Duygularımızı ve davranışlarını anlamak zihinsel sağlığı ve genel refahı korumak için önemlidir. Ancak, normal duygular ve kişilik bozukluklarının belirtileri arasında ayrım yapmak, özellikle duygusal yanıtlar ezici veya kalıcı hissettiğinizde. Bu kılavuz, daha derin bir sorunu işaret eden işaretleri nasıl tanıyabileceğinizi ve kendinizi veya sevilen birini zihinsel sağlık hizmetlerine destekleyebileceğiniz adımları nasıl tanıyabileceğinizi bilmek için net bir şekilde tasarlanmıştır.

Kişilik Bozuklukları Nedir?

Kişilik bozuklukları, kişilikte bozulmalar ile karakterize edilen zihinsel sağlık koşulları ve patolojik kişilik özellikleri varlığıdır. Koşullara göre dalgalanma gösteren geçici duygusal eyaletlerden farklı olarak, kişilik bozuklukları, pervasktif, inflexible ve genellikle yetişkinlik içinde başlar, sıkıntı veya bozulmalar.

Kişi özellikleri aşırı, katı ve esnek hale geldiğinde ve insanlarla uğraşmak ve hayat problemlerini işlemek zorlaşırken, o zaman kişi bir kişilik bozukluğuna sahip olabilir. Bu koşullar bireyler kendilerini ve diğerlerini nasıl düşündüklerini etkiler, diğer insanlarla nasıl ilişki kurarlar ve davranışlarını nasıl kontrol ederler.

Genel nüfusun yaklaşık% 9'u ve hastane birimlerinde psikiyatrik hastaların yarısı ve kliniklerin kişilik bir bozukluğu vardır. Bu yaygınlık, bu koşulları anlamak ve profesyonel yardım gerektiğinde tanımak önemlidir.

Kişilik Bozukluklarının Üç Kombine

Zihinsel Bozuklukların Tanısı ve İstatistiki (DSM-5) benzer özelliklere ve semptomlara dayanan üç farklı kümeye kişilik bozuklukları düzenler:

Cluster A: Odd veya Ecsan Bozukluklar

Cluster A bozuklukları, paranoyak, schizoid ve schizotypal kişilik bozuklukları da dahil olmak üzere garip veya eksantrik davranışlar ve düşüncelerle karakterize edilir.

  • Paranoyak Kişilik Bozukluk: Ana özellik paranoia, bu, çaresiz bir güvensizlik ve diğerlerinin yeterli bir neden olmadan şüphesi, bireyler genellikle başkalarına inanmaya, zarar vermeye veya onları tehdit etmeye çalışıyor.
  • Schizoid Kişilik Bozukluk: Başkalarıyla etkileşim halinde sınırlı bir duygu yelpazesi ile, kişiler arası ilişkilerde tutarlı bir başyapıt şekli ve genel hoşnutsuzluk tarafından Marked by a consistent pattern of demag of ve general dis interest in Personians relationship, with a limited range of feeling when interacting with others.
  • Schizotypal Kişilik Bozukluk: Yakın ilişkiler için tutarlı bir rahatsızlık şekli ve sınırlı ihtiyaç ile karakterize edilen ilişkiler, gerçeklik, batıl inançlar ve alışılmadık davranışlar tarafından engellendi.

Cluster B: Dramatik, Duygusal veya Erratic Bozukluklar

Cluster B bozuklukları dramatik, duygusal veya yanlış davranışlarla karakterize edilir ve sınır kişilik bozukluğu, narsist kişilik bozukluğu, onuntrionik kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozuklukları içerir. Bu koşullar genellikle yoğun duygular ve dürtüsel eylemler içerir.

  • Sınır Kişilik Bozukluk (BPD): Kişilerarası ilişkilerde ve kendi imajlarında bir pervasızlanma biçimi tarafından karakterize edilen, diğerlerinin aşırı idealleşmesi ve devaluation of others, yanı sıra, hava durumu ve yoğun duygusal tepkiler konusunda zorluk.
  • Narcisistik Kişilik Bozukluk: Bir kişi empatiden yoksundur ve başkaları tarafından hayran olmak ister, başkalarınınkinden daha iyi olduklarını ve özel tedaviyi hak ederler.
  • Histrionik Kişilik Bozukluk: Bir kişi dramatik, güçlü duygulara sahiptir ve her zaman diğerlerinden dikkat ister.
  • Antisosyal Kişilik Bozukluk: 15 yaşından beri gerçekleşen diğer kişilerin haklarını göz ardı etme ve ihlal etme konusunda ciddi bir model.

Cluster C: Anksious veya Korkut Bozukluklar

Cluster C bozuklukları endişe veya korku verici davranışlarla karakterize edilir ve kaçınma, bağımlı ve obsesif-kompulsif kişilik bozuklukları içerir. Bu koşullar çeşitli sosyal ve kişisel bağlamda endişe ve korkular etrafındadir.

  • Kişilik Bozukluk: Bir kişi çok utangaç ve diğerlerinden iyi olmadığını hissediyor, genellikle insanları kaçınıyorlar çünkü reddedilmekten korkuyorlar.
  • Bağımlı Kişilik Bozukluk: Bir kişi diğerlerine çok fazla bağlıdır ve onlara kötü muamele etmelerine izin vermek gerektiğini düşünüyor ve başkalarına da bu ilişkiyi kaybetmesinden korkuyorlar.
  • Obsesif-Compulsive Personality Bozukluk: Bir kişinin kontrol ve siparişi gerekir, mükemmeliyetçidir ve esnek olabilir.

Normal Duygusal Yanıtları Anlamak

Duyguların bölge ile ilgili olarak geçtiğinde, normal duygusal yanıtları neyin oluşturduğunu anlamak önemlidir. Herkes hayatları boyunca geniş bir duygu yelpazesi yaşar ve bu duygular insan deneyiminin doğal bir parçasıdır.

Normal Duyguların Özellikleri

Normal duygusal cevaplar genellikle onları kişilik bozukluklarının belirtilerinden ayırt eden birkaç temel özelliği paylaşır:

  • Geçici ve Durumsal: Normal duygular belirli olaylara veya koşullara yanıt olarak ortaya çıkar ve durum değişiklikleri veya zaman geçtikçe azalmaya eğilimlidir.
  • Tefsir'e karşı kışkırtma: Duygu yoğunluğu, buna neden olan olayın önemini karşılaştırır.
  • Esnek: İnsanlar farklı bağlamlara ve durumlara dayanan duygusal tepkilerini adapte edebilir.
  • Yönetilebilir: Duygular rahatsız edici olsa da, bireyler genellikle sağlıklı stratejiler kullanarak onlarla başa çıkabilir.
  • Önemli bir şekilde Impair Fonksiyonling: Normal duygular, birisini ilişkileri sürdürmekten, iş veya okulda gerçekleştirmekten veya günlük sorumluluklara bakmaktan alıkoymamaktadır.

Normal Duygusal Deneyimlerin Ortak Örnekleri

  • Grief Kayıptan Sonra: Derin üzüntüyü hissetmek, boşluğu ya da sevilen birini kaybetmeden sonra öfke, korkunç sürecin normal bir parçasıdır.
  • Önemli Etkinlikler Önce Endişe: İş görüşmesinden önce sinir bozuculuğu, sunumun veya büyük yaşam değişikliği strese tipik bir yanıttır.
  • Injustice'ye Yanıt: Başkalarının haksız muamelesine tanık olmak veya haksızlık tedavisine tanık olmak sağlıklı bir duygusal tepkidir.
  • İçer sırasında Loneliness: Sevdiklerinden ayrı hissetmek veya sosyal bağlantı eksikliği genellikle sosyal etkileşimle gelişen doğal bir insan tepkisidir.
  • Mood Fluctuations: Daha enerjik veya aşağı hissettiğiniz günlerde, özellikle de uyku kalitesine, stres seviyelerine veya yaşam koşullarına yanıt olarak, tamamen normaldir.
  • İlişkiler Çatışmaları: İlişkideki anlaşmazlıkları veya hayal kırıklığı normal kişilik dinamiklerin bir parçasıdır.

Kişilik Bozukluklarından Normal Duyguları Tedavi Etme Huntington

Normal duygusal deneyimler ve kişilik bozukluğu belirtileri arasındaki çizgi bazen bulanık görünebilir, ancak duygular daha ciddi bir endişe işaret ettiğinde tanımanıza yardımcı olabilecek önemli ayrımlar vardır.

Key Farklar dikkate almak için

Süre ve Persist

Normal duygular genellikle geçici ve durum bağımlıdır, kişilik bozukluğu belirtileri uzun süreli ve pervaivedır. Deneyim ve davranış şekli genellikle geç ergenlik veya erken yetişkinlik ve iş hayatındaki sorunlara neden olur.Eğer aynı düşünce şekilleri yaşarsanız, his ve aylarca davranış, bu profesyonel değerlendirme garanti edebilir.

Pervaskasyon Across Situations

Kişilik bozukluğu belirtileri yaşamın farklı yönleriyle meydana gelir, bu yüzden ilişkileri, duyguları ve davranışları başlatmak veya sürdürmek için mücadele etmek, düzenli olarak işler, hobileri, hedefleri veya planları değiştirmek. Normal duygular, aksine, her yaşam alanını daha spesifik olma eğilimindedir ve etkilemez.

Fonksiyonlar üzerinde Etkisi

Kişilik bozuklukları olan insanlar genellikle kendilerini açık veya istikrarlı bir imaj yoksun, gerçekçi olmayan yüksek veya düşük olabilir ve yakın bir şekilde oluşturmak için mücadele edebilir, sorunlu inançlar ve davranışlar nedeniyle başkalarıyla istikrarlı ilişkiler. Normal duygusal deneyimler, geçici olarak çalışırken, birden fazla yaşam alanında kalıcı bir bozulma yaratamazlar.

Flexability and Adaptability

Kişilik bozukluğu bozulmaları, uzun zaman boyunca geniş bir kişisel ve sosyal durumlar arasında esnek ve yaygın olarak, zamanında istikrarlı, en azından ergenlik veya erken yetişkinliğe geri dönebilecek başlangıçlarla.Normal duygular yaşayan insanlar genellikle geri bildirim ve değişen koşullara dayanarak cevaplarını ayarlayabilirler.

Kişisellik Bozukluklarının Dinlenmesi Gereken Uyarı İşaretleri

Sadece nitelikli bir zihinsel sağlık profesyoneli bir kişilik bozukluğu teşhis edebilirken, bazı desenler profesyonel değerlendirme ihtiyacını önerebilir:

  • Kronik Duygular Emptiness: Sürekli, içeride boş veya boşluk olmanın kalıcı bir anlamı, aktiviteler veya ilişkilerle gelişmemektedir.
  • Terkedilme korkusu: Yalnız bırakılma veya reddedilme konusunda aşırı kaygı, gerçek veya hayal kırıklığı önlemek için umutsuz çabaların yol açtığı.
  • Unstable Relationships: İdealleşme ve diğerlerinin devaluation arasında alternatif olan yoğun ama dengesiz ilişkiler bir desen.
  • Kimlik Disturbance: Kim olduğunuz hakkında sürekli belirsizlik, değer nedir veya yaşamdan ne istiyorsunuz, kiminle birlikte olduğunuza göre dramatik bir şekilde değişiyor.
  • İLGİLİ ve Potansiyel Olarak Kendi Kendini Etkili Davranışlar: Risksiz harcamalar, madde istismarı, güvensiz seks, binge yemek veya pervasız sürüş gibi riskli davranışlarda bulunmak.
  • Duygusal Instability: Kontrol edilemez öfke, korku, kaygı, nefret, üzüntü ve bu değişikliği sık sık ve hızlı bir şekilde değiştirmek gibi duyguları genellikle birkaç gün daha kalıcıdır.
  • Kronik Kişilerarası Zorlar: Farklı ayarlar ve ilişkiler arasında başkaları ile birlikte sorunlar.
  • Depresif Düşünce Desenleri: Persiste paranoyak düşünceleri, olağandışı inançlar veya günlük işleyişi etkileyen algısal bozulmalar.

Yaygın Kişilik Bozukluklarının Özel Belirtileri

Farklı kişilik bozuklukları ile ilişkili spesifik semptomları anlamak profesyonel dikkat gerektiren kalıpları tanımanıza yardımcı olabilir.

Sınır Kişilik Bozukluk Belirtileri

Sınır Kişilik Bozukluk, en yaygın teşhis edilen kişilik bozukluklarından biridir. BPD tanısı için, bir birey, kişi, kişilerarası ilişkilerde pervasız bir istikrarsızlık modeli ile karakterize edilen dokuz belirli teşhis kriterinden beşini karşılamalıdır, kendini örnekleme davranışına karşı önemli bir kanıttır.

Anahtar belirtileri içerir:

  • Terkedilmeden Kaçmak için Frantic Efforts: Gerçek veya hayal kırıklığına uğratmak veya reddedilmeyi önlemek için aşırı uzunluklara devam edin.
  • Unstable Relationships: İdealleşme ve devaluation arasındaki aşırılık arasındaki değişim ile karakterize edilen dengesiz ve yoğun kişilik ilişkileri bir model.
  • Kimlik Disturbance: Markedly kararsız kendini imaj veya kendi hissi.
  • İmkansızlık: Potansiyel olarak kendini kınayan iki alanda imkansızlaştırmak.
  • Suicidal Davranış veya Kendim: Mevcut intihar davranışı, jestler, tehditler veya kendini tanımlayan davranışlar.
  • Etkileyici Instability: Yoğun epizodik disforia, sinirlenebilirlik veya kaygı ile ruh hali yenidenaktivite.
  • Kronik Emptiness: İçeride boş veya boş olmanın kalıcı bir his.
  • Inappropriate Anger: Aşırı, yoğun öfke veya öfkeyi kontrol eden sorunlar.
  • Stresli Paranoya veya Dissociation: Transient, stresle ilgili paranoyak fikirlendirme veya şiddetli dissociatif semptomlar.

Narcisistik Kişilik Bozukluk Belirtileri

Narcissistik kişilik bozukluğu, büyük bir harabenin (hayvan veya davranış) yaygın bir şekli içerir ve empati eksikliği, erken yetişkinliğe kadar başlayan insanlar genellikle kendi önemini ve aşırı dikkat ve hayranlığa olan derin bir ihtiyaç vardır.

Kaçan Kişilik Bozukluk Belirtileri

Bireyseller önemli kişilerarası temas içeren meslek faaliyetlerinden kaçınırlar, eleştiri korkusu, eşitsizlik veya reddedilme korkusu nedeniyle, yakın ilişkiler arzulayabilirler, ancak onları takip etmek için çok korkutucudur.

Antisosyal Kişilik Bozukluk Belirtileri

Bu bozukluk, başkalarının haklarını göz ardı etme ve ihlal etme bir biçimi içerir. antisosyal kişilik bozukluğu için, erkek eşit oranda kadın 3:1. Belirtiler delilik, güvensizlik, güvenliksizliğin göz ardı edilebilirliği ve yenidenmorse eksikliği içerir.

İçsellik ve Öz-Awareness

Kişilik bozukluklarını tanımadaki önemli zorluklardan biri, kişilik bozuklukları olan insanların bir probleme sahip olduklarını fark etmeleridir, çünkü onların düşünceleri normaldir ve diğerlerini problem olarak görebilirler.

Kişilik bozuklukları olan insanlar genellikle kişilerarası ilişkiler üzerindeki davranışlarının etkisi hakkında bilgi sahibi değiller. Bu anlayış eksikliği, yardıma ihtiyaç duyduklarında veya kendi inisiyatiflerine tedavi aramak için bireyler için zor olabilir.

Yardım istiyorlarsa, başka bir nedenden ötürü olabilir, örneğin diğer zihinsel sağlık belirtileri veya ilişkiler ve çalışma sorunları nedeniyle veya bazen bir aile üyesi veya sosyal ajans gibi başka biri, onlara yardım almak isteyebilir.

Seek Profesyonel Yardımı

Profesyonel destek için ne zaman ulaşılacağını bilmek zihinsel sağlık ve kurtarma için önemlidir. Herkesin zor duygular ve zorlu dönemler yaşarken, bazı işaretler profesyonel müdahalenin faydalı veya gerekli olabileceğini göstermektedir.

Gördüğünüz Clear Göstergeleri Yardım Etmeniz Gereken

  • Persistent Duygusal Engelliler: Yoğun üzüntü, kaygı, öfke veya iyileşmeden hafta veya ay boyunca boşluğa maruz kalıyorsanız, profesyonel yardım rahatlama ve polis stratejileri sağlayabilir.
  • Impaired Daily Functioning: Duygusal veya davranışsal desenler çalışma yeteneğinize müdahale ettiğinde, okula katılmak, ilişkileri korumak veya yemek, uyku veya kişisel hijyen gibi temel ihtiyaçların bakımı gerekir.
  • İlişkiler Zorları: Sürekli olarak istikrarlı, sağlıklı ilişkiler sürdürmek veya bu ilişkileri bulmak için mücadele ederseniz, aynı yıkıcı kalıpları takip edin.
  • Kendi kendini şekillendiren Davranışlar: Kendinize zarar veren veya risk altında tutan davranışlarda bulunmak, madde istismarı, pervasız sürüş, güvenli olmayan cinsel uygulamalar, kendini intihar eden düşünceler veya intihar düşünceleri dahil olmak üzere.
  • Stresle Cope'ye Güvende: Normal yaşam stresörleri ezici hissettiğinde ve onları yönetmek için etkili bir polisaj mekanizmalarınız yoktur.
  • Başkalarından gelen geri bildirim: Eğer hayatınızdaki birden çok insan davranışınız, duygularınız veya iyi bir yaşam hakkında endişe dile getirdiyse, gözlemlerini ciddiye almaya değer.
  • Kararları Zorlaştırmak veya yapmak: Sürekli problemler, günlük hayatınızı etkileyen odak, hafıza veya karar verme ile ilgilidir.
  • Sosyal Withdrawal: Giderek kendinizi arkadaştan, aileden ve bir kez keyif aldığınız aktivitelerden ayırıyor.
  • Extreme Duygusal Reaksiyonlar: Uyarıya karşı kesintiye uğratmış gibi durumlara cevap verir veya kontrol edemezsiniz.
  • Kendi kendini kınayan nefseler: Hayatınızı sonlandırmak veya sonlandırmak için herhangi bir düşünce hemen profesyonel dikkat gerektirir.

Tanı Süreci Anlamak

Kişilik bozukluğunu resmen teşhis etmek için, bireyler DSM-5-TR'de belirtilen teşhis kriterlerini yerine getirmelidir, kişisel tarih, collateral bilgi ve zihinsel bir durum muayenesi dahil olmak üzere birçok bilgi kaynağını dikkate alan kapsamlı bir değerlendirme gerektirir.

Tanık süreci genellikle içerir:

  • Klinik Röportaj: Belirtilerinizin, kişisel tarihinizin, ilişkilerinizin ve işleyişinin kapsamlı bir tartışma.
  • Psikolojik Değerlendirme: Psikolojik testler kişilik bozuklukları teşhis edebilir ancak yeterli bir tarih mevcut olduğunda klinik bir tanıya ihtiyaç duymaz, ancak Minnesota Multiphasic Personality Inventory-2 ve Rorschach Perceptual Thinking Index gibi araçlar kullanılabilir.
  • Collateral Information: Çünkü bir kişilik bozukluğu olan birçok hasta, onların durumuna göre bilgi eksikliğinden yoksundur, klinikçiler daha önce bu hastaları tedavi eden diğer kliniklerden tarih almaları gerekebilir, aile üyeleri, arkadaşları veya onlarla iletişim kurmaları gereken diğer kişiler.
  • Tıbbi Değerlendirme: Belirtilere katkıda bulunabilecek fiziksel sağlık koşullarını ele alalım.
  • Zaman Üzerinde Gözlem: Kişilik bozuklukları uzun süredir devam eden kalıpları içeriyor olduğundan, tanı genellikle farklı durumlarda ve genişletilmiş bir süre boyunca semptomları gözlemlemeyi gerektirir.

Diğer Ruh Sağlığı Koşullarından Farklılık Bozuklukları Farklılaştırma

Kişilik bozuklukları diğer zihinsel sağlık koşullarıyla semptomları paylaşabilir, etkili tedavi için doğru teşhisler yapabilmelidir.

Kişilik Bozuklukları vs. Mood Bozukluklar

BPD ile bireylerin yüzde beşi şu anda ruh durum bozukluklarını deneyimliyor, özellikle de BPD'de baskıcı bir bozukluk veya bipolar bozukluk, karşılıklılık belirtileri nedeniyle tanısal açıklıkları pekiştiriyor, hem BPD hem de BD'de normalizeler olarak destekleniyor, ancak genellikle BPD'de yaygınlaştırma.

BPD ve BD havası hızları, BD bölümleriyle genellikle en az iki hafta boyunca BPD'de görülen hızlı ve geçici ruh değişimlerine karşı kalıcıdır. Bu ayrım, en uygun tedavi yaklaşımını belirlemek için önemlidir.

Co-Occurring Koşulları

Kişilik bozuklukları olan insanlar tedavi aradıklarında, baş şikayetleri genellikle kişilik bozukluğunun tezahürlerinden ziyade depresyon veya kaygılıdır. Bu, bireyler başlangıçta bu farklılıkları fark etmeden depresyon veya kaygı gibi semptomlar için yardım isteyebilirler.

BPD ile bireylerin yaklaşık% 74'ü, BPD ile ilgili diğer kişilik bozukluğu için kriterlerin yerine getirir, en yaygın ko-kript bozuklukları ile Cluster A (paranoyak, schizoid ve schizoty kişilik bozuklukları), BPD ile bunların yaklaşık yarısını etkiler.

Kişilik Bozuklukları için Tedavi Seçenekleri

Kişilik bozuklukları kronik koşullar olsa da, yaşam kalitesini ve işleyişini önemli ölçüde geliştirebilecek etkili tedaviler mevcuttur.

Psikoterapi: İlk Tedavi

Konuşma terapisi, psikoterapi olarak da bilinir, kişilik bozuklukları için ana tedavidir. Psikoterapi, hem bireysel hem de grup psikoterapisi, bu bozuklukların birçoğu için tedaviyi talep ederse ve değişiklik için motive edilir.

Psikoterapi Türleri

Özel kişilik bozukluğu ve bireysel ihtiyaçlara bağlı olarak farklı tedavi yaklaşımları kullanılabilir:

  • Dialectical Davranış Terapisi (DBT): Başlangıçta sınır kişilik bozukluğu için gelişmiş, DBT, farkındalık, duygu düzenlemesi, sıkıntı toleransı ve kişilerarası etkinliği öğretir.
  • Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): Sorunsal düşünce kalıpları ve davranışları tanımlamaya yardımcı olur.
  • Psikodinamik Terapi: Geçmiş deneyimleri ve bilinçsiz süreçlerin mevcut davranışları ve ilişkileri nasıl etkilediğini keşfedin.
  • Schema-Focused Therapy: Çocuklukta gelişmiş olan düşünce ve davranış biçimlerine derinden hitap eder.
  • Ruhizasyon-Temel Terapi: Bireyler kendi ve diğerlerinin zihinsel durumlarını ve bu etki davranışını anlamalarına yardımcı olur.

Tedavi Hedefleri

Kişilik bozuklukları tedavi etmek için psikoterapinin ana hedefleri, endişe ve depresyon gibi acil sıkıntıları azaltmak, kişinin sorunlarının içeride olduğunu ve diğer insanların veya durumlardan kaynaklanmadığını anlamalarına yardımcı olmak, sağlıksız ve sosyal olarak istenmeyen davranışları azaltmak ve sorunlara neden olan kişilik özelliklerini değiştirmektir.

İlaç ilaçları

Kişilik bozuklukları genellikle ilaçlara çok duyarlı değildir, ancak bazı ilaçlar etkili bir şekilde spesifik semptomları hedefleyebilir (örneğin depresyon, kaygı). Tıplar anksiyete veya ruh hali gibi bazı semptomları rahatlatabilir.

İlaçlar genellikle kişilik bozukluğunun kendisi için birincil tedavi olarak yerine eş-köpekme koşulları veya spesifik semptomlarla ele almak için ek tedavi olarak kullanılır.

Uzun Süreli Genel Bakış

Bazı türleri (örneğin, antisosyal, sınır çizgisi) insanların yaş olarak daha az bir şekilde çözme eğilimindedir; diğerleri (örneğin, obsesive-compulsive, schizotypal) bunu yapmak daha az olasıdır. Bu, uygun tedavi ve doğal gelişim dersi ile birçok kişinin belirtileri ve işleyişinde önemli bir gelişme yaşayabileceğini göstermektedir.

Doğru Ruh Sağlığı Profesyonellerini Nasıl Bulun

Uygun profesyonel yardım bulmak, kişilik bozukluğu belirtileri veya herhangi bir zihinsel sağlık endişelerini ele almak için önemli bir adımdır.

Yardım etmek için Adımlar Yardım

  • İlk Bakım Doktoruna Başlayın: Doktorunuz ilk tarama sağlayabilir, tıbbi bulguların nedenlerini yönetebilir ve zihinsel sağlık uzmanlarına yönlendirme sağlayabilir.
  • Araştırma Ruh Sağlığı Profesyonelleri: Psikologlara, psikiyatristlere, lisanslı klinik sosyal işçilere veya kişilik bozukluklarında uzmanlaşan bölgenizdeki profesyonel danışmanlara bakın.
  • Credentials ve Specializations: Potansiyel terapistlerin lisanslı olduğunu ve kişilik bozuklukları tedavi etmeyi deneyimlediklerini, özellikle de uğraştığınız belirli tip.
  • Tedavi Yaklaşımı düşünün: Farklı terapistler farklı tedavi yaklaşımlarını kullanır. Bu yaklaşımların özel endişeleriniz için en etkili olduğunu araştırma.
  • Sigorta Kapakını Verin: Sigorta sağlayıcınıza zihinsel sağlık hizmetlerinin ne kapıldığını ve hangi sağlayıcıların ağda olduğunu anlamak için ulaşın.
  • Referrals için sorun: Doktorunuz, arkadaşlarınız, aile üyeleriniz veya saygın kaynaklardan online incelemeler dahil güvenilir kaynaklardan tavsiyeler.
  • Kayıt Kabulleri: Birçok terapist, endişelerinizi tartışabileceğiniz ilk danışmanlıklar sunar, yaklaşımları hakkında sorular sorun ve onlarla birlikte rahat hissettiğinizi belirler.
  • Özelleştirilmiş Tedavi Programları düşünün: Bazı kişilik bozuklukları için, özellikle sınır kişilik bozukluğu, yoğun terapi sunan özel tedavi programları faydalı olabilir.

Potansiyel Terapistlere Soru

  • Deneyiminiz kişilik bozukluklarını tedavi ediyor mu?
  • Hangi tedavi yaklaşımı kullandığınız?
  • Tedavi genellikle son ne kadar sürer?
  • Ücretleriniz nedir ve sigortamı kabul edersiniz?
  • Terapide nasıl ilerlemeyi ölçüyorsunuz?
  • Randevular için kullanılabilirlik nedir?
  • seanslar arasında kriz desteği sunuyor musunuz?

Online ve Telehealth Seçenekleri

Birçok zihinsel sağlık uzmanı şimdi telehealth hizmetleri sunuyor, özellikle kırsal alanlarda veya ulaşım zorluklarında olanlar için. Online terapi platformları sizi kişilik bozukluklarında uzman olan lisanslı terapistlerle bağlayabiliyor.

Yardım için Kaynaklar Yardım

Çeşitli organizasyonlar ve kaynaklar, nitelikli zihinsel sağlık profesyonellerini bulmanıza yardımcı olabilir:

  • Psikoloji Bugün Terapist Bulucu: Davranışları yer, uzmanlık ve sigorta tarafından aramanız gereken kapsamlı bir dizi.
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Kaynakları, destek grupları ve zihinsel sağlık koşulları tarafından etkilenen bireyler ve aileler için yardım hatları sunar. www.nami.org Daha fazla bilgi için.
  • Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA): Ulusal bir yardım hattı (1-800-662-4357) ve tedavi lokatörü sağlar.
  • Amerikan Psikoloji Derneği: Bir psikolog taşıyıcı hizmeti sunuyor www.apa.org.
  • Ruh Sağlığı Amerika: Yardım bulmak için tarama araçları ve kaynakları sağlar www.mha Nation.org.

Kendi kendine yardım stratejileri ve Coping Becerileri

Profesyonel tedavi kişilik bozuklukları için gerekli olsa da, genel zihinsel sağlığı tamamlayabilecek ve destekleyebilecek kendi kendine yardım stratejileri vardır.

Duygusal Farkındalık İnşa Etmek

  • Mood Journal'ı tut: Duygularınızı takip edin, desenleri tanımlamaya ve kendini farkındalık artırmanıza yardımcı olmak için uyarılar ve cevaplar.
  • Zihinsellik: Zihinsel meditasyon, düşünce ve duyguları yargısız gözlemlemenize yardımcı olabilir, duygusal yenidenaktiviteyi azaltır.
  • Tesirleri Tanımlayın: Hangi durumları, insanları veya düşüncelerin yoğun duyguları tetikleyebilmeleri, başa çıkma stratejileri hazırlamanıza yardımcı olabilir.
  • Duygularınızı Etiket: Sadece hissettiğiniz şeyi isimlendirin, duyguların yoğunluğunu azaltmaya ve kontrol duygusunu arttırmaya yardımcı olabilir.

Sağlıklı Coping Mechanisms geliştirmek

  • Distress Tolerance Becerileri: Zor duyguları zorlayıcı veya kendini tahrip eden davranışlar aracılığıyla daha kötü hale getirmek için teknikler öğrenin.
  • Zemin Teknikleri: Yoğun duygular veya dissociasyon anları sırasında mevcut kalmak için sensör temelli stratejiler kullanın.
  • Derin Nefes Egzersizleri: Vücudun stres sırasındaki sağlık tepkisini aktive etmek için kontrollü nefesler uygulayın.
  • İlerici Kas Rahatlama: Sistematik olarak gergin ve kas grupları fiziksel gerginlik ve kaygıyı azaltmak için rahatlatır.

Ruh Sağlığını Destekleyen Yaşam Faktörleri

  • Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite ruh halini geliştirmek, endişeyi azaltmak ve genel zihinsel sağlığı desteklemek için gösterilmiştir.
  • Yeterli Uyku: İyi uyku hijyenini önce, uyku yoksunluğu olarak duygusal istikrarsızlığı ve hava yargısını da tartışmalı olabilir.
  • Dengeli Beslenme: Sağlıklı bir diyet beyin fonksiyonunu destekler ve ruhları stabilize etmeye yardımcı olabilir.
  • Alkol ve Uyuşturuculardan Kaçınır: Substance kullanımı semptomları kötüleştirebilir ve tedavi etkinliğine müdahale edebilir.
  • Sosyal Bağlantılar koruyun: Zor hissettiğinde bile, destekleyici insanlarla ilişkileri korumak zihinsel sağlık için önemlidir.
  • Routines Oluşturun: Düzenli günlük rutinler, semptomları yönetmek için özellikle yararlı olabilecek yapı ve istikrar sağlayabilir.

Bireysel Beceriler Oluşturmak

  • İletişim Becerileri: İhtiyaçlarınızı ve duygularını açıkça ve saygılı bir şekilde ifade etmeyi öğrenin.
  • Sınırlama: İlişkilerde sağlıklı sınırları kurmak ve sürdürmek.
  • Aktif dinleme: Gerçekten başkalarının bakış açısını duyma ve anlama yeteneği geliştirmek.
  • Çatışma Çözümü: İlişkilerdeki anlaşmazlıklar ve sorunlarla ilgili yapıcı yollar öğrenin.

Bir Aşka Bir Kişiyi Bir Kişilik Bozuklukla Destekleyin

Eğer umursabileceğiniz biri bir kişilik bozukluğu olabilir, kendi refahınızı korumak için nasıl destek sağlayacağınızı anlamak önemlidir.

Nasıl Yardım Edilir

  • Kendini Educate: Sevdiğin birinin ne deneyimlendiğini daha iyi anlamak için kişilik bozuklukları hakkında bilgi edinin.
  • Encourage Profesyonel Yardım: Gally profesyonel değerlendirme ve tedavi aramayı önerir, kaynakları bulmaya veya uygun olup olmadığını randevulara eşlik etmeyi önerir.
  • Hasta ve Şefkat olun: Unutmayın ki, kişilik bozuklukları, değişim için zaman alan derinden ingrained desenleri içerir.
  • Sağlıklı Sınırlar Oluşturun: Destekleyici olmakla birlikte, kendi zihinsel sağlığınızı ve refahınızı korumak için sınırları korumak önemlidir.
  • Enabling'den kaçının: Kötü davranışlar için bahaneler yapmayın veya sevdiklerinizi eylemlerinin doğal sonuçlarından korumayın.
  • Açıkça iletişim kurmak: İletişiminizde doğrudan ve dürüst olun, pasif-aggressive veya belirsiz mesajlardan kaçın.
  • Kendinize dikkat edin: Bir kişilik bozukluğu olan birini desteklemek duygusal olarak tükenebilir. Kendi ihtiyaçlarınıza katıldığınızdan ve gerekli olduğunda destek aramasından emin olun.

Görüldüğü zaman, kendiniz için yardım et

Bir kişilik bozukluğu olan bir aile üyesinin sıkıntı ve stresli olabilir ve aile üyeleri zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olabilecek zihinsel sağlık sağlayıcıyla konuşmaktan yararlanabilirler.

Deneyimli olup olmadığını kendiniz için destek aramayı düşünün:

  • Kronik stres veya kaygı, ilişki ile ilgili
  • Depresyon veya umutsuzluk duyguları
  • Zorba kendi ilişkilerini veya sorumluluklarınızı korumak
  • Nasıl yardımcı olmak veya uygun sınırları belirlemek için Confüzyon
  • Dikkatsizlikten uzak durun

Aileler için Destek Grupları ve Kaynakları

Birçok kuruluş, özellikle aile üyeleri için destek grupları sunar ve insanların kişilik bozuklukları ile sevdikleri için destek grupları sunar. Bu gruplar deneyim paylaşma, pazarlama stratejileri öğrenme ve ne yaptığınızı anlayan diğerlerinden destek alırlar.

Down Stigma ve Misconceptions

Kişilik bozuklukları genellikle yanlış anlaşılmıştır, insanların yardım aramasını veya şefkatli desteği almasını engelleyebilir.

Common Misconceptions

  • Misconception: Kişilik bozuklukları olan insanlar sadece zor veya manipülatiftir. Gerçeklik: Kişilik bozuklukları, düşünce şekilleri, duygu ve önemli sıkıntıya ve bozulmaya neden olan zihinsel sağlık koşullarıdır.
  • Misconception: Kişilik bozuklukları tedavi edilemez. Gerçeklik: Kişilik bozuklukları kronik koşullar olsa da, psikoterapi gibi kanıt temelli tedaviler belirtiler ve çalışırda önemli bir gelişmeye yol açabilir.
  • Misconception: Kişilik bozuklukları olan insanlar tehlikeli. Gerçeklik: Kişilik bozuklukları olan çoğu insan şiddet veya tehlikeli değildir. Kendilerini başkalarına zarar vermek daha olasıdır.
  • Misconception: Kişilik bozuklukları bir seçim veya karakter kusuru. Gerçeklik: Kişilik bozuklukları genetik, biyolojik ve çevresel faktörlerle karmaşık bir etkileşimden gelişir, kişisel zayıflık veya ahlaki başarısızlardan değil.
  • Misconception: Sadece belirli tür insanlar kişilik bozuklukları geliştirir. Gerçeklik: Kişilik bozuklukları, arka plan, eğitim veya sosyoekonomik statüye bakılmaksızın herkesi etkileyebilir.

The Importance of Compassate Understanding

Kişilik bozukluklarına merhamet ve anlayışla yaklaşmak, bu koşulları ve toplumu bir bütün olarak deneyimleyenlere yardımcı olmak. Proigma insanları daha önce yardım etmeye teşvik eder, tedavi sonuçları geliştirir ve daha destekleyici toplulukları teşvik eder.

Tanı ve Tedavide Kültürel Bakışlar

Kültürel faktörler kişilik bozukluklarının gelişiminde rol oynayabilir, farklı ülkeler arasındaki farklı kişilik bozukluklarının farklı oranlarıyla, Tayvan, Çin ve Japonya'daki antisosyal kişilik bozukluklarının oldukça düşük vakalarıyla, küme C kişilik bozukluklarının önemli ölçüde daha yüksek oranlarıyla birlikte.

Kültür Context Matters Neden

  • Kültür Norms Vary: Normal veya anormal davranış olarak kabul edilen şey kültürlerde önemli ölçüde farklılık gösterebilir.
  • Belirtilerin İfadesi: İnsanlar duygusal sıkıntı veya kişilerarası zorlukları kültürel arka plan tarafından nasıl etkilenebilirler.
  • Yardım-Kapa Davranışları: Zihinsel sağlık ve tedaviye yönelik kültürel tutumlar, insanların yardım aradıklarında ve etkileyebileceğinde etkileyebilir.
  • İletişim Stilleri: İletişimdeki kültürel farklılıklar, kişilik bozukluklarının belirtileri olarak yanlış yorumlanabilir.
  • Aile Dinamikleri: Aile rolleri, bağımsızlık ve bağımlılıkla ilgili kültürel değerler, sağlıklı işleyenlerin ne olduğunu etkiler.

Kültürel olarak yetkin Bakım

Tedavi ararken, kültürel geçmişinizi anlayan zihinsel sağlık profesyonellerini bulmak önemlidir. Kültürel olarak yetkin bakım, kültürel faktörlerin deneyimlerinizi, belirtilerinizi ve tedavi tercihlerinizi nasıl etkilediğine bakar.

Önleme ve Erken Müdahale

Kişilik bozuklukları genellikle zamanla gelişirken ve her zaman engellenemezken, erken müdahale sonuçlarda önemli bir fark yaratabilir.

Risk Faktörleri Bir Farkındalık

  • Aile Tarihi: Çoğu kişilik rahatsızlıklar için, onun geçirgenliği seviyeleri yaklaşık% 50, bu da diğer birçok önemli psikiyatri hastalığınınkinden daha yüksek.
  • Çocukluk Travması: Adverse çocukluk deneyimleri sınır kişilik bozukluğunun gelişimine katkıda bulunabilir.
  • Unstable Family Environment: Kaotik olarak büyümek, geçersiz veya kötüye giden ortamlar risk arttırır.
  • Erken Davranış Sorunları: Çocuklukta veya ergenlikte duygusal zorluklar erken göstergeler olabilir.

Erken Müdahale Değeri

Zihinsel sağlık endişeleri erkenden, tam bir kişilik bozukluğu gelişmeden önce bile:

  • Daha şiddetli veya entrenchedel hale gelme belirtileri önlemek
  • Kötüye Adaptif desenler daha önce sağlıklı polisaj becerilerini öğretmek alışkanlık haline gelir
  • İlişkiler, eğitim ve kariyer gelişimi üzerindeki etkisini azaltın
  • Uzun vadeli sonuçları ve yaşam kalitesini geliştirin

İleriye Geçiş: Umut ve Kurtarma

Kişilik bozuklukları ciddi zihinsel sağlık koşulları olsa da, kurtarma ve iyileşmenin mümkün olduğunu hatırlamak önemlidir. Birçok kişi kişilik bozuklukları yerine getirmeye devam ediyor, uygun tedavi ve destekle üretken yaşamlar.

Ne Kurtarma Nasıl Görünüyor

Bir kişilik bozukluğundan kurtarılması, tüm belirtilerin tamamen ortadan kaldırılması anlamına gelmez. Bunun yerine, genellikle şunları içerir:

  • Desenlerinizi daha iyi anlamak ve tetikler
  • Öğrenme ve sürekli olarak sağlıklı polis stratejileri kullanarak
  • Bina inşa etmek ve daha istikrarlı, tatmin edici ilişkiler sürdürmek
  • Belirtilerin frekansı ve yoğunluğunu azaltmak
  • Çalışmada genel olarak çalışmak, okulda ve günlük yaşamda çalışmak
  • Kendi ve kimliğin daha istikrarlı bir hissi geliştirmek
  • Daha büyük duygusal istikrar ve refahın artırılması

Yolculuğu Bireysel

Herkes kurtarma yolunda eşsizdir. İlerleme doğrusal olmayabilir ve geri dönüşler sürecin normal bir parçasıdır. Tedaviye olan bağlılık nedir, kendini ifade etmek ve yol boyunca küçük zaferler kutlamak.

Bir Yaşam Değeri

Birçok tedavi yaklaşımı, özellikle de Dialektik Davranış Terapisi, sadece semptomları azaltmak yerine “yaşama değer” inşa etme hedefini vurgulamaktadır.

  • Değerlerinizi ve en önemlisi size tanıtmak
  • Değerlerinizle uyumlu anlamlı hedefler belirlemek
  • Bu hedefleri etkin bir şekilde takip etmek için yetenekleri geliştirmek
  • Kurtarmanızı ve destekleyebilen bir destek ağı oluşturmak
  • Yaşamınızda amaç ve anlam bulmak
  • Kendi kendini kabul etmek ve kendi kendini kınayan

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Normal duygular ve kişilik bozukluğu belirtileri arasındaki farkı anlamak zihinsel sağlık ve refah için önemlidir. Herkesin zor duygular ve zorlu dönemler yaşarken, kişilik bozuklukları, birden fazla yaşam alanı boyunca önemli ölçüde çalışan pervask kalıpları içerir.

Anahtar çekleri de içerir:

  • Normal duygular genellikle geçici, durumsal ve tetikler için orantılı, kişilik bozukluğu belirtileri uzun süreli, pervasktif ve esnektir.
  • Kişilik bozuklukları insanların kendileri ve başkaları hakkında nasıl düşündüklerini etkiler, duygular düzenler, insanlarla ilişki kurar ve kontrol davranışı ile ilgilidir.
  • Bilgi eksikliği kişilik bozukluklarında yaygındır, bireylerin yardıma ihtiyaç duyduklarını tanımasını zorlaştırır.
  • Profesyonel değerlendirme doğru teşhis için gereklidir, çünkü kişilik bozuklukları diğer zihinsel sağlık koşullarıyla semptomları paylaşabilir.
  • Psikoterapi, kişilik bozuklukları için birincil tedavidir, çeşitli kanıtlara dayalı yaklaşımlar mevcuttur.
  • Erken müdahale ve uygun tedavi, belirtileri ve yaşam kalitesi konusunda önemli bir gelişmeye yol açabilir.
  • Sevinçli insanların kişilik bozuklukları ile desteklenmesi, sağlıklı sınırlar ve kendi bakımlarla merhameti dengelemek gerektirir.

Bildiğiniz biri, günlük yaşam, ilişkiler veya genel refaha müdahale eden semptomları deneyimliyorsa, profesyonel yardım istemekten çekinmeyin. Zihinsel sağlık profesyonelleri doğru değerlendirme, teşhis ve kanıt temelli tedaviyi bireysel ihtiyaçlara uygun olarak görebilirler.

Zihinsel sağlığınızı anlamak ve gerektiğinde yardım istemek için ilk adım atarak hayat değiştirmek olabilir. Kendinizi veya sevilen birini ziyaret ettiğinizde, bu yolculuğu yalnız başına geziye gitmen gerektiğini unutmayın. Profesyonel destek, kendi kendine yardım stratejileri ve güçlü bir destek ağı ile birlikte, semptomları yönetmek ve bir hayat inşa etmek için önemli bir fark yaratabilir.