Aile kavramı genellikle sevgi, destek ve ait bir duygu ile ilişkilendirilir. Ancak, tüm aileler zihinsel sağlık savunuculuğu içinde yer alan ve dünya çapındaki düşük kohesion ve esneklik yer bireyler tarafından karakterize edilen ve zihinsel sağlık sorunları için daha yüksek risk altında olan bazı yönlerden yoksundur.

Dys işlevleri Ailelerini Anlamak: Kapsamlı Bir Tanımlama

İşlevsel aileler, üyelerinin duygusal ve psikolojik gelişimini engelleyen sağlıksız dinamikler tarafından karakterize edilir. Bir işlevsiz aile, iletişimin zayıf olduğu, duygular görmezden gelin veya bastırılır ve sınırlar genellikle bulanık veya katıdır. Bu aileler çocuklar ve diğer aile üyeleri için güvenli olmayan veya istikrarsız bir ortam yaratabilecek çok sayıda sorunlu davranış ve desenler sergileyebilir.

Dys işlevleri Ailelerinin Ortak Özellikleri

Dys işlevleri aileleri genellikle onları daha sağlıklı aile sistemlerinden ayırt eden birkaç temel özellik göstermektedir:

  • Inconsistent ebeveynlik stilleri ve öngörülemeyen cevaplar
  • Açık, dürüst iletişim eksikliği
  • Duygusal, fiziksel veya sözlü istismar
  • Fiziksel veya duygusal ihtiyaçlardan neglect of fiziksel veya duygusal ihtiyaçlara
  • Bir veya daha fazla aile üyesi tarafından kötüye kullanılması
  • Ebeveyn zihinsel hastalık yeterli tedavi olmadan
  • Yurtiçi şiddet veya kronik çatışma
  • Aile üyeleri arasındaki toksik veya yok sınırları
  • Duygusal enmeshment veya aşırı duygusal mesafe

Dys işlevleri aileleri kalıcı çatışma, gergin ilişkiler, duygusal ihmal, fakir ve empatik iletişim, düşük kohesion ve sınırlı adaptasyon ile karakterize edilir ve bu da çocukların gelişiminde kalıcı duygusal yaraları bırakabilir.

Dys function Family Patterns

Dys işlevleri aileleri çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir, her biri çocukları farklı etkileyen farklı desenlerle. Bu kalıpları anlamak aile üyelerinin karşılaştığı belirli zorlukları tanımlamaya yardımcı olur.

Neglectful veya Duygusal Olarak Aileler: Bu ailelerde, ebeveynler çocuklarının ihtiyaçlarına uygun duygusal destek veya dikkat sağlamaz. Ebeveynler aşırı derecede eleştirel veya detached olduğunda, çocuklar desteklenmeyen, yetersiz ve görünmez, nadiren övgü veya sevgi alırlar. Bu model mükemmelliğe yol açabilir, insanlar için çok düşük ücretli davranışlara yol açabilir ve derin bir şekilde düşük öz saygıdeğerliğe yol açabilir.

Abusive Family: Çeşitli istismar biçimleri – duygusal, sözlü, fiziksel veya cinsel – kalıcı yaralar ve bu tür travmaya maruz kalan çocuklar genellikle onları yetişkinliğe takip eden karmaşık PTSD veya diğer duygusal zorluklar geliştirir.

Altta yatan Aileler: ABD'deki çocukların% 25'i madde istismar sorunlarıyla hanelerde yaşıyor. Alttalık kullanımı bozukluğu genellikle aile istikrarını bozar, bir madde kullanımı sorunu duygusal veya fiziksel olarak mevcut değildir ve çocuklar erken veya ihmal edilen rolleri dikkate alırlar.

Ebeveyn Ruh Illness ile Aileler: Depresyon, bipolar bozukluk veya PTSD gibi zihinsel sağlık sorunları aile dinamiklerini, tutarlı destek sağlamak için mücadele eden bir ebeveynle ilişkilendirebilir. Aile çalışması, zihinsel hasta ebeveynlerle ailelerin% 38'inde işlevsiz olarak değerlendirildi ve çocukların psikolojik sağlığı vakaların %43'ünde klinik veya subclinical olarak sınıflandırıldı.

Kontrol veya Yazarlar Aileler: Bu aileler kişisel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmadan başkalarını kontrol eden bir hakim ebeveyne sahiptir, diğer ebeveyn pasif veya depresyonda olabilir. Tüm aile üyeleri genellikle yetişkinliğe çok mutsuz hissedebilirler, ancak kontrol yetişkinine küçük açık bir direniş gösterir.

Duygusal olarak Enmeshed Aileler: Bu ailelerde, bireyler arasındaki sınırlar bulanıklaşıyor, çocukların ayrı bir kimlik duygusu geliştirmesini zorlaştırabilir. Ebeveynler çocuklarının hayatlarında aşırı karışabilir, bağımsızlık ve karar verme becerilerinin gelişimi ile müdahale edebilir.

Büyüyen Aile Üzerine Psikolojik Etkileri

Engelli ailelerde yetişen çocuklar genellikle yaşamları boyunca devam edebilecek psikolojik zorluklarla karşı karşıyadır.Aksiyel ailelerde, bakıcılar çocukları için tutarlı değildir ve bu aileler tahmin edilemez, kaotik ve bazen çocuklar için korkutucudur.

Çocuklara Psikolojik Etkiler

İşlevsel aile dinamiklerinin etkileri çocukluk döneminde ortaya çıkmaya başlar ve bir çocuğun gelişimini önemli ölçüde engelleyebilir:

  • Düşük öz saygı ve değersizlik duyguları
  • Anksiyet ve Depresyon
  • Sağlıklı ilişkiler kurmanın Zorluğu
  • Güven sorunları ve terk edilme korkusu
  • Artan madde kötüye kullanımı riski
  • Davranış sorunları ve saldırganlık
  • Akademik zorluklar ve fakir okul performansı
  • Sosyal geri çekilme ve izolasyon

Engelli ailelerin çocukları genellikle kaygı ve depresyon risklerine karşı, bu tür ortamlardan gelen düzeltme tesislerindeki yaklaşık% 70'i ve etkilenen öğrencilerin% 40'ı daha düşük notlar ve daha yüksek düşüş oranları rapor ediyor.

Düşük Kendi -Esteem ve Kimlik Sorunları

Engelli ailelerin çocukları, küçük geçerliliği veya desteği alabilir, derin değersizlik hislerine yol açabilir. Çocuklar çocukluk duygusal ihmalini “benim duygularım önemli değil, bu yüzden bir çocuğun kendi kendine saygısını zarar verir ve onlara değersiz bir sevgi ve dikkat hissetmelerine neden olur.

Bu, çocukluk ve ergenlik boyunca çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir:

  • Kalıcı negatif kendini-talk ve öz-criticism
  • Başarısızlık korkusu nedeniyle zorlukların kaçınması
  • Başkalarından onay ve doğrulama arayışına sürekli olarak
  • Kişisel güçlüleri ve başarılarını tanımak
  • Mükemmeliyetçilik bir polis mekanizması olarak
  • İnsanlar kabul etmek için davranışları kabul etmek

Anksiyete ve Depresyon

Sinirli ailelerde genellikle mevcut olan istikrarsızlık ve kaos çocuklarda kaygı ve depresyon gelişimine önemli ölçüde katkıda bulunur. Dys fonksiyonel ebeveyn-çocuk iletişimi ergenlerin depresyon, kaygı ve davranışsal sorunlarla ilişkilendirilmiştir.

Bu ortamlarda yaşayan çocuklar deneyimlenebilir:

  • Sürekli hipervigilance ve kenarda his
  • Sağlıklı polis mekanizmaları olmadan duyguları aşırı dereceden çıkarma
  • Onların durumu ve geleceği hakkında umutsuzluk
  • Aile istikrarı konusunda kronik endişe
  • Uyku rahatsızlıkları ve kabuslar
  • Baş ağrısı ve mide ağrısı gibi fiziksel belirtiler

Engelli ailelerin yaklaşık% 60'ı kaygı ve depresyon dahil olmak üzere zihinsel sağlık etkilerini rapor ediyor, çocukluk deneyimlerinin işlevsiz ailelerde kalıcı zihinsel sağlık sorunları yarattığını gösteriyor.

Ait ve İlişki Zories

Kötüye veya ihmal edilen çocukların çoğunluğu, bir bakıcıya güçlü bir sağlıklı bağlanmayı zorlaştırır ve duyguları kontrol etmeye daha savunmasızdır. Bu erken ek kesintiler yetişkinliğe devam eden ilişki zorlukları için temel oluşturur.

Engelli ailelerin çocukları genellikle gelişir:

  • Insecure ek stilleri
  • Intimacy ve duygusal yakınlık korkusu
  • Zorba başkalarına güvenmek
  • Duygusal Düzenlemelerle Mücadele Ediyor
  • İşlevsel ilişki modelleri yeniden oluşturmak için ondency

Travma ve Post-Traumatic Stres

Aile disfonksiyonu, çocukları yetişkinliğe takip edebilecek kalıcı travma ve karmaşık PTSD'de sıklıkla sonuçlar doğurur. Bir işlevsiz ailede büyümek, zihinsel hastalığa yol açan duygusal travmaya neden olabilir.

Engelli ailelerin travmatik deneyimler, şiddet, istismar veya ihmali veya istikrarsızlığın sürekli tehdidiyle yaşayabilirler. Bu deneyimler çocukların beyinlerinin nasıl geliştiği ve yaşamlarının boyunca strese nasıl tepki verdiklerini şekillendirmektedir.

Adverse Çocukluk Deneyimlerinin Rolü (ACEs)

Çocukluk Deneyimleri veya ACEs, işlevsiz bir ailede büyümenin genel etkisini anlamak için bir çerçeve sağlar. Bir işlevsiz ailenin tanımı, üyelerin Adverse Çocukluk Deneyimleri (ACEs) dahil olmak üzere tekrarlanan travmayı deneyimledikleridir.

ACE Çalışmasını Anlamak

Bu dönüm noktası, çocukluk travması ve uzun vadeli sağlık sonuçları arasındaki ilişkiyi incelemiştir. Çalışma, çeşitli istismar biçimleri, ihmal ve ev disfonksiyonları da dahil olmak üzere on çocukluk travması tespit etti. ACES çalışması, çocuklukta bu olumsuz olayları ve olayları deneyimleyen çocukların daha sonra yaşam boyu gelişen sosyal, duygusal ve bilişsel sorunlarla ilgili risk altında olduklarını ileri sürdü.

Bulgular çarpıcıydı: 6 ACE skorunu rapor eden bir katılımcı, 0 ACE puanını bildiren bir katılımcıya kıyasla% 3000 oranında artış gösterdi.

ACEs ve Ruh Sağlığı arasındaki korelasyon

Çocuk kötü muamelesi riski, zihinsel hastalık ve 4.9 ila 6.9 kat daha yüksek bir aile üyesinin madde kötüye kullanılmasının rapor edildiğine göre, aile disfonksiyonlarının farklı biçimlerinin genellikle çocuklar üzerindeki etkilerini nasıl azaltıldığını gösterir.

Bir üye ile bir ailede zihinsel sağlık sorunları veya madde istismarı ile büyüyebilen bir çocukluk deneyimidir ve daha sonra yaşamda sosyoekonomik ve sağlıkla ilgili bozukluklara yol açabilir ve çocuk kötü muamelesi riski etkilenen ailelerde artış göstermektedir.

Travmatolojisi

Engelli ailelerin en ilgili özelliklerinden biri, travma kalıplarının nesiller boyunca nasıl geçtiğidir. Ebeveynlerin çocuklarının travmatik davranışları genellikle kendi deneyimlerinden alınır ve erken çocukluk olaylarından gelen olaylar ebeveynlik etkisi de uzun süreli sonuçlar doğurmaktadır.

Adverse yaşam deneyimleri, bazı genlerin doğduğumuz zaman ‘on’ haline geldiği şansı artırabilir, yani çocuklarımızın ne kadar hassas, ne bir durum ortaya çıkarsa veya çocukluktaki olumsuz deneyimler, nesiller için kalıcı bir etkiye sahip olabilir.

Dys function Family Dynamics'in Uzun Süreli Sonuçları

Bir işlevsiz ailede büyümenin etkileri çocukluktan daha iyi genişletiyor, yetişkinlik boyunca devam eden zorluklar yaratıyor. Yaşam memnuniyeti büyük bir temsilci örneği yetişkinliğe kadar devam ediyor, bu etkilerin kalıcı doğasını gösteriyor.

Yetişkin İlişkileri Korumada Zory

Engelli ailelerine yetişkinler genellikle sağlıklı ilişkileri kurmak ve korumak için zor bulur. yetişkinler olarak profesyonel, sosyal ve romantik bağlar oluşturmakla zorluk çekiyorlar ve ilişkilerde alt izinli, kontrol, ezici veya hatta hatta detached olarak görülüyorlar.

Ortak ilişki sorunları şunları içerir:

  • Uygunluk ve kırılganlık korkusu
  • İhtiyaçlar ve duygular hakkında etkin iletişim kurma becerisi
  • sağlıksız ilişkileri seçmek için tekrarlanan desenler
  • Zorlu ayar ve sınırları korumak
  • sabote eden ilişkiler
  • Co dependency and enmeshment with partners
  • Duygusal mesafeye giden nefretli bağlanma
  • Anksious ek, karışıklığa ve terk edilme korkusuna neden oluyor

Sağlıklı, destekleyici ilişkiler geliştirmek ve diğerleriyle ilgili olmak, ailelerimizde bu tür ilişkileri ilk önce geliştirmek ve karmaşık bir travma geçmişi olan bir çocuk romantik ilişkilerde, arkadaşlıklarda ve otorite figürleriyle ilgili sorunlar olabilir.

Kronik Ruh Sağlığı Sorunları

Birçok kişi işlevsiz arka planlardan gelen travmanın yükünü hayatları boyunca taşır.Yetersiz ailelerin çocukları yetişkinliğe, duygusal refahını ve sağlıklı ilişkileri şekillendirmelerini ve zamanla çözülmemiş sorunları PTSD, ek zorluklara ve kronik strese katkıda bulunabilir.

Uzun süreli zihinsel sağlık sonuçları şunları içerir:

  • Kronik kaygı bozuklukları ve panik atakları
  • Recurrent depressive Bölüm
  • Post-traumatic stres bozukluğu (PTSD) ve karmaşık PTSD
  • Kişilik bozuklukları
  • Yeme bozuklukları
  • Kendi kendine ait davranışlar
  • Suicidal fikir ve girişimler

Ebeveynlik ile Mücadele

Bu bireyler kendi ebeveynlik sorunlarını geliştirerek döngüsü devam eder ve işlevsiz dinamikleri yeniden finanse ederler. müdahale ve iyileşme olmadan, işlevsiz ailelerde büyüyen yetişkinler kendi çocuklarıyla bilinçsizce benzer desenleri yeniden yaratabilirler.

Birçok işlevsiz aile, travmanın kuşaklarının bir sonucudur ve işlevsiz desenler aileden aileye aktarıldığında, bu döngüden özgürleşmek zor olabilir, çocuklar gibi istismar veya ilişkisel travmaya maruz kalan ebeveynlerle, benzer travmaya maruz kalan veya kötüye istismara maruz kalan çocuklar için.

Socioeconomic Influences

Zihinsel sağlık sorunları veya madde istismarlarından etkilenen bir ailede büyümek, çeşitli sosyo-ekonomik alanlarda önemli bir risk teşkil ediyor, katılımcılar daha sık eğitim ve gelir düzeylerinin düşük düzeyde olduğunu belirttiler, hatta eğitim seviyesi kontrol ettikten sonra.

Bir disfonksiyonlu ailede büyümenin sosyoekonomik sonuçları şunları içerir:

  • Aşağı eğitim elde edilme
  • Azımsa gelir ve finansal istikrarsızlık
  • Daha yüksek işsizlik oranları
  • Stabil iş iş için zor
  • Evsizlik riski
  • Suçlu adalet sistemi ile katılımın büyük olasılığı

Fiziksel Sağlık Sorunları

Karmaşık travma histories çocukları kronik veya tekrarlayan fiziksel şikayetleri geliştirebilir ve çocuklukta travmanın tarihleri ile yetişkinler bu koşulları birleştiren riskli davranışlara sahip olarak gösterilmiştir.

Uzun süreli fiziksel sağlık etkileri şunları içerir:

  • Kronik ağrı koşulları
  • Autoimmune bozuklukları
  • Cardiovasüler hastalık
  • Obesity ve metabolik bozukluklar
  • Gastrointestinal problemleri
  • Zayıf bağışıklık sistemi
  • Hastalıklara karşı daha fazla susceptability to Disease

Altta yatan kötüye ve risksel Davranışlar

Duygularını çıplak olarak, uyuşturucuları veya alkolü kötüye kullanabilir ve diğer riskli davranışlarda bulunabilirler (örneğin, perstance, güvenli olmayan seks). Substance kötüye kullanımı genellikle çözülmemiş travma ve duygusal acı ile ilgili bir mala Adaptasyon mekanizması olarak hizmet eder.

Engelli ailelerin Yetişkinler daha yüksek oranlara işaret ediyor:

  • Alkol istismarı ve bağımlılık
  • Uyuşturucu bağımlılığı
  • Sigara iç Sigara iç Sigara iç Sigara iç
  • Kumar sorunları
  • Cinsel risk alma
  • Kendini imha edici davranışlar

Çocukluk Travmatolojisi Travmatolojisi

Sinirli aile ortamlarının beyin gelişimini nasıl etkilediğini anlamak, etkilerin neden bu kadar derin ve uzun süreli olduğunu açıklamaya yardımcı olur.

Beyin Gelişimi Üzerine Etkisi

Bir ortamda stres, beyin ve sinir sisteminin gelişimini engelleyebilir ve ihmal edici ortamlarda zihinsel uyarıların yokluğu, beyni tam potansiyeline geliştirmekten sınırlayabilir.

Çocukluk sırasında kronik stres ve travma birkaç temel beyin bölgesini etkiler:

  • Amygdala: Hiperaktif ol, daha yüksek korku yanıtlarına ve kaygılara yol açıyor
  • hippocampus: Boyutta daha küçük olabilir, hafıza formunu ve duygusal düzenlemeyi etkileyebilir
  • Prefrontal kortek: Gösteriler gelişmeyi azalttı, yönetici fonksiyonunu, karar vermeyi ve dürtü kontrolünü etkiler
  • Stres yanıt sistemi: Kronik aktivasyon veya blunted cevaplarına yol açan diz çöküntüler

Stres Yanıt Sistemi Dysregulation

Normal biyolojik işlev kısmen çevre tarafından belirlenir ve bir çocuk sürekli veya aşırı stres altında büyürken, bağışıklık sistemi ve vücut stres yanıt sistemleri normal olarak gelişmez.

Bu disregülasyon sonuçlanabilir:

  • Hipervigilance ve sürekli uyarı durumu
  • Zorlu rahatlatıcı veya güvenli hissetmek
  • Küçük stresörler için aşırı tepki
  • Kronik inflamasyon
  • Zayıf bağışıklık fonksiyonu

Özel Nüfuslar ve Vulnerability Faktörleri

Ruh Illness ile Ebeveynlerin Çocukları

Ebeveynlerin etkilenen bozukluklarla birlikte, çocukluk ve ergenlik arasındaki arka ortamda işlev bozukluğu yüksek derecede hassastır, bu da aileye dayalı müdahalelerin kullanımını yüksek riskli gençlikteki zihinsel bozuklukların gelişimini önlemeye yardımcı olur.

Ebeveynlerin psikopatoloji öncesi çocukların geçmişi, çocuğun daha derin bir etkisi olan çocuk üzerindeki depresyon ve diğer psikopatoloji oranlarına kıyasla daha da kronik olabilir.

Tek-Parent ve Boşanmalı Aileler

Tek aileden çocuklar, iki ebeveynli aileden çocuklara kıyasla dışlama sorunları rapor etmek ve üç kattan fazla bir rapor vermek için iki kat daha büyükydi.

Ancak, aile yapısının sadece işlevsizliği belirlemediğini belirtmek önemlidir. Birçok bekar ebeveynli aile sağlıklı, besleyici ortamlar sağlar. Anahtar faktörler ebeveynliğin, duygusal erişilebilirliğin, tutarlılığın ve yoksulluğun, madde istismarı veya tedavi edilmemiş zihinsel hastalıkların diğer risk faktörlerinin kalitesidir.

Socioekonomik Stres ve Aile Dys function

Düşük gelir veya sosyoekonomik stres, özellikle ebeveynlerin uzun saatler veya güvenlikle karşılaştıklarında ve sınırlı kaynaklar konut ve gıda istikrarsızlığı, hayal kırıklığı ve kronik stres nedeniyle kötü polis mekanizmalarına yol açabilir.

Ekonomik baskılar mevcut aile sorunlarını abartabilir veya yenileri oluşturabilir:

  • Artan ebeveynlik stresi ve sinirlenebilirlik
  • ebeveyn-çocuk etkileşimi için daha az zaman
  • Zihinsel sağlık hizmetlerine erişimin azaltılması
  • Konut istikrarsızlığı
  • Gıda güvensizliği
  • Çocukların faaliyetleri ve gelişimi için kaynakların eksikliği

Dys işlevleri Ailelerin Societal Maliyeti

İşlevsel ailelerin etkisi, önemli toplumsal yükler oluşturmak için bireysel acıların ötesine uzanır.

Ekonomik Burden

Çocuklukta karmaşık travmanın toplu ekonomik ve sosyal yükü son derece yüksektir, çocuk istismarının muhafazakar yıllık maliyeti ve günde 10,8 milyar dolar veya 284.3 milyon dolar olarak tahmin edilen son çalışma, 12 aylık bir süre boyunca çocuk kötü muamelesi ile ilişkili tahmini toplam ömür boyu maliyet bulundu.

Bu maliyetler şunlardır:

  • Sağlık fiziksel ve zihinsel sağlık tedavisi için masraflar
  • Çocuk refah sistemi maliyetleri
  • Özel eğitim hizmetleri hizmetleri
  • Juvenile adalet sistemi katılımı
  • Yetişkin suçlu adalet maliyetleri
  • Kayıp verimlilik ve işgücü katılımı azaltıldı

Eğitim ve Akademik Başarı Üzerine Etkisi

Aile ayarları duygusal düzenlemeler, davranış ve akademik motivasyonda olumsuz sonuçlara bağlantı sağlar. Engelli ailelerin artan prevalansı öğrenciler için akademik performansa meydan okumalar yapar.

Engelli ailelerden gelen öğrenciler genellikle deneyimlenir:

  • Okulda Zorlu Yoğun Yoğun
  • Alt notlar ve test puanları
  • Daha yüksek oransızlık oranları
  • Sınıftaki Davranış sorunları
  • Artan düşüş oranları
  • Daha yüksek eğitim takip etme olasılığını azalttı

Lisansı yok etmek: şifa için adımlar

Bir işlevsiz ailenin etkisi ciddi olabilir, şifa mümkündür. Bir işlevsiz ailenin ilişki yaralarından iyileşmesi zor olabilir, ancak doğru destek ve rehberlikle, bu yaralar hayatınızı tanımlamak zorunda değildir ve daha iyi aile ortamları oluşturmak için güçlü bir arzu gerektirir, ancak değişim her zaman mümkündür.

Seek Profesyonel Terapi veya Danışmanlık

Profesyonel yardım genellikle çocukluk travmasını işlemek ve daha sağlıklı polisaj mekanizmaları geliştirmek için gereklidir. Bireysel veya aile terapisi duyguları araştırmak ve daha sağlıklı dinamikler yaratmak için güvenli bir alan sağlayabilir ve işlevsiz desenler ele alarak, aile üyeleri daha işlevsel bir aile ünitesi oluşturmak için birlikte çalışabilir.

Etkili terapi türleri şunlardır:

  • Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): Olumsuz düşünce kalıpları ve davranışları tanımlamaya ve değiştirmeye yardımcı olur
  • Dialectical Davranış Terapisi (DBT): Duygusal düzenlemeyi, sıkıntı toleransını ve kişilerarası etkinliği öğretin
  • Göz Hareketi Desensitizasyon ve Yeniden İşleme (EMDR): Travmatik anıların süreçleri ve duygusal etkilerini azaltır
  • Aile Sistemleri Terapisi: Servisler disfonksiyonlu aile modelleri ve iletişim geliştirir
  • Travma-Focused Terapi: Özellikle çocukluk travmasının etkisini ele alalım
  • Atalı Terapi: Bağırık yaraları tamir edip güvenli ek desenleri geliştirmelerine yardımcı olur

Müşterilerin yaklaşık% 90'ı aile terapisine katıldıktan sonra duygusal sağlıkta iyileşme rapor ediyor, profesyonel müdahalenin etkinliğini gösteriyor.

Sağlıklı Sınırları Oluşturun ve koruyun

Sınırları kurmak ve korumak, kişinin zihinsel sağlığını korumak ve işlevsiz desenlerden ücretsiz kırmak için gereklidir. Doğru, sınırlar kurmak ve ihtiyaçsız uygulama yapmak.

Sınırlama stratejileri şunları içerir:

  • Toksik ilişkileri ve desenleri tanımlamak
  • İletişimin açıkça ve doğru bir şekilde ihtiyacı var
  • Gerekli aile üyeleri ile temasını sınırlayın gerektiğinde
  • Hiç suçsuz söyleme
  • Zamanınızı ve enerjinizi korumak
  • Başkalarından sorumlu olmadığının farkında olun.”
  • Gerekli olduğunda fiziksel ve duygusal mesafe yaratmak

Kendini Uygulama ve Kendi kendini Yeniden Bağır

tutarlı bir öz bakım uygulaması geliştirmek çocuklukta yaşanan ihmali karşılayıp dayanıklılık inşa etmeye yardımcı olur.

Temel kendi bakım uygulamaları şunları içerir:

  • Düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite
  • Uyku ve dinlenme
  • Sağlıklı beslenme
  • Zihinsellik ve meditasyon
  • Gazetecilik ve öz-reflection
  • hobilere ve aktivitelere sevinç ve sevinç getiren
  • Kendi kendini kınayan ve pozitif kendi kendini-talk
  • Kendinizi hissetmek ve işlemek için izin vermek

Destek Ağı Geliştirmek

Yeniden yaralar başkalarıyla ilişki içinde iyileşir ve sınırlarınızı kutlayan ve aile işlevsizliğinin etkilerini kurtarmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol katar, yerel topluluk grupları aracılığıyla, arkadaşlıklar, romantik ilişkiler, ata destek grupları veya tedavi ilişkileri.

Bir destek ağı oluşturmak içerir:

  • Benzer deneyimleri olan diğerleriyle bağlantı kurmak
  • Yetişkin çocukların işlevsiz ailelerine destek gruplarına katılın
  • Sağlıklı arkadaşlıklar teşvik etmek
  • mentorları veya rol modellerini bulmak
  • Toplum faaliyetlerinden vazgeçmek
  • Seçilen aile ilişkileri
  • Olumlu, destekleyici insanlar görmek

Tanık ve Zorluklar Beliefs

Geçmişimizin işlevsiz desenlerini ve şimdiki zamanda nasıl düşündüğümüzü ve hareket ettiklerini bilmek, acı veya zor çocukluk deneyimlerini isimlendirmek, yaşamınızda gücünü tanımak ve değiştirmek istediğiniz davranışları ve inançları tanımlamak.

Zorluklara ortak işlevsiz inançlar:

  • "Yeterince iyi değilim"
  • "Benim ihtiyaçlarım önemli değil"
  • "Diğerlerinin mutluluğundan sorumluyum"
  • "Aşk veya mutluluk hak etmiyorum"
  • "Conflict tehlikeli"
  • " Kabul edilmek için mükemmel olmalıyım"
  • "Yaşamları gösterme zayıftır"

Sağlıklı İlişki Becerileri Öğrenin

İşlevsel aileler sağlıklı ilişki davranışını modellemediğinden, bu arka planlardan yetişkinler genellikle bu becerileri bilinçli olarak öğrenmeli.

Gelişecek önemli ilişki becerileri:

  • Etkili iletişim ve aktif dinleme
  • Saldırı olmadan çatışma çözümü veya kaçınma
  • İhtiyaçları ve duygularını uygun şekilde ifade etmek
  • Başkalarına saygı ve saygı göstermenin farkında olun
  • Bina güveni yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş inşa
  • Duygusal samimiyeti geliştirmek
  • İlişkide kırmızı bayrakları tanımlamak
  • Duygusal olarak sağlıklı olan ortakları seçmek

Süreç ve Grieve Your Lostes

Bir işlevsiz aileden şifa, çocuklukta ne almadığınızı kabul etmek ve rahatsız etmek gerektirir - güvenlik, aşk, geçerlilik ve her çocuğun hak ettiği desteği.

Acılama süreci içerebilir:

  • Çocukluk deneyimlerinizin gerçekliğine izin vermek
  • Kendinizi öfke, üzüntü ve diğer duyguları hissetmenize izin verin
  • Çocukluktan gurur duyuyorsun, sahiplenmediniz
  • Ailenin fantezisine gitmek istediğiniz ailenin
  • Ebeveynlerinizin davranışlarını asla değiştiremeyeceği veya kabul edemeyeceğini kabul edin
  • Deneyimlerinize ve amaçlarınıza rağmen

Duygusal Düzenleme Becerileri Geliştirmek

Birçok yetişkin işlevsiz aileler duyguları yönetmekle mücadele eder, çünkü bu becerileri çocuklukta asla öğrenmediler.

Duygusal Düzenleme stratejileri şunları içerir:

  • Duyguları tanımlama ve adlandırma
  • Duygusal tetikleyicileri anlamak
  • Sıkıntı teknikleri kullanarak
  • Derin nefes ve rahatlama
  • Stres toleransı Geliştirmek
  • Duygular için sağlıklı kapılar bulmak
  • Rahat duygularla oturmayı öğrenmek

Lisansı yok edin: Sağlıklı Aileler Yaratmak

Çocuklara sahip veya çocuklara sahip olmak isteyenler için, işlevsizliğin döngüsünü kırmak bilinçli çaba ve taahhütle mümkündür.

Kendi Travmanızı İyileştirmeniz İlk

Bilinçli bir şekilde ebeveyninizi etkilemeden önce kendi travmanızdan uzaklaşır. Bu, terapide kendi çocukluk deneyimlerinizi kullanarak, kendini farkındalık geliştirmek ve daha sağlıklı desenleri öğrenmek içerir.

Sağlıklı Bir Aile Çevresi Yaratmak

Sağlıklı bir ailenin temel unsurları şunlardır:

  • Bir tür, dürüst ve açık fikirli olun - ve dinleyin ve saygı, güvenlik ve mahremiyet ortamı yarat
  • Sağlıklı davranış ve uygulama hesap verebilir ve açık yönergeleri ve gerçek bilgi verir
  • Çocukların nasıl değişmesi ve büyümelerine izin verilmesi ve çocukların nasıl değişmesini öğrenin
  • Rehber davranışları yönlendiren pratik kuralları ancak bir kişinin duygusal ve entelektüel hayatını düzenlemez, bir aile olarak birlikte zaman geçirir ve yardım istemek için ne zaman bilir

Güvenli Atalık

Çocuklarınızla güvenli bir bağ oluşturmak şunları içerir:

  • Duygusal olarak kullanılabilir ve duyarlı olmak
  • tutarlı bakım ve destek sağlamak
  • Çocukların duygularını ve deneyimlerini doğrulayın
  • Güvenli, öngörülebilir bir ortam yaratmak
  • Aşk ve sıcaklık göstermek
  • Çocuk ihtiyaçlarına karşı atılmak
  • İlişkide ruptures Onarım

Duygusal Zeka Öğretmenliği

Çocuklar duygusal zekayı kullanarak geliştirmelerine yardımcı olun:

  • Naming ve duyguları açık bir şekilde tartışın
  • Sağlıklı duygusal ifade modelleme
  • Zor duygular için başa çıkma becerileri öğretmek
  • Davranışta limitler oluştururken tüm duyguları doğrulayın
  • Çocuklara düşünceler, duygular ve eylemler arasındaki bağlantıyı anlamaları yardımcı olun.
  • Empati ve perspektifi teşvik etmek

Eğitim ve Önleme Rolü

Erken Tanım ve Müdahale

İki önemli değişken, yörüngede önemli hale geldi: erken kimlik ve erken müdahale ve çocukların durumunda, gelişim yörüngelerinde önemli değişikliklere yol açabilecek birincil ve ikincil önlemeye büyük önem veriyor ve normalleşmeye yol açıyor.

Okullar, sağlık sağlayıcıları ve topluluk örgütleri önemli roller oynamaktadır:

  • Aile disfonksiyonu ve çocuk kötü muamele belirtileri için tarama
  • Kaynakları sağlamak ve ihtiyaç duyulan ailelere yönlendirmek
  • ebeveynlik eğitimi ve programları destek
  • Çocuklar için güvenli alanlar yaratmak endişeleri açıklamak
  • Travma-dinlenen uygulamaları uygulama
  • Zihinsel sağlık hizmetleri ile ailelere bağlı olarak

Zihinsel Sağlık Eğitimi

İşlevsel aileler ve etkileri hakkında farkındalık artırmak, insanları yardım aramak için teşvik eder ve teşvik eder: Eğitim çabaları şunları içermelidir:

  • Okullarda sağlıklı aile dinamikleri hakkında öğretim
  • Zihinsel sağlık kaynakları hakkında bilgi vermek
  • Normal terapi ve zihinsel sağlık tedavisi
  • kötüye giden ve ihmal edilen belirtilerin ortaya çıkmasının ve ihmal edilmesi
  • Aile disfonksiyonunu kabul etmek ve aile disfonksiyonuna cevap vermek için eğitim profesyonelleri
  • ACEs ve onların etkilerini geliştirmek

Community-Level Interventions

Toplum ve politika düzeyinde müdahaleler daha geniş, sistemsel değişiklikler sürebilir ve kapsamlı zihinsel sağlık politikaları için yalvararak, zihinsel sağlık hizmetleri hakkında bilgi sahibi olmak için yerel topluluk örgütleriyle birlikte çalışmak, zihinsel sağlık hakkında bilgi sahibi olmak için inisiyatifler geliştirmek için katkıda bulunursunuz.

Etkili topluluk müdahaleleri şunları içerir:

  • Erişilebilir zihinsel sağlık hizmetleri
  • Ebeveynlik Destek Programları
  • Substance kötüye tedavi programları
  • Yurtiçi şiddet önleme ve müdahale
  • Mücadele aileler için ekonomik destek
  • Kalite çocuk bakımı ve erken eğitim programları
  • Okul programları ve gençlik mentorluğu

Kaynakları ve İyileştirme Desteği

Doğru Terapist bulmak

Terapi ararken, kim profesyonellere bakın:

  • Travma ve aile disfonksiyonunda özelleştirin
  • Kanıt tabanlı yaklaşımlar
  • Güvenli, güvenli olmayan bir ortam yaratın
  • Bağ teorisi ve etkileri
  • Karmaşık PTSD ile tecrübe edin
  • Hız ve sınırlarınıza saygı gösterin

Destek Grupları ve Online Topluluklar

Benzer deneyimleri paylaşan diğerleriyle bağlantı inanılmaz derecede geçerli ve şifalıdır. Seçenekler şunları içerir:

  • Yetişkin Alkolik Çocuklar (ACA) toplantıları
  • Alkolizm tarafından etkilenen aileler için Al-Anon
  • Co independents Anonim (CoDA)
  • Online forumlar ve topluluklara destek
  • kötüye kullanımı için yerel destek grupları
  • Peer destek programları

Kitaplar ve Eğitim Kaynakları

Kendi eğitimi tedaviyi tamamlayabilir ve değerli bilgiler sağlayabilir. Önerilen konular şunlardır:

  • Fonksiyonel ailelerin Yetişkin çocukları
  • Kompleks travma ve PTSD
  • Bağlanma teorisi ve şifa yaraları
  • Co dependency and limits
  • Kendinizi yeniden tanıtır
  • Kırk nesil desenleri

Online Terapi ve Telehealth Seçenekleri

Kişi terapisine engel olan kişiler için, online seçenekler erişilebilir alternatifler sağlar:

  • Video terapi seansları
  • Text-based terapi platformları
  • Terapistle Ruh Sağlığı Uygulamaları
  • Online yoğun poli programları
  • Sanal destek grupları

Umut ve Kıyma

Bir işlevsiz ailede büyümenin getirdiği önemli zorluklara rağmen, kurtarma ve iyileşme mümkün. Bazı öğrenciler akademik direniş gösteriyor, geri dönüşümlere rağmen başarılarını sürdürüyorlar, bireylerin zor başlangıçlarını aşabileceğini gösteriyorlar.

Post-Traumatic Growth

Data analysis, "post-traumatic growth" dahil olmak üzere çocukluk travma raporundan iyileşme gösteren birçok insan da dahil olmak üzere olumlu değişiklikler deneyimlerle ilgili olarak şunları ortaya koydu:

  • Hayat için büyük takdir
  • Deeper, daha anlamlı ilişkiler
  • Artan kişisel güç ve dayanıklılık
  • Yeni olasılıkların tanınması
  • Ruhsal veya varoluşsal büyüme
  • Büyük empati ve başkalarına merhamet

Yapı Resilience

Resilience - geri dönüşlere rağmen adaptasyon ve gelişme yeteneği - geliştirilebilir:

  • Bir büyüme zihniyeti
  • Problem çözme becerileri geliştirmek
  • Güçlü destek ağlarını inşa edin
  • Anlamı ve amacı bulmak
  • iyimserlik ve umut
  • Fiziksel sağlığı korumak
  • Yetki ve güven yaratan aktivitelerde ilerlemek ve güvenen

Seçim Gücü

Geçmişinizi veya kökeninizi değiştiremezseniz, deneyimlerinize nasıl cevap verdiğinizi ve hangi tür bir yaşam yaratabileceğinizi seçme gücüne sahipsiniz.

  • Yardım aramak ve desteklemek için seçmek
  • Ne tür bir ilişki istediğini gözden geçirin
  • Kendi değerlerinizi ve inançlarınız için
  • Çocuklarınız için istediğiniz aile ortamı yaratmak
  • Başarı ve mutluluğu kendi şartlarınızda tanımlamak
  • İşlevsel desenlerden ücretsiz

Sonuç: Umutla İleriye Uygarlık

Zihinsel sağlık üzerindeki işlevsiz ailelerin etkisi önemli ve çok geniş bir şekildedir ve yaşam boyu bireyleri etkileyen ve gelecekteki nesillere uzatan dalga etkiler yaratmaktır. Çocuklardaki zihinsel sağlık, mevcut ve gelecekteki yaşam kalitesi için önemlidir, çünkü çocukluk deneyimleri yetişkinliği üzerinde derin bir etkiye sahiptir.

Bu etkileri anlamak iyileşmeye yönelik ilk adımdır. disfonksiyon kalıplarının tanınmasıyla, etkilerini kabul etmek ve iyileşmeye yönelik aktif adımlar atarak, bireyler döngüden özgür bırakabilir ve kendileri ve aileleri için daha sağlıklı yaşamlar yaratabilir.

eğitimciler için, zihinsel sağlık profesyonelleri ve topluluk üyeleri, işlevsiz ailelerin etkisini anlamak, etkilenenler için daha merhametli ve etkili bir destek sağlar. Erken kimlik, müdahale ve önleme çabaları, trajektörleri değiştirebilir ve aile disfonksiyonlarının uzun vadeli sonuçlarını azaltabilir.

Engellilik döngüsünün mümkün olması mümkündür. Doğru kaynaklarla, destek ve iyileşmeye olan bağlılık, bireyler zor başlangıçlarını aşabilir ve yerine getirebilmeleri, sağlıklı yaşamlar. yolculuk ancak kurtarma sadece mümkün değildir - her gün onların geçmişlerini tanımlamalarını reddeden sayısız kişi için gerçekleşir.

Bildiğiniz biri, işlevsiz bir ailede büyümenin etkileri ile mücadele ediyorsa, yardımın mevcut olduğunu unutmayın. Destek için dışarı çıkmak, tedavi, destek grupları, güvenilir dostlar veya topluluk kaynaklarıyla mücadele etmek mümkün değildir ve çocukluk travmasının yükünden ücretsiz bir yaşam yaşamak zorundasınız.

Zihinsel sağlık ve aile dinamikleri hakkında daha fazla bilgi ve kaynaklar için, ziyaret edin Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA), Zihinsel Illness (NAMI), Ulusal Çocuk Travmatik Stres Ağı, Amerikan Psikoloji DerneğiYa da Zihinsel Sağlık.gov Kapsamlı bilgi ve destek hizmetleri için web sitesi.