her türlü yaşamın yönünü önemli ölçüde etkileyebilecek birçok yönden olumsuz değişikliklere yol açıyor. Fiziksel semptomlar, davranışsal değişiklikler ve iyileşmeye yönelik kritik bir adımdır.Intrusive memory and avoidance behavior to negative changes in mood and hiperarousal semptomlar, PTSD tezahürleri, PTSD her türlü yaşam yönünü önemli ölçüde etkileyebilecek birçok yönden ortaya koyar.
Bazı popülasyonların yüksek riskle karşı karşıya olduğunu anlamak - gazlar, ilk yanıtlayıcılar, cinsel şiddetten kurtulanlar ve savaş veya çatışmaya maruz kalanlar - hassas kişilerin uygun tarama ve destek almasını sağlayabilir. PTSD'nin yüksek prevalansı, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen, farkındalığın önemini, erken kimliklerin önemini vurgulamaktadır ve kanıt temelli tedaviye erişim sağlayabilir.
Yardım aramak için engeller, stigma dahil olmak üzere, farkındalık eksikliği ve erişim sorunlarının olmamasına rağmen, bu engeller üstesinden gelebilir. Etkili tedaviler kanıt temelli psikoterapiler, ilaç ve destek grupları dahil olmak üzere kullanılabilir. uygun müdahale ile birçok insan yaşamları gerçekleştirmeyi deneyimlemektedir.
Bu işaretleri kendiniz veya sevilen bir tanesine tanırsanız, yardım arayışının bir güç işareti olduğunu unutmayın, zayıflık değildir. PTSD biyolojik altpinnings ile meşru bir tıbbi durumdur ve kurtarma uygun bir destekle mümkündür.Eğer bir şansa ulaşmanın ilk adımı atsanız, zihinsel sağlık profesyoneline ulaşırsınız veya başka birini iyileştirmelerine yardımcı olun, bu yardımın mevcut olduğunu ve kurtarmanın ulaşılabilir olduğunu bilmek ve iyileşmesi mümkündür.
PTSD hakkında daha fazla bilgi ve kaynaklar için, ziyaret edin Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Ya da Amerikan Psikoloji DerneğiBu kuruluşlar, semptomlar, tedavi seçenekleri hakkında kapsamlı bilgi sağlar ve travma tedavisi konusunda uzman olan nitelikli zihinsel sağlık profesyonellerini nasıl bulur.