Yemek Bozuklukları ve Neden Terapi Kritik

Yeme bozuklukları en karmaşık ve yaşam tehdit edici zihinsel sağlık koşullarını temsil eder, tüm yaşların insanları etkiler, cinsiyetler ve arka planlar. anorexia nervosa, bulimia nervosa, binge-eating bozukluk ve kaçınma / sağlık hizmetleri alımı bozukluğu (ARFID) yaşam tarzı seçenekleri veya aşamaları etkiler. Mükemmeliyetçiliği ve düşük öz-saygıda gibi psikolojik faktörler, ve sosyo-kültürel baskılar gibi ciddi bir şekilde tedavi ve sosyal yardımlar ve duygusal zararlar ve psikolojik olarak önemli ölçüde etkileyebilir.

Tedavi müdahale etmeden, bireyler genellikle kısıtlayıcı yemek, bingeing, purting veya hesaplamalı egzersiz döngülerine maruz kalır. Terapi, derin köklü düşüncelere, duygulara ve davranışların bozulmasına yönelik yapısal, kanıt temelli bir çerçeve sunar. Bu kılavuz, tedavinin hastalık kurtarmadaki özel rolünü araştırıyor, süreç boyunca ne bekleyebilirsiniz ve yolculuğa güven ve dayanıklılık ile nasıl dolaşabilirsiniz.

Terapi Son Vermek İçin Temeldir

Yeme bozuklukları beyin temelli hastalıklardır, güç hataları değildir. Duygusal ağrı, travma, stres veya kendini aldatmak için kötüleştirici bir polisaj stratejileri olarak geliştirirler. Terapi bu kök nedenlerini hedefler, hastalıklı desenlerden serbest bırakmak ve dayanılmaz bir yaşam inşa etmek için pratik araçlar sunar.

  • Uyarıları tanımlamak ve yönetmek: Yetenekli bir terapist, duygusal, çevresel veya ilişkisel durumları tanıtır. Bu farkındalık, cevaplarınızı değiştirmek için ilk adımdır.
  • Yıkıcı inançlara yol açıyor: Yemek bozuklukları vücut imajı, öz-değer ve kontrol hakkında irrasyonel düşünceler geliştirir. Terapi bu inançları incelemek için güvenli bir alan sağlar, geçerliliğini test eder ve onları daha dengeli perspektiflerle yeniden çerçeveler.
  • Etkili polis stratejileri geliştirmek: Sağlık davranışlarına sıkıntıyı yönetmek için dönmek yerine, duygu düzenleme, sıkıntı toleransı ve dikkat gibi kanıtlanmış teknikleri öğrenirsiniz. Bu beceriler, hastalıka güvenmeksizin yaşam zorluklarını idare etmenize yardımcı olur.
  • Vücut imajını ve kendi kendini geliştirme: Terapi vücudunuzla daha kabul ve şefkatli bir ilişki teşvik eder, ağırlıktan, şekil veya boyuttan ayrı. Bu değişim, görünüşe dayalı tetikleyicilerin gücünü azaltır.
  • Yeniden başlatmanın Önlenmesi: Devam eden terapi, erken uyarı işaretlerini tekrarlamanıza ve elbette kalmak için somut bir plan oluşturmanıza yardımcı olur. Uzun vadeli kurtarma bir süreçtir, bir hedef değildir.

Yeme Bozuklukları için Kanıta Dayalı Terapi Türleri

Tek bir tedavi her kişiye uymuyor, ancak birkaç tedavi yaklaşımı güçlü bir araştırma desteğine sahiptir. kalifiye bir terapist, yaşınız, kişiliğinize ve tarihinize yöntemi tertemiz olacaktır.

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)

CBT, bulimia nervosa, binge-eating bozukluk için en yoğun şekilde incelenmiş ve tavsiye edilen terapidir ve bazı anoreksi biçimleridir. Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıların incelenmesi, CBT, özellikle de gıda, ağırlık ve vücut imajı ve onları daha doğru, esnek düşünme şekilleri ile değiştirmeyi öğrenirsiniz. Davranış deneyleri - korkulu bir yemek veya bir ritüeli durdurma gibi - rijik kuralların katılama ve endişelerin azaltılmasına yardımcı olur.

Dialectical Davranış Terapisi (DBT)

Başlangıçta sınır kişilik bozukluğu için yaratılan DBT, özellikle duygusal disregülasyon, dürtüsellik veya kendini kınayan davranışlar ortaya çıktığında, DBT bilişsel-behavioral teknikleri dikkatli, rahatsız edici, kişilerarası etkinlik ve duygu düzenlemeleri becerileri ile birleştirir.

Aile-kahka Terapi (FBT)

Aile temelli Terapi, aynı zamanda Maudsley yaklaşımı olarak da bilinir, ergenler için anoreksi nervosa ile birlikte altın standarttır. Ebeveynlerin çocuğunu yeniden beslemesi ve kilo geri yüklemesi için aktif bir rol üstlenmesi, terapist aileye üç aşamadan itibaren rehberlik eder: kilo restorasyonu, ergenliğe geri dönmek ve sağlıklı gelişimi sağlamak.

Kabul ve Katılımcı Terapi (ACT)

ACT, değerlerinize uygun eylemler yaparken zor düşünceler ve duyguları kabul etmenizi öğretir. İç eleştirmenle savaşmak yerine, sizi anlamlı bir hayata doğru hareket eden davranışları kullanmayı öğrenirsiniz. ACT özellikle utanç, öz-keşitlik için faydalıdır ve genellikle rahatsızlık veren mükemmeliyetçilik için yardımcı olur.

Kişilerarası Psikoterapi (IPT)

IPT, ilişki problemlerinin - rol anlaşmazlıkları, yaşam geçişleri, keder veya sosyal izolasyon gibi - hastalık belirtileri yemek için katkıda bulunur. İletişimi geliştirmek ve kişilerarası tetikleyicileri ele almak için, IPT, bir polislik mekanizması olarak yeme ihtiyacını azaltır.

Travma-Informasyonlar

Yeme bozuklukları olan birçok kişi çocukluk istismarı, ihmal, zorbalık veya cinsel saldırı dahil olmak üzere deneyimli travmalar yaşadı. Travma, stres düzenleme ile ilgili beyin yol yollarını değiştirebilir, bu anıları güvenli bir şekilde çözmeye veya istenmeyen travmaya karşı karşıya kalmaya çalışır.

Terapide ne beklenecek: Bir Adım-Adım Rehberi

Tedavi sürecini anlamak kaygıyı rahatlatabilir ve daha önce çalışmaya hazırlanmanıza yardımcı olabilir.Her terapist ve ayarlama farklı olsa da, genel ilerleme bu aşamaları takip eder.

Adım 1: Kapsamlı İlk Değerlendirme

İlk üç seansta derinlemesine bir değerlendirme içerir. terapistiniz yemek tarihinizi, kilo dalgalanmalarını, makyaj davranışlarını, egzersiz kalıpları, tıbbi komplikasyonları ve zihinsel sağlık tarihini takip etmek için tasarlanmıştır. Ayrıca depresyon, madde kullanımı veya travma gibi ko-kript koşulları için de ekranlara sahip olacaksınız. Bu değerlendirme gizli ve işbirliği, tedavi için kişisel bir yol oluşturmak için tasarlanmıştır. Ayrıca belirtileri zamanında takip etmek için tam olarak sorulabilir.

Adım 2: Collaborative Goal Set

Birlikte, siz ve terapistiniz en acil endişeleri tanımlar ve beton tanımlar, ölçülebilir hedefler. Bunlar, binge-purge döngüleri durdurmak, tıbbi olarak güvenli bir aralıka ağırlık geri yüklemek, vücut kontrol etmek, yemek düzenliliğini artırmak, travmatik bir olay hazırlamak veya kendini yeniden ayarlayabilir.

Adım 3: Düzenli Terapi Seanları

Çoğu yemek bozukluğu terapisi haftalık veya iki haftalık olarak 50 dakikalık seans içerir. Erken iyileşmede, daha sık seanslar genellikle temel konuların araştırılması ile yapılandırılmış bir beceri uygulama başlar.

Adım 4: Between-Session Practice

Gerçek değişim terapi odası dışında gerçekleşir. terapistiniz muhtemelen bir yiyecek ve ruh hali giriş tutmak gibi "ev işi" arsayabilir, korku verici bir gıda maruziyeti uygulamak, bir arzulama sırasında sıkıntı toleransı becerisi kullanarak, olumsuz bir düşünceye meydan okumaz.Bu egzersizlere olan ilgisizliği hızlandırır ve güven yaratır.

Adım 5: Devamlı Değerlendirme ve Seviye-Care Uyumları

Her birkaç ay, siz ve terapistiniz hedeflere doğru ilerlemeyi gözden geçirecektir.Eğer iyileşme tezgahları, terapist, yaklaşımları değiştirme, artan seans frekansı veya yoğun bir poli programı (IOP) veya konut tedavisi gibi daha yüksek bir bakım seviyesine taşımanızı önerebilir.

Yeme Bozukluk Terapilerinde Yaygın Meydanlara Getirmek

Terapi zor olabilir - özellikle de kimlik ve polis mekanizmalarına karşı çıktığında, bu zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Ambivalence ve Direnişi Değiştirin

Bozukluk ve kurtarma arzusu arasında hissetmek normaldir. terapistiniz hem yemek bozukluğunuzun faydalarını ve maliyetlerini keşfetmeye, kendi nedenlerinizi kendinizle güçlendirebilmenize yardımcı olacaktır; ambivalence genellikle iyileşmenin faydalarını deneyimlediğinizde daha az yaygındır.

Overwhelming Emotions

Gıda davranışını çıplak duygulara kullanmayı bıraktığınız için, yoğun duygular yüzey olabilir. Bu terapinin çalıştığı olumlu bir işarettir, ancak korkutucu hissedebilir. terapistiniz size bu duyguları susuz veya eski davranışlara başvurmaktan dolayı katletme ve kapsamaz.

Vulnerability ve Shame

Vücut nefreti, utanç veya travmatik deneyimler korkutucu hissedebilir. yetenekli bir terapist, ne kadar paylaşacağınızı kontrol ettiğinizden emin olmayan, güvenli bir ortam yaratır. Güven yavaş yavaş yavaş inşa eder ve asla size hazır olduğundan daha fazla açıklamanız gerekir. Birçok kişi bu kırılganlığı zamanla bir güç kaynağı haline gelir.

Geri dönüşler ve Relaps

Kurtarma nadiren lineer değildir. Terler başarısızlık değildir, ancak öğrenme fırsatlarıdır. terapistiniz, geri yükleme ve yeniden başlatma önleme planınızı neyin tetiklediğini analiz etmenize yardımcı olacaktır.Birçok insanın kalıcı bir değişiklik yapmadan önce birden fazla girişim gerektirdiğini unutmayın.

Kapsamlı Bir Tedavi Ekibi

Terapi diğer profesyonel desteklerle birlikte en iyi şekilde çalışır. Çok disiplinli bir ekip, hastalığın biyolojik, beslenme ve sosyal boyutlarına hitap eder.

  • Kayıt diyetitian (RD): Tıbbi beslenme terapisi, yemek planlaması ve normal beslenme kalıpları için destek sağlar. Birçok diyetçiler stigma'yı azaltan sezgisel bir beslenme, kilo verme yaklaşımı kullanırlar.
  • Tıbbi doktor veya psikiyatrist: Önemli işaretler, laboratuvar değerleri ve kemik yoğunluğu. ilaçlar (örneğin, SSR) ko-yoğuk depresyon, kaygı veya binge dürtülerini azaltmak için reçete edebilir.
  • Destek grupları: Yemek Bozuklukları Anonim veya online topluluklar gibi Peer-led gruplar ortak bilgelik, hesap verebilirlik ve bağlantı sunar.
  • Vaka yöneticisi veya bakım koordinatörü: Sigorta, yönlendirme ve sağlayıcıların arasındaki iletişim, kohesive bakımı sağlamak için yardımcı olur.

Bir takım montajına yardımcı olmak için, ziyaret edin Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) yardım lineer.

Yeme Bozuklukları Için Travmanın Rolü

Araştırma sürekli olarak travma ile ilgili güçlü bir bağlantı gösteriyor - özellikle çocukluk istismarı, ihmal veya zorbalık - ve yeme bozukluklarının gelişimi. Travma, stres ve duygu yönetmeliği ile ilgili beyin yol yol yol yol yollarından şüphelen, sık sık kısıtlama gibi davranışlarda bulundu, bingeing veya kendini düzeltme girişimleri, travmayı tekrarlama gibi davranır. Doğrudan ele alınan travmanın daha iyi sonuçlar üretme eğiliminde olduğunu.

Doğru Therapist nasıl seçilir

Tüm terapistler, bir sağlayıcı ararken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak için eşit derecede donanımlı değildir:

  • Özelleştirilmiş eğitim ve kimlik: Onaylı Yeme Bozukluk Uzmanı (CEDS) veya CBT-E veya DBT'de beslenme bozuklukları için gelişmiş eğitimlerin tamamlanması gibi tasarımlara bakın.
  • Özel tanınızla deneyim: Bazı terapistler anoreksiya odaklanır, diğerleri binge-eating bozukluk veya ARFID. Modelinize aşina birini seçin.
  • Philosophical hiza: Birçok terapist, her boyutta (HAES) bir ağırlık kullanır, bu da stigma'yı azaltabilir. Diğerleri daha yapılandırılmış bir davranışsal protokol takip eder. uyumluluk sağlamak için ağırlık ve kurtarma hedeflerine yönelik tavırlarını sorun.
  • Lojistik ve erişilebilirlik: Sigorta kapsamını, oturum ücretlerini ve online terapi için kullanılabilirliği. Sanal seanslar birçok yemek bozukluğu tedavisi için etkili gösterilmiştir.

Uzmanları kullanarak arama yapabilirsiniz Psikoloji Bugün terapist rehberi Bozukluk uzmanlık yiyerek filtrelendi.

Reddüşün Önlem: Uzun Süreli Stratejiler

Stabilite elde ettikten sonra bile, yeniden not edilme riski özellikle stresli yaşam geçişleri, hamilelik veya yaşlanma gibi önemli vücut değişiklikleri sırasında. Daha sonra iyileşme, dayanıklılık ve kazanımlar sağlamak için odaklanmaktadır.

  • Kişisel erken uyarı işaretlerini tanımlamak: Artan vücut kontrolü, yemek atlama, sosyal geri çekilme veya yiyecek hakkında obsesif düşünceler gibi.
  • Yazılı bir kriz planı geliştirmek: Liste tetikleyiciler, etkili polisaj becerileri, destekleyici temaslar ve acil adımlar, eğer dürtüler güçlü hale gelirse takip eder.
  • Kendi kendine bakım vermeden önce: Konsist uyku, stres yönetimi, anlamlı aktiviteler ve sağlıklı ilişkiler tüm yeniden sona karşı korur.
  • Sürekli bağlantı: Bazı bireyler aylık veya çeyrek olarak “booster” seanslarından sorumlu kalmak ve gelişmekte olan zorluklarla başa çıkmak için yararlanır.

Kendini Yeniden Bir Kurtarma Vakfı Olarak

Terapideki en güçlü araçlardan biri kendini kınayan, tedavi bağlılıklarını güçlendiriyor ve genel olarak kendini ifade eden, karşılaştırma ve mükemmeliyetçilikle ilgili olarak pratik yapabilirsiniz. Terapi, daha çok teşvik edici bir sesle sert iç eleştirmeni değiştirmenize yardımcı olur. Araştırma, kendini teşvik edenin utanç, tedavi bağlılığının azaldığını ve genel olarak refahın artırılmasını gösteriyor.

Final Düşünceler

Beslenme bozuklukları için terapi hızlı bir düzeltme değildir. Tüm kişiyi ilgilendiren derin, dönüştürücü bir süreçtir - iyileşmiş, vücut ve ilişkiler. Doğru terapist, kapsamlı bir tedavi ekibi ve çalışmaya devam eden bir taahhüt, bireyler sadece boş hissetmez, ancak bir tedavi sağlayıcınızı hastalıktan daha anlamlı hissetmez ve yardım etmeye tereddüt etmeyin.

Ek okuma için, keşfedin Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü yeme bozukluklarının genel bakışı Ve ve Yeme Bozuklukları için Akademi Profesyonel kaynaklar için.