Genç yıllar insan gelişiminde en dinamik ve dönüştürücü dönemlerden birini temsil ediyor, derin fiziksel, duygusal, bilişsel ve sosyal değişikliklerle karakterize ediyor. ergen psikolojisi sadece akademik bir egzersiz değil - bu formatif yıllarda genç insanları nasıl destekleyebileceğimiz konusunda önemli bir çerçeve sunuyor.

Adolescent Psikolojiyi Anlamak: Neden Her Şey Hiç Daha Fazlasını Önemlidir

Adolescent psikolojisi, zihinsel, duygusal, sosyal ve bilişsel gelişime odaklanır, ancak son araştırmalar bu gelişim dönemi daha da genişletebilir. Bu çalışma alanı, birçok uzmanın zihinsel sağlık krizinde ne kadar tarif ettiği konusunda giderek daha kritik hale gelmiştir. ﴾31﴿ Gençlerde 12 ila 17 yaş arasında zihinsel, duygusal, gelişimsel veya davranışsal bir problem vardı.

Ergen psikolojisinin önemi birden çok alanda genişletilebilir. Bu, genç davranışları ve profesyonel müdahale gerektiren belirtilerin ayırt edilmesiyle ilgili tipik gelişimsel kilometre taşları tanımlamaya yardımcı olur. Daha da önemlisi, gençler ve yetişkinler arasındaki etkili iletişim stratejilerinin geliştirilmesine yardımcı olur.

Ebeveynler, bazen gençleri yetiştirmenin tahmin edilen sularını sarsıyor, ergen psikolojisini anlamak, destekleyici öğrenme ortamları oluşturmak için çalışan eğitimciler için, öğrenci davranışları ve akademik performans için temel bağlam sunuyor.Sağlık profesyonelleri için, kanıt tabanlı müdahaleler ve tedavi yaklaşımları bilgilendirir.Ve gençler için kendi gelişim süreçleri güçlendirilebilir, deneyim ve duygular hissetmelerine yardımcı olabilir.

Nörobilim Devrimi: Adolescent Beyin Hakkında Ne Biliyoruz

Ergenlik beyin gelişimi anlayışımız, son yıllarda sinir bozucu tekniklerdeki ilerlemeler nedeniyle dramatik bir şekilde arttı. Bu bilimsel atılımlar, ergenliğe nasıl baktığımızı temel olarak değiştirdi, eski gençlerin fikirlerinin "enjektif yetişkinler" olarak bu gelişim aşamasının daha fazla ilgisiz bir takdirine yol açtı.

Beyin Gelişimi Genç Yılların Ötesini genişletiyor

Beyin gelişiminin sona erdiğinde geleneksel anlayışımızın en önemli keşiflerinden biri. Araştırmacılar taramaları, on dokuz ila 32 yaş arasında bir gelişmenin dört,200'den fazla insanı analiz etti ve dokuz ila 32 arasında bir gelişmenin önemli dönemlerini buldu. Bu genişletilmiş zaman çizelgesi, genç insanları nasıl desteklediğimizi öne sürdü, rehberlik ve sorgulama ihtiyacını 18 veya 21. yüzyıldan 21'e kadar sona erdirmediğini ileri sürmeyi öneriyor.

Adolescent Brain Is Not Broken – Öğrenmek için optimize edilmiştir

Son zamanlarda nörobilim araştırmalarından kritik bir değişim ortaya çıktı. Adolescent beyinleri kırılmaz, genç beyin gelişimini eksik veya çaresizlik olarak görmeye hazırlar, bilim adamları şimdi ergenlik döneminin öğrenme, karar verme ve daha yüksek düzen tanımada belirgin değişiklikler olduğunu kabul ediyorlar.

Bu reframing, genç insanların kendi değerlerini sorgulamamız için daha fazla şeydir, beyinleri kiminle ve gençlerle etkileşim kurduğumuz için mükemmel bir gelişim aşamasına sahiptir. ergen beyinleri özellikle belirli öğrenme ve büyüme türleri için aslı olarak ilkeldir.

Synaptic Pruning ve Neural Reorganizasyon

Birdoles sırasında, gri madde dikkatle ele geçirilir, daha az sıklıkta kullanılan bağlantıların azaltıldığı, sıklıkla kullanılan yollar güçlendirilir. Bu işlem, bağlantıların basit bir ortadan kaldırılmasından uzak, artık daha karmaşık olduğu anlaşılmıştır. ergen beyin sadece bağlantıları ortadan kaldırır, aynı zamanda gelişim sırasında sinaps kümeleri de yeni, sıkı bir şekilde genişletir.

Bu sinirsel yeniden örgütleme, ergenlik sırasında gözlemlediğimiz birçok davranış ve bilişsel değişikliğin altında yer almaktadır. Bu, deneyim ve çevrelerin beyin yapısı ve işlevi üzerinde kalıcı etkileri olduğu olağanüstü bir dönemdir. Bu süreci anlamak, ergenliklerin neden büyüme ve gelişme için muazzam bir fırsat olduğunu açıklamaya yardımcı olur.

Sosyal Hassasiyet ve Peer Influence

Ergenlik beyin gelişiminin en önemli özelliklerinden biri, sosyal işleme ve tehdit algılamasına bağlı beyin bölgelerinde daha yüksek bir aktivasyonla gelir, bu hassaslığı genellikle negatiftir - ve sosyal kaygıya katkıda bulunur - aynı zamanda önemli gelişimsel işlevleri de sunar.

Bu hassaslık sosyal katılımı artırıyor, çünkü genç insanlar sosyal bağlantıları inşa etmek için asılıyor. evrimsel bir bakış açısıyla, bu mantıklı: adolescence, insanların tarihsel olarak aile birimleri dışında ilişkileri oluşturmaya başladığında, yetişkinliği boyunca destekleyeceği sosyal ağları kurdu.

Adolesans sırasında Anahtar Geliştirme Değişiklikleri

Adolescence, birkaç birbirine bağlı alanda çok yönlü değişiklikler içerir. Bu değişiklikleri bütünsel olarak anlamak - izolasyondan daha fazla tasarruf etmek - daha tam bir gençlik gelişimi resmini ortaya koyar ve yetişkinlere ergen ihtiyaçlarına ve davranışlara uygun şekilde cevap verir.

Fiziksel Gelişim: Sadece Büyümeden Daha Fazlası

Birdolsanlık sırasında fiziksel gelişme dramatik ve oldukça görünür. Gençler yüksek ve ağırlıkta hızlı bir büyüme yaşarlar, genellikle onları garip veya koordinesiz hissedebilirler. Hormonal değişiklikler, puberty getirir, cinsel olgunlaşma ve ikincil seks özellikleri gelişimi.

Bu fiziksel değişiklikler, vücudun ötesine geçen psikolojik etkilere sahiptir. Adolescents, görünüşlerini akut olarak haberdar ve eşleri ile nasıl karşılaştırırlar. puberty’nin zamanlaması – erken, zamanında veya geç akrabalarına göre – kendi değerli ve sosyal deneyimleri önemli ölçüde etkileyebilir. Erken evlilik çocukları ve geç evlilik çocukları genellikle onları akran grubuyla senkronize etmekten alıkoyurlar.

Uyku kalıpları da ergenlik döneminde önemli değişiklikler geçiriyor.Süresel ritimler, gençlerin doğal olarak daha sonra gece uyanık hissetmelerine ve sabah erken uyanmaya yönelik mücadelelere neden oluyor. Bu biyolojik gerçeklik genellikle okul başlangıç zamanlarında çatışmaları, ruh hali, akademik performansı ve genel sağlık anlayışına katkıda bulunabilir.

Bilişsel Gelişim: Özet Düşüncenin Ortaya Çıkarılması

Birdoles sırasında bilişsel gelişme, genç insanların nasıl düşündüklerini ve neden düşündüklerinin niteliksel bir değişimini temsil eder. Gençler, çocukluktan soyut kavramlarla ilgilenmek için somut düşünmenin ötesine geçerler.

Karar verme becerileri bu dönemde önemli ölçüde gelişti, ancak her zaman lineer bir modada değil. gençler sakin, destekleyici ortamlarda sofistike bir sebep gösterebilirken, karar vermeleri duygusal olarak şarj durumda veya akranlarının mevcut olduğunda uzlaşmaya neden olabilir. Bu değişkenlik, planlamayı, dürtü kontrolünü ve uzun vadeli sonuçları dikkate alan bilişsel süreçleri yansıtıyor.

Metacognition – bir kişinin kendi düşüncesini düşünme yeteneği – aynı zamanda ergenlik döneminde de gelişir. Gençler düşünce süreçleri üzerinde yansıtmaya, kendi öğrenme stratejilerine değerlendirme ve birden fazla perspektif düşünme yeteneğine sahiptir. Bu bilişsel ilerleme, daha sofistike bir problem çözme sağlar, aynı zamanda kendini bilinçlilik ve ruminasyona katkıda bulunabilir.

Eleştirel düşünme becerilerinin gelişimi, ergenlerin otoriteyi sorgulamasına, kurduğu normları sorgulamasına ve kendi görüşlerini oluşturabilmelerine olanak sağlar.Bu, ebeveynler ve öğretmenlerle birlikte sürtünme yaratabilirken, sağlıklı bilişsel gelişim ve yetişkinlik için bağımsız düşünme yeteneklerini temsil eder.

Duygusal Gelişim: Intensity ve Kimlik

Birdolsanlık sırasında duygusal gelişme, artan yoğunluk ve yetimsizliği ile karakterize edilir. Gençler, çocuklar veya yetişkinlerden daha güçlü duygular yaşarlar, beyin gelişimi ve hormonal değişikliklerle bağlantılı bir fenomendir. Mood dalgalanmaları yaygındır ve kısa süre içinde umutsuzluğa geçiş yapabilir.

Kendi farkındalığı, ergenlik döneminde önemli ölçüde artışlar gösterir. Gençlerin kendi devletlerinin daha bilinçli hale gelmesi, duygularını daha fazla yansıtmak ve başkalarının onları nasıl algıladığı konusunda daha fazla endişe verici. Bu, kendini daha yüksek bir farkındalık, kimlik araştırmasına katkıda bulunur - genç insanların aktif olarak temel soruları cevaplaması için çalışır: Kime değer veriyor?

Kimlik gelişimi farklı roller, inançlar ve kendini temsil eden kişilerle deneyi içerir. Gençler farklı stillere katılabilirler, çeşitli sosyal gruplara katılabilirler veya kendilerini farklı yönleri araştırdıkları gibi çeşitli aktivitelerde ilgi ifade edebilir.Bu keşif sağlıklı ve gerekli olsa da, negatif etkiler veya tutarsızlıklar hakkında endişe duyan ebeveynler için ilgili olabilir.

Duygusal düzenleme – duygusal tepkileri yönetme ve modüllete etme yeteneği – ergenlik döneminde gelişmeye devam ediyor.Gençler sofistike duygusal anlayışa sahip olsalar da, özellikle stresli durumlarda yoğun duygular düzenlemeyi ve sağlıklı düzenleme stratejilerinin modellemesi ve modellemeyi başarabilirler.

Sosyal Gelişim: İlişkileri Yeniden Tanımlama

Birdoles sırasında sosyal gelişim, birçok bağlamda ilişkilerde önemli değişiklikler içerir. akran grubu giderek daha önemli hale gelir, genellikle sosyal destek ve kimlik temel kaynağı olarak aileye rakip olur. Arkadaşlıklar derinleşir ve daha karmaşık hale gelir, sadakat ve karşılıklı anlayışla karakterize edilir.

Romantik ilişkiler genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkar, sosyal ve duygusal gelişim için yeni boyutlar ekliyor. Bu erken romantik deneyimler, sık sık sık kısa, önemli gelişim işlevlerine hizmet ederken: samimiyet, pratik ilişki becerileri ve romantik ve cinsel kimlikleri öğrenme fırsatı sunuyorlar.

Ebeveynler ve aile üyeleri ile ilişkiler bir ergenlik döneminde dönüşüme uğrar. Özerklik ve bağımsızlık için zorlama, ebeveynler uygun bağımsızlıkla güvenlik konusunda mücadele ederken daha fazla özgürlük arayışı yaratabilir. Bu ebeveynlik çocuk ilişkisinin yeniden düzenlenmesi normal ve gerekli olsa da, tüm dahil olmak zor olabilir.

Otorite figürleri ile ilişkiler -teachers, antrenörler, işverenler - aynı zamanda evrimleşmiştir. Adolescents, aile dışındaki yetişkinlerle daha fazla mentorluk ilişkileri kurma yeteneğine sahip, önemli destek ve rehberlik sağlayabilecek ilişkiler. Ancak, aynı zamanda otoriteyi ve daha az otomatik olarak uyumlu hale getirebilirler, eleştirel düşünme yeteneklerini ve bağımsızlık arzularını yansıtacak şekilde sorgulayabilirler.

Adolescent mental Health'in şimdiki durumu: Krizi Anlamak

Bugün ergen psikolojisi anlamak, genç insanlarla karşı karşıya olan önemli zihinsel sağlık sorunlarını kabul etmek gerektirir. İstatistikler, ailelerden, okullardan, sağlık sistemlerinden ve politika yapıcılardan gelen bir resim çiziyor.

Problemin Kapsamı

Küresel olarak, yedi 10-19 yaşındaki bir kişi zihinsel bir bozukluk yaşar, bu yaş grubundaki hastalıkların% 15'i için muhasebe. Amerika Birleşik Devletleri'nde, özellikle akut. 2016 ile 2023 arasında, tanınmış zihinsel veya davranışsal sağlık koşullarını tanıtır (yüzde 15'ten 20.3).

Depresyon ve kaygı en yaygın zihinsel sağlık endişeleri arasındadır. Yaklaşık% 5 (% 18) gençler son iki haftada en az bir tane büyük baskıcı bölüm vardı - yaklaşık 4.5 milyon ergen.

Belki de çoğu alarm verici fikirlendirme ve denemelerle ilgili istatistiklerdir.% 10 (% 20) öğrenciler ciddi olarak intihar etmeye ve yaklaşık% 10 (% 9) intihar etmeye çalışmaktadır. Bu rakamlar krizdeki gerçek genç insanları temsil eder, kapsamlı zihinsel sağlık desteği sistemleri için acil ihtiyaç vurgulanır.

Zihinsel Sağlık Çıktıları

Zihinsel sağlık sorunları tüm ergenleri eşit şekilde etkilemez. Farklı demografik gruplar arasında önemli eşitsizlikler var. En son 2023 CDC Gençlik Risk Davranışı Araştırması, 2'nin (%40) yüksek okullular, özellikle de kızlar için yüksek olan üzüntü veya umutsuzluk duygularını rapor etti (513) ve LGBTQ+ gençliği (%60).

Yüzde 52 (Felt + gençliğinin 2)'inde geçen yıl kötü zihinsel sağlık yaşadı ve 5'te 1'i geçen yıl intihar etmeye çalıştı. Bu istatistikler, tüm genç insanlar için kapsayıcı, destekleyici ortamlar yaratmanın kritik önemini vurguladı, özellikle marjinalleştirilmiş topluluklardan gelenleri.

Tedaviye Engeller

Zihinsel sağlık sorunları tespit edildiğinde bile, tedavi veya danışmanlık gerektiren mevcut bir tanı ile ergenler arasında,% 61.0%'de tedaviye ihtiyaç duyduklarında, 2018 yılından bu yana% 35 artış oldu. Bu tedavi açığı, tedarikçi eksikliği, sigorta sınırlamaları, maliyet engelleri ve stigma dahil olmak üzere sistemsel sorunlar.

Ergen bakımında uzmanlaşmış zihinsel sağlık profesyonellerinin eksikliği özellikle akut. Uzun bekleme listeleri, sigorta kabul eden sağlayıcıların sınırlı kullanılabilirliği ve tüm erişimdeki coğrafi eşitsizlikler gerekli hizmetleri elde etmek için zorlukla karşı karşıyadır. Bu sistemik engellere Adres etmek, politika değişiklikleri gerektirir ve zihinsel sağlık hizmetleri için daha fazla finansman gerektirir ve okul temelli programlar ve telgraf seçenekleri gibi hizmet sunmak için yenilikçi yaklaşımlar.

Ortak meydan okumalar Adolescents tarafından Faced

Bu zorlukların tanınması, etkili destek sağlama yönünde ilk adımdır.

Peer Basınç ve Sosyal Etki

Birdolsanlık sırasında Peer etkisi güçlü ve çok yönlüdür.Birle ilişkiler önemli destek sağlar ve kimlik gelişimine katkıda bulunurken, aynı zamanda riskli davranışlara ve strese yol açabilirler.

Beyin etkisinin arkasındaki nörobilimin anlaşılması bu meydan okumayı amaçlamaktadır. Ergen beyninin daha iyi sosyal duyarlılığı, özellikle ödüllendirici ve akran reddedilmesini özellikle acı verici hale getirir. Bu, bir karakter kusuru veya irade eksikliği değildir - beyin fonksiyonunda temel alan bir gelişimsel gerçekliktir.

Ancak, akran etkisi doğal olarak negatif değildir. Olumlu akran ilişkileri sağlıklı davranışları, akademik başarıları ve prososyal faaliyetleri teşvik edebilir. Anahtar, ergenlerin, değerleri ve hedeflerini destekleyen arkadaşlarını seçmelerine yardımcı oluyor ve grup bağlamlarında bile kendi kendini ifade ediyor.

Akademik Stres ve Performans Baskı

Akademik stres birçok ergen için teşvik edildi, üniversite kabulü için rekabet arttı, yüksek ücretli test ve çoklu domainler arasında öne çıkmak için baskı. İyi akademik olarak performans için baskı endişe, yanılma, uyku deprisyon ve zihinsel sağlık sorunları yaratabilir.

Mevcut bir tanı ile ilgili ergenler, okuldan uzaklaştırılmış olma olasılığı 3 kattı, mevcut tanılarla kıyasla, zihinsel sağlık ve akademik çalışma arasındaki iki yönlü ilişkiyi vurgularken, akademik stres akademik performansla müdahale edebilir.

Birçok okul ve toplumların başarı kültürü, bir öğrencinin notları ve başarıları ile değer verdiğinde özellikle toksik olabilir. ergenler başarı ile sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olur - mükemmeliyetle dengeyi korumak, akademik ve diğer yaşam yönleri arasında dengeyi korumak - uzun vadeli refahları için önemli.

Kimlik Geliştirme ve Kendi kendini kabul

Bir eşin kimlik duygusu oluşturma süreci ergen gelişimine merkezidir, ancak aynı zamanda önemli bir stres kaynağı olabilir. Gençler, değerleri, inançları, yetenekleri ve dünyadaki yeri hakkında sorularla doludur.

Bazı ergenler için, kimlik araştırması nispeten sorunsuz devam ediyor.Diğerleri için, özellikle kimlikleri aile beklentilerinden veya toplumsal normlardan farklı olan kişiler, süreç çatışma ve sıkıntıyla doludur. LGBTQ+ gençler, göçmen ailelerin ergenler, birçok kültürel kimlikleri sabote ediyor ve geleneksel beklentilerin ilgisini çeken veya yeteneklerin belirli zorluklarla karşı karşıya kalamadığı gençler.

Kendi kendini kabul etme – kendini mükemmelliğe ve farklılıklara rağmen pozitif bir duygu geliştirmek – kritik bir gelişim görevine layık oldukları bir dönemde, dikkatle incelenen görüntülerin gerçekçi olmayan standartlar yarattığını, birçok ergenin kendi kendine saygı ve vücut imajıyla mücadele etmesini gerektirir.

Aile Dinamikleri ve Değişen İlişkiler

Birdolsanlık sırasında aile ilişkilerindeki değişiklikler hem gençler hem de ebeveynler için zor olabilir. ergenler genellikle çatışma, mahremiyet görmek gibi ortaya çıkarlar ve aileden uzak zaman geçirebilirler.

Aile stresörleri - ebeveyn çatışması, boşanma, finansal su, hastalık veya kayıp dahil - ergen refahı önemli ölçüde etkileyecektir. Gençler, çocuklar olarak aile problemlerinin farkındalar, ancak bu sorunları ele alma veya çözme yeteneği sınırlı olabilir, çaresizlik ve kaygı duygularına yol açabilirler.

Aile ilişkileri kalitesi, ergenliğe yönelik olarak kritik öneme sahip olmakla birlikte, gençlerin hala ebeveyn desteği, rehberlik ve bağlantıya ihtiyaçları vardır. Sorun, uygun özerkliğe izin verirken yakınlığı sürdürmektir - ergen olgunlar olarak devam eden müzakere ve ayarlamayı gerektiren bir dengedir.

Dijital Yaşam ve Sosyal Medya

Bugünün ergenleri, günlük yaşamın ubiquitous özellikleri olarak akıllı telefonlar ve sosyal medya ile büyümek için ilk nesildir. Dijital teknoloji faydaları sunar - arkadaşlarla bağlantı kurmak, bilgiye erişmek, yaratıcı ifadeye erişmek - aynı zamanda eşsiz zorluklar sunuyor.

Sosyal medya, sosyal karşılaştırmayı, siber zorbalıkı ve eksik olmaktan korkmayı sağlayabilir (FOMO). Dijital cihazlar aracılığıyla akranların sürekli olarak erişilebilirliği, gençlerin kesintiye uğramasını ve gece geç saatlerde cihaz kullanımındaki uyku kesintisini zorlaştırabilir.

Ancak, sosyal medya ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki karmaşıktır ve eşit derecede olumsuz değildir. Bazı ergenler için, özellikle de çevrimdışı topluluklarda izole veya marjinalleşmiş olanlar, online bağlantılar önemli destek sağlar.

Adolescents'ı Desteklemek için Kanıta Daytagies

Ergen psikolojisini ve gençlerle yüzleşin, etkili destek stratejilerine tercüme ettiği takdirde sadece değerlidir. Araştırma, ebeveynlerin, eğitimcilerin ve diğer yetişkinlerin olumlu ergen gelişimi ve refahı teşvik etmek için kullanabilecekleri sayısız kanıt temelli yaklaşımları tespit etmiştir.

Açık İletişimin Gelişimi

Açık, dürüst iletişim, ergenlerle destekleyici ilişkilerin temelini oluşturur. Ancak, gençlerle etkili iletişim çocukluk döneminde çalışan yaklaşımlar ayarlamalıdır.Adolescents, yargıladıklarında daha büyük olasılıkla açıklığa kavuşturur veya reddeder.

Konuşma fırsatları oluşturmak önemlidir. Resmi "talks" onların yeri olsa da, paylaşılan aktiviteler veya gündelik anlarda en anlamlı konuşmalardan bazıları. araba yolculuğu, birlikte yemek pişirmek veya paylaşılan bir hobiye katılmak doğal bağlamlar sağlayabilir.

Evet / hayır soruları yerine açık uçan sorular daha fazla substantive yanıtları teşvik ediyor mu? "Bugün ne oldu?" veya "Son zamanlarda ne düşündüğünüzü" deniyordu?

Aynı zamanda kendi deneyimlerinizi ve duygularını uygun şekilde paylaşmak önemlidir. Gençler yetişkinlerin gerçek ve kırılgan olduklarını gördüğünde, sağlıklı duygusal ifade modelleri modeller ve onları açıklığa teşvik edebilir. Ancak, bu, judicious-adolescents yetişkin sorunlarla yüklenemez veya ebeveynlere duygusal destek sağlama konusunda ikna edilmelidir.

Aktif dinleme

Aktif dinleme sadece kelimelerinin ötesine geçer - ergenin iletişim kurduğuna tamamen katılıyor, hem sözlü hem de sözlü olarak. Bu, dikkat çekmeleri (telefonlar dahil), göz teması yapmak ve tam olarak ne söylediklerini odaklanmak anlamına gelir.

Örneğin: “Bu doğruyu düşündüğünüz notu elde etmek için hayal kırıklığına uğratıyorsunuz, çünkü siz çok şey öğrendiniz, ama bu doğru mu?

Duyguları aktif dinlemenin önemli bir bileşenidir. Bu, ergenin söylediği veya uygunsuz davranışları topladığı her şeyi kabul etmek anlamına gelmez. Aksine, duygularının gerçek ve anlaşılır olduğunu kabul etmek anlamına gelir. "Bu yüzden bu konuda kızgın hissedebilirsiniz" veya "Bu sesler gerçekten hayal kırıklığı" iletişim kurar.

Çoğu zaman soru sormadan hemen sorun çözme veya tavsiye sunma çağrısına karşı direnin ve çözümlerin ihtiyaç duyduklarından daha fazlasını duymaları gerekir. tavsiyelerde bulunmak istediğinizde, “Bu konuda düşüncelerimi duymak ister misiniz?” saygılarını saygı ve girişlerine daha fazla değer katar.

Ayarlama Appropriate Boundaries

Birdolsanlık sırasında etkili ebeveynlik, bağımsızlık ile dengeyi gerektirir. Clear sınırları ve beklentiler, gençlerin sınırlarına karşı itdikleri gibi, bu sınırlar ergenler olgun olarak gelişmelidir, yavaş yavaş yavaş onların özgürlük ve sorumluluğunu genişletmelidir.

Kurallar makul olmalı, açıkça iletişim kurmalıdır ve sürekli olarak uygulanır. Kurallar ve sonuçlar hakkında tartışmalarda ergenler satın alma ve müzakere becerilerine öğretirler. Ebeveynler nihai karar verme yetkisini korurken, ergenin bakış açısını dikkate alarak ve neyin yanlış olduğunu uzlaşmaya istekli olmayı sürdürürler.

Doğal sonuçlar - ergenlerin bunu güvenli bir şekilde yapmak için seçim sonuçlarını deneyimlemelerine izin verin - güçlü bir öğretim araçları olabilir. Bir genç tam bir ödevi yapmazsa, tüm ödeneklerini hemen geçirirlerse, daha sonra istedikleri bir şey için paraları yok.Bu deneyimler sorumluluk ve karar verme becerileri daha etkili bir şekilde inşa ederler.

Ergen aktivitelerinin izlenmesi önemlidir, ancak yaklaşım, gençinizin nerede olduğunu bilmek ve dahil olmak için doğrudan gözetimden geçmeli.

Sağlıklı Etkinlikler ve İlgi Alanları

Yetki, bağlantıyı destekleyen aktivitelere katkıda bulunun ve güven pozitif ergen gelişimi destekler. Spor, sanat, müzik, kulüpler, gönüllü çalışma ve diğer yapılandırılmış aktiviteler, yetenekleri geliştirmek, akranları ve mentorlarla ilişkiler kurmak ve kendini değerli kılmak için fırsatlar sağlar.

Ancak, aşırı dozdan kaçınmak önemlidir. Adolescents geri kalan, yansıma ve spontane sosyalleşmek için yapılandırılmamış bir zamana ihtiyaç duyar. Sürekli üretken olmak ve strese ve yanıltmasına katkıda bulunmak için baskı. Hem yapısal faaliyetleri ve zaman teşvik eden dengeli bir programa destek olmak.

Çeşitli ilgi alanlarına yönelik keşifler, ergenlerin tutkularını ve güçlülerini keşfetmelerine olanak sağlar. Her aktivite mükemmel bir uyum olmayacaktır ve bu iyi. Farklı şeyleri deneme ve neyin tadını çıkardıklarını öğrenme süreci kendi içinde değerli.

Fiziksel aktivite zihinsel sağlık yararları için özel bir söz hak ediyor. Düzenli egzersiz, depresyon ve kaygı belirtileri azaltmak, uykuyu geliştirmek ve genel refahı artırmak için göstermiştir. Fiziksel aktiviteye sahip oldukları fiziksel aktivite biçimleri bulmakta ergenleri desteklemek - takım sporunu, bireysel arayışları - hem de yoga gibi olmak üzere, hem de fiziksel hem de zihinsel sağlık.

Yapı Bağlantısı ve Belonging

Genç insanlar dirençlidir ve zihinsel sağlıklarını desteklemek için neyin çalıştığını biliyoruz: Okul ve aileye bağlı hissetmek - değerli, ve ait olmak - ergen zihinsel sağlık için en güçlü koruyucu faktörlerden biri.

Aile bağlantısı ergenlik döneminde önemli kalır, hatta akran ilişkileri daha merkezi hale gelir. Düzenli aile yemekleri, paylaşılan aktiviteler ve ritüeller bağlantı için fırsatlar yaratır.Sing love, show interest in the young's life, and being duygusal olarak available all katkıda bulun.

Okul bağlantısı - öğretmenlerin bakımının, bir okulun ait olduğu bir yer olduğu ve bu eğitim anlamlıdır - çeşitli olumsuz sonuçlara karşı korumalar. Yetişkinler eğitimde kalmak, öğretmenlerle iletişim kurmak ve ergenlerin öğrenmelerinin önemini görmesine yardımcı olabilir.

Dini organizasyonlar, gençlik grupları, gönüllü aktiviteler veya diğer topluluk katılımı ile topluluk bağlantısı, ek destek kaynakları ve aidiyet sağlar. Bu bağlantılar, ergenlerin kendi ötesinde bir amaç ve katkı duygusu geliştirmelerine yardımcı olur.

Sağlıklı Coping Becerilerini Geliştirmek

Adolescence kaçınılmaz olarak stres, hayal kırıklığı ve zorluklar içerir. Tüm zorluklardan gençleri korumaya çalışmak yerine, yetişkinler, kendilerine rakipleri yönetmek için sağlıklı polisaj becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilirler.Bu beceriler onlara yaşam boyunca hizmet edecektir.

Problem odaklı bir polis – stres kaynağına aktif olarak hitap ediyor – ergenin kontrolü içindeki durumlar için uygun. Bu, öğretmenden yardım almak veya bir arkadaşınızla zor bir konuşma yapmak için büyük bir projeyi yönetilebilir adımlar atabilir.

Duygusal duygular odaklı polisaj – strese duygusal tepkiler vermek – birinin kontrolü dışındaki durumlar için değerli. Sağlıklı duygu odaklı polis stratejileri, destekleyici insanlarla konuşmak, eğlenceli aktiviteler kullanarak, sağlık teknikleri kullanmak, egzersiz yapmak, haber vermek veya yaratıcı ifadeler kullanarak, ergenlerin sağlıklı bir polisaj mekanizmalarının bir aracı inşa etmelerine yardımcı olur.

Ergenlerin sağlıksız polis stratejileri tanımalarına yardımcı olmak eşit derecede önemlidir - en sonunda, kendi kendine yardım, sosyal geri çekilme veya aşırı ekran zamanı - ve bu yaklaşımların neden geçici bir rahatlama sağlayabilirken, sonuçta daha fazla sorun yaratabilirler. ergenler sağlıksız bir şekilde polise dönerken, genellikle daha fazla desteğe ve daha sağlıklı alternatiflere ihtiyaç duydukları bir işarettir.

Profesyonel Yardıma İhtiyacınız Olan Zaman Tanınması

Birdolsanlığın birçok zorluğu ebeveynlerden, öğretmenlerden ve diğer araba kullanan yetişkinlerden destekle ele alınabilirken, bazı durumlar yardım aramak için profesyonel müdahale gerektirir.

Profesyonel yardımın iki haftadan fazla kalıcı üzüntü veya rahatsız ediciliği içerecek şekilde olduğuna dair uyarılar, uyku veya iştahdaki önemli değişiklikler, arkadaş ve aktivitelerden çekilme, akademik performans, umutsuzluk veya değersizlik ifadeleri, intihar veya kendini-harm hakkında konuşma, davranış veya kişilikte önemli değişiklikler, günlük çalışmaya veya riskli veya kendini imha eden davranışlarda bulunmaya müdahale eden önemli değişiklikler.

Bir ergenin zihinsel sağlığı hakkında endişeliyseniz, intihar veya kendini kınayan acil yardımları acil servis veya kriz sıcaklarına karşı aramaktan çekinmeyin.

Zihinsel sağlık tedavisini olumlu çerçevelemek önemlidir - zayıf veya başarısızlıktan ziyade güç ve kendini bakım işareti olarak. Birçok ergen tedaviden yararlanır ve erken müdahale daha ciddi hale gelme problemlerini engelleyebilir.

Adolescent Development'daki Educators'in Eleştirel Rolü

Educators, ergenlerin hayatlarında eşsiz bir pozisyon işgal ediyor, kritik gelişim yıllarında onlarla önemli zaman geçiriyorlar. Öğretmenler, danışmanlar, antrenörler ve diğer okul personeli, ergen gelişimi ve refahı olumlu yönde etkileyecek muazzam bir potansiyele sahip.

Güvenli ve Kaplı Öğrenme Çevreleri Oluşturma

Sınıf ortamı, ergen öğrenme ve refahı önemli ölçüde etkiler. Güvenli, tüm öğrencilerin saygı duydukları ve hem akademik başarı hem de zihinsel sağlıkları teşvik ettiği kapsayıcı sınıflar.Bu, çeşitli çeşitliliği kutlayırken aktif olarak zorbalık, ayrımcılık ve dışlama gerektirir.

Saygılı davranışlar için açık beklentileri kurmak ve sürekli olarak onları psikolojik güvenlik yaratır.Öğrenciler bu putları, alaycıları ve dışlamanın hoşgörüsüz olacağını bildiğinde, entelektüel riskleri almaya daha isteklidirler, sorular sor ve tamamen katılmak.

Kesin uygulamalar, tüm öğrencilerin kendilerini müfredat ve sınıf materyallerine yansıttıklarını sağlar. Bu, nadiren kimliklerini, deneyimlerini ve geleneksel curricula'da temsil edilen katkıların ve değerini gösteren marjinalleştirilmiş gruplardan gelen öğrenciler için özellikle önemlidir.

Eleştirel düşünce ve entelektüel Katılımı

Adolescents'in bilişsel yeteneklerinin sofistike düşünmesini sağlar, ancak bu yetenekler aktif olarak yetiştirilmelidir. Educators, öğrencilerin soru sormaları, analiz etmeleri ve sadece ezberlemek ve yenidengurgitme bilgileri yerine değerlendirmelerini teşvik ederek kritik düşünmelerini teşvik edebilir.

Tartışma ve tartışma fırsatları yaratmak, ergenlerin alternatif perspektifler göz önünde bulundurularak fikirlerini uygulamalarına ve savunmalarına olanak sağlar. Bu beceriler demokratik vatandaşlık ve yaşam boyu öğrenme için gereklidir.

Gerçek dünya meselelerine akademik içerik ve öğrencilerin yaşamları ilgilerini artırıyor ve ergenlerin eğitimlerinin önemini görmesine yardımcı oluyor. Öğrenme kaygılarını ve ilgilerini anlamlı ve bağlantılı hissettiğinde, öğrenciler daha motive ve yatırım yapıyorlar.

Uygun bir meydan okuma sağlamak - öğrencilerin yeteneklerini ezici olmayan işler - büyüme ve güven inşa etmek. "productive Challenge" kavramı, zor malzemelerle zorlanan grappling'i, uygun destekle, çok kolay bir şekilde öğrenmeyi sağlar.

Öğrencilerle Pozitif İlişkiler Yapın

Öğretmen-student ilişkilerinin kalitesi akademik sonuçları ve öğrenci refahı önemli ölçüde etkiler.Adolescents, öğretmenden araba kullanmayı, adil ve saygılı bir şekilde algıladıklarından daha iyi öğrenir.

Öğrenme öğrencilerin isimleri hızla ve onları düzenli olarak kullanarak, onları akademiklerin ötesindeki yaşamlarına ilgi göster - faaliyetleri hakkında gezin, önemli olayları hatırlamak, ilgi alanlarını hatırlamak - bağlantı kurmak.

Mevcut ve yaklaşıma uygun olmak, öğrencilerin ihtiyaç duyduğunda yardım istemelerini teşvik eder. Bu, okula gitmeden önce veya okuldan sonra, e-postalara derhal cevap vermek veya sadece soruları ve konuşmayı davet eden açık, hoş bir demeanor'u sürdürmek anlamına gelebilir.

Öğrencilerin saygıyla muamele etmeleri – perspektiflerini açıklama, kararları açıklama, hataları kabul etme – görme ve karşılıklı saygıyı inşa etmek istediğiniz davranışları modeller. Adolescents akut olarak adalet ve ikiyüzlülüklere karşı atılır; ne söylediğiniz ve ne yaptığınız arasındaki tutarlılık.

Okullarda Ruh Sağlığının Desteklenmesi

Okullar zihinsel sağlık promosyonu ve müdahale için kritik ayarlar olarak giderek daha fazla tanınırlar. Okullar, çocuklarımıza ve ailelerine destek olmak için toplumlarımızda kritik öneme sahiptir ve gençlik için fiziksel aktivite ve akademik, sosyal, zihinsel sağlık ve fiziksel sağlık hizmetleri sağlamak için fırsatlar sağlamaktadır.

Zihinsel sağlık eğitimi, öğrencilerin zihinsel sağlığı anlamalarına yardımcı olur, kendi ve diğerlerinde problemlerin işaretlerini tanır ve yardım almayı nasıl talep edeceğini bilir.Eğitim yoluyla fuigma'yı azaltmak, öğrencilerin mücadele ettikleri zaman daha büyük olasılıkla ulaşmalarını sağlar.

Sosyal-emotional öğrenme (SEL) programları duygusal düzenleme, empati, ilişki binası ve sorumlu karar verme gibi becerileri öğretir. Araştırma, hem akademik sonuçları hem de zihinsel sağlığı geliştirmek için etkili SEL programları geliştirir.

Okul temelli zihinsel sağlık hizmetleri –counselors, psikologlar, sosyal işçiler – öğrenciler için erişilebilir destek. Ancak, bu alanlarda birçok okul en yoğun şekilde zihinsel sağlık personeli için yalvarıyor.

Tüm okul personeli zihinsel sağlık problemlerinin işaretlerini tanımaya ve uygun bir şekilde kapsamlı bir destek sistemi yaratmaya yardımcı olur. Öğretmenler, antrenörler, kafeterya işçileri ve öğrencilerle etkileşim yapan diğer personel genellikle bir problemin işaretleyebileceğini fark etmek için ilk kişidir.

Ailelerle işbirliği

Ergenler için etkili destek, okullar ve aileler arasında işbirliği gerektirir. Her iki başarı ve endişeler hakkında düzenli iletişim tutarlılığa yardımcı olur ve sorunların erken ele alınmasına izin verir.

Ebeveyn-öğrenme konferansları, ilerleme raporları ve resmi check-ins iletişim fırsatları sağlar. Ancak, iletişimin sadece sorunlarla ilgili olmadığı önemlidir. Olumlu gözlemler paylaşmak ve başarıları kutlamak iyi niyet yaratır ve ebeveynlere daha fazla receptive endişeler ortaya çıktığında daha fazla receptive yapar.

Ailelerin çeşitli yapıları, kültürleri ve koşulları temel olduğunu bilmek. varsayımlardan kaçının ve her aileye saygı ve kültürel alçakgönüllülük teşvikleri olan saygı ve kültürel alçakgönüllülük teşvikleri ile yaklaşmak önemlidir.

Ergen gelişimi, akademik beklentiler ve mevcut destek hizmetleri, ebeveynlerinin gençlerini etkili bir şekilde desteklemelerini sağlamak için kaynakları ve bilgileri sağlamak; eğitimcilerin rehberlik kaynaklarından nasıl emin olmalarıdır.

Özel düşünceler: Farklı Adolescent Nüfusları Destekleme

Tüm ergenler bazı gelişim deneyimlerini paylaşıyorken, ergenlikin monolithic olmadığını bilmek önemlidir. Farklı gençler grupları eşsiz zorluklarla karşı karşıya kalır ve uygun destek yaklaşımlarını gerektirir.

LGBTQ+ Adolescents

LGBTQ+ ergenler daha önce belirttiği istatistike yansıyan zihinsel sağlık riskleri ile karşı karşıyadır. Bu eşitsizlikler LGBTQ+ kimliğine doğal değildir, ancak azınlık stresiyle sonuçlanmıştır - navigating stigma, ayrımcılık ve kabul eksikliği.

Doğru isimler ve telaffuzlar, zorlu homofobik ve transfobik dil ve davranışlar oluşturmak, LGBTQ + konuları ve müfredattaki insanlar dahil olmak ve bu politikaların ve uygulamaların kapsayıcı olmasını sağlamaktır.

LGBTQ+ gençleri, kabul ve destek ebeveynler için, aile kabulünün LGBTQ+ ergenler için zihinsel sağlık risklerini dramatik bir şekilde azaltdığını gösteriyor. Eğer çocuğunuzun kimliğiyle mücadele ediyorsanız, çocuğunuza sevgi göstermeye ve kabul etmeye devam ederken kendinize destek ara.

LGBTQ+ ergenleri destekleyici topluluklarla birleştirin – okul GSA (Gender-Sexuality Alliance) kulüpleri, topluluk örgütleri veya online topluluklar – çok önemli bir akran desteği ve izolasyonu azaltır.

Marginalized Racial ve Etnik Gruplardan Adolescents

marjinalleştirilmiş ırk ve etnik gruplardan gelen ergenler ırkçılık ve ayrımcılık bağlamında kimlik gelişimini ilerletirler. Hem kişisel bir kimlik hem de ırksal / etnik kimlik, ırksal veya etnik kökenlerinin onlara ne anlama geldiğini ve deneyimlerini nasıl şekillendirdiğini anlamalılar.

Olumlu ırk/etki kimlik gelişimi zihinsel sağlık ve refah için koruyucudur. Bu, kültürel mirası hakkında bilgi edinmek, kültürel topluluklarıyla bağlantı kurmak ve kimliklerinde gurur geliştirmek için fırsatlar sağlar.

Ergenlerin ayrımcılıkla başa çıkmalarını ve başa çıkmalarını sağlamak için hazırlık - bazen “racial sosyalleşme” olarak adlandırılır - talihsiz bir zorunluluktur. Bu, ırkçılık, ayrımcılıkla ilgili dürüst konuşmaları içerir ve toplumsal önyargılara rağmen değerlerini doğrulamaktadır.

Eğitimciler ve diğer profesyoneller farklı ırk ve etnik kökenlerden ergenlerle çalışıyor, kültürel alçakgönüllülük - kendi kültürel bilginizin sınırlarını kabul edip diğerlerinden öğrenmeye istekli olun - varsayımlardan kaçının, herhangi bir ırk veya etnik grup içinde bunu saygıyla tanımak, muazzam çeşitlilik vardır.

Engelliler veya Kronik Hastalıklar ile Adolescents

Engelli veya kronik hastalıklarla birlikte ergenler, aynı zamanda koşullarını ve bakım sistemlerini yönetmek için adolsanların tipik zorluklarıyla karşı karşıya kalabilirler. Sosyal izolasyonu deneyimleyebilirler, bağımsızlık için daha az fırsata sahip olabilirler veya yetişkinlerden daha düşük beklentileri karşı karşıya kalabilirler.

Bu ergenlerin desteklenmesi, maksimum bağımsızlık ve kendini teşvik etmek için gerekli konaklamaları ve desteği gerektirir. Yetişkinliğe yaklaşırken, kendi bakımlarını yönetmek ve ihtiyaçlarını savunmak için becerileri geliştirmek için yardımcı olurlar.

Peer bağlantısı özellikle engelli veya kronik hastalıklarla ergenler için önemlidir, bu da izole veya farklı hissedebilirler. Benzer deneyimleri paylaşan akranlarıyla bağlantı değerli destek sağlayabilir ve izolasyon duygularını azaltır.

Ayrıca uygun destek verirken yüksek beklentileri korumak da önemlidir. Engelliler büyüme, başarı ve bağımsızlık yeteneğine sahiptir, ancak hedeflerine ulaşmak için farklı yollara veya konaklamalara ihtiyaç duyabilirler.

Adolescents Yoksulluğu veya Konutu Teşvik Ediyor

Yoksulluk ve konut istikrarsızlığı önemli bir stres yaratır ve ergen gelişimini birden çok şekilde etkileyebilir. Finansal gerginlik, aktivitelere, kaynaklara ve fırsatlara erişim sağlayabilir. Konut istikrarsızlığı okul ve sosyal ilişkileri bozabilir. Aile, ekonomik zorlukla ilgili stres, ev ortamını etkiler.

Okullar ve topluluklar bu maliyetin aktivitelere katılmanın bir engel olmadığını, okul malzemeleri ve yemekleri gibi kaynaklar sağlayarak ve aileleri topluluk kaynakları ve destek hizmetleriyle ilişkilendirerek yardımcı olabilirler.

Bu güçlü yönlerin üzerinde yalnızca bu ergenlerin eksikliğine odaklandığını düşünmekten kaçınmak önemlidir. Genç insanlar yoksulluktan gelen olağanüstü dayanıklılık ve güçlü varlıklara sahipler. Bu güçlü yönleri tanıyan ve inşa eden varlık temelli yaklaşımlar sadece açıklığa odaklanmış yaklaşımlardan daha etkili ve saygılıdır.

İleriye bakın: Adolescence Potansiyelini Embracing

Ergen psikolojisini anlamak, bu gelişimsel dönemi, zorlu bir şekilde, aynı zamanda muazzam bir potansiyel ve olasılığın zamanıdır. ergen beyninin plastikliği, bu yıllarda yaşanan deneyimler kalıcı olumlu etkilere sahip olabilir.Adolsanlıkların bilişsel ilerlemeleri sofistike düşünme ve öğrenme sağlar.

Bir şey hayatta kalmak veya ayakta kalmak için bir şey olarak bir şey olarak, onu bir fırsat olarak kucaklayabiliriz - büyüme için, öğrenme için, olma perspektifimizi ergenleri görme problemlerimizi, eşsiz güçlü yönleri olan bireyler olarak tanımayı gerektirir, perspektifler ve potansiyel.

Bugünün ergenlerine karşı olan zorluklar gerçek ve önemlidir. Zihinsel sağlık krizi acil dikkat ve eylem talep ediyor. Ancak, bu zorlukların yanı sıra, ergen direncini ve kanıt tabanlı destek stratejilerinin etkinliğini da kabul etmeliyiz.

Ergenlere etkili bir şekilde destek vermek, ailelerden, okullardan, topluluklardan ve toplumdan gelen taahhütleri bir bütün olarak gerektirir. Zihinsel sağlık hizmetleri için yeterli finansman gerektirir, ailelere ve okullara destek veren politikalar ve genç insanların refahını dar tanımlara öncelik veren kültürel değişimler gerektirir.

Ebeveynler genç yılları boyunca, ergeninizle olan ilişkinizin evrimleştiği kadar önemli olduğunu unutmayın. Bağlan, dahil olun ve perspektifi koruyun. ergenlik döneminin çatışmaları ve zorlukları geçicidir; inşa ettiğiniz ilişkiniz bir ömür boyu sürecektir.

eğitimciler için, ergen gelişimine sahip olabileceğiniz derin etkiyi tanır. Bir öğrenciye inanan öğretmen, mentorluk veren antrenör, bir kriz sırasında destek veren danışmanı - ilişkileri dönüştürücü olabilir.

Ergenler için, yaşadığınız şeyi biliyor - duyguların yoğunluğu, kimlikle ilgili sorular, destek için ihtiyaç duyulanın yanında bağımsızlık arzusu – normal ve kime ihtiyaç duyduğunuz olmanın bir parçası.

Pratik Kaynaklar ve Sonraki Adımlar

Ergen psikolojisini anlamak, eyleme dönüştürmek için en değerlidir. İşte farklı izleyiciler için pratik kaynaklar ve bir sonraki adımlar:

Ebeveynler için

  • Kendinizi, saygın kaynaklar aracılığıyla ergen gelişimi hakkında şımartın Amerikan Çocuk Akademisi ve Adolescent Psychiatry
  • Gençinizle açık iletişim kurmak, bağlantı için düzenli fırsatlar yaratmak
  • Uygun mahremiyet ve özerkliğe saygı duyan ergenin hayatına dahil olun
  • Sağlıklı polislik becerileri ve duygusal düzenlemeler
  • Zihinsel sağlık problemlerinin uyarı işaretlerini bilin ve endişelendirip profesyonel yardım aramaya tereddüt etmeyin
  • Diğer ebeveynlerle destek ve perspektif için bağlantı
  • Okullarda ve topluluklarda ergen zihinsel sağlığı destekleyen politikalar ve programlar için Advocate

Educators For Educators

  • Ergen gelişimi, travma-din bilgilendirici uygulamalar ve zihinsel sağlık alanlarında profesyonel gelişim
  • Öğrencilerin tutarlı, saygılı etkileşimler yoluyla olumlu ilişkiler kurmak
  • Tüm öğrencilerin değerli hissetmeleri gereken kapsayıcı sınıf ortamları yaratın
  • Sınıftaki sosyal-emotional öğrenme uygulamaları uygulamanızı uygulama
  • Zihinsel sağlık problemlerinin işaretlerini tanımak ve okulunuzun yönlendirme prosedürlerini bilmek
  • Ailelerle işbirliği, düzenli iletişim kurmak
  • Yanmışlığı önlemek ve sağlıklı iş hayatı dengesini modellemek için kendini bakım uygulayın
  • Okulunuzda yeterli zihinsel sağlık personeli ve kaynakları için Advocate

Adolescents için

  • Deneyimle ilgili bilgi edindiklerinizi anlamak için
  • Stres ve zor duyguları yönetmek için sağlıklı polisaj becerilerini geliştirmek
  • destekleyici yetişkinler ve akranları ile bağlantıları koruyun
  • Sosyal medya ve ekran zamanı etrafında sınırları ayarlayın
  • Uyku, fiziksel aktivite ve beslenme öncesi
  • Mücadele ederken yardım istemekten korkmayın
  • Sizi ilgilendiren aktivitelere katılın ve büyüme fırsatları sağlayın
  • Bu yoğunluk ve değişimin geçici olduğunu unutmayın -şeyler daha kolay olacaktır

Kriz Kaynakları

Eğer ya da tanıdığınız biri krizdeyse, yardım mevcuttur:

  • 988 İntihar ve Kriz Yaşamı: Ücretsiz, gizli destek için 988 çağrı veya metin
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741 to connect with a kriz danışmanıyla bağlantı kurmak
  • Trevor Project (LGBTQ+ gençlik): 678-37-7386 veya URL'yi 678'e çağırın
  • Acil hizmetler: 911'i arayın veya acil güvenlik endişeleri için en yakın acil durum odasına gidin

Sonuç: Eylem Çağrısı

Genç yıllarını başarıyla anlamak, sabır ve ergenlerin yaşamlarına dahil olan herkesten gelen bağlılık. ergen psikolojisinden gelen bilgiler - nörobilimden devam eden gelişimi etkili destek stratejileri tanımlamak için - bu yolculuk için bir yol haritası ortaya çıkarmak.

Bugünün ergenleriyle karşı karşıya kalan zorluklar önemli, ancak desteklenecek ve kutlanacak bir gelişim aşamasının çözülmesinin bir sorun olmadığını kabul ediyorlar.

Ergenlerle etkileşime giren her yetişkin - ebeveyn, öğretmen, antrenör, danışman, sağlık sağlayıcısı veya topluluk üyesi olarak- bu kritik aşamayı, genç insanların gelecekteki ergen psikolojisi ilkelerine başvurma fırsatına sahipler.

Genç yıllar aslında insan gelişiminde önemli bir dönemdir. Ergenlerin yaşadıkları değişiklikleri anlamak, ihtiyaç duydukları zorlukları tanımak ve ihtiyaç duydukları desteği sağlamak, bu dönüştürücü fazın sağlıklı, yetenekli, emin yetişkinlere toplumlarına ve dünyaya katkıda bulunmaya hazır olmasını sağlamak. Bugün ergenlere destek vermek için yaptığımız yatırım gelecek nesiller için kar payı ödeyecek.

Ergen zihinsel sağlığı destekleme konusunda daha fazla bilgi için, ziyaret edin CDC'nin Adolescent ve Okul Sağlık sayfası Ve kaynakları araştırın Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü.