Toplumda zihinsel sağlık etkinliklerinde gönüllülük, bir kriz sıcak veya eğitim atölyelerini kolaylaştırmak için anlamlı bir fırsat sunuyor, katkınız hem katılımcılara hem de daha geniş topluluğa karşı derin bir etkiye sahip olabilir. Herkese dahil olmak üzere, zihinsel sağlık gönüllülüğüne yaklaşmanız, en iyi uygulamalara olan bir bağlılık.
Bu kapsamlı kılavuz, toplum zihinsel sağlık etkinliklerinde gönüllülük için en iyi uygulamaları araştırıyor, bireylerin kendilerini etkin iletişim stratejileri ve kurtarma yolculuklarında duydukları destekleyici ortamlar yaratmaya ve öncelik vererek, her iki katılımcı refahınıza ve kendi zihinsel sağlık organizasyonlarına öncelik vererek, bireylerin kendilerini geliştirme, değerli hissetmelerine ve güçlendirmelerine yardımcı olabilirsiniz.
Ruh Sağlığının Peyzajını Anlama
Dünya Sağlık Örgütü 2020 yılından beri zihinsel sağlık vakalarında %25 artış göstermiştir, zihinsel sağlık hizmetleri ve topluluk desteği için acil bir ihtiyaç vurgulamıştır.
Zihinsel sağlık gönüllülüğü çeşitli fırsatlar ve ayarlar kapsar. Zihinsel sağlık gönüllülüğü, çeşitli roller ve hizmetleri kapsar ve PTSD'nin insandan kişiye çok farklı olduğunu hatırlamak önemlidir.
Zihinsel Sağlık Gönüllülüğü Fırsatları
Toplum zihinsel sağlık olayları birçok form alır, her biri farklı beceriler ve taahhüt seviyelerini gerektirir. Mevcut çeşitli fırsatları anlamak, ilgi ve yetenekleriniz için doğru uyum bulmanıza yardımcı olabilir.
Farkındalık Etkinlikler ve Toplum Outreach: Çeşitli toplum etkinliklerinde hafta sonu fırsatları, gönüllülerin anti-stigma çabalarına katılmalarına izin verir, farkındalık yaratma konusunda halkın bilgilendirilmesine izin verir. Ulusal Ruh Illness Derneği (NAMI) yıl boyunca bir dizi farkındalık olayına sahiptir, Ruh Sağlığı Bilinçlendirme Ay (Mayıs)
Kriz Destek Hizmetleri: Kriz sıcakları zihinsel sağlık sorunları veya madde istismarı muzdarip insanlar için kritik derecede önemli olabilir ve bu telefon veya metin hatları genellikle eğitimli gönüllüler tarafından personel tarafından yönlendirilir. intihar Önlemi Yaşam Merkezi bir ağdan oluşur ve bu çağrıya destek sağlamak için eğitilmiş gönüllülere bağlıdır.
Destek Grupları ve Eğitim Programları: Gönüllüler destek gruplarına, eğitim sınıflarına liderlik edebilir veya zihinsel sağlık koşullarında etkilenen bireyler ve aileleri güçlendiren sunumlar sunabilir. Bu programlar genellikle aile desteğine odaklanır, yaşayan kişilerin benzer zorluklara yardımcı olur.
Event Support and Administration: Gönüllüler düzenli olarak ön masada kayıt olabilirler, önümüzdeki olaylara bakın, ayağa kalkıp temizleyin veya hazır olun veya gönüllülerin bir barınak beslemesi veya topluma dışarı çıkmaları dahil olmak üzere etkinlik malzemeleri hazır hale getirebilirler.
Ruh Sağlığı Gönüllülüğünün Etkisi
Gönüllü çabalarınız topluluk boyunca dalgalanmak etkiler yaratabilir. Müşteriler, yardım eli olan birinin hayatına doğrudan etkileyebilmeleri için ihtiyaç duymaktadır.
Zihinsel sağlık gönüllülüğü, zihinsel sağlıklarıyla acı çeken insanların yaşamlarında gerçek bir fark yaratma potansiyeline sahiptir, çünkü gönüllüler insanların anlaşılmış, desteklenmiş ve daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olabilirler. Gönüllüler, stigma'yı azaltmada önemli bir rol oynarlar, farkındalık teşvik eder ve zihinsel sağlıkların açık bir şekilde tartışıldığı ve desteklendiği topluluklar yaratırlar.
Etkinlikten önce Kapsamlı Hazırlık
Thorough hazırlığı, etkinliği anlamak için etkili zihinsel sağlık gönüllülüğün temelidir ve rolüniz uygun sınırları ve güvenlik protokollerini korumak için anlamlı destek sağlayabilirsiniz.
Organizasyonu ve Olayı Araştırma
Zihinsel bir sağlık etkinliğine gönüllü olarak girmeden önce, organizasyonun misyonunu, değerlerini ve zihinsel sağlık desteğini anlama konusunda zaman yatırım yapın. Organizasyonun web sitesini ziyaret edin, görev açıklamalarını okuyun ve kendinizi program ve hizmetleriyle tanıdık.
Hedef popülasyonu hakkında bilgi edinin Etkinlik hizmet eder. Farklı zihinsel sağlık olayları, gençlik, gaz, aile veya belirli teşhislerle ilgili kişiler gibi belirli demografiklere odaklanabilir.
Olay programını ve formatını gözden geçirin. Bir yürüyüş, atölye, destek grubu, tarama olayı veya eğitim semineri olup olmadığını bilin.Her format farklı gönüllü beceriler ve hazırlık gerektirir.
Tamam Gerekli Eğitim ve Oryantasyon
Gönüllü olarak başladığınızda, görevlerinizi gerçekleştirmek için uygun eğitim ve kaynaklarla temin edilmeyi ve çalışmanızın denetimli olması ve hem ilgilerinizi belirlemeniz gerekir.Eğitim seanslarını asla atlamamalısınız, hatta temel veya önceki deneyiminiz varsa.
Birçok kuruluş, doğru desteği sağlamak için donatılmış gönüllüler için eğitim seanslarını yürütecektir. Bu eğitim seansları genellikle birkaç kritik alanı kapsayacak şekilde:
Gizlilik ve Gizlilik: Zihinsel sağlık bilgileri hukuk tarafından çok hassas ve korunuyor. Eğitim HIPAA düzenlemeleri, gizlilik anlaşmaları ve takdirin önemini kapsayacaktır. Bilginin ne olabileceğini ve paylaşılamayacağını öğreneceksiniz.
Sınırlar ve Profesyoneller: Uygun sınırları anlamak zihinsel sağlık ayarlarında önemlidir. Eğitim, yalnızca lisanslı profesyoneller tarafından yapılması gereken destekleyici dinleme ve tıbbi tavsiye arasındaki farkı tanımanıza yardımcı olur.
Kriz Tanımlama ve Yanıt: Gönüllülük ve zihinsel refah hizmetleri çok farklı sorumluluklar ve gönüllülerin bir danışman olarak hareket etmesi veya kriz durumlarıyla uğraşmak beklenmiyor, ancak bir kriz durumunda karşılaşsanız, gerekli olan profesyonel takıma bayrak vermesi bekleniyorsunuz. Eğitim profesyonel personelleri içerecek şekilde uyarı işaretleri ve bilmenizi öğretir.
Kültürel yetkinlik ve hassaslık: Zihinsel sağlık deneyimleri ve ifadeler kültürler arasında değişir. Eğitim kültürel farkındalık, kapsayıcı dil ve çeşitli topluluklara nasıl saygılı bir destek sağlamalı.
Uzman roller için, daha yoğun eğitim gerekli olabilir. Kriz Text Line'ın ücretsiz 15 saatlik web tabanlı, kendi kendine güvenen zihinsel sağlık eğitimi programı, aktif dinleme ve yansıtma gibi belirli becerileri öğretmek, ve kendini savunma, intihar, depresyon, zorbalık ve LGBTQ + sorunları gibi şeyleri işlemek, aynı zamanda testler, rol oyunları ve gözlem değişimleri içerir.
Özel rolünüzü ve Sorumluluklarını Anlayın
Rolınız hakkında Clarity karışıklıkları önler ve düzgün olay operasyonları sağlar. Etkinlikten önce, gönüllü koordinatörü ile özel görevlerinizi onaylayın, kayıtlarınızı yönetin, malzemeleri ayarlama, faaliyetleri kolaylaştırma veya bilgi sağlamalı mısınız?
Uygulamanın sınırlamalarını ve kapsamını bilin. Görevlerinizi gerçekleştirmek için uygun eğitim ve kaynaklarla temin edilmeyi beklemeniz gerekir, çalışmanız denetimli olmalıdır ve herhangi bir problemle size yardımcı olabilecek bir denetçiye veya gönüllü koordinatöre erişimlisiniz, sorular veya ek eğitim için ihtiyaç duyan.
Farklı durumlar için kiminle iletişim kuracağını ve bilir. denetçiniz, event koordinatörüniz ve gerekli durumlarda katılımcılara atıfta bulunmak için protokol bilir.
Zihinsel ve duygusal olarak hazırlayın
Zihinsel sağlık gönüllülüğü, olaydan önce, kendi zihinsel ve duygusal hazırlığınızı değerlendirmek için zaman alabilir. Gönüllülük için motivasyonlarınızı düşünün ve başkalarını desteklemek için istikrarlı bir yerde olduğunuzu sağlayın.
Zihinsel sağlık sorunlarıyla kişisel deneyime sahipseniz, gönüllülüğünüzü nasıl etkileyebileceğini düşünün. Birçok program gönüllülerin zihinsel sağlıkla ya da şahsen veya sevilen bir kişi ile deneyim yaşamaları gerekir, bu değerli bir varlık olabilir. Ancak, uygun sınırları korumak için kendi deneyimlerinizi yeterince işlediniz.
Kendiniz ve olay için gerçekçi beklentiler ayarlayabilirsiniz. Herkesin sorunlarını çözemeyeceksiniz ve bu sizin rolüniz değil. Amacınız, gönüllü pozisyonunuz dahilindeki kaynaklarla ilgili olarak destek, bilgi ve bağlantı sağlamaktır.
Gerekli Malzemeler ve Bilgi
Etkinlik sırasında ihtiyacınız olan temel öğelerle gönüllü bir araçta hazırlayın. Bu, isim etiketleri, etkinlik programları, kaynak listeleri, yerel zihinsel sağlık hizmetleri, kriz sıcak sayılar ve organizasyon tarafından sağlanan herhangi bir malzeme ile iletişim bilgileri içerebilir.
Kendinizi kriz sıcak, acil servisler, zihinsel sağlık klinikleri, destek grupları ve online kaynaklar dahil yerel zihinsel sağlık kaynakları ile ilişkilendirin.Bu bilgilere kolayca katılımcıların ek desteğe ihtiyaç duyduklarında doğru yönlendirmeler sağlamanızı sağlar.
Herhangi bir senaryoyu gözden geçirin, konuşma noktaları veya sık sık organizasyon tarafından sağlanan sorular sordu. Doğal olarak ve özgün olarak konuşmanız gerektiğinde, anahtar bilgi ezberlemenize yardımcı olur ve güvenle yanıt verirsiniz.
Etkinlik sırasında en iyi uygulamalar
Zihinsel sağlık etkinliği sırasında yaptığınız davranış, katılımcıların deneyimlerini ve programın genel başarısını doğrudan etkiler. Gönüllü rolünü merhamet, profesyonellik ile birleştirerek ve farkındalık, herkes dahil olmak için güvenli ve destekleyici bir ortam yaratır.
Bir Compassionate ve Non-Judgmental Attitude
Etkili zihinsel sağlık desteğinin temeli, kararsız insanlar olarak kabul edilemez. Zihinsel sağlık etkinliklerinde katılımcılar kırılganlık, utanç veya korku yaşayabilirler.Sıcakınız, kabul edilen varlık, konfor seviyesinde önemli bir fark yaratabilir ve ilgilenmeye istekli olabilirler.
Katılımcıların bakış açısını ve duygularını kendi yargılarınızı veya çözümlerinizi engellemeye çalışarak empati uygulayın. Herkesin zihinsel sağlık yolculuğunun eşsiz olduğunu ve bir kişi için neyin işe yarayabileceğini unutmayın.
Vücudun dili ve yüz ifadelerini dikkatli olun. Açık, hoş bir duruş yapın. Kollarınızı geçmek veya şok, iğrenç veya rahatsızlık ifadelerini göstermekten kaçının, beklenmedik veya zor bir şey duyuyorsanız bile.
Katılımcılar hakkında varsayımlar ortaya çıkmaya, demografiklere veya ilk izlenimlere dayanarak yapmaktan kaçının. Zihinsel sağlık sorunları, her bir kişiyi kendi eşsiz hikayesi ve ihtiyaçları olan bir birey olarak ele alın.
Aktif dinleme Becerileri
Gönüllüler, eğitim yoluyla yansıtıcı dinleme, işbirliği problem çözme ve güvenlik planlama becerileri kazanır ve bu beceriler olaylar sırasında önemlidir. Aktif dinleme sadece işitme sözcüklerinin ötesine geçer - konuşmacıyla tamamen meşgul ve paylaştığınız değeri gösterir.
Katılımcılara tam dikkat edin. Telefonunuzu çıkarın ve dikkatleri en aza indirir. Tamamen sizinle konuşan kişiye odaklanın, önemli olduklarını ve söylediklerinin önemli olduğunu göster.
Duygusal dinleme teknikleri kullanın: Örneğin, "Şu anda her şeyin içinde boğulduğunuz gibi geliyor." Bu, konuşmacıya açık veya genişletebileceğiniz bir fırsat sunuyor.
Açık uçlu sorular sorun: Evet veya hayır ile cevaplanabilecek sorular yerine, katılımcıların daha fazla paylaşmalarını teşvik eden sorular sor. "Nasıl etkiler?" veya "Ne tür bir destek en yararlı olur?"
Geçerli duygular: Katılımcıların duygularını düzeltmeye veya en aza indirmeye çalışmadan tanımaya çalışmadan tanımayı kabul edin. "Bu sesler gerçekten zor" veya "Bu şekilde hissettiğiniz anlamına geliyor", geçerlilik ve destek sağlıyor.
Sessizlik izin verin: Konuşmada her durak doldurmaya mecbur hissetmeyin. Sessizlik, insanların düşüncelerini ve duygularını işlemelerini sağlar. Sessizlik, katılımcının sürecine saygı ve saygı gösterir.
Kesmekten kaçının: Katılımcılar düşüncelerini cevap vermeden bitirelim. Interrupting insanları rahatsız hissedebilir veya deneyimlerinin değerli olmadığını hissedebilir.
Saygıdeğer Kişisel Sınırlar ve Gizlilik
Sınırlar, güvenlik, güven ve profesyonelliği korumak için zihinsel sağlık ayarlarında gereklidir. Sınırları anlamak ve saygı göstermek hem katılımcı hem de gönüllüleri korur.
Gizlilik: Profesyonel müdahale gerektiren acil bir güvenlik endişesi olmadıkça katılımcılar hakkında asla bilgi paylaşmayın. Katılımcıları diğer gönüllüler, arkadaşlar veya aile üyeleriyle tartışma. Olayda ne oluyorsa olayda.
Fiziksel sınırları saygı: Herkes fiziksel dokunuşla rahat değil. Bir kucak önermeden önce sorun veya birinin omuzunda bir el koymak. Bazı insanlar fiziksel mesafeyi korumak için tercih edebilir ve bu mükemmel kabul edilebilir.
Honor duygusal sınırları: Katılımcılara rahat paylaşmalarından daha fazla paylaşmalarını zorlamak. Birisi belirli bir konuyu tartışmak istemese, bu sınıra saygı gösterin. "You don't have to talk about that if you're not ready" give people permission to set limits.
Intrusive sorulardan kaçının: İlgiyi göstermek önemlidir, aşırı kişisel veya ayrıntılı sorular invaziv hissedebilir. Katılımcılar konuşmaya rehberlik edebilir ve onların tarih veya tanılarına kadar mevcut ihtiyaçlarına odaklanın.
Profesyonel ilişkileri koruyun: Gönüllü bağlamdaki etkileşimlerinizi tutun. Etkinliğin dışındaki katılımcılarla kişisel iletişim bilgilerini değiştirme veya kişisel ilişkileri geliştirmeden kaçının. Bu, her iki tarafları da korur ve uygun sınırları korur.
Kapsam ve Sınırlamalarınızı Bilin
Zihinsel sağlık gönüllülüğünün en önemli özelliklerinden biri, ne yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı anlamaktır. rolünüzü geliştirmek katılımcılara zararlı olabilir ve organizasyon için sorumluluk sorunları yaratacaktır.
Tıbbi tavsiyeyi tanın veya sağlama: Sadece lisanslı zihinsel sağlık profesyonelleri zihinsel sağlık koşullarını teşhis edebilir veya klinik tedavi önerileri sağlayabilir. Rolüniz, desteklemek ve insanları uygun profesyonel kaynaklarla bağlayabilirsiniz.
Kişisel tavsiye vermekten kaçının: Genel bilgileri paylaşma uygun olsa da, insanların kişisel görüşleriniz veya deneyimlerinize dayanarak ne yapmaları gerektiğini söylemekten kaçın. Bunun yerine, seçenekleri keşfetmelerine ve rehberlik sağlayabilecek profesyonellerle bağlantı kurmalarına yardımcı olun.
Profesyonellere atıfta bulunmak için ne zaman fark edin: Birisi klinik desteğe, kriz müdahalesine veya özel hizmetlere ihtiyaç duyarsa, onlara kaliteli zihinsel sağlık sağlayıcılarına yönelik nazik kılavuzluk sağlayın ve uygun yönlendirmelerin nasıl yapılacağını kolayca öğrenin.
“Bu bir danışman gibi geliyor, gerçekten çalışmanıza yardımcı olabilir mi? Bölgedeki zihinsel sağlık hizmetleri hakkında bilgi ister misiniz?”, insanların ihtiyaçlarını uygun desteğe yönlendirirken kabul eder.
Kriz protokollerini bilin: Eğer birisi kendi kendini kınayan veya intihar düşüncelerini dile getirirse veya birisinin acil bir tehlike olduğuna inanıyorsanız, organizasyonun kriz protokolünü takip edin. Bu genellikle bir denetçi veya profesyonel personel üyesini hemen kabul etmiyor. Kriz durumlarını tek başına ele almaya çalışmayın.
Clear, Empathetic ve Inclusive Dil
Kullandığınız dil ya bağlantı yaratabilir veya stigma güçlendirebilir. saygınlığı, saygıyı ve anlayışı teşvik etmek için dikkatle kelimeler seçin.
Kişi-ilk dili kullanın: “Düzücü kişi” veya “ruhla kişi” yerine, “schizophrenic” olarak nitelendirin. Bu, teşhisleri ile tanımlamak yerine kişinin insanlığı vurgular.
Dili tarif etmekten kaçının: “crazy”, “insan”, "psiko" veya "nuts" perpetuate zararlı stereotipler gibi kelimeler, bu terimlerin gündelik kullanımı zihinsel sağlık sorunlarıyla insanlara zarar verebilir.
varsayımlara dikkat edin: Herkesin belirli etiketler veya deneyimlerle özdeşleştirdiğini varsaymayın. İnsanlara deneyimlerini nasıl tarif etmeyi tercih ettiklerini sorun.
kapsayıcı dil kullanın: Cinsiyet, cinsel yönelim, ırk, etniklik, din ve yetenek dahil olmak üzere çeşitli kimliklerin farkında olun. kapsayıcı telaffuzlar kullanın ve insanların kimlikleri veya deneyimleri hakkında varsayımlar yapmaktan kaçının.
Açıkça ve basit bir şekilde konuşun: jargon veya aşırı derecede klinik dilden kaçının, karışık veya yabancı katılımcıları karıştırabilir. İnsanları hala istihbarat ve saygı ile tedavi ederken erişilebilir şartlarda açıklar.
Bir Welcoming ve Güvenli Çevre Oluşturun
Bir olayın fiziksel ve duygusal atmosferi katılımcıların rahatlığı ve katılımını önemli ölçüde etkiler. Gönüllü olarak, bu ortamı eylemleriniz ve varlığınız aracılığıyla yaratmaya katkıda bulunursunuz.
Greet insanları sıcak bir şekilde: Gerçek bir gülümseme ve samimi bir selam, katılımcıların hoş karşılama ve değerli hissetmelerine yardımcı olabilir. Göz iletişimini yapmak gibi basit jestler, kendinizi tanıtmak ve yardım sunmak olumlu bir ton ayarlamasına yardımcı olabilir.
Anlamlı olun: Katılımcıların sizi sorular veya endişelerle kolayca yaklaşabilecekleri bir şekilde konumlandırın. Açık vücut dili koruyun ve yardıma ihtiyaç duyan insanlara dikkat edin, ancak sormak için tereddütlüdür.
Fiziksel erişilebilirliği sağlamak: erişilebilirliğin ihtiyaçlarının farkında olun ve uzayın engelli insanlara karşı karşılamasını sağlamak için yardımcı olun. Bu, bir kişinin uzaya gitmesine yardımcı olabilir, materyallerin erişilebilir formatlarda veya ortaya çıkan engellere hitap edebilir.
Çevreyi izleyin: Genel atmosfere dikkat edin. Uzay çok kalabalık mı yoksa gürültülü mi? İnsanların neye ihtiyacı olduğunu bulmak mı? Herhangi bir güvenlik endişesi var mı?
Foster bağlantı: Uygun olduğunda, katılımcılar arasındaki bağlantıları kolaylaştırmaya yardımcı olun. Benzer deneyimler veya ilgi alanlarına sahip insanları tanıtmak, olayın ötesine uzatan değerli ata destek ağları yaratabilir.
Kendini-Awareness ve Self-Regulation
Kendi duygusal durumunuz, başkalarına etkili bir şekilde destek verme yeteneğinizi etkiler. Etkinliğiniz boyunca, duygularınızın, reaksiyonlarınızın ve ihtiyaçlarınızın farkındalığını korur.
Duygusal tepkilerinizi katılımcılara veya durumlara bildir. Kendinizi boğulur, tetiklenir veya duygusal olarak reaktif hale getirirseniz, kendinizi kısaca grupla yeniden ilişkilendirmek veya başka bir gönüllüden adım atmasını istemek iyi olur.
Etkinliğin sırasında kendi stresinizi yönetin. İhtiyacınız olduğunda mola verin, hidrated kalır ve boğulduğunuzda zeminleme teknikleri uygulayın. Boş bir fincandan dökmeyin - kendinize bakmak başkalarına daha iyi destek vermenizi sağlar.
Kapasiteniz konusunda dürüst olun. Eğer his tükeniyor veya kaliteli destek sağlayamazsanız, bu ve adımı tam olarak mevcut olmadığı zaman devam etmek daha iyi olur.
Diğer Gönüllüler ve Personelle Etkili Çalışın
Zihinsel sağlık olayları takım çalışması gerektirir. Etkili işbirliği katılımcılar için düzgün operasyonlar ve kapsamlı destek sağlar.
Bir başkasına bir ihtiyaç veya sorunu fark ederseniz, uygun kişinin dikkatini getirin.
Profesyonel personelin uzmanlığı ve rolleri saygı duymak. Klinik konularda yargılarına ve rehberliklerine uymak. Rolınız çalışmayı tamamlamak ve desteklemek, onu değiştirmek değil.
Esnek ve adapte edilebilir olun. Etkinlikler her zaman plana göre gitmez. Rolünüzü veya sorumluluklarınızı ihtiyaçlar olarak ayarlamaya istekli olun. Olumlu, takım odaklı bir tutum genel etkinlik başarısına katkıda bulunur.
Teklif ve destek isteyin. Bir dost gönüllü mücadele görürseniz, yardım teklif edin. Benzer şekilde, ihtiyacınız olduğunda yardım istemekten çekinmeyin. birbirinizi desteklemek daha güçlü, daha etkili bir gönüllü takım yaratır.
Post- Event Sorumlulukları ve Yansımaları
Gönüllü sorumluluklarınız, olay sona erdiğinde sona ermez. Post-event faaliyetleri organizasyonel gelişim, kişisel büyüme ve kendi refahınızı korumak için gereklidir.
Tartışma Oturumları'na Katılın
Birçok kuruluş zihinsel sağlık olayları sonrasında oturumlar sunar. Bu seanslar deneyim kazanmak, gözlemler paylaşmak ve diğer gönüllüler ve personelden destek almak için fırsatlar sunar.
Debriefing birden çok amaç hizmet ediyor. Karşılaştığınız zorlu durumlarla ve nasıl ele alındığını tartışmanıza izin veriyor. Soruları sorabilirsiniz, endişeleri açıklayabilir ve performansınızda geri bildirim alabilirsiniz. Ayrıca duygusal işleme alanı sağlar, bu özellikle zor hikayeler veya kriz durumlarını içeren olaylardan sonra önemlidir.
Gönüllü değişimleri sırasında, her zaman sorularınızı cevaplamak ve asla boğulduğunuzda yardımcı olmak için eğitimli bir denetim tarafından destekleniyorsunuz ve aynı zamanda soruları cevaplamak için mevcut olan özel bir destek ekibine sahip olacaksınız, debrief ve destekle.
Resmi debriefing teklif edilmezse, diğer gönüllülerle birlikte işlemeye yönelik resmi olmayan fırsatları düşünün. deneyimleri paylaşmak (fakat katılımcı gizliliğini korumak) geçerlilik ve perspektif sağlayabilir.
Organizeciler için Yapılı Geri Bildirim
Gönüllü olarak ön tecrübeniz, gelecekteki olayları geliştirebilecek değerli bilgiler sunar. Organizasyonlar gerçekten neyin iyi çalıştığını ve neyin geliştirilebileceğini bilmek istiyor.
Deneyiminize ve belirli gözlemlerinizi açıklayın. Etkinliğin hangi yönleri özellikle etkiliydi? Hizmetlerimizde veya kaynaklarda boşlukları fark ettiniz mi? etkilenen katılımcı deneyimine etkilenen lojistik sorunlar var mıydı?
Geri bildirimlerinizi yapıcı ve saygılı bir şekilde paylaşın. Belirli, eylem edilebilir önerilere genel şikayetler yerine. Katılımcı deneyimi ve etkinliği geliştirmek açısından geri bildirimler.
Hem olumlu geri bildirim hem de iyileştirme alanları göz önünde bulundurun. İyi çalışanların iyi çalıştığını kabul etmek, zorlukları tanımlamak kadar önemlidir. Bu dengeli yaklaşım, organizatörlerin tam resmi anlamalarına ve güçlü yönleri inşa etmelerine yardımcı olur.
Zorlu durumlarla karşılaştıysanız, nasıl ele alındıklarını ve neyin geliştirilebileceğini tartışın. Bu, gelecekteki olaylar için öğrenme ve geliştirme protokolleri hakkında değil.
Tamamlanan İdari Görevler
Organizasyonlar genellikle olayları sonrasında belirli yönetim görevleri tamamlamak için gönüllüler gerektirir. Bu, gönüllü saatlerini, değerlendirme formlarını, geri dönen malzemeleri veya ekipmanlarını tamamlamak veya uygulanabilirse masraf raporlarını sunmak olabilir.
Bu görevleri hemen ve doğru bir şekilde tamamlayın. Zamanlı yanıtınız organizasyonların gönüllü katılımı takip etmesine yardımcı olur, fonlayıcılara etki gösterir ve gelecekteki olayları etkili bir şekilde planlayın.
Etkinlik sırasında herhangi bir taahhütler yaptınız – katılımcılarla birlikte takip etmek, kaynakları göndermek veya hizmetleri olan insanları bağlantı kurmak gibi – bu taahhütleri yerine getirmek veya takip etmek için uygun personel üyesiyle iletişim kurmak.
Kişisel Deneyiminize Yanlı
Olaydan sonra kişisel yansıma için zaman ayırın. Bu kendini ifade etmek, bir gönüllü olarak büyümenizi destekler ve deneyiminizi işlemenize yardımcı olur.
Soruları göz önünde bulundurun: Bu deneyimden ne öğrendim? Ne becerileri etkili bir şekilde kullandım? Bu deneyimin beni duygusal olarak nasıl etkiledi? Beni neyin şaşırttığı?
Gazetecilik deneyiminizi işlemek için yararlı bir araç olabilir. gözlemleriniz, duygular ve öngörüler netlik sağlar ve öğrendiğiniz şeyi entegre etmenize yardımcı olur.
Kişisel büyüme ve gelişme için alanları tanımlayın. Belki aktif dinleme becerilerini geliştirmek, belirli bir zihinsel sağlık durumu hakkında daha fazla bilgi edinmek veya belirli durumlarda daha rahat olmak istiyorsunuz. Bu anlayışları gönüllü olarak devam eden gelişiminize rehberlik etmek için kullanın.
Katkılarınızı kutlayın.Yaptığınız olumlu etkiyi kabul edin, küçük hissettiğinde bile, her etkileşim, her türlü merhamet anı ve her kaynak paylaşılan, toplumunuzda zihinsel sağlığı desteklemenin daha büyük misyonuna katkıda bulunur.
Zihinsel Sağlık Gönüllüleri için Temel Kendi Kendine Bakmak
Zihinsel sağlık ayarlarında gönüllü olmak duygusal olarak vergilendirmek ve potansiyel olarak tetiklenebilir. Kendi zihinsel sağlığınızı ve refahınızı teşvik etmek bencil değildir - gönüllü çalışmanızı sürdürmek ve yakmanızı sağlamak için önemlidir.
Gönüllülük Duygusal Etkisini Tanıyın
Zihinsel sağlık sizi başkalarına acı, travma ve mücadeleleri açığa çıkarır. Uygun sınırlarla bile, bu maruziyet sizi duygusal olarak etkileyebilir.
Bu cevapları normal olduğunu ve gönüllülük için zayıflığı veya uygunluğunu belirtmediğini kabul edin. Duygusal etkiyi kabul etmek, etkili bir şekilde ele almak için ilk adımdır.
Duygusal çıplaklık da dahil olmak üzere merhamet yorgunluk belirtilerine dikkat edin, empati, rahatsız edicilik, uyku, katılımcıların durumları hakkında dayanılmaz düşünceler veya başkalarının sorunlarıyla ilgili hisler.Eğer bu işaretleri fark ederseniz, onları ciddiye alın ve kendi bakım stratejileri uygulayın.
Sağlıklı Sınırlar Oluşturun
Sınırlar zihinsel sağlığınızı korur ve yakmanızı önler. Gönüllü taahhütlerinizde net sınırlar oluşturun. Kendinizi kötü bir şekilde ifade etmeden ne kadar zaman ve enerji sağlayabilirsiniz.
Gönüllü çalışmanız ve kişisel hayatınız arasındaki ayrımı yaratın. Gönüllü moddan geçiş yapmanıza yardımcı olan ritüelleri geliştirin - bir yürüyüş, müzik dinlemek veya kısa bir meditasyon. Bu, gönüllülüğün duygusal ağırlığını kişisel zamanınızda taşımanıza yardımcı olur.
Gerekli olduğunda hayır söylemeyi öğrenin. Daha az sıklıkta gönüllü olmak daha iyidir, ancak aşırılıktan ve yanmaktan daha iyi. Organizasyonlar, sağlıklı sınırları koruyan gönüllülerden daha fazla faydalanırlar.
Katılımcıların problemlerini kendi olarak almaktan kaçının. empati gerekli olsa da, problemlerini çözmek veya duygusal yüklerini taşımak için sorumluluk almadan birinin refahını izleyebilirsiniz.
Düzenli Kendi kendine ait uygulamalarda Engage
Self-care zihinsel sağlık gönüllüleri için isteğe bağlı değildir - profesyonel bir sorumluluktur. Fiziksel, duygusal ve zihinsel refahınızı destekleyen tutarlı bir öz bakım rutini geliştirin.
Fiziksel öz bakım: Sağlıklı uyku kalıplarının korunması, besleyici yiyecekler, düzenli olarak egzersiz yapın ve tıbbi ihtiyaçlara katılmak. Fiziksel sağlık, duygusal dayanıklılığı ve başkalarını desteklemek için kapasitenizi doğrudan etkiler.
Duygusal öz bakım: Kendi terapistinizle konuşmak, güvenilen arkadaşlar veya aile ile konuşmak veya çalışmakla duygularınızı işlemek, onları baskı yapmaktan ziyade hissetmek ve ifade etmek için kendinize izin verin.
Zihinsel öz-bakım: Zihininizi teşvik eden ve yenilemeye çalışan aktivitelerde bulunmak, hobileri takip etmek, yeni becerileri öğrenmek veya zihinsel sağlıkla hiçbir ilgisi olmayan yaratıcı aktivitelere katılmak.
Sosyal kendi bakım: Hayatınızda destekleyici insanlarla bağlantı kurmak, sizi enerjik olan arkadaşlar ve aile ile zaman geçirmek. sevinç ve bağlantı getiren sosyal aktivitelerde Engage.
Ruhsal öz-bakım: Ruhsal veya anlamlandırma uygulamaları sizinle yeniden ortaya koyar – meditasyon, dua, doğadaki zaman veya felsefi yansıma – bu uygulamalar için düzenli olarak zaman sağlar.
Seek Support When Needed
Zihinsel sağlık ihtiyaçlarını tek başına çözmeye çalışmayın. Mevcut destek sistemlerini kullanın ve ihtiyacınız olduğunda yardım ara.
Gönüllü topluluk alanlarında, en iyi uygulamaları paylaşabilirsiniz, değerli bilgiler edin ve karşılaştığın eşsiz zorlukları anlayan diğer gönüllülerden destek alabilirsiniz. Bu çalışmanın eşsiz zorluklarına sahip olan diğer gönüllülerle bağlantı kurun.
Organizasyonunuz gönüllüler için denetim veya destek grupları sunarsa, düzenli olarak katılır. Bu yapılandırılmış destek fırsatları profesyonel rehberlik ve akran bağlantısı sağlar.
Kendi zihinsel sağlık profesyonelinizle çalışmayı düşünün, özellikle kişisel zihinsel sağlık sorunlarınız varsa veya gönüllülük tetikleyicisi bulursanız. Bir terapist deneyimlerinizi işlemenize yardımcı olabilir, sağlıklı sınırları koruyabilir ve ortaya çıkan herhangi bir kişisel meseleye hitap edebilir.
Bir molaya ihtiyacınız varsa gönüllü olmaktan geri adım atmayın. Yeniden şarj etmek için zaman ayırın başarısız olduğunuz anlamına gelmez - kapasiteniz ve refahınız konusunda sorumlu olduğunuz anlamına gelir.
Zihinsellik ve Stres Yönetimi
Zihinsellik ve stres yönetimi teknikleri, çalışmanın duygusal taleplerini yönetmede gönüllü olarak yer vermenize ve sunmanıza yardımcı olur.
meditasyon, derin nefes egzersizleri veya vücut taramaları gibi düzenli bir dikkatlilik uygulaması geliştirin. Günlük uygulama dayanıklılık ve duygusal düzenleme becerileri yaratır.
Gönüllülük sırasında veya sonrasında boğulduğunuzda zemin teknikleri kullanın. 5-4-3-2-1 tekniği (gördüğünüz 5 şeyi kullanarak, 4'ü dokunabilirsiniz, 3'ü duyarsınız, 2'yi koklayabilirsiniz ve 1'i tadınız) sizi hızla geri getirebilir.
Kendinize giriş yapın.Kendinizi katılımcılara genişletdiğiniz aynı nezaket ve anlayışla ele geçirin.En iyi yaptığınızı ve sınırlamaları olması iyi olduğunu kabul edin.
Perspektifi koruyun ve Anlam bul
Gönüllü çalışmanızın daha büyük amacı ile bağlantılı kalmak motivasyon ve dayanıklılığı sürdürmek yardımcı olur. Düzenli olarak neden gönüllü olduğunuzu ve yaptığınız olumlu etkiyi kendinize hatırlatın.
Daha büyük sistemsel sorunlar veya düzeltmediğiniz bireysel durumlar tarafından boğulmak yerine kontrol ve etkileyebileceğiniz şeye odaklanın. Rolınız kapasitenizde destek sağlamak, tüm sorunları çözmemek için değil.
Küçük zaferler ve olumlu anları kutlayın. Her etkileşim dramatik dönüşümle sonuçlanmaz, ancak her bağlantı anı, her kaynak paylaşılan ve daha büyük göreve katkıda bulunan her kişi.
Bu kurtarma ve iyileşmenin süreçler olduğunu unutmayın, olaylar değil. Desteğinizin uzun vadeli etkisini göremeyebilirsiniz, ancak şefkatli varlığınızın hemen görünür olmadığı zaman bile bir fark yarattığını unutmayın.
Kültürel Yetkinlik ve Inclusive Uygulamaları
Zihinsel sağlık deneyimleri, ifadeler ve yardım arayan davranışlar kültürlerde önemli ölçüde değişir. Kültür rekabetin geliştirilmesi, çeşitli topluluklara saygılı, etkili destek sağlayabilirsiniz.
Ruh Sağlığında Kültürel Farklılıkları Anlayın
Farklı kültürler zihinsel sağlık sorunlarına neden olan şey hakkında çeşitli inançlara sahiptir, nasıl ele alınmalıdır ve yardım istemek uygun olabilir. Bazı kültürler aile veya topluluk desteğini bireysel terapi üzerinde vurgulayabilir, diğerleri ruhsal veya geleneksel şifa uygulamaları olabilir.
Zihinsel sağlık etrafında Stigma kültürlerde değişir. Bazı toplumlarda zihinsel sağlık sorunları son derece rahatsız olabilir, bireyler için yardım istemek veya deneyimlerini açıkça tartışmak için zor hale getirir. bu dinamikler hassas, uygun desteği vermenize yardımcı olur.
Zihinsel sağlık belirtileri kültürlerde farklı ifade edilebilir. Bir kültürel bağlamda depresyon gibi görünen şey başka bir yerde farklı görünebilir. Batı zihinsel sağlık çerçevelerini tüm deneyimler üzerinde engelleyerek kaçının.
Kültür Humtitude
Kültürel alçakgönüllülük, başka bir kişinin kültürel deneyimini tam olarak anlamayacağınızı ve açıklığa ve öğrenme tavrını sürdürmenizi sağlar.Eğer birisinin kültürel geçmişine dayanarak ihtiyaç duyduklarını bilmek yerine, sorular sor ve bireysel deneyimlerini dinleyebilirsiniz.
Kendi kültürel geçmişinizi ve önyargılarınızı kabul edin. Tüm dünyada gördüğümüz kültürel lensler var. Kendi perspektifinizin farkında olmak, diğerlerinden farklı olabileceğinizde size yardımcı olur ve değerlerinizi veya varsayımlarınızı engellemeden kaçınır.
Katılımcılardan öğrenmeye istekli olun. Kendi kültürel deneyimlerine ve ihtiyaçlara dair uzmanlardır. merak ve varsayımlara saygı duyan yaklaşım etkileşimleri.
Adres Dili Engelleri
Dil farklılıkları zihinsel sağlık desteğine erişmek için önemli engeller oluşturabilir. Farklı dil toplulukları hizmet eden etkinliklerde gönüllüyseniz, mevcut dil hizmetlerinin farkında olun.
Hangi yorum veya çeviri hizmetleri mevcut olduğunu bilin. Birçok kuruluş tercümanlar veya tercüme malzemeleri sağlar. Bu hizmetlere nasıl erişilir ve katılımcıları dil-appropriate kaynakları ile ilişkilendirir.
tercümanlarla çalışırken doğrudan katılımcıya konuşursunuz, tercüman değil. Destek verdiğiniz kişiyle temas kurun ve tercümanın iletişimi kolaylaştırdığını unutmayın, doğrudan ilişkiyi yerine getirmez.
İletişim sorunları olan hasta olun. Yorum içeren konuşmaları için ekstra zaman ayırın. Açık, basit dil kullanın ve iyi tercüme edemeyen deyimlerden veya colloquialismlerden kaçının.
LGBTQ+ Inclusive Çevreler Yaratın
LGBTQ+ bireyler, yüksek depresyon, kaygı ve suicilik oranları dahil olmak üzere eşsiz zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıyadır, genellikle ayrımcılığa, stigma ile ilgilidir ve kabul eksikliği.
heteroseksüelliği veya cisgender kimliğini varsaymayan kapsayıcı dil kullanın. İnsanların doğru telaffuzlarını isteyin. Farklı cinsiyet kimlikleri ve cinsel yönelimler için seçenekler içerir.
LGBTQ+ bireylerinin aile reddedilmesi, ayrımcılık, kimlikle ilgili stres ve sağlık hizmetlerine erişim engelleri de dâhil olmak üzere karşı karşıya olabileceğinden emin olun. Uygun durumlarda LGBTQ+'ye özel kaynaklarla insanları bağlayın.
Heteronormatif ve cisnormatif varsayımlar meydan okuma. Birinin cinsiyet kimliğini, cinsel yönelimi veya diğer faktörlere dayanan ilişki yapısını varsaymayın.
Adres Socioeconomic Faktörleri
Socioekonomik durum zihinsel sağlık ve hizmetlere erişim önemli ölçüde etkiler. Yoksulluk, konut istikrarsızlığı, gıda güvensizliği ve sağlık hizmetlerinin eksikliği zihinsel sağlığı ve yardım görmeyi etkiler.
Ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetler hakkında bilgi sağlamak kolay kullanılabilir. Birçok katılımcı geleneksel zihinsel sağlık hizmetlerini karşılayamayabilir, bu nedenle erişilebilir seçeneklerle bağlantı kurmak önemlidir.
Yoksullukla ilişkili stres ve stigma ile hassas olun. İnsanların koşulları hakkında varsayımlar veya yargılar yapmaktan kaçının. Zihinsel sağlık sorunları ve sosyoekonomik zorlukların birbirleriyle sık etkileşim ve bileşik olduğunu fark edin.
Teknoloji ve Sanal Gönüllülük
Teknoloji zihinsel sağlık gönüllülüğü için fırsatlar genişletmiştir, daha geniş kitlelere ulaşırken daha erişilebilir ve esnek hale getirir.
Sanal Gönüllülük Fırsatları
Zihinsel sağlık gönüllü çalışması iyi bir anlaşma online yapılabilir, bu yüzden bir bilgisayar ve internet erişiminiz varsa, bu da zamanınızı rahat hissettiğinizden, en iyi şekilde uygun hissettiğiniz bir zamanda verebilir.
Gönüllü bir kriz danışmanlığı haline gelmenin büyük bir faydası, %100 uzaktan ve sanal gönüllülük esnekliğidir ve organizasyonlar 7/24 çalışır, kendi programınızda, işinizi, kişisel ve gönüllü taahhütlerinizi dengelemek için kolay hale getirebilirsiniz, ancak hala anlamlı bir etki yaratır.
Sanal gönüllülük fırsatları kriz metin hatları, online destek grupları, sanal etkinlik desteği, sosyal medya savunuculuğu, zihinsel sağlık örgütleri için içerik oluşturma ve uzaktan idari destek içerir.
Sanal Gönüllülük için en iyi uygulamalar
Sanal gönüllülük bazı eşsiz düşünceler gerektirir. Konuşmaların aşırı uçamayacağı sanal gönüllülük için özel, sessiz bir alanınız olması gerekir.Bu katılımcı gizliliğini korur ve odaklanmanıza izin verir.
Kendinizi teknoloji platformuyla birlikte deneyimleyin. Bir kriz metin platformu, video konferans yazılımı veya online topluluk forumu olsun, değişimden önce tüm özellikleri nasıl etkili bir şekilde kullanmayı bilin.
Aynı profesyonel sınırları ve gizlilik standartlarını şahsen koruyacak gibi koruyun. Sadece evde olduğunuz için işin daha az ciddi veya profesyonel olduğu anlamına gelmez.
Sanal iletişim sınırlamalarının farkında olun. Vücut dilini okuyamazsınız veya metin tabanlı veya hatta video iletişiminde tüm sözcülere kayıt olabilirsiniz. Soruları açıklayın ve varsayımlar yapamazsınız.
Zihinsel Sağlık Advocacy için Sosyal Medya Kullanımı
İçerik yeniden başlatdığınızda veya birine bir yazı gönderirseniz, zihinsel sağlık farkındalığını destekliyorsunuz, bu da zihinsel hastalık etrafında stigma ile mücadelede basit bir adımdır ve zihinsel sağlık hakkında konuşmaya devam edersiniz.
Sosyal medya zihinsel sağlık savunuculuğu ve farkındalık için güçlü bir araç olabilir. Doğru, faydalı zihinsel sağlık bilgilerini saygın kaynaklardan paylaşın ve mesajları doğrulaştırmak için ilgili hashtag'leri kullanın.
Kendi hikayenizi rahatça yaparsanız paylaşın. Zihinsel sağlığınız hakkında açıklandığında, diğer insanların aynı şeyi yapması için daha kolay hale getirir ve kişisel hikayeler okumak, birine ulaşmaları gereken cesaret verebilir.
Sosyal medyanın zihinsel sağlık üzerindeki potansiyel olumsuz etkilerini dikkatli olun. Sağlıklı sosyal medya kullanımı ve online alanların her ikisine de zihinsel refahı nasıl destekleyebileceğini ve zarar verebileceğini unutmayın.
Yasal ve Etik Bakışları Anlamak
Zihinsel sağlık gönüllülüğü, hem katılımcı hem de gönüllüleri koruyan önemli yasal ve etik sorumluluklar içerir.
Gizlilik ve Gizlilik Yasaları
Zihinsel sağlık bilgileri federal ve eyalet gizlilik yasaları tarafından korunmaktadır, HIPAA (Sağlık Sigortası Portability ve Hesapability Act) de dahil olmak üzere). HIPAA öncelikle sağlık sağlayıcılarına uygulanırken, gizlilik ilkeleri tüm zihinsel sağlık gönüllülerine uygulanır.
Katılımcılar hakkında bilgi veya uygun organizasyonel bağlam dışında zihinsel sağlık deneyimlerini paylaşmamak. Bu, katılımcıları arkadaş, aile veya sosyal medya ile tartışma, hatta isimleri kullanmadan bile.
Gizliliğin sınırlarını anlayın. Çoğu yargıda, gizliliğin kendi veya başkalarına zarar verme riski varsa kırılmalıdır veya bir çocuğun, yaşlı kişinin veya bağımlı yetişkinin istismarından şüphelenilmesi durumunda.
Mandatory Raporlama Gereksinimleri
Otoriter ve rollerinize bağlı olarak, çocuk istismarı, yaşlı istismar veya yetişkin istismar için zorunlu bir muhabir olabilirsiniz. Yasal yükümlülüklerinizi ve kuruluşunuzun raporlama prosedürlerini anlayabilirsiniz.
Kötülüğün veya ihmalin farkındaysanız, uygun raporlama protokolleri hemen takip edin. Bu tür bilgileri gizli tutmak için kendi veya sözünüzü incelemeyin.
Uygulama ve Sorumluluk Kapsamı
Uygulama kapsamınızda gönüllü olarak kalın. Eğitim ve rolünüzün ötesinde hizmet vermek sizin ve organizasyon için sorumluluk yaratabilir ve potansiyel olarak zarar veren katılımcılara zarar verebilir.
Çoğu kuruluş, gönüllülerin atan rollerde hareket ettiğini içeren sorumluluk sigortası taşır. Ancak, bu koruma genellikle kapsamınızın veya politikaların ve prosedürlerinizin ihlallerine yönelik eylemleri genişletmiyor.
Tüm organizasyonel politikaları ve prosedürleri takip edin. Bunlar, herkesin dahil olmasını ve kaliteli, etik hizmetleri sağlamak için vardır.
Bilgilendirilmiş Consent
Katılımcılar hangi hizmetleri sunulacağını anlamalılar, kim onlara hizmet eder ve bilgilerini nasıl kullanılacaktır. Resmi olarak bilgilendirilmiş onay süreçleri genellikle profesyonel personel tarafından ele alınırken, bir gönüllü olarak rolünüz hakkında şeffaf olun.
Katılımcılardan herhangi bir bilgi topluyorsanız, neden toplandığını ve nasıl kullanılacağını açıklayın. İnsanlara gerekli değilse bilgiyi paylaşma seçeneği verin.
Uzun Süreli Gönüllü Katılım Geliştirmek
Sürdürülebilir, uzun vadeli gönüllü katılımı hem organizasyon hem de gönüllülere yarar sağlar. Zihinsel sağlık örgütleri ile kalıcı bir ilişki kurmak, yetenekleriniz ve anlayışınızı derinleştirir.
Devamlı Öğrenmeye Yönelik
Zihinsel sağlık sürekli gelişen bir alandır. Zihinsel sağlık koşulları, tedaviler, kurtarma yaklaşımları ve destek ve savunuculuktaki en iyi uygulamalar hakkında devam etmek için işbirliğine giriş yapın.
Organizasyonunuz tarafından sunulan eğitim fırsatlarına katılın. Birçoğu travma-yazar bakımı, intihar önleme, özel zihinsel sağlık koşulları veya belirli topluluklarla çalışmak gibi konularda devam etmekte olan eğitim fırsatları sunmaktadır.
Kitaplar, makaleler ve zihinsel sağlık hakkında araştırma. saygın zihinsel sağlık örgütleri ve uzmanlar takip edin. Mevcut konular, gelişmekte olan tedaviler ve savunuculuk çabaları hakkında bilgi edinin.
Deneyimlerinizden öğrenin. Her gönüllü fırsata ve öğrenilen dersleri tanımlayın. Danışmanlardan ve arkadaşlarınızdan büyümenizi desteklemek için geri bildirim.
Becerilerinizi ve Rollerlerinizi genişletin
Deneyim ve güven kazanıyorsunuz, gönüllü rollerinizi genişletin. Destek grupları kolaylaştırmak için etkinlik desteğinden hareket edebilirsiniz, katılımcı etkileşimi yönlendirmek için idari görevlerden veya yerel etkinliklerden savunuculuk çalışmasına kadar.
Gönüllüler destek gruplarına, eğitim sınıflarına liderlik edebilir veya zihinsel sağlık koşullarıyla etkilenen bireyleri ve aileleri güçlendiren sunumları ve ücretsiz eğitim yoluyla destekle, toplumunuzda iyileşmeyi azaltmak ve iyileştirmeyi teşvik etmek için araçları kazanacaksınız, kalıcı bir etki yaparken zihinsel sağlık savunuculuğunuzu paylaşmanız için anlamlı bir fırsat sağlayacaktır.
Sizi ilgilendiren roller için özel eğitim. Birçok kuruluş, bir destek uzmanı, destek grubu kolaylaştırıcı, kriz danışmanı veya eğitimci olmak için eğitim sunmaktadır.
Organizasyon içinde İlişkiler Oluşturun
Personel, diğer gönüllüler ve organizasyon liderliği ile olumlu ilişkiler geliştirin. Bu bağlantılar gönüllü deneyiminizi geliştirir, öğrenme fırsatları sağlar ve destekleyici bir topluluk yaratır.
Gönüllü takdir etkinliklerine, organizasyon toplantılarına ve sosyal toplantılara katılın. Bu fırsatlar organizasyon ve diğer gönüllülerle bağlantınızı güçlendiriyor.
Gönüllü koordinatörünizle düzenli olarak iletişim kurun. İlgilerinizi paylaşın, kullanılabilirlik ve herhangi bir endişe. İyi iletişim, uygun fırsatlarla eşleştirilmenize ve rollerinizde desteklenmenize yardımcı olur.
Ruh Sağlığı Gönüllülük Dışında Advocate
Zihinsel sağlık savunuculuğunu resmi gönüllü rollerinizin ötesinde uzatın. NAMI, Alzheimer Derneği ve zihinsel sağlık kaynakları ve finansman için savunan diğer önde gelen kuruluşlar, yasama önceliklerini tanıdık ve hükümet temsilcilerinizi ve topluluk liderlerini yaz.
Zihinsel sağlık finansmanı ve politika girişimlerine destek verin. Zihinsel sağlık mevzuatı hakkında yasal düzenlemeler hakkında yasal düzenlemeler hakkında yasal düzenlemelere katılın ve zihinsel sağlık hizmetlerine öncelik veren adaylar için oy verin.
Günlük hayatınızdaki stigma meydan okuma. Dilinizi veya zihinsel sağlık hakkında yanlış bilgi ve kişisel hikayeler (önerdiği zaman) diğerlerini eğitmek için iletişim kurun.
Bazen zihinsel sağlıkla gerçekten ilgilenmenin en iyi yolu sadece arkadaşlarınız ve ailenizle kontrol etmek ve orada olmanın ve zihinsel sağlıklarıyla mücadele eden birini desteklemektir.
Ruh Sağlığı Gönüllülük Fırsatları
Toplum zihinsel sağlık etkinliklerinde gönüllü olmaya başlamak için ilham verirseniz, çok sayıda kuruluş dahil olmak için fırsatlar sunuyor.
Ulusal Organizasyonlar
Ruh Health America (MHA) 42 eyalette 200'den fazla yer alan bir Affiliate Network ve 10.000'den fazla gönüllülük var ve MHA iştirakleri yerel iştirakleri bulmak için web sitenizi ziyaret edebilir.
Ruh Illness Ulusal İttifakı (NAMI) Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük zihinsel sağlık kuruluşlarından biridir, ülke çapında topluluklardaki bölümlerle birlikte, çeşitli gönüllü fırsatları sunar, destek grupları ve eğitim sınıflarını etkinlik desteği ve savunuculuk çalışmaları için öğretmek.
İntihar Önleme Yaşam çizgisi yerel kriz merkezleri ağının üzerine yapılır ve çağrı yapan insanlara destek sağlamak için eğitilmiş gönüllülere bağlıdır, böylece size en yakın yerel kriz merkezi bulabilir ve mevcut herhangi bir gönüllü fırsat varsa onları görebilirsiniz.
Kriz Text Line, metin mesajı aracılığıyla ücretsiz zihinsel sağlık krizi desteği sağlar ve tamamen eğitimli gönüllü kriz danışmanlarına dayanır. Eğitim özgür, kendini kurtarılmış ve tamamen online olarak, ülke genelinde insanlara erişilebilir hale getirmektir.
Yerel Fırsatlar
Yerel zihinsel sağlık ve sosyal hizmet kârları birçok farklı rol için gönüllülere ihtiyaç duyuyor, bu yüzden bölgenizdeki kuruluşlarla hangi fırsatların mevcut olduğunu bulmak için iletişime geçin ve onları bulmakta zorluk çekiyorsanız, yerel gazetenizdeki olayları listelemeye veya yerel kütüphanenize veya United Way bölümünüzü iletişime geçin.
Toplum zihinsel sağlık merkezleri, psikiyatri birimleri, madde istismar tedavi merkezleri ve evsiz barınaklar genellikle gönüllüleri memnuniyetle karşılar. Bu kuruluşlarla doğrudan fırsatlar hakkında bilgi edinmek için iletişime geçin.
GönüllüMatch, İdealist veya topluluklarındaki fırsatları içeren yerel gönüllü merkezleri gibi gönüllü eşleştirme web siteleri kontrol edin.
Doğru Fırsatı Seçin
Gönüllü fırsatları seçerken zaten sahip olduğunuz becerilere bakın.Eğer halkla konuşmak, eğitim sunumlarını göz önünde bulundurun.Bir-bir etkileşimi tercih ederseniz, destek grupları veya akran desteği iyi bir uyum olabilir.Eğer idari becerilere sahipseniz, arka-merkezli destek değerli.
Bu organizasyonlara baktığınızda, gerçekten size önemli olan nedenlerden dolayı gönüllülük düşünün ve eğer Alzheimer hastalığı veya madde istismar sorunları ile mücadele ederseniz, bu nedenlerle çalışmak özellikle tatmin edici olabilir.
Kullanılabilirlik ve kapasitenizi düşünün. ne kadar zaman işleyebileceğiniz konusunda gerçekçi olun.Bir ay aşırılık ve yanmadan çok daha gönüllü olmak daha iyidir.
Oradan küçük ve inşa başlayın. Zihinsel sağlık gönüllülüğüne yeniyseniz, etkinlik desteği veya idari görevler gibi daha düşük seviyeli rollerle başlayın. Deneyim ve güven elde ettiğinizde, daha doğrudan hizmet rolleri alabilirsiniz.
Ruh Sağlığı Gönüllülükünün Geniş Etkisi
Zihinsel sağlık gönüllülüğü bireysel olayların veya etkileşimlerin ötesine geçen dalgalanma etkiler yaratır. Bu daha geniş etkinin motivasyonunuzu koruyabilmesini ve katkılarınızın önemini tanımanıza yardımcı olabilir.
Stigma'yı yeniden kurmak ve farkındalığı artırmak
Destek verdiğiniz her zihinsel sağlık olayı, igma'yı azaltmak ve halk farkındalığı artırmak için katkıda bulunur. Toplumlar zihinsel sağlıkları açık bir şekilde tartışırken, olaylar normal yardım görmeyi tercih ettiğinde ve yaşayan insanlar hikayelerini, tutumlarını paylaşıyorlar ve stigma azalır.
Bir gönüllü olarak varlığınız zihinsel sağlık meselelerinin bir mesaj gönderir ve topluluğun zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya olan insanları destekleme konusunda dikkat etmesidir. Bu kültürel değişim, bireylere yardım ve erişim desteği aramaları daha kolay hale getirir.
Yapın
Gönüllüler zihinsel sağlık ihtiyaçlarına cevap vermek için topluluk kapasitelerini inşa ederler. Organizasyonlar daha fazla kişiye hizmet edebilir, daha fazla program sunabilir ve gönüllü destek nedeniyle daha geniş kitlelere ulaşabilir. Katkılarınız, organizasyonların sınırlı kaynakları genişletmelerini ve en iyi etkiyi artırmasını sağlar.
Ayrıca, topluluklardaki resmi olmayan destek ağlarını inşa etmenize yardımcı oluyorsunuz. zihinsel sağlık etkinliklerinde katılımcılar genellikle birbirleriyle bağlantı kurarlar, olayların sona ermesinden uzun süre devam eden akran desteği ilişkileri yaratırlar. Bu bağlantıların kolaylaştırılması kalıcı bir etkiye sahiptir.
Etkileyici sistemler ve Politika
Gönüllülük dahil olmak üzere zihinsel sağlık çalışmaları, daha büyük sistemler ve politikalara katkıda bulunur. Toplumlar gönüllü katılım ve etkinlik katılımı yoluyla zihinsel sağlık taahhüdünü gösterirken, daha iyi politikalar ve geliştirilmiş hizmetler için savunuculuk çabalarını güçlendirmektedir.
Gönüllü çalışmanız, organizasyonların hibe uygulamaları, finanse edilenler ve savunuculuk kampanyalarına ilişkin verileri ve hikayeleri katkıda bulunur. Bu bilgiler zihinsel sağlık girişimleri için güvenli kaynaklar ve destek sağlar.
Kişisel Büyüme ve Faydaları
Gönüllülük, zihinsel sağlığınızı yolda artırabilir, araştırma olarak, diğer insanlara yardım ettiğinizde, beynin ödül merkezi tek başına başlatılır, sizi daha mutlu hissettirmek, ve gönüllülük eylemleri de stresin azaltılmasını sağlar ve kendi saygınlığını artırabilirsiniz.
Eğitimi tamamlamak için, kendi farkındalığınızı ve duygusal zekânızı güçlendireceksiniz, anahtar problem çözme ve karar verme becerilerini keskinleştirmeniz, stres ve depresyonu pozitif polis stratejileri kullanarak nasıl tanımlayacağımızı ve geliştirmenizi ve iletişim becerilerini artıracaksınız, aktif dinleme ve kendi zihinsel sağlığınızı güçlendirmek için araçlarınızı sağlayacaktır, ailenize, arkadaşlarınıza, meslektaşlarınıza ve hatta kriz anlarında yabancılara destek vermenize yardımcı olacak becerilerle.
Zihinsel sağlık gönüllülüğü iletişim, empati, kriz yönetimi, kültürel rekabet ve takım çalışması dahil olmak üzere değerli profesyonel beceriler geliştirir. Bu beceriler birçok kariyer alanına transfer edilir ve hem profesyonel hem de kişisel ilişkileri geliştirir.
Zihinsel sağlık, sosyal çalışma, danışmanlık veya ilgili alanlarda kariyerleri göz önünde bulundurmak isteyenler için, gönüllülük değerli deneyim ve ağ fırsatları sağlar. Bu, alanı keşfetmenize ve ilgili becerileri geliştirmenize ve profesyonellerle bağlantı kurmanıza olanak sağlar.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Toplum zihinsel sağlık etkinliklerinde gönüllü olmak, zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya olan bireyleri desteklemek, stigma'yı azaltmak ve toplumun zihinsel sağlığı teşvik etmek için kapasitenizi güçlendirmek için güçlü bir yoldur - şefkatli iletişim ve özel bakım için kapsamlı hazırlık ve uzmanlık eğitimi - kendi refahınızı korumak için olumlu etkinizi artırabilirsiniz.
Etkili zihinsel sağlık gönüllülüğün empati, saygı ve açık sınırlar temelinde inşa edildiğini unutmayın. Rolüniz teşhis etmek, tedavi etmek veya tüm sorunları çözmek değil, destekleyici bir varlık sağlamak, doğru bilgi ve uygun kaynaklara bağlantılar sağlamak.Bu bağlamda, katkılarınız paha biçilmez.
Zihinsel sağlık alanı şimdi her zamankinden daha özel gönüllülere ihtiyaç duyar. Farkındalık olaylarında, personel krizi sıcak, destek gruplarına veya politika değişikliklerine karşı teşvik etmek, zamanınızı ve merhametiniz, insanların hayatlarında gerçek bir fark yaratır. Her bir etkileşim, her bir gerçek bağlantı anı, her kaynak zihinsel sağlık farkındalığına, kabul etmeye ve desteğe doğru daha büyük bir harekete katkıda bulunur.
Zihinsel sağlık gönüllülüğü yolculuğunuza devam ettikçe, motivasyonlarınızla bağlantılı kalmak, sürekli öğrenmeye ve kendi kendine bakıma öncelik vermek için taahhütlerinizi paylaşan, küçük zaferlerinizi paylaşan ve çabalarınızın anlamlı bir değişikliğe katkıda bulunduğuna güvenmek.
İnanç ve merhamet, zihinsel sağlık açık bir şekilde tartışıldığı topluluklar oluşturmak, yardım arayışı normalleştiriliyor ve zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalan bireyler değerli, anlaşılmış ve destekleniyor.Bu çalışma zor, ancak aynı zamanda toplumunuzda zihinsel sağlığı destekleme taahhüdünüzün için teşekkür ediyor.
Zihinsel sağlık gönüllülüğü fırsatları hakkında daha fazla bilgi için, ziyaret Ruh Sağlığı Amerika, Ruh Illness Ulusal İttifak (NAMI), Kriz Text Line, 988 İntihar ve Kriz YaşamToplumunuzda yerel zihinsel sağlık kuruluşlarıyla iletişime geçin, herkesin zihinsel sağlık kaynaklarına eriştiği ve ihtiyaç duydukları desteğin daha merhametli, destekleyici bir dünya inşa edebiliriz.