Aile terapisi hizmetleri, ilişkileri iyileştirmeye yönelik dönüştürücü bir adım, çatışmaları çözmeye ve daha güçlü aile bağlarını oluşturmaya devam ediyor. İletişimin bozulmasına karşı karşıya olsanız da, büyük yaşam geçişlerini ya da davranışsal zorluklarla başa çıkmak, aile terapisi bu endişeleri ele almak için yapılandırılmış bir yaklaşım sunuyor. Bu hizmetleri etkili bir şekilde nasıl elde edeceğinizi ve ailenizin ihtiyaçlarını karşılamak için size olan desteği bulmak.Bu kapsamlı bir rehber sizi sürecin her adımını kullanarak, tedaviyi başarıyla tamamlamak ve yaptığınız ilerlemeyi sağlamak için gerekli olduğunda.

Aile Terapisi ve Faydaları

Aile terapisi, aile üyelerinin iletişim kurmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış özel bir psikolojik danışmanlık şeklidir, çatışmaları çözüyor ve ilişkileri güçlendiriyor.Bir kişinin zihinsel sağlığının aksine, aile terapisi, her bir üyenin eylemleri ve duygularını etkileyen bir sistem olarak aile terapisine bakar. Bu sistemsel yaklaşım, nadiren aile dinamikleri ve ilişkileri bağlamında gelişiyor.

Araştırma, sistemik aile terapisinin 5 yıl boyunca ve çeşitli yaş gruplarının içindeki zihinsel sağlığı teşvik ederek önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir ve genel aile çalışmasını artırmak gibi. Aile terapisi için kanıt tabanı büyümeye devam ediyor, sistemsel müdahalelerin etkinliği için artan kanıtlarla birlikte, çeşitli yaş grupları altında ve sorunları ortaya koymak için.

Aile Terapisi Ne Adres Olabilir

Aile terapisi, aileyi etkileyen ve bireysel refahı etkileyen geniş bir dizi konu için etkili kanıtlamıştır. aile terapisinden yararlanan ortak endişeler şunlardır:

  • İlişki ve iletişim problemleri: Persist çatışmalar, yanlış anlaşılmalar veya duyguları yapıcı ifade etmek için kullanılabilirlik
  • Ebeveynlik zorlukları: Disiplin, eş ebeveynli zorluklar veya uygun sınırları belirlemekle mücadeleler hakkında anlaşmazlıklar
  • Çocuklar ve ergenlerde Davranışsal sorunlar: Dışarı çıkmak, çaresizlik, okul sorunları veya akran ilişkileri zorlukları
  • Yaşam Geçişleri: Boşanma, yeniden evlenme, aile ayarlamaları, relokasyon veya boş nest sendromlu
  • Grief ve kayıplar: Bir aile üyesinin ölümü, ciddi hastalık veya diğer önemli kayıplar
  • Zihinsel sağlık koşulları: Bir aile üyesini depresyon, kaygı, yeme bozuklukları veya madde istismarı ile desteklemek
  • Travma ve istismar: Aile sistemini etkileyen geçmiş veya mevcut travmatik deneyimlerden şifa
  • Kültürel ve nesil çatışmalar: Değerlerde, beklentiler veya kültürel kimlik farklılıkların azaltılması

Aile terapisi, küresel olarak büyük tedavilerden biridir, relap oranları, kabul süresini ve uyku, beslenme ve ek problemleri infancy; hastalık; çocuk istismarı ve ihmali; butik sorunlar; rahatsızlıklar; ve psikozların ilk bölümünü.

Aile Terapisi için Kanıt Etkililiği

Aile terapisinin tedavi yararları semptom azaltımının ötesine uzanır. Aile üyelerinin önemli ölçüde daha iyi sonuçlar elde ettiği tedaviler ve her ek aile terapisi seansı, tedavinin tam olarak yüzde 1.4 kat artışla ilişkilendirildi.Bu, sadece aile katılımının etkinliğini değil, aynı zamanda tedavi sürecinde tutarlı katılımın önemini de göstermektedir.

Özel koşullarla uğraşan aileler için, araştırma eşit derecede zorlayıcı. Aile odaklı terapi, depresyon ve bipolar bozukluk gibi koşullar için tekrarlanan oranların önemli ölçüde azaltılmasına yol açabilir. Aile terapisi işbirliği doğası, bireysel kurtarma ve tüm aile ünitesinin sağlığı için destekleyici bir ortam yaratır.

Klinik sonuçların ötesinde, aile terapisi sağlık ziyaretlerinin sayısını azaltır, özellikle yüksek kullanımcılar için sadece tedavi edici olarak etkili değil aynı zamanda aileler ve sağlık sistemleri için de uygun maliyetlidir.

Adım 1: Yardıma İhtiyacı Tanıyın

Aile terapisine erişmekte ilk ve sık sık sık en zorlu adım, profesyonel yardımın ailenize fayda sağlayabileceğini kabul etmektir. Birçok aile bu tanıma ile mücadele eder, ya da sorunları kendi başlarına çözsün ya da yardım arayışının bir işareti olduğunu hissetmektedir.

Ailenizin Terapilerden Yararlanabileceğini Gösterin

Bazı desenler ve davranışlar aile terapisinin yararlı olabileceğini göstermektedir. Bu uyarı işaretleri için izleyin:

  • Frequent argümanlar veya çatışmalar: Kararsız aynı kalıpları takip eden veya hızla bağırmaya veya kişisel saldırılara yol açan anlaşmazlıkları geri almak
  • İletişim arızaları: birbirleriyle konuşmayı bırakan aile üyeleri, belirli konulardan kaçınırlar veya iletişim kurmaları halinde kendilerini beğenmezler
  • Aile dinamiklerinde değişiklikler: rolleri veya büyük yaşam olayları takip eden ilişkilerde, yeni bir bebek, iş kaybı veya bir çocuk eve terk etmek gibi
  • Aile üyeleri arasında duygusal sıkıntı: Persistan üzüntü, kaygı, öfke veya bir veya daha fazla aile üyesini etkileme
  • Davranışsal değişiklikler: Sudden yemek, uyku, okul performansı veya sosyal katılım değişiklikleri
  • Altlama kötüye veya bağımlılık davranışları: Alkol, uyuşturucu veya aile işleyen davranışların kullanımını etkileyen yükümlülükler
  • Fiziksel veya duygusal istismar: Herhangi bir şiddet, korkutuculuk veya aile içindeki manipülasyon
  • Stresle Zorlama: Normal yaşam stresörleri yönetmek veya değişikliklere adapte olmak
  • Kaynak: Aile üyeleri birbirlerini veya dış sosyal bağlantılardan çekilir
  • Problemleri çözmede başarısız girişimler: Kalıcı iyileşme olmadan kendi başınıza sorunları düzeltmeye çalışmak

Görmek için Gelen Engeller Yardım

Birçok aile terapiyi göz önünde bulundurarak içsel ve dış engellerle karşı karşıyadır. Ortak engeller şunları içerir:

Stigma ve utanç: Terapinin yalnızca “ciddi” sorunlar için olduğu veya yardım arayışı, ailelerin büyüme ve gelişme için bir araç olduğunu unutmayın, eşitsizlik belirtisi değil.

Yargı korkusu: Suçlama veya eleştirilme konusundaki endişeler aile üyeleri tereddüt edebilir. Kalite terapistleri, tüm perspektiflerin değerli olduğu yerlerdeki dışlanma alanları yaratır.

Süreç hakkında kararsız: Ne beklenebilir bilmek kaygı yaratabilir. Kendinizi terapi hakkında eğitmek - bu makaleyi okuyarak yaptığınız gibi - bu belirsizlikleri azaltır.

Finansal endişeler: Maliyet hakkında Worries haklı, ancak birçok seçenek, kayaç ölçek ücretleri, sigorta kapsamı ve topluluk zihinsel sağlık merkezleri dahil olmak üzere uygun fiyatlı tedavi için mevcuttur.

Aile üyelerinden Direniş: Herkesin terapiye ihtiyaç olduğunu kabul edemeyeceği konusunda hemfikir olmayabilir. İstekleri istekli ve gösterilere başlamak bazen isteksiz üyeleri daha sonra katılmaya teşvik edebilir.

Zaman kısıtlamaları: Busy programları terapi imkansız görünebilir, ancak birçok terapist akşam ve hafta sonu randevuları da dahil olmak üzere esnek bir zamanlama sunar.

İlk Adımı Alın

Yardım ihtiyacına sahip olduğunuz zaman, bu tanımayı önemli bir başarı olarak kabul edin. Aile üyeleriyle sakin bir şekilde tedavi olasılığını tartışın, ön planlanmamış bir şekilde.Bu, herhangi bir şeye cevap vermek yerine büyüme ve gelişme fırsatı olarak gösterir.Herkesin hemen gemide olmadığı sürece, olumlu bir ivme yaratabilir.

Adım 2: Araştırma, Terapistler ve Hizmetler

Doğru terapistin bulunması başarılı aile terapisi için önemlidir. Bu adım, ailenizin özel ihtiyaçlarını karşılayan profesyonel bulmanız için dikkatli bir araştırma ve değerlendirme gerektirir.

Terapist Credentials ve Kazanılan Dereceleri Anlamak

Aile terapisi çeşitli kimliklerle profesyoneller tarafından sağlanabilir. Bu farklılıkları anlamak, bilgilendirilmiş bir seçim yapmanıza yardımcı olur:

Lisanslı Evlilik ve Aile Terapist (LMFT): LMFTs, ustalarının derecesini tamamladıktan sonra bu kriminal kazanır, denetimli klinik saatler ve devlet lisans sınavı. Bu profesyoneller özellikle terapiye ilişkin ve sistemsel yaklaşımlarda uzmanlaşmıştır.Başlangıçta Lisanslı Evlilik ve Aile Terapistleri sadece çiftler veya ailelerle çalışmazlar - özellikle de bireyleri tedavi etmek için nitelikseldir, özellikle de bireyleri ilişki desenleri veya kişilerle ilişki dinamikleri tarafından şekillendirilir.

Lisanslı Klinik Sosyal İşçi (LCSW): Terapi sağlayabilir ve genellikle aileleri topluluk kaynakları ve destek hizmetleri ile bağlantı kurmakta uzmanlık sahibi olan klinik eğitimle sosyal işçiler.

Lisanslı Profesyonel Danışmanlık (LPC): Aile terapisinde uzman olabilecek veya aile sistemlerindeki ilave sertifikalara sahip olan üst düzey eğitim danışmanları.

Psikolog (PhD veya PsyD): Terapi ve psikolojik test sağlayabilir doktora düzeyinde profesyoneller. Bazı psikologlar aile ve çiftler terapisi konusunda uzmanlaşmıştır.

Psikiyatrist (MD veya DO): İlaç reçeteli ve tedavi sağlayabilir tıbbi doktorlar, genellikle devam eden aile terapisinden daha fazla ilaç yönetimine odaklanırlar.

Credentials ve Licensure

Potansiyel terapistinizin geçerli, mevcut bir lisans aldığını her zaman doğrulayın. Bir terapistin lisansına bakmak için, devlet lisansını kontrol etmek için devlet lisansını web sitenizi sağlayıcınıza aramak için ziyaret edin, lisanslarının mevcut olup olmadığını ve eğer bir disiplin kaydınız varsa görebilirsiniz.Bu doğrulama, klinik saatlerinizi tamamlamıştır ve etik standartları korur.

Licensing, bir devlet kurulu tarafından belirlenen standartları karşıladıkları anlamına gelir, çünkü bir ustanın derecesi veya daha yüksek, klinik olarak bir dizi saat boyunca denetimli olmak ve bir sınava geçmek.Profesyonellere doğrudan bilgi, eğitim ve deneyim hakkında tereddüt etmeyin - bu soruları karşılar.

Bir Therapist seçerken Key Faktörler

Temel bilgi ötesinde, bir terapistin aileniz için doğru uygun olup olmadığını etkiler:

Aile terapisi ile deneyim: Ailelerle düzenli olarak çalışan ve aile sistemlerindeki özel eğitime sahip terapistlere bakın. Deneyimlerini sizinkilerle benzer konularda sorun.

Tedavi yaklaşımı ve teknikleri: Farklı terapistler farklı yöntemler kullanırlar. Ortak aile terapisi yaklaşımları yapısal aile terapisi, stratejik aile terapisi, anlatı terapisi, çözüm odaklı terapi ve duygusal olarak odaklanmış aile terapisi içerir. Bu yaklaşımlar veya terapistler, yöntemleri açık dilde açıklamak için sorarlar.

Özelleştirmeler: Bazı terapistler belirli konularda (trauma, bağımlılık, yeme bozuklukları) veya popülasyonlar (adolescents, harmanlanmış aileler, LGBTQ + aileler) uzmandır. İlgili uzmanlıkla birini bulmak faydalı olabilir.

Kültürel yetkinlik: Terapistin kültürel, dini veya etnik geçmişinizden ailelerle çalışma deneyimi olup olmadığını düşünün. Kültür duyarlılığı tedavi ilişkisini önemli ölçüde etkileyebilir.

Kullanılabilirlik ve konum: Pratik düşünceler önemlidir. Terapist ailenizin programına ev sahipliği yapabilir mi? Ofis yeri uygun mu?Eğer kişi oturumlarında zorlarsa telehealth seçenekleri sunar mı?

Maliyet ve sigorta kapsamı: Finansal taahhütü açıklayın. terapist sigortanızı kabul ediyor mu?Eğer değilse, dış maliyetler nelerdir? gelire dayalı olarak kayaç ölçek ücretlerini sunuyor mu?

Aile Therapists nerede bul

Çok sayıda kaynak, nitelikli aile terapistlerini bulmanıza yardımcı olabilir:

  • Sigorta sağlayıcısı direktörü: Sağlık sigortası şirketinizin web sitesi genellikle ağ zihinsel sağlık sağlayıcılarında listeler
  • Profesyonel dernekler: Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği (AAMFT) gibi örgütler lisanslı terapistlerin aramalanabilir direktörlerini sunar
  • Online terapi direktörü: Psikoloji Bugün gibi web siteleri, GoodTherapy ve TerapiDen, yer, uzmanlık ve sigortalı olarak aramanıza izin verir.
  • Temel bakım doktorları: Doktorunuz genellikle güvenilir zihinsel sağlık profesyonellerini önerebilir
  • Toplum zihinsel sağlık merkezleri: Bu merkezler uygun maliyetli hizmetler sunar ve yerel sağlık departmanları aracılığıyla bulunabilir
  • Çalışan Yardım Programları (EAP): Birçok işveren, EAPs aracılığıyla ücretsiz veya düşük maliyetli danışmanlık seansları sunar
  • Üniversite danışmanlığı merkezleri: Bir üniversiteye bağlı olarak, denetimli yüksek lisans öğrencilerinden kontrol edilen fiyatlara erişebilirsiniz
  • Ağızdan söz: Güvenilir arkadaş veya aile üyelerinden kişisel tavsiyeler değerli olabilir
  • Online terapi platformları: Daha İyi Yardım gibi hizmetler, Konuşma alanı ve diğerleri sanal aile terapisi seçenekleri sunuyor

Teleterapi Seçeneklerini düşünün

Online aile terapisi giderek erişilebilir ve etkili hale geldi. Teleterapi, seyahat süresi dahil olmak üzere birçok avantaj sunuyor, yerel olmayabilir uzmanlara erişim ve ev rahatlığından katılma yeteneği. Araştırma birçok konuda online terapinin etkinliğini destekler, ancak bazı aileler kişisel bağlantı için kişisel bağlantı tercih edebilir.

Teloterapi göz önünde bulundurulduğunda, güvenilir internet erişimine sahip olmanızı sağlarken, seanslar için özel bir alan ve tüm aile üyelerinin teknoloji ile rahat olduğunu onaylayın.Profesyonelin ülkenizde lisanslandığını, aşırılık gereksinimlerinin online uygulama gerektirdiğini onaylayın.

Adım 3: Bir İlk Danışma Programı

Seçeneklerinizi birkaç potansiyel terapiste daraltdıktan sonra, bir sonraki adım ilk danışmanlıklar zamanlamaktadır. Birçok terapist, aileniz için iyi bir uyum olup olmadığını belirlemenize yardımcı olmak için kısa telefon görüşmeleri veya ilk seanslar sunar.

Bir Danışma sırasında ne bekleyeceği

İlk danışmalar genellikle ilk seanslar için 15-30 dakika sürebilir veya 50-60 dakika boyunca: Bu süre zarfında, bekleyebilirsiniz:

  • Ailenizin endişelerinin kısa bir bakışını ve sizi terapiye ne getiriyor
  • terapistin geçmişi, eğitimi ve deneyimi hakkında bilgi edinin
  • Terapistin aile terapisine yaklaşımı ve hangi yöntemleri tipik olarak kullandıklarını tartışın
  • Oturum frekansı, süresi ve maliyetler dahil olmak üzere lojistik hakkında sorular sorun.
  • Gizli politikaları ve herhangi bir sınırlamayı anlamak
  • terapistin kişiliği ve iletişim tarzının bir hissi alın

Önemli Sorular Sormak

Danışmanızın çoğunu yapmak için sorularla hazırlanın. Soruyu düşünün:

Deneyimleri ve yaklaşımı hakkında:

  • Aile terapisine ne kadar süre uygulanmışsınız?
  • Tedavi yaklaşımınız veya yöneliminiz nedir?
  • Bizimki gibi sorunlarla karşı karşıya kalan ailelerle mi çalıştınız?
  • Tipik bir aile terapisi seansı neye benziyor?
  • Aile üyelerinin hedef veya katılım konusunda aynı fikirde olmadığı durumlar nasıl idare edersiniz?

Terapi süreci hakkında:

  • Aile terapisi genellikle son ne kadar sürer?
  • Ne sıklıkta buluşacağız?
  • Tüm aile üyeleri her seansa katılmak zorunda mı?
  • Terapi çalışıyor olup olmadığını nasıl bilecekiz?
  • Terapinin yardımcı olmadığını hissedersek ne olur?

Pratik konular hakkında:

  • Ücretleriniz nedir ve sigortamızı kabul edersiniz?
  • Sörf ölçek ücretleri veya ödeme planları sunuyor musunuz?
  • İptal politikanız nedir?
  • seanslar arasında acil durumlar veya krizler nasıl idare edersiniz?
  • Telehealth seansları sunuyor musunuz?

Rahatlık seviyesi ve Fit

Güvenilirlik ve lojistik ötesinde, tedavi ilişkisi başarı için önemlidir. Danışma sırasında, terapistle nasıl etkileşime girdiğini hissettiğinize dikkat edin.Gerçekten ailenizin durumuyla ilgileniyor musunuz?

içgüdülerinize güvenin. Bir şey hissettiğinizde veya rahat hissetmezseniz, aramanıza devam etmek için mükemmel bir şekilde kabul edilebilir. Doğru terapist sizi duymuş, güvenli ve olumlu bir değişim olasılığı hakkında umut etmelidir.

Aynı zamanda bir karar vermeden önce birden fazla terapiste danışılması da akıllıcadır. Bu, yaklaşımları, kişilikleri ve genel uyum karşılaştırmanıza olanak sağlar. Doğru terapistin zaman alabilir olduğunu unutmayın, ancak ailenizin mümkün olan en iyi bakımı almasını sağlamak için çabaya değer.

Kararınızı Vermek

Konsültasyonları tamamladıktan sonra, terapiye katılacak aile üyeleri ile izlenimlerinizi tartışın. Basit bir karşılaştırma grafiğini oluşturmak için danıştığınız her terapistin pros ve eksilerini içeren. Faktörleri tartmak için profesyonel nitelikler, ilgili deneyim, tedavi yaklaşımı, pratik düşünceler ve genel konfor seviyesi.

Kararınızı verdiğinizde terapistle ilk tam oturumunuzu planlamak için iletişime geçin. İlk seçiminiz hemen mevcut değilse cesaret etmeyin - iyi terapistler listelere yerleştirildi. iptal listesine yerleştirilip ikinci seçiminizle başlanmasını düşünebilirsiniz.

Adım 4: İlk Oturum için Hazırlayın

İlk aile terapisi seansınız için hazırlık, etkili iletişim ve üretken çalışma için sahneyi ayarlamaya yardımcı olabilir. Sinir veya belirsiz hissetmek normal olsa da, ailenizin deneyimden en fazla yararlanmasına yardımcı olmak için zaman alabilir ve ailenizin yardım etmesi için zaman ayırın.

Pratik Hazırlıklar

İlk seansınızdan önce lojistik ayrıntıları en aza indirmek için:

  • Tamam kağıt işleri: Birçok terapistler önceden alım formlarını ve onay belgeleri gönderir. Bunu iyice ve dürüstçe doldurun.
  • Sigorta kapsamını onaylayın: Sigorta bilgileriniz dosyada olduğunu ve herhangi bir maaş veya kesintiyi anlamanızı onaylayın
  • varışınızı planlayın: Nerede gittiğini bilin, nereye park edeceğinizi ve ekstra zamana izin verin, böylece acele etmiyorsunuz
  • Gerekirse çocuk bakımı: Eğer genç çocuklar ilk seansa katılmazsa, bakımları için ayarlamalar
  • Ödeme Hazırlayın: Sigorta kartınızı, kredi kartınızı veya gerekli olan rezervasyonunuzu getirin

Duygusal ve Zihinsel Hazırlık

Lojistiklerin ötesinde, duygusal ve zihinsel olarak tedavi sürecinde daha tam olarak etkileşime girmenize yardımcı olur:

Adrese özel konular tanımlayın: Her şeyin ortaya çıkması gerekmezken, çoğunuzun oturuma odaklanmanıza yardımcı olmak istediğinizi düşünmek. Bir endişe listesi yapmak, en azından baskı yapmak için onlara öncelik vermek. “İyi iletişim kurmayız” yerine, iletişimin bozulduğu özel durumlar hakkında düşünün.

Terapi için hedefler tartışın: Hedeflerin elde etmeyi umduğunuz aile üyeleriyle konuşun, iletişimin iyileştirilmesi, belirli çatışmaları çözme, geçmiş acılardan iyileşme, yeni ebeveynlik stratejileri öğrenme veya aile bağlarını güçlendirmek. Paylaşılan hedeflerle ilgili olarak -veya en azından farklı aile üyelerinin hedeflerini anlamayı sağlayabilir - terapi için yön.

Açık ve dürüst olmak için hazırlanın: Terapi herkes doğru dürüst olmaya istekli olduğunda, hatta rahatsız olduğunda kendini ve aile üyelerini, terapistin yardım etmesi için orada olduğunu, yargılamadığın şeyi ifade eder.

Beklentileri Yönetin: İlk seansın öncelikle bilgi toplamak ve inşa etmek hakkında olduğunu anlayın. Muhtemelen bir toplantıda tüm sorunlarınızı çözmeyeceksin. İlerleme zamanı alır ve ilk seans sadece yolculuğun başlangıcıdır.

Aile Üyeliği Davet Etmek

Katılmak için tüm ilgili aile üyeleri zor olabilir. Bazıları tedaviye teşvik etmek için dirençli, şüpheci veya endişeli olabilir. Strategies:

  • Bir takım aile hayatını geliştirmek için çaba olarak, bir kişinin sorunlarını düzeltmesi olarak
  • Tanık kaygılar ve terapiye katılmakla ilgili duyguları doğrulayın
  • Herkesin perspektifi önemli olduğunu ve duyulacağının farkında olun.
  • Terapist tarafsız olduğunu ve tarafları almayacağını açıklayın
  • Nasıl gittiğini görmek için sadece bir veya iki seans denemeye karar verir
  • Çocuklar ve gençler için, yaş-appropriate terimleriyle terapiyi açıklayın ve belirli endişelerini ele alın

Bir aile üyesi başlangıçta katılmayı reddederse, sizi istekli olanlarla terapiden durdurmanıza izin vermeyin. Bazen diğer aile üyelerinde olumlu değişiklikler daha sonra katılmak için isteksiz bireyleri motive eder.

İlk Seanına Ne Getirecek?

Getirmek:

  • Tamamlanmış satın alma kağıt iş
  • Sigorta kartı ve kimlik doğrulama
  • Ödeme yöntemi
  • Mevcut ilaçların listesi (eğer ilgiliyse)
  • Tartışmak istediğiniz endişe veya hedefler hakkında notlar
  • Herhangi bir ilgili belge (köpek sözleşmeleri, okul raporları, tıbbi kayıtları) durumunuza uygulanabilirse

Doğru Tone

İlk seans, tedavi yolculuğunuz için tonlar oluşturur. Bunu açıklığa, meraka ve süreçte katılmaya istekli. Remind aile üyeleri, gergin hissetmek ve terapistin ailelere rahat hissetmesine yardımcı olmak için deneyimlenir.

Adım 5: Terapi Sürecinde Tam Olarak

Aile terapisine başladıktan sonra, aktif bir ilişki anlamlı bir değişiklik elde etmek için önemlidir. Terapi, terapistin ailenizin “Ekseçleri” olduğu pasif bir deneyim değildir - taahhüt, çaba gerektiren ve katılan herkesin katılımı gerektiren bir işbirliği sürecidir.

Aile Terapisi Seanları sırasında neler oluyor

Her terapist ve aile farklıdırken, çoğu aile terapisi seansları genel bir yapı takip eder. Oturumlar genellikle son 50-90 dakika sürebilir ve haftalık olarak, iki haftalık veya ihtiyaçlarınız ve terapistin önerileri tarafından belirlenen başka bir frekansta olabilir.

seanslar sırasında, terapist konuşmaları kolaylaştırır, aile etkileşimlerini derinleştirmek, yeni iletişim veya problem çözme becerileri öğretir, seanslar arasında pratik yapmak için ödev veya egzersiz atamaları yapar ve aile üyelerinin kendi başlarına fark edemeyeceği modelleri ve dinamikleri görmelerine yardımcı olur.

Terapist, tüm aile üyelerinin kendilerini ifade edebileceği güvenli bir alan yaratır. Tüm aileyle birlikte çalışabilirler, alt sistemlerle (yalnızca ebeveynler veya birlikte kardeşleri gibi), veya bazen bireyleri kendi durumunuz için en yararlı olana bağlı olarak görebilirler.

Başarılı Katılıma Sahip Anahtarlar

Aile terapisinin en çok ortaya çıkması için, bu temel uygulamalara odaklanın:

Açık ve dürüst olun: Terapi sadece insanlar düşüncelerini, duygularını ve deneyimleri hakkında doğru söylüyor. Bu acı verici veya saygısız olmak anlamına gelmez, ancak gerçekten neler olup bittiğini paylaşmaktadır, hatta terapist sadece zor veya rahatsız olduklarında bile.

Başkasının perspektiflerini dinleyin: Aile terapisi, diğer aile üyelerinin neler yaşadıklarını gerçekten duyma fırsatı sunar. Aktif dinleme - tam dikkat, kesintiye uğrama ve hemen savunma veya tartışmaktan ziyade anlamaya çalışın.Diğerleri ile aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz, ancak perspektiflerini anlamak ilerlemenin önemli olduğunu anlamak.

Aktif olarak katılmak: Sadece sessizce oturmayın veya bir kişinin sohbete hükmetmesine izin verin. Herkes ses meseleleri. Eğer doğal olarak sessizseniz, konuşmaya meydan okumanız gerekir.Eğer başkaları için bir sürü konuşma eğilimi gösterir.

Yeni yaklaşımlar denemeye istekli olun: Terapist, iletişim, problem çözme veya birbirleriyle ilgili yeni yollar önerebilir. Bu ilk başta garip veya doğal hissetmese bile, onlara gerçek bir deneme verin.

Evde terapide pratik beceriler öğrenildi: Terapinin gerçek çalışması seanslar arasında gerçekleşir. Terapide yeni iletişim tekniklerini veya problem çözme stratejilerini öğrendikten, günlük yaşamda bunları pratik edin. Bu, yeni desenlerin nasıl oluşturulacağı ve kalıcı değişim meydana geldiğidir.

Tamam ödev atamaları: Terapistler genellikle seanslar arasında yapılacak egzersizler, okumalar veya aktiviteler atamalar yapar. Bunlar meşgul değil - öğrenmenizi ve ilerlemeyi hızlandırmanızı sağlamak için tasarlanmıştır.

Süreçle hasta olun: Değişim zaman alır. Dramatik gelişmeler hemen göremeyebilir ve ilerleme her zaman lineer değildir. Süreçe geri dönülebilir veya zor seanslar olabilir. Süreçe güvenin ve zor olduğunda bile işlenebilirsiniz.

Terapistlik Zor Anları

Aile terapisi acı verici duygular ve zor konular getirebilir. Gelişmeden önce çatışmaların yoğunlaştığını deneyimleyebilirsin, aile üyeleri savunma veya öfkeli, yaşlı yaralar yeniden dirildi veya daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissediyorsunuz.

Bu zorlu anlar genellikle şifa sürecinin bir parçasıdır. Terapist onları güvenle dolaşabilmeniz için eğitilmiştir. Bir seans özellikle zor hissediyorsa, terapistinizle konuşun.Eğer gerekirse, hangileri işlemenize ve ihtiyacınız olan yaklaşımı ayarlamanıza yardımcı olabilirler.

Yapı Güveni Your Therapist

Tedavi ilişkisi başarılı sonuçlar elde etmek için temeldir.Profesyonelinize güvenmek zaman alır, ancak çalışmak ve terapide neyin olmadığı konusunda dürüst olun.Eğer terapistin söylediği veya yaptığı bir şeyle rahatsız ediyorsanız, bunu doğrudan karşılarsınız. İyi terapistler bu geri bildirimi memnuniyetle karşılanır ve endişeleri çözmeniz için sizinle birlikte çalışacaktır.

terapistlerin insan olduğunu ve mükemmel olmadığını unutmayın. terapistinizin yaklaşımı hakkında endişeleriniz varsa veya ilişki adil bir şans vermeye rağmen çalışmıyorsa, terapist ve aile arasındaki uyum önemlidir ve bazen doğru maçı bulmak için bir profesyonelden daha fazla çaba harcar.

Bilinçliliği ve Komüniteyi korumak

Konserasyon tedavi için önemlidir. Düzenli olarak ve zamanında. iptal etmelisiniz, mümkün olduğunca önceden yapın ve tekrarschedule'yi hemen geri döndürür. Frequent iptalleri veya düzensiz katılım tedavi sürecini bozar ve momentum inşa etmek daha zorlaşır.

Hayat meşgul olur ve terapiye katılmaya devam ederken zaman olacaktır.Neden terapiye başladığını ve doğru çalıştığınız hedefleri hatırlayın.Öncelikle terapi kendinize ve ailenize olumlu bir şekilde karar verdiğinizi gösterir.

Adım 6: Sürekli İlerlemeyi Değerlendirme 6.

Aile terapisindeki ilerlemenizi düzenli olarak değerlendirin, tedavi çalışmalarının odaklandığı, etkili ve hedeflerinize uygun olmasını sağlar. Bu devam eden değerlendirme, iyileştirmeleri tanımanıza yardımcı olur, daha fazla dikkat gerektiren alanları tanımlamanıza ve tedavi planınızın gerekli düzenlemeleri yapmanıza yardımcı olur.

Aile Terapisinde İlerleme Nasıl Önlemilir

Aile terapisinde ilerleme her zaman dramatik veya hemen açık değildir. Değişim sık sık sık olur ve gelişmeler ilk başta ince olabilir: Birden fazla ilerleme göstergeleri göz önünde bulundurun:

İletişim modellerinde değişiklikler: Aile üyeleri birbirleriyle daha açık bir şekilde konuşuyor mu? Konuşmalar daha az olasılıkla tartışmalara yol açıyor mu? İnsanlar daha fazla duyulması ve anlaşılmış hissediyor mu?

Geliştirilmiş çatışma çözümü: Anlaşmazlıklar ortaya çıktığında, aileniz onları daha önce yapıcı bir şekilde çözebilir mi? Terapide problemlerle çalışmak için öğrenilen becerileri kullanıyor musunuz?

Aile dinamiklerinde geçişler: sağlıksız desenler değişti mi? Aile rolleri daha dengeli ve uygun hissediyor mu?

Duygusal refah: Aile üyeleri daha mutlu, daha az stresli veya daha duygusal olarak istikrarlı görünüyor mu? kaygı, depresyon veya öfke azaldı mı?

Davranışsal değişiklikler: Sorunsal davranışlar (aslında, madde kullanımı, geri çekilme) azaldı mı? Aile üyeleri daha sağlıklı davranışlarda mı?

Artan bağlantı: Aile üyeleri birlikte daha kaliteli zaman geçiriyor mu? Aile etkileşimlerinde daha fazla sevgi, kahkaha veya zevk var mı?

Goal Başarı: Terapinin başlangıcında ayarladığınız belirli hedeflere doğru ilerleme mi yapıyorsunuz?

Formal Progress Yorumlar

Birçok terapistler tedavi sürecine resmi olarak ilerleme incelemeler inşa ederler, her birkaç ayda şeylerin nasıl gittiğini değerlendirmek için kontrol edin. Bu yorumların ilk hedefleri tekrar ziyaret edebilir, neyin iyi çalıştığını ve neyin gerekli olduğunu tartışır, değerlendirme anketlerini ölçmek için tamamlamayı ve tedaviye gerek olduğu gibi ayarlamayı gerektirir.

terapistiniz düzenli ilerleme değerlendirmelerini başlatmıyorsa, onları talep edebilirsiniz. "Nasıl yapıyoruz?" veya " ilerlememizi ve hedeflerimizi gözden geçirmek için biraz zaman alabilir miyiz?"

Aile Dinamikleri Üzerine Yapılan Değişiklikler

Aile dinamiklerinin terapiye başladığı günden beri nasıl değiştiğini dikkat edin. Bu gözlemleri terapist ve aile üyelerinizle tartışın. Olumlu değişiklikler, aile üyelerinize karşı daha fazla empati göstermeye değer, evde gerginlik, aile görevleri veya kararları hakkında daha iyi işbirliği, aile üyeleri arasında daha uygun sınırların daha iyi bir şekilde azaltılması ve duyguları yapıcı ifade etme yeteneğinin artırılması.

Ayrıca bazı dinamiklerin değişmediğini veya kötüleştiğini unutmayın. Bu bilgi terapistin ne çalıştığını ve farklı bir yaklaşımın ne ihtiyacı olduğunu anlamasına yardımcı olur.

Hedeflerin Nasıl Anlaşılacağına Dair Bir Bakış

Terapinin başında kurduğun hedeflere dönün. Onlara doğru ilerleme mi yapıyorsunuz? Başkaları zor kalırken bazı hedeflerin elde edildi mi? Ailenizin dinamikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için hedefleriniz değişti mi?

Terapi sırasında evrimleşmek için hedefler normaldir. İlk kaygılara hitap ettiğinizde, yeni öncelikler ortaya çıkabilir. Ya da sorunun aslında terapistinizle olan bu değişimleri tartışıp hedeflerinizi uygun olarak ayarlaması gerektiğini fark edebilirsiniz.

Terapi Strategies'i gerekli olarak ayarlama

İlerleme durdurulmuş veya bazı yaklaşımlar çalışmıyorsa, konuşmaktan korkmayın. Etkili terapi esnekliği ve duyarlılığı gerektirir. terapistiniz farklı teknikler denemek, seansların frekansı veya biçimini ayarlamak, farklı konulara odaklanmak veya farklı aile üyelerini farklı şekillerde dahil etmek gerekir.

Bazen, mevcut stratejilerle devam eden platolar doğal olarak ilerlemektedir ve sonunda ilerlemelere yol açacaktır. Diğer zamanlarda, yaklaşımdaki bir değişiklik gereklidir. terapistinizin klinik yargısı, yararlı olanlarla ilgili geri bildirimlerinizle birlikte, bu kararları kılavuzlar.

Başarıları kutlamak

İlerlemeyi kabul etmeyi ve kutlamayı unutmayın, hatta küçük zaferler. İyileştirmeler olumlu değişiklikleri güçlendiriyor ve çaba sarf ediyor. terapi seanslarında ve evde başarılarınızı kutlayın. Birlikte kutlayın aile bağlarını güçlendirin ve yaptığınız sıkı çalışma ile olumlu bir ilişki yaratır.

İlerleme Yavaşça Hissettiği zaman

Terapiye yardım etmiyor veya ilerlemeye yardımcı olmuyorsanız, önce yeterli zaman verin. Anlamlı değişim genellikle birkaç ay tutarlı bir çalışma gerektirir. Ancak, fark etmeden uzun bir süre boyunca terapideyseniz, terapistinizle dürüst bir konuşma yapmaya değer.

Yavaş ilerlemenin olası nedenleri, bir veya daha fazla aile üyesinden gelen direnç, tedavi çalışmasıyla ilgili dış stresörler, tedavi yaklaşımı ve ailenizin ihtiyaçları arasındaki yanlış bir uyum veya seanslar arasındaki becerilerin yetersiz pratiklerini içerir.

Bu olasılıkları terapistinizle açık bir şekilde tartışmak, engelleri tanımlamaya ve onları yenmeye yardımcı olabilir.Eğer ve terapistiniz sorunu çözemezse, ikinci bir görüş veya farklı bir terapiste çalışmayabilir.

Adım 7: Transition veya Conclude Terapisine Ne Zaman Bilin

Aile terapisinden sona er veya geçiş ne zaman başlayacağını bilmek önemlidir. terapi değerli olsa da, kalıcı olmak anlamına gelmez. Amaç, ailenizi becerilerle, içgörüler ve daha sağlıklı desenlerin bağımsız olarak dolaşması gerektiğidir.

Conclude Terapiye Hazır Olduğunuz İşaretler

Çeşitli göstergeler ailenizin düzenli terapi seanslarını sonlandırmaya hazır olabileceğini önerir:

Terapi hedeflerinin başarı: Size ulaşmak için belirlediğiniz hedefleri başarıyorsunuz. Terapiye getirdiğiniz sorunlar çözüldü veya önemli ölçüde gelişmişti.

Geliştirilmiş iletişim ve ilişkiler: Aile üyeleri daha etkili iletişim kuruyor, çatışmalar yapıcı bir şekilde çözülür ve ilişkiler daha güçlü ve daha sağlıklı hisseder.

Gelecekteki zorlukları işlemek için donanımlı hissetmek: Yeni sorunlara ortaya çıkabilecek becerileri ve stratejileri öğrendiniz. Ailenizin profesyonel yardım olmadan zorluklarla çalışma yeteneğinde güvende hissediyorsunuz.

Sustained pozitif değişiklikler: İyileştirmeler zamanında, sadece terapi seanslarından sonra veya hemen sonra muhafaza edilmiştir. Yeni desenler kuruldu ve doğal hissetmekte.

Terapist rehberliği için azaltılan ihtiyaç: Problemleri bağımsız olarak çözmenizi ve sadece bazen terapistin girişine ihtiyacınız olduğunu görürsünüz.

seansların frekansını oluşturur: Daha az sık seansa geçiş yaptık ( haftalık olarak aylık olarak) ilerlemeden önce başarıyla geçtiniz.

Düşünceli bir Sonuç Planlamak

Ending terapisi planlı, işbirlikçi bir karar olmalıdır, bir sürpriz bir duraklamamalısınız. Koncluding terapisi hakkında düşündüğünüzde terapistinizle tartışın. İyi bir terapist hazır olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olacaktır.

Sonuç aşaması, değişiklikleri sağlamak için oturum frekansının yavaş yavaş azaltılması, ilerlemeyi gözden geçirme ve başarıları kutlaması, onları işlemek için potansiyel gelecekteki zorlukları ve stratejileri belirlemesi ve ilerlemeyi sürdürmek için bir plan oluşturma ve terapiye geri dönebileceğiniz koşulları tartışabilir.

Bazı aileler, herkesin yolculukta yansıttığı son "wrap-up" seansından faydalanır ve terapiste ve dedi. Bu, bir sonraki bölüme geçiş sağlar ve işaretler sunar.

Bakım veya Check-In Sessions'a geçiş

Tamamen son terapiden ziyade, bazı aileler periyodik bakım veya kontrol seanslarına geçiş yapar. Bu, terapistin dörtte birinde, biannually veya as-need temelinde anlamına gelebilir.Bu yaklaşım, yoğun haftalık tedavinin artık gerekli olmadığı kabul edilirken devam eden destek sağlar.

Bakım seansları, büyük sorunlar haline gelmeden önce küçük sorunlarla ilgili olarak, yeni yaşam geçişlerini veya zorlukları dolaşabilmelerine ve terapide kazanılan becerileri ve içgörüler geliştirmenize yardımcı olabilir.

Terapiye dönüldüğü zaman

Ending terapisi asla geri dönemeyeceği anlamına gelmez. Birçok aile özellikle zorlu zamanlarda veya yaşam geçişleri sırasında tedaviye geri döner veya zihinsel sağlık sorunları geliştiren bir aile üyesidir.

Terapiye geri dönmek bir başarısızlık değildir - ailenizin ek desteğe ihtiyacı olduğunda kaynakları akıllıca bir şekilde kullanırsınız. Daha sonra tedavi bölümlerinin daha kısa ve daha odaklanmış olduğunu bulabilirsin çünkü zaten bir beceri ve anlayış temeli inşa ettiniz.

Terapi Sonrası İlerlemeyi Devam Etmek Ends

Terapide yaptığınız kazanımlara devam etmek için, öğrendiğiniz becerileri uygulamaya devam edin, açık iletişimin sürdürülmesi, birbirlerini kontrol etmek için düzenli aile toplantıları tutun, tırmanmadan önce küçük sorunlarla başa çıkmak, kaliteli aile zamanlarını önceliklendirmek ve aile dinamikleri hakkında kazandığınızı unutmayın.

Aile sağlığı planı oluşturmak, ailenizin zihinsel ve duygusal sağlığını destekleyen uygulamaları, iletişim stratejileri ve rutinleri özetleyen bir "aile sağlık planı" oluşturmak düşünün.Rezer to this plan regularly and update it as your family evolves.

Yavaşlama ve Closure

Terapiyi sonuçlandıkça, herkesin yaptığı işi kabul etmek için zaman ayırın. Danışmanlıkları ve çabaları için aile üyeleri teşekkür ederiz. Danışmanlıkları ve desteği için terapistinize teşekkür ederiz. ne kadar gelir ve tedavi sürecinde yardımcı olmak ve katılmak için aldığı cesaretin farkında olun.

Bu acknowledgment, birlikte yaptığınız işin değerini anlamlı bir kapanış ve güçlendiriyor.

Farklı Aile Terapisi Yaklaşımlarını Anlamak

Aile terapistleri çeşitli teorik yaklaşımlar ve teknikler kullanırlar, her biri farklı odaklanır ve yöntemler. Bu yaklaşımları anlamak, ailenizin ihtiyaçlarına ve tercihlerinize uygun bir terapist bulmanıza yardımcı olabilir.

Yapısal Aile Terapisi

Yapısal aile terapisi aile etkileşimlerine ve aile etkileşimlerine odaklanır. Yapısal teknikler hala 2024 yılında kullanılıyor, kalıcı ilgilerini gösteriyor. Bu yaklaşım aile hiyerarşilerini, aile üyeleri ve alt sistemler arasındaki sınırları inceler ve aile içindeki güç dinamiklerini inceler.

Bu yaklaşımı kullanan terapistler aileler açık, uygun sınırları, ebeveyn alt sistemini güçlendirerek ve daha sağlıklı aile yapıları yaratabilmelerine yardımcı olabilirler. Bu, özellikle çocuklardaki davranışsal sorunlarla uğraşan aileler için yararlı olabilir, bulanık kuşak sınırları veya kaotik aile organizasyonu.

Stratejik Aile Terapisi

Stratejik aile terapisi problem odaklı ve eylem odaklıdır. Bu yaklaşımı kullanan terapistler, aile sorunları çözmeye yönelik girişimlerin korunduğunu düşünüyor. terapist sorunlu kalıpları kesmeye yönelik müdahaleler tasarlamada aktif, yönerge rolü alıyor.

Teknikler, yeni şekillerde, belirli görevleri veya ritüelleri tarif etmek veya hatta paradoksal müdahaleleri içeren sorunları yeniden tarif edebilir.Bu yaklaşım, tekrarlanan, başarısız problem çözme kalıplarıyla sıkışıp kalan aileler için etkili olabilir.

Duygusal olarak Oda Terapisi

Duygusal olarak odaklanmış terapi aile üyeleri ve ek ilişkiler arasındaki duygusal bağlara işaret ediyor. Bu yaklaşım aile üyelerinin duygusal ihtiyaçlarını anlamalarına ve ifade etmelerine yardımcı oluyor, negatif etkileşim kalıpları ek korkularla yönlendiriliyor ve daha güvenli duygusal bağlantılar yaratıyor.

Bu yaklaşım özellikle duygusal kapanış, ek sorunlar veya ilişki sıkıntısı ile uğraşan aileler için etkilidir.

Anlatıcı Aile Terapisi

Konuşmak terapi sorunları insanlardan ayrı olarak ve hikayelere odaklanırlar. Terapistler sorunları dışlamalarına yardımcı olur, alternatif hikayeler ve güçlü yönleri tespit eder ve aile anlatılarını daha güçlü şekillerde yeniden yazar.

Bu yaklaşım, sorunları tarafından tanımlanmış veya kendileri hakkında olumsuz anlatılarda sıkışıp kalmış aileler için yararlı olabilir.

Çözüm-Focused Family Therapy

Çözüm odaklı terapi, problemlerden ziyade çözümler üzerinde yoğunlaşır. Ne yanlış olduğunu kapsamlı bir şekilde analiz etmek yerine, bu yaklaşım aileler zaten neyin çalıştığını belirlemeye yardımcı olur, tercih ettikleri geleceği tahmin eder ve bu vizyonun karşısında küçük adımlar atmaktadır.

Bu kısa, hedef odaklı yaklaşım, pratik stratejileri isteyen aileler için etkili olabilir ve geçmiştekileri keşfetmek için kapsamlı zaman harcamak istemez.

Sistematik Aile Terapisi

Sistemik yaklaşımlar, aileye bir bölümde değişim bütünü etkileyen bir sistem olarak bakar. Sistematik aile terapisinin her iki çocuk ve yetişkinde çeşitli psikolojik zorluklar tedavi etmek için büyüyen bir kanıt tabanı vardır.Bu yaklaşımlar, aile inanç ve kurallarının dairesel desenlerini inceler ve aile sisteminin kendisini nasıl koruyacağını inceler.

Teknikler, dairesel soruları içerebilir, takımları yansıtabilir ve birden fazla perspektif keşfeder. Bu yaklaşım, ailelerin yeni, daha karmaşık şekillerde problemlerini görmelerine yardımcı olur.

Finansal Tahminler ve Sigorta Kapakları

Aile terapisinin finansal yönlerini anlamak uygun şekilde planlamanıza ve istenmeyen finansal stres olmadan ihtiyacınız olan bakımınıza erişmenize yardımcı olur.

Aile Terapisi Tipik Maliyetleri

Aile terapisinin maliyeti, yer, terapist bilgileri ve deneyim, seans uzunluğuna bağlı olarak ve sigorta kullanıyorsanız veya ödeme yaparak veya genel olarak aile terapisi seansları, oturum başına 75 $ ile 250 veya daha fazla arasında değişebilmektedir.

Kentsel alanlarda veya uzman uzmanlıkla olanlar genellikle daha yüksek ücret talep ediyorlar. Oturumlar genellikle 50-90 dakika, daha uzun seanslar genellikle daha pahalıya mal oluyor.

Aile Terapisi için Sigorta Kapak

Birçok sağlık sigortası, aile terapisini kapsamaz, ancak kapsama önemli ölçüde değişir. Zihinsel sağlık kanunları, tedavi dahil olmak üzere zihinsel sağlık hizmetlerini kapsamak için çoğu sigorta planı gerektirir. ancak, belirli kapsama detayları planınıza bağlıdır.

Sigorta kapsamını araştırırken, zihinsel sağlık yararlarınızı ve aile terapisinin kapıldığı, oturum başına ödeme veya para ödeyen miktar, ilk önce tanışmanız gereken bir kesintiye uğramanız gerekir, kaç seansın ön sürüm veya yönlendirmeye ihtiyacınız olup olmadığını ve hangi terapistlerin askıya alındığınız konusunda.

Ağ sağlayıcıları genellikle düşük maliyetli maliyetlerde sonuçlar kullanır. Ancak, dışarıdan bir terapist tercih ederseniz, planınızın herhangi bir dış-network faydalarını ve geri ödeme yapacaklarının yüzdelerini sunmalarını isteyin.

Uygun bir Terapi Seçenekleri

Maliyet bir bariyerse, birkaç seçenek daha erişilebilir terapi yapabilir:

Kaymaklı ölçek ücretleri: Birçok terapist gelire dayanan oranları azaltmaktadır. Soğutma ölçek seçenekleri mevcut olup olmadığını sormaktan çekinmeyin.

Toplum zihinsel sağlık merkezleri: Bu merkezler hükümet finansmanı alırlar ve ödeme yeteneğine dayalı maliyetleri azaltır.

Üniversite eğitim klinikleri: Danışmanlık veya psikoloji programları mezunları, genellikle önemli ölçüde azaltılan oranların altında terapi sağlar.

Çalışan Yardım Programları (EAP): Birçok işveren, ücretsiz kısa vadeli danışmanlık sağlayan EAP'lar sunar, genellikle 3-8 seanslar.

kâr amacı gütmeyen kuruluşlar: Bazı kar amacı, özellikle belirli nüfus veya sorunlar için ücretsiz veya düşük maliyetli danışmanlık hizmetleri sunar.

Online terapi platformları: Daha İyi Yardım veya Konuşma Alanı gibi hizmetler genellikle geleneksel insan terapisinden daha az maliyetle ve finansal yardım programları sunabilir.

Grup terapisi: Aile terapisi grupları, birçok ailenin birlikte buluştuğu yer, hala değerli destek ve öğrenme yaparken bireysel aile seanslarından daha az maliyet.

Açık Yol Kolektifi: Bu kar amacı, insanları 30 $ 80 için sunulan seanslarla bağlar.

Yatırımınızı Bağışlayın

Terapi yatırımınızdan en değerli olanı almak için, seanslar, seanslar arasında tam ödevler, uygulama becerileri, seanslar sırasında dürüst ve meşgul olun ve terapistinizle neyin çalışmadığı ve ne olmadığı hakkında açık iletişim kur.

Unutmayın ki, terapi finansal yatırım gerektirirken, aile problemlerine hitap etme maliyeti - duygusal acı, ilişki hasarı ve potansiyel uzun vadeli sonuçlar - çok daha büyük olabilir.

Farklı Aile Durumları için özel düşünceler

Farklı aile konfigürasyonları ve durumlar aile terapisine eriştiğinde özel düşünceler gerektirir.

Aileler ve Stepfamilies

Evlenmiş aileler farklı aile kültürlerini entegre ettikleri gibi eşsiz zorluklarla karşı karşıya kalır ve iletişim kurmaz olmayan ebeveynlerle ilişkiler kurarlar.Sesaile ilişkilerinin karmaşıklığını anlayan aile dinamiklerine bakın.

Terapi, aileleri yeni aile geleneklerini ve kimliklerini, rolleri ve sınırları ortaya çıkarmaya ve üvey çocuk ilişkilerini geliştirmeye ve ortaklarla ilişkileri yönetmeye yardımcı olabilir.

Single-Parent Aileler

Tek ebeveynler, ebeveyn-çocuk çatışmalarını ele almak için aile terapisi isteyebilir, ebeveynin yalnız kalmasına yardımcı olabilir, çocukların boşanmaya veya ayrılmaya veya ayrılmaya veya ebeveyn-çocuk bağına uymasına yardımcı olabilir. Terapi ayrıca çocukların ihtiyaçlarını karşılamak ve aile çalışmasını sağlamak için de destek sağlayabilir.

LGBTQ+ Üyeleriyle Aileler

LGBTQ+ üyeleri olan aileler, ortaya çıkmak, aile kabulü, aile fertliği veya aile üyesine geçiş yapmakla ilgili özel zorluklarla karşı karşıya kalabilirler. LGBTQ+-affirming ve bu konularda bilgili bir terapist bulmak çok önemlidir.

LGBTQ+ dostu olduklarını açıkça ifade eden terapistlere bakın, LGBTQ + sorunları konusunda eğitimler var ve tüm aile üyeleri için kapsayıcı, doğrulayıcı bir ortam yaratıyorlar.

Çok kültürlü ve Göçmen Aileleri

Farklı kültürel geçmişlerden veya göçmen ailelerinden gelen aileler kültürel kimlik sorunlarını, geleneksel ve ana akım değerleri, dil engelleri veya uzlaşma stresi ile mücadele edebilir. terapistinizde kültürel yetkinlik önemlidir.

Kültür geçmişinizle deneyim sahibi olan terapistler, ihtiyacınız olan dilinizi konuşur, göçmenle ilgili stresörler anlayın ve problemlere cevap verirken kültürel değerlere saygı gösterin.

Aileler Bağımlılık ile Anlaşmaya

Bir aile üyesi madde kötüye veya bağımlılıkla mücadele ettiğinde, aile terapisi, tedavi bağlamlarında diğer tedavi türleri için% 57-86 katılımcı oranı göstermiştir.

Ailenin bir aile hastalığı olarak bağımlılık anlamasına yardımcı olabilecek bağımlılık ve aile sistemlerinde eğitim gören terapistlere bakın, iletişim kurmak, sağlıklı sınırlar oluşturmak, kurtarmayı desteklemek ve eşgüdüm sorunlarını ele almak.

Özel İhtiyaçlara Sahip Aileler

Aileler çocukları fiziksel, gelişimsel veya zihinsel sağlık sorunlarıyla yükseltirler. Aile terapisi, ebeveynlere stresle başa çıkmalarına ve yakmadan kaçınmalarına yardımcı olabilir, kardeş ilişkileri geliştirmek, iletişim geliştirmek ve zorlu davranışları yönetmek için stratejiler geliştirmek.

Çocuğunuzun özel durumu ve özel ihtiyaçları olan bir çocuğun yetiştirilmesinin aile sistemlerinin etkisi hakkında bilgi sahibi.

Aile Terapisinde Yaygın Obstacles

En iyi niyetlerle bile, aileler genellikle terapi sırasında engellerle karşılaşırlar.Onların üstesinden gelmek için ortak zorluklar ve stratejileri anlamak bu zorlukları başarıyla dolaşabilmenize yardımcı olabilir.

Aile üyelerinden Direniş

En yaygın engellerden biri, tedaviye katılmak istemeyen bir veya daha fazla aile üyesinden direniştir. Bu direniş, tedavinin etkinliği, kırılganlık ile rahatsızlık, ya da sadece başkalarının aynı şekilde görme korkusundan kaynaklanıyor olabilir.

Dirençle ilgili stratejilerin, istekli üyelerle başlayan ve daha sonra katılmaya davetli üyelerle terapiyi davet etmesi, terapistin süreci ve adresi endişelerini açıklayarak, bir kişiden ziyade bir takım çaba olarak, sadece birkaç seanstan başlayarak, katılımlarının size ne kadar önemli olduğunu ifade ederken doğrudan ulaşacaktır.

Bazen direniş bir kez terapi başlar ve dirençli kişi korkuları yüzünden tehdit etmiyor.

Çatışmaları planlamak

Birden fazla aile üyesi için koordinat programları zor olabilir, özellikle de çalışma, okul ve diğer taahhütler ile. Çözümler, randevuları gerekli olduğunda kısmi aileye katılım sağlayarak, akşam veya hafta sonu randevu seçeneklerini araştırmak, seyahat süresini ortadan kaldırmak için telehealth seanslarını göz önünde bulundurmak veya gerektiğinde kısmi aileye katılım ile bazı seanslara öncelik vermek.

Zor Açılışı

Bazı aile üyeleri düşüncelerini ve duygularını paylaşmak için mücadele ederler, özellikle diğer aile üyelerinin önünde. Bu, daha az tehdit edici konularla başlamak ve insanların daha rahat hissetmelerine yardımcı olmak, sadece konuşmadan ziyade egzersiz veya aktiviteler kullanmak ve iyi bir şekilde paylaşmak ve güven oluşturmak için küçük şeyleri paylaşmalarına yardımcı olabilir.

Yetenekli bir terapist, aile üyelerinin katılmalarına yardımcı olmak için güvenli bir ortam yaratacaktır.

Daha İyi hissetmekten Daha Kötü Duygu

Ailelerin erken tedavi aşamalarında çatışma veya duygusal sıkıntıları deneyimlemesi için yaygındır, çünkü kaçınılan veya bastırılmış olan konular yüzeye çıkabilir. Bu, insanları terk etmek ve yapmak isteyebilir.

Bu sürecin çoğu zaman zor dönemlerle devam etmenize yardımcı oluyor. Deneyimle terapistinize ne yaşadığınız hakkında konuşun. Bu, büyümeye veya yaklaşımın uyum gerektirdiğine yol açan üretken rahatsızlıkların olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilirler.

Sorunlar veya Hedefler Hakkında Anlaşmazlık

Aile üyeleri genellikle problemlerin ne olduğu ve ne değişmesi gerektiği konusunda farklı perspektiflere sahiptir. Bir kişi konuyu bir çocuk davranışı olarak görebilirken, başka bir ebeveyn anlaşmazlığı olarak görür ve çocuk bunu haksız kurallar olarak görebilir.

İyi aile terapistleri bu farklı perspektiflerle çalışmakta yeteneklidir, aile üyelerinin birbirlerinin bakış açısını anlamalarına yardımcı olmak, ortak zemin bulmak ve herkesin endişelerini ele alan hedefleri kurmakta, farklı bir şekilde çerçevelenmiş olsalar bile.

Dış Stresçiler İlerleme ile Müdahale Ediyor

Bazen dış stresler – finanse edilen sorunlar, iş stresi, sağlık sorunları veya diğer yaşam zorlukları – terapiye odaklanmak veya değişiklikleri uygulamak zorlaşırken, bu stresleri her zaman ortadan kaldıramazsınız, ilerleme hızıyla ilgili beklentileri kabul edebilirsiniz, kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanabilirsiniz ve stres yönetimi için daha iyi polisaj stratejileri geliştirmek için terapiyi kullanın.

Terapistiniz bu zorlukları hedeflerinize doğru çalışmaya devam ederken dolaşabilmenize yardımcı olabilir.

Kaynakları ve Destek

Aile terapisi güçlü bir araçtırken, diğer destek ve kaynaklar formlarıyla birleştirdiğinizde en etkili olanıdır. Kapsamlı bir destek sistemi ailenizin refahını artırır ve terapide yaptığınız işi güçlendirir.

Eğitim Kaynakları

Aile dinamikleri, iletişim ve zihinsel sağlık hakkında daha fazla bilgi edinmek, terapi çalışmalarınızı aile ilişkileri ve iletişim konularında, atölyelere veya webinarlara ebeveynlik veya ilişki becerilerine katılmak, aile zihinsel sağlık örgütleri ve uzmanların sosyal medyada kulak vermek.

Terapistinize ailenizin özel ihtiyaçlarına uygun kaynaklar hakkında tavsiyelerde bulun ve terapide kullandığınız yaklaşım.

Destek Grupları

Destek grupları sizi benzer zorluklarla karşı karşıya bırakıyor. Bu gruplar duygusal destek, pratik tavsiye, izolasyon ve farklı perspektifler sağlıyor. Destek grupları belirli teşhislerle çocukların ebeveynleri, bağımlılık, boşanma destek grupları, keder ve kayıp gruplarla ilgili aileler dahil olmak üzere çeşitli durumlar için var.

Birçok destek grubu ücretsizdir ve hem şahsen hem de online olarak kullanılabilir. terapistiniz, toplum zihinsel sağlık merkezi veya hastane ilgili grupları bulmanıza yardımcı olabilir.

Topluluk Kaynakları

Çeşitli topluluk kaynakları, ailenizin refahını, ebeveynlik sınıfları, pozitif aile faaliyetleri sağlayan rekreasyon programları, inanç topluluklarının manevi destek ve bağlantı, okul danışmanları ve destek hizmetleri ve aile kaynakları merkezleri gibi çeşitli hizmetleri ve programları sağlayarak destekleyebilir.

Topluluğunuzla bağlantı izolasyonu azaltır ve tamamlayıcı terapiyi tamamlayan pratik destek sağlar.

Kriz Kaynakları

Bir krizde nereye dönüşeceğini bilin. Önemli kaynaklar Ulusal İntihar Önleme Yaşam Alanı (988), Kriz Text Line (text HOME to 741741), Ulusal Yerli Şiddet Hotline (1-800-799-7233), SAMHSA Ulusal Yardımı (Malzeme kötüye kullanılması için) (1-8062-4357) ve yerel acil güvenlik endişeleri için (911).

Terapistinizle kriz durumlarında ne yapacak ve ihtiyacınız olandan önce bir plan var.

Online Topluluklar ve Forumlar

Online topluluklar destek sağlayabilir, profesyonel yardım yerine tamamlamaları gerekir. Faydaları 7/24 kullanılabilirlik, anonimlik isterlerse ve dünya çapında benzer konulardaki insanlarla bağlantı kurmak durumunda. Ancak, online alınan ve doğru bilgi profesyonellerle ilgili tavsiyelerin kalitesi konusunda dikkatli olun.

Aile Üyeleri için Self-Care

Bireysel öz bakım aile sağlığını destekler. Tüm aile üyelerinin egzersiz, beslenme ve uyku yoluyla fiziksel sağlıklarını önceliklendirmeleri için teşvik eder, aile dışındaki arkadaşlıkları ve sosyal bağlantıları korur, uygulama stres-yönetmen teknikleri ve aile terapisine ek olarak ihtiyaç duydukları bireysel terapiyi düşünün.

Bireysel aile üyeleri daha sağlıklı ve daha dengeli olduğunda, tüm aile sistemi faydaları.

Aile Terapisinin Önleyici Ruh Sağlığında Rolü

Birçok aile mevcut sorunları ele almak için terapi ararken, aile terapisi de koruyucu bir işleve, aile dayanıklılığını güçlendirmek ve gelecekteki zorlukları önlemek için hizmet edebilir.

Aile Resilience

Aile terapisi, dayanıklılık inşa etmeye yardımcı olur - meydan okumalardan geri adapte olma ve geri dönme yeteneği. Resilient aileler güçlü iletişim becerilerine sahiptir, sağlıklı problem çözme yeteneklerine, duygusal bağlantılara ve desteğe, rollere ve kurallarda esneklik ve paylaşılan bir anlam ve amaç duygusuna sahiptir.

Terapi aracılığıyla bu nitelikleri geliştirmek, ailelerin hava gelecekteki fırtınalara daha etkili yardımcı olan bir temel oluşturur.

Yaşam Geçişleri sırasında Önleyici Terapi

Büyük yaşam geçişleri sırasında tedavi görmeyin – ciddi sorunlar daha da gelişmeden önce bile – aileler daha sorunsuz bir şekilde değişebiliyor. Önleyici terapiden yararlanabilecek geçişler, yeni bir bebek için hazırlanıyor, bir çocuk başlangıç okula, genç yetişkinleri bağımsızlık, emeklilik ya da yaşlanma ebeveynleri için araba başlatıyor.

Bu geçişler sırasında proaktif terapi, gelişmekte olan ve ailelere daha başarılı bir şekilde uyum sağlar.

Krizden Önce İlişkileri Güçlendirmek

Tıpkı insanlar koruyucu ve kontrol için doktorlar olarak, aileler ilişki sağlığı korumak için periyodik terapiden yararlanabilirler. Bu, yıllık aile "yolları", çiftler için önceden iş danışmanlığı veya özellikle yoğun veya stresli dönemlerdeki periyodik seanslar için başvurabilir.

Bu önleyici yaklaşım genellikle sorunlar şiddetli olana kadar beklemekten daha verimli ve daha az acı vericidir.

Sonuç: İyiliğe doğru ilk adım atarak

Aile terapisi hizmetleri çatışmaları, şifa ilişkileri ve daha güçlü, sağlıklı bir aile inşa etmeye yönelik cesur ve proaktif bir adımdır. Bu yapısal adımları takip etmek, kullanılabilir hale getirilmesini sağlar: yardım ihtiyacı tanır, araştırma nitelikli terapistler, program danışmanlıkları, ilk seansınız için hazırlanın, tedavi sürecinde tam olarak değerlendirir ve ilerlemeyi düzenli olarak değerlendirir ve tedavi etmeyi bilir.

Yardım arayışının güç işareti olduğunu unutmayın, zayıflık değil. Her aile meydan okumaları ve terapi bu zorlukları daha etkili bir şekilde yönlendirmek için araçlar, içgörüler ve destek sağlar. Araştırma çok daha iyi sonuçlar içeriyor ve aile terapisi iletişim, ilişkiler ve genel aile içinde kalıcı olumlu bir değişiklik yaratabilir.

Aile terapisi yoluyla yolculuk, uzlaşma, sabır ve savunmasız olmaya isteklidir. Zor anlar olacak, ancak aynı zamanda bir atılım, anlayışlar ve ailenizin birlikte daha güçlü bir şekilde büyümesini görmek için derin memnuniyet sağlayacaktır. Terapide kazanabileceğiniz beceriler ve anlayış sadece mevcut aileniz değil gelecek nesiller için de geçerli olan kaynaklar haline gelir.

Aile terapisini düşünüyorsanız, sorunların ezici olmasını beklemeyin. Daha önce yardım arayın, sık sık sık sorun ele almak ve onları ilk adım atmak - ihtiyaçlara ulaşmak, daha sağlıklı, daha bağlantılı bir aile hayatına doğru yolculuğa başlamak.

Ailenizin refahı zaman yatırımına değer, enerji ve terapi gerektiren kaynaklar. Bu kılavuzda belirtilen adımları takip ederek aile terapisi hizmetlerine güven ile erişme sürecini bırakabilirsiniz, ailenizin eşsiz ihtiyaçlarını bulmak ve en iyi şekilde yapılan olumlu değişikliklere doğru çalışmak için yola çıkabilirsiniz.

Aile terapisi ve zihinsel sağlık kaynakları hakkında daha fazla bilgi için, ziyaret edin Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği, keşfedin the Substance Abuse and mental Health Services Administration Tedavi taşıyıcısı veya kişisel öneriler için birincil bakım doktorunuzla danışmak. Ek kaynaklar aracılığıyla bulunabilir Psikoloji Bugünün terapist rehberi, Zihinsel Hastalık Üzerine Ulusal İttifakVe Ruh Sağlığı Amerika.