Sınır Kişilik Bozukluk (BPD) karmaşık ve sık sık zihinsel sağlık durumu, bireylerin duygularını nasıl deneyimleyeceğini ve başkalarını algılayabildiğini yanlış bir şekilde yanlış anlamadığını göstermektedir. Son araştırmalar, BPD'nin genel popülasyonda yaygınlığını gösteren kritik işaretlerin, dünya çapındaki milyonlarca insanın bu bozukluğun üstesinden gelmelerini ve profesyonel yardımın öneminin korunması için her gün kötüye gitmesini önerir.

Sınır Kişilik Bozukluklarını Anlamak: Just Mood Swings'den Daha Fazla

BPD kendi imaj, kişilerarası ilişkiler ve etkiler, olumsuzluk, yoğun öfke, boşluk duyguları, güçlü terk etme korkuları, intihar veya öz-mutluluk davranışı, ve geçici stresle ilgili paranoyak fikirlendirme veya şiddetli rahatsızlıklar içeren semptomlarla karakterize edilir.

Durum, ruh halindeki istikrarsızlığın yaygın modelleri ile karakterize edilir, öz imaj ve kişilerarası ilişkiler, beyin süreçleri ve yanıtları nasıl düzenlemiş olduğu konusunda gerçek nörobiyolojik farklılıkları yansıtıyor.

BPD'nin Öndeğer ve Etkisi

BPD'nin izolasyon duygularını azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini anlamak. Genel yetişkin popülasyonda, BPD'nin yaşam prevalı 0.7 ila 2,7 arasında olduğu bildirilir, ancak prevalansı hasta ve% 22'de hasta psikiyatrik ortamlardaki % 12'dir. Bu, BPD belirtileriyle mücadele ediyorsanız, sadece çok uzaksınız - ve etkili bir yardım mevcuttur.

Bu bozukluk, erken tanıma ve müdahalenin neden bu kadar önemli olduğunu vurgulayan bu istatistikler, uzun vadeli sonuçlarının, daha iyi olması durumunda, uzun vadeli sonuçların neden yüksek olduğu konusunda ilişkilendirildiğini gösteriyor.

Ortak Co-Occurring Koşulları

BPD nadiren izolasyonda bulunur. BPD ile bireyler, yaşam boyu ruh durum bozukluklarına sahip olabilirler (8% 8, kaygı bozuklukları (% 8,5), madde kullanımı bozuklukları (yüzde 78), ve diğer kişilik bozuklukları (513). Bu yüksek oran daha karmaşık olabilir, aynı zamanda kapsamlı zihinsel sağlık değerlendirmenin önemini de vurgulamaktadır.

Birden çok durumun varlığı iyileşmenin imkansız olduğu anlamına gelmez -rather, bir kişinin zihinsel sağlığının tüm yönlerini ele alan entegre tedavi yaklaşımlarına ihtiyacı vurgular.Bu bağlantılar bireylere ve sevdiklerine yardımcı olabilir ve uygun, çok yönlü bakım isteyebilir.

Eleştirel Uyarı işaretleri: Profesyonel Yardım Temelleri Ne Zaman Olabilir

Belirtilerin tek başına yönetebileceğiniz şeyin ötesinde ilerleme kaydettiğini bilmek, BPD ile ilgili herkesin deneyimi eşsiz olsa da, bazı uyarı işaretleri profesyonel müdahale için acil bir ihtiyaç gösterir.

Immediate Crisis Göstergeleri

Kendini-Harm ve Suicidal Düşünceler: Kendi kendini ya da intihar düşüncelerini deneyimliyorsanız, bu acil bir dikkat gerektiren bir zihinsel sağlık acil durumlarını temsil eder. BPD'li insanların% 10'u intihar ederek ölür ve% 75'i en az bir kez denemektedir. Bu istatistikler çok kritiktir, ancak acil müdahalenin neden bu kadar kritik olduğunu da vurgular.

Aktif Kendi - Yaralanma Davranışları: Kendi kendine yaralanan, yakıcı veya diğer öz-yatırım biçimleri gibi kendi kendine zarar veren davranışlar profesyonel yardıma ihtiyaç duydukları ciddi uyarı işaretleridir. Bu davranışlar genellikle ezici duygusal acı için kötüleştirici polis mekanizmaları olarak hizmet eder.

Şiddetli Dezajtasyon veya Psikotik Belirtiler: Gerçekten kopmuş hissettiğiniz dönemleri, paranoyak düşüncelerine sahip veya kısa psikotik bölümler profesyonel değerlendirme gerektirir. Bu semptomlar korkutucu ve rahatsız edici olabilir ve zihinsel sağlık profesyonelleri onları güvenle yönetmenize yardımcı olabilir.

Devamlı Belirtiler Profesyonel Destekleme

Duygusal Intensity: Overwhelming Duygusal Intensity: Sürekli duyguları deneyimleyemezseniz, güvenilmez olduklarını hissetmeleri çok yoğundur - üzüntü, kaygı, öfke veya korku – profesyonel destek size etkili bir düzenleme stratejileri öğretebilir. Duygusal disregülasyon, BPD'nin temel bir özelliğidir ve özel tedaviler özellikle bu meydan okumayı ele almak için gelişmiştir.

Kronik Duygular Emptiness: İç boşluğun kalıcı bir hissi veya içeride boş hissetmek, BPD'nin bir salon belirtisidir. Bu, aynı zamanda sık sıkılmış veya yalnızlık olarak değil - derin bir sıkıntıya sahip olan boşluğun devam etmesidir. Terapi bu duyguların köklerine keşfetmenize ve daha istikrarlı bir şekilde gelişmeye yardımcı olabilir.

Terkedilmiş İlişkiler ve Terkedilme Korkusu: İlişkileriniz, düşük maliyetli bir şekilde takip edilen yoğun idealizasyonla karakterize edilir veya yalnız kalmaktan kaçınmak için büyük bir terk etme korkusu yaşarsanız, bu modeller profesyonel yardım için bir ihtiyaç gösterir. Terapi daha sağlıklı ilişki kalıpları geliştirmenize ve terk etmene yardımcı olabilir.

Davranışlar ve Riskli Davranışlar: Madde istismarı, pervasız sürüş, güvensiz cinsel uygulamalar, binge yemek veya aşırı harcamalar sağlığınız, güvenlik ve refah için ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu davranışlar genellikle duygusal acı ile başa çıkmak için girişimler olarak hizmet eder, ancak daha güvenli polisaj mekanizmaları belirlemenize yardımcı olabilir.

Kimlik Disturbance: Kim olduğunuz konusunda kalıcı olarak kararsız bir duygu ile mücadele ederseniz, sıklıkla hedeflerinizi, değerlerinizi, kariyer arzularını veya kimlik duygusunu değiştirirseniz, bu, derinden tatmin edici olmayan bir terapi, kendini daha tutarlı ve istikrarlı bir şekilde geliştirmenize yardımcı olabilir.

Günlük Yaşamda Zorluk: BPD belirtileri, iş tutma yeteneğinize müdahale ettiğinde, okula katılmak, kendiniz veya başkaları için bakım yapmak veya günlük sorumlulukları yönetmek, profesyonel müdahale gerekli hale gelir. Fonksiyonel bozulma, belirtilerin tek başına yardım stratejilerinin ötesine geçtiği önemli bir göstergedir.

Profesyonel Tedavinin Dönüşümlü Gücü

BPD için profesyonel yardım görmek, zayıflığın işareti değildir - hayatınızı geri almaya cesur bir adım. sosyodemografik dezavantaj, psikiyatrik yoldaşlık ve intihar riski erken tespit ve zamanında erişim için gerekli olan ihtiyacı vurgulamaktadır. İyi haber şu ki etkili tedaviler var ve iyileşme kesinlikle mümkün.

Dialectical Davranış Terapisi: Altın Standart Tedavi

Sınır kişilik bozukluğu için en etkili tedavi, özellikle BPD'nin eşsiz zorluklarına hitap etmek için geliştirilmiş olan lehçesel davranış terapisidir. DBT, Sınır kişilik bozukluğu için Dr Marsha Linehan tarafından geliştirilen yapısal bir tedavidir ve girişten bu yana BPD tedavisine sahiptir.

DBT, BPD'nin semptomlarına, daha sağlıklı polislik becerileri ile uyumsuz davranışları yerine getirerek, dikkatlilik, kişilerarası etkinlik, duygu düzenlemeleri ve sıkıntı toleransı gibi hitap etmeyi amaçlamaktadır. Bu dört yetenek modülleri DBT'nin temelini oluşturur ve BPD'nin yoğun duygularını ve kişilerarası zorlukların özelliklerini yönetmek için pratik araçlar sunar.

DBT'nin Dört Temel Becerisi:

  • Zihinsellik: Şu anda yargısız olarak, onların tarafından boğulmadan düşüncelerini ve duyguları gözlemleyebilmeyi öğrenmek
  • Distress Tolerance: Başarısızlık veya kendini imha eden davranışlar yoluyla durumları kötüleştirmeden ve hayatta kalma yeteneği geliştirmek
  • Emotion Regulation: Yoğun duyguları anlamak ve yönetmek, duygusal kırılganlığı azaltmak ve olumlu duygusal deneyimleri artırmak
  • Kişilerarası Etkililik: Kendi saygı ve sağlıklı ilişkileri korumak için ihtiyaç ve sınırları etkin bir şekilde iletişim kurmak

DBT Etkililiği için Kanıt

DBT'nin etkinliği araştırmada iyi bir şekilde ortaya çıkıyor. DBT, tedavide kalmak için daha etkili, hastaneleşme gerektiren daha az krizler deneyimliyor ve parasudikal davranışları azaltmak, tedaviye olan bağlılığı artırmak ve DBT'de yer alan insanların tedavide kalmaları anlamına geliyor.

Çalışmalar, hem kısa süreli DBT hem de standart DBT'nin BPD hastalarında tedavi sonrası uzun süre devam ettiğini ortaya koydu, DBT'nin tedavi süresinden 24 ay sonra kalıcı becerileri ve değişiklikleri geliştirmesine yardımcı oldu.

Uyumun iyileştirilmesi, imkânsızlık, ruhsuzluk, hastaneleşme oranındaki azalma, DBT'nin takip ettiği çalışmalarda gözlemlenen diğer bulgulardır. Bu kapsamlı faydalar, DBT'nin sadece izole olmayan semptomlarla ilgili birçok yönüne değindiğini göstermektedir.

DBT Tedavisinde Ne Beklemek

DBT yapısını anlamak, başlangıç tedavisi konusunda endişeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Standart DBT genellikle birlikte çalışan birkaç bileşen içerir:

Bireysel Terapi Seansları: Eğitimli bir DBT terapisti ile bir seans, belirli zorluklarınıza yönelik becerileri uygulamaya odaklanır, yaşam kalitesine müdahale eden davranışları ele alır ve kişisel hedeflerinize doğru çalışır.Bu seanslar kişisel destek sağlar ve zor durumlarda dolaşabilmeniz için yardımcı olur.

Beceri Eğitimi Grupları: Haftalık grup oturumları, yapılandırılmış, eğitim formatında dört temel DBT becerilerini öğretir. Bu gruplar, benzer zorluklarla karşı karşıya kalan diğerleriyle birlikte öğrenme fırsatı sunar, yeni beceriler uygulayın ve destekleyici bir ortamda geri bildirim alırlar.

Telefon Koçluğu: seanslar arasında, terapistinize gerçek dünya durumlarında yetenekleri uygulamak için mücadele ederken kısa antrenör aramalar için iletişim kurabilirsiniz.Bu destek, terapi seansları ve günlük yaşam arasındaki boşluğu köprüye yardımcı olur, ihtiyacınız olduğunda rehberlik edersiniz.

Terapist Danışma Ekibi: Terapistiniz diğer DBT terapistleriyle düzenli toplantılara katılırlar, en etkili tedaviyi sağlar ve kendi refahını korurlar. Bu arka plandaki yanlı bileşen kaliteli bakım sağlar.

Diğer Kanıta Dayalı BPDS için Terapiler

DBT altın standardı olarak kabul edilirken, diğer tedavi yaklaşımları da BPD için etkili göstermiştir:

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): CBT, yardımsız düşünce kalıpları ve davranışları tanımlamaya ve değiştirmeye yardımcı olur. özellikle BPD için tasarlanmamış olsa da, CBT, depresyon ve kaygı gibi ko-kriptme koşullarını ele almak için yardımcı olabilir ve zorlanan düşünme kalıpları için.

Ruhizasyon-Temel Terapi (MBT): Bu yaklaşım, kendi zihinsel durumlarınızı ve diğerlerini anlama yeteneğinizi geliştirmeye odaklanır, bu da ilişkileri ve duygusal düzenlemeleri geliştirmeye yardımcı olabilir.

Schema-Focused Therapy: Bu terapi, hayatta erken gelişen düşünce ve davranış biçimlerine derinden bağlı olarak hitap eder, yanlış algılayıcı şemaları tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olur.

Transference-Focused Psychotherapy (TFP): Geçmiş ilişkilerin mevcut modelleri nasıl etkilediğini incelemekte olan psikodinamik bir yaklaşım, özellikle tedavi ilişkisi içinde.

BPD Tedavisindeki İlaçların Rolü

BPD'nin kendisini tedavi etmek için özellikle ilaç onaylanmadı, psikiyatrik ilaçlar belirli semptomları ve ko-kuvvet koşullarını yönetmeye yardımcı olabilir.

  • Mood Stabilizers: Duygusal yoğunluğu azaltmaya ve olumsuzlukları azaltmaya yardımcı olmak
  • Antidepreants: Co-occurring depresyon veya kaygı için
  • Antipsychotics: Düşük dozlarda, bunlar ciddi kaygı, paranoyak düşünceler veya kısa psikotik belirtilerle yardımcı olabilir.
  • Anti-anxiety İlaçlar: akut kaygı için, bunlar genellikle bağımlılık potansiyeline bağlı olarak kullanılırsa

İlaçın tedaviyi içeren kapsamlı bir tedavi planının parçası olarak en iyi şekilde çalıştığını anlamak önemlidir. İlaçlar tedavide etkili bir şekilde hareket etmek için yeterince kararlı semptomlara yardımcı olabilir, ancak terapi uzun süreli iyileşme için gerekli olan becerileri ve içgörüler sağlar.

Yardım Edebilecek Zihinsel Sağlık Profesyonelleri

Farklı zihinsel sağlık profesyonellerinin farklı türlerini anlamak tedavi manzarasını dolaşabilmenize ve ihtiyaçlarınız için doğru desteği bulmanıza yardımcı olabilir.

Terapistler ve Danışmanlıkçılar

Psikologlar, lisanslı klinik sosyal işçiler (LCSWs), lisanslı profesyonel danışmanlar (LPCs), ve evlilik ve aile terapistleri (MFTs), BPD için tedavi ararken, özellikle DBT veya diğer kanıtlara dayalı yaklaşımlarda sertifikalı terapistler arayın.

Bu profesyoneller bireysel terapi, grup terapisi sağlayabilir ve ilaç reçetesi geliştirmenize yardımcı olabilirler, ancak tedavi planınızın bir parçası olduğunda psikopsilerle işbirliği içinde çalışabilirsiniz.

Psikiyatristler

Psikiyatristler zihinsel sağlık konusunda uzman olan tıbbi doktorlardır. BPD'yi teşhis edebilir, ilaçları reçete edebilir ve yönetebilirler ve tedavi sağlayabilirler (özellikle ilaç yönetimine odaklanırsanız). Bir psikiyatrist, tedavinizin bir parçası olarak ilaç düşünüyorsanız veya tıbbi gözetim gerektiren koşullara sahiptir.

Psikiyatri Hemşiresi Practitioners

Psikiyatrik Ruh Sağlığı Hemşiresi (PMHNP) zihinsel sağlık koşullarını teşhis edebilecek gelişmiş uygulama hemşireleridir ve tedavi sağlayabilirler. Özellikle psikopsilerin kısa tedarikte olduğu alanlarda mükemmel kaynaklar olabilirler.

Destek Grupları ve Peer Destek

Profesyonel tedavi için bir yedek olmasa da, destek grupları değerli topluluk sağlayabilir ve anlayış paylaşabilirsiniz. Peer destek grupları, ister şahsen veya online olsun, BPD ile yaşamanın zorluklarını anlayan başkaları ile bağlantı kurabilirsiniz. Bu gruplar izolasyonu azaltabilir, pratik polisaj stratejileri sağlayabilir ve başkalarına tanık olmak için umut sunabilir.

Sınır Kişilik Bozukluk için Ulusal Eğitim İttifakı (NEABPD) kaynakları, eğitim ve destek gruplarına yönelik bağlantıları sunar. Aile üyeleri, BPD ile insanların sevdikleri için tasarlanmış destek gruplarından da yararlanabilir.

İlk Adımları Alın: Nasıl Yaklaşım Yardım Etmek Yardım

Yardım aramak için Aralık önemli ve cesur bir adımdır. Ancak, nereden başlayacağınızı bilmek ezici adımlara kadar süreci kapatabilir.

Kabul ve Kabul Etmeniz Gerekiyor

İlk adım, desteğe ihtiyacınız olduğunu kabul etmek. Bu her zaman kolay değil - utanç, korku veya belirsizlik hissedebilirsiniz. Yardım arayışının zihinsel sağlık profesyonelleriyle tanıştığınızda değerli olacaktır.

Araştırma ve Potansiyel Sağlayıcıları Tanımlayın

Doğru zihinsel sağlık profesyonelini bulmak başarılı tedavi için önemlidir. İşte aramanız için stratejiler:

  • Referrals için sorun: birincil bakım doktorunuz zihinsel sağlık uzmanlarına yönlendirme sağlayabilir. BPD tedavisinde uzman olan bölgenizdeki sağlayıcıları bilir.
  • Sigortanızla kontrol edin: Sigorta şirketinize, ağ içi zihinsel sağlık sağlayıcılarının listesi için ulaşın. Özellikle DBT gibi yoğun tedaviler için kapsama sorun.
  • Online Müdürler kullanın: Amerikan Psikoloji Derneği, Davranış ve Bilişsel Terapiler Derneği ve Linehan Enstitüsü (DBT sağlayıcıları için) nitelikli profesyonellerin aramalanabilir yönetmenlerini sürdürüyor.
  • Özelleştirilmiş Eğitime bakın: BPD ve kişilik bozukluklarını tedavi etmede özel eğitim gören Adk sağlayıcıları. DBT sertifikasyonu veya geniş DBT eğitimi özellikle değerlidir.
  • Yorumlar ve Credentials: Birçok terapistin psikoloji direktörleri veya kendi web sitelerinde profilleri vardır. Yaklaşımları, uzmanlıkları ve mevcut herhangi bir müşteri yorumları hakkında bilgi edinin.
  • Lojistik düşünün: Konum, ofis saatleri, telehealth kullanılabilirliği gibi pratik faktörler düşünün ve sigortanızı kabul edip kayaç ölçek ücret teklif ederler.

İlk Randevunuz için Hazır olun

Hazırlık, ilk danışmanızın çoğunu yapmanıza yardımcı olabilir:

  • Belirtilerinizi Belgeler: Deneyimlediğiniz semptomları yazın, başladığında, ne sıklıkta meydana gelir ve günlük hayatınızı nasıl etkiler.
  • Sorularınızı Listeleyin: Terapistin BPD ile ilgili deneyimlerini, tedavi yaklaşımlarını, tedaviden ne bekleyeceğinizi ve zamanlama ve ücretler gibi pratik konuları hazırlayın.
  • Tıbbi Tarih: Önceki zihinsel sağlık tedavisi, mevcut ilaçlar, diğer sağlık koşulları ve aile zihinsel sağlık tarihi hakkında bilgi edinin.
  • Dürüst olun: Deneyimleriniz hakkında daha dürüst ve açık, sağlayıcınız size yardımcı olabilir. Zihinsel sağlık profesyonellerinin yargısız yanıt vermeleri için eğitildiğini unutmayın.
  • Yardım ederse Destek Getirin: Sizi daha rahat hale getirecekse, güvenilir bir arkadaş veya aile üyesini ilk randevunuza getirmeyi düşünün.

Tedavi Fitalini

Sizin ve terapistiniz arasındaki ilişki - tedavi ittifakı olarak adlandırılır - ilk seansınız veya ikinizden sonra, düşünün:

  • Duyduğunu ve anladın mı?
  • Terapist BPD hakkında bilgili görünüyor mu?
  • Bu kişiyle rahatça mı hissediyorsunuz?
  • Tedavi yaklaşımları sizin için anlamlı mı?
  • Zor konuları tartışırken saygı ve doğrulamayı hissediyorsunuz?

Bir şey doğru hissetmiyorsa, farklı bir sağlayıcı aramak iyi olur. Doğru uyum bulmak zaman alabilir, ancak uzun vadeli başarınız için çabaya değer.

Destek Ağınıza Ulaşmak

Bu yolculuğu tek başına geziye kaçırmayın. Yardımcı arkadaşlarınıza veya aile üyelerine yardım isteme kararı hakkında konuşun. destekleri zor anlarda teşvik sağlayabilir ve tedaviye karar vermenize yardımcı olur. Ne tür bir destek yararlı olacaktır - bu atamalara yardım etmek, çocuk bakımı veya ulaşıma yardım etmek veya sadece birisi düzenli olarak kontrol etmek için.

Güçlü bir kişisel destek ağı yoksa, BPD ile insanlar için online topluluklar veya destek grupları ile bağlantı kurmayı düşünün. Bu bağlantılar gerçekten ne deneyimlediğinizden ve teşvik sağlayabilir.

Görmek için Gelen Ortak Engeller Yardım Etmek

BPD ile birçok insan tedaviye ulaşmaya çalışırken önemli engellerle karşı karşıyadır. Bu engelleri ve stratejilerin üstesinden gelmek, zorluklara rağmen ilerlemenize yardımcı olabilir.

Stigma ve Shame

Zihinsel sağlık stigma, özellikle BPD'nin zihinsel sağlık topluluğunda bile rahatsız edici olduğunu gösteren araştırma ile, bazı sağlayıcıların BPD'yi "sifficult" veya "untreatable" ile görüntülemesi önemli bir engel olmaya devam ediyor.

BPD'nin, bir sağlayıcıdan gelen tutumları doğrulayan bir zihinsel sağlık durumu olduğunu unutmayın – bir karakter kusuru veya seçtiğiniz bir şey değil. Seeking tedavisi kendini takdir ve cesaret gösterir.Eğer bir sağlayıcıdan rahatsız edici tavırlarla karşılaşırsanız, bunun sınırlamalarını yansıtmıyor ve başka yerlere bakmak.

Kendinizi BPD hakkında saygın kaynaklardan eğitmek ve BPD'ye sahip olan diğerleriyle bağlantı kurmak ve kendini yönetebilmek için teşvik etmek. ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Yemin ederim ki,

Düşünceleriniz, duygular veya davranışlar için yargılanmaktan korkma, terapide tamamen dürüst olmanızı engelleyebilir -veya terapiyi aramaktan dolayı. zihinsel sağlık profesyonellerinin yargısız cevap vermek ve zor deneyimler keşfetmeniz için güvenli, gizli alanlar oluşturmak için eğitilmesi önemlidir.

Potansiyel terapistler ile röportaj yaparken, belirli bir sağlayıcıyla dürüst olmanızı istemiyorsanız, bu başka birini bulmanız gerektiğini öne süren değerli bilgiler.

Unutmayın ki terapistler bunu her şeyi duymuşlardır - deneyimlerinizi, size ne kadar utanç verici olduklarının önemi yok, eğitimli bir profesyonele şok edici değil. onların işi yargılanmak değil.

Finansal Endişeler

Zihinsel sağlık tedavisi maliyeti önemli bir engel olabilir, ancak sınırlı finansal kaynaklarla insanlar için seçenekler var:

Sigorta Kapak: Sağlık sigortasınız varsa, zihinsel sağlık faydalarınızı kontrol edin. Ruh Sağlığı Parite ve Bağımlılık Eşitliği Yasası, fiziksel sağlık kapsamı ile karşılaştırılabilir düzeyde zihinsel sağlık tedavilerini kapsamak için en fazla sigorta planları gerektirir. Sigorta şirketinize faydalarını anlamak, ücretlerinizi anlamak için, ücretlerinizi ve kapsadığı seans sayısı hakkında herhangi bir sınırlama gerektirir.

Kaymaklık: Birçok terapist gelire dayanan ölçek ücretleri sunar. Bu seçenek hakkında sormaktan çekinmeyin - menajerler tedaviye adanmış olan müşterilerle çalışmaya isteklidir, ancak finansal kısıtlamalara sahiptir.

Topluluk Ruh Sağlığı Merkezleri: Federal olarak Qualified Health Centers (FQHCs) ve topluluk zihinsel sağlık merkezleri, ödeme yeteneğine dayanan bir kayaç ölçekli hizmetler sunmaktadır.Beklenirken, bu merkezler uygun fiyatlarla kaliteli bakım sağlayabilir.

Üniversite Eğitim Klinikleri: Psikoloji veya sosyal çalışma programları ile birçok üniversite, yüksek lisans öğrencilerinin düşük oranlarda terapi sağladığı eğitim kliniklerini işletmektedir. Bu klinikler genellikle DBT gibi kanıt temelli tedaviler sunar.

Online Terapi Platformları: Telehealth platformları genellikle geleneksel insan terapisinden daha uygun fiyatlar sunar. Tüm BPD gibi karmaşık koşulları işlemek için donanımlı olmasa da bazı platformlar uzmanlaşmış sağlayıcılarla müşterileri bağlar.

Kurumlar: Bazı kâr olmayan kuruluşlar, bölgenizdeki veya ulusal olarak mevcut kaynaklardaki ücretsiz veya düşük maliyetli zihinsel sağlık hizmetleri sunar.

Çalışan Yardımcı Programlar (EAP): Eğer çalışıyorsanız, işvereninizin EAP teklif edip, bu genellikle sınırlı sayıda ücretsiz danışmanlık seansı sağlar.

Change Fear of Change

Belirtiler acı verici olsa bile, tanıdıklar. Değişim umudu korkutucu olabilir - belirtileriniz olmadan kim olacağını merak edebilir veya tedavinin işe yaramayacağını korkusuz. Bu endişeler normal ve geçerli.

Terapide bu değişikliğin yavaş yavaş gerçekleştiğini unutmayın. kimliğinizi kaybetmeyeceksiniz; yerine, daha istikrarlı ve gerçek bir kendini ifade edeceksiniz. Tedavi, belirtilerin müdahalesini azaltarak gerçekten kim olduğunuza yardımcı olur. Bu korkuları terapistinizle tartışırsınız - tedavi sürecinin önemli bir parçasısınız.

Overcoming Past Olumsuz Deneyimler Tedavilerle

Geçmişte zihinsel sağlık tedavisi ile olumsuz deneyimler yaşadıysanız, tekrar denemek için tereddüt edebilirsiniz. Belki de yanlış anlaşılmamış tedavi hissettiniz veya önceki bir sağlayıcı ile kötü bir ilişkiniz vardı. Bu deneyimler maalesef yaygındır, ancak bu etkili yardımın mevcut olmadığı anlamına gelmez.

BPD tedavisi alanı son yıllarda önemli ölçüde gelişmiştir. DBT gibi Kanıt tabanlı tedaviler BPD ile insanlar için sonuçları dönüştürdü. Ek olarak, BPD ile ilgili farkındalık ve anlayış zihinsel sağlık profesyonelleri arasında gelişmiştir.Yeniden denemeniz için izin verin, belki de farklı bir tedarikçi veya tedavi yaklaşımı ile.

Motivasyon veya Umutsuzluk eksikliği ile başa çıkmak

Depresyon, umutsuzluk ve kronik boşluğun yardım istemek için motivasyonu olabilir. "Neye bir şey?" veya "Henüze yardım etmeyecektir." Bu düşünceler, durumunuzun belirtileridir, gerçek yansımaları doğru etkilemez.

Araştırma sürekli olarak BPD'nin tedavi edilebilir olduğunu ve insanların geri dönebileceğini gösteriyor. Tedaviye inanmasanız bile, her neyse denemek - harekete geçmek için umut duymanız gerekmez. Bazen eylem ilk olarak gelir ve umut izler.Bir telefon görüşmesi yapmak veya potansiyel bir sağlayıcıya bir e-posta göndermek gibi.

Özel düşünceler: Görüldüğü zaman Immediate Yardım

Bazı durumlarda, planlanan bir randevu beklemek yerine acil müdahale gerektirir. Acil yardım aramak için ne zaman hayat tasarrufu sağlayabilir.

Kriz Durumları Immediate Dikkatlerini Yeniden İncele

911'i arayarak hemen yardım edin, en yakın acil odanıza gidin veya deneyim ederseniz 988 intihar ve Kriz Yaşamsını çağırın:

  • Aktif intihar düşünceleri bir plan veya niyetle hareket etmek
  • Başkalarına zarar vermek için düşünceler
  • Severe self-harm davranışları
  • ezici veya korkutucu hissettiğiniz psikotik belirtiler
  • Kendiniz için bakım veya temel güvenlikinizi sağlamak
  • Severe dissociation where you're lost touch with reality

Acil güvenlik, kriz stabilizasyon ve devam eden zihinsel sağlık bakımı için bağlantıları sağlayabilir. Acil durum bakımı devam eden tedavi için bir yedek değildir, akut krizler sırasında önemli bir kaynaktır.

Kriz Kaynakları ve Sıcak

Bu kaynakları kolayca saklayın:

  • 988 İntihar ve Kriz Yaşamı: Ücretsiz, gizli destek için 988 çağrı veya metin
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741 to connect with a kriz danışmanıyla bağlantı kurmak
  • SAMHSA Ulusal Yardım: 1-800-662-4357, zihinsel sağlık ve madde kullanımı bozuklukları için ücretsiz, gizli bilgi ve yönlendirmeler sağlar
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI) Yardım: 1-800-950-6264 bilgi, kaynaklar sunar ve destek

Zaten tedavideyseniz, terapistiniz acil durumlarda almak için belirli sayılarla bir kriz planı sağlayabilir ve adımlar atabilirsiniz. Bu planı krizde olduğunuzda takip edin.

Kurtarma Yolculuğu: Tedaviden Ne Beklemek

Kurtarmanın nasıl göründüğünü anlamak, gerçekçi beklentilere yardımcı olabilir ve tedavideki zorlu anlarda motivasyonu koruyabilir.

Kurtarma Mümkün

BPD ile herkes için en önemli mesajlardan biri, bu kurtarmanın sadece mümkün olmadığını gösteriyor - uygun tedavi ile muhtemel. Araştırma, BPD ile birçok insanın önemli bir gelişme deneyimlediğini ve bu semptomlar genellikle tedavi ile azalır.

Kurtarma mutlaka belirtilerin tam yokluğu anlamına gelmez. Aksine, belirtileri etkili bir şekilde yönetme, yaşamaya değer bir yaşam inşa etmek, istikrarlı ilişkileri sürdürmek ve kimlik konusunda iyi bir şekilde iyi bir şekilde hissetmek anlamına gelir.BPD'den iyileşen birçok insan daha gerçek bir şekilde kendilerini her zamankinden daha özgün hissetmektedir.

Tedavi Zaman alır ve Komünite

BPD bir gecede gelişmedi ve iyileşme zaman alır. Standart DBT programları genellikle bir yıl, bazı insanlar daha uzun tedaviden faydalansa da, bu zaman çizelgesi de korkutucu hissedebilir, ancak tedaviden önce büyük olasılıkla gelişmeler fark edeceğinizi unutmayın.

Konsiyonlar düzenli olarak seanslar için çok önemlidir ve seanslar arasında yetenekleri pratikleştirir ve daha iyi sonuçlara katkıda bulunduğunda bile meşgul kalır.Hareketler normal ve beklenendir. zorluklara rağmen ilerlemeye devam eden şey ne.

İlerleme Her Zaman Linear Değil

BPD'den kurtarma nadiren düz bir yörünge takip eder. Muhtemelen geri dönüşler veya platolar tarafından takip edilen önemli ilerleme dönemlerini deneyimleyeceksiniz. Bu tedavinin çalışmadığı anlamına gelmez - kurtarma sürecinin normal bir parçası. zor dönemlerde, süreci kendiniz verdiğiniz ve güvendiğiniz ilerlemeyi hatırlatın.

Dergi veya diğer yöntemlerle ilerlemenizi takip edin. Mücadele ederken, perspektif ve teşvikler sunmaya başladığın yere geri bakın. Öğrendiğiniz ve kullandığınız her kriz daha etkili bir şekilde ilerliyorsunuz ve her gün iyileşmeye değer veriyorsunuz.

Aktif Katılımın Önemi

Terapi size yapılan bir şey değil - aktif katılımı gerektiren bir işbirliği sürecidir. En başarılı sonuçlar, insanların kurtarma, uygulama becerilerini seanslar dışında, tam ödevler ve gerçek hayattaki durumlar için öğrendiklerini uygular.

Bu mükemmel olmak veya asla mücadele etmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Bu, deneyimlerinize dürüst olmak ve zor olduğunda yeni beceriler uygulamak için gerçek çaba yaratmak anlamına gelir. terapistiniz rehberiniz ve desteğinizdir, ancak bir değişiklik işi yapıyorsunuz.

Loved Ones'ı desteklemek: Birisi BPD'ye Ne Zaman Bakımınız Var

Sevdiğin biri BPD'ye sahipse, profesyonel destek ihtiyacını nasıl tanıyacağına yardımcı olabilirsiniz. Bu, merhamet, sabır ve uygun sınırları gerektiren hassas bir durumdur.

Konuşmanın anlaşılması

Yardım istemek hakkında sevilen biri hakkında konuşurken:

  • Ne bir krizde ne zaman sakin bir anı seçin
  • Aşkın bir yerinden endişe, yargı değil
  • "I" ifadelerini kullanın: "Senin için endişeleniyorum" yerine "kontrolden çıkıyorsunuz"
  • Bu endişe sizi gözlemlediğiniz davranışlar hakkında özel olun
  • Bir sağlayıcı bulmak veya ilk randevuya katılmak gibi pratik yönleriyle yardımcı olmak için
  • Özerkliğe saygı duymak -baçlı olarak, yardım arama kararı onlarındır
  • Hangi davranışları kabul edebileceğiniz ve kabul edemeyeceğiniz sınırlar

Kendinizi Educate

BPD hakkında bilgi, sevdiğiniz kişinin deneyimlediği ve daha etkili yanıt verdiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Sınırlı Kişilik Bozukluk için Milli Eğitim İttifakı gibi kaynaklar özellikle aile üyeleri için eğitim sunar.

Kendinize dikkat edin

BPD ile birisini desteklemek duygusal olarak yorucu olabilir. Boş bir fincandan dökemezsiniz - kendi zihinsel sağlığınıza dikkat etmek önemlidir. Aile üyeleri için bir destek grubuna katılmak, sağlıklı sınırlarınızı kurmak ve korumak için.

Birinin onlara yardım veya geri dönmelerini zorlayamazsın. Destek ve teşvik sunabilirsin, ancak sonuçta her kişi kendi kurtarma yolunu seçmeli.

Bir Yaşam Değeri Yaşamak: Symptom Yönetiminin Ötesinde

Belirtileri yönetmek önemlidirken, etkili BPD tedavisi sadece sorunlu davranışların ötesine geçer. Nihai hedef, DBT kurucu Marsha Linehan'ın “yaşama değer” dediği şey inşa eder - anlamlı ilişkiler, kişisel değerler ve dünya ile gerçek bir ilişki ile karakterize edilen bir hayat.

Kendi kendini kınayan bir Coherent Sense of Self

Kurtarmanın en dönüştürücü yönlerinden biri istikrarlı, tutarlı bir kimlik duygusu geliştiriyor. Tedavi sayesinde, değerlerinizi, ilgi alanlarını, güçlüleri ve hedeflerini keşfedeceksiniz.Gerçekten kendi ve BPD belirtileri arasında ayrım yapmayı öğreneceksiniz.Bu işlem zaman alır, ancak kim olduğunuzun daha da emin bir anlamına yol açar.

Sağlıklı İlişkiler Yapın

BPD önemli ölçüde ilişkileri etkiler, ancak kurtarma sağlıklı, istikrarlı bağlantıları mümkün kılar. Daha iyi duygu düzenlemeleri ve kişilerarası beceriler geliştirirken, yoğun idealleşme-devaluation çevrimleri olmadan ilişkileri koruyabileceksiniz, terk etmeyi daha etkili bir şekilde yönetin ve iletişim kurmanın gereklerini ve sınırları açıkça ifade edin. Sağlıklı ilişkiler her iki hedef ve devam eden bir kurtarma için bir destek haline gelir.

Anlamlı Hedefler

BPD belirtileri eğitim, kariyer ve kişisel hedefler olabilir. Belirtiler daha yönetilebilir hale gelirken, size önemli olan şeyleri takip etmek için enerji ve istikrara sahip olacaksınız. Tedavi, eğitim için çalışma yeteneklerini sürekli olarak geliştirmenize yardımcı olur.Eğer bu, kariyer geliştirmek, yaratıcı arayışlar inşa etmek, veya topluma katkıda bulunmak, belirtilerin kapalı olan kapıları açar.

Sonuç: Kurtarmaya Yönelik Cesaretli Adımı Alın

Sınır Kişilik Bozukluk Bozuklukını yönetmek için profesyonel desteğe ihtiyaç tanımak, başarısız bir kabul değildir - bu, BPD ile ilgili insanlar derin bir dönüşüm yaşayabilir.

BPD belirtileri yaşıyorsanız – yoğun duygusal acı, kendini kınayan veya çaresizlik, kronik boşluk veya günlük yaşamda çalışan zorluk - profesyonel yardım, yaşam değeri oluşturmanız için ihtiyacınız olan araçları ve desteği sağlayabilir.

Kurtarma yolculuğu tek bir adımla başlar: bu adımın diğer tarafında, ezici semptomlarla karakterize edilen bir yaşam olasılığı vardır, ancak gelecekteki gerçek umut.

Unutmayın, bu mücadelede yalnız değilsiniz. Dünya çapında milyonlarca insan BPD'yi dolaşarak ve birçok kişi iyileşme yolunu buldu. Profesyonel destek, terapistler, psikiyatristler, destek grupları veya kaynakların bir kombinasyonunu, bu yolculuğa rehberlik edebilir.

BPD ile mücadele ettiğiniz biri, bugün yardım için dışarı çıkmaktan çekinmeyin. Zihinsel sağlık profesyoneline ulaşın, acil bir tehlike altındaysanız veya sadece bu ilk araştırma tedavi seçeneklerinin ilk adımı atın. Geleceğiniz bugün gösterdiğin cesaret için teşekkür edecektir.

Ek Kaynaklar

Daha fazla bilgi ve destek için, bu saygın kaynakları keşfedin:

  • Sınır Kişilik Bozukluk için Ulusal Eğitim İttifakı (NEABPD): Geniş eğitim kaynakları, aile bağlantıları programları ve BPD hakkında bilgi www.borderlinekişilik emri.org
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Eğitim, destek grupları ve savunuculuk sağlayın www.nami.org
  • Davranışlı Tech (The Linehan Institute): DBT ve sertifikalı DBT sağlayıcıları hakkında bilgi edinin www.behavioraltech.org
  • Ruh Sağlığı Amerika: BPD hakkında tarama araçları, kaynakları ve bilgi sağlayın www.mha Nation.org
  • Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA): Bir tedavi koordinatörü ve ulusal yardım hattını sunuyor www.samhsa.gov. 1-800-662-4357

Bu kuruluşlar size kanıt tabanlı bilgi sağlar, tedavi kaynakları ile bağlanır ve BPD ile hem de sevdikleri kişiler için destek sunar. Kurtarma mümkündür, destek mevcuttur ve bu yolculuğu yalnız başına geziye kaçırmanız gerekmez.