Zihinsel Sağlık Stigma'yı Anlamak: Origins and Influence

Zihinsel sağlık stigma, dünyadaki sağlık örgütlerine ihtiyaç duydukları ve hak ettikleri olumsuz tutumları kapsar ve toplum zihinsel sağlık koşullarıyla yaşayan insanlara yönlendirmektedir. Bu stigma, toplumların ihtiyaç duydukları ve hak ettikleri bakımın milyonlarca engel teşkil ettiği bir pervap bariyer yaratır. Dünya Sağlık Örgütüne göre, sekiz kişi küresel olarak zihinsel bir bozuklukla birlikte yaşıyor, ancak stigma tedavi ve kurtarmanın en önemli engellerinden biri olmaya devam ediyor.

Stigma'nın Tarihsel Kökleri

Zihinsel hastalığı çevreleyen Stigma, tarihe derinden dayanıyor. Yüzyıllar boyunca zihinsel sağlık koşulları yanlış anlaşılmıştı, genellikle ahlaki başarısızlıklara, doğaüstü kuvvetlere veya kişisel zayıflığa atfedildi. 18. Yüzyıllar boyunca toplumdan izole edilmiş bireyler, zihinsel hastalıkların topluma katkıda bulunmanın tehlikeli veya yetersiz kaldığını yeniden ortaya koyuyor.

Stigma'nın Üç Boyut

  • Halk stigma: Bu, genel nüfusun zihinsel sağlık koşullarıyla insanlara karşı işlediği önyargılı tutumlar ve ayrımcı davranışlar. Bu, sosyal mesafeye, istihdam ayrımcılığına yol açabilir ve konutlara erişimi azaltılabilir. Kamu stigma sık sık depresyondaki birinin sorumlulukla başa çıkamayacağı gibi görünür.
  • Kendini kınayan : İnsanlar kamu stigma'yı içselleştirince, utanç, düşük özsaygıyı deneyimliyorlar ve bu genellikle durum hakkında gizliliğini ve tedaviden kaçınmaya yol açıyor. Self-stigma özellikle de yardım istemek için gereken güveni yanlışleştiriyor.
  • Kurumsal stigma: Organizasyon içindeki sistem politikaları ve uygulamaları – eşitsiz sigorta kapsamı gibi, zihinsel sağlık parite eksikliği veya kısıtlayıcı işyeri politikaları terk eder - zihinsel sağlık koşulları ile dezavantajlı insanlar genellikle görünmezdir, ancak yaşamın bakımı ve kalitesine erişim konusunda derin bir etkiye sahiptir.

Her boyut diğerlerini güçlendiriyor, örneğin, kurumsal stigma (kırık zihinsel sağlık günlerini) kamu stigma ( zihinsel hastalığın iş kaçırmanın geçerli bir nedeni olmadığı inancı) bu döngüyü ortadan kaldırmak için kendini korumakta zor olan bir döngü oluşturabilir.

Stigma'nın Sonuçları

Stigma gerçek, ölçülebilir sonuçlar doğurmaktadır. Ulusal Ruh Illness (NAMI) in Ruh Illness (NAMI) in Ruh hastalığının% 60'ını tedavi almaktan alıkoyan ergenlerin veya aileye yardım etmenin ötesinde, büvvetli, işsizlik, evsizlik ve hatta intihara yol açıyor.

Bireysel Seviyede Stigma'yı azaltmak için Pratik Stratejiler

Loigma'yı kişiselleştirmek kişisel eylemle başlar. Büyük ölçekli kültürel değişim zaman alırken, bireyler kendi çevrelerinde tutarlı, bilgilendirilmiş çabalar yoluyla anlamlı bir fark yaratabilir. İşte herkesin kabul edebileceği kanıtlara dayalı yaklaşımlardır.

Kendinizi ve diğerlerini Educate

Bilgi, depresyon, kaygı, bipolar bozukluk ve şizofreni gibi ortak zihinsel sağlık koşullarını öğrenmek için en etkili antidotedir. Ulusal Ruh Sağlığı EnstitüsüÖrneğin, depresyon sadece üzüntü değil, beyin kimyası, genetik ve yaşam stresleri içeren karmaşık bir bozukluk daha fazla insan doğru bilgiyi duyar, daha zor stereotipleri kalıcı olarak paylaşır.

Kişiyi İlk Dil Kullan

Zihinsel sağlık şekilleri hakkında konuştuğumuz yol, “bir schizophrenic” demek yerine, “birinci dil şizofreni ile ilgili bir kişi” diyor. Kişi-İlk dil, tanıları ile ilgili olarak tanımlanmamış olan kişiler için, “kahkadar” veya “tarafsız” gibi daha güvenli bir konuşma alanı yaratır.

Challenge Stereotypes When You Encounter Them

Bir arkadaş veya meslektaşınız bir uyarı yorumu yapıyorsa – örneğin, “Pekizle olan insanlar sadece tembeldir” – karşı karşıya kalabilmeleri için merak edin: “Bunu da düşünmek için kullandım, ancak depresyonun motivasyonu etkileyen bir tıbbi durum olduğunu öğrendim.

Share Personal Stories

Deneyimli insanlar hikayelerini paylaşırken, zihinsel sağlık mücadelelerini insanlaştırır ve korkuyu azaltır. Bu, "iletişim etkisi" olarak bilinir.Eğer kendi zorluklarınızla veya aile üyesinin bularıyla ilgili konuşursanız. NAMI Story Paylaşımı Güvenli ve etkili bir şekilde nasıl paylaşılacağına dair tavsiyeler sunmak. İşitme gerçek anlatıları başkalarının zihinsel sağlık koşullarının yaygın olduğunu, tedavi edilebilir olduğunu ve sadece elde edemeyeceği duygusal bağlantıları yaratmaması için bir şey değil.

Yargılama olmadan Aktif Dinleme

Bazen yapabileceğiniz en güçlü şey basitçe dinliyor. Birisi zihinsel sağlıkları hakkında size bir şeyler konfides olduğunda, çözümleri sunmaya veya deneyimleri karşılaştırmaya direnmeye yardımcı olur. Bunun yerine, duygularını doğrulayın: “Bu gerçekten zor geliyor. Bana söylediğin gibi minicik ifadelerden kaçınıyorum.”

İşyerinde Zihinsel Sağlık Farkındalığı Geliştirmek

İşyeri, birçok yetişkinin uyanık saatlerinin çoğunu harcadığı yerdir, bu da stigma'yı azaltmak ve zihinsel sağlık teşvik etmek için kritik bir alandır. Zihinsel sağlıklara yatırım yapan işverenler, üretkenlik, tutma ve genel şirket kültürüne yatırım yaparlar.

Ruh Sağlığı Hakkında Konuşmaları Normalleştirmek

Liderlik tonları ayarlar. Yöneticiler ve yöneticiler açıkça zihinsel sağlık tartıştıkları zaman – şirket çapında e-postalar, şehir salonları veya kişisel anekdotlar – konuyla ilgili toplantıları "mental sağlık kontrolü" ile başlayan sinyalleri dikkate alır.

Ruh Sağlığı Eğitimini Sağlamak

Zihinsel Sağlık İlk Yardımı gibi eğitim programları, çalışanların sıkıntı işaretlerini nasıl tanıyacağını ve meslektaşları kaynakları kaynaklara bağlar. Bu programlar fiziksel ilk yardımlara benzemektedir ve stigma'yı azaltmak ve davranışları artırmak için gösterilmiştir. Birçok kuruluş şimdi ücretsiz veya destekle eğitim vermektedir. Ruh Sağlığı İlk Yardım ABD Düzenli yenileme dersleri, bu becerilerin keskin kalmasını sağlar ve yeni çalışanlar aynı bilgiyi alır.

Eşitlik Politikaları

Kurumsal stigma genellikle iş yerindeki politikaları gösterir.Komün sağlık sigortasınızı zihinsel sağlık kapsamının fiziksel sağlıkla eşit olması için gözden geçirmek (veya tedavi randevuları için esnek zamanlama) ve ücretli zamanda zihinsel sağlık günlerinizi içerir. Çalışanlar, organizasyonunuzun zihinsel sağlık hizmetlerinden ciddi şekilde faydalanmasını gördüklerinde, bu politikalar hakkında şeffaf iletişim kurmaları konusunda daha büyük olasılıkla yardımcı olmak için daha fazla yardımcı olmak için daha olasıdır.

Peer Support Networks

Şirketlerde benzer deneyimleri olan çalışanlarla eş destek programları. Bu gizli gruplar, mücadelelerini paylaşmak için güvenli bir alan sağlar, bir topluluk ve duygusal destek duygusu sunar.

Zihinsel Wellness için Fiziksel Uzaylar

İşyeri ayrıca, yoğun tasarım yoluyla stigma'yı azaltabilir. Çalışanların açıklamadan bir mola alabileceği sessiz odalar oluşturabilir. Doğal ışık, bitkiler ve rahat oturma sağlar. Gürültülü kulaklıklar veya esnek iş istasyonları sunmak gibi, organizasyon değerlerinin zihinsel sağlığı desteklediğinde, bu ihtiyaçların meşru ve önemli olduğu mesajı güçlendiriyor.

Okullarda Ruh Sağlığı Bilinçlendirme ve Üniversiteler

Çocuklar ve genç yetişkinler, zihinsel sağlıkla ilgili tutumları yaşam başında oluşturur. Okullar bu tutumları olumlu şekillendirmek için eşsiz bir fırsata sahiptir, kök almadan önce stigma'yı engelleyebilir. Erken eğitim, öğrencilerin kendi zihinsel sağlıklarını ve diğerlerini desteklemeleri için ihtiyaç duyduklarını anlamayı sağlar.

Bütün Ruh Sağlığı Müfredatına

Zihinsel sağlık eğitimi tek bir “sağlık sınıfı” ünitesi ile sınırlı olmamalıdır. Biyoloji derslerine (beyin kimyası ve nörotransmitters), sosyal çalışmalar ( zihinsel sağlık bakımı ve savunuculuğu öyküsü) ve literatüre odaklanarak (sağlıklı sağlık mücadeleleri ile ilgili öğrencileri) zihinsel sağlık kuralları ve bu konudaki rolü normalleştirebilir.

Eğitmenler ve Personel

Educators genellikle öğrencilerdeki zihinsel sağlık sorunlarını fark eden ilk kişilerdir, ancak birçok kişi uygun şekilde cevap vermek için eğitimden yoksundur. Okullar, travma-yazar öğretim uygulamalarını kullanarak, öğrencilerin okul danışmanlarına atıfta bulunabilirler. Eğitim aynı zamanda öğretmenlerin kendi önyargılarını incelemelerine yardımcı olur - görüşleri tutarsızca utandıran birçok kişi, bu becerileri kabul edebilir veya tartışmalarına devam edebilir.

Implement Anti-Stigma Kampanyaları

Öğrenci destekli kampanyalar özellikle güçlü olabilir. Örneğin, "Düşünceye Değişimi" programı, aktris Glenn Close tarafından kurulan, yüksek okul öğrencilerinin okullarındaki anti-stigma çabalarını liderlik etmesi için güçlü bir çabadır. Faaliyetler, poster kampanyaları, panel tartışmaları ve "mental sağlık günleri", öğrencilerin yeşil kurdele girişimlerin dayanışma göstermesi için bir kültür yaratırlar.

Accessible Support Services

Öğrenciler nereye dönüşeceğini bilmelidir. Okul danışmanları görünür ve yaklaşılabilir, saklanamaz.Öğrencilerin stigma olmadan bir mola alabilecekleri belirli bir "kalm down" alanına sahip olmaları gerekir.For Universities, the Universities, the JED Kampüs programı Kriz metin hatları, intihar önleme eğitimi ve topluluk sağlayıcıları ile ortaklıklar da dahil olmak üzere zihinsel sağlık destek sistemlerini geliştirmek için bir çerçeve sunar. Okullar ayrıca çeşitli topluluklara hizmet etmek için çok sayıda dilde kültürel olarak yetkili ve mevcut olması sağlamalıdır.

Ebeveynler ve Aileler

Ebeveynler çocukların zihinsel sağlık konusundaki tutumlarını şekillendirmede önemli bir rol oynayabilirler. Okullar, destekleyici konuşmaları ve topluluk kaynaklarına sahip aileler için atölyeler sunabilirler. Ebeveynler zihinsel sağlık koşullarını tedavi edilebilir tıbbi sorunlarla ilgili olarak anladıklarında, çocuklara daha az olasılıkla katılım sağlarlar.

Topluluğun İzleyicileri Stigma'yı Azmak İçin

Zihinsel sağlık etrafında toplanan toplumlar, herkesin ait olduğunu hissettiği ortamlar yaratır. Yerel çabalar ulusal kampanyaları basitleştirir ve başka yerlerde zihinsel sağlık mesajlaşma ile karşılaşamayabilir. Grassroots inisiyatifleri genellikle büyük ölçekli programlardan daha güvenilir ve adapte edilebilir.

Host Public Education Events

Kütüphanelerde, topluluk merkezlerinde veya ibadet yerleri zihinsel sağlık konularının yanı sıra seslenmelerine izin verebilir. Yerel psikologlar, sosyal işçiler veya yerel yardım numaraları ile ilgili pratik konularda odaklanma, "Çocukta bir arkadaşınızı nasıl destekleyebilmek" veya "Çocukta kaygıyı desteklemek için." Q& Bir seanslar, katılımcıların başka türlü ses duyamayacağı korkusuyla ilgili soruları sormalarına izin verir.

Organize Walks, Runs ve Fundrairs

NAMIWalks veya Amerikan İntihar Önleme Vakfı gibi etkinlikler, Karanlık yürüyüşlerin birden çok amaca hizmet için para kazanıyorlar, insanları bir araya getiriyorlar ve visibly topluluk desteğini gösteriyorlar. Katılımcılar T-shirt'leri zihinsel sağlık mesajlarıyla giyerler, bu olayları sponsor olabilirler, bu olayların taahhütlerini gösterebilirler ve bu olayların medya kapsamı da mesajı daha geniş bir seyirciye yayarlar.

İnanç Toplulukları

Dini kurumlar genellikle koruma altındaki topluluklara güvenilir. İnanç liderleri, inanç toplulukları ve zihinsel sağlık örgütleri arasındaki zihinsel sağlıkları hakkında vaaz ederek, karşılıklı danışmanlık programlarına sahip olabilirler. Bazı inançlar papazlık danışmanlığı programları vardır, ancak zihinsel hastalık inanç inanç toplulukları ve zihinsel sağlık örgütleri arasındaki ortaklıklar arasında kendini kınayan bir manevi bir başarısızlıktır.

Sosyal Medya Stratejik Olarak Kullanın

Sosyal medya ya stigma ya da onu sökürebilir. Topluluk örgütleri #MentalSağlıkMatters veya #BitStigma. Paylaş Infographics, kısa videolar ve kişisel referanslar ile ortak - sosyal medyaya hükmedecek olumsuz tasvirlere, radyo ev sahipliğine veya popüler işletme sahiplerine karşı – Instagram ve TikTok gibi platformlar özellikle daha genç izleyicilere ulaşmada etkilidir, ancak Facebook grupları daha yaşlı yetişkinler için destekleyici topluluklar inşa edebilir.

Medyanın Rolü: Kamu Algısını Şaping

Zihinsel hastalıkların medya tasvirleri tarihsel olarak stereotiplerle doludur - şiddet içermeyen, öngörülemeyen veya komik karakterler. Sorumlu raporlama ve hikaye anlatımı bu anlatıları dramatik bir şekilde değiştirebilir. Medya, kamu algısı üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve bu etki doğru ve merhametli bir şekilde rapor etmek için bir sorumluluktur.

Gazeteci Rehberleri Takip Edin

Dünya Sağlık Örgütü ve Carter Merkezi zihinsel sağlık konusunda rapor verme rehberlerini yayınladı. Anahtar ilkeleri, duygusal dilden kaçınıyor (örneğin, "taraflı katil", tedavi ve kurtarma ile ilgili bağlamı sağlayarak ve yardım numaraları dahil olmak üzere, zihinsel hastalıkla ilgili olarak - zihinsel sağlık koşullarıyla ilgili çoğu insan şiddet içermeyen ve bu tür dernekler yakıt kamuoyu korkularını ifade etmiyor. İntiharla ilgili raporlama önerileri Açık en iyi uygulamaları sunar.

Yüksek ışık kurtarma ve Dayanıklılık

İnsanların zihinsel sağlık sorunlarına rağmen gelişen hikayeleri – kişisel denemeler, belgeseller veya filmler – umutlar olsun. Medya, ırksal ve etnik azınlıklardan gelenler dahil olmak üzere çeşitli sesler aramalıdır, sık sık sık "Hidden Brain" podcast bölümlerini zihinsel sağlık veya "They" web sitesindeki gibi bir dizi, kurtarmanın mümkün olduğunu ve zihinsel sağlık koşullarını sağlayan insanlar mümkün olduğunu gördüklerinde, stigma azalır.

Ruh Sağlığı Kaynakları Olarak Profesyoneller

Bir trajik olayla ilgili olarak, gazeteciler genellikle bu tür hikayeler hakkında yorum yapmaya istekli olan bir uzman veya psikiyatristi bir kaynak olarak nitelendirdiğinde, zihinsel sağlık faktörlerinde uzmanlık sağlar, spekülatif ve stilize anlatıları azaltır. Newsrooms, bu tür hikayeler hakkında yorum yapmaya istekli bir dizi uzman bulundurmalıdır. Uzmanlar ayrıca gazeteciler çerçeve hikayelerine alarmdan ziyade rehberlik eden şekillerde yardımcı olabilir.

Tren Media Professionals on mental Health Literacy

Gazetecilik okulları ve haber kuruluşları zihinsel sağlık okuryazarlığı eğitimlerine dahil etmelidir. Zihinsel sağlık durumu ile geçici bir duygusal tepki arasındaki farkın kapsamını önemli ölçüde artırabilir. Kendi önyargılarının farkında olan medya profesyonelleri, stereotipleri güçlendirmek yerine daha fazla nuanced hikayeler üretebilir.

Stigma'yı Yeniden Üreten Dijital Araçların Rolü

Teknoloji zihinsel sağlık desteği ve stigma azaltımı için yeni bir avenues sunar. Dijital araçlar şahsen yardım etmeye isteksiz insanlara ulaşabilir, anonimlik sağlar ve ölçeklenebilir müdahaleler sunar. Ancak, stigma veya taviz vermeden kaçınmak için uygulanabilir.

Teleterapi ve Online Destek Grupları

Sanal terapi, ulaşım, planlama çatışmaları gibi birçok engeli ortadan kaldırır ve bir terapistin ofisindeki göreve girmeyin. Daha İyi Yardım ve Konuşma Alanı gibi platformlar, Open Path Collective gibi kârlı seçenekler gibi, profesyonel yardımlar daha erişilebilir hale getirir. 7 Cups veya orta düzey Facebook grupları, anonim olarak akranları ile bağlantı kurmalarına izin verir.

Kendi kendini kınayan nefse

Headspace, Calm gibi uygulamalar ve Moodpath stres, ruh sağlığının yönetilmesi için araçlar sağlar ve profesyonel bakım için yedeklenmezken, kullanıcıların zihinsel sağlıklarında güçlü hissetmelerine yardımcı olabilirler.Bu uygulamalar sağlık sağlayıcıları veya işverenler tarafından tavsiye edildiğinde, zihinsel sağlık hizmetlerinin değerli ve kabul edilir olduğunu gösterir.

Sosyal Medya Kampanyaları Amaçlı

Toplum düzeyindeki çabaların ötesinde, ulusal kuruluşlar sosyal medyayı ölçeklendirmeye meydan okumak için kullanırlar. # HereFor You by Instagram or #RealConvo by Ad Council and American Foundation for Suicide Prevention teşvik open dialog. Bu kampanyalar kullanıcıların kendi beslemelerine geri gönderebileceği, sosyal medyanın görsel doğası da uzun süreli bir makale okuyabilen izleyicilere ulaşabilmesini sağlar.

Dijital Peer Destek Ağı

İnsanları eğitimli bir ata destekçileri ile ilişkilendiren platformlar, Kriz Text Line veya Ulusal İntihar Önleme Yaşam Tarzının sohbet servisi gibi, yaşayan insanlardan gelen acil yardımlar sunar.Bu hizmetler 7/24 kullanılabilir ve en az engelle erişilebilir. metin bazlı destek anonimliği genellikle karşı karşıya kaldığı yargı korkusunu azaltabilir.

Sonuç: Ortak bir Yol İleri

Germa'yı azaltmak ve zihinsel sağlık farkındalığını teşvik etmek, bir kez kampanya değil, her seviyede devam eden bir taahhüt gerektirir: Kişileri dillerini incelemek, işyerlerini yeniden tasarlamak, okullara empati kurmak, ortak hedefler etrafında organize etmek ve medya, insanların zihinsel sağlık koşullarını yansıtan hikayeler anlatıyor.

Herkesin hikayesinizi paylaşması, bir eğitime katılmak, bir efsaneye katılmak veya sadece yargısız dinlemek, zihinsel sağlık artık utanç kaynağı olmadığı bir dünyaya katkıda bulunur.Yolda ilerlemek açık: konuşmamız, öğrenmemiz ve hareket tutmak zorundayız.