İlaç almayı bırakma kararı, dikkatli planlama, profesyonel rehberlik ve sağlam destek sistemleri gerektiren derinden kişisel ve sık sık karmaşık bir yolculuktur.Bu geçiş sırasında bireyleri tedavi etmeyi, antipsikotics, ruh stabilizatörleri veya diğer psikiyatri ilaçları almayı düşünüyorsanız, süreç önemli fiziksel, duygusal ve psikolojik zorluklar sunabilir.
Bu kapsamlı kılavuz, profesyonel terapi ve akran destek gruplarının ilaç durdurulduğu kritik rolü araştırıyor, geri çekilme belirtilerinin ardındaki bilimi inceler, tedavi yaklaşımları bu zorlu dönemde sizi koruyabilecek bir destek ağı oluşturmak için en iyi ve pratik stratejiler.
İlaçların devam etmesini ve neden önemli olanları Desteklesin
Reddet sendromu ile, aynı zamanda sonsuzluk sendromu olarak da bilinen, bir maddeye fizyolojik bağımlılığı geliştiren ve bunları durduran veya azaltan bireylerde meydana gelir. genişletilmiş bir süre için psikiyatrik ilaç alırken, beyin kimyanız bu maddelerin varlığına uyum sağlar.
Araştırmalar, antidepresanları durdurmaya çalışan insanların% 27'sinin, bir sağlık sağlayıcısının gözetiminde olup olmadığını, bu istatistiklerdeki antidepresanların tedavi sendromlarını etkileyen altı ila yedi hastada, dozların, kullanım süresi ve bireysel fizyolojik faktörlere dikkat ettiğini gösteriyor.
Gerçek şu ki, ilaç durdurmak sadece bir güç veya kararlılık meselesi değildir. Withdrawal sendromları, vücut uzun kullanımdan sonra bir madde azaltımı veya yeraltı bağımlılığını gösteren bir maddeden yararlanarak, bu sendromlar vücut sürekli madde maruziyetine ve kullanım süresine göre farklı semptomlarla ortaya çıkmaktadır.
İlaçları durdurmanın Fiziksel ve Duygusal Zorlukları
Terapi ve destek gruplarının nasıl yardımcı olabileceğini keşfetmeden önce, ilaçlarını durdururken ne yüzleşebileceğinizi anlamak önemlidir. zorluklar çeşitli kategorilere girer, her biri farklı destek ve polis stratejileri gerektiren.
Fiziksel Withdrawal Belirtileri
Antidepressantasyon sendromu, bulantı, yorgunluk ve achiness gibi çeşitli semptomlara neden olur. Nöropsikiyatrik ve somatik semptomlar en geri çekilmenin en karakteristikleri “elektrik şokları /brain zaps,” akabuia, baş ağrısı, histerik / intihar, ve ışık, hissi ve koordinasyon sorunları, vertigo, gait ve koordinasyon sorunları, veya ışık ve gürültüye duyarlılığın artırılması.
Bu fiziksel semptomlar, kafaya hazırlıksız ve korkutucu olabilir. Birçok insan gripleri olduğu gibi hissediyor, kas aches, baş ağrısı ve derin yorgunluk yaşarken, birçok tarif edilen "beyin zaps", özellikle de kafadaki elektrik şok hisleri – özellikle de sinir bozucu olabilir ve bazı şeyleri sinirsel bir acil durum deneyimliyor olabilirler.
Antivirüs belirtileri çoğu zaman ilaç almayı bırakırsanız 2-4 gün sonra başlar. Belirtiler genellikle hafiftir, ancak bazı durumlarda orta veya şiddetli olabilir. Zaman ve ciddiyet, hangi ilaç aldığınız dahil, dozajınız ve bireysel fizyolojiniz.
Psikolojik ve Duygusal Etki
Yoğun ilaç çekmenin duygusal zorlukların fiziksel semptomlardan daha karmaşık olabilir. Çoğu katılımcı için genişletilmiş sonsuzluk dönemine rağmen,% 54 ciddi geri çekilme belirtileri bildirdi. 13 potansiyel geri çekilme tepkilerinden, katılımcılar 7.0 ( aralığı 0-12). Çoğu zaman seçilmiş değişiklikler (%8) ve psikolojik etkiler, artan endişe (yüzde 76), duygularla zorluk (7%) ve üzüntü veya yırtık (% 7) arasındaydı.
Bu psikolojik semptomlar özellikle zorlu bir durum yaratır, çünkü ilk etapta ilaç kullanımının sebep olduğu orijinal durumun geri dönüşünden ayırt etmek zor olabilir.Dönüşünce veya geri dönüşünüz mi? Bu belirsizlik, ilaç durdurmak için karar hakkında önemli bir sıkıntı ve endişe yaratabilir.
Ayrıca, bir antidepresanı durdurmak durumu tedavi edebilir (presyon veya kaygı gibi) geri gelir. Bu relap riski gerçek ve mesleki destekle dikkatlice takip edilmelidir. Yeniden tekrarlananın korkusu sonsuzluk sürecinde bir endişe kaynağı olabilir.
Protracted Withdrawal Risk
Birçok geri çekilme belirtileri haftalar içinde çözülürken, bazı bireyler geçen ay veya daha uzun süre başarısız olan geri çekilmeyi deneyimleyebilir. Protracted antidepresan geri çekilme, bir hastanın alt zihinsel hastalığının geri dönüşü olarak yanlışlanabilir veya yeni bir zihinsel veya fiziksel sağlık durumu olabilir. Bu sendrom, insanların işlerini, ilişkileri veya intihar ederek ölür.
Bu yüzden, yeterli destek olmadan ilaç durdurmaya çalışan gerçekliği tehlikeli olabilir. Profesyonel rehberlik ve topluluk desteği, gerçekten hayat kurtarıcısı olabilecek ölçeklerdir.
İlaçlar sırasında Profesyonel Terapinin Temel Rolleri Devam Ediyor
Profesyonel terapi, hem ilaç durdurmanın pratik ve duygusal yönlerini ele alan yapısal, kanıt temelli destek sağlar. yetenekli bir terapist, uzmanlık, merhamet ve eşsiz durumunuza uygun olarak uygulanan karmaşık ilaç arazisini gezebilirsiniz.
Deneyim için Güvenli Bir Uzay Yaratmak
Terapinin en temel avantajlarından biri, bu deneyimleri açık bir şekilde tartışabileceğiniz gizli, dışlanmamış bir ortam sağlamaktır.Saçları geri çekmek veya tedaviyi durdurmak için mücadele etmek için kararla, bu deneyimleri işlemek için özel bir zaman ve alana sahip olmak.
Terapistiniz, deneyimlerinizi ifade etmek zor olabilecek duyguları sanatsallaştırmanıza yardımcı olabilir ve belirtilerin ezici hissettiğinde perspektif sağlayabilir. Bu duygusal bağlamda - birinin zor deneyimleriniz için yer tutuyor olması - izolasyon duygularını azaltır ve belirsiz zamanlarda yeniden sigorta sağlar.
Relaping Withdrawal from Relap
Bir terapistin sunduğu en değerli hizmetlerden biri, geri çekilme belirtileri ve alt koşulunuzun potansiyel bir tekrarlanması arasında ayrım yapmanıza yardımcı olmaktır. Bu ayrım, sonsuzluk sürecine devam etmek için bilgilendirilmiş kararlar vermek, musluktan yavaşlatmak veya karar tamamen gözden geçirmektir.
İlaç durmalarında eğitilmiş terapistler, bu deneyimleri ayırt etmeye yardımcı olmak için değerlendirme araçları ve klinik gözlem kullanabilir. Sık sık sık sık tekrarlanan başlangıçlara karşı çekilme belirtilerinin tipik zaman çizelgesini ve sunumunu anlarlar.Bu uzmanlık erken sonuçları engelleyebilir ve korku veya karışıklık yerine doğru bilgilere dayanarak karar vermenize yardımcı olabilir.
Kanıta Dayanlı Coping Strategies
Terapi sizi her iki çekilme semptomları yönetmek için beton beceriler ve stratejilerle donatır ve ilaç ele alınan temel sorunlar. Farklı tedavi yöntemleri çeşitli araçlar sunar ve terapistiniz spesifik ihtiyaçlarınıza yaklaşımınızı tertemizleyebilir.
Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) Özellikle, sık sık sık tedavi edilen anksiyete ve negatif düşünce kalıpları yönetmek için etkilidir. Araştırmalar, zihinsel tedavinin depresyonda tedavi edilmesinde antidepresan ilaçlar olarak efficacious olduğunu göstermiştir ve sonsuzluktan sonra bile tekrarlanma riskini azaltır gibi görünüyor. CBT sizi daha dengeli bir bakış açısı geliştirir ve ruh hali geliştirmek ve çalışmakta olan davranışsal stratejiler geliştirir.
Örneğin, geri çekilme sırasında endişe uyandırırsanız, CBT, felaket düşünme kalıplarının ("Bu semptomlar asla sona ermeyecek" veya "Ben asla ilaç olmadan işlev yapamıyorum" ve onları daha gerçekçi, kanıt tabanlı düşüncelerle değiştiremezsiniz.
Dialectical Davranış Terapisi (DBT) İlaç sonlandırma sırasında ortaya çıkabilecek duygusal yoğunlukları yönetmek için özellikle değerli beceriler sunar. DBT'nin dört beceri modülleri - dikkat, sıkıntı toleransı, duygu düzenlemeleri ve kişilerarası etkinlik - zorlu deneyimler için kapsamlı bir araçta bulun.
Zihinsel beceriler, onlara boğulmadan semptomları gözlemlemenize yardımcı olur, sizin ve deneyimleriniz arasında psikolojik mesafe yaratmaya yardımcı olur.Detress tolerans becerileri, zor kararlar almadan veya zararlı davranışlara katılmadan zor anlar elde etmek için stratejiler sağlar. Emotion düzenleme becerileri sizi anlamanıza ve modüle etmeye yardımcı olur, insanlar arası etkili beceriler sizi iletişim halinde iletişim kurmanızı ve zorlu bir süre boyunca ilişkileri sürdürmenize yardımcı olur.
Inter Personal Therapy (IPT) Ruh ve kişilerarası deneyimler arasındaki ilişki üzerine odaklanır. Duygusal durumunuzdaki değişiklikler ilişkileri etkileyebilir ve ilişki stresiniz bu dinamikleri dolaşabilir ve iletişimin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Kabul ve Katılımcı Terapi (ACT) Sonsuzluk sürecinde psikolojik esneklik geliştirmek özellikle yardımcı olabilir. ACT, zor düşünceler ve duyguları onlara karşı mücadele etmek yerine kabul etmeyi öğretirken, aynı anda değerlerinizle uyumlu eylemler taahhüt etmeye yardımcı olurken, bu yaklaşım, zorlu dönemlerde bile anlamlı bir ilişki sürdürmenize yardımcı olurken acı çekme şikayetlerini azaltabilir.
Hesaplanabilirliği ve İzleme
Düzenli terapi seansları, ilaç durdurma sırasında ilerlemenizi ve refahınızı izlemek için doğal kontroller yaratır. terapistiniz semptom kalıpları takip edebilir, değişikliklerle ilgili kararlar alabilir ve musluklarınızın hızı hakkında bilgi sahibi veya ayarlamaların gerekli olup olmadığına yardımcı olur.
Bu hesap aynı zamanda motivasyonun ya da semptomlar zorlaştığında durmanıza yardımcı olur. terapistinizle deneyimlerini tartışacağınızı bilmek sizi sağlıklı polis stratejilerine teşvik edebilir ve izolasyonda mücadele etmek yerine desteğe ulaşırken destek için dışarı çıkabilirsiniz.
Tıbbi Sağlayıcılarla koordine etmek
Bu nedenle, sağlık sağlayıcınızın rehberliği altında bir antidepresanı bırakmak çok önemlidir. İdeal olarak, terapistiniz ve reçeteli doktorunuz sonsuzluk sürecinizi desteklemek için işbirliği içinde çalışmalıdır. terapistiniz psikolojik durumunuz hakkında gözlemler iletişim kurabilirken, doktorunuz kasetlerin tıbbi yönlerini yönetebilir.
Bu entegre bakım yaklaşımı, refahınızın tüm yönlerinin dikkate alındığı ve bu kararların tam bilgi ile yapıldığı anlamına gelir. terapistiniz ihtiyaçlarınız ve tercihleriniz için ve tıbbi önerileri anlamanıza yardımcı olurken başvurabilir.
Altta yatan Sorunlara Adres
İlaçlar genellikle, sonsuzluk sürecinin ötesindeki alt ve yapı direncine hitap etmeden semptom rahatlamasını sağlar. İlaç süresi sırasında tedavi, bu kök konularda çalışma fırsatı sunar, potansiyel olarak sonsuzluk sürecinin ötesine geçen dayanıklılık olasılığını azaltır.
Ayrıca, hastalar antidepresanları durdurursa, terapi becerileri depresyonun recurrence of depresyona karşı gelişmiş koruma sağlamaya devam etti. Bu kalıcı fayda, terapinin en önemli avantajlarından biridir - geliştirmenin yetenekleri psikolojik araçtanıza ihtiyaç duyduğunuzda kullanılabilir.
Karara Destek Vermek
İlaçları durdurma kararı her zaman basit değildir ve koşullar sonsuzluk sürecinde değişebilir. terapistiniz karmaşık kararlar hakkında düşünmenize yardımcı olabilir: belirtileriniz ciddi olup olmadığını takip etmek için hayatınızdaki bu doğru zaman mı? faydaları ve riskleri tartmak için ne faktörleri göz önünde bulundurmanız gerekir?
Bu karar verme desteği, yönlendirmez değildir - iyi bir terapist size ne yapacağını söylemez, ancak değerlerinizi açıklığa kavuşturur, ilgili bilgileri dikkate alır ve hedeflerinize ve koşullara uygun olan seçimler yapın.Bu işbirliği yaklaşımı, ses kararlarını vermeniz için gerekli olan desteği ve bilgilerinize saygı duyar.
İlaçlardaki Destek Gruplarının Benzersiz Değeri Devam Ediyor
Profesyonel terapi uzman rehberlik ve bireysel tedavi sağlarken, destek grupları eşit derecede değerli bir şey sunar: deneyimlediğiniz şeyleri gerçekten anlayan başkaları ile bağlantı.
Ortak Deneyimin Gücü
Kendi kendine eğitim ve arkadaşlarıyla iletişim kurmak ve ilaçları azaltmış veya azaltmış olan başkaları en sık yararlı olarak ifade edildi.Birinin kendi aynasını tarif ettiği deneyimleri duymak için derin bir şekilde geçerli bir şey var. garip veya korkutucu hissettiğinizde, başkalarının aynı hisleri deneyimlediğini ve onları hayatta kaldığını bilmek çok ciddi bir şekilde tekrarlanabilir.
Destek grupları, deneyimlerinizi açıklamak veya haklı çıkarmak zorunda olduğunuz bir alan yaratır. Grup üyeleri “beyin zaps” gerçekliğini anlar, iyi niyetli insanların “sadece durmanın” neden olmadığını anlamayı hayal kırıklığına uğratır.
Pratik Bilgelik ve Stratejiler
Destek grubu üyeleri genellikle kendi sonsuzluk deneyimlerinden keşfettikleri pratik stratejileri paylaşıyorlar.Bular profesyonel tıbbi tavsiyeyi değiştirmeme rağmen, akran bilgeliği belirli semptomları yönetmek için değerli ipuçları sunabilir, sağlık sistemlerini yönetmek veya zor dönemlerde günlük çalışmak için değerli ipuçları sunabilir.
Bazı insanların belirli semptomlar için yararlı bulduğunu, durumunuzu işverenlere veya aile üyelerine açıklama stratejilerinin veya uyku rahatsızlıkları veya konsantrasyon güçlükleri gibi özellikle zorlukların yönetilmesini öğrenebilirsiniz. Bu kolektif bilgi tabanı, deneyimli deneyim aracılığıyla bir araya gelen kanıtlara dayalı stratejiler, profesyoneller tarafından sağlanan kanıtlara dayalı stratejiler.
Umut ve İlham
Zor geri çekilme belirtilerinin ortasında olduğunuzda, asla daha iyi hissedeceğinize inanmak zor olabilir. Destek grupları kurtarmanın mümkün olduğunu gösteren canlı kanıt sağlar. Başarılı bir şekilde durdurulan ilaçları görmek ve hayatlarını yeniden inşa etmek, karanlık anlarda umut sunar.
Birçok destek grubu, sonsuzluk sürecinin çeşitli aşamalarında üyeleri içerir - sadece başlangıç, geri çekilmenin ortasında diğerleri ve hala süreci başarıyla tamamlayan ve refahını koruyan başkaları. Bu deneyim çeşitliliği hem acil destek hem de uzun vadeli ilham sağlar.
Stigma ve Shame'yi yeniden kurmak
Zihinsel sağlık sorunlarının farkındalığına rağmen, stigma hala hem ilaç kullanımı hem de ilaç kullanmayı bırakma kararıyla çevreliyor. Bazı insanlar ilk başta psikiyatrik ilaçlar alma konusunda yargılanıyorlar, diğerleri skp septizmle veya endişe duyuyorlarken, destek gruplarınıza saygı duydukları bir ortam sağlıyorlar ve deneyimleriniz doğrulanıyor.
Bu kabul özellikle de, sonsuzluk sırasında alınan fiziksel ve duygusal rahatsızlıklarla karşı karşıya kalsanız, aile üyeleri veya arkadaşlardan daha fazla, ilk ilaç kararını reçeteli olarak değerlendirenlerden daha fazla, sadece% 45'i önemli ölçüde tedavi edilebilir. Bazı hizmetler kullanıcıları sonsuzluk sırasında fiziksel ve duygusal rahatsızlıklar rapor etti ve bazı durumlarda süreç boyunca tıbbi sağlayıcıların küçük yardımı aldı.
Advocacy ve Empowerment
Destek grupları genellikle güçlendirici ve kendini-kocacy hissi teşvik eder. Deneyimler ve bilgi paylaşımı sayesinde, üyeler sağlık ortamlarında kendi ihtiyaçları için daha etkili savunucuları olmayı öğrenir. Soru sormaya, belirli kaset programları talep edebilir veya gerektiğinde ikinci fikirler arayabilirsiniz.
Bazı destek grupları da daha geniş savunma çabalarıyla meşgul, geri çekilme sorunları, ön tanımlama uygulamaları etkileyen veya bu çabaların devam etmesi için erişim sağlayabilir. Bu çabalara katılmak, kişisel mücadelenizi başkalarına yardımcı olmak için bir fırsat haline getirebilir.
Flexability and Accessability
Destek grupları genellikle profesyonel terapiden daha fazla esneklik ve erişilebilirlik sunar. Birçok grup online buluşmak, coğrafi konum veya hareketlilik sınırlamalarından bağımsız olarak erişilebilir hale getirmek. Bazıları forumlar veya mesaj panjurları aracılığıyla, ihtiyacınız olduğunda bağlantı ve bilgi aramanıza izin verir, sadece planlanan randevu süreleri sırasında değil.
Bu erişilebilirlik, akut geri çekilme dönemlerinde özellikle değerli olabilir, belirtilerin öngörülemez olabileceğini bilmek, destek topluluğuna 2 AM'de ulaşmanızı sağlamak, şiddetli bir uyku ve kaygı deneyim deneyimlediğinizde, planlanan terapi seanslarını tamamlayan bir güvenlik ağı sağlar.
Maliyetleri
Birçok destek grubu, devam eden profesyonel terapiyi karşılayabilecekleri insanlara ücretsiz veya düşük maliyetlidir. Destek grupları gerektiğinde profesyonel bakım yerine getirmemeli ve mevcut olduğunda, tedavi etmek için değerli destek sağlayabilirler.
Terapiyi göze alabilecek olanlar için bile destek grupları ek maliyet olmadan ek destek sunar, herhangi bir bireysel terapistin ne sağlayabileceğinin ötesinde destek ağınızı genişletin.
İlaçlar için Doğru Destek Grubunu Bulun
Tüm destek grupları eşit yaratılmaz ve doğru uyum bulmak, akran desteğinden en fayda elde etmek için önemlidir. İşte ilaç durdurması için bir destek grubu ararken dikkate alınması gereken önemli faktörlerdir.
İlaçların Özel Odaklanması
Gruplara özellikle genel zihinsel sağlık destek grupları yerine ilaç sonlandırma veya geri çekilmeye odaklandık. Daha geniş gruplar değerli olabilirken, bu özellikle sonsuzluk doğrudan ilgili deneyimler ve bilgilerle üyelere sahip olacaktır.
Bazı gruplar belirli ilaçlar sınıflarına odaklanır (antidepreants, Benzodiazepines, antipsikotics) veya hatta belirli ilaçlar. Özellikle zorlu bir geri çekilme için bilinen bir ilaç bırakırsanız (örneğin paroxetine veya venlafaxine gibi), bu özel ilaçlara odaklanmış bir grup en alakalı desteği sağlayabilir.
Format: In-Person vs. Online
Kişi veya online destek tercih ettiğinizden emin olun. Kişi grupları yüz yüze bağlantı sunar ve daha kişisel hissedebilirler, ancak seyahat gerektirir ve coğrafya tarafından sınırlıdır. Online gruplar, arzu edilirse, daha geniş bir topluluğa erişim sağlar, ancak daha az kişisel hissedebilirler.
Birçok insan her iki grup türüne katılmadan yararlanır, aynı zamanda online toplulukların daha geniş kaynaklarına ve 7/24 kullanılabilirliğe erişirken kişisel bağlantı kazanır.
Facilitation and Structure
Destek grupları yapı ve profesyonel katılımı seviyesinde farklılık gösterir. Bazıları, kolaylaştırıcı sorumluluklar paylaşan üyelerle birlikte. Diğerleri zihinsel sağlık profesyonelleri tarafından yönetilir veya eğitimli kolaylaştırıcılar tarafından yönetilir.
Profesyonel olarak kolaylaştırılmış gruplar daha fazla yapı sunabilir, dengeli katılımı sağlar ve gerektiğinde uzman giriş sağlayabilir. Peer-led gruplar daha eşitlikçi ve gerçek hissedebilir, profesyonel kimliklerden ziyade deneyim sahibi olan liderlikle birlikte, ihtiyacınız olan yaklaşımınızı dikkate alabilir.
Grup Felsefe ve Yaklaşım
Destek grupları farklı felsefi yönelimlere sahip olabilir. Bazıları zarar azaltma yaklaşımı alabilir, ilaçla ilgili her hangi seçimlerde üyeleri destekler, bu sona ermiş olup olmadığını, azaltılabilir veya devam edebilir. Diğerleri daha açık bir anti-medikal duruşa sahip olabilir.
Felsefenin değerleri ve ihtiyaçlarınızla uyumlu bir grup bulmak önemlidir. Bireysel seçime saygı duyan ve belirli kararlara karşı baskı yapan bir grup genellikle o kadar sağlıklıdır.
Güvenlik ve Moderasyon
Özellikle online gruplar için, yerinde modrasyon ve güvenlik protokolleri seviyesini düşünün. İyi modrated gruplar saygılı iletişim, üye gizliliği hakkında net kurallara sahiptir ve krizdeki mesajları veya üyeleri ele almak için süreçleri vardır.
Belirli tıbbi tavsiyeleri (sağlık sağlayıcılarından gelmeli olan gruplar için arayın), kanıt tabanlı bilgileri teşvik eder ve rekabetçi veya yargısal atmosferden ziyade destekleyici bir atmosfer yaratır.
Boyut ve Aktivite Düzeyi
Grup büyüklüğü deneyimi etkiler. Küçük gruplar daha samimi bir bağlantı sunabilir ve herkesin paylaşma şansına sahip olmasını sağlayabilir, ancak daha çeşitli deneyim ve kaynaklar sağlayabilir, ancak ezici hissedebilir veya yakın bağlantıları oluşturmak için daha zor olabilir.
Online gruplar için, aktivite seviyesini düşünün. Çok aktif gruplar sürekli destek ve bilgi sağlar ancak takip etmek daha kolay olabilir, ancak desteğe ihtiyacınız olduğunda zamanında cevap veremez.
Birden Çok Grup Çalışmak
Bir (veya daha fazla) yerleşmeden önce birkaç grup denemekten çekinmeyin. Grup dinamikleri ve kültürü önemli ölçüde değişir ve bir kişi için hangi işler başka bir kişi için çalışmayabilir. Her bir grup adil bir deneme verin - birkaç hafta boyunca katılmak veya katılmaktan önce - iyi bir uyum olup olmadığını karar vermeden önce.
Ayrıca, ihtiyaçlarınız zamanla değiştiğini görebilirsiniz. akut geri çekilme sırasında mükemmel olan bir grup, stabilize ettiğiniz bir kez daha daha az alakalı hissedebilir ve farklı bir destek topluluğuna geçişten yararlanabilirsiniz.
Terapi ve Destek Grupları: Kapsamlı Bir Yaklaşım
Her iki terapi ve destek grubu bireysel olarak değerli faydalar sunarken, onları bir araya getiren kapsamlı bir destek sistemi yaratır ve reddantme sağlar - bir destek kaynağı geçici olarak kullanılamazsa, başkalarına güvenmek zorundasınız.
Tamamlayıcı Güçler
Terapi ve destek grupları birbirlerini güzel bir şekilde tamamlamaktadır. Terapi uzman rehberlik, bireyselleştirilmiş tedavi ve klinik izleme sağlar. Destek grupları akran bağlantısı sunar, deneyim bilgeliği ve topluluk aidiyetini sunar. Birlikte, hem klinik hem de insan boyutlarına ilaç sonsuzluk.
Terapistiniz destek gruplarında öğrendiğiniz şeyleri işlemenize ve entegre etmenize yardımcı olabilir, potansiyel olarak sorunlu tavsiyelerden yardımcı bilgiler ayırt edebilir. Tersine, destek grubu deneyimleri terapi çalışmanızı bilgilendirebilir, oturumlarda araştırmak için sorunlar veya sorular getirebilir.
Farklı Perspektifler
Terapistler ve destek grubu üyeleri deneyimlerinize farklı bakış açıları getiriyor. terapistiniz profesyonel uzmanlık, klinik bilgi ve durumunuza dış bir bakış açısı sunuyor. Destek grubu üyeleri, yaşayan deneyimin iç perspektifini, pratik bilgeliği ve a-to-peer anlayışlarını sunuyor.
Bu farklı bakış açıları paha biçilmez olabilir. terapistiniz, gördüğünüz kalıpları tanımanıza yardımcı olabilir, destek grubu üyeleri terapistinizin kişisel olarak yaşamadığı deneyimleri doğrulamayabilir. Bu çok satan bir yaklaşım daha tam bir resim ve zengin bir destek sağlar.
Birden çok ihtiyaç duyulana hitap etmek
İlaçlar sonlama yaşamın birçok boyutunu etkiler –fizik, duygusal, psikolojik, sosyal ve pratik. Terapi öncelikle psikolojik ve duygusal ihtiyaçlar ele alırken, destek grupları sosyal bağlantı, pratik problem çözme ve varoluşsal ihtiyaçlara yardımcı olabilir.
Her ikisine de ilgiyle, tüm kişiyi karşılayan bir destek sistemi yaratırsınız, sadece deneyiminizin izole yönlerini değil. Bu bütünsel yaklaşım başarılı bir sonsuzluk ve iyi refahın olasılığını artırır.
Geliştirilen Motivasyon ve Komünite
Çok sayıda destek kaynağı zor dönemlerde motivasyonu artırabilir. Mücadele ettiğinizde ve sonsuzlukta vazgeçdiğinizde, terapistiniz, ilaçları durdurmak ve belirtileri yönetmek için stratejiler geliştirmek için nedenlerinizi yeniden bağlantıya sokabilirsiniz. destek grubunuz benzer zorluklarla elde ettiğinizi hatırlatabilir ve başkalarına da hatırlatabilirsiniz.
Bu çok katmanlı destek kriz anlarında hayat kurtarabilecek kırmızıdan oluşuyor. Hemen terapistinize ulaşamıyorsanız, destek grubunıza dönebilirsiniz.Eğer destek grubunuz belirli bir anda ihtiyaçlarınızı karşılamak değilse, tedavi seansınız ileriye bakmak için.
Sürdürülebilir Destek Ağı Yapın
Terapi ve destek grupları, ihtiyaçlarınızla birlikte gelişebilecek sürdürülebilir bir destek ağı oluşturmanıza yardımcı olur. Her iki kaynakla ilişkiniz değişebilirken terapi frekansını azaltabilir veya destek grubu katılımını sürdürürken veya tersi de destekler.
Bu esneklik, mevcut ihtiyaçlara ve koşullara dayanan destek seviyesini ayarlamanıza izin verir, herhangi bir tek kaynağa bağımlı olmadan yeterli desteğe sahip olmanızı sağlar.
İlaçlar sırasındaki Maximing Support için Pratik Stratejiler
Sadece terapi ve destek gruplarına erişmek ötesinde, ilaç durdurması sırasında bu kaynakların faydasını en üst düzeye çıkarmak için kullanabileceğiniz belirli stratejiler vardır.
İletişimde Proaktif olun
Destek için ulaşmak için krizden önce beklemeyin. terapistinizle düzenli temas ve destek grubunızla temas kurun, hatta işler nispeten iyi gidiyor. Bu devam eden bağlantı, ihtiyacınız olduğunda yardım istemek ve destek sisteminizin kaçırabileceğiniz değişiklikleri fark etmesine izin verir.
Deneyimleriniz hakkında dürüst ve özel olun. "İyi yapmamam" gibi Vague açıklamaları belirli bir bilgiden daha az yardımcı olur: "Ben üç gece boyunca şiddetli bir uyku yaşıyorum, kaygım önemli ölçüde yüksek ve ben kendi kendine has düşüncelere sahip oldum."
Bir Symptom Journal
Belirtilerinizi, ruhunuzu, işleyişinizi ve önemli olayları veya streslerinizi takip eden ayrıntılı bir dergiyi koruyun: Bu kayıt size ve terapistinizin desenlerini tanımlamanıza yardımcı olur ve ilerlemeniz hakkında objektif veriler sağlar ve diğer konulardan çekilme belirtileri ayırt etmenize yardımcı olabilir.
Derginizin ilgili kısımlarını terapistinizle paylaşın ve uygun olursa, destek grubunızla. Bu belge deneyimlerinizi onaylayabilir ve karar verme için değerli bilgiler sağlayabilir.
Bir Kriz Planı Geliştirmek
Terapistinizle ciddi geri çekilme belirtileri veya zihinsel sağlık krizlerini yönetmek için ayrıntılı bir kriz planı geliştirmek için çalışın. Bu plan, semptomlarınızı kötüleştiren, terapistiniz ve diğer destekleriniz için iletişim bilgileri almak için özel uyarı işaretleri içermelidir.
Bu planı, karar verme sırasında anlarda açıkça rehberlik ettiğiniz konusunda bir plan azaltan veya "neyse" senaryoları hakkında endişeyi azaltan veya karar verme sırasındaki anlarda net rehberlik almanızı sağlayın.
Gerçekçi Beklentileri Set
Terapistinizle, sonsuzluk süreci hakkında gerçekçi beklentiler belirlemek için çalışın. Belirtilerin daha da kötüleşebilmesini anlamak, bu ilerleme her zaman lineer değildir ve bu sürecin, taahhütleri önlemek ve sürdürmenize yardımcı olabilir.
Destek grubu, üyelerin deneyimlerine dayanan gerçekçi perspektifler sağlayabilir, normal olanı anlamanıza ve hangi endişeyi garanti edebilir.
Uygulama Kendi-Komuşu
İlaçlar sonsuzluk zor, ve zor günler olabilir veya planlarınızı ayarlamanız gerekebilir.Kendi-keşitlik yerine, şeyler umut etmediğinde, terapistiniz kendi kendini-kompassasyon becerilerini geliştirmenize yardımcı olabilir, destek grubunuz geri yüklemelere şefkatli cevaplar modelleyebilir.
Taperinizi yavaşlatmak için bu ihtiyacı unutmayın, geçici olarak dozunuzu artırmak veya bu süre size karşı çıkmanın başarısızlığı temsil etmediğine karar verin. Bunlar iyiliğe dayalı olarak bilgilendirilen kararlardır, karakter kusurlarına göre.
Sağlıklı Yaşam Uygulamalarını Korumak
Terapi ve destek grupları çok önemlidir, zihinsel sağlığı destekleyen temel öz bakım uygulamalarını ihmal etmeyin ve geri çekilme belirtileri. Düzenli uyku programları, besleyici beslenme, fiziksel aktivite, stres yönetimi ve sosyal bağlantı her şey sonsuzluk sırasında iyiliğe katkıda bulunur.
Terapistiniz bu uygulamaları geliştirmenize ve sürdürmenize yardımcı olabilir, destek grubu üyeleri, belirtilerin zorlaştığında kendini bakım yönetmek için pratik stratejileri paylaşabilir.
Geniş Destek Ağınızı Educate Your Broader Support Network
Aile üyelerini, yakın arkadaşlarınızı veya yaşamınızda ilaç durdurma ve sizi nasıl destekleyebilmeleri konusunda bilgi sahibi olmayı düşünün. terapistiniz, ihtiyaçlarınızı nasıl paylaşacağına ve nasıl iletişim kurabileceğinize karar verebilir.
Destek grubu üyeleri durumunuzu başkalarına açıklama ve destek ihtiyaçları etrafında uygun sınırları ayarlama konusunda öneriler sunabilir.
Farklı İlaç Sınıfları için Özel Bakışlar
Terapi ve destek grubu katılımı genel ilkeleri ilaç türleri boyunca uygulanırken, özel destek yaklaşımları gerektiren eşsiz zorluklar mevcut.
Antidepreants
Sistematik incelemeler, %33'ten 56'ya kadar yapılan antidepresan geri çekilmenin genel inzivasını tahmin ediyor.Depresyon en yaygın ilaç ⁇ zorluklarından biri ve neyse ki, mevcut birçok kaynak var.
Destek gruplarına özellikle antidepresan çekilmeye odaklanmış ve belirli ilaç sınıfına (SSRIs, SNRIs, vs.) veya hatta belirli ilaçlarınıza ve ve venlafaxine'a ihtiyacınız olup olmadığını düşünün.
Terapi hem geri çekilme yönetimine hem de tedavi edilen depresyona veya kaygıya hitap etmeli. Araştırma genellikle psikoterapinin ilaçlardan daha etkili olduğunu ve ilaçları ekleyerek sadece psikoterapiden önemli ölçüde iyi sonuçlar elde etmediğini gösteriyor.Bu kanıtlar, sonsuzluk sırasında güçlü tedavi becerilerini geliştirmenin tekrar sona ermesine karşı kalıcı koruma sağlayabilir.
Benzodiazepines
Benzodiazepine çekilme özellikle zor ve potansiyel olarak tehlikeli olabilir, yakın tıbbi gözetim altında çok aşamalı bir kaset gerektirir. Ortak geri çekilme belirtileri, kafein ve opioidlerle görülenler gibi, özellikle de alkol ve benzodiazepines ile.
Benzodiazepine geri çekilme için destek grupları önemlidir, çünkü süreç genellikle birçok ay veya hatta yıllar alır. genişletilmiş zaman, Benzodiazepine sonsuzluktan eşsiz zorlukları anlayan başkaları ile sürekli destek ve bağlantı gerektirir.
Terapi, kaygı yönetimi becerilerine yoğunlaşmalıdır, çünkü benzodiazepines genellikle kaygı bozuklukları için reçete edilir. Öğrenme kanıt temelli kaygı yönetimi teknikleri daha önce ve sonsuzluk sırasında ilaça güvenebilir ve alternatif polis stratejileri sağlayabilir.
Antipsikotics
Bununla birlikte, antipsikotik ilaçlar, özellikle şizofreni veya bipolar bozukluk olan bireyler için tekrarlanma riskini dikkatli bir şekilde dikkate alır.Ancak, birçok hasta bazı durumlarda ilaçlarını durdurur.Hastalar için Kanıt bazlı rehberlik, klinikler ve politika yapıcılar, herhangi bir hasta için en iyi, kişiselleştirilmiş tedavi sağlamak için önemlidir.
Antipsikotik sonlama grupları dikkatlice yaklaşılmalıdır, kontrol edilemeyen bir süre teşvik etmek yerine sağlık sağlayıcıları ile işbirliğini teşvik etmeleri gerekir. psikotik bozukluklarla yeniden not edilme riskleri önemli ve bilgilendirilmesi gereken karar verme ve güvenliği vurgulanmalıdır.
Terapi, yeniden yapılanma dair erken uyarı işaretleri için dikkatli izleme, kapsamlı bir yeniden yapılan önleme planının geliştirilmesi ve semptom istikrarına katkıda bulunan herhangi bir psikososyal faktör üzerinde çalışmalıdır.
Mood Stabilizers
Bipolar bozukluk için kullanılan lityum veya antikonvulsants gibi Mood stabilizers, eşsiz bir sonsuzluk sorunları sunar. ruh hali bölümü recurrence riski önemlidir ve sadece dikkatli planlama ve izleme ile sonlandırmalıdır.
Ruh stabilizatörü için destek grupları, ruh dalgalanmalarını destekleyen yaşam tarzı stratejilerinin erken uyarı işaretlerini tanımaya odaklanmalı ve ruh dalgalanmalarını yönetmek için kapsamlı bir plan geliştirmeli.
Devam Edilmeye Ne Zaman Olabilir
Bu makale ilaç durdurma için destek üzerine odaklanırken, ilaç durdurmanın her zaman doğru seçim olmadığını kabul etmek önemlidir. Her iki terapi ve destek grubu belirli bir sonucu teşvik etmek yerine bilgilendirilmiş karar vermeyi desteklemelidir.
İlk yıl ilk bölümden itibaren hasta iki bölüm varsa, hastalar üç veya daha fazla bölüm varsa, bakım veya ömür boyu tedavi tavsiye etmek için ortak bir uygulama vardır.
Devam eden ilaçların tavsiye edilebilir bazı durumlar şunlardır:
- Birden önceki bölümler: Depresyon, mania veya psikoz birkaç bölüm varsa, relap riski sonsuzluk yararlarına bağlı olabilir.
- Şiddetli veya tedaviye dayanıklı koşullar: Durumunuz ciddiyse veya tedavi etmek zorsa, ilaç önemli bir istikrar bileşeni olabilir.
- Yüksek performanslı yaşam koşulları: Şu anda büyük stresörler ile karşı karşıyaysanız, ilaçlarını durdurmanın en uygun zamanı olmayabilir.
- Sınırlı alternatif destek: Yeterli terapiye, destek sistemlerine veya diğer kaynaklara erişiminiz yoksa, ilaç istikrarı korumak için gerekli olabilir.
- Önceki başarısız sonlama girişimleri: Kötü sonuçlarla önce ilacı durdurmaya çalıştıysanız, bu tarih mevcut karar vermeyi bilgilendirmeli.
İyi bir terapist ve destekleyici bir topluluk, tedavi kazanımlarını geliştirmekten sonra ilaç kullanmayı başaran uzun vadeli ilaçlardan yararlanan koşullara sahip olacaktır. Bazı insanlar tedavi yoluyla güçlü polisaj becerilerini geliştirmeden sonra ilaçtan başarıyla yararlanırlar. Diğerleri terapi kazanımlarına bakılmaksızın uzun vadeli ilaçlardan faydalanır.
Devamlı Desteknin Geleceği
Bu rehberlikteki eksiklikler, hastalar tarafından algılanan boşlukları dolduran online akran desteği toplulukların artan varlığıyla aynı zamanda, ilaç durdurma zorluklarına ilişkin farkındalık olarak daha iyi destek kaynakları geliştirmek için daha fazla dikkat görüyoruz.
Sonsuzluk desteğindeki gelişmeler şunlardır:
- Özelleştirilmiş sonlama klinikleri: Bazı sağlık sistemleri özellikle ilaç durdurma, entegre tıbbi ve psikolojik destek sunan özel olarak odaklanmış özel olarak gelişmektedir.
- Geliştirilmiş kaset protokolleri: Araştırma, doz ve reseptör occupancy arasındaki doğrusal olmayan ilişki için hiperbolik kasetleri de dahil olmak üzere geri çekilme belirtileri en aza indirmek için daha etkili kaset programları tanımlamaktır.
- Daha iyi değerlendirme araçları: Yeni araçlar, sonsuzluk sırasında klinik karar verme sürecini yeniden gözden geçirmeyi ayırmak için geliştirilmektedir.
- Genişlemeli avans kaynakları: Online ve kişilerarası destek kaynakları büyümeye devam ediyor, topluluk desteği arayan bireyler için daha fazla seçenek sağlıyor.
- Profesyonel eğitim: Daha fazla zihinsel sağlık profesyonelleri ilaç sonlama desteğinde eğitim alıyor, uzman rehberliğin kalitesini ve kullanılabilirliğini geliştiriyor.
- Uzun vadeli sonuçlar üzerinde araştırma: Devam eden araştırmalar, başarılı bir sonlama ve iyiliği tahmin eden faktörleri tanımlamaya yardımcı olmak için uzun vadeli ilaç sonuçları incelenmektedir.
Bu gelişmeler, bu yolu seçenler için daha güvenli ve daha başarılı hale getirmeye söz verir, profesyonel ve akran desteğinin daha iyi entegrasyonu ile.
Kişisel Destek Planınızı Yapın
İlaç durmayı düşünüyorsanız, kapsamlı bir destek planı geliştirmek önemlidir. İşte planınızı oluşturmak için bir çerçeve:
Adım 1: Mevcut Desteğinizi Değerlendirme
Mevcut destek kaynaklarının envanterini alın. Bir terapistiniz var mı? İlaç durdurma konusunda bilgili misiniz? Mevcut destek sisteminizde hangi boşluklar var?
Adım 2: İhtiyacınızlarınızı Tanımlayın
Hangi destek türleri sizin için en yararlı olacaktır. Endişe yönetimine yardımcı olmak ister misiniz? belirtileri yönetmek için Pratik stratejiler? Duygusal destek ve geçerlilik? deneyiminizi anlayan başkaları ile bağlantı kurmak?
Adım 3: Araştırma Kaynakları
Mevcut terapi seçenekleri ve destek gruplarına yatırım yapmak. İlaç sonlama ve kanıt tabanlı tedavi yaklaşımlarında deneyim sahibi terapistlere bakın. Araştırma destek grupları, hem yerel hem de online, bu özel ilaç veya genel olarak sonsuzluka odaklanır.
Adım 4: Ekibinizi Yapın
Destek ekibinize benzeyen bir doktor, bir terapist, bir veya daha fazla destek grubu ve güvenilir arkadaşlar veya aile üyeleri. Herkesin rollerini ve size en iyi nasıl destekleyebileceğini anlamasını sağlayın.
Adım 5: Planınızı geliştirin
Planın ayarlaması için ayrıntılı bir sonlama planı geliştirmek için sağlık sağlayıcılarınızla çalışın, kaset programı, semptom izleme ve karar puanları planla ayarlamanız için. bütünleştirici terapi ve destek grubu bu plana dahil olmak üzere.
Adım 6: Implement and İni
Planınızı uygulamak, esnek kalırken ve deneyimlerinize dayanarak ayarlamaya istekli olun. terapistinizle düzenli kontrol grubu, planınızın çalışma veya değiştirilmesine ihtiyaç olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Adım 7: Uzun Süreli Destek için Plan
Sonsuzluktan sonra ihtiyacınız olan desteği düşünün. Birçok insan devam eden terapiden ve destek grubu katılımından başarılı bir şekilde durdurmadan sonra bile faydalanır, bu kaynaklar sürekli refahı ve yeniden kesinti önlemeyi destekler.
Sonuç: Bağlantının Temel Rol ve Destek
Psikiyatrik ilaçlarını durdurmak, asla izolasyonda denememesi gereken önemli bir konudur. zorluklar -fizik, duygusal, psikolojik ve pratik - yalnız dolaşmak için çok önemli. Terapi ve destek grupları bu geçiş sırasında önemli bir inceleme sunar, uzmanlık, anlayış, pratik stratejiler ve insan bağlantısı çoğuna ihtiyacınız olduğunda.
Genellikle psikoterapi ile birlikte daha etkililer. Bu ilke sadece ilaç kullanımı için değil, aynı zamanda ilaç tedavisi için de geçerlidir. Profesyonel tedavi desteği ve akran topluluğu bağlantısı kombinasyonu, birden çok ihtiyaç karşılayan kapsamlı bir destek sistemi yaratır ve başarılı bir sonlama için en iyi temel sağlar.
Sadece ilacı durdurmak için başlangıç olun, aktif olarak kaset veya sonsuzluktan sonra istikrar korumak için çalışmak, terapi ve destek grupları aracılığıyla sağlam desteğe yatırım yapmak istenmiyor - sadece süreci daha kolay hale getirmek değil; bunun için daha güvenli, daha sürdürülebilir ve daha muhtemel hale getirmek: ilaç olmadan iyiliğe yatırım yapmak.
Destek arayışının zayıflığa işaret olmadığını unutmayın, ancak bilgelik işareti. Bu, taahhüt ettiğiniz şeyin karmaşıklığını ve bunu güvenli bir şekilde ve mümkün olduğunca başarılı bir şekilde yapmaya karar verdiğinizi gösteriyor. Hem profesyonel uzmanlığı hem de bağlantıyı içeren güçlü bir destek ağı inşa ederek, kendinize en iyi şekilde ilaç bırakma şansı verirsiniz.
İlaçları durdurmak için düşünüyorsanız, seyahatinizi anlayan diğerleriyle bağlantı kurabileceğiniz destek grupları keşfetmeye başlayın, bu kaynaklar size güven, destek ve umutla ne olursa olsun, bilgi vermeniz için gereken temelleri sağlayacaktır.
İlaç sonsuzluk ve zihinsel sağlık desteği hakkında daha fazla bilgi için, ziyaret edin Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, Zihinsel Hastalık Üzerine Ulusal İttifak, veya bölgenizdeki nitelikli zihinsel sağlık profesyoneline danış.