Endişeli bozukluklar en yaygın zihinsel sağlık koşulları arasında, ABD'deki yetişkinlerin% 31'ini hayatlarında bir noktada etkileyen bir rol oynamaktadır. Tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri temel tedaviler olsa da, ilaç genellikle doğru ilacı bulmak ve dozajı bulmak için kritik bir rol oynar. Bu makale, sizin ve sağlık sağlayıcınız arasında işbirliğine ihtiyaç duyar - dürüst, açık iletişim kurmak için bir ortaklık gerektirir.Hastaneler deneyimlerini paylaşırken, endişeleri paylaşır ve umutlar, tedavi daha kişiselleştirilmiş hale gelir, yan etkiler daha proaktif olarak yönetilir ve sonuçlar önemli ölçüde artırır.
Anksiyete İlaçlar Anlamak
İlaçlarınızla ilgili etkin bir şekilde iletişim kurmadan önce, mevcut seçeneklerin temel bir anlayışına sahip olmanıza yardımcı olur. Anksiyete ilaçları her biri farklı mekanizmalar, zaman çizelgesi ve uygulamalarla ilgili olarak, hangi soruları sormanız ve neden ilaç vücudunuzu ve zihninizi nasıl etkilediğinizi bilmeniz gerekir.
Antidepreants: The Long-Term Foundation
Şeker hastalığının reuptake inhibitörleri (SSRIs) gibi, sertraline, escitalopram ve fluoxetine genellikle düşük dozda ve yavaş yavaş yavaş artış için reçete edilir.Bu ilaçlar beyindeki artan serotonin seviyelerini artırarak çalışır, bu da ruh hali düzenlemenize ve zamanla endişeyi azaltır.
Benzodiazepines: Kısa Süreli Yardım
Benzodiazepines, serzenginlik, ve lorazepam hızla hareket eder - 30 dakika içinde bir saat boyunca - sinir iletim etkisini artırmak için, bu genellikle ilerleme kaygısı için kullanılır, panik atakları veya kısa süreli durumlar için randevunuz sırasında yükseltmek için kritik bir konudur.
Beta-Blockers: Fiziksel Belirtileri Hedefleyin
Beta-blockers propranolol gibi engeller öncelikle endişe ilaçları değildir, ancak endişenin fiziksel belirtileri kontrol edebilir -rap kalp atışları, transembling, terleme - özellikle performans durumlarında.Onlar performans kaygısını etkileyen hastalar (örneğin, halk konuşma, sınavları) onları yararlı bulabilirler.
Diğer İlaçlar ve Kombinasyonlar
Buspirone, uzun vadeli olarak kullanılabilen eşsiz bir anti-anxiety ilacıdır, daha düşük bir hoşgörü veya bağımlılık riski ile. Bazı sağlayıcılar ayrıca, sağlayıcınızla ilgili bazı antihistaminleri (örneğin hidroxyzine) veya düşük doz antipsikotics için. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü kaygı bozukluğu tedavileri hakkında ayrıntılı bilgi sunar.
Açık İletişimin Temel Rol
İlaç tek boyutlu bir çözüm değildir. Aynı tanı ile iki kişi aynı ilaç için çok farklı yanıt verebilir. Açık iletişim, genel bir reçete ve kişiselleştirilmiş bir tedavi planı arasındaki köprüdür. İşte ücretsiz akış diyalogun neden vazgeçilmez olduğu birkaç neden.
Doğru Symptom Raporlama
Sağlayıcınız, ilaçın işe yaradığını ölçmek için raporunuzdan yararlanır. Endişeli semptomlar ince olabilir - kalıcı bir rahatsızlık duygusu, zorluk konsantre, rahatsız edici, kas gerginlik.Eğer mücadelelerinizi aşağılamak veya belirli semptomlardan bahsetmek için unutursanız, sağlayıcınız aslında daha kesin ayarlamalar yapabilirsiniz.
Side Etkisi Yönetimi
Her ilaç potansiyel yan etkilere sahiptir ve birçok hasta endişe verici deneyimler nedeniyle erkenden tedavi etmeyi bırakır - belirli bir yan etkiyle karşı karşıya kalmak için bir ilaç eklemeye devam edebilir; yan etkiler açıkça tartışarak, sağlayıcınız sık sık sık sık dozların zamanlamasını azaltabilir, aynı sınıfta farklı bir ilaç geçişini yapabilir veya belirli bir yan etkiyle karşı karşıya kalır.
İlaç ve Yaşam Tarzı Etkileşimleri
Günlük alışkanlıklarınız – egzersiz, alkol tüketimi, kafein alımı – örneğin, benzodiazepines'i alkolle birleştirmek tehlikeli sedasyona neden olabilir, bazı antidepresanlar St. John's Wort gibi bitkisel takviyeleri ile etkileşime girebilir.
Stigma ve Duygusal Engeller
Birçok insan endişe için ilaç ihtiyacı hakkında utanıyor veya utanıyor. Onlar, ilaç almak için duygusal tepkilerinizi paylaşmak gibi endişelenebilirler veya onlara bağımlı olan kişiler, deneyimi normalize etmeye yardımcı olabilirler. Sağlayıcınız, biyolojik altpinnings ile tıbbi bir koşul olduğunu açıklayabilirler, sadece şeker veya hipertansiyon gibi.
Hastaya Güvenen Bir İlişki İnşa Etmek
Güven etkili iletişimin yatak ayağıdır.Bunun olmadan hastalar önemli bilgileri, iptal takipleri veya tedavi önerilerini karşılayabilirler. Bir güven ilişkisi her iki taraftan da çaba gerektirir, ancak proaktif adımlar atabilirsiniz.
Rahat hissettiğiniz bir tedarikçi seçin
Mümkünse, bir sağlayıcı bulmak -psikiyatrist, birincil bakım doktoru veya psikiyatri hemşiresi uygulayıcısı - zihinsel sağlık alanında uzmanlaşmışlar ve kiminle rahat hissettiğiniz bir randevuya sahip olmak iyi olur. Aktif olarak dinleyen birilere bakmak, acele etmeyin, ve tercihlerinize saygı duymak. Amerikan Psikiyatri DerneğiAncak, işbirlikçi, hasta merkezli bir yaklaşım vurgulayın.
Dürüst ol, hatta hiç şüphesiz ki
Sert konuşmalar en önemli olanlardır.Eğer dozları kaçırdıysanız, ilaçlarınızı almayı bıraktınız, ekstra dozları almayı veya alkol veya diğer maddeleri kullandınız, sağlayıcınızı söyleyin.Eğer doğruyu bilmiyorsanız size yardımcı olabilirler.
Sorular Freely'ye Sor
Bir ilaç nasıl çalıştığını anlamazsanız, neden belirli bir ilaç seçilir, ne kadar süre çalışmak gerekir, ya da bir doz kaçırırsanız, iyi bir sağlayıcı merakınızı memnuniyetle karşılayacaktır ve randevunuzdan önce yazılı bir listesini hazırlamanız için zaman alır.
- “Bu ilacın amacı nedir ve nasıl çalışacaksak bilecek miyiz?”
- “Ne yan etkileri beklemeliyim ve hangileri acil bir çağrı gerektiriyor?”
- “Bu ilacı ne kadar süre almalıyım? Kısa vadeli veya uzun vadeli?”
- “Diğer ilaçlarım veya takviyelerimle herhangi bir etkileşim var mı?”
- “ Maliyetleri azaltmak için mevcut olan genel bir versiyon var mı?”
Talep Clarification When Needed
Tıbbi terminoloji kafa karıştırıcı olabilir.Eğer sağlayıcınız “tamamlama” veya “yaralı kaygı” kelimeleri kullanıyorsa, randevu sırasında notlar almak (veya güvenilir bir aile üyesi getirmek) size bilgi vermenize yardımcı olabilir. Bazı ofisler saygın online kaynaklara baskılı eloutlar veya bağlantılar sunabilir - onları.
Randevunuz için Hazırlanma
Prodüksiyon randevu odasına girmeden önce verimli bir randevu başlar. Düşüncelerinizi ve bilgilerinizi organize etmek için zaman ayırın daha odaklanmış ve verimli hale getirebilir. İşte pratik hazırlık adımları.
Bir Symptom Günlüğüne Sahip ol
Randevunuzdan önce hafta veya iki kişi, her gün kaygı belirtilerinizi yaz. Günlük olarak, ilaçınızın frekansı veya bölümlerin şiddetini azaltmasına yardımcı olan bir somut anlık görüntüler sunar.
İlaçlarınızı Takip Et
Bugün, zaman ve dozaj dahil olmak üzere aldığınız her doz basit bir günlük oluşturun. Bir doz atlarsanız, neden (örneğin, unutulmuş, iyi hissettim, deneyimli hoş olmayan yan etkiler). Ayrıca, kullandığınız herhangi bir ilaç veya bitkisel kaygı ilaçları kaydetmek, çünkü bu günü randevunuza getirebilir.
Doküman Side Etkileri
Deneyimli olduğunuz herhangi bir yan etkiler, hatta küçük görünenler bile, tedarikçinizin günde ne kadar süre sürdüklerini ve 3 ila gün 10 gün sonra her sabah ne kadar rahatsız olduklarını tavsiye ederler.
Bir Hedef Listesi Yap
İlaçla elde etmeyi umduğunuz şey hakkında düşünün. Hedefleriniz, haftada üç ila sıfıra kadar panik atak sayısını azaltmak, yoğun korku olmadan sosyal etkinliklere katılabilir veya bir ilaç olarak yararlanabileceksiniz.
Gather Relevant Tıbbi Tarih
Endişe için geçmiş herhangi bir ilaç denemesini yazın - hem uyuşturucu isimleri, dozajlar, süresi ve duraklama nedenleri (örneğin, hiçbir fayda, yan etkiler, maliyet). Ayrıca önceki zihinsel sağlık teşhisleri ve tedavileri (terapi, hastaneleştirme) Eğer bir aile zihinsel sağlık koşulları veya ilaç cevabınız varsa, bunun da dahil edebilirsiniz.
Ziyaretiniz sırasında Tarifler
Elinizdeki hazırlığınızla randevunuz bu temel konuları karşılayabilir.
Mevcut İlaçlar Efficacy
Son ziyaretten bu yana tecrübenizi tarif ederek konuşmaya başlayın. Örneğin, “İlk hafta sonra 50 mg su bardağı sertliği alıyorum. genel endişemin 8 ila 4 arasında azaldığını fark ettim, ancak ilk hafta sonra da panik ataklarını kullanıyorum.”
Side Etkileri ve Tolerability
Tüm yan etkiler, eğer ilgili olduğundan emin değilseniz bile. Bazen bir hasta özellikleri, aslında dehidrasyon veya başka bir neden nedeniyle ilaça başlanır - ancak sağlayıcınız daha yaygın, geçici yan etkiler ve daha ciddi bir problemin belirtilerinden ayırt edebilir.Eğer yan etkiler, daha düşük başlangıç dozu, daha yavaş bir titrasyon programı veya farklı bir ajana geçiş yapmak için daha iyi olur.
Dose İntegra ve Timing
Mevcut dozunuz tedavi aşaması için uygun olup olmadığını sorun. Birçok antidepresanın tedavi edici bir penceresi var; çok düşük bir doz da işe yarayabilir, ancak sabahları bir doz artışı veya kısa süreli ilaç eklemesi durumunda, bir doz artışı veya eki (örneğin bir iyileştirici kullanım için) fazla bir dozda tedavi edilebilir. Ayrıca, sabahları bir aktive edici ilaç almayı düşünün: uykuyu bozmadan yan etkilerken, gece boyunca bir dozda ilaç kesintiye uğrayabilir.
Yaşam tarzı ve Tamamlayıcı Tedaviler
İlaçlar terapi ve sağlıklı alışkanlıklarla birlikte en etkilidir.Sağlıklı-davran terapisi (CBT), dikkatlilik, egzersiz, diyet değişiklikleri veya uyku hijyeni sonuçlarınızı artırabilir. Sağlayıcınız size bir terapist veya kaynak sağlayabilir. Birçok çalışma, tedavi ve CBT'nin kombinasyonunun endişe bozuklukları için tek başına üstün olduğunu gösterir.
Uzun Süreli Plan
Anksiyete ilaç mutlaka ömür boyu bir taahhüt değildir. Tedavinin beklenen süresi hakkında sorun - en az altı ila on iki ay sonra bir musluktan önce iyi kontrol edilir.Ne olursan bir plan tartışın: tıbbi gözetim altında bir yavaşlama veya geri çekilmeden kaçınmak için yavaş bir musluk. Ayrıca, randevuları (ayda, çeyrek olarak) takip etmeniz gerektiğini ve istikrarı korumak istiyorsanız taburcu etmeyi beklenebilirsiniz.
Özel Circumstances
Hamileyseniz, emzirmek veya düşünmek için çalışıyorsanız, endişe ilaçları kararları dikkatli risk-benefit analizi gerektirir; hem psikiyatrik sağlayıcınız hem de obstetrik doktorunuzla istişare edin. Benzer şekilde, kronik sağlık koşulları (ya da hastalık, kalp sorunları), bazı ilaçlar tüm sağlık sorunlarınızı kabul edebilir; tüm tıbbi koşullarınızı ve mevcut reçetelerinizi bir liste getir.
Devam eden Takip Değeri
Endişe ilacı yönetmek bir tek-ve-done olayı değildir. Düzenli takip randevuları, tedavinizin takip ettiği ve değişen ihtiyaçlarınızla gelişen mekanizmadır.
İlerleme Hedefi İzleme Hedefi
Takip sırasında, sağlayıcınız GAD-7 veya PHQ-9 gibi standart anketleri kullanarak kaygı ve depresyon belirtileri sayısal olarak ölçmek için kullanabilir ve sağlayıcıyı fark etmeden önce düzeltmeye yardımcı olur. Ayrıca, belirtileri tartışmak için paylaşılan bir dil de sağlayabilirler.
Geri bildirime dayalı olarak tedaviyi ayarlama
Endişe belirtileri yeterli bir denemeden sonra gelişmemişse (tipik olarak dört ila sekiz hafta tedavi dozunda), sağlayıcınız farklı bir sınıfa geçiş yapmayı veya başka bir ilaç eklemeyi düşünebilir.Eğer yan etkiler sorunlusa, ayarlamalar yapılabilir. Bir ilacı asla bir şekilde durdurmayınÖzellikle de benzodiazepines veya antidepresanlar, çünkü bu, herhangi bir değişiklik yapmadan önce tedarikçinize her zaman danışabilir.
Yaşamdaki Değişimleri Bütünleştirmek
Stresli yaşam olayları – iş kaybı, boşanma, keder, sağlık bulguları – endişe seviyelerini ve ilaç ihtiyaçlarınızı etkileyebilir. Bu değişiklikler hakkında bilgi sahibi olan bir sağlayıcı, geçici ayarlamalar veya ek destekle onları dolaşabilmenize yardımcı olabilir. Conversely, stabilite dönemleri tedavinizin gerçekliğinizle uyumlu olmasını sağlar.
Bir Collaborative Partnership
Zamanla, siz ve sağlayıcınız sizin için en iyi neyin işe yaradığını bir his geliştirir. Güven derinleşir ve iletişim daha otomatik hale gelir.Eğer iletişimin bozulduğunu düşünüyorsanız - sağlayıcınız endişelerinizi ortadan kaldırır veya acele eder - zihinsel sağlığınız daha az-ideal bir ilişki için yerleşmek için çok önemlidir.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Sağlık sağlayıcınızla kaygı ilacınız hakkında açık iletişim istenmiyor - güvenli, etkili ve kişiselleştirilmiş tedavi için gereklidir.Saçlarınızı anlayarak randevularınızı ve semptomlar hakkında dürüstçe konuşmanız, yan etkiler ve hedefler, dikkat etmenizde aktif bir katılımcı olursunuz.Sessiz bir sağlayıcı sadece tedavi etmek zorunda değilsiniz. Güvenilir bir sağlayıcı bu yolculukta ortağınızdır ve daha şeffafsınız, rahatlamaya yardımcı olabilirler.
Ek destek için, erişime ulaşmayı düşünün Avrupa'nın Endişe ve Depresyon DerneğiEğitim kaynakları, destek grupları ve bir sağlayıcı rehberi sunan, krizdeyseniz, intihar ve Kriz Yaşam çizgisine ulaşmak için 988 numaralı telefon arayın veya metin yazabilirsiniz.