Yeme bozuklukları, dünyanın her yerindeki milyonlarca insanı etkileyen ve her iki fiziksel ve psikolojik refahın derin sonuçlarını taşımak için en zorlu zihinsel sağlık koşullarını temsil ediyor. Kurtarma, her zaman iyileşme yolunda önemli ölçüde artırmak için 46 hastada meydana gelir. iyileşmeye yönelik yolculuk, sadece profesyonel tedavi değil, aynı zamanda içsel dayanıklılığı artırmak için çaba harcamak için zorlayıcı ve ikna etmek için de geçerlidir.

Yeme Bozuklukları ve Kurtarma Peyzajı

Bir dizi koşul anoreksi nervosa, bulimia nervosa, binge yemek bozukluğu ve diğer belirtilen beslenme veya yeme bozukluklarını kapsar. Bu koşullar, ABD nüfusunun% 9'u, yaşamlarında bir yemek bozukluğuyla mücadele edecek, yaklaşık 28.8 milyon insana kadar genişledi.

Bu bozukluklar ciddi sağlık riskleri taşır ve önemli bir halk sağlığı kaygısını temsil eder. Yeme bozuklukları, zihinsel sağlık bozuklukları arasında en yüksek ölüm oranına sahiptir, sadece opioid bağımlılığından sonra. Fiziksel komplikasyonlar neredeyse her organ sistemini etkileyebilir, psikolojik olarak ilişkileri, eğitim, kariyer ve yaşamın genel kalitesini etkiler.

Kurtarma Zamanlarının Gerçekliği

Gerçek kurtarma zamanlarını anlamak uygun beklentileri belirlemeye ve iyileşme sürecinde cesaretsizliği azaltmaya yardımcı olur. Araştırma, kurtarmanın genellikle 10 yıldan daha az bir süre içinde yüzde 64 olduğunu ortaya koyuyor.

Anorexia nervosa ile özellikle uzun süreli çalışmalar umut veriyor. Yirmi yıldan fazla süredir hasta takip eden bir çalışma, anoreksi nervosa ile katılımcıların% 62,8'inin 22 yıllık takipte iyileşmesi olduğunu buldu. Ek olarak, anoreksi ile yaklaşık üçte ikisi 5 yıl sonra kısmi iyileşmeye ulaştı ve on yıl sonra neredeyse% 80 tam iyileşmeye ulaştı.

Bu istatistikler temel bir gerçek işaret ediyor: kurtarma zaman alır ve süreçle sabır uzun olabilir, ancak anlamlı ilerleme ve tam iyileşme, uygulanabilir hedeflerdir.

Yemek Bozukluklarının Kıtası Üzerine Ne Temsil Ediyor?

Resilience, sadece "geriye geri dönmek"ten çok daha fazlasıdır. Yeme bozukluğu kurtarma bağlamında, dayanıklılık dinamik, çok yönlü bir adaptasyon ve büyüme sürecidir.Reilience, yetişkinler arasında yemek bozukluğu ve sosyal bağlamlar da dahil olmak üzere gerçekleşen ekolojik bir süreçtir.

Sabit bir kişilik özelliği olarak dayanıklılık görmek yerine, bazı insanların sahip olduğu ve diğerlerinin eksik olduğu, çağdaş araştırmalar, dayanıklılıkın zamanla geliştirilebileceği ve güçlendirilebilecek bir yetenek setidir.Reilience araştırması, bir süreç yerine kişisel bir özellik olarak dayanıklılık açısından eleştirilmiştir ve ekolojik bağlamın dikkate alınmadığı bir faktör olarak tanımlanır.

Kurtarmada Yananlıkın Temelleri

İyileştirilmiş bireyler ve klinikler ile yapılan araştırmalar, hastalık kurtarma sırasında dayanıklılıka katkıda bulunan birkaç temel bileşen belirledi:

  • Duygusal Güç ve Düzenleme: Deneyim, tolere etme ve bir polis mekanizması olarak davranış yemeyin zor duygularla çalışma kapasitesi.
  • Adaptasyonlı Coping Becerileri: Stres, kaygı ve yetersiz beslenme davranışını değiştiren zorlu durumlar için sağlıklı stratejiler bir repertuar.
  • Kendini kabul etmek: Öz-akceptance, bir kurtarma kriteri olarak güçlü kanıtlar gösterir, hastalık kurtarmasını inceleyen çalışmaların %88.9'unda ortaya çıkar.
  • Olumlu İlişkiler: Başkalarıyla pozitif ilişkiler, hastalık kurtarma kriterlerinin beslenmesinde %100 çalışma ortaya çıkan en güçlü kanıtları göstermektedir.
  • Kişisel Büyüme: Kişisel büyüme, hastalık kurtarma konusunda çalışmaların % 77,8'inde temel bir kriter olarak görünür.
  • Autonomy: Autonomy, araştırma çalışmalarının% 83,3'ünde önemli bir kurtarma faktörü olarak ortaya çıkıyor.

Neden Uzun Süreli Kurtarma Maddeleri

Bina direnci, hastalık kurtarmasında birçok kritik işleve hizmet eder. Birincisi, bu yasallığın parçası olmaktan kaçınmalarına yardımcı olabilir, dirençli bireyler bu zorlukların tam anlamıyla yemek bozukluğuna geri dönmeden bu zorlukların üstesinden gelmek için araçlar ve zihniyete sahiptir. Genel olarak kroniklik% 25'te meydana gelir, ancak bireyler bu istatistikin bir parçası olmaktan kaçınır.

İkincisi, dayanıklılık, yaşam kalitesini sadece semptom azaltımının ötesinde geliştirir. Yeme bozukluğu patolojisinin geri alınmasına ek olarak, psikolojik refah ve öz-adapt edilebilirlik/resiliencenin boyutları, en sık bahsedilen kriterin kendi kendini kabul eden, olumlu ilişkiler, kişisel büyüme, yeme bozukluğu davranışı/bilite/bilite ve öz-adapluk ve özerklik/reme ve özerklik/reterlik açısından temel kriterleri bulundu.

Üçüncü olarak, dayanıklılık, bireylerin yemek bozukluğunun ötesinde anlamlı bir kimlik inşa etmelerine olanak sağlar. Recovery sadece semptomları ortadan kaldırmaz, ancak amaç, bağlantı ve yemek bozukluğundan bağımsız olarak var olan kendi değerli bir yaşam inşa eder.

Resilience Development'ın Çok-Level Süreci

Bu aşamaları anlamak, bireylerin beslenme bozukluklarından kurtarılması ve klinikleri, direnç gelişimlerinin farklı aşamalar aracılığıyla ortaya çıktığını ortaya çıkardı.Bu aşamaları anlamak, bireylerin yolculuklarında nerede olduklarını ve bir sonrakiye odaklanmalarına yardımcı olabilir.

Aşama One: Güvenlik ve İstikrar kurmak

Bina dayanıklılığının ilk aşaması fiziksel ve duygusal güvenliğin bir temeli oluşturmaya odaklanır. Bu şunları içerir:

  • Tıbbi Stabilizasyon: Acil sağlık endişelerine hitap etmek ve düzenli yemek kalıpları oluşturmak
  • Yapı oluşturmak: Yemekler, uyku ve kendi bakımları etrafında tutarlı günlük rutinler geliştirmek
  • Destek Ağı Oluşturma: Profesyoneller, aile üyeleri ve destek sağlayabilecek akranları ile bağlantı kurmak ve bağlantı kurmak
  • Immediate Harm'ı Yeniden Üretin: Tehlikeli davranışları kesmek ve güvenlik planlarını oluşturmak için stratejiler uygulamak

Bu aşamada, odak, diğer becerilerin ve polisaj yeteneklerinin tanımlanmasından önce, müşterilerin beslenme davranışlarını tamamen terk etmek istemeleri ve bu bilgi, tedavi sırasında klinik ve müşterilere gerçekçi hedefler belirlemelerine yardımcı olacaktır.

Aşama Two: Alternatif Coping Mechanisms

Temel stabilite kurulduktan sonra, hastalık davranışlarını değiştirebilecek bir sağlıklı polis stratejileri aracı oluşturmak için odak değişimleri sağlar: Bu aşama şunları içerir:

  • Tetikleyiciler Tanımlama: Durumları, duyguları ve düşünceleri genellikle düzensizlik davranışlarının ortaya çıkmasının önüne çıkar.
  • Emotion Yönetmeliği Öğrenme: Gıda veya kısıtlamayı polislik mekanizması olarak kullanmadan ve zor duyguları değerlendirme becerisi geliştirmek
  • Yeni Yanıtlar: Talepler ortaya çıktığında alternatif davranışlarla deneyler
  • Bina Distress Tolerance: Hemen ortadan kaldırmak için hareket etmeden rahatsızlıkla oturma kapasitesinin artırılması

Bu aşama sabır gerektirir ve tekrarlanan bir uygulama gerektirir. Yeni polislik becerileri genellikle ilk başta garip veya etkisiz hissediyor, özellikle de acil (sonrası zararlı) rahatlama sağlayabilir. Bu rahatsız öğrenme süresi aracılığıyla Persistence önemli.

Aşama Üç: Kimlik Yeniden İnşa ve Anlam-Making

Son aşama, yeme bozukluğunun ötesine geçen bir yaşam ve kimlik inşa etmeyi içerir: Bu şunları içerir:

  • Değerleri Açıklamak: Görünüşün ötesinde gerçekten neyin önemli olduğunu, ağırlık ve yiyeceklerini tanımlamak
  • Hedefler: Faaliyetlerde, ilişkilerde ilerlemek ve kişisel değerlere uygun olan çabaları takip etmek
  • Kendi kendini kınayan: Bir çeşit motive etmek, kendi kendisiyle ilişki anlamak
  • Amaç bulmak: Yeme bozukluğunun ötesinde anlam ve katkı keşfedin

Bu sürecin, erişim kolaylığı için lineer bir süreç olarak belirtilmesi önemlidir, daha dinamik ve karmaşıktır ve bazı yetişkinlerin farklı bireyler için farklı aşamalarda atabilecekleri muhtemeldir. Recovery düz bir çizgi değildir ve bireyler iyileşme yolculuklarına yol açan aşamalar arasında geri dönebilirler.

Yapı Resilience için Kanıta Dayalı Stratejiler

Kurtarma yolculuğu derinden kişisel olsa da, araştırma, dayanıklılık gelişimini sürekli olarak destekleyen belirli stratejileri belirledi. Aşağıdaki yaklaşımlar bilimsel kanıtlar ve klinik deneyimlerde yer almaktadır.

1. Güçlü Destek Ağı Oluşturma ve Korumak

Sosyal bağlantı sadece kurtarma için yararlı değildir - diğerleri ile ilgili olarak en güçlü kanıtları bir kurtarma kriteri olarak gösterir,% 100'te yemek bozukluğu kurtarmayı inceler. Güçlü bir destek ağı birden fazla fayda sağlar:

  • Duygusal Destek: Yargısız dinleyen ve deneyiminizi doğrulamayan insanlar
  • Pratik Yardım: Yemek planlamasına yardımcı olun, randevulara katılmak için çağrılma, veya kurtarma hedefleri için hesap verebilirim
  • Perspektif: Başkalarına güvenilen, hastalık düşüncelerinin yanlış algılanmadığı zaman gerçeklik kontrolleri sunabilir
  • Belonging: Bağlantı, sık sık sık sık yiyen izolasyonla mücadele eder

Destek ağınız aile üyeleri, arkadaşlar, terapistler, diyetçiler, destek grubu üyeleri ve destek sistemindeki akranları farklı destek gruplarına sahip olmanızı sağlar.Özellikle, karşılaştığınız eşsiz zorlukları anlayabilirsiniz.

Online topluluklar ayrıca değerli destek sağlayabilir, ancak dikkatli bir navigasyon gerektirirler. Sosyal medya platformları, dijital tüketiminizin etrafında canlanma ve yeniden tanımlama araçları olabilir.

2. Cultivate Self-Compassion

Kendi kendini kınayan, aynı mücadelelerle tedavi etmeyi içerir ve sabır, benzer mücadelelerle karşı karşıya kalan iyi bir arkadaş sunarsınız. Bu uygulama özellikle de hastalık kurtarmasında önemlidir, utanç, öz-kücretizm ve mükemmeliyetçilik genellikle bozukluğu korumakta merkezi roller oynar.

Self-compassion üç temel bileşenden oluşur:

  • Öz-Kindness: Acı çektiğinizde sıcak ve anlayış olmak, başarısız olmak veya acınızı görmezden gelmek veya sert bir şekilde kendi kritik derecede eleştirel olmak yerine kendini yetersiz hissetmek.
  • Yaygın İnsanlık: Acı ve kişisel eşitsizlikin paylaşılan insan deneyiminin bir parçası olduğunu kabul etmek, mücadeleleriniz tarafından izole edilmiş hissetmek yerine mücadeleleriniz tarafından
  • Zihinsellik: Acılı düşünceler ve duygular, onlarla aşırı dereceden ziyade dengeli bir farkındalık içinde veya onları baskı altında tutmak veya onları baskılamak

Kendi kendini yönetmenin pratik yolları şunları içerir:

  • Mücadele ederken kendinize merhametli mektuplar yaz
  • destekleyici kendini kullanarak, bir arkadaşınıza kadar konuşmak,
  • Bu gerilemelerin normal bir kurtarma parçası olduğunu kabul etmek, başarısızlık kanıtı değil
  • Kendi kendine bağlı meditasyonları veya egzersizleri
  • Sert veya cezalandırıcı hale geldiğinde içsel eleştirmeni kovalamak

Araştırma, kendini tedavide hastalık kurtarmanın önemini destekler. Sık sık sık hastalık davranışını tetikleyen utanç ve suçluluk azaltmaya yardımcı olur ve iyileşmek için daha destekleyici bir iç ortam yaratır.

3. Gerçekçi, Achievable Hedefler Belirlendi

Goal-mark kurtarma sırasında yön ve motivasyon sağlar, ancak hedefler, rahatsız edici olmaktan ziyade gerçekçi ve uygun bir şekilde ölçeklenebilir.Gerçekçi beklentiler, hastalık davranışını tetikleyen başarısızlık duygularına yol açabilir.

Yeme bozukluğu kurtarmasında etkili bir hedef:

  • Büyük Hedefleri Yok Etmek: “Mullenge yemek bozukluğumdan kurtarın” yerine, "bir hafta için günde üç öğün" veya "bu ay bir korku yemeği" gibi daha küçük kilometreler kurdu.
  • Davranışlara odaklanın, Sonuçlar değil: Kontrol edebileceğiniz eylemlerle ilgili hedefler ayarla ( haftalık olarak, deneme becerilerine başvurmak) tam kontrol edemeyeceğiniz sonuçlardan ziyade (tüm yeme bozukluğu düşüncelerinin tümünü tedavi etmek)
  • İlerlemeyi kutlamak: Her kilometreyi tanıma ve kutlayın, ne kadar küçük göründüğü önemli değil
  • İhtiyacınız olduğu gibi ayarlayın: Çok hırslı veya artık ilgili olmadığını ispatlarsa hedefleri değiştirmeye istekli olun
  • Yiyecek olmayan Hedefler: Yemek bozukluğunun ötesinde bir yaşam inşa etmek için ilişkiler, hobiler, kariyer veya kişisel büyüme ile ilgili hedefler ayarlayın.

Örneğin, "daha sağlıklı" yerine, bir SMART hedefi bu ay "her gün planlanan tüm tedavi randevuları" olabilir ve günlük bir polislik becerisi uygulayabilir.

4. Sağlıklı Coping Mechanisms geliştirir

Yeme bozukluğu davranışları genellikle zor duygular, stres veya yaşam koşullarını yönetmek için yetersizlik mekanizmaları olarak hizmet eder. Bina direnci bu zorluklarla başa çıkmak için alternatif, daha sağlıklı yollar geliştirmeli.

Zihinsellik ve Meditasyon

Zihinsel uygulamalar, düşünce, duygular ve bedensel hislerin yargı veya acil tepki olmadan farkındalığın geliştirilmesine yardımcı olur. Zihinsellik ve meditasyon, açlık ve tatmin edici sinyallerin algılanmasını önemli ölçüde artırabilir, yoga ve meditasyona katılan bireylerle, ortalama 18 dakika içinde farkındalık temelli müdahaleler uygulamamak daha erken mantıklıdır.

Ayrıca, dikkat müdahaleleri, bir kişinin uyarlayıcı şekillerde psikolojik sıkıntı ile başa çıkma yeteneğini hedefleyerek binge yeme frekansı ve ciddiyetini azaltmak için gösterilmiştir, bu nedenle binge yemek davranışlarını ve desenlerini azaltır.

Keşfet uygulamaları şunları içerir:

  • Vücut tarama meditasyonları fiziksel duyularla yeniden bağlantı kurmak
  • Gıda ile sağlıklı bir ilişki geliştirmek için dikkatli yemek egzersizleri
  • Endişelendirici uygulamaları yönetmek için
  • Kendi kendini kınayan meditasyonu sevmek
  • Zihinsel hareket yoga veya tai chi gibi pratik uygulamaları

Yoga ve Embodiment Practices

Yoga, fiziksel hareketi birleştirerek hastalık kurtarma için eşsiz faydalar sunar, nefes çalışması ve dikkat. Yoga, ED risk faktörlerini ve bolstering direncini azaltarak, yoganın yeme bozukluğu psikopatolojisini azaltmaya yardımcı olabilir, altı aylık takip sırasında tutulan değişikliklerle koruyucu bir etkiye sahip olabilir.

Yoga tabanlı programlar özellikle hastalık kurtarma için tasarlanmıştır, örneğin Yeme Breathe Thrive, kendine bakım, dikkatli yemek, duygusal dayanıklılık ve pozitif embodiment dahil becerilere odaklanır.

Fiziksel Aktivite (Conropriate Boundaries ile)

Aşırı veya koulsif egzersiz, hastalık patolojisinin bir parçası olabilirken, uygun fiziksel aktivite ruh hali geliştirmek, kaygıyı azaltmak ve bireyleri olumlu şekillerde vücutlarıyla yeniden bağlantı kurmaya yardımcı olabilir.

  • Tıbbi olarak tedavi ekibiniz tarafından onaylandı
  • Kilo kontrolü veya ceza ceza kontrolü yerine kendi kendine bakım yoluyla motive edildi
  • Esnek ve sıkıntı olmadan atılabilir
  • Enjoyable ve enerjilendirmek yerine yorucu
  • Mevcut sağlık durumunuz için yoğunluk ve süre içinde uygun

Creative Expression

Creativeboardlar, aksi takdirde hastalık davranışını yemeye kanallanmış olan duyguları işlemek için sağlıklı yollar sağlar.

  • Gazetecilik veya ifade edici yazı
  • Sanat terapisi veya yaratıcı görsel sanatlar
  • Müzik (oyun, dinlemek veya yaratmak)
  • Dans veya hareket terapisi
  • Şiir veya Yaratıcı Yazı
  • Sanatlar veya el-on yaratıcı projeler

Creative ifade "iyi" sanat üretmek zorunda değildir - süreç kendisi tedavi edilir, duygular için bir çıkış ve içsel deneyiminizi keşfetmenin bir yolu sağlar.

5. Kendinizi Yeme Bozuklukları ve Kurtarma Hakkında Educate

Bilgi güçlendirilir. Yeme bozukluklarının doğasını anlamak, nedenleri ve kurtarma süreci korkuyu, yanlış anlamaları azaltabilir ve tedaviniz hakkında bilgi sahibi karar vermenize yardımcı olur.

Eğitimin önemli alanları şunlardır:

  • Biopsychososyal Modeli: Biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler arasındaki karmaşık etkileşimlerin sonucu beslenmenin anlaşılması – kişisel zayıflık veya vanity değil
  • Beyin Bilimi: Hastalıklar beyin fonksiyonunu nasıl etkiler ve neden bazı düşünceler ve davranışlar bu kadar zorlayıcı hissediyor
  • Beslenme Gerçekleri: Beslenme, metabolizma ve vücut ihtiyaçları hakkında doğru bilgi ( nitelikli profesyonellerden, diyet kültür kaynakları değil)
  • Kurtarma Aşamaları: Kurtarmanın neye benzediğini ve ne kadar uzun süre aldığını gerçek anlamda gerçek bir beklenti
  • Tedavi Seçenekleri: Farklı tedavi yaklaşımlarını anlamak ve sizin için en iyi neyin çalışabileceğini anlamak

Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği gibi saygın kaynaklardan bilgi (görüler)https://www.nationaleatingdisorders.org2) Akademik araştırma ve nitelikli profesyoneller, diyet kültürünü veya gerçekçi olmayan kurtarma zamanlarını teşvik eden kaynaklardan ihtiyatlı bilgi ihtiyatlı olun.

6.Kon ve Konsolist Routines

Yapı ve rutin, sık sık sık sık sık yeme bozukluğu deneyimi sırasında istikrar sağlar. Consistent günlük desenler normal beslenmeye yardımcı olur, karar yorgunlukunu azaltır ve güvenlik ve öngörülebilirlik duygusu yaratır.

Rutin oluşturmak için anahtar alanlar şunlardır:

  • Meal Times: Düzenli aralıklarla yemek (tipik olarak üç öğün ve 2-3 atıştırmalık) normal açlık / tamlık cues geri yüklemeye ve kısıtlama olasılığını azaltır veya bingeinging the likely of restrict or bingeinginginging
  • Uyku Programı: Konsolist uyku ve uyanma zamanları fiziksel ve zihinsel sağlık desteği
  • Kendi kendine-Care Etkinlikleri: Duş gibi düzenli uygulamalar, giyinmek ve temel bakımlama saygınlığı ve özsaygıyı korumak
  • Sosyal Bağlantı: Destekleyici insanlarla mücadele eden zaman zamanları izolasyona karşı
  • Coping Becerileri Uygulama: Meditasyon için özel zaman, dergi veya diğer polis stratejileri
  • Tedavi Randevuları: Terapiye, tıbbi randevulara ve destek gruplarına katılım

Rutin önemlidir, esnekliği korumak için eşit derecede önemlidir. Rutinlere yönelik olarak Depresyon, spontan sosyal aktivitelere katılmanızı veya yaşam doğal varyasyonlarına uyum sağlamanızı engelleyebilir. Hedef destekleyici bir yapıdır, katı kontrol değildir.

7. Qualified Health Professionals ile çalışmak

Profesyonel destek, hastalık kurtarma yemek için istenmiyor - temeldir. Yeme bozuklukları, nitelikli profesyonellerden özel tedavi gerektiren ciddi zihinsel sağlık koşullarıdır.

Yeme Bozukluk Tedavisinde Profesyonellerin Türleri

  • Terapistler / Psychologists: Kanıt tabanlı yaklaşımlar kullanarak psikoterapi sağlayın
  • Psikiyatristler: Tıbbi doktorlar, ilaç reçete edebilir ve zihinsel sağlık gözlemleyebilir
  • Kayıt Diyetisyenler: Beslenme bozukluklarında özelleşmiş, beslenme danışmanlığı ve yemek planlama desteği sağlar
  • İlk Bakım Doktorları: Fiziksel sağlık ve tıbbi komplikasyonları izleyin
  • Destek Grup Facilitatörleri: Paylaşılan deneyimler ve karşılıklı destek gruplarına liderlik edin

Kanıta dayalı Tedavi Yaklaşımları

Araştırma, yeme bozuklukları için güçlü kanıtlarla birkaç tedavi yaklaşımı tespit etti. Daha yüksek kurtarma oranları ile ilişkili özel tedaviler, bulimia nervosa için aileye dayalı terapi, psikodinamik tedavi ve binge yeme bozukluğu için beslenme ve beslenme müdahaleleri; CBT ve psikodinamik tedavi, CBT, oral davranış terapisi (DBT), psikodinamik tedavi, nervosa için tedavi ve farmakolojik tedaviler; CBT, beslenme ve farmakolojik müdahaleler ve DBT ve psikodinamik tedavi; diğer beslenme bozuklukları için DBT ve psikodinamik tedavi.

Bilişsel-ahavioral terapi, bulimia nervosa ve binge yemek bozukluğunu tedavi etmek için önde gelen seçimi temsil eder, kişilerarası psikoterapi ve dilsel davranış terapisi, bulimia nervosa için ikinci-line psikoterapiler ve davranışsal kilo kaybı sunar.

Anorexia nervosa ile ergenler için, doğrudan hedef yemek yemenin tercih edildiği aile temelli tedaviler tercih edilir. Yetişkinler için bir teorektör (MANTRA) tedavisi, Biliş Behaviour Terapi-Enhanced (CBT-E) kullanımı ile ilgili kanıtlarla destekleyici Klinik Yönetim (SSCM), veya Maudsley Anorexia Nervosa Tedavisi (MANTRA).

İlaç Seçenekleri

Psikoterapi, bazı bireyler için birincil tedavidir, ilaçlar da depresyon, rahatsızlık veya obsesif bozukluk için florein tarafından temsil edilir.

Bakım Düzeyleri

Yeme bozukluğu tedavisi, tıbbi ve psikolojik ihtiyaçlara bağlı olarak çeşitli yoğunluk seviyelerinde oluşur:

  • Poliklin: Evdeyken düzenli randevular
  • Yoğun hasta (İOP): Haftada birkaç saat tedavi süresi haftada birkaç gün
  • Katılımcı Hastaneleştirme (PHP): Gece eve döndüğünde tam günlük tedavi programları gece eve döndü
  • Konut: Özel bir tedavi tesisinde 24 saat bakımı
  • Hasta: Tıp stabilizasyonu için hastane temelli bakım

Konut ve hasta programlarında, ağır, kararsız vakalarla insanlar için% 70 ilk kurtarma oranı var, ancak poli bakımı %50 başarı oranına sahiptir ve hafif semptomlarla insanlara erişmek daha kolaydır. Önemli olarak, ilk yıldan sonra, hasta ve poli bakımı için kurtarma oranları bir kez daha benzer hale gelir.

8. Adres Co-Occurring mental Health terms

Yeme bozuklukları nadiren izolasyonda meydana gelir. Birçok kişi de depresyon, kaygı bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk, post-traumatik stres bozukluğu veya madde kullanımı bozukluklarını deneyimliyor. Bu ko-kuvvetli koşullar inşa etmek ve kalıcı iyileşme sağlamak için önemlidir.

Araştırma, hastalık riskini ve dayanıklılığını etkileyen çeşitli psikolojik faktörler belirledi. Risk ve dayanıklılık yolları mükemmeliyetçilik, duygu disregülasyonu, kaygı duyarlılığı ve vücut memnuniyetsizliği dahil psikososyal faktörler arasında mevcut olabilir. Bu alt faktörlere karşı anlayış ve ele almak, tedavi yoluyla ilgili olarak hassaslığı güçlendirebilir ve bozuklukların beslenmesi için kırılganlığı azaltılabilir.

Deneyimlediğiniz tüm zihinsel sağlık belirtileri hakkında tedavi ekibinizle açık olun, sadece yiyeceklerle doğrudan ilgili değil ve yemek yeme. Tüm kişiyi ilgilendiren kapsamlı tedavi, yalnızca davranışları yemeye odaklanan daha dar bir şekilde odaklanmaya odaklanır.

9. Challenge Diyet Kültürü ve Vücut Kabulü

Diyet kültürü - sağlık ve ahlaki erdem ile incelik eşitleyen yaygın inanç sistemi - beslenme bozukluklarını yaratır ve korur. Bina direnci bu mesajları aktif olarak zorlayabilir ve vücudunuzla daha merhametli bir ilişki geliştirmek gerektirir.

Zor diyet kültürü için stratejiler şunları içerir:

  • Medyanızı Merak Etmek: Diyet kültürünü, vücut karşılaştırmasını veya gerçekçi olmayan güzellik standartlarını destekleyen sosyal medya hesaplarını takip etmeyin
  • Düşünceleri kovalamak: Gıda hakkında soru inançlar “iyi” veya “kötü” ve vücutlar belirli bir şekilde bakmak için ihtiyaç duyuyor
  • Vücut Neutralitesi: Vücut sevgisini zorlamak yerine, vücut tarafsızlığı hedeflemek - vücudunuzun nasıl göründüğünden daha ziyade ne yaptığını düşünmek
  • Açıklama: Çeşitli vücut türleri, yaşlar, yetenekler ve görünüşler içeren medyadan dışarı çık.
  • Boundaries: Politely ama diyet konuşması veya vücut karşılaştırma konuşmaları konuşmaları ile ilgilenmeye sıkıca düşüyor

Vücut kabulü, görünüşünüzün her yönünü her zaman sevmeniz gerektiği anlamına gelmez. Vücudunu saygı ve dikkatle, bununla ilgili hissettiğinize bakılmaksızın, değerinizin görünüşünüz tarafından belirlenmediğini bilmek anlamına gelir.

10. Duygusal Farkındalık ve Düzenleme Becerileri Geliştirme

Birçok kişi, tarif edilen bozukluklarla mücadele eder, tolerating ve uygun şekilde ifade eder. Yeme bozukluğu davranışları genellikle çıplaklığa hizmet eder, kaçınır veya duygusal deneyimler kontrol eder. Duygusal farkındalık ve düzenleme becerileri dayanıklılık temeldir.

Duygusal becerileri geliştirmek için adımlar şunlardır:

  • Emotion Tanım: Ortaya çıkanlar ve farklı duyguları tanımayı öğrenmek ve adlandırmak
  • Tetikleyiciler anlamak: Durumları, düşünceleri veya güçlü duyguları kışkırtan etkileşimleri tanımlamak
  • İlginç etmek: Hemen onları ortadan kaldırmak için hareket etmeden rahatsız edici duygular deneyimleme kapasitesi
  • Appropriate Expression: Duygusal yolları iletişim ve süreç duyguları bulmak
  • Kendini kınayan: Duygusal sıkıntı sırasında kendinizi rahatlatmak için teknikler geliştirmek

Dialectical Davranış Terapisi (DBT) özellikle dikkat, sıkıntı toleransı, duygu düzenlemeleri ve kişilerarası etkinlik dahil olmak üzere duygu düzenlemeleri için yararlı beceriler sunar. Birçok terapist, DBT yeteneklerini tedavi etmek için içerir.

Navigating Setbacks and Challenges

Setbacks başarısızlık değildir - normal, kurtarma sürecinin bir parçasıdır. dayanıklılık ve uzun vadeli kurtarma yörüngesinizi önemli ölçüde etkiler.

Yeniden Tanımlama ve Lapse

Bir lap (yapıcı davranışlar yemek için kısa bir geri dönüş) ve bir relap ( yemek bozukluğuna tam bir geri dönüş) Laps yaygındır ve derhal ve şefkatli olarak ele alınmaksızın tam olarak geri çekilmeye yol açmaz.

Yeniden yapılanma oranlarına göre yapılan araştırmalar, belirli bir yeme bozukluğu ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. A 2004 çalışması, belirli bir yeme bozukluğundan iki yıl içinde alınan hastaların yüzde 35'inin belirli bir şekilde farklılaştığını buldu.

Bununla birlikte, sürekli kurtarma konusunda da haberler teşvik ediyor. "tam kurtarma" deneyimi yaşayan bireylerin% 21'i arasında tedaviden 2 yıl sonra bu kurtarmayı korumaya devam etti.

Setbacks yönetmek için Stratejiler

Setbacks gerçekleştiğinde, aşağıdaki stratejiler etkili bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olabilir:

  • Kendini kınayan nefse uygulayın: Kendinizi sert öz-kahkadarlık yerine nezaketle tedavi edin, bu genellikle daha fazla yeme bozukluğu davranış davranışlarını tetikler
  • Destek için Ulaşmak: terapistinize, diyetitian, destek grubuna veya güvenilen dostlara ulaşın, çünkü
  • Yargılamadan Önce: Setback'e yol açanlara ne düşün – belirli tetikleyiciler, stresler veya uyarı işaretleri var mı?
  • Kurtarmaya Yeniden İtla: Bir lap haline gelmek yerine kurtarma davranışına geri dönmek için bilinçli bir karar verin
  • Planınızı ayarlayın: Eğer geri dönüşler sıkılırsa, kurtarma planınızı değiştirmek için tedavi ekibinizle çalışın
  • Deneyimden öğrenin: Her bir geri dönüş, açıklığa ve alanlara ihtiyaç duyan bilgiler ek desteğe ihtiyaç duyuyor

Kurtarmanın lineer olmadığını unutmayın. Progress genellikle iki adım ileriye, bir adım geriye bakıyor. Genel yörünge her gün veya haftadan daha önemli.

Tesirleri Tanımlama ve Yönetme

Tesirler, depresyon ve davranışları yeme kırılganlığını artıran durumlardır. Common tetikleyiciler şunları içerir:

  • Duygusal Tesirler: Stres, kaygı, üzüntü, öfke, yalnızlık veya his boğuldu
  • Sosyal Tesirler: Görünüş veya yemek hakkında yorum yapın, gıda içeren sosyal olaylar, başkalarıyla kıyaslanma
  • Çevre Tesettürleri: Sosyal medyadaki içeriği tetikleyin, diyet kültürüne maruz kalma, giyim alışveriş alışveriş
  • Fiziksel Tesirler: Açlık, yorgunluk, hastalık veya ağırlıktaki değişiklikler
  • Durumsal Tesirler: Tatiller, geçişler, ilişki değişiklikleri veya diğer yaşam stresörleri

Kişisel tetikleyicilerinizin farkındalığını geliştirmek size izin verir:

  • Zorlu durumlarla başa çıkmak ve önceden başa çıkma stratejileri hazırlamak
  • Mümkün olduğunda tetikleyicileri tetikleyen gereksiz maruz kalmalardan kaçının
  • Hassas bir durumda olduğunuzda ve ekstra desteğe ihtiyacınız olduğunda
  • kaçınılmaz tetikleyicileri yönetmek için belirli planlar geliştirin

Terapistinizle her birini işlemek için belirli tetikleyicilerinizi ve özetleyen bir tetikleyici yönetim planı oluşturmak için çalışın.

Bir Yeniden Önleme Planı

Yeniden bir önleme planı, özetleyen tedavi ekibinizle yaratılan yazılı bir belgedir:

  • Uyarı işaretleri: Mücadele ettiğiniz erken göstergeler (yoğun değişimleri, hastalık düşüncelerini, sosyal geri çekilme) arttı.
  • Strategies: Uyarı işaretleri ortaya çıktığında özel beceriler ve teknikler görünür
  • Destek İletişim: Yardım için ulaşmak için insanların isimleri ve telefon numaraları
  • Profesyonel Kaynaklar: terapistiniz, diyetisyen, doktor ve kriz hizmetleri için bilgi
  • Eylem Adımları: Farklı endişe seviyelerinde uygulamak için beton davranışları (örneğin, uyarı işaretleri üç gün boyunca devam ederse, terapist çağırın; eğer davranışlar geri dönerse, acil randevu)

Yeniden yapılan önleme planınızı düzenli olarak güncelleyin, özellikle geçişler veya artan stres zamanlarında.

Farklı Nüfuslar için özel düşünceler

Bina dayanıklılığının temel ilkeleri geniş ölçüde uygulanırken, bazı popülasyonlar benzersiz zorluklarla karşı karşıya kalır ve özelleştirilmiş yaklaşımlardan yararlanabilir.

Adolescents ve Young Yetişkinler

Çocuklar ve ergenler yetişkinlerden daha olumlu sonuçlar elde ettiler ve yemek bozuklukları içinde. Bu, erken müdahalenin önemini ve uygun tedavi aldıklarında genç bireylerin özel dayanıklılığını vurgulamaktadır.

Ergenler için aile katılımı genellikle önemlidir.Mevcut çocuklar ve ergenler ile beslenme bozuklukları ile ilgili literatür özellikle aile temelli tedavi ve bilişsel davranış terapisi gibi psikolojik müdahalelerin kullanımını destekler. Aile temelli tedavi, ebeveynlerin kendi dayanıklılık becerilerini geliştirirken kurtarmasını sağlar.

Genç yetişkinler, artan bağımsızlık, kolej veya kariyer geçişleri ve akran ilişkileri dahil olmak üzere eşsiz zorluklarla karşı karşıyadır. Bu gelişim aşamasında direnç yaratmak, kimlik oluşumu sırasında yeme bozukluğunun ötesinde uygun destekle ve gelişen kimlikleri dengelemeyi içerir.

LGBTQ+ Bireysel

LGBTQ+ gençler, cisgender, heteroseksüel gençler olarak neredeyse iki kez yemek bozuklukları tanısı alırlar. Bu artış riski azınlık stresi, ayrımcılık, vücut imajı LGBTQ+ topluluklarına özel endişeler ve diğer faktörlerle ilişkilendirebilir.

LGBTQ+ bireyler için dayanıklılık sağlamak şunları içerebilir:

  • Kimlik ve yeme bozukluklarının kesiştiğini anlayan LGBTQ+-affirming tedavi sağlayıcıları bulmak
  • LGBTQ+ desteği ile bağlantı kurmak
  • Ayrılma, reddedilme veya travma deneyimleri
  • Cinsiyet kimliği, vücut imajı arasındaki ilişkiyi araştırmak ve hastalık belirtileri yemek
  • Cinsel yönelim ve cinsiyet kimliği etrafında gurur ve kabul inşa etmek

Erkek ve Cinsiyet-Diverse Bireysel

Yeme bozuklukları tarihsel olarak öncelikle kadınları etkileyen, erkek ve cinsiyet karşıtı bireyler için yetersiz tedavi ve yetersiz tedaviye yol açtı. 2025 yılında, tanı oranları erkek ve non-binary insanlar arasında arttı, hem de potansiyel olarak artan prevalanları yansıtacak şekilde arttı.

Erkek ve cinsiyet-in tersine bireyler de dahil olmak üzere dayanıklılık oluşturmak için ek engellerle karşı karşıya kalabilirler:

  • Stigma etrafında "female" bir bozukluk var
  • Farklı popülasyonlarla deneyimlenen tedavi programları ve sağlayıcıları bulmak zor
  • Bozukluk farkındalığı ve kurtarma topluluklarının yeme eksikliği
  • Farklı vücut imajı baskıları (örneğin, ince yerine kasvetli baskı)

Tüm cinsiyetler boyunca hastalık yemeyi bilen ve çeşitli kimlikleri içeren destek topluluklarıyla bağlantı kuran rehber sağlayıcıları bu zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Büyük Bodies'teki Bireyler

Yeme bozuklukları olan insanların% 84'ü tıbbi olarak ağırlık altında değildir. Buna rağmen, daha büyük ücretli bireylerde yeme bozuklukları genellikle göz ardı edilir, reddedilir veya sağlık sağlayıcılarından alınan kilo ve toplumdan gelen ağırlık, kurtarma ve esneklik için ek engeller yaratabilir.

Daha büyük vücutlardaki bireyler için dayanıklılık sağlamak:

  • Kilo vermek, Sağlık Her Bir Boyutta (HAES)-informasyon sağlayıcı
  • İçleştirilmiş ağırlık damgasını kaldır
  • Vücut büyüklüğüne bakılmaksızın uygun tanı ve tedavi için yalvarmak
  • Vücut pozitif ve şişman pozitif topluluklarla bağlantı kurmak
  • Bu yemek bozukluklarının vücut ağırlığının ne olursa olsun ciddi olduğunu bilmek ciddidir

Aile ve Sevgi Ones'ın Görevini Destekleyen Kişileri

Aile üyeleri ve sevdikleri, hastalık kurtarma sırasında dayanıklılık desteklemede önemli bir rol oynamaktadır. Ancak, genellikle etkili bir şekilde nasıl yardımcı olacağını belirsiz hissediyorlar.

Nasıl Loved Ones, Resilience'yi Destekleyebilir

  • Educate Themselves: Yeme bozuklukları, kurtarma ve etkili destek nasıl sağlamak hakkında bilgi edinin
  • Gıda Polis Davranışı'ndan Kaçın: İzleme, yorum yapma, veya kişinin yemek yemesini kontrol etmeyin - profesyonellere beslenme rehberlikini bırakın
  • Duygusal Destek Sağlamak: Yargı olmadan dinleyin, duyguları doğrulayın ve teşvikler sunar
  • Saygı Sınırları: Kişinin uzaya ihtiyacı olabileceğini veya neyin rahat tartışmadıklarını anlayın
  • Model Sağlıklı Davranışlar: Dalış, pozitif vücut imajı ve sağlıklı polisaj becerileri
  • Diyet Konuşmasından Kaçınmak: Diyetleri, kilo kaybı veya vücut eleştirilerini tartışmaktan vazgeç
  • Tedaviye katılmak: Tedavi ekibi tarafından tavsiye edilen aile terapisi seanslarına katılın
  • Themselves'in bakımına bakın: Kendi desteklerini terapi, destek grupları veya diğer kaynaklar aracılığıyla göz önünde bulundurun
  • Hiçbir şey olmayanlar kutlama: Kişinin karakterini, başarılarını ve özelliklerini görmekle ilgili olarak tanımayı kabul edin
  • Hasta olun: Bu kurtarmanın zaman gerektirdiğini ve geri dönüşlerin normal olduğunu anlayın

Ne Kaçmak Kaçmak

  • Kişinin görünüşü, ağırlık veya yemek yeme hakkında yorum yapmak
  • Bozukluk veya öfke yemek bozukluğu davranışları hakkında
  • "Ek" problem veya güç kurtarma
  • Kişiyi başkalarına kıyasla veya "sadece yemek" önermelerini tavsiye edin.
  • Epiaating ritüeller tarafından rahatsızlık davranışını yemek veya zorlu durumlardan kaçınmak
  • Yeme bozukluğu davranışlarını kişisel olarak almak
  • Zor dönemler sırasında destek vermek veya geri çekilmek

Aile üyeleri, yeme bozukluklarına sahip bireylerin sevdikleri için kendi terapilerinden veya destek gruplarından yararlanabilirler. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği gibi kuruluşlar özellikle aileler ve bakıcılar için kaynaklar sunar.

Uzun Süreli Bakım ve Kurtarmanın Ötesinde

Bina direnci sadece akut kurtarma aşamasının hayatta kalmasıyla ilgili değildir - uzun süreli bir sağlık ve yemek bozukluğunun ötesinde anlamlı bir yaşam yaratmakla ilgilidir.

Kendi Kurtarmanızı Tanımlayın

Kurtarma farklı insanlara farklı şeyler anlamına gelir. Klinik tanımlar semptom remisyon ve ağırlık restorasyonuna odaklanırken, iyileşmedeki bireyler genellikle daha geniş bir şekilde tanımlar.Sağlıklı olan insanlar, yeme bozukluğunun geri alınması için merkezi bir kriter olarak psikolojik refahı daha geniş bir şekilde tanımlarlar.

Kurtarmanız şunları içerebilir:

  • Sürekli susuzluktan yiyecek, ağırlık ve vücut imajı ile özgürlük
  • Önemli kaygısız çeşitli durumlarda esnek yemek yeme yeteneği
  • anlamlı ilişkiler ve aktiviteler
  • Yaşamda amaç ve yön duygusu
  • Kendini kabul ve öz-kompanksiyon
  • Bozukluk davranışları yemeden stresle başa çıkabilme
  • Vücudunuzla bağlantı ve ihtiyacı
  • Joy, kendiliğindenlik ve günlük yaşamda var

Kurtarma mükemmel değildir. Bazen hastalık veya vücut imajı endişelerini yaşamaktayken iyileşmek mümkün, çünkü bunlar hayatınızı önemli ölçüde etkilemez veya zararlı davranışlara yol açmaz.

Sürekli Bakım ve Bakım

Önemli bir kurtarma elde ettikten sonra bile, devam eden bakım uzun vadeli dayanıklılık destekler:

  • Termic Check-ins: Terapist veya diyetitian ile temasa geçin, daha az sıklıkta
  • Destek Grubu Katılımı: Sürekli olarak kurtarma topluluklarına katılımı
  • Kendini Takip Etmek: Uyarı işaretlerin farkında olun ve onları erken ele alın
  • Devamlı Skill Practice: Sürekli olarak, bakım becerileri, dikkat ve tedavide öğrenilen diğer araçlar kullanmaya devam etmek
  • Yaşam Dengesi: Yeme, uyku, stres yönetimi ve kendi bakım hizmetleri etrafında sağlıklı rutinleri korumak
  • Sınırlama: Kurtarmanızı, durumları veya ilişkileri tetikleyerek sınırlar kurarak korumak

Anlam ve Hedef bulmak

Bina dayanıklılığının en güçlü özelliklerinden biri, yeme bozukluğunun ötesinde anlam ve amaç keşfediyor. Bu şunları içerebilir:

  • Advocacy: Başkalarına destek, farkındalık çabaları veya politika çalışma çalışma çalışmaları aracılığıyla yardım etmek için deneyiminizi kullanarak
  • Creative Expression: Yolculuğunuzu sanata, yazıya veya diğer yaratıcı arayışlara kanalize etmek
  • Kariyer Geliştirme: Yemek bozukluğu sırasında tutulabilecek profesyonel hedefler doğrultusunda
  • İlişki Binası: Derin, gerçek bağlantıları başkalarıyla araştırmak
  • Kişisel Büyüme: Kendini farkındalık, beceriler ve karakter geliştirmeye devam etmek
  • Contribution: Topluluğunuzda veya dünyanızda olumlu bir etki yaratmanın yollarını bulmak

Birçok kişi, bir yemek bozukluğu ile deneyimlerini bulurken, acı verici bir şekilde, sonuçta yaşam boyunca onlara hizmet eden kişisel büyümeye, empatiye ve dayanıklılıka katkıda bulunur. Kurtarma sırasında geliştirilen beceriler - duygusal farkındalık, kendini-kompassion, sınır ayarı, gerçek iletişim - yemek bozukluğunun ötesinde değerli.

Kaynaklar ve Destek

Kimse yalnız bir yemek bozukluğundan kurtulamaz. Çeşitli kaynaklar, direniş ve kurtarma için yolculuğunuzu desteklemek için mevcuttur.

Ulusal Organizasyonlar ve Yardım

  • Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA): Bir yardımcı, online tarama aracı, tedavi bulucu ve kapsamlı eğitim kaynakları sunar https://www.nationaleatingdisorders.org
  • Ulusal Anorexia Nervosa ve Associated Bozukluklar Birliği (ANAD): Ücretsiz akran desteği grupları, mentorluk programları ve bir yardımcı
  • Yeme Bozuklukları için ittifak: Eğitim, yönlendirmeler ve destek hizmetleri
  • Project HEAL: Bozukluk bakımı göze alamaz bireyler için tedavi erişimi ve savunuculuğu sağlayın
  • Kriz Text Line: Text "NEDA" to 741741 for 7/24 kriz desteği için

Tedavi Sağlayıcılarını Bul

Tedavi sağlayıcıları ararken, hemşireliklerde özel eğitim ve deneyim sahibi profesyoneller arayın. Aşağıdaki yönetmenler yardımcı olabilir:

  • NEDA Treatment Provider Database
  • Uluslararası Yeme Bozuklukları Derneği (IAEDP) dizi
  • Yemek Bozuklukları Akademisi (AED) sağlayıcı listeleri
  • Psikoloji Bugün terapist (göğrenme uzmanlık için filtre)

Potansiyel sağlayıcıları değerlendirdiğinde, eğitimlerini beslenme bozuklukları, tedavi yaklaşımı, özel endişeleriniz ile ilgili olarak sormayı ve ağırlıktan pratik olup olmadığını düşünün.

Online Topluluklar ve Destek

Online topluluklar değerli bir akran desteği sağlayabilir, ancak kurtarma odaklı alanları dikkatlice seçmek önemlidir.

  • Açıklamakly, hastalık davranış davranışlarını yemeden ziyade kurtarmayı teşvik eder
  • İçerik tetiklenmesine karşı açık yönergeleriniz var
  • destekleyici bir ortamı korumak için orta derecede
  • Adli destekle birlikte profesyonel tedavi
  • Foster umut ve rekabet veya karşılaştırma yerine bağlantı

Sosyal medyanın hem bir risk hem de iyileşmede derin bir kaynak olabileceğini unutmayın, tedavi ve destek yemede dijital direnç oluşturmanız için acil ihtiyaç duyulan ihtiyacı vurgulayın. Online nişanınızı ve içeriğinizi tetiklerseniz adım atın.

Kitaplar ve Eğitim Kaynakları

Birçok kitap, hastalık kurtarma yemek için değerli bilgiler sunar. Bazı yaygın önerilen başlıklar sezgisel yemek, vücut imajı, kendi kendine bağlım ve kişisel kurtarma anlatıları üzerinde çalışır. terapist veya diyetitian, kurtarma aşamasınız için uygun belirli kitapları önerebilir.

Akademik ve profesyonel kuruluşlar ayrıca kurtarma ve aileleri için bireylere kanıt tabanlı bilgi sağlar. The Academy for Eating Bozukluk web (The Academy for Eating Bozukluk web sitesi)https://www.aedweb.org), profesyonellere erişilebilir olan araştırma sumları ve eğitim materyalleri sunar.

Sonuç: Resilience Yolculuğu

Yeme bozukluğu kurtarma sırasında dayanıklılık bir hedef değil, devam eden bir yolculuktur. Gelişen becerileri, kendini ödüllendirme, destekleyici ilişkileri inşa etmek ve yeme bozukluğunun ötesinde bir anlam ve amaç yaratmak. Yol nadiren lineer ve geri dönüşler normaldir, her adım - küçük ne kadar küçük-gündüzel ilerlemeler.

Araştırma açıktır: kurtarma mümkündür. Genel olarak kurtarma, tüm yeme bozukluklarında hastaların% 46'sında meydana gelir, zamanla önemli ölçüde artış gösteren kişilerin% 60'ı tam bir kurtarma sağlayacaktır. Bu istatistikler, kurtarma yolunda yürüdü ve diğer tarafta ortaya çıkan gerçek insanları temsil eder - hayatlarını geri almak için gerekli olan direnci inşa eden insanlar.

Bu yolculukta yalnız değilsiniz. Milyonlarca insan hastalık yiyor ve birçok kişi iyileşme ve dayanıklılık yolunu buldu.Bu makalede belirtilen stratejiler - destek ağları kurmak, kendini teşvik etmek, gerçekçi hedefler belirlemek, sağlıklı polisaj mekanizmaları geliştirmek, profesyoneller ile çalışmak ve anlamlı bir hayat inşa etmek - kendi yolunuzu benzersiz bir şekilde kendi başınıza inşa etmek.

Yardım arayışının bir güç işareti olduğunu unutmayın, zayıflığı değil. Kurtarma muazzam bir cesaret gerektirir - korkularla yüzleşmek, derinden ingrained desenleri, rahatsızlıkları toparlamak ve geri yükleme yoluyla devam etmek. Her seferinde, yardım için dışarı çıkmak, bir polislik becerisi uygulamak veya kendinizi merhametle tedavi etmek, kendinizi iyileştirme kapasitenizi güçlendirmek için güçlendiriyorsunuz.

Yemek bozukluğu hikayenizin bir parçası olabilir, ancak tüm hikayeniz olmak zorunda değildir. Kurtarma, gerçekliğin, bağlantının, neşenin ve amacın bir hayatına kapıyı açar. Bina direnişi sadece hayatta kalmaması için temel sağlar, ancak gerçekten de gelişmeniz mümkündür.

Eğer sevginiz bir yemek bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, lütfen bugün yardım için tıklayın. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği yardım hattıyla iletişime geçin, sağlık sağlayıcısıyla konuşun veya özel bir yemek bozukluğu tedavisi profesyoneliyle bağlantı kurun. Kurtarma bugün tek bir adımla başlar ve bu adım atılabilir.