Bir Alkol Evinde Büyüyen Profound Etkisini Anlayın

Ebeveynlerin alkolizmden etkilenen bir evde büyüme deneyimi, yetişkinliğe kadar uzanan bir çocuğun gelişimindeki belirgin bir işaret bırakıyor. ABD'de, en formatif yıllarda meydana gelen deneyimlerle birlikte, ACoAs'ya göre, yaygın olarak adlandırılan ACoAs'ya göre, en çok kullanılan 16 milyondan fazla alkol kullanımı bozukluğuna maruz kalma olasılığı olan önemli bir nüfus cüzdanı temsil ediyor.

Çocuk gelişimi üzerindeki ebeveynlik alkolizmin etkisi çok yönlü ve derindir. Ebeveynlik içi içme, utanç, korku ve suçluluk ile karakterize edilen bir ortamın ve çocuğun kendilerini ebeveynlerin alkol kullanımı için suçlayabilmelerine neden oldu. Bu toksik duygusal çevre, birçok yetişkin mücadelenin inşa edildiği özel bir anlayış yaratır.

Yetişkin çocuklar için iyileşmeye yönelik yolculuk, deneyimlerinin normal olmadığını, bilimsel araştırma ve klinik uygulama lensi aracılığıyla deneyimlendiğini ve kanıt temelli müdahalelerin iyileşme ve dayanıklılık için yol yol yol yol yol katabileceğini kabul ederek başlar.Bu kapsamlı keşif utanç, suçluluk ve ACoA deneyiminin lensi aracılığıyla incelenmesini inceler.

Shame ve Guilt: İki Distinct Ama Inter bağlantılı Duygular

utanç ve suçluluk genellikle günlük sohbette değiştirilebilirken, psikolojik araştırmalar, bunların temel olarak zihinsel sağlık ve davranışlar üzerindeki farklı etkilerle farklı duygusal deneyimler olduğunu belirledi. Bu duygular arasındaki farklar, yetişkin çocukları nasıl etkilediğini anlamak ve hedefli tedavi müdahaleleri geliştirmek için önemlidir.

The Nature of Shame

Shame, tüm kendini olumsuz bir değerlendirmeyi içeren derinden acı verici bir duygudur. Belirli bir davranışı veya eylemin odaklandığından ziyade, utanç temel olarak kusurlu, kusurlu veya değersiz olmanın küresel bir hissini kapsar.Birinin deneyimleri utanç verici olduğunda, kendilerini kötü bir şey yapmaktan ziyade algılarlar.

Shame, ACOAs tarafından deneyimlenen temel duygulardan biridir ve pervaplı doğası, bireysel yaşamın her yönünü gösterebilir.ACoAs tarafından deneyimli olan utanç, hayal edilemezlik ve çocukluk ortamlarının işlevsizliğinden kaynaklanır. Çocuklar doğal olarak onların evrenin merkezi olduklarını varsayar ve onların ev hayatı istikrarsızlığı ve duygusal karmaşası ile karakterize edildiğinde, bir şeylerin onlarla yanlış olması gerektiğini söyler.

ACOAs often internalize the detect that alkol bağımlı bireyler sorumsuz ve kendi kontrolde eksik ve utanç onları ebeveynin alkolizmi diğerleriyle tartışmaktan alıkoyan bu izolasyonu teşvik eden ve yeniden ele geçirgenlik eden kısır döngüyü yaratır.

Guilt'ın Doğası

Guilt, utançtan aksine, belirli bir suç veya eylemlerin tamamının yerine getirilmesine odaklanır. Suçluluk yaşarken, bir kişi yanlış bir şey yaptıklarını veya Guilt'in yapması gereken bir şeyi yapmadığını kabul eder.

Alkollü çocuklar, depresyon ve kaygı dahil olumsuz etkiler yaşama eğilimi gibi kişilik özellikleri sergiliyor, suçluluk ve kendini aldatma ve eleştiriye karşı duyarlılık.ACoAs tarafından deneyimli suçluluk, özellikle de ebeveynlerin içme davranışları ve aile işlevlerinin disfonksiyonu gibi aşırı derecede fazla bir sorumluluk duygusu olarak ortaya çıkıyor.

Umuyorum ve suçluluknun farklı etkileri üzerine araştırmalar, uzun vadeli sonuçlarla ilgili önemli ayrımları ortaya çıkardı. Çocuklukta çocuklukta daha sonra genç yetişkinlikte riskli davranışlarda bulundular, çocuklukta suçluluk olumsuz olarak tahmin edilen riskli davranışlarda bulundu.Bu bulgu, utanç verici ve olumsuz sonuçlarla ilişkiliken, suçluluk aslında uygun ortamlarda ve oranlarda deneyimlenen koruyucu bir işleve hizmet edebilir.

Guilt, suç ve delinquency daha düşük seviyelerde bağlantılı, alkol ve uyuşturucularla daha az sorun ve daha az riskli cinsel davranışlar, aşırı veya bozuk olmayan durumlarda, prososyal davranışlara ve sağlıklı karar vermeye katkıda bulunabilir. Ancak, ACoAs için, suçluluk genellikle önemsizdir, çocuklar olarak kontrol edemeyebilirler.

Shame ve Guilt'in Gelişimi ACoAs

Yetişkin alkolik çocukların yaşadığı utanç ve suçluluk, yetişkinlikte kendiliğinden ortaya çıkmamaktadır, ancak çocukluk deneyimlerinde ve gelişim süreçleri içinde derin kökleri vardır. Bu duyguların ACoAs'nun psikolojik makyajında nasıl yerleştirildiği aile dinamiklerini ve çevresel faktörleri incelemek gerekir.

Chaotic ve öngörülemeyen Aile Çevre Çevresi

ACoA sendromu, çoğu zaman ACoAs değil, ortak semptomları ve davranışları ortak tecrübelerinin sonucu olarak tanımlayan ve özelliklere uygun olmayan bir ortamla ilgili bir gelişimsel fenomendir: çocukların sağlıklı gelişim korkusu, sağlıklı gelişim için ihtiyaç duyduklarını, trajik şok edici ve kötü bir şekilde başa çıkma yeteneklerinin duygularını açıklar.

ACoA sendromu genellikle aile etkileşimlerinin ne olacağını tahmin edemez veya kuralların belirlenmesi, çocukların hayatta kalma stratejileri olarak çevrelerini takip etmesi için çok katı ve kaotik bir aile sistemine yanıt verir.

Intense feeling states are teld into children, and rather than em skills of Duygusal sakin ve düzenleme from their house they absorb state of duygusal kaos and extremes, and as Yetişkinler when they are in the mid of intense feeling they have trouble keeping their Duygusal right response-scale, with ACoAs helps to experience PTSD later in life. Bu nörobiological kablo, bireyin alkolik evi terk ettikten sonra uzun süre devam eden sonuçları kalıcıdır.

İçleşme ve Kendi-Blame

Bir alkolik evde büyümenin en zararlı yönlerinden biri, çocukların ebeveynlerinin içme ve aile bozuklukları için sorumluluklarını içselleştirme eğilimidir. Alkolikler, ebeveynlerin bu kadar zorluğa ve özellikle de bu sıkıntıya güvenliğe güvenmesine neden olan diğer insanlara toksik hale gelmeleri gerektiğini ve en savunmasız hale getirmeleri için özellikle hassastır.

Bu suçlama ve içselleştirme şekli hem utanç hem de suçluluk için bir temel oluşturur. Çocuklar utanç geliştirir çünkü bir şeyin onlarla temel olarak yanlış olduğunu düşünüyorlar - ebeveynlerinin içme ve aile kırılganlık sorunları sırasında meydana gelen duygusal şartlanma nedeni kolayca eksik değildir, çünkü içki içmekten sorumlu olabilirler.

Çocukluk sırasında gelişen bilişsel bozulmalar, ebeveynlerinin içmesini engelledi veya bu irrasyonel ama duygusal olarak güçlü inanç sistemi, terapistlerin “sihirli düşünme” dediğiyle mücadele ediyor.

Aile Secrecy ve Denial

Bir alkollü aile sistemi genellikle gizli ve kapalı olduğundan, kaosda büyüyen etkileri genellikle inkar edilir ve bilinmemektedir. Bu gizlilik kültürü alkoliklerin çocukları tarafından deneyimli utançtır. Aileler normal bir şekilde bakımlandığında ve odada fili kabul etmeyi reddederken, çocuklar gerçeğinin söz konusu olduğu çok utanç verici olduğunu kabul eder.

“Konuşma, güvenmeyin, pek çok alkollü aile karakterize eden kurallar, çocukların gerçek deneyimlerini ve duygularını bastırmayı öğrendiği bir ortam yaratır. Bu baskı yetişkinlikte koruyucu bir işleve hizmet eder, ancak duygusal düzenlemelere katkıda bulunur, samimiyet ve gerçek kendini ifade eder.

ACoAs, travmatik çocukluklarından duygularını bir şeyler yaptı ve duygularını hissetme veya ifade etme yeteneğini kaybettiler çünkü çok acı çektiler ve kendilerini sert bir şekilde yargılar ve kendi saygınlığı çok düşük bir duyguya sahipler. Bu duygusal baskı ve sert öz-haklı aile sistemi, ortaya çıktı.

The Cyclical Nature of Shame and Guilt in Adult Life

Yetişkin alkolik çocuklar için, utanç ve suçluluk geçmişten statik duygular olarak kalmamıştır, ancak psikolojik sıkıntı ve yetersizlik davranışları kalıcı olarak tanımlayan geçici kalıpları oluşturmak yerine. bu döngüleri, onların kavrama ve daha sağlıklı düşünme şekillerine sahip olmak, duygu ve davranışlamaları için gereklidir.

Shame-Behavior-Shame Döngüsü

Shame kendini davranış ve sonraki duygusal yanıtlar aracılığıyla güçlendiren güçlü bir döngü yaratır. ACoAs kim olduklarını tecrübe ettiğinde, bu acı verici duygular genellikle utançtan kaçınmak veya yanlış anlamayı amaçlayan davranışları yönlendirir.Bu davranışlar madde kullanımı, kostajlar veya sosyal geri çekilmeleri içerebilir.

Shame-proneness daha sonra beslenen davranışlar için risk faktörü idi ve utanç verici çocuklar daha sağlıklı olmayan cinselliğe sahip olmak ve genç yetişkinlikte yasadışı ilaçlar kullanmak daha muhtemelydi.Bu araştırma utanç verici bir döngüyü yaratmak için daha sonra riskli davranışları nasıl kullanabileceğini gösteriyor.

Umuyorum ve madde istismarı arasındaki ilişki özellikle ACoAs. Erkekler ve kadınlar uyuşturucu ve alkol bağımlılığından kurtarılması için daha düşük puanlar, suçluluk-proneness ve toplum örneklerine kıyasla daha yüksek anlamına geliyor. Bu bulgu, utanç verici bir evde büyümenin bir sonucu olabileceğini gösteriyor.

Mala Adapt Davranışlı Desenler

ACoAs tarafından deneyimlenen utanç ve suçluluk, başkalarına karşı önemli ölçüde sorumluluk vermeleri için önemli ölçüde suçlanabilir ve yaşam kalitesi ile birlikte bir araya gelmeleri için daha kolay ve onlar için kendilerini daha iyi bir sorumluluk duygusuna sahipler ve diğerleriyle ilgili olarak suçluluk duyguları elde ederler.

İnsanlar-plaj, ACoAs'daki utanç ve suçluluk en yaygın davranış tezahürlerinden birini temsil eder.Sürekli bir inançla, başkalarının duygusal durumlarına ve ihtiyaçlarına karşı dürüst bir şekilde değer vermelerine yardımcı olmak için, ACoAs sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık başkalarının ihtiyaçlarını ve tercihlerini yerine getirmeye çalışır.

Sosyal etkileşimler ve iletişim konusunda Hipervigilance, ACOA'nın alkolik evi terk ettikten sonra uzun bir süre boyunca olumsuz çağrışımlar yapabilmenin bir yolu haline gelebilir ve öngörülemeyen ve potansiyel olarak tehlikeli bir çocukluk ortamındaki uyarlanmanın ardından, yetişkin bağlamdaki olumsuz tartışmalar ve ilişki kurmanın bir yolu haline gelebilir.

İlişkiler ve Bağlanma Üzerine Etkisi

ACoAs tarafından yürütülen utanç ve suçluluk, sağlıklı ilişkileri oluşturmak ve korumak için kapasitelerini derinden etkiler. Alkol kullanımı bozukluğu olan ebeveynler çocukları, ailelerine ayrılık kaygısı veya tıkamak gibi ek sorunlar sergileyebilir ve bu erken ek zorluklar genellikle yetişkin ilişkilerdeki güvensiz kalıplarına dönüşür.

ACoAs either alkollüs, onlarla ya da her ikisi de evlenmek ya da, tanınamayan dinamikleri yeniden ortaya çıkarmak için bir çalışma olarak yeniden yapılandırmak için bir çalışma olarak bulmak ve yaşamlarını kurbanların bakış açısından yaşamak ve bu zayıflığa sahip olmak, bu tür bir çocukluktan tanıdık dinamikleri yeniden yaratmak, ancak genellikle onları iyileştirmeden ziyade acı verici kalıpları tekrarlamak için sonuçları tekrarlamak.

Birçok ACoAs'ın çocukluk deneyimlerinden duygusal veya fiziksel terk edilme korkusu, alkolle meşgul olan ebeveynler tarafından karakterize edilen ve önceden belirlenmiş davranışlardan kaçınmak için ortaya çıkabilir.

ACoA, yetişkin ilişkilerine korku ve kendini tanıtır ve genellikle bir çocuğun içsel olarak büyümesini ve ACoAs sınırların, ifade etmenin ve ihtiyaçların ve kendi kendine bakımlarının öğretilmediğinden, modellenmesi veya aile sisteminde saygı gösterilmesini sağlar. Sağlıklı sınırların belirlenmesi, sınırların ya da tamamen yok olması için doğrudan bir büyümenin bir sonucudur.

Shame, Guilt ve ACoAs

Bilimsel araştırmalar, yetişkin alkolik çocuklar tarafından karşı karşıya kalan özel psikolojik özellikleri ve zorlukları giderek daha fazla anlamaya odaklandı. Bu kanıt vücudu, bu popülasyonda utanç ve suçluluk belirtileri ve etkili müdahalelerin gelişimini de bilgilendirmektedir.

Ruh Sağlığı Sorunlarının Öndeğerliği

2018 incelemesi, alkolü kötüye kullanan bir ebeveynle büyüyen çocukların depresyon ve kaygı gibi zihinsel veya duygusal zorluklara sahip olmalarının önemli ölçüde daha muhtemel olduğunu buldu. Bu yüksek riskli sağlık bozuklukları yetişkinliğe devam ediyor ve ACoAs'daki araştırma literatüründe en tutarlı bulgulardan birini temsil ediyor.

COA'nın 2 ve 10 kat daha fazla alkolizm geliştirmek için bir yerdedir -COA'nın alkol araştırmalarındaki en sağlam bulguların birini temsil eden, bu çarpıcı derecede yüksek risk, genetik yatkınlık, çevresel faktörler ve ACoA deneyimini karakterize eden polislik mekanizmaları yansıtır.

Zihinsel sağlık bozuklukları genetik yatkınlık ve çevresel stres nedeniyle ACoAs arasında daha yaygındır. Biyolojik kırılganlık ve olumsuz çocukluk deneyimleri kombinasyonu, kaygı bozuklukları, depresif bozukluklar, post-traumatic stres bozukluğu ve madde kullanımı bozuklukları dahil olmak üzere çeşitli psikolojik bozuklukların geliştirilmesi için mükemmel bir fırtına yaratır.

Shame Proneness hakkında araştırma

Klinik literatür ACoA deneyiminde utanç rolünü uzun süredir vurgularken, bu konuda ampirik araştırmalar karışık bulgular elde etti.Kadın ACAs, başlangıçtan daha karmaşık olabilir.

Ancak, diğer araştırmalar ACoA statüsü ve içsel utanç arasındaki bağlantıyı destekleyen kanıtlar buldu. Alkoliks Tool'ın Yetişkin Çocuklar, depresyon ve içsel utançlar ve kökeni özellikleri dahil olmak üzere işleyen mevcut zihinsel sağlık önlemleriyle doğrulandı, içleştirilmiş utançların gerçekten güvenilir bir şekilde ölçülebileceğini iddia etti.

Araştırma bulgularındaki diskrepanziler, utançların nasıl ölçüldüğüne dair farklılıkları yansıtabilir veya değerlendirmelerin zamanlamasını da etkileyebilir.Ayrıca, tüm ACoAs deneyimi yüksek utanç vericiliği olmayan, bu duyguya rağmen utanç verici bir şekilde ortaya çıkmaktadır.

Kendi kendini ve öz-Concept

Genel olarak, COA’nın çocukluğundaki yüksekliğe sahip olmadığı görülüyor, ergenlik, sık sık yetişkinliğe devam eden bir model. Low self-saygı, utanç deneyiminin temel bir özelliğini temsil ediyor ve içselleştirilmiş inancı yansıtan içselleştirilmiş bir inançtır.

ACoAs'daki negatif öz-konsepsiyonun gelişimi birden çok kaynaktan kaynaklanıyor: Ebeveynlerden doğrudan eleştiri veya duygusal istismar, aile disfonksiyonu için sorumluluğun içselleştirilmesi, daha istikrarlı ailelerden gelen akranlarıyla kıyaslanması ve kritik gelişim dönemlerinde tutarlı olumlu aynalama eksikliği. Bu faktörler, eşitsizlik ve yanlışlık ile karakterize edilen bir öz-görüşme yaratıyor.

Birçok ACOAs gerçekçi olmayan ve ulaşılamaz bir beklenmeyen beklentileri geliştirir ve bir yetişkin olarak ACOA, ebeveynin eylemlerinden sorumlu olmanın entelektüel olarak anlanabilir ve genellikle kırılganlık aşamalarında meydana gelen duygusal şartlanmanın kolay olmadığı ve açıkçası bir yetişkin olarak strese dönüştüğünden emin olabilir.Bu otomatik öz-blame bilinçli çaba gerektiren ve sıklıkla tedavi müdahaleyi değiştirir.

Sınırlılık ve koruyucu Faktörler

Bir alkolik evde büyüyen olumsuz sonuçlara odaklandığında, tüm ACoAs'nın ciddi psikolojik zorlukları yaşadığını bilmek önemlidir.Bir alkolik çocuk olan kişiler, birçok ACoAs'nun esneklik gösterdiğinden daha düşük puanlar gösterir, hatta ailelerinden gelen akranlarından biraz daha düşük seviyelerde bile.

Bir grup olarak, COA’nın madde kullanımı bozuklukları için riskten daha yüksek risk altındadır, bu diğer psikolojik bozukluklardan etkilenen bir dizi psikolojik rahatsızlık da büyük görünmüyor. Bu nuanced bulgu bize, ACoAs face riskinden çok daha fazla nörotic, ancak alkolik ailelerden gelen birçok kişi iyi niyetli yetişkinlere ulaşırken, COA’nın etkilenen diğer psikolojik bozukluklara göre çok fazla şey olduğunu hatırlatıyor.

ACoAs'da dayanıklılık teşvik eden faktörler, yaşamlarında en az bir istikrarlı, destekleyici yetişkine sahip olmak; şu anda alkolik hanelerde yaşayan çocuklara yönelik faaliyetlerde bulunmak; adaptasyon ve pozitif duygusallık gibi doğuştan mizaç özellikleri; ve etkili polis stratejilerinin geliştirilmesi.

Çocukluk Travması'nın Nörobiyoloji Etkisi

Nörobilimdeki son gelişmeler, alkollü hanelerdeki çocukluk deneyimlerinin beyin yapısında kalıcı değişiklikler yarattığını ve bu nörobiyolojik değişiklikler, utanç ve suçluluk neden ACoAs için yönetmek için çok ezici ve zor hissedebilir ve geleneksel konuşma terapisinin neden iyileşmesi için yetersiz olabileceğini açıklayabilir.

Stres Yanıt Sistemi

ACoAs'ın sinir sistemleri çocuklukta, beyin alarmı sistemi olarak hizmet etmek için zorlanmış, prefrontal kortektif olarak çevreyi tehdit etmek için harekete geçirmektedir. Bu kronik yanıt sisteminin çocukluk dönemindeki aktivasyon, beyin süreçleri tehdit ve güvenlik konusunda kalıcı değişiklikler yaratır.

Bu nörobiyolojik değişiklikler, ACoAs'un sıklıkla duygusal reaktiviteyi deneyimlediği ve duygularını düzenlemenin zorlaştığı anlamına gelir. Durumlar, diğerlerinin ACoAs'daki duygusal tepkileri algılayabildiği için, sinir sistemlerinin tehdit edici ve yanıt vermesi için ilkeldir.Bu, utanç verici duygularına katkıda bulunur, ACoAs’nun kendilerini sert bir şekilde “reksiyonları” algılayabilir.

ACOA travma sendromu kavramı, birçok yetişkin alkolik çocuğunun travma sonrası stres bozukluğu veya karmaşık PTSD için karşı karşıya olduğunu kabul eder. Bu travma tüm yetişkin hayatınız boyunca sizinle birlikte kalabilir ve bunun için bir isim bile vardır: yetişkin bir travma sendromu aracılığıyla ACoA deneyimi anlama

Ata ve Beyin

Erken ek ilişkilerin kalitesi, özellikle duygusal düzenlemeler, stres cevabı ve sosyal bilişte olan bölgelerde beyin gelişimini derinden etkiler. Ebeveynler duygusal olarak yetersiz, öngörülemeyen veya alkolizm nedeniyle korkutucu olduğunda, çocuklar sağlıklı duygusal ve sosyal gelişim için temel olarak hizmet edemezler.

Çocuklukta kurulan güvensiz yapılar, tüm gelecek ilişkiler için şablonlar oluşturur. ACoAs with kaygılı bağlanma, ilişkiler ve korku terk etme ile meşgul olabilir, ancak kaçınmalı kişiler kendilerini tahmin edilen reddedilmeye karşı korumayı duygusal olarak uzak tutabilirler.

İyi haber şu ki, nöroplastiklik – beyinin değişmesi ve adaptasyon yeteneği – on yıllar önce ortaya çıkan sorunları ele alırken, ACoAs, daha sağlıklı bir düzenlemeyi destekleyen yeni sinir yolları geliştirebiliyor ve utanç ve suçluluk duyuyor.Bu nörobiyolojik bakış açısı umut veriyor ve bu nörobiyolojik bakış açısı daha erkenden ortaya çıkan sorunların neden etkili olabileceğini açıklıyor.

Shame ve Guilt için Kanıta Dayalı Tedavi Yaklaşımları

Yetişkin alkolik çocukların yaşadığı utanç ve suçluluk, bu deneyimlerin bilişsel ve duygusal boyutlarına hedef olan kapsamlı, kanıt temelli tedavi yaklaşımlarını gerektirir. Çoklu tedavi yöntemleri çocukluk travmasından iyi yararlanmaya ve daha sağlıklı düşünme şekillerine yardımcı olmak için etkili göstermiştir.

Bilişsel-Behavioral Terapi

Bilişsel-ahavioral terapi (CBT) utanç ve suçluluk ele almak için en iyi araştırılmış ve etkili yaklaşımlardan birini temsil eder. CBT, düşüncelerin, duyguların ve davranışların birbirine bağlı olduğu prensibi üzerinde çalışır ve bu durum, mala Adaptatif düşünce kalıplarının duygusal refah ve davranışlarda ilerlemesine yol açabilir.

ACoAs için, CBT, utanç ve suçluluk gösteren yanlış inançlara karşı karar verebilir ve meydan okumaz. Bu popülasyonda ortak bilişsel bozulmalar kişiselleşmeyi içerir (birinin kontrolü dışındaki şeyler için sorumluluk alır), kediyi (en kötü iradenin yoğunluğunu azaltabilir) ve bu utanç ve suçluluktan vazgeçerek.

CBT ayrıca ACoAs'nın inançlarını test etmesine ve yeni, daha uyarlayıcı cevaplar geliştirmelerine izin veren davranış deneyleri ve maruz kalma alıştırmaları da içerir. Örneğin, ihtiyaçlarını iddia eden bir ACoA, küçük talepleri uygulamaya ve korku verici deneyimlerin gerçekleşmediğine dair güven ve meydan okumalara yardımcı olabilir.

Travma-Focused Therapies

Birçok ACoAs deneyimli travma, travma odaklı tedavi yaklaşımlarının genellikle tedavinin temel bileşenleri olduğunu göz Desensileştirme ve Yeniden İşleme (EMDR) travma ile ilgili semptomlar için özellikle etkili bir tedavi olarak ortaya çıktı. Birkaç çalışma, EMDR terapisi aracılığıyla, insanlar bir zamanlar fark yaratmak için yıllar süren psikoterapinin faydalarını deneyimleyebilir.

EMDR, bireyleri duygusal şarjlarını azaltıp bu deneyimlerin daha adaptasyonunu sağlayan bir şekilde travmatik anıları işlemeye yardımcı olarak çalışır.ACoAs için, EMDR, çocukluktan gelen belirli travmatik olayları, bir alkolik evde büyümenin olumsuz inançları olarak hedefleyebilir.Bu anıları ve inançlarıyla, bireyler utanç, suçluluk ve diğer travmayla ilgili diğer semptomlarda önemli azalmalar yaşayabilir.

Travma ile başa çıkmanın en etkili yolu terapide, tüm çatışma duyguları ve baskılanan duyguların anlaşılabilir ve işlenebilir. Travma odaklı terapi, yıllarca baskılanmış veya kaçınmış olabilecek acı deneyimleri araştırmak için güvenli bir konteyner sağlar.Bu işlem, tedavi için önemlidir, çünkü represyon travması düşünceler üzerinde etkisi almaya devam eder, hatta bilinçli olarak kabul edilmedikçe davranışlarda bulunabilir.

İç Aile Sistemleri ve Parçalar Çalışma

İç Aile Sistemleri (IFS) terapisi, ACoAs tarafından deneyimli utanç ve suçluluk ile ilgili özellikle yararlı bir çerçeve sunar. IFS çeşitli polis stratejileriyle ilgili olarak psyche'yi kavramsallaştırmaya çalışabilir.

Hepimiz farklı birçok parçadan oluşuyor ve dünyanın her yerinde olmanın yollarını daha iyi anlamak için çalışıyoruz. Bu yaklaşım, hayatta kalmak için geçmişte kahraman stratejileri geliştirdikleri, ancak artık size hizmet edemez ve tüm kısımlarınız arasında yeni konuşma yolları tespit etmeye yardımcı oluyor.

IFS terapisi, “Kendi” ile ilgili farklı bir ilişki geliştirmekte, bu değişim perspektifte derin bir şekilde iyileşmekte ve daha önce reddedilen veya gizli yönlerin entegrasyonuna olanak sağlayabilir.

Zihinsellik- Temel Müdahaleler

Zihinsel uygulamalar, mevcut bilinç ve içsel deneyimlerin kabul edilemezliği ve içsel deneyimlerin kabul edilmesiyle çalışmak için güçlü araçlar sunar.ACoAs who have spend, careting provides an-momentamentamentalification and non-judgmental acceptance of internal experience. For ACoAs who have spend to avoid or mitigatey challenging feeling, careful provides an alternative approach: turn against these feeling with wonder and sense than avoidance.

Zihinsel temelli müdahaleler, bireylerin düşüncelerini ve duygularını, onlarla boğulmadan veya onlarla tamamen tanımlamalarını öğretir. Bu, düşünceler ve duygulardan "merkezci" için özellikle değerli olabileceğini düşündüm. “Ben yanlışım” (a utanç temelli bir kimlik), tanımama izin veririm “Ben yanlış olduğumu” (bu şekilde yanlış gözlemlenebilirdim).

Düzenli farkındalık uygulamaları, kaygı ve depresyon belirtileri azaltmak, duygusal düzenlemeyi geliştirmek ve kendini-kompanzeyi artırmak için gösterilmiştir - özellikle ACoAs için ilgili tüm sonuçlar. Mindity resmi meditasyon yoluyla uygulanabilir, ancak aynı zamanda dikkatli nefes alma, vücut taramaları veya günlük aktivitelere mevcut-moment farkındalığı getirebilir.

Kendini kınayan bir konsept, kendini dikkatli bir şekilde tedavi etmek, aynı nezaketle tedavi etmeyi ve bir kişinin kişisel kusurluluk kanıtlarından ziyade paylaşılan insan deneyimine sunacağını anlamasını içerir.

Destek Gruplarının Eleştirel Rolü

Bireysel terapi utanç ve suçluluktan iyileşme için önemli destek sağlarken, destek grupları tedavi çalışmayı tamamlayan eşsiz faydalar sunar. Benzer deneyimleri paylaşan diğerleriyle bağlantı kurma deneyimi, sıklıkla izole edilmiş ve diğerlerinden farklı hissedilen ACoAs için derinden geçerlidir.

Yetişkin Alkolik Çocuklar (ACA) Toplantılar

Yetişkin Alkolik ve Dysfonksiyon Aileleri, başlangıçta, alkolik veya uyuşturucu bağımlısı ebeveynlerle evlerde büyüyen 12 Adım ve Gelenek programı olarak kuruldu. ACA toplantıları, yetişkin çocukların deneyimlerini paylaşabileceği, diğerlerinden öğrenebilecekleri bir format sunar.

Destek grupları ACoA için önemli bir yaşam çizgisi olarak hizmet eder, deneyimleri paylaşmak ve karşılıklı anlayış bulmak için güvenli bir alan sunar ve bu gruplar, bireylerin kendi mücadelelerinde yalnız olmadıklarını anlamalarına yardımcı olur.Bu, diğerlerinin benzer deneyimleri ve mücadeleleri olduğunu kabul eder - izolasyon ve gizliliğin güçlü bir şekilde geliştiğiniz; ACoAs’nun hikayelerini ve kabul ve anlayışlarını paylaşmalarına yardımcı olur.

ACA programı, "Laundry List"i içerir, yetişkin alkolik çocuklar arasında yaygın olarak gözlemlenen 14 özellik seti.ACoAs ilk olarak çamaşır Listesini okuduğunuzda ve bazı rahatlama, acı, korku ve karışıklık getirir, ve bu yeni bilgi ile ACoAs bu özellikleri yaşamlarına nasıl getirdiğini ortaya çıkarmaya başlayabilir.

Destek Grupları ve Terapist

Ayrıca, ACOAs, ACA veya Al-Anon gibi destek gruplarından faydalanıyor ve birçok yetişkin çocuk her ikisini de uzun vadeli sağlık ve değişim için en güçlü temel sunuyor. Destek grupları ve bireysel terapi, tedavinin bireysel olarak dikkat edilmesinde, devam eden akran desteği, hesap verebilirlik ve diğerlerinin de alma fırsatı sunuyor.

Birçok insan toplantıların ve tedavinin büyük bir destek olmasını sağlar ve yetenekli bir terapistin travma ile çalışmak ve bir çok ACoAs'nun PTSD'ye sahip olduğu birçok ACoAs'nın, iş teklifi desteğinin terapi kısmıyla, ilişkisel iyileşme ve travma çalışmasına sahip olması için çok daha farklı olması gerekir. Bu iki yaklaşımın entegrasyonu, hem bireysel psikolojik çalışma hem de kurtarma için gerekli olan sosyal bağlantı ve destekle ilgili olarak ele alma olanağı sağlar.

ACoAs who may be tereddütlü destek gruplarına utanç veya yargı korkusu nedeniyle katılmak için tereddüt edebilir, bu grupların özellikle güvenli, güvenli olmayan alanlarda bir dönüm noktası olduğunu bilmek önemlidir. 12 adımlı programların geleneklerini anonim, gizlilik ve kabul etmek, bireylerin eleştiri veya reddedilme korkusu olmadan gerçekleştirilebilir. Birçok ACoAs raporu, ilk toplantılarına katılmak gerçekten anlaşılmaz ve kabul edilme deneyimlerini sağlamak.

Shame ve Guilt

Resmi terapi ve destek gruplarına ek olarak, ACoAs, günlük yaşamda utanç ve suçluluk yönetmek için belirli stratejileri öğrenmekten ve uygulamaktan yararlanabilir. Bu pratik araçlar, bireylere bu acı verici duygular ortaya çıktığında ve zaman içinde yoğunluklarını ve frekansı azaltırken daha etkili bir şekilde cevap verebilir.

Duygusal Farkındalık ve Literacy

Birçok ACoAs, duygularını tanımlamak ve adlandırmakla mücadele ediyor, duygular baskı altında veya geçersiz olduğu ortamlarda büyümenin bir sonucu olarak, duygusal farkındalığın artırılması ve ortaya çıktığı gibi duyguları tanıma yeteneği - bireyler utanç ve suçlulukyu tanımlamak için temel bir beceriyi tanımlayabiliyorlar.

Bir duygu dergisini tutmak duygusal farkındalık geliştirmek için yararlı bir uygulama olabilir. Duyguların ne olduğunu düzenli olarak değil, onları tetiklediler ve vücutta nasıl ortaya çıkarlar, ACoAs iç deneyimlerine daha atılamaz.Bu artış, duygular ezici hale gelmeden önce müdahale için fırsatlar yaratıyor.

Şaşkınlık: Kafirler

Shame, bilinçli farkındalığın dışında sık sık sık olan özne inançlarla korunur. ACoAs için yaygın utanç temelli inançlar “Ben temel olarak kusurluyum” “Ben çok iyi şeyler hak etmiyorum” ve “Eğer insanlar gerçekten beni tanıyorlarsa, utanç verici inançlara karşı aktif olarak meydan okumaları gerekir.

Etkili bir teknik, kanıtları ve utanç temelli inançlara karşı incelemeyi içerir. "Ben temelde kusurluyum" ortaya çıktığında, bir birey şu soruyu sorabilir: "Bu inançla ilgili hangi kanıtlarla çelişir? Bu kadar sert bir şekilde bir arkadaş yargılayabilir miyim?

Kendi kendini kınayan nefse

Kendini kınayan üç anahtar bileşeni içerir: kendini ifade eden (kendini sıcaklık ve anlayışla tedavi etmek), ortak insanlık (bu acı ve kusurun paylaşılan insan deneyiminin bir parçası olduğunu kabul eder) ve dikkat (kalıcı düşünceler ve duygularla dengeleyerek)

Basit bir öz-kompanzelik uygulaması, zor duygularla yaşarken ve kendini nezaketle konuşan bir el koymak içerir: “Bu, bir acı çekme anıdır.Bu anda kendime bir tür verebilirim.

Sağlıklı Sınırlar

ACoAs find setting limits, ekspres is and need, and self-care very difficult since this wast teaching, modeled, or thank in their family system in child. Learning to set health limits is essential for equality and protect yourself from relationship and conditions that trigger utanç verici.

Sınırlama, bir kişinin kendi ihtiyaçlarını, sınırları ve değerlerini tanımlamakla başlar - ACoAs için sürekli olarak eleştirel veya geçersiz olan kişilerle iletişim kurma veya ilişkileri konusunda kabul edilebilir davranışlar için kurallar oluşturmaya zorlanabilir.Bir zamanlar sınırları tespit edilir, onları açıkça iletişim kurar ve sürekli olarak önemlidir.

Sınırların genellikle ACoAs'da suçluluk duyduğunu bilmek önemlidir, çünkü bireylerin sağlıklı sınırların faydalarını deneyimledikleriniz, daha gerçek ilişkiler, daha iyi öz bakım - sınırla ilişkili olan suçsuzluğu genellikle azaltılır.

Destekleyici bir Ağ inşa

Shame izolasyonda gelişiyor, bağlantı ve destek güçlü antidotes. Destek grupları, terapi, arkadaşlıklar veya topluluk katılımı yoluyla kabul edilen hataların ve kusurların yerine getirilmesine rağmen kabul edilen bir ağ inşa ediyor.

Güven ve samimiyetle mücadele eden ACoAs için, destekleyici ilişkiler cesaret ve sabır gerektirir. Küçük adımlarla başlayın - güvenilen bir arkadaşla kişisel bir araya gelmek, bir destek grubu toplantısına katılmak veya savunmasız hissetme yeteneğine ulaşmak - birbirlerinin kabul edilmesi ve anlayışla tanışması için her olumlu bir deneyim, bir inançtan ve aidiyetten önce sorumlu olmayan bir şeye karşı çıkmak.

Eğitimin ve Farkındalıknın Önemi

Bir alkolik evde büyümenin etkileri hakkında halk farkındalığı ve eğitimi çok önemli işlevleri sunar: stigma'yı teşvik etmek, erken müdahaleyi teşvik etmek, önleme çabalarını desteklemek ve ACoAs. Education girişimlerinin deneyimlerini uygulamak, sağlık sağlayıcıları, eğitimciler, genel halk ve ACoAs'nun da dahil olmak üzere çeşitli izleyicileri hedefleyebilir.

Stigma'yı yeniden kurmak ve anlamayı teşvik etmek

Bir hastalık olarak bağımlılık farkındalığı artırmış olmasına rağmen, önemli bir stigma hala alkolizmi çevreliyor ve sadece alkol kullanımı bozukluğu olan bireyleri değil aynı zamanda aile üyeleri de bu stigma ACoAs tarafından deneyimlenen utançlara katkıda bulunuyor ve yardım aramak için engeller yaratıyor. Eğitim girişimleri, ailelere olan olumlu, merhametli bilgiler bu saçmalıkları azaltmaya yardımcı olabilir.

Genel halk, alkolik çocukların ebeveynlerinin içkilerinden sorumlu olmadığını ve karşılaştıkları zorlukların anormal koşullara normal yanıt olduğunu anladığında, ACoAs'nun yardım araması ve deneyimlerini paylaşmaları için daha destekleyici bir ortam yaratıyor. Eğitim, ACoAs'nın kendi mücadelelerinin kişisel başarısız olduklarını anlamalarına yardımcı olabilir, ancak işlevsiz bir ortamda büyümenin oldukça öngörülebilir sonuçları olduğunu anlar.

Sağlık ve Ruh Sağlığı Sağlayıcıları

Sağlık ve zihinsel sağlık sağlayıcıları ACoAs'yu tanımlamak ve desteklemekte önemli bir rol oynamaktadır, ancak bu alanda birçok eksikliği var. ACoA deneyimi hakkında profesyonel eğitim programları, ebeveynlerin ebeveynlik alkolizmi ile ilgili belirtileri tanıma ve uygun müdahaleler sunabilme yeteneğini artırabilir.

Sağlayıcılar, alkolizm için rutin olarak ekran için eğitilmiş olmalı ve bu tarihin kaygı, depresyon, ilişki zorlukları veya madde kullanımı gibi sorunları nasıl sunabileceğini anlamak için nasıl bir şey olabileceğini anlamak için eğitilmiş olmalıdır. Dr. Brown, ACOA hastalarına travma veya ayarlama bozukluğu tanısı verdiğini belirtti.

Eğitim ayrıca travma-yazar bakımının önemini vurgulamalı - travmanın etkisini tanıyan, tedavi edici ilişki içinde güvenlik yaratıp yeniden-traumatizasyondan kaçınmalıdır.BirCoAs who may have experiencedation, critical or limit ihlal in their family of Origin, the Treatment relationship itself can be healing when associated by respect, consistent, and appropriate limits.

Şu anda Alkolik Evlerde Çocuklara Destek Etmek

Yetişkin alkolik çocuklarına çok fazla dikkat odaklanmış olsa da, şu anda ebeveyn alkolizmi tarafından etkilenen milyonlarca çocuğun, en az bir ebeveynin alkol kullanımı bozukluğu olan bir evde yaşadığı, utanç, suçluluk ve diğer psikolojik zorlukları unutmaması önemlidir.

Erken müdahale programları, alkolik bir evde büyümenin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Okul temelli programlar, duygusal düzenleme becerileri öğretmek, alkolizm hakkında bilgi sağlamak ve ebeveynlik malzemesi kullanımından etkilenen çocuklar için destek grupları sunmak değerli kaynaklar olabilir.Bu programlar çocukların yalnız olmadıklarını anlamalarına yardımcı olur, ebeveynlerinin içmesi onların hatası değildir ve bu yardım mevcut.

Öğretmenler, okul danışmanları ve çocuklarla çalışan diğer profesyoneller, bir çocuğun sosyal bir evde yaşayabileceğini, davranışsal sorunlar, akademik zorluklar, sosyal geri çekilme veya aşırı sorumluluk ve olgunluk gibi, zihinsel sağlık hizmetlerine veya destek programlarına uygun yönlendirmeler tespit edildiğinde, önemli bir erken müdahale sağlayabilir.

Diyalog için Güvenli Uzaylar Yaratmak

Bir alkolik evde büyümenin en zararlı yönlerinden biri, genellikle bu aileleri karakterize eden gizlilik ve inkar kültürüdür. ACoAs'nun deneyimlerini açıkça paylaşabileceği güvenli alanlar yaratmak, yargı veya minimizasyon korkusu olmadan, şifa grupları, online topluluklar, terapi grupları veya eğitim atölyeleri özellikle ACoAs için tasarlanmış.

ACoAs’un hikayelerini anlatma ve doğrulamaya fırsatları olduğunda, sık sık sık sık bir konuşma eyleminin utanç verici veya inkar edildiği gerçeği, başkalarının hikayelerinin gücünü bozmaya yardımcı olur.

Online topluluklar ve kaynaklar ACoAs için destek ve bilgi erişimi genişletildi, özellikle de bu online alanlara erişimi olmayanlar veya online etkileşimin anonimliği ile daha rahat hissetmelerini sağlamak için forumlar haline geldi. Web siteleri, forumlar ve sosyal medya grupları bağlantı, eğitim ve karşılıklı destek için fırsatlar sağlıyor.

Yol İleri: ACoAs için Umut ve İyileştirme

Bir alkolik evde büyümenin etkileri derin ve uzun süreli olabilirken, iyileşmenin mümkün olduğunu vurgulamak önemlidir. Uygun destek, tedavi ve kişisel taahhüt ile, ACoAs onları yükleyen ve daha sağlıklı, daha tatmin edici hayatlar geliştirebilecek utanç ve suçluluk hissedebilirsiniz.

Kurtarma bir süreçtir, Bir Olay Değil

Bir alkolik evde büyüyen utanç ve suçluluktan şifa, genellikle iyileşmeye olan yaklaşımı karakterize eden bir süreçtir.

Bir güvensiz ortamda büyüyen travmadan iyileşme süreci zaman alır, ancak çabaya değer. Sabır ve kendini ifade eden bireyler uzun yıllar boyunca gelişmiş olan şartlanma ve travma katmanlarıyla çalışır. Küçük zaferleri kutlayın ve ilerlemeyi tanımanın, motivasyonu ve umutları sürdürmesine yardımcı olur.

Bu iyileşmenin geçmişleri unutmak veya empati, dayanıklılık ve başkalarına benzer zorluklarla karşı karşıya kalmalarını sağlamak için de önemli.

Farklılık

İyileştirmenin en güçlü motivasyonlarından biri, çocukluk çağı travmalarını kırmak ve bir sonraki kuşaklara travma yapmaktan kaçınma arzusudur. ACOA programı, bağımlılıkların aile hastalığı olduğu ve yetişkin olarak etkilemeleri ve onları etkilemeleri prensibi üzerine kurulmuştur.

Bu, ACoAs'nın mükemmel ebeveynleri olması veya asla hata yapmaması gerektiği anlamına gelmez. Aksine, onların tetikleyicileri ve desenleri, kendi iyileşmeleri için sorumluluk almak ve duygusal güvenlik, uygun sınırlar ve açık iletişim kurmak anlamına gelmez.ACoAs kendi şifa işlerini yaparken, kendileri almadıkları bir şey verirler: duygusal olarak sağlıklı, mevcut ebeveynler tarafından yetiştirilen aile ortamları yaratmak.

Anlam ve Hedef bulmak

Birçok ACoAs, iyileşme yolculuğunun nihayetinde bir anlam ve amaç duygusuna yol açtığını bulur. Bazı terapistler, danışmanlar veya benzer zorluklarla karşı karşıya kalan diğerleri destekleyen grup kolaylaştırıcıları haline gelir. Diğerleri, şu anda alkolik hanelerde yaşayan çocuklar için deneyimlerini kullanma yollarını bulurlar veya savunucular.Bu acı dönüşümü derinden iyileşmek ve zor deneyimlerden olumlu bir anlam yaratabilir.

Anlamı bulmak büyük jestler veya profesyonel roller gerektirmez. Sadece benzer konularda mücadele eden birine destekleyici bir arkadaş olmayı, başkalarına daha az yalnız hissetmelerine veya bir çocuk olarak arzulanan bilinçli seçimler yaratmalarına yardımcı olmak için bir hikaye paylaşmak olabilir.Bu anlam yapma yardımını, kendini geliştirmeye yardımcı olmak için kurbanın anlatıyı değiştirmek için.

Kendini kabul etmek ve kimliksizliği

Belki de utanç ve suçluluktan iyileşmenin nihai hedefi gerçek kendini kabul eden ve gerçek anlamda yaşama yeteneğidir. Bu, acı taşıyan tüm parçaları kabul etmek, gelişmiş malaible polisaj stratejileri ve hala mücadele eden parçalar dahil olmak anlamına gelir.

Kimlik, bir kişinin gerçek kendini, diğerlerinden ziyade, çocukluklarını hayatta kalmak için gelişmiş birçok ACoAs'nun sahip olduğu sahte kendini korumak yerine getirmekten alıkoyan bir değişimdir.Bu değişim, kabul etmek için saklanmaktan, derin iyileşmeyi temsil etmek için utançtan kaynaklanır.ACoAs gerçek bir şekilde ve hala kabul etmeyi ve sevgiyi deneyimleyebilirken, gerçek öznelerine karşı güçlü kanıtlar sunar.

Asla onayladığınız rollere yerleştirildiniz ve onlardan adım atmayı hak ettin, aslında yıllar boyunca yaşamış olduğunuz şeyleri anladığınızı ve bu mesajı tek başına taşımayı hak ettin. Bu koruma mesajı -sağlık desteği, korumayı hak ediyorsun - yıllarca çok fazla ACoAs'yu yükleyen utanç ve değersizliği hak ediyorsun.

Sonuç: Shame'den Güçlülüğe taşın

Yetişkin çocukların hayatlarında utanç ve suçluluk rolü aşırı devletsiz olamaz. Bu güçlü duygular, kaosun çocukluk deneyimlerine, öngörülemeyenliğe ve sık sık travmaya dayanan, zihinsel sağlığı etkileyen kalıcı etkiler yaratırlar, ilişkiler ve yaşamın genel kalitesi, bu duyguları her iki şekilde geliştirirler ve iyileşme yolunda yol yolları aydınlatır.

Araştırma, ACoA deneyiminin bu zorluklara önemli ölçüde katkıda bulunduğu utanç ve suçluluk, depresyon, kaygı, madde kullanımı bozuklukları ve ilişki sorunları da dahil olmak üzere çeşitli psikolojik zorluklar için yüksek risklerle karşı karşıya olduğunu göstermiştir.ACoA deneyiminin bu zorluklara önemli ölçüde katkıda bulunduğu utanç ve suçluluk, on yıllar boyunca müdahale etmeden devam edebilir.

Ancak, araştırma aynı zamanda umut sağlar. Beyin ile ilgili bilişsel-davran terapisi, travma odaklı müdahaleler, dikkat uygulamaları ve destek grupları ACoAs'nın çocukluk travmasından iyileşmesine ve daha sağlıklı düşünme şekilleri geliştirmesine yardımcı olmak için etkili bir performans gösterdi.

Para kazanmak için utanç verici yolculuk cesaret, taahhüt ve destek gerektirir. Birinin çocukluğu, kendine karşı zorlu inançlar ve kendi kendine ve başkalarına ilişkin yeni yollar geliştirmek. Bu yolculuk kolay değildir, ancak utanç ve suçluluk ile ilgili olarak, çoğu zaman sahip olduklarını fark ederler - kendilerini derinden etkileyen, empati, kararlılık ve büyüme kapasiteleri.

ACoAs ile çalışan zihinsel sağlık profesyonelleri için, utanç ve suçluluk merkezi rolünü anlamak, etkili tedavi sağlamak için gereklidir. Çocukluk deneyimlerinin etkisini tanıyan, tedavi alanında güvenlik yaratmak ve her iki bilişsel ve duygusal boyutta iyileşmenin ele alınması büyük olasılıkla etkili olmalıdır. Profesyoneller ayrıca bireysel terapiyi tamamlamak için destek gruplarının ve diğer topluluk kaynaklarının değerini de bilmelidir.

ACoAs kendileri için, mesaj açıktır: Yalnız değilsiniz, mücadeleleriniz sizin hatanız değildir ve şifanız mümkündür. Gerçek değerinizin yansımaları değildir, ancak desteğinizin ötesindeki koşulların mirası yerine, tedavi ve kişisel bağlılıklarınızla, bu yüklerden özgürleşebilirsiniz ve gerçekliğe, bağlantıya ve kendini kabul etmeye değer bir yaşam yaratabilirsiniz.

Alan, ACoA deneyimine yeni bilgiler veren devam eden araştırmalarla ve yenilikçi tedavi yaklaşımlarının geliştirilmesine devam ediyor. Bir alkollü evde büyüyen etkileri hakkında artan farkındalık ve eğitim, stigma'yı azaltmaya ve daha önce müdahale etmeye yardımcı oluyor.

Sonuçta, yetişkin alkolik çocuklarında utanç ve suçluluk duymak sadece belirtileri veya sorunları azaltmakla ilgilidir - yaşamları geri almak, gerçek bağlantıları teşvik etmek ve işlevsiz yaşamları kırmakla ilgilidir.Bu iyileşmenin sadece gerekli değil, hak ettiği bir yerden hareketle başlar.

Daha fazla bilgi ve destek için, kaynaklarını organizasyonlardan keşfedin Alkolik Dünya Hizmet Örgütü Yetişkin Çocuklar, Substance Abuse and mental Health Services Administration, Ulusal Alkol Bağımlılığı ve Alkolizm Enstitüsü, Al-Anon Family GruplarıVe Amerikan Psikoloji DerneğiBu kuruluşlar, yetişkin alkolik çocuklarla çalışmakta uzman olan tedavi sağlayıcılara değerli bilgi, destek kaynakları ve bağlantı sağlar.

Utançtan güç için yolculuk, en önemli yolculuklardan biridir ve bir ACoA’nın gerçekleşmesi, geçmişte karşı karşıya kalma cesareti ve çocukluk travmasının kısıtlamalarının farklı bir gelecek için umut verici bir yaşam tarzı haline gelir.