Genç yıllar insan gelişiminde en dönüştürücü ve zorlu dönemlerden birini temsil ediyor.Adolsanlık sırasında, genç insanlar zihinsel sağlık ve gelecekteki başarı için derin fiziksel, duygusal, bilişsel ve sosyal değişiklikler geçiriyorlar.Bu gelişim yolculuğun kalbinde, kendi saygınlığınızı – bir genç hayatının her yönünü etkileyen kritik psikolojik bir yapı, akademik başarı ve sosyal ilişkilerden zihinsel sağlık ve gelecek başarıya kadar etkiler.
Birdolsanlık sırasında sağlıklı özsaygıyı anlamak ve teşvik etmek, sadece kendileri hakkında "feel iyi" olma meselesi değildir, gençler için gerçekçi, dengeli ve dirençli bir gelişim geliştirmek, bu formatif yıllarda kendilerini saygıdeğer geliştirmelerine yardımcı olur. Araştırma, kendini önemli bir yaşam memnuniyeti ve genel refahın temel belirleyicisi olarak vurgular.
Kendini Anlamak: Sadece İyi hissetmekten Daha Fazla
Kendi kendine değer, bireysel bir kişinin kendi kendine değerin genel bir yansıması olarak, kendi kendine olan inançlarını da bu inançlara duygusal bir yanıt olarak, mutluluğun layık hissetme kapasitesini temsil etmek ve yaşam zorluklarını başarıyla ele alabilecek kadar çok boyutlu bir yapıdır.
Psikolog Morris Rosenberg, en yaygın kullanılan öz değerli ölçeklerden birini geliştiren, bunu hem kendi beceriksizliğinden (dünyada etkin hareket edebileceğiniz anlamına) ve kendi kendine değer (iyi ve sosyal değer sahibi olmanın hissini) özellikle de anlamak önemlidir.
Sağlıklı özsaygı birkaç anahtar özellik ile karakterize edilir. Henüz gerçekçi bir öz-görüş, hem güçlü hem de sınırlamaları kabul eden gerçek kendini kabul eder ve zorluklarla ve geri dönüşlerle etkili bir şekilde başa çıkma yeteneğidir.Sağlıklı öz-saygılı olan gençler, harap hissetmeden yapıcı bir eleştiriyi kabul edebilir ve hataları başarısız olduğunda bile değerlerine değer vermeyi kabul ederler.
Aksine, düşük özsaygı, ergenlik döneminde çeşitli şekillerde ortaya çıkıyor. Kendi değerli konularda mücadele eden gençler, aşırı öz-keşitlik, kabul etme, övgüleri kabul etme, yeni şeyler denemekten alıkoyan başarısızlık korkusu, kendilerini eleştirmeye daha da duyarlı hale getirme eğilimi gösterebilirler.
Aydınlanma ve Kendi kendini şekillendiren Desenler Adolescence sırasında
Genç yıllarda öz-saygı sorunları oldukça yaygındır. Araştırmalar, düşük öz-saygılı mücadelenin yarısına, özellikle erken ergenlik döneminde, bu yüksek prevalans, kendini anlamanın öneminin, bireysel bir başarısız olarak görmenin yerine normal bir parçası olarak işaret ediyor.
Araştırma, kendi saygınlığının ergenlik döneminde farklı gelişimsel desenleri takip ettiğini ortaya koydu. Adolescence, kendilerini daha bilinçli ve başkalarını nasıl algıladıkları konusunda özellikle önemli bir dönem.
Araştırma sürekli olarak, kendi saygınlığı genellikle okul düzeyleri arasında geçiş yaparken geçici olarak düşer - örneğin orta okuldan liseden liseden liseye kadar hareket ederler. Cornell Üniversitesi'nden 2024 çalışma bu modeli doğruladı, kendi saygınlıklarını bulmak veya dokuzuncu sınıf arasında en az dokuzuncu sınıf arasında düşüş gösterdiler. Bu geçiş dönemi özellikle de daha yararlı zamanlar temsil ediyor.
İlginç bir şekilde, öz değerli gelişme tüm gençler arasında üniforma değildir. Araştırma, bireysel ve çevresel faktörlere dayanan farklı gelişimsel trajektörleri tespit etmiştir. ”rapidly grubu yükseldi” ve “rapidly azalt grubu”, ergenlerin bireysel ve çevresel faktörlere dayanarak farklı yolları takip ettiğini öne sürdü.
Adolescent Self-Esteem'deki Cinsiyet Farklılıkları
Cinsiyet, ergenlik döneminde kendi saygın bir gelişmede önemli bir rol oynar. Düşük özsaygının yaygınlığı, çocuklarda erkek olarak iki kez daha sık sık yüksek öz-saygıya sahipken, bu farklılıklar toplumsal cinsiyet rolleri ve beklentiler tarafından etkileniyor.
Toplumdaki cinsiyet rolleri ve ergenlerin kendi kendine saygı üzerindeki etkileri, erkeklerin dışlama boyutlarıyla ilgili duyguları inşa etme eğilimindeyken daha muhtemel olduğunu göstermektedir.
Bu cinsiyet farklılıkları, kendi saygınlığı teşvikine nasıl yaklaştığımız için önemli etkileri vardır. Düşük özsaygı, kadınların depresyon riskini umut veya kaygıdaki artışla azaltır, düşük öz-saygı, erkek ergenlerin depresyona nasıl katkıda bulunur, bu müdahalelerin kendi kendine saygıyla karşılaştırıldığında, erkeklerin zihinsel sağlığını etkileyen belirli yolları ele almaları gerektiğini göstermektedir.
Kendi kendini kınayan bir etki, Adolescent Development
Genç yıllarda sağlıklı özsaygının önemi aşırı devletlenebilir. Kendi değerli etkiler neredeyse her ergen çalışma alanı, yetişkinliğe iyi uzatan etkilerle.Bu etkiler, sağlıklı öz saygıyı teşvik etmenin neden ergen gelişimine katılan herkes için bir öncelik olduğunu gösterir.
Akademik Performans ve Eğitim Çıktıları
Kendi değerli ve akademik başarı arasındaki ilişki karmaşık ve iki yönlüdür. Sağlıklı özsaygılı öğrenciler, akademik zorluklarla karşı karşıya kaldıklarında aktif olarak devam ederler ve uygun şekilde zorlu görevler alırlar.
Bir nüfus temelli uzun çalışma, ergenlikte kendini takdirin birkaç yıl boyunca bilişsel performansla ilişkili olduğunu buldu, gençlerin sadece duygusal yaşamlarını değil aynı zamanda entelektüel gelişimini de etkilediğini öne sürdü. Bu bulgu, kendi saygınlığının sadece “yumuşak beceri” değil, bilişsel ve akademik gelişimdeki temel bir faktör olduğunu belirtti.
Tersine, düşük özsaygılı olan ergenler, okulda kötü bir şekilde yapmak için daha olasıdır. Zorlu ders işten kaçınabilirler, zorluklarla yüzleşince kendilerini savunamaz veya yardıma ihtiyaç duyduklarında kendilerini savunamazlar. Başarısızlık korkusu onları denemekten alıkoyabilir, kendi kendine tatmin edici bir kehanet yaratmaktan alıkoyabilir.
Destekleyici akran ilişkileri yalnızlık azaltır, kendi saygınlığını artırır ve hatta akademik performansı geliştirir, araştırma ile olumlu akran ilişkileri, ergenlerde kendini olumsuz yönde teşvik eder ve ergenlerde akademik dayanıklılığı artırır, bu da sosyal ilişkiler arasındaki ilişkiyi artırır.
Sosyal İlişkiler ve Peer Interactions
Adolescence, akran ilişkileri daha da yüksek öneme sahip olduğunda ve kendi kendine saygı, gençlerin sosyal dünyalarını nasıl gezdiklerini önemli bir rol oynar. Olumlu öz saygı ile gençler, akranlarıyla daha sağlıklı, daha dengeli ilişkiler kurma eğilimindedirler. Kendilerini gerçek anlamda ifade etmeye daha istekli, daha iyi bir şekilde sınırları kurmaya istekliler.
Araştırma, sosyal kabullerini izleyen psikolojik bir ölçüm olarak öz-saygı işlevlerinin, aile üyeleri tarafından kabul edilen saygı kayıtlarında değerli hissetmelerini önerir. Bu "sociometer teorisi", bireylerin sosyal duruşlarını ve eşyaları izlemelerine yardımcı olmak için kendi değerliliğinin geliştiğini gösterir.
Ergenler, aile ile daha fazla zaman geçirirken, arkadaşlıklar kendini değerlendirmenin güçlü bir kaynağı haline gelir. Bu akran ilişkilerinin kalitesi ya da karşılıklı saygı ile karakterize edilen pozitif arkadaşlıklar, destek ve kabul, zorbalıkla işaretlenen toksik ilişkiler, dışlama veya sürekli karşılaştırmalar bunu destekler.
Ergenliklerin sosyal dinamikleri, düşük özsaygılı gençler negatif bir eş etkisine daha savunmasız olabilir. Riskli davranışlarda bulunabilir veya kabul etme çabasıyla ilgili değerleri tehlikeye atabilirler.Bu kırılganlığı anlamak, gençlerin zararlı bir baskıya direnmesine yardımcı olmak için içsel gücü geliştirmek için çok önemlidir.
Zihinsel Sağlık ve Duygusal Şey - Being
Kendi saygınlığı ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı, gençlerin kendilerini ve genel yaşam memnuniyeti arasındaki en iyi ve önemli ilişkilerden biridir.Adolescents raporlama hayatı memnuniyetsizliği, düşük öz saygıyı sergilemek için yedi kat daha büyükydi, gençlerin kendilerini ve genel yaşam memnuniyetine nasıl baktığını vurguladı.
Düşük özsaygının sonuçları geçici olabilir, ancak ciddi durumlarda depresyon, anoreksi nervosa, delinquency, öz-değerli yaralanmalar ve hatta intihar. Bu yüzden, kendini saygının önemsiz bir endişe değil, ciddi bir dikkati hak eden ergen zihinsel sağlık yönüne yol açabilir.
Depresyonun yaygınlığı, erken yetişkinlik döneminde yaklaşık% 2'den keskin bir şekilde artmakta, bu dalgalanmaya katkıda bulunan birçok faktörle birlikte, ergenlik döneminde depresif semptomlar deneyiminde bu dalgalanmalara katkıda bulunan birçok faktöre yol açmaktadır. Low self-saygısı depresyonda kırılganlığı artıran önemli bir faktör olarak öne sürüldü.
Zihinsel sağlık sorunlarına karşı sağlıklı özsaygının koruyucu rolü eşit derecede önemlidir. Araştırmalar, stres altında bir tampon olarak yüksek öz değerli eylemlerin, bu nedenle zihinsel sağlık üzerinde stresin zararlı etkilerini azaltmak anlamına gelir.Bu tamponlaşma etkisi, sağlıklı öz-saygıda sahip gençlerin ciddi zihinsel sağlık sorunları geliştirmeden kaçınılmaz stres ve zorlukların üstesinden gelmek için daha iyi donanımlı olmasıdır.
Kendi kendine değer, bir kişinin kendi kendine olumlu yönlerine dokunabilir ve bu şekilde bir direnç kaynağı oluşturur, klinikçiler potansiyel olarak hastanın güçlü ve niteliklerine daha fazla tedavi için sağlam bir temel oluşturmak için odaklanmasını sağlayabilir, pozitif bir değerlendirme olarak, bir ergenlikte zihinsel sağlık problemlerinin karşılaştırılabilir.
Erken ergenlikte iyi bir özsaygı, olumlu bir durumun devam etmesini ve daha sonraki iyi zihinsel refahın olasılığını artırmaktadır. Bu bulgu, erken ergenlik döneminde kendi saygın promosyonlara yatırım yapmanın zihinsel sağlık üzerinde uzun süreli koruyucu etkileri olabileceğini göstermektedir.
Karar -Making ve Risk-Taking Davranışları
Adolescence, daha fazla özerklik ile karakterize edilir ve daha karmaşık kararlar alma ihtiyacıdır. Kendi saygınlığı, gençlerin karar verme ve çeşitli risk davranışlarına karşı kırılganlıklarının nasıl önemli bir rol oynar.
Güçlü öz-saygılı olan gençler, bilgi temelli kararlar verme yeteneğine daha yatkındır, çünkü onların yargılarına güvenebilirler, daha objektif bir şekilde seçeneklere dayanabilir ve arapça veya dış doğrulama ihtiyacı ile yönlendirilebilirler.
Ancak, causal yönü belirsiz olduğunu akılda tutmak önemlidir; bu, düşük özsaygıya sahip olmak, gençlerin problem davranışlarına veya diğer şekilde ilgilenmelerine neden olup olmadığının emin değildir.Bu karmaşıklık, kendini riskli davranışları önlemek için kapsamlı bir yaklaşımı ele almamız gerektiği anlamına gelir, hiç kimse ergenlerin kendini saygısını artırmak için çalışmamalıdır.
Uzun Süreli Sonuçlar ve Yetişkin Başarı
Ergenekonominin saygınlığı, genç yıllar ötesinde genişliyor. Düşük özsaygı, ergen gelişimi ve yetişkinliğe geçiş, depresyon, kaygı, intihar ve hastalık yeme, şiddet davranışları, cinsel aktivitenin daha erken başlatılması ile ilişkilendiriliyor, araştırma da düşük öz saygıyı kötü bir şekilde daha uzun süreli sonuçlar için etkileyebilir.
Bu uzun vadeli sonuçlar, ergenlik döneminde sağlıklı özsaygıyı teşvik etmenin genç insanların gelecekteki başarı ve refahı birçok yaşam alanı arasında bir yatırım olduğunu vurgulamaktadır.Genç yıllarda kurulan modeller yetişkinliğe devam eden trajektörleri belirleyebiliyor, erken müdahale ve özellikle değerli desteği sağlıyor.
Etkileyen Faktörler Kendi kendini beğenmiş
Birdolsanlık sırasında öz-saygı gelişimi, bireysel, aile, akran, okul ve toplumsal faktörlerle karmaşık bir etkileşimle etkilenmektedir.
Aile İlişkileri ve Ebeveynlik Stilleri
Aile ortamı, ergenlik döneminde kendi saygınlığı üzerinde güçlü bir etki olarak kalır, hatta gençler daha akran odaklı hale gelir.Atalılar aile üyeleri tarafından değerli hissettiğinde, kabul edilen saygın kayıtları, kızlar için uzun bir çalışma bulmakta, bir annenin eğitim seviyesi önemli bir tahminciydi, aile özelliklerini genç yıllardan nasıl iyi genişletdiğini vurgular.
Ebeveynlerin kendine değer gelişimi önemli ölçüde etkiler. Yazara göre ebeveynlik - sıcaklık, net beklentiler ve uygun özerklik tarafından yorumlanır - sağlıklı öz saygıyı desteklemek için kullanılır. Bu ebeveynlik yaklaşımı, gençlerin hala ihtiyaç duydukları yapısı ve desteği sağlamak için, gençlerin görüşlerini dinlemeye ve aile kararlarına saygı duymalarına yardımcı olur.
Tersine, aşırı derecede kritik, kontrol veya ihmal edilebilir ebeveynlik kendini saygıyla zayıflatabilir. Sürekli eleştiri, gerçekçi olmayan beklentiler veya kardeşlere kıyasla, gençlerin negatif öz algılarını içselleştirebilmelerine yol açabilir. Benzer şekilde, gençlerinin duygularını ve deneyimlerini görmezden gelen ebeveynler, çocuklarının dikkat etmeye veya bakıma layık olmadığını iletişim kurabilirler.
Aile iletişim modelleri de önemlidir. Açık, gençlerin kendilerini değerli gelişimi desteklediği ve değerli bir şekilde desteklediği olumlu iletişim. Daha iyi aile iletişimi, her iki cinsiyet için daha yüksek refah ve öz değerli puanlarla sürekli ilişkiliydi.
Peer İlişkileri ve Sosyal Dinamik
Daha önce de belirtildiği gibi, adolsanlık sırasında ve kendi saygınlığı üzerinde derin bir etkiye sahip olmak, arkadaşlıkların kalitesi, kabul veya reddedilme deneyimleri ve gençlerin kendilerini nasıl gördüklerini etkileyen hiyerarşiler içinde konum.
Olumlu akran ilişkileri, sosyal becerileri ve kimlik geliştirmek için geçerlilik ve fırsatlar sağlar. destekleyici olan dostlar, kabul edilir ve kendini önemli ölçüde artırabilir. Tersine, zorbalık, sosyal dışlama, veya toksik arkadaşlıklar deneyimleri zihinsel sağlık üzerinde ciddi bir şekilde zarar verebilir.
Çoğu zaman ergen akran gruplarının kendini takdir edebilir. Gençler doğal olarak birden fazla boyuttaki akranlarıyla karşılaştırır - Tercih, akademik başarı, atletizm yeteneği, sosyal durum ve daha fazlası. Bazı karşılaştırmalar normal olsa da, aşırı veya olumsuz karşılaştırmalar kendilerini olumsuz bir şekilde karşılaştırabilir.
Okul Çevre ve Akademik Deneyimler
Okul ortamı, kendi saygın gelişiminde önemli bir rol oynar, çünkü gençler eğitim ortamlarında zamanlarının önemli bir kısmını harcarlar. Çalışma, hem psikolojik hem de sosyo-environmental faktörlere hitap eden, entegre, okul temelli programların değerini vurgulamaktadır.
Öğretmen ilişkileri ve desteği, öğrencilerin çabalarını tanıyan öğretmenler, yapıcı geri bildirim sağlayabilir ve kapsayıcı sınıf ortamları yaratmaya yardımcı olur. Tersine, aşırı derecede eleştirel olan öğretmenler, çeşitli zeka biçimlerini tanımaya veya öğrencilerin kendi saygınlığını zayıflatamaz.
Akademik başarı ve başarısızlık deneyimleri aynı zamanda kendi kendine değer şekillendiriyor, ancak ilişki karmaşık ve iki yönlüdür. Başarı, güven ve özsaygı inşa edebilir, tekrarlanan başarısızlıklar bunu olumsuz yönde yorumlayabilir ve her iki başarıya nasıl cevap verebilir ve başarısızlıkla ilgili sorunlarla ilgili olarak daha sağlıklı bir öz-saygıdayı korumaya eğilimlidir.
Fiziksel Görünüm ve Vücut Görüntü
Fiziksel görünüş ve vücut imajı özellikle ergenlik döneminde öz-saygının selamı, hızlı fiziksel değişiklikler ve kendini daha iyi bilinçlendirme zamanı. Vücut imajı ve öz-saygı arasındaki ilişki güçlü ve iyi niyetlidir.
Araştırma, hem risk hem de koruyucu faktörleri kendi saygınlığı, vücut kitle indeksi (BMI), okul performansı ve bir dizi sosyo-demografik risk faktörü, yüksek BMI ve sedentary davranışları düşük değer için risk altında tespit etti.
Vücut imajı hem oğlan hem de kızlarını etkiler, ancak çoğu zaman farklı şekillerde etkiler. Kızlar, gerçekçi olmayan güzellik standartlarına uymaya baskıyla karşı karşıya kalabilirler, çocuklar kasvetli, atletik fiziklere ulaşmak için baskı hissedebilirler. Her iki cinsiyet de akne ile mücadele edebilir, büyüme onları daha önce veya daha sonra akranlarından gelen gelişimle mücadele edebilir.
Beden imajının kendi saygınlığı üzerindeki etkisi fiziksel sağlık kaygılarının ötesine uzanır. Araştırma, sosyal medya bağımlılığı düzeyleri ve ergenlerin vücut imajı arasında olumsuz bir ilişki göstermiştir, daha az olumlu vücut imajını etkileyen ergenlerin öz-saygılarını olumsuz yönde etkiler.Bu bağlantı, kapsamlı özgüven teşvik çabalarının bir parçası olarak ele almanın önemini vurgulamaktadır.
Sosyal Medya ve Dijital Etkiler
Dijital çağ, ergenin öz-saygısını önemli ölçüde etkileyen yeni faktörler tanıttı. Özellikle sosyal karşılaştırma, geçerlilik-görüş ve kimlik araştırmaları için eşsiz fırsatlar yarattı - bunların hepsi karmaşık şekillerde kendini etkileyen önemli faktörler.
Araştırma, sosyal medya kullanımı ve öz-saygı arasında olumsuz bir ilişki olduğunu bildirdi, çalışmalarla katılımcıların kendi saygınlığı ve sosyal medya bağımlılığı seviyelerinin olumsuz ilişkili olduğunu ve sosyal medya bağımlılığının katılımcıların kendi değerli düzeyleri üzerinde doğrudan ve önemli bir etkisi olduğunu bildirdi.
Sosyal medya, birkaç mekanizmayla kendini saygıyla zayıflatabilir. Başkalarının tedavi edilen, idealize edilmiş sunumları dijital alanın ötesinde devam eden şekillerde yakıtlanabilir. Sosyal geri bildirim arayışı, yorumları ve takipçilerin algılanması için arayışı, dış doğrulamada kendini takdir edebilir. Cyberbulite ve online taciz, dijital alanın ötesinde devam eden şekillerde kendini değerli kılar.
Ancak, sosyal medya kendi kendine saygı için eşit derecede olumsuz değildir. Bazı gençler için, online topluluklar, çevrimdışı hayatlarında mevcut olabilecek değerli destek, bağlantı ve fırsatlar sunuyor.
Socioeconomic ve Kültürel Faktörler
Geniş sosyoekonomik ve kültürel bağlamlar da kendini değerli bir gelişme olarak şekillendiriyor. Raporlanmış risk faktörleri düşük sosyoekonomik statüye sahip, yüksek BMI ve sedentary davranışın düşük saygınlık için risk olduğunu tespit ederek, daha büyük ebeveyn eğitimi, daha yüksek ev geliri, daha fazla fiziksel aktivite ve daha iyi okul performansı koruyucuydu.
Kültür değerleri ve normlar, gençlerin kendileri hakkında değer verdiklerini ve değerlerini nasıl değerlendirdiklerini etkiler. Farklı kültürler farklı öz değer kaynaklarını vurgulayabilirler - aile uyumuna karşı bireysel başarı gibi veya kişisel benzersizlik, grup aidiyetine karşı gruptaki bu kültürel bağlamları anlamanın önemli bir parçasıdır.
Ayrılma, marjinalleştirme veya azınlık stresi deneyimleri, ırk, etnik kökene dayanan önyargılara karşı önyargıya sahip olan kişiler, din, cinsel yönelim, cinsiyet kimliği, engellilik veya kimlik diğer yönleri, değer veren veya kimin önemli parçalarından gelen mesajların kendi değerliliğine karşı mücadele edebilir.
Sağlıklı Kendi kendini teşvik etmek için Kanıta Daytagies
İyi haber şu ki, öz saygı sabit değil - ebeveynlerin, eğitimcilerin ve gençlerin kendileri kullanabilecekleri kanıt destekli yaklaşımlar yoluyla beslenebilir ve güçlendirilebilir. Aşağıdaki stratejiler araştırmada zemine alındı ve sağlıklı özsaygı gelişimini bir ergenlik sırasında desteklemede etkililiği göstermiştir.
Gerçek Teşvik ve Destek Sağlamak
tutarlı, gerçek teşvik ve destek, gençlerin kendi değerli hissetmelerine ve kendi değerliliğini geliştirmelerine yardımcı oluyor. Ancak, bu teşviklerin kalitesi ve gerçekliği, miktardan daha fazla önem veriyor. Boş övgü veya aşırı övgüler aslında kendini değersiz bir görüntüyü korumak için baskı yaratabilir.
Etkili teşvik, çabaya, ilerlemeye ve özelliklere sahip oldukları başarılara odaklanır. “Sen çok zekisin” demeye çalışırım ve bu projeye ne kadar sıkı çalışmadığınızı ve gençlerin karar vermelerini sağlar.
Gençlerin çabalarını ve başarılarını kabul etmek, ne kadar küçük olursa olsun, kendi kendine güvenlerini güçlendirin ve güven inşa etmez. Bu, her şeyi yanlış anlamayı değil, gerçek çabaları ve ilerlemeyi tercih etmek anlamına gelmez. Ebeveynlerin, öğretmenler ve diğer önemli yetişkinlerden haberdar olmak özellikle de ergenlik döneminde güçlü olabilir.
Destek aynı zamanda zor zamanlarda mevcut ve mevcut demektir. Gençler ortaya çıktığında, hayal kırıklığı veya başarısızlıklar, yetişkinlerin kendi saygınlığını önemli ölçüde etkileyebilir. empati ile yanıt vermek, duygularını işlemek ve deneyimlerinden öğrenmelerine yardımcı olmak, zorlukla bile kendi değerliliğini korumak.
Gerçekçi ve Achievable Hedefleri Belirleme Yardım
Gençlerin gerçekçi, uygulanabilir hedefler belirlemelerine yardımcı olmak, sağlıklı öz saygıyı destekleyen bir başarı hissi ve inşa etme yeteneğine sahiptir - tek bir şeyin başarılı olma yeteneğine olan inancı. Hedefler kurma süreci, onlara karşı çalışmak ve onlara ulaşmak sağlıklı öz saygıyı destekleyen somut kanıtlar sağlar.
Etkili hedef-tah daha küçük, yönetilebilir adımlara daha büyük hedefler katıyor. Bu yaklaşım, hedefler daha az ezici ve matematik sınıfında bir şeyler anlamadığımda daha sık fırsatlar sunuyor. Örneğin, “okulda daha iyi bir hedef belirlemek yerine, bir genç her gün akşam yemeği için özel hedefler belirledi” veya “her gün akşam yemeği için başarısız olabilir.
Bu arada başarıları kutlamak önemlidir, sadece son sonuçlar değil. İlerlemeyi ve çabayı tanımak motivasyonu korumak ve kendi saygınlığını artırmak için yardımcı olur. Hedefler tamamen elde edilmezken bile, tanımayı hak eden çabanın genellikle yönleri vardır.
Hedefler, yeterli derecede zorlanmış ancak doğru dengeyi bulmak için yeterince gerçekçi olmalıdır. Hedefler, gerçekten kendi saygınlığı inşa etmiyor, ancak başarısızlık için yeterince gerçekçi olmalıdır ve kendi saygınlığını bulmak için doğru dengeyi bulmak, bireysel gençlerin mevcut yeteneklerini bilmek ve onları rahatlık bölgesinin ötesine geçmeye teşvik etmek gerekir.
Olumlu Kendi Konuşma ve Bilişsel Reframing
İç diyalog gençler kendileri ile birlikte – kendi kendine-talk – aslında kendi saygınlığını etkiler. Düşük özsaygılı birçok genç, negatif kendini algılamayı güçlendiren kritik bir özgüvenle güçlü bir araç olabilir.
Gençleri pozitif bir öz-talk pratik yapmak, sorunları görmezden gelmek veya her şeyi mükemmel bir şekilde davranmak anlamına gelmez. Aksine, çarpık, daha dengeli, gerçekçi olanları aşırı düşünmek yerine, “Ben hiç anlamayacağım” düşünmek yerine, bir genç benim için zor olabilir, ama pratikte ve yardımlarla geliştirebilirim.”
Bilişsel reframing teknikleri, gençlerin kendilerini saygıyı zayıflatmaktan ziyade durumları yorumlayabilmelerine yardımcı olabilir. Bu, belirli bir test yerine geçici olarak geri yüklemelerine yardımcı olabilir (örneğin, tamamen içsel olarak dışsal).
Yetişkinler kendileri ve kendi zorlukları hakkında nasıl konuştuğunu dikkatli bir şekilde pozitif bir şekilde algılayabilirler. Ebeveynler ve öğretmenler kendini kınayan ve dengeli bir öz değerlendirmeyi ortaya koyarken, gençler için empatiye güçlü örnekler sunarlar.
Bağımsızlığı ve Autonomy
Gençlerin seçimler yapmasına izin vermek, sorumluluklara uymak ve hatalarından öğrenilmesi, sağlıklı özsaygının önemli bileşenleri olan bağımsızlık ve kendini ifade eder. Adolescence, genç insanların kendi kimliklerini ve ajans anlayışını geliştirmeleri için bir zamandır ve bu, karar verme ve doğal sonuçları deneyimleme fırsatları gerektirir.
Bağımsızlığı sürdürmek, tüm desteği geri çekmek veya gençlerin potansiyel olarak tehlikeli seçimler yapmasına izin vermek anlamına gelmez. Aksine, uygun scaffolding ve güvenlik ağlarıyla yaş-appropriate özerkliği sağlamak içerir. Bu, bir gençin kendi ekstrakülküler faaliyetlerini seçmesine izin vermek, kendi ödev programlarını yönetmek veya görünüşlerini ve kişisel stili hakkında karar vermek anlamına gelebilir.
Gençlerin hata yaptığını – kaçınılmaz olarak yapacakları gibi – yanıt, gençlerin kendi saygınlığını sürdürürken problem çözme yeteneklerini ve dayanıklılığını artırmalarına yardımcı olur.
Yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş koruma veya kontrol altında olmak, yetişkinlerin kendi saygınlığını zayıflatabileceği mesajı gönderebiliyor.
Sağlıklı, Destekleyici İlişkiler
Destekleyici, pozitif akranları ve yetişkinlerle ilgili gençler kendi saygınlığına önemli katkıda bulunurlar. Sağlıklı ilişkiler, bir zevk, kabul ve ergenlik sırasında kendi değerliliğe temel olan geçerliliği sağlar.
Ebeveynler ve eğitimciler pozitif akran etkileşimleri için fırsatlar yaratarak sağlıklı ilişkileri destekleyebilir, sosyal becerileri öğretebilir ve gençlerle ilişki sorunları dolaşabileceklerine yardımcı olabilirler. Bu, arkadaşlıkları barındırma toplantıları yoluyla kolaylaştırabilecekleri, çatışma çözümü ve iletişim becerilerine rehberlik ederek teşvik edebilir.
Ayrıca, gençlerin kendilerini tanımalarına ve sağlıksız ilişkilere hitap etmelerine yardımcı olmak da önemlidir. Onlara manipülasyon, aşırı eleştiriler veya değerlerin kendi saygınlığını koruyan seçimler yapabilmelerini sağlamak için baskı yapmak.
Yetişkin ilişkiler önemlidir. Gençlerin ebeveynleri ile destekleyici ilişkileri olduğunu, genişletilmiş aile üyeleri, öğretmenler, antrenörler, mentorlar veya diğer arabalama yetişkinleri, birçok geçerlilik ve destek kaynağı sunar. Bu ilişkiler, eşle mücadele eden gençler için özellikle önemlidir veya eşleri tarafından kabul edilmemektedir.
Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları
Büyük fiziksel aktivite ve daha iyi okul performansı, kendi kendine saygı için koruyucu faktörlerdi. Düzenli fiziksel aktivite birden fazla mekanizma yoluyla kendini takdir etmek için gösterildi: vücut imajını geliştirir, ustalık ve başarı için fırsatlar sunar, ruh hali teşvik eden endorphins ve grup aktiviteleri aracılığıyla sosyal bağlantıları kolaylaştırabilir.
Bu alışkanlıkları korumak için gençlerin fiziksel aktivite biçimlerini bulmak için teşvik etmek gerçekten keyif aldıklarında, bu alışkanlıkları koruyacakları olasılığı artırmakta. Bu mutlaka rekabetçi spor anlamına gelmez - mücadele sanatları, yoga veya sadece yürüyüş her türlü fayda sağlayabilir.
Diğer sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları da kendi kendine değer destek vermektedir. Eşitlik, besleyici beslenme ve stres yönetimi tüm fiziksel ve duygusal refaha katkıda bulunur, bu da kendi saygınlığını destekler. gençler bu bağlantıları anlamalarına ve sağlıklı alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olur, yaşamları boyunca kullanabilecekleri araçlarla onlara sağlar.
İmlement Değerleri- Temel Müdahaleler
En umut verici son bulgulardan biri, bir kontrol grubundaki akranlarının kendi saygınlığı önemli ölçüde test ettiği bir Cornell Üniversitesi çalışmasından geliyor: dokuz sınıf kısa denemeler yapmak, yaklaşık on dakika boyunca, bu egzersizleri bir İngilizce sınıfında birkaç kez daha küçük bir okul ayarına dahil edilemedikleri konusunda, bu alıştırmaların kendi kendine değer bir düşüşünü fark etmeden.
Bu tür değerler-arapça müdahale, gençlerin çoğu önemli olanlarla bağlantı kurmalarına yardımcı olmak ve değerlerinin, dış doğrulama veya performans açısından her alanda olduğu gibi değerleri ve kimliklerinde yer aldıklarını kabul ederek çalışır.Bu alıştırmalar çeşitli ortamlarda kullanıma hazır hale getirilebilir ve önemli faydalar sağlarken minimum zaman ve kaynaklar gerektirir.
Değerler temelli yaklaşımlar, gençlerin güçlerini tanımlamalarına ve bu değerleri ile nasıl uyumlu olduklarını, değerlerini ifade eden etkinliklerde bulunmalarına veya temel inançlarını yansıtan kararlarda destekleyebilmelerine yardımcı olabilir.Gençlerin değerlerine bağlı hissettiğinde ve kendilerine saygı duydukları şeylere göre kendilerini daha istikrarlı ve dayanıklı hale getirmelerine yardımcı olabilir.
Self-Esteem Domainleri
Mevcut programlar, gençlerin mücadele ettiği belli alanları genişletmeye çalışmak yerine, ergen öz-saygıyı teşvik edenlere odaklanır.
Etkili yaklaşımlar düşük özsaygıya neden olan temel faktörleri tanımlar ve aynı zamanda ergen için önemli olan yetkinlik alanlarını tanımlar, ergen dünyasında var olan duygusal destek ve sosyal onay kaynaklarına odaklanır ve kendini takdir etme yoluyla saygıyı arttırır.
Bu hedefli yaklaşım, kendi saygınlığının çok boyutlu olduğunu kabul eder. Bir genç, onların atletlik yeteneklerinden emin olabilir, ancak akademik performansları veya tersi hakkında güvensiz ve güven inşa etmek için özel alanları tespit ederek, bu alanlarda daha etkili ve anlamlı olabilir.
Destekleyici Okul Çevreleri Yaratın
Okullar kendi değerli gelişiminde önemli bir rol oynar ve tüm öğrenciler için sağlıklı özsaygıyı destekleyen ortamlar oluşturmak için çeşitli stratejiler uygulayabilirler. Bu, çeşitli kimlikleri ve deneyimleri temsil eden anti-bulunma programları, öğrenci ses ve liderlik fırsatları ve geleneksel akademisyenlerin ötesinde farklı başarı biçimlerini kutlayan tanıma sistemleri içerir.
Öğretmen eğitimi, her öğrencinin gelişim açısından rollerini anlamalarına yardımcı olabilir ve çeşitli perspektiflerin değerli olduğu sınıf ortamları yaratmak, ve tüm öğrencilerin kendi saygınlığını önemli ölçüde etkileyebileceklerini hissetmelerine yardımcı olabilir.
Danışmanlık ve destek grupları dahil olmak üzere okul temelli zihinsel sağlık hizmetleri, öğrencilerin kendi değerli konularda mücadele ettikleri ilave kaynaklar sağlayabilir. Erken kimlik ve müdahale, gelişmekte olandan daha ciddi zihinsel sağlık problemlerini engelleyebilir.
Media Literacy ve Digital Wellness'ı öğretmek
Ergenekonominin saygınlığı üzerindeki sosyal medyanın önemli etkisi göz önüne alındığında, medya okuryazarlığı ve dijital sağlığı teşvik etmek giderek önemli stratejilerdir. Medya okuryazarlığı eğitimi, gençlerin online karşılaştıkları mesajları eleştirel bir şekilde analiz etmelerine yardımcı olur, görüntülerin nasıl manipüle edildiğini ve sosyal medya sunumlarının iyileştirildiğini anlamalarına yardımcı olur.
Dijital sağlık stratejileri, gençlerin sosyal medya kullanımı, periyodik dijital detoxes'leri teşvik etmek, online içerikten dikkatli bir şekilde yararlanmalarını sağlamak ve farklı online aktivitelerin ruhlarını ve öz saygılarını nasıl etkilediği konusunda farkındalık yaratmak. Kendi sosyal medya beslenmelerini olumlu, gerçek içerik içermeleri ve olumsuz karşılaştırmaları tetikleyen hesapların da yararlı olabileceğinin farkında olmak.
Ebeveynler ve eğitimciler sağlıklı dijital alışkanlıkları modelleyebilir ve online deneyimler hakkında konuşmaları için fırsatlar yaratabilirler. Sadece erişim kısıtlaması yerine, bu pratik veya etkili olmayabilir, hedef, gençler dijital alanları kendi saygınlığını zayıflatmak için becerileri ve farkındalık geliştirmelerine yardımcı olmaktır.
İhtiyacınız olduğunda profesyonel destek sağlayın
Yukarıda belirtilen stratejiler aracılığıyla birçok öz değerli zorluk ele alınabilirken, bazı gençler profesyonel zihinsel sağlık desteğinden yararlanabilirler. Özellikle depresyon belirtileri, endişe veya diğer zihinsel sağlık endişeleri ile birlikte, profesyonel değerlendirme ve müdahale garanti eder.
Terapi, kabul ve bağlılık terapisi (ACT) ve lehçesel davranış terapisi (DBT) dahil olmak üzere, bireysel gençlerin ihtiyaçlarına göre de faydalı olabilir.
Zihinsel sağlık desteği etrafında stigma ve yardım görmeyi normalleştirmek önemlidir. Gençler destek arayışının zayıflığa sahip olduğu konusunda anladıklarında, sorunlara ihtiyaç duydukları yardımı daha büyük olasılıkla erişebilirler.
Farklı Nüfuslar için Özel Görüşler
Sağlıklı özsaygıyı teşvik etmenin temel ilkeleri geniş bir şekilde uygulanırken, farklı gençlerin gruplarının eşsiz zorluklarla yüzleşebileceğini ve uygun yaklaşımlar gerektirdiğini bilmek önemlidir.
LGBTQ+ Gençlik
LGBTQ+ gençler genellikle ayrımcılığa ilişkin deneyimler dahil olmak üzere kendi saygınlığa ek zorluklarla karşı karşıya kalır, aile veya akranlarından kabul eksikliği ve içselleştirilmiş stigma. Onaylama ortamları yaratmak, destekleyici topluluklara erişim sağlamak ve azınlık stresiyle ilgili olarak LGBTQ+ gençliğinde kendini desteklemenin önemli olduğu konusunda önemlidir.
Racial ve Etnik Azınlık Gençlik
ırksal ve etnik azınlık kökenlerinden gelen gençler, ayrımcılığa, stereotipliğe ve birçok kültürel bağlamlara ilişkin zorluklarla karşı karşıya kalabilirler. Olumlu ırk ve etnik kimlik gelişimine destek vermek, ırkçılık deneyimlerine hitap etmek ve temsil etmek ve bu gençliğe kendi saygınlığı sağlamak.
Engelliler veya Kronik Hastalıklar ile Gençlik
Engelli veya kronik hastalıklarla ilgili gençler, fiziksel kısıtlamalar, tıbbi tedaviler veya akranlarından farklı olmanın deneyimleri ile ilgili olarak kendi saygınlığıyla ilgili eşsiz zorluklarla karşı karşıya kalabilirler.İletişim yerine, erişilebilirlik ve dahil edilmeleri ve benzer deneyimleri paylaşan olumlu rol modelleriyle gençliği kendi saygın gelişimini destekleyebilir.
Foster Care'de genç veya Unstable Home Environments
Bakım teşvik eden veya aile istikrarsızlığı yaşayan gençler, travma nedeniyle kendi kendine saygıyla mücadele edebilir, kesintili ekler veya tutarlı destek eksikliğini engelleyebilirler.Sürücük, yetişkinlerle, travma-yatik bakım ile ilişkiler kurmak ve bu gençlik için fırsatlar özellikle önemlidir.
Farklı Stakeholders Rolü
Birdolsanlık sırasında sağlıklı özsaygıyı geliştirmek, her biri önemli ve tamamlayıcı roller oynamak için birden çok paydan koordineli çaba gerektirir.
Ebeveynler ve Bakım
Ebeveynler ve bakıcılar genellikle gençlerin hayatlarında en etkili rakamlardır, hatta her zaman böyle görünmüyorlar. rolleri koşulsuz sevgi ve kabul sağlamak, uygun beklentileri ve sınırları belirlemek, sağlıklı öz-saygıyı modellemek, büyüme ve başarı için fırsatları kolaylaştırmak ve açık iletişim kurmak içerir.
Ebeveynler gençlerinin başarılarından veya davranışlarından ayrı olmaya çaba göstermeli. Gençleri eylemlerinden sorumlu tutmak önemlidir, bir kişi olarak temel değeri asla soruda olmamalıdır. Bu koşulsuz olumlu görüş kendi kendine saygı için güvenli bir temel sağlar.
Educators ve School Staff
Öğretmenler, danışmanlar, antrenörler ve diğer okul personeli gençlerle günlük etkileşimde bulunuyor ve kendi saygın gelişimini desteklemek için sayısız fırsata sahiptir. rolleri kapsayıcı, destekleyici öğrenme ortamları yaratmak, çeşitli güçlü ve başarıları tanımak, yapıcı geri bildirim sağlamak, zorbalık ve ayrımcılığa hitap etmek ve uygun kaynaklarla mücadele etmek.
Educators, öğrencilerin kendi kendine güvenlerini nasıl etkilediği konusunda dikkatli olmalıdır. saygın bir öğretmenden gelen tek bir yorum kalıcı etkiler olabilir - pozitif veya negatif - bir gençin kendi kendine saygısı.
Zihinsel Sağlık Profesyonelleri
Psikologlar, danışmanlar, sosyal işçiler ve diğer zihinsel sağlık profesyonelleri, zihinsel sağlık hizmetlerini destekleyen sistemsel değişiklikler için özel destek sağlamaktadır. rolleri değerlendirme ve tanı, bireysel ve grup terapisi, kriz müdahalesi, ebeveynler ve okullarla danışma ve savunuculuk içerir.
Zihinsel sağlık profesyonelleri de ebeveynlere eğitim ve eğitim sağlayabilir, eğitimciler ve gençlerle çalışan diğerleri, ayarlarda kendi saygın promosyonlar için kapasite oluşturmaya yardımcı olabilirler.
Sağlık Sağlayıcıları
Pediatrik, aile hekimleri ve diğer sağlık sağlayıcıları, rutin sağlık ziyaretleri sırasında kendini takdir etme fırsatına sahiptir.Kendi değerli konular ve zihinsel sağlık endişeleri için ekranlama, ebeveynlere ve gençlere yönelik rehberlik, kendini etkileyen sağlık davranışları ele almak (örneğin beslenme ve fiziksel aktivite gibi), ve gerekli tüm önemli yönleri gerektiğinde zihinsel sağlık hizmetlerine atıfta bulunur.
Topluluk Organizasyonları ve Gençlik Programları
Toplum örgütleri, gençlik programları, dini kurumlar ve diğer topluluk kaynakları, gençler için beceriler geliştirmek, form ilişkileri geliştirmek ve anlamlı katkıda bulunmak için önemli fırsatlar sağlayabilir. Bu ayarlar, başarı ve tanıma için çeşitli fırsatlar sunarak, kapsayıcı topluluklar oluşturmak, mentorluk ve pozitif yetişkin ilişkileri sağlamak ve yaşam becerileri kazandırmak için önemli fırsatlar sağlayabilir.
Gençler Themselves
Son olarak, gençler kendi kendine saygı geliştirmelerinde aktif bir rol oynamaktadır. Olgun oldukları gibi, olumsuz kendini tanımayı ve meydan okumayı öğrenebilirler, destekleyici ilişkiler ve kendilerini toksik olanlardan uzak tutabilirler, yetkinlik ve güven inşa eden aktivitelerde kendilerini meşguller ve gerektiğinde yardım alabilirler.
İnsanların kendi saygınlığı ve stratejileri hakkında bilgi sahibi olmasını sağlamak, başkalarına yönelik çabaların pasif alıcılarından ziyade kendi gelişimlerinde aktif ajanlar haline gelmesine yardımcı olmak.
Common Pitfalls Kaçmak için
Sağlıklı öz-saygıyı teşvik etmek önemlidir, bazı yaklaşımlar karşıt veya hatta zararlı olabilir. Bu tuzakların farkında olmak, yetişkinlere daha etkili bir şekilde destekleyebilmelerine yardımcı olabilir.
Boşluk ve Katılım Trophies
Aşırı çaba için özel olmayan övgü veya ödüller aslında kendini takdir edebilir ve gerçek geri bildirim sağlamaz.Gençler övgünün ne zaman ortaya çıktığını kabul etmek için yeterince algılayıcıdır ve bu, şişkin bir görüntüyü korumak için kendini takdir edebilir.
Gerçek çaba ve başarının gerçek tanınması, boş övgülerden çok daha değerlidir. Gençlerin gerçek güçlü güçlü yönleri ve büyüme alanları anlamalarına yardımcı olan dürüst geri bildirimlere ihtiyacı vardır.
All failure'den korunmak
Gençleri acı ve hayal kırıklığıdan korumak istemenin doğal olduğu zaman, tüm başarısızlıktan onları dayanıklılık ve önemli dersler geliştirmelerini engeller. Başarısızlık, doğru şekilde desteklenmiş ve işlenmişken, aslında gençlerin geri dönebilmelerini ve hatalarından öğrenebilmelerini sağlamak için kendini takdir edebilir.
Hedef, gerçek çaba gerektirdiğinin uygun zorlukları sağlamak ve meydana geldiğinde başarısızlıklardan öğrenmek için destekle birlikte.
Başkalarına kıyasla
Gençleri kardeşlerine, akranlarına veya diğerlerine kıyasla - iyi niyetlerle bile - değerlerinin doğal olarak karşılaştırılabilir olduğunu önererek kendi kendine saygıya zarar verebilir.Her genç eşsiz güçlü, zorluklara ve gelişimsel trajektörlere sahiptir ve karşılaştırmalar bu bireyselliği onurlandıramaz.
Başkalarına kıyasla karşılaştırmalar yerine, bireysel ilerleme ve büyümeye odaklanır. Gençler diğerleriyle daha sağlıklı öz değerli gelişimi desteklerken kendi geçmiş performanslarıyla rekabet ederler.
Şartlı Aşk ve Kabul
Aşk, kabul etmek veya başarılarla ilgili onay vermek veya bazı standartları karşılamak, tamamen dış doğrulama ve performansa bağlı olarak kırılgan bir öz-saygı yaratabilir. Gençler temel değerlerine bağlı değildir veya elde ettikleri şeye bağımlı değildir.
Bu, tüm davranışları sonuçları olmadan kabul etmek anlamına gelmez, ancak eylemlerinden insanı ayırmak yerine. Yoksul bir seçim yapan bir genç, hala sevdiklerini ve değerli olduklarını bilmeleri gerekir.
Ruh Sağlığının Tanımlanması
Bazen düşük öz-saygı, profesyonel müdahale gerektiren depresyon veya kaygı gibi temel zihinsel sağlık sorunlarının belirtisidir. Sadece kendi değerli bina aktiviteleriyle, uygun profesyonel destek olmadan, tedaviye ihtiyaç duymalı ve sorunları kötüleştirmeye izin verebilir.
İşaretleri uyarmak ve gerektiğinde profesyonel yardım aramak, gençlerin genel refahı desteklemesi için çok önemlidir.
İleriye bakın: Yaşam için Resilient Self-Esteem
Birdolsanlık sırasında sağlıklı özsaygıyı teşvik etmenin nihai hedefi, sadece şu anda gençler hakkında iyi hissetmelerine yardımcı olmak değil, onların yaşamları boyunca onlara hizmet edecekleri sağlam, istikrarlı bir öz-saygı geliştirmelerine yardımcı olmak. Bu tür bir öz-saygı, birkaç anahtar özellikle karakterize edilir.
İlk olarak, gerçek kendi bilgisi içinde gerçekçi ve zemine sahiptir.Kendi kendine saygı duyan gençler güçlü ve sınırlamalarını doğru bir anlayışa sahiptir.Onlar, hiçbir şekilde fark etmeden ve büyüme alanları tanımadan tanıyabilirler.
İkincisi, istikrarlı ve dışsal geçerliliğe veya performansa tek bir alanda bağlı değildir.Sağlıklı özsaygı geri bildirim ve deneyimlere karşı duyarlı olsa da, her başarı veya başarısızlıkla karşı karşıya kaldığı zaman bile aşırı derecede dalgalanmaz.
Üçüncüsü, kendini kınayan ve kendini nezaketle tedavi etme yeteneği, özellikle zor zamanlarda. hata yaparken, sağlıklı öz saygı ile gençler kendi saygı ve bakımı korumakta iken kusurları kabul edebilir.
Dördüncü olarak, sadece başarılara veya diğerlerinin görüşlerine bağlı olarak değerler ve kimliklere bağlıdır. Değerlerine kendi saygılarını koruyan gençler, karakter ve kimlik, kendi kendine değer verenlerden daha istikrarlı ve dirençliliğe sahip olma eğilimindedir.
Son olarak, dirençli öz-saygı büyüme ve değişim kapasitesi içerir. Kendilerini öğrenmeye, gelişmeye ve gelişmeye eğilimli olan gençler, daha sağlıklı özsaygıyı koruma eğilimindedir, çünkü geri dönüşler sabitsizliğin kanıtlarından ziyade geçici ve değişken olarak görülüyor.
Sonuç: Adolescent Self-Esteem'de yatırım yapmak
Genç yıllarda sağlıklı özsaygıyı geliştirmek, genç insanların gelişiminde ve gelecekteki refahın artırılması için daha önemli yatırımlardan biridir. Araştırma, kendi saygınlığı ve ergenlerin zihinsel sağlığı ile ilgili önemli bir ilişki sonuçlandı; daha iyi, ergenlerin zihinsel sağlığı, okullar ve ebeveynler, ergenlere daha fazla dikkat çekmek için, zihinsel sağlığın artırılması için bir çaba içinde zihinsel sağlığı artırmak için daha fazla öneme ihtiyaç duyuyor.
Kanıtlar, kendini saygının neredeyse her türlü ergenin çalıştığının açık olduğu açıktır - akademik başarı ve zihinsel sağlık ve uzun vadeli yaşam sonuçları için sosyal ilişkilerden. gençler, sağlıklı gelişimsel değişiklikler dahil olmak üzere, hızlı gelişimsel değişiklikler, sosyal baskılar, akademik talepler, vücut imajı endişeleri ve karmaşıklıkları geliştirmekte olan sorunlardır.
Ancak, araştırma, kendi saygınlığının, niyetle, kanıt temelli yaklaşımlar yoluyla beslenebileceği ve güçlendirileceğinin eşit derecede açık. Gerçek destek ve teşvik sağlayarak, gençlere yönelik ve anlamlı hedefler sunarak, olumlu bir öz-kat teşvik etmek, sağlıklı ilişkiler teşvik etmek ve belirli alanları ele almak, ebeveynler, eğitimciler ve topluluklar, gençlerde kendi saygınlık gelişimine yardımcı olabilir.
Bu çalışma birden çok ortamda ve paydaşların koordinasyonunu gerektirir. Ebeveynler, eğitimciler, zihinsel sağlık profesyonelleri, sağlık sağlayıcıları, topluluk örgütleri ve gençler kendilerini her zaman oynamak için önemli rollere sahiptir.Bu çabalar birbirine paralel ve karşılıklı olarak yeniden belirlendiğinde, olumlu sonuçlar olasılığını en üstlenen bir destek ekosistemi yaratırlar.
Ayrıca sağlıklı öz saygıyı teşvik etmenin gerçek bir güven yaratmak veya tüm zorluklardan gençleri korumakla ilgili olmadığını bilmek önemlidir. Aksine, gerçek anlamda, geri dönüşlerin karşısında esneklik ve değerlerine değer veren istikrarlı bir duygu.
Geleceğe baktığımızda, kişisel değerli gelişimi üzerine araştırma devam etti, özellikle de belirli yaklaşımlara dayanan zaman ve müdahale çalışmaları takip eden uzun çalışmalar, anlayışımızı düzeltmeye ve stratejilerimizi geliştirmemize yardımcı olacaktır. Farklı popülasyonların eşsiz ihtiyaçlarına dikkat edin ve gençler hızla değişen bir dünyada karşı karşıya kalacak.
Sonuçta, ergen öz-saygıya yatırım, gelecek nesillerin mutluluk, başarı ve topluma katkı sağlama kapasitesine yatırım yapıyor.Bu gelişim yönüne öncelik vererek, bunu desteklemek için kanıtlara dayalı stratejileri uygulamaya koyup, gençlere güvenerek ve yetişkinliğe ulaşmaları için yardımcı olabiliriz.
Ergen gelişimi ve zihinsel sağlığı destekleme konusunda ek kaynaklar için, ziyaret edin Amerikan Psikoloji Derneği'nin gençler için kaynakları, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü çocuk ve ergen zihinsel sağlık hakkında bilgiVe Common Sense Media Dijital sağlığın canlanmasında rehberlik etmek. Organizasyonlar gibi NAMI (Ruh Illness'ta Ulusal İttifak) Ayrıca, ergenlik sırasında zihinsel sağlık zorluklarını sabote etmek için değerli destek ve eğitim sağlar.