LGBTQ bireylerin zihinsel refahı, geçen yıl intihar etmeye çalışan LGBTQ+ gençlerin zihinsel sağlık bakımı ve %39'u, tedavi müdahalelerinin etkili olması ve tedavi edici müdahalelerin korunması için gerekli olan bir rol oynamamaktadır.
Bu kapsamlı rehber, LGBTQ zihinsel refahı desteklemede terapi ve danışmanlık rolünü araştırıyor, bu topluluk tarafından karşı karşıya kalan eşsiz zorlukları inceler ve en etkili kanıtlanan tedavi yaklaşımlarını ve bu elemanların bakımı için sınırlanmaya devam eden sistemsel engeller, zihinsel sağlık profesyonelleri, aileleri, aile üyeleri ve LGBTQ bireyleri, kolektif olarak daha kapsayıcı ve destekleyici bir zihinsel sağlık alanına doğru çalışmalıyız.
LGBTQ bireyler tarafından yüz yüzen eşsiz Ruh Sağlığı Meydanlarını Anlayın
LGBTQ bireyler zihinsel sağlıklarını önemli ölçüde etkileyen karmaşık bir stres manzarasına sahiptir. Bu zorluklar LGBTQ olma konusunda doğal değildir, cinsel ve cinsiyet azınlık kimliklerinin psikolojikleştirilmesinden ziyade intihar etme ve intihar etme gibi etkiler. LGBTQ+ ergenler kötü zihinsel sağlık, raporlama, depresyon oranlarına göre orantısız olarak yüklenirler.
Azınlık Stres Modeli
azınlık stres modeli, LGBTQ zihinsel sağlık eşitsizliklerini anlamak için önemli bir çerçeve sağlar. Bu model, öfke, önyargı ve ayrımcılığa karşı kronik maruz kalmanın zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunan eşsiz stresler yaratır. Bazı şeyler LGBTQ+ insanlar zihinsel sağlıklarını etkileyebilir, homofobi veya transfobi, sosyal izolasyon, reddedilme ve ortaya çıkma deneyimlerini açıklar.
Bu stresörler de dahil olmak üzere birden fazla seviyede çalışır:
- Distal Stresler: Dış, ayrımcılık, şiddet ve taciz deneyimleri
- Proximal Stresors: İçleştirilmiş homofobi veya transfobi gibi iç süreçler, reddedilme beklentileri ve kimlik gizlenme
- Kronik Vigilance: Sürekli farkındalık ve potansiyel ayrımcılığa veya zararlara dair beklentisi
- Kimlik Yönetimi: Zaman, nerede ve kimin bir kimliğini açığa çıkarması konusunda devam eden kararlar
Ayrılma ve Kurbanlaşma
LGBTQ bireyleri arasındaki ayrım ve mağdurlaşmanın yaygınlığı şaşırtıcıdır. LGBTQ+ gençliğinin% 60'ı geçen yıl cinsel yönelim veya cinsiyet kimliği nedeniyle ayrımcılık yaşadıklarını belirtti. Bu ayrım çeşitli ortamlarda, okullardan ve işyerlerinden sağlık tesislerine ve kamusal alanlara ortaya çıkıyor.
LGBTQ+ gençliğinin% 32'si okulda sözlü olarak taciz edildiğini bildirdi çünkü diğerleri LGBTQ+ olduklarını düşündüler, bu gelişim ve öğrenme için güvenli alanlar olmalı, çoğu zaman travma ve stres kaynakları haline gelir. Stigma, ayrımcılık, aile hoşnutsuzluk, sosyal reddedilme ve şiddet gibi birçok formda, LGBTQ+ gençliği bazı olumsuz sağlık sonuçları için risk altında tutuyorlardı.
Aile Yenidenleme ve Sosyal izolasyon
Aile kabulü LGBTQ zihinsel sağlık sonuçlarında kritik bir rol oynar. Ne yazık ki, birçok LGBTQ birey ailelerinden reddedilme veya destek eksikliğini yaşar. transseksüel ve nonbinary gençlik yüzde 40'tan azını cinsiyet temelli zorluklarla birlikte yaşadıklarını söylüyor.
Aile reddedilmesi, evsizlik, madde istismarı ve intihar fikrinin artması dahil olmak üzere derin sonuçlara yol açabilir. Sosyal izolasyon genellikle bu zorluklara neden olabilir, LGBTQ bireyler hem kökeni hem de daha geniş topluluk ağlarından kopmuş hissedebilirler.
Zihinsel Sağlık Eşitsizlikleri
Bu strescilerin genel etkisi, ciddi zihinsel sağlık eşitsizlikleri ile ortaya çıkıyor. LGBTQ+ gençliğin% 66'sı yakın zamanda deneyimlenen kaygı belirtileri olduğunu belirtti, transseksüel ve nonbinary bireyler arasında% 71'e ulaştıklarını belirtti.
Transgender ve nonbinary bireyler özellikle akut zorluklarla karşı karşıyadır. Transgender gençlik, bu popülasyon için acil ihtiyaç duyulan acil ihtiyaçların altında, bu nüfus için zihinsel sağlık desteğini dört kat daha büyük bir kez daha gösteriyor.
Siyasi İklimin Etkisi
Son yıllarda anti-LGBTQ mevzuatında, sağlık, cinsiyetli tesislere ve kapsayıcı eğitim fırsatlarına erişim dahil olmak üzere ek stres ve belirsizlik katmanları oluşturmak için benzer bir artış görüldü.
Bu düşmanca siyasi çevre, araştırmacıların yapısal bir saçmalık dedikleri şeyi yaratır, bu da LGBTQ bireyleri marjinalize etmek için politika ve kurumsal düzeyde çalışır. · 5 (yüzde 39) LGBTQ+ genç insanlar, anti-LGBT+ siyaset ve yasalar nedeniyle aileye taşınmadıklarını söylediler.
LGBTQ Ruh Sağlığı için Terapi ve Danışmanlıkın Eleştirel Önemi
LGBTQ bireyler tarafından karşı karşıya kalan eşsiz ve sık sık şiddetli zihinsel sağlık sorunları göz önüne alındığında, doğrulamaya erişim, yetkili terapi ve danışmanlık sadece faydalı değildir - temeldir. Terapi LGBTQ bireylerin deneyimlerinin, başa çıkma stratejilerinin ve iyileşmeye yönelik çalışmalarını sağlar.
Güvenli ve Affirming Space oluşturmak
LGBTQ bireyler için terapinin en temel rollerinden biri, güvenli, gizli ve tehlikeli olmayan bir ortam sağlamaktır. Birçok LGBTQ kişi için, terapi odası, reddedilme korkusu olmadan kendilerini tamamen ifade edebilecekleri tek alan olabilir, ayrımcılığa veya zarara sahip olabilir. Bu güvenlik, terapistin olumlu tavrıyla aktif olarak oluşturulmalıdır, kapsayıcı dil ve LGBTQ konularında yetkinlik göstermelidir.
Affirmatif terapi, LGBT kimliklerini doğrulamak ve savunmak için kullanılan bir psikoterapi türüdür, sözlü ve sözsüz olmayan bireyler kullanarak, lezbiyen, eşcinsel, biseksüel ve transseksüel müşterilere doğru bir tutum göstermek anlamına gelir. Bu yaklaşım, LGBT kimliklerini yanlış anlamayı veya azınlık stresi dikkate almamayı tercih eden geleneksel terapi modellerinden farklıdır.
Azınlık Stresi ve Travması
LGBTQ bireyler için etkili terapi, bu deneyimleri ve travmayı doğrudan ele almalıdır. Bu, müşterilerin ayrımcılık, reddedilme ve stigma deneyimlerinin zihinsel sağlıklarını, kendini kabul etmesini ve ilişkilerinizi etkilemelerine yardımcı oluyor.
SGM bireyler, zihinsel sağlık alanındaki tutumları tartışmakta olan ve genellikle zihinsel sağlık sağlayıcılarına güvensizlik içinde olan bazı engellere karşı duyarlıdır.
Kimlik Geliştirme ve Kendi kendini kabul etmek
Kimlik araştırması ve doğrulama, etkili LGBTQ terapisinin temel bileşenleridir. Birçok LGBTQ bireyi içleştirilmiş homofobi, transfobi veya bifobi ile mücadele eder - kimlikleri hakkında olumsuz toplumsal mesajların içselleştirilmesi, bireylerin bu içselleştirilmiş inançlarla çalışmasına yardımcı olabilir, olumlu bir öz-regard geliştirir ve LGBTQ kimliklerini kendileri ile bütünleştirebilir.
LGBTQ+ olmanın amacı, birinin refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir, yani bir topluluğuna ait bir duygu, rahatlama ve kendini kabul etme duyguları ve daha iyi ilişkiler, bu yolculuğu kendi kendine göre kolaylaştırabilir.
Coping Strategies ve Becerileri Geliştirmek
Terapi, stres, kaygı, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarını yönetmek için pratik becerilere sahip LGBTQ bireyleri donduruyor. Bu beceriler, olumsuz düşünce kalıplarına meydan okuma, doğrulayıcı ortamların teşvik edilmesi için zihinsel yeniden yapılandırmayı içerebilir.
semptom yönetiminin ötesinde, LGBTQ bireyler kendi bakım, sınır belirleme ve destekleyici ilişkiler kurma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu beceriler özellikle azınlık stresinin devam eden doğası ve yaşam boyunca ayrımcılığa veya reddedilme olasılığının verildiğinden önemlidir.
İlişkileri ve İletişimi Geliştirmek
Terapi, LGBTQ bireylerin karşılaştığı, aile üyeleri, romantik ortaklar veya arkadaşlarla ilgili sorunlarla ilgili sorunlarla karşılaşabilir, aynı cinsiyet ilişkilerinde çatışmayı ele geçirebilir veya aile ağlarını inşa edebilir.
İlişkilerdeki LGBTQ bireyler için, çiftler terapisi, farklı dışlanma seviyelerini yönetmek gibi eşsiz zorluklar için destek sağlayabilir, ilişkiyi etkileyen içselleştirilmiş homofobi veya transfobiye hitap edebilir veya dış stresörler ile yasal tanıma eksikliği gibi başa çıkabilir.
LGBTQ Ruh Sağlığı için Kanıta Dayalı Tedavi Yaklaşımları
Çeşitli tedavi yöntemleri LGBTQ müşterilerine hizmet etmek için uyarlanabilirken, bazı yaklaşımlar olumlu bir şekilde teslim edildiğinde özel bir etkinlik göstermiştir. bu kanıtlara dayalı yaklaşımlar hem zihinsel sağlık sağlayıcıları hem de LGBTQ bireyleri bakımı için önemlidir.
LGBTQ-Affirmative Cognitive-Behavioral Terapi
LGBTQ-affirmatif bilişsel-behavioral terapi (CBT), LGBTQ bireyler arasında transdiagnostic zihinsel ve davranışsal sağlık endişelerini azaltmak için kanıt temelli bir tedavidir. Bu yaklaşım, özellikle azınlık stresini ve zihinsel sağlık etkilerini ele almak için geleneksel CBT tekniklerini uygular.
LGBTQ-affirmatif bilişsel-behavioral terapi (CBT) özellikle SGM zihinsel sağlığı için, heteronormatif ve cisnormatif ortamlar için beceri geliştirmek için, bireyselleştirilmiş stigma’dan kaynaklanan olumsuz düşünce kalıpları tanımlamak ve olumsuz düşünce biçimlerine yardımcı olmak, ayrımcılığa bağlı stresleri yönetmek ve geliştirmek için stratejiler geliştirmek.
Araştırma bu yaklaşımın etkinliğini gösteriyor. LGBTQ toplum merkezlerinde LGBTQ-affirmatif CBT online eğitimini tamamlayan zihinsel sağlık sağlayıcıları, bu tedaviyi sağlamada bilgi ve becerilerde büyük etkiler gösterdi. Sonuçlar depresyon ve kaygı belirtilerinde azalma gösterdi ve temel olarak alınan bazı azınlık stres mekanizmaları takip etti.
Bireysel Terapi Bireysel Terapi
Bireysel terapi, LGBTQ bireylerin kişisel konulara, zihinsel sağlık endişelerine ve gizli bir ortamda kimlikle ilgili zorluklara odaklanabileceği bir seans sunar. Bu format, kişisel deneyimlerin derin araştırmalarına, travma işlemesine ve bireysel tedavi planlamaya olanak sağlar.
Bireysel terapi, içleştirilmiş homofobi veya transfobi gibi konuları ele almak, ayrımcılık veya şiddet deneyimlerini, süreçlerden çıkmak, endişe veya depresyon yönetmek ve ilişki sorunlarıyla çalışmak özellikle önemli olabilir. Bireysel terapinin mahremiyeti, desteksiz ortamlarda yaşayan veya yaşayan kişiler için özellikle önemlidir.
Grup Terapi
Grup terapisi, benzer zorluklarla karşı karşıya kalan LGBTQ bireyleri bir araya getiriyor, topluluk hissi sağlıyor, paylaşılan bir deneyim ve karşılıklı destek. Bu format, izolasyonu azaltmak ve zihinsel sağlık için kritik koruyucu faktörler olan bağlantı oluşturmak için özellikle güçlü olabilir.
Grup terapisi, deneyim, akran desteği ve geçerliliği, güvenli bir ortamda sosyal beceriler uygulama fırsatları ve çeşitli perspektiflere ve polis stratejilerine maruz kalma gibi eşsiz avantajlar sunar. Gruplar belirli kimlikler (trans destek grupları gibi), yaşam aşamaları (örneğin LGBTQ gençlik grupları) veya sorunlar (örneğin, ortaya çıkan gruplar veya ilişki grupları gibi).
Travma-Focused Approaches
Birçok LGBTQ birey, nefret suçları, cinsel saldırı, aile reddedilmesi veya dönüşüm terapisi girişimleri dahil olmak üzere kimlikleriyle ilgili travma yaşadı. Eye Movement Desensitization ve Re processinging (EMDR) veya travma odaklı CBT bu deneyimleri ele almaya adapte edilebilir.
LGBTQ travma kurtulanlarla çalışırken, terapistlerin azınlık stres bileşiklerinin travmalarını nasıl anladığını ve LGBTQ kimliklerinin travma deneyimleri ile nasıl bir araya gelebileceğini anlamaları önemlidir. Travma tedavisi, müşterinin kimliğini doğrulama ve LGBTQ ile ilgili travmayı tanıması için doğru bir çerçeve içinde teslim edilmelidir.
Dialectical Davranış Terapisi
Dialectical Davranış Terapisi (DBT) özellikle duygular düzenleme, kendini kınayan bireyler için yararlı olabilir veya intihar fikri. DBT dört temel alanda beceriler öğretir: Dikkatlilik, sıkıntı toleransı, duygu düzenlemeleri ve kişilerarası etkinlik.
LGBTQ müşterileri için uyarlandığında, DBT, azınlık stresinin duygusal deneyimleri nasıl etkilediği, LGBTQ bireylerin karşılaştığı eşsiz zorlukların geçerliliğini ve kendini saygı ve gerçekliğini korumak için yetersiz ortamlar için becerilere sahip olabilir.
Aile Terapisi
Aile terapisi LGBTQ bireyler ve aileleri ile çalışırken, özellikle aile üyeleri sevdiklerinin kimliğini anlamak veya kabul etmek için mücadele ederken paha biçilmez olabilir. Affirming family terapisi, LGBTQ kimlikleri hakkında aile üyelerini eğitmeye yardımcı olur, iletişim ve anlayışa katkıda bulunabilir, ailelere daha fazla olumlu ve destekleyici hale gelmeleri için katkıda bulunabilir.
Araştırma sürekli olarak, aile kabulünün LGBTQ zihinsel sağlık için en güçlü koruyucu faktörlerden biri olduğunu gösteriyor, aile terapisini aileye süreçte katılmaya istekli olduğunda potansiyel olarak güçlü bir müdahale yapıyor.
İnternet tabanlı ve Telehealth Interventions
LGBTQ-affirmatif bilişsel-behavioral terapi (CBT), ABD'deki LGBTQ gençlere karşı şiddetle teslim edilebilir ve özellikle de sınırlı LGBTQ-af teyit kaynakları olan bireyler için önemlidir.
LGBTQ insanlara karşı yüksek yapısal stigma ile ilgilenen katılımcılar, LGBTQ-affirmatif ICBT'den sadece değerlendirmeye kıyasla önemli ölçüde daha fazla fayda sağladılar, online müdahalelerin düşman ortamlardakiler için özellikle değerli olabileceğini öne sürüyorlar.
Telehealth ve internet tabanlı müdahaleler bakımı doğrulamak için erişimi genişletir, kişi hizmetleri aramaya hazır olmayanlar için anonimlik sağlar ve bireyleri coğrafi konumdan bağımsız olarak iletişim kuramaz.
Dönüşüm Terapisi ve Af onaylama Yaklaşımları
Etkili tedavi yaklaşımlarını tartışırken, dönüşüm terapisi ve diğer non-afömülme uygulamaları nedeniyle zarara ulaşmak önemlidir. Dönüşüm terapisi, ayrıca reparatif terapi veya cinsel yönelim değişikliği çabaları olarak da bilinir, bireysel cinsel yönelim veya cinsiyet kimliğini değiştirmek için herhangi bir girişimde bulunur.
Zihinsel sağlık sağlayıcılarının bazı bakım biçimleri ve "konuşturma terapileri" olarak adlandırılan zararlı sağlık hizmetlerinin LGBTQ bireyler arasında en büyük tıbbi ve zihinsel sağlık kuruluşlarına olan güveninin düşmesine katkıda bulunur. Amerikan Psikoloji Derneği, Amerikan Tıp Derneği ve Amerikan Psikiyatri Derneği de dahil olmak üzere, etkisiz ve zararlı bir şekilde dönüşüm terapisini mahkum etmiştir.
Araştırma, dönüşüm terapisinin depresyon, kaygı, madde istismarı ve intihar düşüncesiyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Cinsel yönelim veya cinsiyet kimliğini değiştirmek yerine - bu da mümkün değildir - bu, psikolojik zararlara ve içselleştirilmiş stigmalara neden olur.
Dönüşüm terapisi ve olumlu terapi arasındaki kontrast, starker olamazdı. dönüşüm terapisi LGBTQ kimliklerini yanlışlaştırmak ve bunları değiştirmeye çalışırken, olumlu terapi bu kimlikleri doğrular ve gerçek sıkıntı kaynakları ele alır: ayrım, stigma ve azınlık stresi.
LGBTQ-Af teyit Terapi ve Danışmanlık
LGBTQ zihinsel sağlık için terapi ve danışmanlık net yararlarına rağmen, birçok kişinin ihtiyaç duydukları bakımın erişimini engellemesi önemli engeller. kaygı, depresyon ve LGBTQ+ gençler arasında intihar riski, arzu ettikleri zihinsel sağlık bakımına erişemediler.
Finansal Engeller ve Sigorta Kapak
Maliyet, zihinsel sağlık bakımı için en önemli engellerden birini temsil eder. Birçok LGBTQ birey sağlık sigortasına sahip veya sınırlı zihinsel sağlık kapsama sahip sigorta planlarına sahiptir. Sigorta, kopays, deductibles ve out-of-pocket maliyetleri yasaklanabilir.
LGBTQ bireyler, istihdam ayrımcılığı nedeniyle daha fazla finansal zorlukla karşı karşıya kalabilirler, bu da gelirleri sınırlayabilir ve işveren sorumlu sağlık sigortasına erişebilir. Aileleri tarafından reddedilen genç LGBTQ insanlar, zihinsel sağlık bakımı için ebeveyn finansal desteği eksikliğinden yoksun olabilirler.
LGBTQ-Competent Therapists
Zihinsel sağlık krizinin yaygınlaşması LGBTQ + toplulukları, yüksek depresyon oranları, kaygı ve intihar fikri, davranışsal sağlık sağlayıcılarının kritik bir eksikliği ile bileşiklenmiştir. Tüm terapistler LGBTQ konularında eğitim almamaktadır ve birçok kişi bakımı sağlamak için gerekli olan kültürel yeterlilikten yoksundur.
LGBTQ toplum merkezleri LGBTQ-affirmatif CBT'de eğitim almak için güçlü bir arzuyu rapor ediyor, merkezi yönetimlerin % 83'ü zihinsel sağlık personelinin bu tür eğitimden faydalanacağını ve sosyal hizmetler için LGBTQ müşterilerinden gelen taleplerin yerel merkezlerde mevcut kaynaklar için taleplerin uygun olduğunu iddia ediyor.
Yetkin sağlayıcıların eksikliği özellikle kırsal alanlarda ve bölgelerde yüksek strigma seviyesi ile akutdür. LGBTQ bireyler, bakıma erişmek için uzun mesafeler seyahat etmek veya yerel seçenekleri olmayabilir.
Coğrafi Sınırlar
Coğrafi konum LGBTQ-Sihir sağlık hizmetlerine erişim önemli ölçüde etkiler. Kent alanları genellikle LGBTQ toplum merkezleri, uzman terapistler ve destek grupları dahil olmak üzere daha fazla kaynağa sahiptir. aksine, kırsal alanlarda genellikle zihinsel sağlık kaynakları vardır ve LGBTQ özel hizmetler var olmayabilir.
Güney'de yaşayan LGBTQ+ genç, zihinsel sağlık bakımı için en yüksek engellerin bazılarının rapor ettiğini bildirdi - Güney Carolina'da yüzde 63'ü ve Teksas'ta yüzde 60'ı kabul ve kaynakların nasıl eşitsizlikler yarattığını gösterdi.
Ayrılma ve Stigma Korkusu
Yargılanma, ayrımcılığa karşı ayrımcılığa maruz kalma konusunda endişeli veya anlaşılmamış LGBTQ bireylerin terapi aramalarını engelleyebilir. Bu korkular temelsiz değildir - Many LGBTQ insanlar kültürel yetkinliği olmayan veya önyargılı tavırları olmayan sağlık sağlayıcılarıyla olumsuz deneyimlere sahipti.
LGBTQ özel hizmetler arayan bireyler için riskli hissedebilirler. LGBTQ toplum merkezine girmek veya LGBTQ ile ilgili tanı veya hizmetlere sahip olmak, aile üyelerinin görebileceği iddialarda görülebilir.
Mevcut Kaynaklar Hakkında Farkındalık eksikliği
Birçok LGBTQ bireyi mevcut zihinsel sağlık kaynaklarının farkında değildir, özellikle de bilgi kaynakları hakkında bilgi paylaşımı ve pazarlama nedeniyle LGBTQ-affirming sağlayıcıları tarafından sınırlı olabilir, zihinsel sağlık reklamlarında temsil eksikliği veya kaynakların dağılımı tipik olarak paylaşıldığı LGBTQ toplum ağlarından ayrı ayrı ayrı ayrı ayrı ayrı ayrı ayrı ayrı ayrı ayrı ayrı olabilir.
Intersectional bariyerler
LGBTQ bireyleri birden marjinalleştirilmiş kimliklerle karşı karşıya kalmış engeller, örneğin LGBTQ renk insanları, LGBTQ sorunları ve ırk/ etnik kültürel konularda yetkili olan terapistleri bulmak için mücadele edebilir. LGBTQ bireyleri engelli fiziksel erişilebilirlik engelleriyle karşılaşabilir.
Dil engelleri, İngilizce konuşanlar değil, İngilizce konuşanlar için de erişim sınırlaması olabilir, çünkü İngilizce dışındaki dillerde doğrulanan hizmetler İngilizce servislerden daha az İngilizce hizmettir.
Inclusive ve Affirming Tedavi Ortamları Yaratmak
Zihinsel sağlık sağlayıcıları ve organizasyonlar, LGBTQ müşterileri için hoşlanan, güvenli ve doğrulayan ortamlar oluşturmak için bir sorumluluğu vardır. Bu, kasıtlı çaba gerektirir ve kültürel yetkinliğe ve inclusivitye olan bağlılık gerektirir.
Inclusive ve Affirming Language
Dil, doğru bir tedavi ortamı yaratma konusunda derin bir şekilde önemlidir. Terapistler uygun olduğunda cinsiyet-neutral dili kullanmalıdır, müşterilerin doğru isim ve telaffuzlarını isteyin, müşterilerin cinsel yönelimi, cinsiyet kimliğini veya ilişki yapıları hakkında varsayımlardan kaçınır ve müşterilerin kendilerini tanımlamak için kullandıkları terminolojiyi kullanmalıdır.
Formlar ve diğer kağıt işleri ikili cinsiyet kategorilerinin ötesinde seçenekler içermeli, müşterilerin telaffuzlarını belirtmelerine, ilişkileri ve aile yapıları hakkında kapsayıcı dil kullanmalarına izin vermeli ve yasal adın yanı sıra seçilmiş isim hakkında bilgi sahibi olmalıdır.
Devam Et ve Eğitim
LGBTQ-afönemli kanıt temelli bakım hizmeti sunmak için eğitim sağlayıcıları LGBTQ-afifiye zihinsel sağlıklarına engelleri azaltmak ve araştırmayı sağlamak, LGBTQ-affirmatif sağlık alanında resmi eğitimin sağlayıcı önyargısını ve sağlayıcı yetkinliğini, bilgi ve öz-erefleyiciliğini azaltabileceğini göstermektedir.
Terapistler LGBTQ sorunları hakkında eğitime devam etmeli, LGBTQ zihinsel sağlık üzerindeki mevcut araştırma hakkında bilgi sahibi olmalı, azınlık stresinin ve ayrımcılığın etkisini anlamak, LGBTQ topluluğun farklı segmentleriyle karşı karşıya kalan özel konular hakkında bilgi sahibi olmalıdır (örneğin, biseksüel insanlar veya LGBTQ insanlar gibi), ve kendi önyargılarını ve varsayımlarını inceler.
Bu eğitim, bir zaman eğitiminden ziyade devam etmeli, LGBTQ sorunlarının anlaşılması ve derinleşmeye devam etmektedir.
Visibly Welcoming Spaces oluşturmak
Bir terapi uygulamasının fiziksel ortamı LGBTQ müşterilerinin hoşlandığı konusunda önemli mesajlar gönderiyor. Sağlayıcılar LGBTQ'nun özel sembollerini veya LGBTQ ile ilgili malzemeleri bekleyen oda okuma malzemeleri dahil ederek, LGBTQ'nun kültürel yetkinliği olan tüm üyeleri teşvik edebilir ve cinsel yönelim ve cinsiyet kimliğini içeren net olmayan sembolleri ortaya çıkarabilirler.
Bu görünür sinyaller LGBTQ müşterilerinin uzaya girdikleri andan daha rahat hissetmelerine yardımcı olur.
Geçerlilik ve Affirming Müşteri Identities
Affirmasyon, LGBTQ kimliklerini kabul etmenin ötesindedir - aktif olarak geçerliliği ve onları kutlamayı içerir. Terapistler LGBTQ kimliklerinin doğal, sağlıklı ve değerli olduğunu, gücünü ve dayanıklılığını tanır LGBTQ müşterileri, ayrımcılığın ve azınlık stresinin gerçek etkilerini doğrular ve LGBTQ kimliklerini veya deneyimlerinizden kaçınmalıdır.
Müşteriler kimlikleri hakkında utanç veya olumsuz duyguları ifade ettiğinde, terapistler bu duyguları kimlikleri hakkında gerçek yansımaları yerine stigma ürünlerinin olarak anlamalarına yardımcı olmalıdır.
Intersectionality
Etkili LGBTQ-aföprü terapisi, kesişimsellik için dikkate almalıdır - baskının birçok kimlik ve sistemlerinin etkileşimle etkileşim kurmasının yolları. Siyah transseksüel bir kadın beyaz eşcinsel bir erkekten farklı zorluklarla karşı karşıyadır ve terapi bu farklılıklara karşı duyarlı olmalıdır.
Terapistler kendilerini ırkçılık, cinsiyetçilik, sınıfçılık ve diğer baskı biçimleri homofobi ve transfobi ile birlikte, LGBTQ topluluklarının stereotiplere dayanan varsayımları yapmaktan kaçınmalıdır ve eşsiz deneyimler ve kimlikleri hakkında müşterilerden öğrenmeye istekli olmalıdır.
Advocacy ve Community Connection
Terapistleri genellikle LGBTQ müşterileri için savunucuları olarak hizmet eder ve hem terapi ilişkisi içinde hem de daha geniş bağlamda. Bu, isim veya cinsiyet işaretleyici değişiklikleri için destek mektupları yazabilir, cinsiyet-afö tıbbi bakım için belge sağlar, eğitim veya iş yerlerinde müşteriler için reklam verir ve müşterileri LGBTQ topluluk kaynaklarıyla ilişkilendirebilir ve ağlarla ilişkilendirebilir.
Müşteriler LGBTQ topluluklarıyla bağlantı kurmalarına yardımcı olmak, toplum ait olduğu gibi zihinsel sağlık için önemli bir koruyucu faktördür.
Peer Destek ve Topluluk Temel Hizmetlerin Rolü
Profesyonel terapi paha biçilmez olsa da, akran desteği ve topluluk temelli hizmetler LGBTQ zihinsel sağlığını desteklemekte önemli roller oynayabilir. Bu kaynaklar resmi terapiyi tamamlayabilir veya henüz profesyonel hizmetlere erişemeyen bireyler için giriş noktaları olarak hizmet edebilir.
LGBTQ Community Centers
LGBTQ toplum merkezleri LGBTQ-affirmatif CBT için ideal bir uygulama ortamı temsil ediyor. Bu merkezler genellikle destek grupları, sosyal aktiviteler, eğitim programları ve çoğu zaman zihinsel sağlık hizmetleri de dahil olmak üzere çeşitli hizmetler sunuyor.
Toplum merkezleri LGBTQ topluluğuna, akran desteğine ve geçerliliğe, kaynaklara ve bilgilere erişim ve genellikle düşük maliyetli veya ücretsiz hizmetler sunar. Birçok LGBTQ birey için, özellikle de gençlik, topluluk merkezleri önemli güvenli alanlara ve destek kaynaklarına hizmet eder.
Peer Support Grupları
Peer destek grupları benzer zorluklarla karşı karşıya olan LGBTQ bireyleri bir araya getirir veya benzer kimlikleri paylaşırlar. Bu gruplar profesyonel veya akranları tarafından kolaylaştırılabilir ve ortaya çıkan özel konulara odaklanabilir veya zihinsel sağlık sorunlarının yönetilmesi gibi.
Adli desteğin gücü paylaşılan deneyim ve karşılıklı anlayışta yatıyor. Grup üyeleri geçerlilik, pratik tavsiyeler, umut ve profesyonel terapisi tamamlamak için yollara bağlanabilir.
Online Topluluklar ve Kaynaklar
Online topluluklar LGBTQ bireyler için giderek daha önemli destek kaynakları haline geldi, özellikle izole veya düşman ortamlardakiler. Online forumlar, sosyal medya grupları ve sanal destek grupları bağlantı, bilgi ve geçerlilik sağlayabilir.
Online topluluklar profesyonel zihinsel sağlık bakımı değiştiremezken, izolasyonu azaltabilirler, akran desteği sağlayabilir ve bireyler deneyimlerinin daha az hissetmelerine yardımcı olabilirler.
LGBTQ Ruh Sağlığı Desteği için Kaynaklar
Birçok kuruluş zihinsel sağlık desteği, kriz müdahalesi ve özellikle LGBTQ bireyler için kaynaklar sağlar. Bu kaynaklar hakkında bilmek, bu popülasyonla çalışan LGBTQ insanları desteklemek ve sağlayıcı arayan LGBTQ insanlar için önemlidir.
Kriz Müdahalesi ve İntihar Önleme
Trevor Project LGBTQ gençlik için önde gelen intihar önleme ve kriz müdahale organizasyonu olarak duruyor. Organizasyon, 7/24 telefon, metin ve sohbet, LGBTQ gençlik zihinsel sağlığı üzerine kapsamlı kaynaklar ve araştırmalarla birlikte, hizmetleri ücretsiz, gizli ve personel tarafından LGBTQ sorunlarını anlayan eğitimli danışmanlar tarafından destekleniyor. Trevor Project.
Trans Lifeline Özellikle trans bireyler için kriz desteği sunar, trans topluluğunla karşı karşıya olan eşsiz zorlukları anlayan transseksüel operatörleri tarafından tamamen yönlendirildi.Bu akran desteği modeli, krizdeki trans bireyler için özellikle güçlü olabilir.
Ulusal Organizasyonlar ve Advocacy Grupları
GLAAD LGBTQ insanları medya gösterimi ve kültürel değişim yoluyla kabul etmeyi hızlandırmaya çalışır.Öncelikle zihinsel sağlık örgütü olmasa da GLAAD, LGBTQ bireyler için kaynaklar ve destek sunar ve LGBTQ'yu iyi temsil eder.
PFLAG (Parents, Aileler ve Lezbiyenler ve Gays dostları) LGBTQ bireyleri ve ailelerini eğitim, destek ve savunuculuk yoluyla destekliyor.Ülke genelindeki PFLAG bölümleri hem LGBTQ bireyler hem de aile ilişkilerini ve kabulünü geliştirmek için destek grupları sunuyor.
İnsan Hakları Kampanyası LGBTQ eşitliği için savunucular ve sağlık erişimine gelen konularda kapsamlı kaynaklar sağlar. Web sitesi, LGBTQ dostu sağlık sağlayıcıları ve tesisleri tanımlayabilecek bir sağlık eşitliği indeksi içerir.
Kimlik türü Kaynaklar
Transgender Eşitliği Ulusal Merkezi Sağlık erişim, yasal haklar ve zihinsel sağlık desteği hakkında bilgi de dahil olmak üzere özellikle transseksüel bireyler için kaynaklar, savunuculuk ve destek sağlar.
SAGE (BBT Elders için hizmet ve Advocacy) LGBTQ yaşlı yetişkinlere destek vermek, bu nüfusun eşsiz ihtiyaçlarını zihinsel sağlık desteği, sosyal bağlantı ve savunuculuk dahil etmek için program ve hizmetler sunmak.
The Gay Resource Center Özellikle biseksüel, panseksüel ve sıvı bireyler için destek ve kaynaklar sağlar, biseksüel inviability ve bifobinin eşsiz zorluklarına hitap edin.
LGBTQ-Af'yı Burapistleri Onayladı
Birkaç yönetmen, bireyler LGBTQ-af'ı zihinsel sağlık sağlayıcıları bulmalarına yardımcı olabilir:
- Psikoloji Bugün Terapist Finder Kullanıcıların LGBTQ sorunları da dahil olmak üzere terapistlerin özellerini filtreleyebilmelerine izin verir
- Ulusal Queer ve Trans Therapists of Color Network Önceki yazılarını paylaşan LGBTQ insanları kimliklerini paylaşan olumlu terapistlerle bağlar
- GloMA: Sağlık Profesyonelleri LGBTQ Eşitliği Tanıtıyor LGBTQ-kabetçi sağlık profesyonellerinin bir sağlayıcısıdır
- Yerel LGBTQ toplum merkezleri Genellikle, kendi bölgelerindeki doğrulama sağlayıcılarının yönlendirme listelerini korur
Eğitim Kaynakları
Organizasyonlar gibi Amerikan Psikoloji Derneği ve Zihinsel Illness (NAMI) LGBTQ zihinsel sağlığı hakkında hem bireyler hem de sağlayıcılar için eğitim kaynakları sunmak. Bu kaynaklar insanların zihinsel sağlık sorunlarını anlamalarına yardımcı olabilir, tedavi seçenekleri hakkında bilgi sahibi olabilir ve destek bulabilir.
Farklı LGBTQ Nüfusları için özel düşünceler
LGBTQ bireyler azınlık stresi ile ilgili bazı ortak deneyimleri paylaşırken, topluluğun farklı segmentleri belirli anlayış ve yaklaşımlar gerektiren eşsiz zorluklarla karşı karşıyadır.
LGBTQ Gençlik ve Adolescents
LGBTQ gençlik, potansiyel olarak desteklenmeyen ailelere, okullara zorbalık ve tacize, kritik bir gelişim döneminde kimlik gelişimi sorunlarına ve kaynaklara ve desteğe erişimde sınırlı olan ayrımcılığa karşı karşıya kalmaktadır.
LGBTQ+ gençlerinin neredeyse yarısı (yüzde 49) geçen yıl zorbalıkla ilgili olarak, aynı dönemde rapor edilen intihar girişimlerinin daha fazla oranıyla ilişkili olduğunu bildirdi. LGBTQ gençlik için terapi, gelişim aşaması, aile dinamikleri, okul ortamı ve ergenlik sırasındaki belirli bir yoğunluk.
Transgender ve Nonbinary Persons
Transgender ve nonbinary bireyler cinsiyet disforia, cinsiyet-toplumu onaylamanın önündeki engeller, yüksek ayrımcılık ve şiddet oranları ve sosyal ve yasal geçiş süreçleri.
Transfobi ve ayrımcılıktan vazgeçmiş küçük genç insanların yüzdesi arasında, 5 yaşında neredeyse 3'ü bu bakıma erişim kaybetme konusunda endişeliydi. Transfobi ve nonbinary müşteriler için terapi, ister istemezse tıbbi ve sosyal geçiş için destek içermelidir, transfobi ve ayrımcılığın işlenmesi ve mevcut olduğunda cinsiyet disforisi ile ilgili deneyimleri.
Gay ve Panseksüel Bireyler
Gay ve panseksüel bireyler genellikle biseksüel çağını ve inviability, her iki heteroseksüel ve eşcinsel/lesbian toplumlarından ayrımı, “bir tarafının kapatılması” ve kimliklerinin geçersizliği gibi eşsiz zorluklarla karşı karşıyadır.
biseksüel ve panseksüel müşteriler için terapi, kimliklerinin gerçekliğini ve meşruliğini, birden fazla kaynaktan gelen bifobi deneyimlerini doğrulamalı ve onlara ait olan ilişkileri ve topluluklarını desteklemeli.
LGBTQ Renkleri
LGBTQ renkli insanlar çoklu marjinalleştirilmiş kimlikleri ve yüzler arasındaki ayrımı yaşarlar. LGBTQ topluluklarında ırkçılık, homofobi veya transfobiyi ırk/ etnik topluluklarda deneyimleyebilirler ve çok sayıda baskı biçiminin kolektif etkisi.
LGBTQ için renk terapisi hem ırksal / etnik kimlik hem de LGBTQ kimliğine kültürel olarak duyarlı olmalıdır, bu kimliklerin nasıl birbirine karışması ve farklı baskı biçimlerinin nasıl birbirine nasıl farklı olduğunu anlamak.
LGBTQ Yaşlı Yetişkinler
LGBTQ yaşlı yetişkinler eşsiz deneyimler ve ihtiyaçlar var, LGBTQ haklarının farklı tarihsel dönemleri ve kabulleri aracılığıyla yaşadılar. Daha ciddi ayrımcılık ve stigma, aile desteği sistemleri eksikliği, LGBTQ toplulukları içinde izolasyon ve yalnızlığı ile karşılaşmalar.
Doğru terapi, yaşam boyu LGBT bireylerle kullanılabilir olsa da, dava bu yaklaşımı yaşlı LGBT bireylerle kullanmayı ve yaşlı LGBT bireyler tarafından karşı karşıya kalan eşsiz zorlukların tartışılmasını vurgulamaktadır.
LGBTQ Ruh Sağlığının Geleceği
LGBTQ zihinsel sağlığı anlayışı gelişmeye devam ettikçe, bu nüfus için terapi ve danışmanlık hizmetlerinin geleceği için ortaya çıkan birkaç önemli yol ortaya çıkmaktadır.
Teknolojik Erişimi Genişleme
Telehealth ve internet tabanlı müdahaleler, LGBTQ-affirming bakımına genişleyen erişim için önemli bir söz tutar, özellikle de koruma altındaki alanlarda bireyler için. Bu yöntemlerin üzerinde devam eden gelişim ve araştırma, desteğe ihtiyaç duyan daha fazla kişiye ulaşmada yardımcı olabilir.
Artan Tedarikçi Eğitimi ve Yetkinlik
Şimdi LGBTQ-affirmatif CBT, birkaç denemede etkili bir şekilde göstermiştir ve yüksek talepler üretmiştir, araştırma, ABD'nin LGBTQ toplum merkezlerinin büyük ağında bu tedavi inovasyonunu tanımlamak için ülke çapında uygulama stratejilerinin belirlenmesi gerekir.
LGBTQ-afönetmen bakımdaki zihinsel sağlık sağlayıcıları için eğitim fırsatları genişletmek önemlidir. Bu, LGBTQ içeriklerini lisansüstü eğitim programlarına entegre etmek, devam eden eğitim fırsatları sunmak ve etkili eğitim yöntemleri üzerinde araştırma yapmak içerir.
Sistema ve Yapısal Faktörlere hitap etmek
Bireysel terapi çok önemli olsa da, LGBTQ zihinsel sağlık eşitsizliklerini ele almak da sistemik bir değişim gerektirir. Bu, anti-discrminasyon politikaları için reklam vermek, LGBTQ-inclusive eğitimi desteklemek, yapısal uyaranları azaltmak ve LGBTQ bireyleri etkileyen sosyal determinantları ele almak.
Genç LGBTQ+ insanlar, akranlarıyla kıyasla daha yüksek intihar riskine karşı doğal olarak eğilimli değiller, ancak bunun yerine klinik uygulamaları ile ilgili olarak bu yüksek riske yer verdiler.
Sürekli Araştırma ve Kanıt-Yapılması
Devam eden araştırmalar, LGBTQ-af teyit müdahaleleri için kanıt tabanı inşa etmeye devam etmek için gereklidir, farklı popülasyonlar ve bağlamlar için neyin en iyi çalıştığını anlamak, terapide değişim mekanizmaları tanımlamak ve ortaya çıkan ihtiyaçlara hitap etmek için yeni müdahaleler geliştirmek.
Gelecek araştırma, LGBTQ-affirmatif psikoterapi alanını ilerletme, tedavi mekanizmalarının tanımlanması ve başarıyla uygulanması ve tedavi protokollerinin yayınlanması, hangi bağlamların ve müşteri özelliklerinin mevcut protokollerine adaptasyonları ve LGBTQ-affirmatif psikoterapinin yapısal ve sistemsel koşullarla nasıl etkileşim kurabileceğini anlamalıdır.
LGBTQ Bireysellerinin Sesleri Merkezi
LGBTQ zihinsel sağlık bakımının geleceği, LGBTQ bireylerinin seslerini, deneyimlerini ve uzmanlıklarını kendi başlarına merkeze ve uygulamadaki LGBTQ insanları araştırma tasarım ve uygulama, LGBTQ zihinsel sağlık profesyonellerini desteklemeli ve bu hizmetlerin dışarıya uygulanmaktan ziyade toplum tarafından kabul edilebilir ihtiyaçların karşılaştırılması gerekir.
LGBTQ bireyler için Pratik Adımlar Terapist
LGBTQ bireyleri terapiyi göz önünde bulundurarak ilk adımı zor hissedebilirler. İşte zihinsel sağlık bakımıyla ilgili bulmak ve ilgi göstermek için pratik stratejiler:
İhtiyacınızlarınızı ve Hedeflerinizi Tanımlama
Terapi aramadan önce, adrese yönelik umut ettiğiniz şeyleri yansıtmak faydalı olabilir. Bu, depresyon veya kaygı, kimlikle ilgili endişeler, ilişki sorunları veya ayrımcılığa ilişkin deneyimleri içeren özel zihinsel sağlık belirtileri içerebilir. Hedefleriniz hakkında bazı açıklıklara sahip olmak, ilgili uzmanlıklarla bir terapist bulmanıza yardımcı olabilir.
Bir Affirming Therapist
LGBTQ-af'ı açıkça tanımlayan terapistlere bakın veya LGBTQ sorunlarını özel bir uzman olarak listeler. LGBTQ'ye özel terapistler kullanın, LGBTQ toplum merkezlerinden veya arkadaşlarınızdan öneriler isteyin ve LGBTQ müşterileri ile eğitim ve deneyim hakkında bilgi sahibi olmak için tereddüt etmeyin.
İlk danışmanlıklarda, terapistin kapsayıcı dili kullandığına dikkat edin ve LGBTQ sorunlarınızı anladıklarına dikkat edin. içgüdülerinize güvenin - bir şey dışarıda hissedilirse, bakmaya devam etmek iyi olur.
Finansal Engelleri Dönüştürmek
Maliyet bir engel ise, kayma ölçek ücretlerini sunan terapistler gibi seçenekler keşfedin, düşük maliyetli hizmetler sunan topluluk zihinsel sağlık merkezleri, LGBTQ toplum merkezleri zihinsel sağlık programları ile eğitim klinikleri, yüksek lisans öğrencilerinin düşük oranda denetimli terapi sağladığı üniversitelerde eğitim klinikleri ve geleneksel insan terapisi platformları gibi seçenekler.
Bazı terapistler, finansal ihtiyaçlarla müşteriler için sınırlı sayıda kayaç nokta rezerve eder, bu yüzden reklam yapmamak bile sormaya değer.
İlk Oturumunuz için Hazırlanma
Başlangıç terapisi hakkında gergin hissetmek normaldir. İlk oturumda paylaşmak istediğiniz şeyleri düşünerek hazırlayabilirsiniz, terapist için sahip olduğunuz soruları yazın ve daha rahat hissetmenize yardımcı olacağını unutmayın.Her şeyi hemen paylaşmak zorunda değilsiniz -terapi bir süreçtir ve güven zamanla inşa eder.
Kendin için yalvarmak
Doğruyu teyit etmek, yetkili bir bakım. Bir terapist yanlış telaffuzlar kullanıyorsa, kimlik veya ilişkileriniz hakkında varsayımlar yapar veya LGBTQ sorunları hakkında bilgi eksikliğini gösterir, bu konuya hitap etmek uygun olacaktır.İyi bir terapist geri bildirime açık ve öğrenmeye istekli olacaktır.
Bir terapist geri bildirime rağmen ihtiyaçlarınızı karşılamazsa, farklı bir sağlayıcı aramak için iyidir. Doğru tedavi seçeneği bulmak önemlidir ve bazen bu bir terapistden daha fazla denemeyi gerektirir.
LGBTQ Loved Ones' mental Health
Aile üyeleri, arkadaşlar ve müttefikleri LGBTQ bireylerin zihinsel sağlığını desteklemede önemli rol oynamaktadır. İşte anlamlı destek sağlamanın yolları:
Kendinizi Educate
LGBTQ kimlikleri, deneyimleri ve sorunları hakkında öğrenmek için sorumluluk alın LGBTQ'nizin sizi eğitmesini beklemek yerine.Kitapları ve makalelerini okumak, PFLAG toplantılarına veya diğer eğitim programlarına katılmak ve LGBTQ seslerini ve perspektiflerini dinlemek.
Doğru İsimler ve Pronouns
Birinin doğru ismini kullanarak ve telaffuzları, temel bir saygı ve onay biçimidir. Bir hata yaparsanız, kısaca özür dilerim ve devam edin - hatanızı rahatlatmak için büyük bir anlaşma yapmayın veya kişinin sizi hatanız hakkında rahatlatmasını beklemeyin.
Güvenli ve Affirming Çevre Oluştur
Bu, sevdiğiniz kişinin kimliğini kabul ettiğiniz ve desteklediğiniz kelimeler ve eylemlerle açıklayın. Bu, evinizde LGBTQ-affirming sembollerini görüntülemek, homofobik veya transfobik yorumlarınıza karşı konuşmak ve aile etkinliklerinde ve konuşmalarınızın da dahil olmak üzere.
Dinsiz
LGBTQ'nuz deneyimlerini veya mücadelelerini paylaştığında empati ve yargı olmadan duyguları ve deneyimlerini onları miniz veya sorunları hemen düzeltmeye çalışmalıdır.
Bakım Desteklerine Erişim
Eğer sevdiğiniz bir terapi veya diğer zihinsel sağlık desteği arıyorsa, araştırma terapistlerine erişmelerine yardımcı olabilir, mümkünse finansal destek sağlayarak, randevulara ulaşım sağlar veya zihinsel sağlıklarına öncelik vermelerini teşvik eder.
Destekinizin Etkisini Tanıyın
Araştırma sürekli olarak, aile kabulünün LGBTQ zihinsel sağlık için en güçlü koruyucu faktörlerden biri olduğunu gösteriyor. Desteğiniz gerçekten önemli ve sevilen birinin refahı ve yaşam sonuçlarınızda derin bir fark yaratabilir.
Sonuç: Affirming Terapinin Dönüşümlü Gücü
Terapi ve danışmanlık, LGBTQ bireylerin zihinsel refahını artırmak için kesinlikle kritik bir rol oynamaktadır. Bir dünyada, anti-LGBTQ+ kurbanım ve intihar riskinin yüksek oranlarında, doğrulanması gereken erişim, yetkili zihinsel sağlık bakımı bir zorunluluk değildir - aslında hayat kurtarılabilir.
Kanıtlar açıktır: LGBTQ-aföpektif bilişsel-behavioral terapi, cinsiyeti eleştiren bir tedavidir ve LGBTQ bireyler arasında transdiagnostic zihinsel ve davranışsal sağlık endişelerini azaltmak için daha geniş bir şekilde göstermiştir. LGBTQ bireyler kimliklerini doğrulayan terapiye destek verirken, azınlık stresi ele alır ve direniş için araçlar sunarlar, zihinsel sağlık, kendini kabul eder ve yaşam kalitesini daha geniş bir şekilde doğrulayabilirler.
Ancak önemli engeller bu temel bakıma erişim sınırlamaya devam ediyor. Geçmişte zihinsel sağlık bakımı isteyen LGBTQ+ gençlerin% 50'si bunu elde edemedi ve kırılgan bir nüfusun ihtiyaçlarını karşılamak için derin bir başarısızlık ifade etti. Bu engellerin karşılanması, zihinsel sağlık sağlayıcıları için genişleyen eğitim, düşük maliyetli ve ücretsiz hizmetlerin daha fazla kullanılabilirliği, korumalı popülasyonlara ulaşmak için yararlanarak, bakım teknolojisinin arttırılması ve ilk etapta zihinsel sağlık sorunları yaratmanın büyük bir başarısızlığını ve ayrımcılığın azaltılmasını sağlamak için çalışmak.
Yol ileriye dönük olarak zihinsel sağlık profesyonellerinden onay vermek, yetkili bakım sağlamak için taahhüt gerektirir; politika yapıcılardan LGBTQ haklarını desteklemek ve sağlık hizmetlerine erişmek; topluluklardan kapsayıcı, destekleyici ortamlar oluşturmak; ve hepimizden, insanlığı, saygınlığı ve LGBTQ bireyleri tanımaya değer.
LGBTQ bireyler zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele etmek için, destek mevcut olduğunu ve tam kimliğinizi onurlandırmak için bakım hak ettiğini bilin. Zihinsel sağlık konularınız, deneyimleriniz geçerli ve şifanız mümkün. Bireysel terapi, grup desteği, topluluk bağlantısı veya iyi refah için yol yolları kombinasyonu.
LGBTQ zihinsel sağlığı destekleme çalışmaları devam ediyor ve acil. LGBTQ bireyler tarafından karşı karşıya kalan eşsiz zorlukları anlamak, kapsayıcı ve doğrulayıcı desteği sağlamak, erişim engelleri ele almak ve sistemsel değişime doğru çalışmak, tüm LGBTQ insanların zihinsel, duygusal ve duygusal olarak gelişme fırsatı yaratabileceğimiz bir dünya yaratabiliriz.
LGBTQ zihinsel sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek ve ek kaynaklar bulmak için, ziyaret edin Amerikan Psikoloji Derneği'nin LGBTQ kaynakları sayfası veya mevcut kapsamlı bilgileri keşfedin NAMI'nin LGBTQ zihinsel sağlık kaynakları.