Doğru terapist bulmak, bu kararı etkileyen en önemli kararlardan biridir, ancak terapist seçimi sürecindeki önemli şeyler, eşsiz ihtiyaçları, tercihleri ve tedavi hedeflerini doğrulayan seçimlerden daha fazlasını içerir.
Bu kapsamlı kılavuz, bir terapist bulmak ardındaki çok yönlü psikolojiyi araştırıyor, araştırma ve klinik deneyimin tedavi başarısını belirlemekte en etkili şekilde tespit edildiğini inceliyor.Profesyonel açıdan bilgi ve lojistik gibi pratik düşüncelere yönelik tedavi ilişkisinin temel öneminden, her element terapi deneyimini şekillendirmede farklı bir rol oynar.
Tedavi Alliance: Etkili Terapist
Tedavi ittifakı - bir terapist ve müşteri arasındaki bağ - tedavi sonucu ile ilişkili en önemli olumlu sonuçları tahmin eder. Bu ilişki, tedavi sonucu ile ilişkili olarak, bu sürecin özellikle devam eden bir araştırma alanı olarak hizmet edebilir.
Bir orta ilişki, hastanın işleyişi ve iyiliğinin optimizasyonu arasında var, bu ilişkinin kalitesinin doğrudan nasıl iyi terapinin nasıl çalıştığını etkiler. Hasta ve psikotherapist'in güçlü bir tedavi ittifakının algısı, hastanın işleyişi ve refahının optimizasyonu için çok önemlidir. Bu bulgu, her iki tarafın da tam potansiyeline ulaşmak için bağlantılı ve uyumlu hissetmeleri gerekir.
Tedavi Alliance Alliance
Tedavi ittifakı, tedavi edici bir şekilde çalışan birkaç birbirine bağlı elementten oluşur ve bu bileşenleri anlamak, potansiyel bir terapistin iyi bir uyum olup olmadığını değerlendirebilir.
Güven ve Güvenlik
Güven herhangi bir tedavi edici ilişkinin temel taşını oluşturur. Müşteriler psikolojik olarak ve duygusal olarak en derin endişelerini, korkularını ve açıklarını paylaşmaları için kendilerini güvende hissetmelidirler.Bu güvenlik duygusu genellikle anında ortaya çıkar; bunun yerine, terapistin tutarlılık, güvenilirlik ve gerçek bakım gösterdiği gibi gelişir. Müşteriler terapistlerine güveniyorsa, tedavi sürecinde gerçek anlamda duygusal riskleri üstlenirler, büyüme için gerekli olan duygusal riskleri alırlar ve iş meydan okumaz.
Güvenin kurulması, terapistin uygun sınırları sürdürme yeteneği, gizlilik gösterme ve müşteri duygusal durumlarına duyarlı olarak yanıt verme yeteneğini içerir. Müşteriler genellikle hem açık iletişim hem de ince cuesler gibi güvenliğe güvenerek değerlendirirler, sesin tonu, ve terapistin duygusal varlığı seanslar sırasında.
Empati ve Geçerlilik
Empati, bir müşterinin öznel deneyimini ve doğru hissetmenin yollarını anlama ve paylaşma yeteneği - anlamlı tedavi bağlantıları oluşturmak için temeldir. Empathy, özellikle de bir müşterinin söylediklerinin ötesindedir; müşterinin öznel deneyimini derinden anlamak ve doğrulayan şekillerde iletişim kurmak.
Geçerlilik, bir müşterinin düşündüğü veya yaptığı her şeyi kabul etmek anlamına gelmez. Aksine, duygularını ve deneyimlerinin eşsiz bağlamında tanınmasını içerir.Bu ampatik attunement, müşterilerin daha önce kaçınılabilecek zor duyguları ve deneyimleri keşfetmelerine yardımcı olur.
İletişim ve İşbirliği
Açık, dürüst iletişim, ortak bir tedavi ilişkisi için temel oluşturur. Tedavisel ittifak boyutlarının kalitesi psikoterapinin ve kısa vadelilerin de nihai sonuçları bağlıdır, önerilen tedaviye saygı sağlamak için gerekli koşulları sağlamak, bunu kabul etmek ve daha fazla psikoterapi aşamasında kabul etmek.
Etkili tedavi iletişimi, hem terapist hem de müşterinin düşüncelerini, endişelerini ve geri bildirimlerini rahat hissetmelerini içeren iki yönlü değişim içerir. Müşteriler soru sormak, karışıklık veya anlaşmazlık ifade etmek için güçlendirilmeli ve terapide ne işe yaramıyorlar. Benzer şekilde, terapistler yaklaşımları, tedavi planlarını ve gözlemlerini, müşteri perspektifine yeniden kabul ederken iletişim kurmalılar.
İttifak Ruptures ve Onarım
Tedavi ittifakı her zaman düzgün, lineer bir yörünge takip etmez. Tedavi ittifakı her zaman psikoterapi sırasında lineer bir desen takip edilmez; tedavi boyunca kolayca kesintiye uğratılabilir ve araştırmalar olumlu tedavi sonuçlarının genellikle ittifaktaki başarılı kararlarla ilişkili olduğunu göstermiştir.Bu ruptures - dislokasyon, yanlış anlaşılma veya çatışma - normal olarak ve aslında tedavi edilen ilişkiyi güçlendirebilir.
Terapinin olumlu sonucu, sürekli olumlu bir bağlantı sağlamaktan daha yakından ilişkiliydi ve başarıyla tamir edildiğinde, müşteriler genellikle tedavinin dışındaki ilişkileri genelleştirebilecek sağlıklı bir çatışma çözümü ve onarımda değerli deneyimler edinirler.
Therapist'in Özelliklerinin Rolü
Terapistin kişi uzun süredir psikoterapide çok daha önemli bir rol oynamaktadır, bulgular teorik yönelimlerinin ötesinde psikoterapistlerin ayırıcı etkinliğini işaret ediyor ve terapistin kim olduğu konusunda önemli bir rol üstleniyor - kişilerarası beceriler, duygusal zeka ve kişisel nitelikleri -belki eğitim veya teorik yönelimlerinin ötesindeki farklılaşmalara işaret ediyor.
Bu bulgu, yalnızca kimliklerine veya uygulamalarına odaklanmak yerine, kişisel tarzı ve yaklaşımı yeniden rezonansa odaklanan bir terapist bulmanın önemini vurgulamaktadır.
Terapist Credentials ve Kazanılan Dereceleri Anlamak
Tedavi ilişkisi çok önemli olsa da, bilgi ve nitelikler, bir terapistin eğitimi, uzmanlığı ve yasal otorite hakkında pratik bilgi sağlar. Zihinsel sağlık kimliklerinin manzarası, müşterilerin bilgilendirilmiş kararlarına yardımcı olur ve doğru kalifiye profesyoneller ile çalıştıklarını sağlar.
Lisanslı Ruh Sağlığı Profesyonelleri
Zihinsel sağlık alanı, çeşitli lisanslı profesyonelleri içerir ve her biri ayrı eğitim geçmişi ve eğitim emfazları ile ilgilidir. Bu lisanslama türlerinin her biri bir lisansüstü derece, birkaç yıl boyunca gözetim altında deneyimsel bir eğitim gerektirir ve bir bit sınava geçilir ve zihinsel sağlığınıza tedavi etmek için yeterli derecede eğitilmiştir.
Lisanslı Profesyonel Danışmanlıklar (LPC, LMHC, LPCC)
Lisanslı Profesyonel Danışmanlık (LPC), Lisanslı Ruh Sağlığı Danışmanlık (LMHC) ve Lisanslı Profesyonel Klinik Danışmanlık (LPCC) tüm ustanın düzeyinde terapistleri, psikoterapi hizmeti veren ve bireylerle çalışmak için eğitilir.
Lisanslı danışmanlar genellikle zihinsel sağlık bozukluklarını teşhis etmek ve tedavi etmek için niteliklidir ve kişisel büyüme ve gelişim için destek sunar.
Lisanslı Klinik Sosyal İşçi (LCSW)
Lisanslı Klinik Sosyal İşçi (LCSW) sosyal çalışma alanında yüksek lisans derecesi elde etti ve klinik eğitimi tamamladılar ve terapi ve destek sağlamak için genellikle zihinsel sağlığı etkileyen sosyal ve çevresel faktörlere odaklanırlar. Sosyal işçiler terapiye eşsiz bir bakış açısı getiriyor, daha geniş sosyal sistemler, kültürel bağlamlar ve çevresel faktörler bireysel zihinsel sağlığı nasıl etkiliyor.
“sosyal işçi” terimi, toplum hizmetlerinin veya vaka yönetiminin görüntülerini uyandırabilirken, birçok işçi, daha fazla klinik olarak eğitim gören psiko-yaratıcılık tedavilerine odaklanabilir.
Lisanslı Evlilik ve Aile Terapistleri (LMFT)
Lisanslı Evlilik ve Aile Terapistleri (LMFT) çiftlerle ve ailelerle çalışmakta uzmanlık eğitimi almış, bir ustanın derecesi tutuyor ve bireysel olarak ilişki dinamikleri, aile sistemleri ve iletişim sorunları üzerinde yoğunlaşarak, bu unvanı sadece çiftleri ve aileleri tedavi etmek için uygun hale getirebilen, aynı zamanda bireysel ve dinamikleri de kendi eğitimlerine odaklanabiliyorlar.
LMFTs özellikle ilişki kalıpları, aile dinamikleri ve kişiler arası bağlantılar bireysel zihinsel sağlığı etkiler. Bu sistemler odaklı bakış açısı, müşterilerin ilişkilerinin psikolojik refahına nasıl katkıda bulunduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.
Psikologlar (PhD, PsyD)
Psikologlar, zihin ve davranışın nasıl karşılık geldiğini anlamak için eğitilmiştir, PsyD eğitimi genellikle daha klinik olarak odaklanmış, ancak her ikisi de müşterilere geniş bir zihinsel sağlık koşulları için doğrudan tedavi edebilmektedir. Psikologlar zihinsel sağlık alanında en yüksek akademik eğitimi temsil eder.
Psikologlar ayrıca, kişilik değerlendirmelerinden, tanılamadan veya tedaviyi bilgilendirmek için kapsamlı bir psikolojik değerlendirme yapabilme yeteneğine sahiptir. Bu özel değerlendirme yeteneği, psikologları diğer zihinsel sağlık profesyonellerinden ayırt eder ve özellikle karmaşık teşhis soruları ortaya çıktığında veya resmi psikolojik test gerektiğinde değerli olabilir.
Psikiyatristler (MD, DO)
Zihinsel bozuklukları teşhis edebilecek ve reçete edebilecek zihinsel sağlık alanında uzman bir tıp doktoru. Psikiyatristler tıp fakültesini psikiyatrik eğitimle tamamlayan doktorlardır. Tıbbi eğitimi onların tıbbi eğitimi, zihinsel sağlık koşullarını anlamalarını ve uygun olduğunda psikiyatrik ilaçlar reçete etmelerine olanak sağlar.
Birçok psikiyatrist, devam eden psikoterapi sağlamak yerine öncelikle ilaç yönetimine odaklanırken, bazı hizmetler de sunar.Bir tedavi planının parçası olduğunda, psikiyatristler genellikle zihinsel sağlıkla ilgili konuları kapsamlı bir şekilde sunmak için terapistlerle işbirliği içinde çalışırlar.
Licensure'in Önemi
Terapist kimlikleri, bir terapistin eğitim düzeyini, klinik eğitim, denetimli deneyimi ve bağımsız olarak pratik yapabilme yeteneğine işaret eder ve bu profesyonel kimlikler genellikle devlet bitirme gereksinimlerine bağlıdır, yani bir terapist tedavi sağlamak için titiz standartlarla karşılanır. Licensure, zihinsel sağlık profesyonellerinin minimum düzeyde rekabet standartlarını karşıladığını ve etik gözetime tabi olduğunu garanti eder.
Adaylar, lisansüstü profesyonellerin doğruladığı gözetimle, yaklaşık üç yıl boyunca yaklaşık 3.000 saat boyunca önemli bir klinik denetimli saati tamamlamalıdırlar - stajlar, uygulamalar veya lisansüstü denetimli deneyimle birlikte, lisansüstü profesyoneller tarafından doğrulanan denetimli bir deneyim, bu kapsamlı denetimli deneyim, terapistlerin bağımsız olarak pratik, el-on eğitimi almasını sağlar.
Bir terapist ararken, mevcut olan şeyleri doğrulamak, pratikte yaptıkları eyalette geçerli bir bitim olduğunu doğrulamak önemlidir. Lisanslı terapistler etik kodlarla bağlıdır, lisanslarını korumak için devam eden eğitime katılır ve şikayetleri ve profesyonel standartları araştırmaktan sorumlu olurlar.
Özelleştirilmiş Sertifikalar ve Eğitim
Temel mezuniyetlerin ötesinde, birçok terapistler belirli tedavi yöntemleri veya popülasyonlarda ek sertifikalar takip eder ve uzmanlık eğitimi alır. Özel sertifikalar travma, perinatal zihinsel sağlık veya madde istismarı gibi alanlarda ek uzmanlıkları yansıtırlar ve bu sertifikalar - sertifikalı Travma Odaklı Davranışlar Terapist veya Perinatal Ruh Sağlığı Sertifikaları gibi - hedefli eğitim, denetimli uygulama ve sertifikasyon sınavları.
Ortak uzmanlık sertifikaları Eye Movement Desensitizasyon ve Yeniden İşleme (EMDR) Travma, Dialectical Davranış Terapisi (DBT) duygu yönetmeliği için, Gottman Yöntemi çift terapisi için ve diğer çeşitli kanıtlara dayalı yaklaşımlar için.Bu ek bilgiler, profesyonel gelişim ve uzmanlıkla ilgili özel endişeleri tedavi etmede ilgili olarak taahhüt gösterebilir.
Bir lisans, profesyonelin yasal otoritesini bağımsız olarak uygulamasını sağlarken, sertifikalar genellikle belirli tedavi yöntemleri veya popülasyonlarda gelişmiş becerileri işaret eder ve bu bilgiler arasındaki ayrımları anlamak, müşterilerin belirli ihtiyaçlarına uygun şekilde eğitilmiş profesyonelleri seçmelerine yardımcı olabilir.
Tedavi Yaklaşımları ve Tedavisi Modalities
Terapistler çeşitli teorik çerçeveler ve tedavi yaklaşımlarını kullanırlar, her biri psikolojik problemlerin nasıl geliştiği ve nasıl çözülebileceği konusunda farklı felsefeler ile ilgilidir.Bu farklı yaklaşımlar, bireylerin tercihleriyle uyum sağlayan bir terapist bulmalarına yardımcı olabilir.
Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)
Bilişsel Davranış Terapisi, en geniş kapsamlı araştırmalardan birini temsil eder ve yaygın olarak uygulanan tedavi yaklaşımlarından biridir. CBT, düşüncelerimizin, duyguların ve davranışlarımızın birbirine bağlı olduğunu ve bu şekilde yetersiz düşünce modellerinin değişen kötüleştirici düşünme modellerinin duygu ve davranışlarda iyileşmeye yol açabilir. Bu yaklaşım tipik olarak yapılandırılmış, hedef odaklı ve zaman kısıtlıdır, daha fazla yönerge tercih eden bireyler için cazip hale getirmektir.
CBT terapistleri, müşterileri negatif veya bozuk düşünme kalıpları tanımlamaya yardımcı olur, bu düşünceleri kanıtlarla meydan okumaya ve daha dengeli, gerçekçi perspektifler geliştirmeye yardımcı olur. Yaklaşım ayrıca davranış aktivasyon ve beceri oluşturma, müşterilerin semptomları yönetme ve geliştirmelerine yönelik somut stratejileri de vurgular. CBT, depresyon, rahatsızlıklar, post-traumatic stres bozukluğu, yeme bozuklukları ve diğer birçok zihinsel sağlık endişeleri de dahil olmak üzere çeşitli koşullara etkili göstermiştir.
CBT'nin değişkenleri, zihinsel ve sıkıntı tolerans becerilerini içeren ve özellikle de duygu düzenleme güçlükleri için etkilidir; Kabul ve Komünite Terapisi (ACT), psikolojik esneklik ve değerler temelli yaşam vurgular ve Biliş İşleme Terapisi (CPT), özellikle travma tedavisi için tasarlanmıştır.
Psikodinamik ve Psikoanalytic Terapi
Psikodinamik terapi, bilinçsiz süreçleri, erken yaşam deneyimlerini ve geçmiş ilişkileri mevcut düşünceleri, duyguları ve davranışları etkiler. Bu yaklaşım, çözülmemiş çatışmalardan kaynaklanan birçok psikolojik güçlüklerin, işlenmemiş duygulardan veya daha önce gelişen kötüleştirici desenleri araştırır. Psikodinamik terapistler, müşterilerin bu temel dinamikleri dikkate almalarına yardımcı olur, bilinçsiz materyali inceleyebileceği ve çalışabileceği konusunda bilinçli bir farkındalık sağlar.
Bu yaklaşım CBT'den daha az yapılandırılmış olma eğilimindedir, genellikle müşterinin ilişkileri ve ortaya çıkan temaları önceden belirlenmiş bir günde yerine takip eder. Tedavi ilişkisinin kendisi terapist ve müşteri arasında ortaya çıkan desenler olarak önemli bir odak haline gelir (örneğin transfer ve refakatçi ve kontamineasyon) müşterinin ilişki biçimleri hakkında daha geniş bir şekilde bilgi sağlayabilir.
Psikodinamik terapi genellikle diğer bazı yaklaşımlardan daha uzun vadeli bir taahhüt gerektirir, çünkü derinleştirilmiş desenler aracılığıyla ortaya çıkan ve çalışan çalışmalar zaman alır. Ancak, birçok müşteri bu derinlik odaklı yaklaşımı özellikle kendi kişilik yapısı ve ilişkisel desenlerinde kalıcı değişiklikler yapmak için değerli bulur.
İnsancı ve Kişiye Bağlı Terapi
Carl Rogers tarafından geliştirilen insan merkezli terapi de dahil olmak üzere insan merkezli yaklaşımlar, kişisel büyüme, kendini harekete geçirme ve insanların sağlık ve bütünliğe doğru hareket etme kapasiteleri vurgulanmaktadır. Bu yaklaşımlar insan doğasına temel olarak iyimser bir bakış açısına dayanıyor, insanların büyüme ve bu psikolojik sorunlara karşı doğuştan bir eğilimi olduğunu varsayıyor.
Kişi merkezli terapistler, empati, koşulsuz pozitif görüş ve gerçeklik ile karakterize edilen destekleyici, destekleyici bir ortam yaratırlar. terapiyi veya konumlandırmayı uzmanlar olarak yönlendirmek yerine, bu terapistler müşterinin kendi bilgeliğine ve kapasitesine güvenir.
Bu yaklaşım özellikle özerkliğe değer veren bireyler için cazip olabilir, daha az yönergeli bir tedavi stili tercih eder ve gerçek kendi kişisel değerlerini keşfetmeye ilgi duyuyor. Humanistic terapisi, geçmişte konut üzerinde yoğun olarak yer alan mevcut deneyim ve gelecekteki olasılıkların üzerinde odaklanma eğilimindedir.
Bütünleştirici ve Eclectic Approaches
Birçok çağdaş terapist, farklı müdahalelerden yararlanabileceğini ve bireysel ihtiyaçları, tercihleri ve koşullara olan yaklaşımının farklı olduğunu kabul eder.
İntegratif bir terapist, CBT tekniklerini paniğe atak gibi belirli semptomları ele almak için kullanabilir, psikodinamik keşifler, ilişki kalıpları anlamak ve mevcut bilinç farkındalığı artırmak için dikkatli bir uygulama yapabilirler - aynı tedavi içinde. Bu esneklik, terapistin tedavi boyunca gelişimlerine olanak sağlar.
Bütünleştirici bir terapist olarak bakıldığında, birincil teorik yönelimlerini sormak ve farklı durumlarda hangi yaklaşımlar kullanmaya karar verdiklerini anlamak, entegrasyon çerçevelerini anlamak, problemleri ve plan tedavilerini nasıl kavramsallaştırabilecekleri konusunda bilgi sahibi olabilir.
Özelleştirilmiş Tedavi Yaklaşımları
Bu geniş teorik yönelimlerin ötesinde, sayısız özel tedavi hedef belirli koşullar veya popülasyonlar için yaklaşımlara yol açıyor. Eye Movement Desensitization and Re processing (EMDR) travma ve PTSD'yi tedavi etmek için güçlü kanıtlara sahiptir. Exposure and Response Prevention (ERP) obsesif-kompulsive bozukluk için altın standart tedavidir.
Aile sistemleri terapisi, aile dinamiklerinin ve desenlerinin bireysel semptomlara nasıl katkıda bulunduğunu inceler. Duyucu terapi, müşterilerin yaşam hikayelerini daha güçlendirici şekillerde yeniden yazarlığa yardımcı olur. Somatik terapiler vücutta travma ve duygusal deneyimlerin nasıl yapıldığına hitap eder.
Travma, OCD, yeme bozuklukları veya madde kullanımı gibi özel endişeler mevcut olduğunda, bu koşullar için kanıt tabanlı tedavilerde uzman bir eğitim arayan özellikle faydalı olabilir. Kanıt tabanlı uygulamalar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Amerikan Psikoloji Derneği'nin klinik uygulama yönergeleri.
Özelleştirme ve Klinik Uzmanlığı Alanları
Genel kimlik ve teorik yönelimlerinin ötesinde, terapistler genellikle belirli popülasyonlar, sorunlar veya yaşam koşulları ile çalışmakta uzmanlık geliştirirler. İlgili özel tecrübeye sahip olan bir terapistle birlikte çalışmak, etkililiği artırabilir ve müşterilere daha fazla anlaşılabilmesine yardımcı olur.
Yaygın Özelleştirme Alanları
Terapistler, kaygı bozuklukları, depresyon, bipolar bozukluk, yeme bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk, post-traumatik stres bozukluğu, kişilik bozuklukları veya psikotik bozukluklar gibi belirli zihinsel sağlık koşullarını tedavi etmede uzman olabilirler.Bu özel odak, bu koşullarla ilgili son araştırma ve tedavi gelişmeleri ile mevcut kalmak ve etkili müdahalelere başvurmak için yeteneklerini geliştirmek anlamına gelir.
Diğer terapistler, özellikle yaşam aşamalarında veya popülasyonlarda uzmanlaşıyor, çocuklar ve ergenler, üniversite öğrencileri, yetişkinler kariyer geçişlerini, yaşlı yetişkinler veya son yaşam sorunlarıyla karşı karşıya kalan bireyler. Developmental uzmanlık önemlidir, çünkü tedavi yaklaşımları, iletişim stilleri ve ilgili sorunlar yaşam boyu önemli ölçüde farklıdır.
Birçok terapist, belirli yaşam zorluklarında veya geçişlerde uzmanlık geliştirir, çünkü keder ve kayıp, boşanma ve ilişki sona erer, infertilite ve üreme zorlukları, kronik hastalık ve engellilik, bakıcı stresi, göçmenlik ve uzlaşma, veya kimlik gelişimi. Özel durumunuzun eşsiz yönlerini anlayan bir terapist daha alakalı ve üretken hissedebilir.
Travma-Inform Care
Travmanın yaygınlığı ve zihinsel sağlık üzerindeki derin etkisi göz önüne alındığında, birçok terapist şimdi travmayı bilgilendirir. Bu yaklaşım, travmanın yaygın etkisini kabul eder, kurtarma potansiyel yollarını anlar, müşterilerin ve ailelerin belirtileri ve travma belirtileri tanır ve travmayı politikalara, prosedürlere ve uygulamalara tamamen bütünleştirerek yanıt verir.
Travma-yapay terapistler yeniden müdahaleden kaçınmak, tedavi edici ilişki içinde güvenlik yaratmak, müşteri güçlendirme ve seçim yapmak ve travmanın beyin ve vücut üzerindeki etkisini ele almak için eğitilmiştir.Çocuk istismarı veya ihmali, aile içi şiddet, cinsel saldırı, savaş maruz kalma, kazalar, doğal afetler veya diğer travmatik olaylarda – etkili bir tedavi için travma-yazarlayıcı terapist ile çalışmak.
İlişki ve Aile Özelleştirmeler
Bazı terapistler çift ve ailelerle çalışmakta, ilişki sıkıntılarını ele almak, iletişim sorunlarını, sadakati, ebeveynlik zorlukları, aile sorunlarını harmanlayarak ve aile çatışmasını pekiştirmektedir. Çiftler terapistler duygusal olarak odaklanmış terapi (EFT), Gottman Yöntemi veya Imago İlişkileri Terapisi gibi belirli yaklaşımlarda eğitim görebilirler, her biri ilişkileri anlamak ve geliştirmek için kendi çerçevesiyle.
Aile terapistleri birlikte birden çok aile üyesi ile çalışır, aile sistemlerinin, rollerin ve desenlerin bireysel semptomlara ve ilişki zorluklarına nasıl katkıda bulunduğunu inceler. Bu sistemsel perspektif, bireysel semptomlar daha geniş aile dinamiklerinde gömülü olduğunda özellikle değerli olabilir.
Altlama Kullanım ve Bağımlılık
Madde kullanımı bozuklukları ve davranışsal bağımlılıklar, değerlendirmede özel uzmanlık getirir, motivasyonel geliştirme, yeniden kesinti önleme ve bağımlılık ve zihinsel sağlık koşulları arasındaki karmaşık etkileşime hitap eder. Bazıları sertifikalı Alkol ve İlaç Danışmanlık (CADC) gibi ilave bilgiler tutar veya kanıt tabanlı bağımlılık tedavileri tamamladı.
Madde kullanımı ile mücadele eden bireyler için, bağımlılık uzmanlığı ile terapist bulmak genellikle önemlidir, çünkü genel zihinsel sağlık eğitimi, bağımlılık tedavinin eşsiz zorluklarına hitap etmek için yeterli derecede terapistler hazırlayamaz.
Kültürel Yetki ve Kimlikler
Kültürel faktörler, bireylerin psikolojik sıkıntıyı nasıl deneyimleydiklerini ve ifade ettiklerini derinden etkiler, uygun yardım arayan davranışları ve terapiden ne beklediklerini düşünürler. Kültür yeterliliklerini gösteren bir terapist bulmak - anlama yeteneği, takdir etme ve insanlarla kültürler veya inanç sistemlerinden farklı kişilerle etkili bir şekilde etkileşime girmeleri - tedavi sonuçları önemli ölçüde etkileyebilir.
Kültür Anlayışının Önemi
Terapide kültürel yetkinlik, ırk, etnik köken, vatandaşlık, dini, sosyoekonomik statü, cinsel yönelim, cinsiyet kimliği, engellilik durumu ve kimlik şekli bireylerin deneyim ve dünya görüşlerinin diğer yönlerini anlamakta ve kültürel önyargıları ve varsayımlarını, müşterilerin kültürel bağlamlarını anlamak ve tedavi yaklaşımlarını kültürel olarak duyarlı olmak için adapte etmeyi amaçlamaktadır.
marjinalleştirilmiş veya azınlık toplumlarından bireyler için, ayrımcılık, mikroaggresyon, culturasyon stresi ve kimlik temelli travmalar deneyimlerini anlayan bir terapistle çalışmak önemlidir.Bu terapistler zihinsel sağlık belirtilerinin genellikle meydana geldikleri sosyal ve kültürel bağlamlardan ayrı olamayacağını kabul eder.
Kimlik Özelliklerine Eşleşmek
Bazı müşteriler, kimliklerinin önemli yönlerini paylaşan terapistlerle çalışmayı tercih eder veya yarar sağlar. Örneğin, ırk veya etnik azınlık gruplarından bireyler, deneyimlerini kapsamlı bir açıklama olmadan anlayabilirler. LGBTQ+ bireyler genellikle LGBTQ+-affirming terapistleri arıyor ve kimlik sorunları hakkında bilgili ve kimlik sorunlarını tartışır ve kimliklerini yanlış anlamadan destek sağlayabilirler.
Cinsiyet temelli şiddet yaşayan kadınlar kadın terapistlerle daha rahatça çalışma hissedebilirler.Gazs, askeri deneyim veya askeri kültürde uzman eğitimle terapistleri tercih edebilir. Göçmenler ve mülteciler, uzlaşma ve yerinden edilme zorluklarının farkında olan terapistlerden yararlanabilirler.
Ancak, paylaşılan kimlik otomatik olarak kültürel yetkinlik veya tedavi etkinliğini garanti etmez. Kültür alçakgönüllülüğü geliştirmek için önemli bir çalışma yapmış ve anlayış bazen kimliğinizi paylaşan bir terapistden daha yararlı olabilir, ancak kendi kendine dikkat eksikliği veya klinik yeteneğinden yoksundur. Anahtar, kültürel geçmişiniz için gerçek bir saygı gösteren ve eşsiz deneyimlerinizi öğrenmeye isteklidir.
Dil ve İletişim
İlk dili İngilizce olmayan bireyler için, yerli dili konuşan bir terapist bulmak paha biçilmez. Duygusal deneyimler genellikle bir ilk dilde ifade edilir ve anlam nüansları çeviride kaybolabilir. Bilingual veya dilbilimciler, daha derin duygusal ifade ve anlayışa sahip olabilirler.
Müşteriler İngilizce akıcı olduklarında bile, terapide yerli dilini kullanma seçeneğine sahip olmak konfor ve tedavi derinliğini artırabilir. Birçok topluluk İspanyolca, Mandarin, Kanton, Kore, Vietnam, Arapça, Rusça ve diğer birçok dilde hizmet veren terapistler vardır.
Din ve Ruhsal Bakışlar
Birçok kişi için dini ve manevi inançlar kimlik ve dünya görüşüne merkezidir. Bazı müşteriler inanç geleneği paylaşan ve terapiye dini veya manevi perspektifleri entegre edebilir.Diğerleri terapiyi tercih eder, dini unsurları dahil etmek için açık olan terapistleri takdir eder.
Terapistler, terapide dini ve maneviyat yaklaşımlarına göre değişirler. Bazı açıkça Hristiyan danışmanlar, Yahudi terapistler, Müslüman terapistler veya diğer inanç geleneklerini uygulayıcıları ve dini perspektiflerini kendi çalışmalarına entegre eder. Diğerleri çeşitli dini gelenekler hakkında saygı ve bilgilidir.
Pratik ve Logistical
Psikolojik ve ilişkisel faktörler önemli ölçüde tedavi deneyimini önemli ölçüde etkiliyor olsa da, en yetenekli, iyi uyumlu terapist bile tutarlı katılımı önlemek veya daha fazla stres yaratmak için yararlı olmayacaktır.
Konum ve Accessabilityability
Kişi terapisi için, terapistin ofisi önemli ölçüde önemli ölçüde önemli ölçüde önemli. Evinize yakın bir yerde ofis veya işyeri, oturumlara sürekli olarak katılmak, özellikle haftalık randevular için. İşe alım zamanı, park edilebilirliği, kamu ulaşım erişimi gibi faktörler düşünün ve ofisin mobilite sınırlamaları olup olmadığınız takdirde erişilebilir.
Teleterapinin yükselişi, zihinsel sağlık hizmetlerine dramatik bir şekilde erişim sağladı, coğrafi engelleri ortadan kaldırmak ve daha fazla esneklik sunmak. Birçok terapist şimdi video seansları, telefon seansları veya uzaktan randevuları birleştiren hibrit modeller. Teleterapi, özellikle sınırlı yerel seçeneklerle kırsal alanlarda bireyler için faydalı olabilir, ulaşım zorlukları olan insanlar, yoğun programlarla veya evden gelen terapinin rahatlığını tercih eder.
Teleterapi etkinliği üzerinde yapılan araştırmalar genellikle birçok koşul için kişilik terapi ile karşılaştırılabilir bulundu, ancak tedavi ittifakı sanal ortamlarda biraz farklı gelişebilir. teleterapi göz önüne alındığında, seanslar ve güvenilir internet bağlantı için özel, sessiz bir alana sahip olmanızı sağlar.
Scheduling ve Müsaitlik Durumu
Terapistlerin kullanılabilirliği önemli ölçüde değişir. Bazıları geleneksel iş saatlerinde açılıyor, diğerleri sabah erken saatlerde, akşam veya hafta sonu randevuları iş müşterileri karşılamak için. Kendi program kısıtlamalarınızı düşünün ve ihtiyaçlarınızı karşılayan terapistler arayın.
Ayrıca, ihtiyaç duyduğunuz seansların frekansı göz önünde bulundurun. haftalık seanslar standart olsa da, bazı durumlar haftada birden fazla seansla daha yoğun tedavi çağrısı yapabilir, diğerleri bi haftalık veya aylık randevular tarafından iyi korunmuş olabilir. Potansiyel terapistinizin tercih edilen frekansına sahip olmasını sağlayın.
Maliyet ve Sigorta
Terapi maliyeti çoğu insan için önemli bir pratik hususu temsil eder. Terapi ücretleri terapistin kimliklerine, deneyime, yere ve sigortayı kabul edip, tedavinin finansal yönlerinin stresi engelleyebilir ve tedaviye ihtiyaç olduğu sürece devam etmenizi sağlar.
Birçok terapist, sağlık sigortası kabul eder, bu da önemli ölçüde tedavi için periyodik gerekçeyi sınırlandırabilir. Ancak, sigorta şirketleri genellikle zihinsel sağlık tanısı gerektirir, bu da tıbbi kayıtlarınızın bir parçası haline gelir. Ayrıca, tüm terapistler için geçerli olan sigortaları sınırlandıramaz; birçok deneyimli terapistler özel ödeme temelinde çalışır.
Sigorta kapsamı olmayanlar için veya sigorta kullanmayı tercih edenler için, maliyetler, üniversitelere bağlı olarak yaklaşık 100 $ veya daha fazla seanstan, yere bağlı olarak ve terapistin kimlik bilgilerini sağlar. Bazı terapistler gelire dayalı olarak, tedaviyi finansal kısıtlamalara daha erişilebilir hale getirir.
Terapi hakkında soru sorduğunda, doğrudan ücret, sigorta kabulü, kayma ölçek kullanılabilirliği ve ödeme politikaları hakkında bilgi taahhüdünü anlamak zihinsel sağlık bakımınız hakkında sürdürülebilir kararlar vermenize yardımcı olur. SAMHSA Ulusal Yardım Sizi bölgenizdeki uygun fiyatlı zihinsel sağlık hizmetleri ile bağlantıya sokmaya yardımcı olabilir.
Uygulama Politikaları ve Prosedürleri
Bir terapistin uygulama politikalarını anlamak açık beklentilere yardımcı olur ve yanlış anlamaları önler. Önemli politikalar iptal politikaları (nasıl çok fazla fark gereklidir, eksik randevular için ücretlendirilir), seanslar arasındaki iletişim (prohether the terapist is available for brief check-ins, how conditions are processed), session ve frekansı, gizlilik ve sınırları, ve rekor koruma uygulamaları.
Çoğu terapist bu bilgiyi yazılı olarak, genellikle profesyonel bir açıklama bildirimi veya bilgilendirilmiş bir şekilde tedavinin başlangıcında gözden geçirmeniz ve imza atmanız konusunda bilgi verir. Bu belirsiz bir şey hakkında sorular sormaktan çekinmeyin.
İlk Danışma: Evaluating Fit
Birçok terapist ilk danışmanlık sunar - hem tarafların birlikte iyi çalışabileceklerini değerlendirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış ilk oturumlar. Bu danışmanlıklar, devam eden tedaviye taahhüt etmeden önce potansiyel uyum değerlendirmeleri için değerli fırsatlar sağlar.
İlk İletişim Sırasında Neleri
İlk bir danışmanlık sırasında, deneyiminizin birden fazla boyutuna dikkat edin. İlk izlenimler önemlidir: Bu kişiyle konuşmakta rahat hissediyor musunuz? Gerçekten endişelerinizi anlamakla ilgileniyor musunuz? İlk terapi seansında biraz sinir hissetmek normalken, terapistin potansiyel olarak güvenebileceğiniz ve açıklayabileceğiniz biri olduğunu hissetmeli misiniz?
Terapistin iletişim stilini değerlendiriyor mu? Açıkça şeyler mi kullanıyorlar? jargon kullanıyor mu yoksa erişilebilir dilde konuşmaya mı çalışıyorlar? eşsiz durumunuzu anlamaya çalıştıklarını gösteren düşünceli sorular mı soruyorlar? Konuşmaya hükmediyorlar mı?
Tedavi yaklaşımlarını düşünün. Tedavi yönelimlerini açıklarlar ve genellikle müşterilerle nasıl çalışırlar? onların yaklaşımı tercihleriniz ve ihtiyaçlarınız için iyi bir maç gibi görünüyor mu? Hedefler ve planlama tedavi ayarlamanızda sizinle işbirliği yapıyorlar veya tek boyutlu bir yaklaşıma sahip görünüyorlar mı?
Potansiyel Terapistlere Soru
Bir terapistin sizin için doğru olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olacak sorularla hazırlıklı olun. Deneyimlerini özel endişelerinizi, tedavi yaklaşımlarını ve genellikle müşterilerle, eğitim ve kimlikleri, onların kullanılabilirliği ve tipik seans frekansı, ücret ve sigorta poliçelerini ve seansları arasındaki acil durumlar veya krizleri nasıl ele aldıklarını düşünün.
Ayrıca terapi ile ilgili felsefelerini sorabilir misiniz: Onların rollerini ne görüyorlar? Müşterilerden ne bekliyorlar? Başarılı terapi onlara nasıl bakar? Cevapları, beklentilerini ve değerlerinizle ilgili yaklaşımlarının uyumlu olup olmadığını kavrayabilir.
Kimlik veya geçmişinizin yönlerini paylaşan müşterilerle ilgili tecrübelerini sormaktan çekinmeyin, özellikle de kültürel yetkinlik sizin için önemlidir. Düşüncelerci terapistler bu soruları takdir eder ve açık bir şekilde cevap verecektir.
Sizin Instincts'lerinizi Güvenmek
Güvenilirlik ve deneyim meseleleri gibi objektif faktörler olsa da, terapistin bu kişiye açılmadığını sürekli olarak gösterir - bu içgüdüsel ilişkinin kalitesini tahmin eder.Eğer bir şey saygı duyduğunuzda - terapistin reddedilmesi veya yargılayıcısı gibi hissetmezseniz, eğer bu kişiye açılmazsanız - bu içgüdüleri güven.
Aynı zamanda, erken seanslarda bazı rahatsızlıkların normal olduğunu kabul edin. Terapi kırılganlığı içeriyor ve ilk başta doğal olarak rahatsız hissediyor. Soru hemen tamamen rahat hissetmez, ancak güven ve bağlantı için potansiyelin geliştiğine dair bir şey değil.
Görmek Tamam
Doğru terapist bulmak bazen birkaç adayla buluşmak gerektirir. Bu işlem, potansiyel olarak zaman alıcı ve sinir bozucu olsa da, tanıştığınız ilk terapistle devam etmek zorunda değilsiniz ve çoğu terapistler bu uyum meselelerini anlar ve başka bir yere bakmaya karar verirseniz rahatsız olmaz.
Bir terapistle çalışmaya başlarsanız ve daha sonra uygun olmadığını fark ederseniz, bu yargıları kendi zihinsel sağlık ihtiyaçlarınız için takdir etmek uygun.
Farklı Nüfuslar için özel düşünceler
Bazı popülasyonlar terapi ararken eşsiz düşüncelerle karşı karşıya kalır ve bu faktörleri anlamak, bireyler daha uygun, etkili bakım bulmalarına yardımcı olabilir.
Çocuklar ve Adolescents
Çocuklar veya gençler için terapi ararken, özellikle çocuk ve ergen gelişim ve tedavide eğitilmiş terapistler arayın. Bu terapistler genç çocuklar için tedaviyi içerebilir ve farklı gelişim aşamalarının eşsiz zorluklarını anlayabilir.
Terapistin ebeveynleri veya bakıcıları dahil etme yaklaşımı göz önünde bulundurun. Bazıları öncelikle çocukla bireysel olarak çalışıyor, diğerleri ebeveyn eğitimi ve aile katılımı vurgularken. Uygun denge, çocuğun yaşı, endişelerin doğası ve aile koşulları bağlıdır.
Ergenler için, gizlilik özellikle önemlidir. Gençlerin, çocukların güvendikleri zaman paylaşmayacağını bilmesi gerekir.Therapists açıkça gizlilik politikaları ve mahremiyet sınırlarını açıklamalıdır (tarafsız olarak zarar riski olduğu gibi).
Yaşlı Yetişkinler
Yaşlı yetişkinler, emeklilik için ayarlama, sağlık sorunları ve fonksiyonel kısıtlamalarla başa çıkmak, birden fazla kayıp ve ölümle yüzleşmek dahil olmak üzere eşsiz zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıyadır.Rerapistler bu sorunları anlar ve normal yaşlanma süreçleri ve zihinsel sağlık koşulları arasında tedavi gerektiren ayrım yapabilirler.
Hareketli kısıtlamalarla yaşlı yetişkinler için, ev ziyaretleri veya teleterapi sunan terapistler erişilebilirliği artırabilir. Bazı terapistler ayrıca canlı tesisleri veya hemşirelik evlerinde çalışmakta deneyim sahibi olabilirler.
LGBTQ+ Bireysel
LGBTQ+ bireyler, çeşitli cinsel yönelimleri ve cinsiyet kimliklerini patolojik yerine normal deneyim varyasyonlarını gören olumlu terapistlerle çalışmaktan yararlanırlar. Bu terapistler, azınlık stresi, süreçler, aile reddedilmesi, ayrımı ve kimlik gelişimi dahil olmak üzere LGBTQ+ bireylerle karşı karşıya kalan eşsiz zorluklar anlarlar.
Transseksüel ve cinsiyetten bireyler için, cinsiyet kimlik konularında özel eğitim ile terapistler, cinsiyet araştırmaları, sosyal ve tıbbi geçiş hakkında destek sağlayabilir ve onaylanmamış sistemleri teşvik edebilir. Bazı terapistler cinsiyet-afönetmen uygun olduğunda tıbbi bakım mektuplarını sunmak için niteliklidir.
Birçok terapist yönetmen LGBTQ+-affirming sağlayıcıları için filtrelemeye izin verir ve LGBTQ+ topluluk merkezleri genellikle zihinsel sağlık profesyonellerini teyit etmek için yönlendirme listelerini tutar.
Borçluluklarla Bireysel
Engelliler ile ilgili sorunları anlayan terapistlere ihtiyaç duyabilir ve erişilebilir hizmetler sağlayabilir. Ofis alanlarının fiziksel erişilebilirliği, mobilite bozukluğu olan kişiler için önemlidir. -İnsanları sağır veya çalışkan, Amerikan İşaret Dilinde akıcı olan terapistlere veya nitelikli tercümanlara kimlerin temelleri vardır.
Terapistler, engellilik, tıbbi travma ve kimlik deneyimleri dahil olmak üzere yaşamdaki psikolojik etkilerin farkında olmalıdır.
Red Flags ve Uyarı İşaretleri
Çoğu terapistler etik, yetkili profesyoneller olsa da, sorunları işaret edebilecek uyarı işaretlerini tanımanız önemlidir. Bu kırmızı bayrakların farkında olmak, kendinizi korumanıza ve gerekli olduğunda daha uygun bakım aramanıza yardımcı olabilir.
Sınırlamalar
Terapistler açık profesyonel sınırları sürdürmeli. Kırmızı bayraklar, aşırı kişisel bilgileri paylaşan terapistler, müşterilerle arkadaşlık veya sosyal ilişkiler arayabilir, romantik veya cinsel ilerlemeler yapar veya müşterilere iyilik veya kişisel yardımlar için sorun. terapist ve müşteri arasındaki herhangi bir cinsel iletişim her zaman etik değildir ve çoğu yargıda, yasadışıdır.
Finansal sınır ihlalleri de, müşterilere artık faydalı olmadığı zaman tedaviye devam etmek için baskı yapan terapistler veya terapi dışındaki müşterilerle iş ilişkileri içinde bulunmak veya iş ilişkileri içinde bulunmaktır.
Saygı veya Kültür Varlıksızlık
Terapistler, tüm müşterileri saygı ve saygınlığa karşı tedavi etmelidir. Uyarı işaretleri, reddetme veya yargısal yorumları, kimlikinizle ilgili önyargı veya önyargıları gösterme, size değerlerini veya inançlarını engelleyerek veya onları eğitmeye yönelik girişimlerinize rağmen kültürel insensitivite veya cehalet göstermeli.
Terapistler bazen tedavi sürecinin bir parçası olarak perspektiflerinize meydan okumazken, bu saygılı ve işbirlikçi bir şekilde yapılmalıdır, ifade veya geçersiz hissetmenin yollarının.
Yetkinlik
Her şeyi tedavi etmeyi veya gerçekçi olmayan sonuçları vaat etmeyi iddia eden terapistler dikkatli olun, kimlikleri veya yaklaşımları hakkında bilgi vermeyi reddederler, endişeleriniz için kanıt tabanlı tedaviler ile yabancı görünüyor veya uygun olduğunda yönlendirme yapmazlar.
Etik terapistler yetkinlik alanlarında pratik yapar ve uzmanlıklarının sınırları hakkında şeffafdırlar. Size uygulama kapsamı dışında düşmeniz gerektiğinde diğer sağlayıcılara atıfta bulunmalıdır.
Zavallı Profesyonel Uygulamaları
Kötü profesyonel uygulamaların uyarı işaretleri genellikle iptal veya yenidenscheduling randevuları içerir, sürekli geç veya son seanslar erken, seanslar sırasında rahatsız veya hazırlıksız görünüyor, gizlilik sağlamak için başarısız veya ücretlerin açık politikalarına sahip değil, iptaller ve acil durumlar.
Terapistler insan ve zamanlayıcı konular ortaya çıkarken, profesyonel olmayan davranışların modelleri etkili tedaviye müdahale edebilecek sorunları önerir.
Ne Yapacak olursanız Sorunları
Bir terapistden davranışla ilgili deneyim yaşarsanız, endişelerini doğrudan terapistle tartışabilirsiniz - bazen sorunlar açık iletişim yoluyla çözülebilir. Başka bir zihinsel sağlık profesyonelinden ikinci bir görüş arayabilirsiniz. Hizmetleri durdurabilirsiniz ve farklı bir terapist bulabilirsiniz.
Ciddi etik ihlaller için, terapistin lisans kuruluna şikayet edebilirsiniz. Her devlet şikayetleri araştıran ve etik standartları veya yasaları ihlal eden terapistlere karşı disiplin eylemi gerçekleştirebilir. Ayrıca, Amerikan Psikoloji Derneği veya Sosyal İşçi Derneği gibi profesyonel organizasyonlarla da iletişim kurabilirsiniz.
Terapinin çoğunu yapmak
Doğru terapistin bulunması önemlidir, ancak terapinin etkinliği, süreçte kendi katılımınıza ve katılımınıza önemli ölçüde bağlıdır. Terapist olarak aktif, işbirlikçi bir katılımcının sonuçları nasıl artırabileceğini anlamak.
Aktif bir Katılımcı Olmak
Terapi, müşterilerinizin terapistin onları “bitki” için beklediğinden daha iyi çalışır. Bu, düşünceleriniz, duygular ve deneyimler hakkında dürüst ve açık olmak anlamına gelir, hatta rahatsız olduğunda bile.
Aktif katılım ayrıca terapistinize geri bildirim sağlamak ve çalışmıyor.Bir şey anlamıyorsanız, clarification isteyin. Bir müdahale yararlı hissetmiyorsa, bunu terapistinizden ayırarak hissedebilirsiniz.
Açık Hedefler
Etkili terapi genellikle çalışmayı yönlendiren açık, özel hedefler belirlemekte bulunur.Bu hedefler zamanla evrimleşebilirken, hem size hem de terapistinizin odaklanması ve ilerlemeyi değerlendirmesini umduğunuz bir duyguya sahip olabilir.
Terapistinizle işbirliği içinde sizinle, sizin için anlamlı olan hedefleri tanımlamak ve onlara yönelik çalışma planlarını geliştirmek için işbirliği içinde çalışın.
Süreçle Hasta Olmak
Terapi hızlı bir düzeltme değildir. Anlamlı değişim genellikle zaman alır ve süreç her zaman lineer değildir. platolar veya hatta geçici geri dönüşler tarafından takip edilen hızlı ilerleme dönemlerini deneyimleyebilirsiniz.Bu normal. psikolojik desenler, yıllar boyunca gelişmiş olan birkaç seansta genellikle çözmüyor.
Araştırma, birçok insanın ilk birkaç seansta fayda deneyimlemeye başladığını gösteriyor, ancak önemli, kalıcı değişim genellikle birkaç ay tutarlı bir çalışma gerektiriyor.Kendi ve süreçle sabırlı olun, aynı zamanda zamanla ilerlemenizi sağlamak için de yetersiz kalıyor.
Terapistliği sonlandırmak için ne zaman bilmek
Terapi süresiz olarak devam etmek zorunda değildir. Birçok insan zaman kısıtlı terapiye odaklanır, bu hedeflere ulaşıldığı zaman tedaviyi sona erdirir. Diğerleri devam eden destek ve kişisel büyüme için daha uzun süreli bir terapiye katılır. Bazı insanlar zor yaşam geçişleri sırasında veya yeni zorluklar ortaya çıktığında tedaviye döner.
Terapiden sona er veya mola almak için zaman olabileceği belirtiler birincil hedeflerinizi elde etmiş, bağımsız olarak zorlukları yönetmek için beceriler ve anlayışlarla donatılmış hisler, seansların üretken veya yararlı olduğunu hissetmez veya yaşam koşullarını öncelikten daha az değiştirmenin yollarını değiştirir.
İdeal olarak, son terapi terapistinizle tartışılmış bir karar olmalıdır, konsolide kazanımlar sağlayan ve bağımsız olarak ilerlemeyi sürdürmek için sizi hazırlamak için planlı bir sonlandırma sürecine izin verin.
Bir Therapist bulmak için kaynaklar
Birçok kaynak, bölgenizdeki nitelikli terapistleri bulmanıza veya teleterapi hizmetlerini kimin sağladığına yardımcı olabilir. Bu kaynakları nasıl etkin bir şekilde kullanarak aramanızı kolaylaştırabilirsiniz.
Online Therapist Yönetmenies
Birkaç kapsamlı online yönetmen, referanslara dayanan terapistleri aramanıza, danışmanlık kabul etmeye ve diğer tüm kriterlere göre, Inclusive Therapist directory, sosyal adalet ve kültürel yetkinliğe bağlı terapistlerin en yaygın kullanılan profillerinden biridir. GoodTherapy, TerapiDen ve Inclusive Therapists, Inclusive Therapisteler özellikle de terapistlere odaklanır.
Birçok yönetmen, LGBTQ+-affirming, travma-informasyon, veya özel dilleri konuşan terapistler gibi belirli kriterlere göre filtrelemeye izin verir.Oku terapist profilleri iletişim yapmadan önce size tarz ve yaklaşımın bir hissi verebilir.
Sigorta Sağlayıcı Yönetmenleri
Sağlık sigortasının tedavisi için kullanılmasını planlıyorsanız, sigorta şirketinizin sağlayıcı dizilerini ağ terapistleri olarak kabul etmek akıllıcadır. Bu yönetmenler genellikle sigorta şirketiniz web siteniz aracılığıyla erişilebilir. Sigorta direktörlerinin her zaman güncel olmadığını unutmayın, bu yüzden onlarla iletişim kurduğunuzda sigortanızı kabul etmek akıllıca.
Bazı sigorta şirketleri ayrıca, temsilcilerin uygun sağlayıcıları bulmanıza yardımcı olabilecek ve zihinsel sağlık avantajlarınızı anlamanıza yardımcı olabilecek bakım navigasyon hizmetleri sunmaktadır.
Profesyonel Organizasyonlar
Farklı zihinsel sağlık sağlayıcıları için profesyonel kuruluşlar genellikle yönlendirme hizmetlerini sürdürüyor. Amerikan Psikoloji Derneği, Ulusal Sosyal İşçi Derneği, Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği ve Amerikan Danışmanlık Birliği, tüm web sitelerinde terapist taşıyıcı araçları sunuyor.
Toplum Ruh Sağlığı Merkezleri
Toplum zihinsel sağlık merkezleri gelire dayanan bir kayma ölçeğinde hizmet vermektedir, sınırlı finansal kaynaklarla bireylere erişilebilir terapi sağlar. Bu merkezler genellikle Medicaid'i kabul eder ve ödeme yeteneğinden bağımsız olarak hizmetleri sunar.
Üniversite Eğitim Klinikleri
Psikoloji, sosyal çalışma veya danışmanlık alanında lisansüstü öğrenciler lisansüstü profesyonellerden gelen terapiyi en yakın gözetim altında sunmuş durumdaki birçok üniversite, genellikle düşük fiyatlarda hizmet sunabilir ve yüksek kaliteli bakım sağlayabilir, ancak seanslar denetim amaçlı kayıt yaptırılabilir ve öğrencilerin programları akademik takvime göre takip edebilir.
Çalışan Yardım Programları
Birçok işveren, sınırlı sayıda seans için ücretsiz, gizli danışmanlık hizmetleri sunan Çalışan Yardım Programları (EAP) sunabilir. EAPs, endişeleri ele almak için iyi bir başlangıç noktası olabilir ve EAP danışmanları gerekli olan EAP yardımlarını öğrenmek için daha uzun vadeli tedavi için yönlendirme sağlayabilir.
Teleterapi Platformları
Daha İyi Yardım, Konuşma Alanı ve diğerleri, müşterilere video, telefon veya metin bazlı terapi için lisanslı terapistlerle bağlantı kurabilirler. Bu hizmetler rahatlık ve erişilebilirlik sunabilir, ancak tüm durumlar için uygun olmayabilirler, özellikle de ciddi zihinsel sağlık krizleri. Araştırma platformun credentialing süreci, gizlilik politikaları ve imzalanmadan önce sigortanız ile kaplıdır.
Sonuç: Terapi Yolculuğunuzu Güçlendirmek
Doğru terapist bulmak, birden fazla faktörü tartmak için derinden kişisel bir süreçtir - tedavi ilişkinin maliyet ve zamanlama gibi pratik düşüncelere temel önem vermek.Seçimler ve düşünceler ezici hissedebilirken, zihinsel sağlık ihtiyaçlarınıza hizmet eden en güçlendirici kararların ne kadar güçlendirilmesi gerektiğini anlayabilirsiniz.
Tedavi ittifakı, olumlu sonuçların en tutarlı tahmincisi olarak, belirli teknikleri veya teorik yönelimleri aşmaktadır. bağlantı, güven ve potansiyel bir terapist ile rahatlık yüzeysel değildir - aynı zamanda, terapistinizin uygun kimliklere sahip olmasını sağlamak, ilgili tecrübelere sahip olmak ve kültürel yetkinlik etkili tedavi için önemli temellere sahiptir.
Doğru uyum bulmak zaman alabilir ve doğru maçı keşfetmeden önce birkaç terapistle buluşmayı içerebilir. Bu yatırım değerlidir. Doğru tedavi ilişkisi sadece semptom rahatlaması değil, daha derin bir öz-yaralama, gelişmiş polisaj becerileri, gelişmiş ilişkiler ve daha genel refah sağlar.
Bu süreçte kendinize güvenin. Kendi deneyiminizde uzmansınız ve içgüdüleriniz doğru olan şey hakkında içgüdüleriniz. terapi yolculuğunuzda aktif bir katılımcı olun -özellikle de ihtiyacınız için, ve tam olarak süreçten faydalanın.
İlk kez terapi arıyor olun veya önceki deneyimlerden sonra yeni bir terapist arıyorsanız, her iki ayırt edici ve açıklığa yaklaşın.En başta dikkate alınmadığınız faktörler hakkında düşünülmüş olsanız da, doğru tedavi ilişkisinin güvenli bir temel sağlayabilir, iyileşip yaşamak istediğiniz hayatı yaratabilirsiniz.
Zihinsel sağlık bakımı lüks değildir - genel sağlık ve refah için önemli bir bileşenidir. Gerçekten ihtiyacınız olan bir terapist bulmak için zaman ayırın, yıllar boyunca derin faydalar elde edebilecek bir öz bakım ve öz-davasız harekettir. zihinsel sağlık meselelerinizi desteklemek için ve yaşamınızın meydan okumalarına yardımcı olabilecek yetenekli, merhametli bir profesyonelden destek almanızı ve hedeflerinize doğru çalışmanıza yardımcı olmak.