Giriş: Sessizlik Önlemi
Her yıl, 700.000'den fazla insan küresel olarak intihar ederek ölür, buna göre Dünya Sağlık ÖrgütüHer intihar için, birçok daha girişim var - ve her biri acı, izolasyon ve sık sık sık sessiz acı çekiyor. Zihinsel sağlık farkındalığı son on yılda büyüdü, stigma insanların yardım için ulaşmasını engelleyen en güçlü engellerden biri.
Stigma sadece bireyleri incitmiyor; ailelerin, işyerleri, okullar ve tüm topluluklar. Birisi zihinsel sağlık mücadelelerinden utandığında, güvenilir bir arkadaşla konuşmak, bir terapist ziyaret etmek veya bir kriz sıcak bir şekilde çağırılabilir. Bu sessizlik lüks veya ikincil bir endişe verici değil - etkili bir intihar önleme için temel bir önkoşuldur.
Bu makale, stigma'yı anlamak için kapsamlı bir kılavuz sunuyor, intihar önleme üzerindeki etkisi ve herkesin destek aradığı ortamlar yaratmak için kanıt tabanlı stratejiler sunuyor.Uygulamadığımız dilden, her eylem ayrımı bozmak ve gerçek bağlantıyı teşvik etmek için önemli.
Stigma'yı Anlamak: Sadece Prejudice'den Daha Fazla
Stigma, basit önyargıların ötesine geçen karmaşık bir sosyal fenomendir. Belirli bir özellik nedeniyle bir kişiyi değersizleştiren utanç verici bir işarettir - bu durumda, zihinsel hastalık veya intihar düşünceleri. ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
Halk Stigma
Halk stigma, genel popülasyon tarafından tutulan olumsuz tutumlara ve inançlara atıfta bulunur. Bu genellikle korkudan kaynaklanıyor, bilgi eksikliği veya kültürel efsaneler. Örneğin, depresyonlu insanlar tembel veya zayıf olarak görülebilir, intihar etmeye çalışan kişiler konutta, istihdam, sağlık ve sosyal ortamlarda ayrımcılığa yol açabilirler. Corrigan tarafından yapılan dönüm noktası Halk stigma'nın çoğu zaman zihinsel hastalıkla karşı karşıya kaldığı sonuçları bulduğunu, bu da izolasyonu ve umutsuzluğu kötüleştirenleri buldu.
Kendi kendini-Stigma
Kendi kendine özgü olumsuz stereotipleri karşılaşınca, intihar etmek yerine, kendi kendini kınayanların, profesyonellere veya sevdiklerine ulaşmadıklarını gösteriyorlar.Bu içsel utanç, düşük özsaygıya yol açıyor ve Amerikan Vakfı'ndan yardım istemek için araştırma.
Kurumsal Stigma
Kurumsal stigma, zihinsel sağlık ziyaretleri için daha yüksek ücretliler içinde var, örneğin, zihinsel sağlık günlerini inkar eden bir şirket, fiziksel hastalık için sınırsız hasta izni sunarken, zihinsel sağlık konusunda daha az önemli olduğu açık bir mesaj gönderir. Sigorta planları, danışmanlık kaynaklarına sahip okullar ve sağlık sistemlerindeki azalmayan okullar danışmanlık hizmetleri tamamen kurumsal stigma örnekleridir. Bu tür stigma özellikle yüzeyde görünür, ancak sistematik olarak dışlanır.
Doyative Stigma (Courtesy Stigma)
Daha az yaygın olarak tartışılan, associative stigma aile üyelerini, arkadaşlarını ve zihinsel sağlık koşullarını olan kişilerin bakıcılarını etkiler veya intihar ederek ölmüş olabilirler.Onlar kendileri için destek aramak için daha zor hale getirebilirler. Bu yüzden intihar bereavement grupları ve bakıcı desteği ağları önemlidir - onlar bir uzaydan bağımsız bir yargı sağlar.
Stigma'nın intihar Önlemine Etkisi
Stigma sessiz bir risk olarak çalışır. Sadece yardım görmeyi engellemiyor, aynı zamanda utanç, umutsuzluk ve yalnızlık duygularını da aşırı derecede kısıtlıyor - intihar fikrindeki tüm önemli faktörler tam olarak her türlü önleme aşamasına nasıl müdahale ettiğini anlamak.
Görmek için Engeller Yardım
Çoğu çalışma, intiharla ölen insanların çoğunluğunun, ölümünden önceki haftalarda zihinsel sağlık hizmetleriyle temasa geçmediğini göstermiştir. Neden? Neden nedenler stigma'da derinden köklenmiştir:
- Etiketler: Birçoğu intihar düşüncelerini itiraf ederlerse, “kahka” veya “günlük” olarak etiketlenecekler - onları yaşamı takip edebilecek etiketler.
- Gizlilik Hakkında Endişeler: Daha küçük topluluklar veya işyerlerinde, insanlar yardım isteyen korkular halk bilgisi haline gelir, gidip ostracism'e yol açar.
- Kariyer ve sosyal sonuçlar: Perceived riskleri bir işi kaybetmek, promosyonlar için geçti veya meslektaşları ve arkadaşları tarafından yargılanıyor.
- Hiçbir şeyin yardımcı olacağına inanan İnanç: Stigma, insanların zihinsel sağlık tedavilerinin etkisiz olduğuna veya onların kendilerine yardımın ötesinde olduğuna inanmalarına neden olabilir. Bu “yardım-negasyon” olarak adlandırılır ve yüksek riskli bir durumdur.
Bu engeller sadece krizdeki bireyleri etkilemez. Ayrıca insanların hafif zihinsel sağlık koşullarını aramalarını engelleyebilirler, erken tedavi edilirse bir kriz daha sonra engelleyebilirler.
Stigma, intihar Faktörü Olarak Bir Risk Faktörü Olarak
Stigma sadece bakım erişimi engellemez; aynı zamanda doğrudan zihinsel sağlığı kötüleştirir. 2021 yılında yayınlanan bir meta-analiz Journal of Influenceive Bozukluklar Kendi kendini kınayan bir fikirle önemli ölçüde ilişkili olduğunu buldular. İnsanlar acılarından utandığında, kendini daha az bakımda bulunmaları ve izolasyonda rumine girmeleri daha olasıdır.
The Ripple Etkisi on Family and Community
Bir intihar gerçekleştiğinde, stigma genellikle açık bir şekilde şikayet edilmelerini engelleyebilir. Aileler kendilerini utandırabilir veya suçlayabilirler, ve arkadaşlar üzüntü sürecini zorlayabilirler ve geride kalanlar arasında intihar riski artırılabilirler.
Stigma'yı Yeniden Üretmek için Stratejiler
Proigma'yı azaltmak, birden fazla seviyede kasıtlı, sürekli eylem gerektirir - bireysel, kişilerarası, örgütsel ve toplumsal. Aşağıda dünya çapında intihar önleme organizasyonlarından kanıtlanan temel stratejiler vardır.
Eğitim ve Farkındalık
İntihar ve zihinsel hastalık hakkında efsaneler yaygın: “ intihar hakkında konuşan insanlar bunu yapmazlar,” “Süresel bir depresyonda, madde kullanımı, travma ve akut stres gibi insanlar intiharla ölürler.” Ruh Sağlığı İlk Yardım ve Soru, Persuade, Refer (QPR) Katılımcılar arasında stigma'da önemli azalmalar göstermiştir. Okullar, işyerleri ve dini örgütler tüm bu kanıt temelli eğitimlere ev sahipliği yapabilirler.
Eğitim içeriği tasarlarken, soyut istatistiklerden ziyade yeniden çizilen hikayeler ve verilere odaklanır. Farklı popülasyonlarda bilgi rezonanslarını sağlamak için kültürel olarak ilgili örnekler kullanın.
Açık Konuşmalar ve Normalleştirme
Zihinsel sağlık hakkında normal konuşmalar, açık konuşmaları teşvik etmek için en güçlü antidotesden biridir.Bir topluluk stres, kaygı, depresyon ve hatta intihar düşüncelerini yargısız, bu deneyimlerin insan koşulunun bir parçası olduğunu gösterir, açık konuşmaları teşvik etmek için ipuçları şunlardır:
- Günlük dille başlayın: "Bugün gerçekten boğulmuş hissediyorum" çünkü klinik terminoloji yerine.
- Biriyle ilgili doğrudan sorun olup olmadığını sorun: " intihar etmeyi düşünüyor musunuz?" Araştırma, doğrudan sorgunun fikri ekleyemediğini gösteriyor ama yardım etmek için kapıyı açabilir.
- Kendi mücadelelerinizi model kırılganlığıyla paylaşmanın ardından "I" ifadeleri kullanın.
- "Daha kötü olabilir" veya "Sadece pozitif kalabilir" gibi klişelerden kaçının - bunlar geçersiz hissedebilir.
İşgücü grupları, öğrenci kulüpleri veya inanç temelli çevreler gibi uzaylar oluşturun - insanların güvenle konuşabileceği ve zihinsel sağlık hakkında resmi olarak konuşabilecekleri yer.
Dil Maddeleri
Kişi-ilk dili nasıl düşündüğümüzü şekillendiriyoruz – “schizophrenic” yerine “schizophrenic” veya “failed denemesinin ötesinde” gibi ifadelerden kaçının; “ intihar gibi kuruluşlardan gelen baskı”; bunun yerine “kendi hayatını” veya “kendi hayatını” kullanmaları gerekir. İntiharla ilgili haber Bu hassas ve geleneksel olmayan dilin kirleticileri azaltdığını ve yardım görmeyi teşvik ettiğini vurgulayın.
Kişisel Hikayeleri Paylaşmak
Kişisel anlatılar zihinsel sağlık mücadelelerini insanlaştırır ve iyileşmenin mümkün olduğunu gösterir. Kamusal rakamlar, meslektaşları veya topluluk üyeleri deneyimlerini intihar düşünceleri, terapi veya ilaçla açık bir şekilde paylaşmaları, başkalarına gelecekleri daha kolay hale getirirler. Ancak, hikaye anlatımı, yöntemler hakkında grafik ayrıntılarıyla ilgili ayrıntılar yapılmalıdır, yardım arayışına odaklanır ve her zaman destek için kaynakları içerir. Bu benim cesurum Yerel akran konuşmacıları bürokratlık için yapısal programlar sunmaktadır.
Influencers ve Şampiyonlar
Stigma değişikliği, bir topluluk içinde güvenilir seslerden söz edildiğinde daha etkilidir. İşe alım iş liderlerinin, spor figürleri, dini liderler, öğretmenler ve sosyal medya influencerları zihinsel sağlık hakkında konuşmak için yorum yapabilirler. onların onayının normları değiştirebilir ve daha kabul edilebilir bir şekilde yardımcı olabilir. Örneğin, öğrenciler ve personel için normalize edici bir danışmanlık yapan bir yönetici.
Topluluk-Led Initiatives
Bir boyuta göre tüm yaklaşımlar genellikle başarısız olur çünkü stigma kültür, dil ve yerel normlar tarafından şekillendirilir. Kırsal alanlarda, çiftçileri ilk yanıt verenler olarak ele almayı düşünün. göçmen topluluklarında, kültürel brokerlerle ortak ve tercüme malzemeleri kullanır.
Destekleyici Çevreler Yaratmak
Bireysel konuşmaların ötesinde, zihinsel sağlığı doğal olarak destekleyen ve stigma'yı azaltan sistemler ve ortamlar inşa etmeliyiz. destekleyici bir ortam, insanların devam etmesini ve devam etmesini istemelerini kolaylaştırır.
Okullarda Okullarda
Okullar kritik ayarlardır, çünkü formatif yıllarda genç insanlara ulaşırlar. Etkili stratejiler şunları içerir:
- Evrensel zihinsel sağlık eğitimi müfredata entegre edildi - sadece bir çıkış dersi olarak değil.
- Tüm personel (teachers, yöneticiler, otobüs sürücüleri, kafeterya işçileri) intihar önleme kapıcı becerilerinde eğitim vermektedir.
- Öğrencilerin eğitimli öğrenci dinleyicilerle konuşabileceği gizli bir destek programları kurmak.
- Öğrencilerin zihinsel sağlık krizinden sonra geri döndüğünü destekleyen açık politikalar uygulamak, stigmatize yerine hoşlandıklarını sağlamak.
2018 yılında bir çalışma Okul Sağlığı Dergisi Kapsamlı zihinsel sağlık programlama ile ilgili okulların bu tür programlarla kıyaslanmış okullar arasında önemli ölçüde daha düşük intihar fikri fikri olduğunu buldular.
İşyerinde
Yetişkinler iş hayatından çok fazla harcıyor ve iş kültürü ya da stigma'yı basitleştirebilir veya onu ortadan kaldırmalıdır. İşverenler:
- Zihinsel sağlık yararları, tedavi için düşük veya ücret ödeyen fiziksel sağlık yararlarına eşdeğerdir.
- Tren yöneticileri sıkıntı belirtileri tanımaya ve mahremiyet sınırlarını geçmeden destekleyici yanıt verirler.
- Zihinsel sağlık randevuları için esnek çalışma düzenlemeleri izin verin veya zihinsel sağlık nedenleri için bırakın.
- Kıdemli liderlerin zihinsel sağlık hakkında açıklığa kavuşturduğu iç kampanyalar başlat.
- Bir Çalışan Yardım Programı (EAP) oluşturun, konuşmaları gizli tutmak için iyi kamulaştırılır ve güvenilirdir.
Zihinsel sağlık alanında yatırım yapan işyerleri, ciroya geri döner, verimlilik artırılır ve daha güçlü takım tıkanıklığı sağlar.
Sağlık Ayarları
İronik olarak, sağlık ayarları kendilerini rahatsız edici olabilir. Hastalar bazen zihinsel sağlık endişelerinden söz ettiklerinde reddedilir veya yargılanabilirler. Klinik ve hastanelerde destekleyici bir ortam yaratmak için:
- Kontrolün rutin bir parçası olarak birincil bakım ziyaretlerine zihinsel sağlık taraması.
- Tüm hasta iletişiminde empatik dil kullanın - "emeksiz" veya "uygun" gibi terimlerden kaçın.
- Resepsiyonistleri de dahil olmak üzere tüm ön-line personel, sıkıntıdaki hastalara şefkatli bir şekilde cevap vermek için.
- Hedef posterleri ve broşürleri, bekleme alanlarının kaynakları ve mesajları ile gösterir.
Medyanın Rolü Stigma'yı Yeniden Üretmek
Medya - haberler, eğlence, sosyal medya - kamu algılarını şekillendirmek için muazzam bir güce sahiptir. intihara rapor edildiğinde, medya ya stigma veya inadvertly bugiona katkıda bulunabilir. Sorumlu raporlama, intihar önlemenin önemli bir ayağıdır.
Sensationalism’den Kaçınma
Cümle başlıkları, yöntemlerin grafik açıklaması ve dramatik fotoğraflar veya videolar intiharı teşvik edebilir veya romantikleştirebilirler. Ayrıca savunmasız bireyleri de tetikleyebilirler. Bunun yerine, sakince ve gerçek anlamda yardım arayışına odaklanın.
Yüksek ışık kurtarma ve Dayanıklılık
İntihar düşünceleri yaşayan ve bulunan kurtarma hikayeleri, stigma ve ilham verici umudu azaltmak için güçlü araçlardır. Bu hikayeler her zaman tedavinin işe yaradığı ve bu yardımın mevcut olduğu açık bir mesaj içermelidir.Her makale veya segmentin sonunda bir yaşam numarası veya kaynak listesi ekleyin.
Kaynakların Sağlanması
İntihara dokunan her medya parçası, 988 intihar veamp gibi kriz hizmetleri için iletişim bilgilerini içermelidir; Kriz Yaşam çizgisi (ABD'de) veya yerel yardım hatları. Bu basit eylem, problemden çözüm için odak noktası değiştirir ve okuyuculara mücadele ederlerse somut bir adım verir.
Sosyal Medya ile ilgili
Sosyal medya şirketleri, zararlı içeriklerin ve güvenli uygulamaları teşvik etmek için bir sorumluluğu vardır. Ancak, bireyler ve kuruluşlar da doğru bilgileri ve desteği yaymak için platformları kullanabilir. #MentalSağlıkMatters veya #YouAreNotAlone gibi bir kampanya kullanmayı düşünün, ancak konuşmanın saygılı ve kaynak odaklı kalmasını sağlamak için yorum yapın.
İlerleme: Stigma'nın Decreasingi olduğunu nasıl biliyoruz?
Çabaları sürdürmek için, ilerlememizi takip etmeliyiz. Geçerli önlemleri Perceived Devaluation-Discrmination Scale Ya da Profesyonel Psikoloji Yardım Ölçeği Görmeye Yönelik Tutumlar Daha önce ve müdahalelerden önce anketlerde kullanılabilir. Daha gayri resmi olarak, zihinsel sağlık hizmetlerinin daha yüksek oranda kullanılması, anketlerde daha yüksek açıklama oranları ve medyadaki dil kullanımındaki olumlu değişiklikler, küçük kazanımlara işaret etmelidir - öğrencilerin stres hakkında konuşmaya başladığı bir okul gibi - ivme inşa etmek.
Overcoming Challenges and Addressing Criticism
Stigma azaltımı, meydan okumaları olmadan değildir. Bazı eleştiriler, anti-stigma kampanyalarının zihinsel hastalık veya baskı insanları derin acı içinde olduklarında "pozisyonal düşüncelerin normalleştirilmesinin doğrulandığını iddia eder: Bu endişeler geçerli ve ele alınmalıdır:
- Güvenlikle normalleşme: İntihar hakkında konuşmak normalleştirmek intiharın kendisini normalleştirmek anlamına gelmez. Her zaman profesyonel yardım için açık yollara sahip çift açıklığa.
- Farklı hazırlığa saygı gösterin: Herkesin hikayesini paylaşmaya hazır değil. Anti-stigma çabaları sessiz ve mahremiyet için bir yer yaratmalı, açıklama talep etmemelidir.
- Nüfusun ihtiyacı olana kadar Tailor: Bazı popülasyonlar, renk halkı, LGBTQ+ bireyler veya belirli dini topluluklardaki kişiler gibi, benzersiz stigma biçimleriyle karşı karşıya kalabilirler. Genel kampanyalar işareti kaçırabilir; hedefli yaklaşımlar gereklidir.
Deneyimli olanları dinlemek ve sürekli olarak yaklaşımlarımızı geliştirmekle, bu karmaşıklıkları temel görevi terk etmeden dolaşabiliriz.
Sonuç: Kollektif Sorumluluk
Stigma, taşınmaz bir güç değildir. Her seferinde bir yönetici zihinsel sağlık günü için esneklik sunar, her seferinde bir gazeteci daha fazla rahatsız edici ve davranışlar içerir.
İntihar önleme, zihinsel sağlık profesyonellerinin tek başına işi değildir - herkes için aittir. Aileler, okullar, işverenler, medya, hükümetler ve topluluklar her şeyin bir rolü vardır. İnsanların kırılgan olduğu destekleyici ortamlar yaratarak, sadece hayatları kurtarmıyoruz, aynı zamanda duygusal refahı fiziksel sağlık olarak da inşa ediyoruz.
Bildiğiniz biri intihar düşünceleri ile mücadele ediyorsa, yardım mevcut. Çağrı veya metin 988 (ABD'de) veya yerel kriz hattınızla iletişime geçin. Önemli olan ve hikayeniz bitmiyor.