Yemek bozuklukları dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen en zorlu ve yanlış zihinsel sağlık koşullarını temsil ediyor. Bu karmaşık hastalıklar, bu koşulları daha iyi anlamak, bu kapsamlı kılavuz, kapsamlı anlayışa, şefkatli desteğe ve kanıt temelli tedavi yaklaşımlarına yönelik pratik adımlar sunuyor. Kişisel olarak bir beslenme bozukluğuyla mücadele etmek, bu koşulları anlamak veya daha iyi anlamak için çabalamak, bu kapsamlı kılavuz, pratik stratejiler, mevcut araştırma içgörüler ve duygusal adımlar sunar.
Yeme Bozuklukları Anlamak: Sadece Yiyeceklerden Daha Fazla
Yeme bozuklukları, tüm demografiklerdeki milyonlarca kişiyi etkileyen ciddi zihinsel sağlık koşullarıdır, ancak çoğu zaman ergenlik ve genç yetişkinlik sırasında ortaya çıkabilirler.
Özellikle karmaşık beslenme bozuklukları, çok yönlü doğasıdır. Sadece vanity veya irade gücü hakkında değil - gerçek nörobiyolojik değişiklikler, psikolojik sıkıntıları içerir ve genellikle temel duygusal ağrı, travma veya zihinsel sağlık zorlukları için mekanizmaları baş etmek için hizmet eder.
Yeme Bozuklukları Yüksek Lisansı
Küresel beslenme bozukluğu prevalansı 2000 ile 2018 arasında% 3.5 arttı ve dünya çapında önemli bir artış temsil ediyor. Gelişen kanıtlar, en başından beri ve MK-19 salgın sırasında, ED'lerin raporlanmış vakalarında küresel bir artış olduğunu gösteriyor, artan stres, sosyal izolasyon ve bu rahatsız edici eğilime katkıda bulunan sosyal medya maruziyetinin arttığını gösteriyor.
Dünya çapında çocukların ve ergenlerin% 22'si hastalık yemeyi, erken müdahale ve önleme çabaları için acil ihtiyaç vurgulamayı gösteriyor. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği'ne göre, şu anda hastalıklı beslenme ile mücadele eden yaklaşık 70 milyon insan bu koşulları önemli bir küresel halk sağlığı endişelendiriyor.
Etki bireysel acıların ötesine uzanır. Her 52 dakika 1 kişi, bu koşulların yaşam tehdit edici doğasını ve zamanında müdahalenin ve kapsamlı tedavinin kritik önemini doğrudan bir şekilde ölür.
Yeme Bozuklukları türleri: Kapsamlı bir Genel Bakış
Yeme bozuklukları çeşitli farklı koşullar, her biri eşsiz özellikler, semptomlar ve tedavi gözleriyle kapsar. Belirli yemek yeme bozukluğunu anlamak etkili bir tedavi planı geliştirmek ve uygun destek sağlamak için önemlidir.
Anorexia Nervosa
Anorexia Nervosa, kilo alma konusunda obsesif bir korku ile karakterize edilir, bu genellikle vücut ağırlığını bozmaya ve sağlıklı vücut ağırlığını korumaya zorlaşır. Bu bozukluk, ağır bir gıda alımı, ağır preocupasyonunu ağırlık ve vücut şekli ile içerir ve genellikle bir kişinin düşük vücut ağırlığının ciddiyetini fark eder.
Anorexia Nervosa, erkeklerin% 4'üne kadar ömür boyu yaygınlığı taşır ve erkeklerin% 0,3'ü özellikle önemli bir istisna, 10 ila 14 yaşındaki kızlar arasında anoreksi nervosa'nın önemli bir artışı olduğunu gösteriyor.
Anorexia nervosa, her iki tıbbi açlık ve intihar komplikasyonlarından kaynaklanan en yüksek psikiyatrik bozukluk oranına sahiptir. Fiziksel sonuçlar ciddi ve uzun süreli olabilir, kalp, kemik, beyin ve üreme sistemi dahil olmak üzere vücutta neredeyse her organ sistemini etkileyebilir.
Bulimia Nervosa
Bulimia nervosa, kompatoryal davranışlar tarafından takip edilen binge yemeklerinin tekrarlı bölümlerini ortaya koyar, kadınların% 3'ünü ve ömürleri boyunca erkeklerin% 1'ini etkiler.Bu komis davranışlar kendi kendini ortaya çıkarabilir, laxatives veya diuretics, oruçlu, ya da aşırı egzersiz.
Bulimia nervosa ile bireyler genellikle nispeten normal bir ağırlık tutabilir, bu da bozukluğu başkalarına daha az görünür hale getirebilir ve tanı ve tedaviyi geciktirebilir. Ancak, bingeing ve purging döngüsü hem fiziksel hem de zihinsel refahın üzerinde derin bir toll olabilir, gerekli kapsamlı tedavi yaklaşımları.
Bulimia nervosa'nın fiziksel komplikasyonları, elektrolit dengesizlikleri, gastrointestinal problemleri, diş erozyonu ve kalp sorunları içerebilir. Psikolojik etki yoğun utanç, suçluluk, depresyon ve endişe içerir, sık sık sık sık hastalığı olan kısır bir döngü oluşturabilir.
Binge Yeme Bozukluk
Binge Yeme Bozukluk, erkeklerin% 3,5'ini etkiler ve ağırlık kaybı tedavisi arayanların% 30-40'ını etkiler. Bu bozukluk, çoğu zaman ve rahatsızlık noktasına kadar, kontrol ve önemli sıkıntıların kaybıyla birlikte, büyük miktarlarda yemek yemenin tekrar eş zamanlı bölümlerini içerir.
Bulimia nervosa'nın aksine, binge yemek bozukluğu normal komiser davranışları içermez. Binge yemek bozukluğunun genel prevalence of binge eat illness was twice as high between women (%1.6) than mens (0,8). Bu, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın yeme bozukluğunu içerir.
Binge yemek bozukluğu olan bireyler genellikle depresyon, kaygı ve vücut imajı endişeleri de dahil olmak üzere önemli psikolojik sıkıntı yaşarlar. bozukluk kilo kazanmaya ve ilişkili sağlık komplikasyonlarına yol açabilir, ancak tüm vücut boyutlarındaki insanları etkileyen dikkat etmek önemlidir.
Kaçırıcı / Beslenme Bozukluk (ARFID)
Ayrıca “malzemesel yeme bozukluğu” olarak da bilinir, ARFID, vücut ağırlığı veya yemek yeme veya yemek yeme eksikliği gibi, yemek yeme duyusal özelliklerine ve/veya yemenin geri dönüşümlü sonuçları ile karakterize edilir.
Sınırlı araştırmalara rağmen, ARFID'nin yaygınlığı, bulimia nervosa, binge-eating bozukluk (BED) ve 1975 ve 2024 arasında değişen oranlarda% 0,5 oranından daha fazla ED tanıyamıştır.
ARFID, çocuklarda önemli beslenme eksikliği, kilo kaybı ve bozulmamış büyüme ile sonuçlanabilir. bozukluk, duyumsal hassasiyetler, kollama veya kusma korkusuyla veya sadece gıdada ilgi eksikliğinden dolayı değişebilir. Tedavi yaklaşımları diğer beslenme bozuklukları için kullanılanlardan önemli ölçüde farklıdır ve genellikle maruz kalma terapisi ve altta yatan kaygıyı ele alabilir.
Diğer Specified Feeding veya Yeme Bozuklukları (OSFED)
OSFED, AN, BN veya BED için kriterler dışında düşen bir yemek yeme bozuklukları spektrumunu içeriyor, ancak yine de diğer ED tanısı kadar ciddi sağlık koçluğu var. Bu kategori "Atip" Anorexia Nervosa, Purging Bozukluk, Bulimia Nervosa ve Binge Yeme Bozukluklığı (ya da düşük frekanslı veya süresi) ve Gece Yeme Sendromu içeriyor.
OSFED daha az ciddi bir kategori değil - OSFED ile ilgili önemli sıkıntı ve bozulmalar ve diğer yemek hastalık tanısı ile aynı profesyonel bakım seviyesini gerektirir. semptomlar diğer bozukluklar için tam teşhis kriterlerini karşılayamaz, ancak fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkisi eşit derecede şiddetli olabilir.
Uyarı işaretleri ve belirtileri tanır
Yeme bozukluğu belirtilerinin erken tanınması zamanında müdahale ve gelişmiş sonuçlar için önemlidir. Ancak, yeme bozuklukları tespit etmek zor olabilir, çünkü bireyler genellikle davranışlarını gizlemek için büyük uzunluklara gidebilir ve semptomlar farklı bozukluklar ve bireyler arasında önemli ölçüde değişebilir.
Davranış Uyarı İşaretleri
Davranışsal değişiklikler genellikle bir yemek bozukluğunun ilk fark edilen belirtileri arasındadır. Bunlar, yemek yeme kalıplarında dramatik değişiklikler içerebilir, yemek yemek yemek gibi, çok küçük porsiyonlar yemek, belirli gıda gruplarından kaçınmak veya gizli yemek yemek yemek yemek gibi. Bireyseller, belirli bir şekilde yemek yemeyi veya yemek yemeyin gibi katı yiyecekler geliştirebilir.
Diğer davranışsal uyarı işaretleri, yemeklerden hemen sonra banyoya sık sık geziler içerir, bu da davranışları temizleyebilir; aşırı egzersiz, hatta yaralı, tükenmiş veya kötü havalarda; ve sosyal aktivitelerden çekilme, özellikle de yemek içeren bireyler, kalori, beslenme etiketleri ve yemek pişirme, bazen kendilerini yemek için ayrıntılı olarak hazırlanır.
Vücut şeklini veya kilo kaybı gizlemek için çantalı kıyafetler giymek, sık sık vücut kontrol davranışları (örneğin vücut parçaları ölçmek veya defalarca kendini tartmak gibi), ve vücut görünümü ile yoğun memnuniyet ifade etmek de yaygındır.
Fiziksel Uyarı İşaretleri
Fiziksel yeme bozukluklarının belirtileri, ED'lerin tanısının sadece% 6'sının tıbbi olarak düşük olduğunu hatırlamak için önemli olsa da, bu bebeklerin beslenme bozuklukları tüm vücut boyutlarında meydana gelir.
Diğer fiziksel işaretler kabızlık, asit reflux veya mide ağrısı gibi gastrointestinal şikayetleri içerir; kadınlarda düzensizlik veya erlik kaybı; baş ağrısı, bayılma, ya da zorluk konsantre; tüm zaman veya soğuk el ve ayakların olması; uyku rahatsızlıkları ve diş problemleri, özellikle de eramel erozyonu ve boşlukları dahil olmak üzere.
Ek fiziksel tezahürler kuru deri ve çene veya tırnakları içerebilir, vücut üzerinde iyi saçların geliştirilmesi (lanugo), uyarı veya söndürücüler, çene veya yanakların etrafındaki şişirmeler, kötü yara iyileşmesi veya kötü enfeksiyonlar nedeniyle kötü beslenme.
Psikolojik ve Duygusal Uyarı İşaretleri
Yeme bozukluklarının psikolojik etkisi derin ve sık sık önceki veya eşlik eden fiziksel semptomlardır. Kilo verme korkusu veya şişman olma korkusu, hatta ağırlık altındayken bile, anorexia nervosa'nın bir belirtisidir.
Mood değişiklikleri sık sık sık görülür, artan sinirlenebilirlik, kaygı veya depresyon dahil. bireyler mükemmeliyetçi eğilimler, siyah-beyaz düşünme veya duyguları ifade etme zorluğu gösterebilir. Düşük öz-saygı ve öz-değer genellikle kilo veya vücut şekline bağlıdır.
Yarıdan fazlası (56.2) anorexia nervosa ile katılımcıların% 94.5%, bulimia nervosa ile% 78.9 ve binge yemek bozukluğu ile diğer zihinsel sağlık koşulları arasında en az bir kriterle karşı karşıya kaldı.
Kim Etkiliyor: Stereotipleri Yok Etmek
Yeme bozuklukları hakkında en zararlı yanlış anlamalardan biri, sadece genç, beyaz, varlıklı kadınları etkiliyor olmasıdır. Bu stereotip sadece bu koşulların gerçekliğini yanlış ifade etmiyor, ancak aynı zamanda bu dar profili uygun olmayan birçok kişi için teşhis ve tedavi için önemli engeller yaratıyor.
Cinsiyet ve Yeme Bozuklukları
Yemek bozuklukları kadınlar arasında daha yaygın olsa da, erkeklerin de önemli ölçüde etkilemektedir.Erkekler ve yaşlı bireyler arasındaki ED'lerin tanınması, bu gruplar klinik ortamlarda ve araştırmalarda temsil edilirken, erkeklerdeki yeme bozukluklarını çevreleyen stigma genellikle yardım istemek veya doğru teşhis edilmelerini engelliyor.
Yemek bozuklukları ile erkekler, bazen kas binasına daha fazla odaklanır ve sadece kilo vermek yerine yalın, kas iskeleti elde edebilir. Bu, kas dismorphia veya koulsif egzersiz kalıpları olarak tanınmaz.
Non-binary ve transseksüel bireyler aynı zamanda beslenme bozuklukları yaşarlar, genellikle daha yüksek oranda cisgender bireylerden daha yüksek fiyatlarda, ancak sağlık sistemleri içinde kültürel olarak yetkili sağlayıcıların ve ayrımın eksikliği de dahil olmak üzere başka engellerle karşı karşıya kalır.
Yaşları
NCS-R'dan gelen tanı mülakat verilerine dayanarak, başlangıç yaşı 21 yaşında binge yemek bozukluğu ve 18 yıl boyunca hem de bulimia nervosa ve anorexia nervosa için. Ancak, yeme bozuklukları yaşlanan herhangi bir yetişkinden çocukluktan yaşlanabilir.
Daha da önemlisi, yeme bozuklukları daha genç çocuklarda teşhis edilir, bazı durumlarda 8-10 yaşında olduğu gibi çocuklarda ortaya çıkar. Bu eğilim özellikle kritik gelişim dönemlerindeki yeme bozukluklarıyla ilgili olarak fiziksel büyüme, beyin gelişimi ve psikolojik refah üzerinde kalıcı etkiler doğurmaktadır.
Yaşlı yetişkinler ayrıca yeni başlangıç koşulları veya daha önceki yaşamdaki bozukluklar için yeniden kullanım bozuklukları geliştiriyorlar.Bu vakalar genellikle göz ardı edilir, sağlık sağlayıcıları diğer yaşla ilgili koşullara veya yeme bozukluklarını yalnızca daha genç insanları etkileyebilir.
Kültür ve Etnik Çeşitlilik
Yemek bozuklukları, yaş, cinsiyet, cinsel yönelim, ırk veya etnik kökenden bağımsız olarak herkesi etkileyebilir - birkaç tane isim için. Küresel çalışmalar Asya ülkelerinde ED prevalanları işaret eder, yeme bozukluklarının öncelikle Batı fenomenleri olduğu düşüncesine meydan okumaz.
Araştırma, tarihsel olarak beyaz popülasyonlara yoğunlaşmış, bozuklukların nasıl ortaya çıktığını anlamakta ve farklı kültürlerde tedavi edilmesi gerektiğini anlamakta önemli boşluklara yol açmıştır. Farklı güzellik standartları, göç deneyimleri, culturasyon stresi ve ayrımcılık deneyimleri, tüm etkiler hastalık gelişimi ve sunumu.
marjinalleştirilmiş ırk ve etnik gruplardan gelen bireyler genellikle sağlayıcı önyargısı dahil olmak üzere tanı ve tedavi için ek engellerle karşı karşıya kalır ve kültürel olarak duyarlı bakım eksikliğine erişir ve tedavi hizmetlerinde uzmanlık sahibi beslenme hizmetlerine erişim azaltılır.
Socioeconomic Faktörleri
Hastalıkları yiyen stereotiplere karşı, sadece varlıklı bireyleri etkileyen, bu koşullar tüm sosyoekonomik düzeylerde meydana gelir. Bununla birlikte, özel tedaviye erişim genellikle finansal kaynaklar, sigorta kapsamı ve coğrafi konum, uygun bakım alan önemli eşitsizlikler yaratmakla sınırlıdır.
Gıda güvensizliği ve ekonomik stres, hastalık yeme kalıplarına katkıda bulunabilir ve yoksulluk, gıda erişimi arasındaki ilişki karmaşık ve çok yönlüdür. Bu sosyoekonomik boyutlarda adil önleme ve tedavi yaklaşımları geliştirmek için önemlidir.
Kanıta dayalı Tedavi Yaklaşımları
Yeme bozuklukları için etkili bir tedavi, çok disiplinli bir yaklaşım gerektirir, bu karmaşık koşulların fiziksel, psikolojik ve sosyal yönlerini ele alır. Yemek bozuklukları (EDs) aşırı derecede yüksek morbidite ve mortalite oranları taşır.
Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)
Sonuçlar, bilişsel-behavioural yaklaşımların iyi tanımlanmış EDs için en çok kanıt olduğunu belirtti (örneğin anorexia nervosa, bulimia nervosa ve binge yeme bozukluğu).
CBT-E, bireyleri gıda, ağırlık ve vücut imajı hakkında yanlış düşünmeye yardımcı olur, daha sağlıklı polis stratejileri geliştirir ve desenler yemek. Terapi genellikle birkaç ay boyunca düzenli seanslar içerir, seanslar arasında ödevler ile yeni beceriler ve davranışlar uygulama.
Bulimia nervosa ve binge yemek bozukluğu için, CBT özellikle güçlü bir etkinliği göstermiştir. Terapi bireyler kısıtlama döngüsünü, bingeleme ve bu modeli bozmaya yardımcı olur ve bu modeli bozmak için stratejiler geliştirir. Ayrıca mükemmeliyetçilik, düşük özsaygı ve zorlukla ilgili konuları ele alır.
Aileye Dayalı Tedavi (FBT)
Anorexia nervosa ile genç insanlar için, aile temelli tedavi (FBT) olarak bilinen belirli bir aile terapisi (FBT) 13, 14) tavsiye edilir ve Maudsley yöntemi olarak da bilinir.
Klinik Çocuk ve Adolescent Psikolojinin metodolojik inceleme kriterini kullanarak, bu güncelleme, ergen anoreksi nervosa ve bulimia nervosa için hem de iyi kurulmuş tedavi kriterlerinden biri olan davranışsal aile temelli tedavi yöntemleri buldu.
FBT genellikle üç aşamada meydana gelir. İlk aşamada, ebeveynler çocuğun yemek ve kilo restorasyonundan sorumlu olurlar, yeme bozukluğu davranışlarını kesmek için çalışır.İkinci aşama, ergene geri yeme yeteneğinin bağımsız olarak ortaya çıkmasını sağlarken yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş
FBT'nin benzersiz hale getirdiği şey, ebeveynlerin yemek bozukluğuna neden olduğu konusunda suçlanmamasıdır. Bunun yerine, çocukların kurtarmalarında temel kaynaklar olarak onları güçlendiriyor, ailelerin doğru şekilde desteklendiği ve yönlendirildiği zaman güçlü değişim ajanları olabileceğini kabul ediyor.
Dialectical Davranış Terapisi (DBT)
Bu tür terapi, binge yemek yemesine veya otobüs belirtilerine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. DBT başlangıçta sınır kişilik bozukluğu için geliştirildi, ancak özellikle binge yemek ve temizleme davranışları içeren kişiler için adapte edildi.
DBT dört temel alanda eğitim becerilerine odaklanır: Dikkatlilik (şimdilik içinde mevcut olan), sıkıntı toleransı ( zararlı davranışlara başvurmak olmadan zor duygular), duygu düzenlemeleri (en iyi şekilde anlamak ve yönetmek), ve kişilerarası etkinlik (iletişim ihtiyaçları ve sağlıklı ilişkileri korumak).
Hastalığı olmayan bireyler, yoğun duygular veya kişilerarası stresle başa çıkmanın yollarını hizmet eder, DBT özellikle yardımcı olabilir. Terapi, hem kişiselleştirilmiş destek hem de diğerleriyle yeni beceriler uygulama fırsatı sağlar.
Kişilerarası Psikoterapi (IPT)
Kişilerarası Psikoterapi, özellikle de bulimia nervosa ve binge yemek bozukluğu nedeniyle etkili bir kanıt temelli bir tedavidir. IPT, çözülmemiş keder, rol geçişleri, kişilerarası çatışmalar veya sosyal izolasyon gibi aile içi sorunlarla ilgili olarak bağlantıya odaklanır.
Doğrudan davranışlar yemeye odaklanmak yerine, IPT bireyler ilişkileri ve iletişim becerilerini geliştirir, kişilerarası olarak gelişen anlayışla, hastalık belirtileri azaltacaktır. Bu yaklaşım, önemli yaşam değişiklikleri veya ilişki zorlukları bağlamında gelişmiş bireyler için özellikle yararlı olabilir.
Beslenme danışmanlığı ve Tıbbi Yönetim
Beslenme danışmanlığı, bireylerin yiyecek kuralları ve korkularla daha sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olur ve düzenli, dengeli beslenme kalıpları oluşturur.
Tıbbi izleme özellikle yemek bozukluğu nedeniyle tıbbi olarak uzlaşmaya uğrayan kişiler için gereklidir. Düzenli check-ups, kalp sorunları, elektrolit dengesizlikleri, kemik yoğunluğu kaybı ve gastrointestinal sorunlar dahil olmak üzere fiziksel komplikasyonları erken teşhis edebilir ve ele alabilir.
Psikolojik terapiler, hastalık belirtileri azaltma ve diğer sonuçlar hakkında en büyük etkiye sahip olarak gösterilmiştir. Çeşitli hasta psikolojik terapiler, yeme bozuklukları için ilk satır tedavileri olarak tanımlanır. Psikolojik terapi, tıbbi ve beslenme yönetimi ve kurtarma bazlı destekle birlikte çok disiplinli bir yaklaşımın bir parçası olarak sağlanır.
Yemek Bozukluk Tedavisinde İlaçlar
Tıplar bir yemek bozukluğu tedavi edemez. Konuşma terapisi ile birlikte en etkililerdir. Psikolojik bakıma karşılaştırıldığında, yemek bozuklukları için farmakolojik tedavilerde daha az ilerleme vardır. Yemek bozukluklarının tedavisi için bir ilaç yoktur ve herhangi bir ilaç multidisipliner bakım yaklaşımının bir parçası olarak sağlanır.
Antidepreants, özellikle seçici serotonin reuptake inhibitörleri (SSRIs), bazı bireyler için yararlı olabilir, özellikle de bulimia nervosa veya binge yemek bozukluğu veya ko-kusur depresyon veya kaygı ile olanlar. Ancak, ilaçlar her zaman bir standalone tedavisi kadar psikoterapiye ek olarak kullanılır.
Anorexia nervosa için, farmakoterapi müdahaleleri kanıtlanmış ve psikolojik müdahaleler birincil tedavi yaklaşımı olarak kalmalıdır. Herhangi bir ilaç kullanımı, beslenme bozuklukları olan bireyler, malnutrisyon veya diğer fiziksel komplikasyonlar nedeniyle yan etkiler için daha yüksek risk altında olabilir.
Bakım Düzeyleri
Yeme bozukluğu tedavisi farklı bakım seviyelerinde meydana gelir, belirtilerin ve tıbbi istikrarın ciddiyetine bağlı olarak. Polikül tedavisi, bireysel evde yaşamaya devam ederken ve günlük aktiviteleri sürdürmede olan bireyler için uygundur.Bu, daha az yoğun destekle ilerlemeyi mümkün kılar.
Yoğun hasta programları (IOP) daha sık tedavi seansları sağlar, genellikle haftada birkaç saat boyunca haftada birkaç kez, bireylerin evde yaşamalarına izin verirken. Partili hastaneleşme programları (PHP) veya günlük tedavi, yemek, terapi grupları ve tıbbi izleme dahil olmak üzere tam gün programlama sağlar.
Konut tedavisi, yapısal bir ortamda 24 saat bakımı içerir, daha yoğun desteğe ihtiyaç duyan bireyler için uygun, ancak akut tıbbi hastaneleşme gerektirmez.Hasta hastaneleşme tıbbi acil durumlar veya şiddetli psikiyatri krizleri için rezerve edilir, daha düşük bir bakım seviyesine geçiş yapmadan önce tıbbi stabilizasyona odaklanır.
Loved Ones için Pratik Destek Stratejileri
Bir yemek bozukluğu olan birini desteklemek ezici ve kafa karıştırıcı hissedebilir. yardım etmek istersiniz, ancak yanlış şeyi söylemek veya yapmak için endişelenebilir. uygun sınırları korumak için nasıl etkili destek sağlamak hem sevdiğiniz kişinin kurtarması hem de kendi refahınız için önemlidir.
Güvenli ve Destekleyici bir Çevre Yaratmak
Yargılamadan dinle. Sevdiğin güvenli bir yer, eleştiri veya işten çıkarma korkusu olmadan duygularını ifade ederken rahat hissediyor. Görünüşe, ağırlıklarına veya yeme alışkanlıklarına dair yorum yapmaktan kaçının, hatta "sağlık" gibi yorum yapabileceğinizi düşünüyorsanız, “sağlık” olarak yorum yapabilirler.
Kişiye odaklanın, yeme bozukluğu değil. Unutmayın ki, sevdiğiniz kişi hastalıklarından daha fazlasıdır. Onları ilgi alanları, hedefleri ve yiyecek ve ağırlık ötesindeki deneyimler hakkında konuşmaları. Bu, kimliklerini yeme bozukluğundan ayırmaya yardımcı olur.
Yemek polisliğinden veya yemek yemeyin. Ebeveynlerin özellikle tedavi yollarını nasıl destekleyeceği hakkında yorum yapmak cazip olabilir.
Profesyonel Yardım Teşvik Yardımcılığı
Gally, sevdiklerini, yeme bozukluklarını anlayan uzmanlardan profesyonel yardım aramaya teşvik eder. Onlara araştırma tedavi seçenekleri, telefon aramaları yapmak veya destek gibi randevulara eşlik etmek için onlara eşlik eder. Ancak, özerkliğine saygı ve zorlamaktan kaçınılması, bu direnci artırabilir.
ambivalans veya inkar için hazırlıklı olun. Yeme bozuklukları olan birçok kişi iyileşme hakkında karışık duygulara sahiptir, çünkü bozukluk genellikle önemli psikolojik işlevleri hizmet eder. Bu duyguları kabul ederken, hala endişe ve refahı için umut ederler.
Yaklaşık üçte biri (yüzde 33), bireylere erişim bakımına yardımcı olan destekleyici teşviklerin önemini vurgulamaktadır.
Kendinizi Yeme Bozuklukları Hakkında Educating yourself About Yeme Bozuklukları
Sevdiğin birinin yaşadığı şeyleri daha iyi anlamak için yeme bozuklukları öğrenin. Yeme bozukluklarının ciddi zihinsel hastalıklar olduğunu anlamak - seçimler veya aşamalar değil - uygun endişe ve merhametle yanıt vermenize yardımcı olun.Bu kurtarmanın zaman aldığı bir süreçtir ve gerilemeler yaygın ve başarısızlık anlamına gelmez.
Kendi kendine, sevilen birinin belirli yemek türü hakkında şımartın, farklı bozukluklar farklı semptomlar ve tedavi yaklaşımları olduğu gibi. Yemek bozukluğunun psikolojik fonksiyonlarını anlamak daha etkili ve daha büyük empati ile yanıt vermenize yardımcı olabilir.
Beslenme, ağırlık ve vücut imajının etrafındaki kendi tutumlarının ve davranışlarının farkında olun. Diyet konuşma, negatif vücut kendiniz veya başkaları hakkında yorum yapmaktan kaçının ve bozuklukları yemeye katkıda bulunan kültürel mesajları güçlendiren diğer davranışlar. Model dengeli yemek ve pozitif vücut imajı mümkün olduğunca.
Sabır ve Beklentileri Yönetmek
Kurtarma zamanı alır ve yol nadiren lineerdir. İyi günler ve zor günler, ilerleme ve geri dönüşler olacaktır. Kurtarma süresi hakkında gerçekçi beklentileri korurken küçük zaferler kutlayın. Çoğu kişi tam iyileşmeye aylarca tedavi gerektirir.
“Ekmek” için yemek bozukluğu veya sevdiğiniz kişinin kurtarma sorumluluğunu üstlenmekten kaçının. Desteğiniz değerli olsa da, sonuçta kurtarma onların yolculuğudur ve gıda ve vücut ile ilişkilerini değiştirmek için zor çalışmalarını yapmalılar. rolünüz destek sağlamak, kurtarmalarını sağlamak veya yönetmek değil.
Bu duygular normal ve kötü bir destek insanı olduğunuzu anlamanız, terapi, yeme bozuklukları ile bireylerin ailelerine destek grupları veya güvenebileceğiniz arkadaşlar için destek gruplarına bakmanız gerektiğini unutmayın.
Sağlıklı Sınırlar
Destekleyici olmakla birlikte, kendi refahınızı korumak ve uygun sınırları kurmak önemlidir. Başka birine yardım etme girişiminde kendi zihinsel sağlığınızı feda edemezsiniz. Neyi kontrol edemeyeceğinizi ve kontrol edemeyeceğinizi ve enerjinize etki alanınızda odaklanmanız önemlidir.
Kendi iyiliğinizi tehlikeye atmak veya hastalık davranışını sağlamak için hiçbir şey söylememek iyi olur. Örneğin, aşırı egzersiz seanslarına katılmak veya hastalıklı şekillerde kullanılacak belirli yiyecekler satın almak için geri dönebilirsiniz.Staj sınırları umursamıyor - kendiniz için bakım alman demektir, böylece destekleyici bir varlık olmaya devam edebilirsiniz.
Bir ergen ebeveyni bir yemek bozukluğuyla ebeveynseniz, aile temelli tedaviye veya ebeveynler için bir destek grubuna katılmak düşünün. Bu kaynaklar, kendi stres ve duygularını yönetmek için çocuğunuzu nasıl etkin bir şekilde desteklemeyi sağlayabilir.
Kendini Kurtarma için Stratejilere Yardım
Profesyonel tedavi bozukluğu kurtarma için gerekli olsa da, terapiyi tamamlayabilen ve şifa yolculuğunuzu destekleyebilecek kendi kendine yardım stratejileri vardır. Bu yaklaşımlar, yerine profesyonel bakım yerine kullanılmamalıdır.
Zihinsellik ve Öz-Awareness
Zihinsel uygulamalar, düşüncelerinizin, duyguların ve bedensel hislerin yargısız bir şekilde farkında olmanıza yardımcı olabilir. Bu farkındalık, hastalık dürtülerini tanıma ve farklı cevap seçmenin önemli olduğunu bilmektir. Zihinsel yemek - dikkat etmeden yemenin duyusal deneyimine dikkat edin - yiyeceklerle daha sağlıklı bir ilişki yeniden inşa etmenize yardımcı olur.
Kısa bir dikkatli egzersizle başlayın, birkaç derin nefes almak ve şu anda deneyimlediğiniz şeyleri sorgulamak gibi. Yavaşça bu uygulamayı yemek için uzatın, tadı, doku ve yiyecekler sunan memnuniyet.Bu, genellikle açlıktan ve tamlıktan vazgeçerek rahatsızlıklara karşı çıkabilmenize yardımcı olabilir.
Gazetecilik ayrıca kendi kendine dikkatleri artırabilir. Düşünceleriniz, duygular ve deneyimler hakkında yazmak, desenleri belirlemenize, tetikleyicileri ve ilerlemenize yardımcı olabilir. Bazı insanlar, yemeklerini ve duygularını takip etmek için yararlı bulur, kısıtlama veya kontrol amacı için değil, duygusal durum ve yeme davranışları arasındaki bağlantıları anlamak için.
Bir Destek Ağı Yapın
Kurtarma tek başına yapmak zordur. Mücadelelerinizi anlayan destekleyici bir insan ağı teşvik, hesap verebilir ve bağlantı sağlayabilir. Bu, arkadaş, aile üyeleri, destek grubu katılımcıları veya online topluluklar kurtarmaya odaklanmış olabilir.
Özellikle yemek bozuklukları olan bireyler için bir destek grubuna katılmak düşünün. Bu gruplar deneyim paylaşmak için bir alan sağlar, mücadelelerinizde daha az yalnız hissedin ve birçok kuruluş her iki kişiye ve online destek grupları sunar, onları yer ne olursa olsun erişilebilir hale getirir.
Destek ağına kim dahil ettiğiniz konusunda seçici olun. Kurtarmanızı destekleyici insanlar seçin, sınırlarınıza saygı gösterin ve diyet konuşma veya olumsuz vücut yorumlarına katılmaz. yeme bozukluğu veya davranışlarınızı tetikleyen insanlarla iletişim kurmak iyi olsa bile.
Olumsuz Düşünceleri Etkileyecek
Yemek, ağırlık, vücut imajı ve kendi kendine değer. Bu düşünceleri tanımlamak ve meydan okumak önemli bir kurtarma yeteneğidir. Olumsuz veya yanlış bir düşünce fark ettiğinizde, duraklama ve kendinize sorun: Bu düşünce gerçeklere veya duygulara dayalı mı? Bu düşünceye ne destek verecek ya da çelişecek bir arkadaşa ne söylerdim?
Daha dengeli, gerçekçi olan düşünceler yerine getirme pratik yapın. Örneğin, "Ben iğrençim çünkü tatlı yapıyorum" diye düşünürseniz, bunu "Eating normal ve beni kötü bir insan haline getiremezsiniz. Tüm yiyecekler dengeli bir diyete sığabilir."
Kendinizi, düşünce kalıpları üzerinde çalışırken kendiniz hasta olun. Bu düşünceler uzun zamandır mevcuttu ve bir gecede yok olmayacak. Küçük zaferleri yakalamak ve olumsuz bir düşünceye meydan okumak gibi, henüz alternatif düşünceye tamamen inanmıyorsanız bile.
Düzenli Yeme Desenleri Oluşturma
Bozukluk kurtarmanın en önemli adımlarından biri düzenli, yeterli yemek desenleri oluşturuyor. Bu genellikle günde üç öğün yemek ve iki ila üç atıştırmalık yemek anlamına gelir. Düzenli yemek, kan şekeri stabilize eder, kardanma riskini azaltır ve binge yeme olasılığını azaltır.
Tedavi ekibinizle çalışmak, özellikle kayıtlı bir diyetçi, beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayan ve iyileşmeyi destekleyen bir yemek planı geliştirmek için. başlangıçta, açlık cues'e güvenmek yerine bir programa göre yemek yemeniz gerekebilir, çünkü bu sinyaller genellikle hastalık davranışlarıyla kesintiye uğrar.
Yemek yemeniz için kendinizi yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş çeşitli yiyecekleri genişletin, korku veya katı kurallar nedeniyle kaçındığınız yiyecekler dahil.Bu işlem, gıda maruziyeti olarak adlandırılan, genellikle profesyonel destekle yapılır ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş
Sağlıklı Coping Mechanisms bulmak
Yeme bozukluğu davranışları genellikle zor duygularla başa çıkmanın yollarını, stres veya yaşam koşullarını sağlar. Bu davranışları azaltırken, duygusal ihtiyaçlarınızı daha sağlıklı şekillerde ele alan alternatif polis stratejileri geliştirmek önemlidir.
Stres ve zor duyguları gıda veya vücut odaklı davranışları içeren konularda yönetmenize yardımcı olan faaliyetleri tanımlayın. Bu, sanat veya müzik gibi yaratıcı arayışlar içerebilir, yemek için tazminat olarak değil, doğada zaman harcamak, destekleyici dostlarla bağlantı kurmak veya derin nefes veya ilerici kas rahatlama gibi sağlık teknikleriyle meşgul olabilir.
Mücadele ederken "coping araç kutusu" oluşturabilirsiniz. Bu, zor anlarda sağlıklı polis stratejileri seçmek için daha kolay hale getirir.
Kendi kendini kınayan nefse
Kendini kınayan - kendinizi iyi bir arkadaş sunacağınıza ve nezaketle tedavi edin - hastalık kurtarmada güçlü bir araç. Yeme bozuklukları olan birçok kişi son derece bencildir ve bu sert öz-çözme bozukluğunu sağlar.
Bir hata yaptığınızda veya bir geri dönüş yaptığınızda, uygulama eleştiriden ziyade merhametle cevap verir. kurtarmanın zor olduğunu ve bu geri dönüşlerin sürecin normal bir parçası olduğunu kabul etti.Kendini tekrarladın ve bu mücadele başarısız olduğunuz anlamına gelmez.
Kendi kendine ait bir uygulama geliştirin, kendinize şefkatli mektuplar yazarak, kendi kendine ait bir şeyi kullanarak, iyiliğini besleyen kendi bakım aktivitelerine katılabilirsiniz. Zamanla, bu uygulama ilişkinizi bir eleştiri ve nezaketle değiştirmenize yardımcı olabilir.
Co-Occurring Koşullara Bakmak
Yeme bozuklukları nadiren izolasyonda meydana gelir. Zihinsel sağlık koşullarını anlamak ve ele almak kapsamlı tedavi ve kalıcı iyileşme için gereklidir.
Anksiyete Bozukluklar
Endişe bozuklukları, yeme bozuklukları ile en yaygın ko-kript koşullarıdır. kaygı ve yemek bozuklukları arasındaki ilişki karmaşıktır - anxiety önceden olabilir ve hastalık davranışını yeme girişimleri olarak kullanılabilir.
Her iki yemek bozukluğu ve kaygıyı karşılayan tedavi en etkilidir. Bu, belirli fobiler veya sosyal kaygılar için maruz kalma terapisini, genelleştirilmiş kaygı için bilişsel-davıl stratejileri veya uygun olduğunda ilaç gerektirir.
Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon
Depresyon genellikle hastalık yeme bozuklukları ile birlikte ko-kuvvetler ve ilişki iki durumda da biyoyönerge ve yemek bozukluğu davranışlarına neden olabilir veya kötü depresif semptomlar, depresyon bozukluğun gelişimi ve bakımına katkıda bulunabilirken, aktiviteye olan ilgisizliğin hissi her iki durumda da yaygındır.
Yeme bozukluğunun yanı sıra depresyon tedavisi önemlidir. Bu, antidepresan ilaçlar, psikoterapi depresyona odaklanmış veya her ikisi de. beslenme durumu arttıkça ve hastalık davranışını azaltır, depresif semptomlar genellikle iyileştirebilir, ancak özel depresyon tedavisi hala gerekli olabilir.
Travma ve PTSD
Yeme bozuklukları olan birçok kişi, fiziksel, cinsel veya duygusal istismar, ihmal veya diğer olumsuz deneyimler dahil olmak üzere deneyimli travma yaşadı. Yeme bozukluğu davranışları travma ile ilgili semptomlarla başa çıkmak veya travmatik deneyimlerden sonra kontrol hissi kazanmak için yollar geliştirebilir.
Travma-yazar bakımı, hastalık ve travma histories ile bireyler için önemlidir. Bu yaklaşım travmanın etkisini tanır ve tedavi alanında güvenlik yaratır. Göz Hareketleri ve Yeniden İşleme (EMDR) veya travma odaklı bilişsel-behavioral tedavi gibi özel travma tedavileri, beslenme bozukluğu tedavisine entegre edilebilir.
Altta kullanım Bozuklukları
Bir yemek bozukluğu olan 5 kişi, yaşamlarında bir noktada bir madde kullanımı bozukluğu geliştirecektir. Yemek bozukluklarının ve madde kullanımı bozukluklarının ko-kusurması, her iki koşulu aynı anda ele alan bütünleme tedavi gerektirir.
Her iki koşul da, duyguları düzenleme zorluğu, dürtüsellik ve sıkıntı ile başa çıkmak için davranışları kullanarak benzer temel konuları içerir. Tedavinin her bir bozuklukta belirli belirtileri hedeflemesi gerekir.Birleşmiş programlara ko-occurring yeme bozuklukları ve madde kullanımı bozukluklarının en kapsamlı bakımı sağlar.
Obsesif-Compulsive Bozukluk
Obsesif-kompulsif bozukluk (OCD) ve yeme bozuklukları, intrusive düşünceler, katı kurallar ve kompulsif davranışlar dahil olmak üzere çeşitli özellikleri paylaşıyor. Bazı bireyler hem koşullara sahiptir, diğerleri de OCD benzeri semptomlara sahiptir, yemek, ve vücut imajı.
Bu koşulların arasındaki ilişki, kliniklerin daha hedefli ve etkili tedavi planlarını geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Önleme: Pozitif Vücut Görüntüünü Yeniden Geliştirme ve Geliştirmek
Tüm yeme bozuklukları engellenmediğinde, risk azaltabilecek ve özellikle genç insanlar için daha sağlıklı ilişkileri teşvik edebilecek stratejiler vardır.
Media Literacy'ı geliştirmek
Sosyal medya kullanımı ve bu nedenle sosyal medyadaki idealleşmiş vücut görüntülerine maruz kalma, vücut memnuniyetsizliği yoğunlaştırabilir, önemli bir ED risk faktörü. eleştirel medya okuryazarlığı becerileri bireyleri tanımaya ve gerçekçi olmayan güzellik standartlarına ve diyet kültürü mesajlarına direnmeye yardımcı olur.
Genç insanları medyada ve sosyal medyada gördükleri görüntüler sorgulamak için teşvik etmek için teşvik etmek. Fotoğrafların nasıl düzeltildiğini ve filtrelendiğini tartışmak, sosyal medyanın gerçeklikten ziyade nasıl telaffuz edildiğini ve diyet ve güzellik endüstrilerinin güvensizlikten nasıl kazanç sağladığını tartışmak.
Sağlıklı Tutumlamaları
Çocuklar ve ergenler, etraflarındaki yetişkinlerden yiyecek, ağırlık ve vücut imajı hakkında tutumlar öğrenir. Model dengeli yemek, pozitif vücut imajı ve kendi kendini kabul etmekten kaçının. Diyet konuşmadan kaçının, kendi veya diğer bedenlerinizle ilgili olumsuz yorumlar, yemek için ceza olarak egzersiz yapın.
Kilo veya görünüm yerine sağlık ve refaha odaklanın. Vücut şekilleri ve boyutlarda çeşitliliği kutlayın ve onunla karşılaştığınızda ağırlık stigma ve ayrımcılığın üstesinden gelin.
Duygusal Yönetmelik Becerileri Öğretmek
Genç insanların, duyguları tanımlamak ve yönetmek için sağlıklı yollar geliştirmelerine yardımcı olmak, hastalık davranışlarını polislik mekanizmaları olarak yeme olasılığını azaltabilir.Çocukların duygularını tanımasını ve adlandırmalarını öğretin, duygularını doğrulamasını ve çeşitli bir polis stratejileri geliştirmelerini öğretin.
Tüm duyguların kabul edilebilir olduğu bir ortam yaratın ve çocukların duygularını güvenli bir şekilde ifade ettikleri yer.Sağlıklı duygusal ifade ve polis stratejileri. Çocuklar için stres yönetimi becerilerini dikkatli, yaratıcı ifade veya fiziksel aktivite gibi aktiviteler yoluyla geliştirme fırsatları sağlayın.
Kendi kendini Değiştirin –Esteem Beyond Görünüm
Çocuklara ve ergenlere kendi kendine değer geliştirmelerine yardımcı olun, yetenekleri, ilişkileri ve görünüşlerinden ziyade katkılarını.Şövme çabaları, nezaket, yaratıcılık ve diğer nitelikleri nasıl göründüğüyle ilgili hiçbir şey yok.
Görünüşe ve inceliğe kültürel önem vermek. İnsanların değeri beden büyüklüğü veya şekli ile belirlenmediğine dair tartışma. Genç insanların değerleri tanımlamalarına ve fiziksel görünüşlerinden çok daha fazla kapsayan bir kimlik geliştirmelerine yardımcı olun.
Olumlu Gıda Çevreleri Yaratmak
Gıdaları “iyi” veya “kötü” olarak etiketlemekten kaçınmak için sağlıklı bir ilişki teşvik edin, belirli yiyecekleri ödüllendirmek veya ceza olarak kullanmak. - Encourage sezgisel yemek ilkeleri, açlık ve tamlık, yeme memnuniyeti ve vücudunuzu saygı göstermek.
Aile yemeklerini mümkün olduğunda, normal aile yemekleri daha iyi beslenme ve yemek yeme bozuklukları riski ile ilişkilendirilir. Odanın kuralları ve kısıtlamaları yerine bağlantı ve besleyicilik üzerine odaklandığı keyifli, düşük ücretli bir yemek süresi ortamı yaratın.
Kaynaklar ve Nerede Yardımı Bulunmak
Uygun kaynakları ve profesyonel yardımın kullanılması, hastalık kurtarma yemek için çok önemlidir. Numerous organizasyonlar, bozuklukları yemek yemeden etkilenen bireyler ve aileler için bilgi, destek ve tedavi yönlendirmeleri sağlar.
Ulusal ve Uluslararası Organizasyonlar
The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) Yardım hattı, online tarama araçları, tedavi sağlayıcısı veritabanı ve eğitim materyalleri dahil olmak üzere kapsamlı kaynaklar sunar. Web sitesi (https://www.ulusalize emirleri.org) farklı yemek bozuklukları, tedavi seçenekleri ve nasıl yardım bulacağınız hakkında bilgi sağlar.
Yemek Bozuklukları Anonim (EDA) 12 adımlık bir modele dayanan ücretsiz, akran destekli destek grupları sağlar. Bu gruplar kurtarmadaki bireyler için topluluk ve destek sunar ve hem de online olarak kullanılabilir.
The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Yemek Bozuklukları Akademi (AED) Her iki profesyonel ve halk için kaynakları sağlayan uluslararası bir profesyonel organizasyondur, beslenme bozuklukları hakkında bir tedavi sağlayıcı ve eğitim materyali de dahil.
Ulusal Anorexia Nervosa ve Associated Bozukluklar Birliği (ANAD) Ücretsiz akran desteği grupları, bir yardımcı ve bir tedavi rehberi sunar. Ayrıca farkındalık artırmak ve bakımı geliştirmek için savunuculuk ve eğitim sağlar.
Kriz Kaynakları
Eğer ya da tanıdığınız biri krizdeyse, acil yardım mevcuttur. Ulusal İntihar Önleme Yaşam (988), sıkıntı içinde insanlar için 7/24 destek sağlar. Kriz Text Line (Sc.1741) için metin mesajı ile ücretsiz, 7/24 destek sunar.
The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The NEDA Yardımline (1-800-931-2237), 11am'dan 9pm ET'ye Perşembe günü saat 9'a kadar saat 9'a kadar olan bireyler ve aileler için destek ve tedavi yönlendirmeleri sağlar.
Tedavi Sağlayıcılarını Bul
Yeme bozuklukları konusunda uzman olan nitelikli tedavi sağlayıcıları etkili bakım için gereklidir. Bölgenizdeki hastalık uzmanları yemek için birincil bakım doktorunuzu sormakla başlayın.Birçok sigorta şirketi de in-network sağlayıcılarının direktörlerini koruyor.
NEDA, AED ve Uluslararası Yeme Bozuklukları Derneği (iaedp) terapistler, diyetçiler, doktorlar ve tedavi merkezleri dahil olmak üzere tedavi sağlayıcılarının aramalı veritabanılarını korumak için çalışmaktadır.Bir tedarikçi ararken, yeme bozukluklarında belirli bir eğitim ve deneyimle ilgili olarak, genel zihinsel sağlık eğitimi her zaman yeterli beslenme bozukluğu eğitimi içermez.
Potansiyel sağlayıcıların tedavi yaklaşımı ve felsefesini düşünün. Özel yeme bozukluğu, tedavi yaklaşımları ve kanıt tabanlı tedavileri kullanmaları hakkında tecrübelerini sorun. Ayrıca rahat hissettiğiniz ve güvenlendirici bir ilişki kurabileceğiniz bir sağlayıcı bulmak önemlidir.
Online Kaynaklar ve Destek
Birçok kuruluş eğitim materyalleri, kendine yardım araçları ve sanal destek grupları dahil olmak üzere online kaynaklar sunar. Online destek özellikle belirli bir yeme bozukluğu tedavisine veya sanal desteği tercih edenler için değerli olabilir.
Ancak, bazı web siteleri ve sosyal medya hesaplarının iyileşmeden ziyade yeme bozukluğu davranışlarını teşvik ettiği gibi online içerik konusunda dikkatli olun. saygın kuruluşlardan gelen kaynaklar için bakın ve “pro-ana” veya “pro-mia” içeriğine bakın.
Finansal Yardım ve Sigorta
Yeme bozukluğu tedavisi maliyeti, bakım için önemli bir engel olabilir. Ancak, birkaç seçenek daha erişilebilir hale getirilmesine yardımcı olabilir. Birçok sigorta planı, kapsamın büyüklüğü değişir. Sigorta şirketinize hangi sağlayıcıların dahil olmak üzere faydalarını anlamak için ulaşın.
Bazı tedavi merkezleri gelir, ödeme planları veya finansal yardım programları temelinde kayaçlık ücretleri sunar. kâr amacı gütmeyen kuruluşlar, hastalık tedavisi için hibe veya burslar sağlayabilir.Finansal kaygılar sizi yardım aramanızı engellemenize izin vermeyin -many sağlayıcıları uygun seçenekleri bulmaya isteklidir.
Kurtarma Yolu: Ne Beklemek
Bir yemek bozukluğundan kurtarılması mümkündür, ancak yolculuk genellikle zorlu ve lineer değildir. Size veya sevilen bir yaklaşım kurtarmanıza gerçekçi beklentiler ve devam eden umutlarla yardımcı olabileceklerini anlamak.
Recovery Aşamaları
Kurtarma genellikle birkaç aşamadan geçer, ancak bireyler katı bir lineer yolu takip etmek yerine aşamalar arasında geri dönebilirler. Erken aşama, sorunu kabul etmek ve değişimi taahhüt etmek, bu da yemek bozukluğunun koruyucu veya gerekli hissettiğinde zor olabilir.
Aktif tedavi aşaması, davranışları değiştirmek, meydan okuma çarpık düşünceler ve daha sağlıklı polis stratejileri geliştirmek için yoğun bir çalışma içerir. Bu aşama genellikle korkuları, hoşgörülülüğü ve önemli psikolojik işlevleri sunan davranışları ortaya çıkarmak için en zordur.
Bakım aşaması, yeniden sona ermeyi ve yeme bozukluğunun ötesinde bir hayat inşa etmeyi amaçlamaktadır. Bu aşama, kurtarma becerilerinin devam eden pratiklerini içerir ve yemek bozukluğuna katkıda bulunan temel konuları ele alır.
Tam iyileşme sadece hastalık davranışının yokluğu anlamına gelir, ancak aynı zamanda gıda ve ağırlık, fiziksel sağlığın restorasyonu ve gıda ve vücut ile olumlu bir ilişkinin geliştirilmesi anlamına gelir. Birçok insan tam iyileşme elde ederse, zaman zaman zaman zaman zaman zaman zaman zamanlaması bireyler arasında önemli ölçüde değişir.
Kurtarmada Ortak Meydanlar
Kurtarma, gerekli olduğunda, fiziksel ve duygusal olarak zor olabilir. Birçok kişi vücut değişiklikleri olarak vücut imajı sıkıntıları ile kilo verme ve mücadele konusunda yoğun endişe duyuyor.
Gıda korkularını ve katı kuralları defalarca endişe veren durumlarla karşı karşıya kalmaktadır. Bu maruziyet süreci iyileşmek için gereklidir, ancak tedavi ekibinizden destek alabilir ve bu süreçte sevdikleriniz önemlidir.
Hastalık davranışını değiştirmek için yeni polis stratejileri geliştirmek zaman ve pratik gerektirir. Başlangıçta yeni polis becerileri doğal ve etkili hissetmeden önce zor duyguları yönetmenin birincil yolunu kaybetmiş olabilirsiniz.
Geri dönüşümler ve laplar iyileşmede yaygındır ve başarısızlık anlamına gelmez.Kendi kendine bağlı olarak geri çekilmeye ve utançtan ziyade yenilenen taahhütlere cevap vermek ve pes etmek önemli bir kurtarma yeteneğidir.Her bir setback, kurtarmanızı öğrenmek ve güçlendirmek için bir fırsat sunar.
Yeme Bozağının Ötesinde Bir Hayat İnşa Etmek
Kurtarma sadece hastalık belirtileri ortadan kaldırmakla ilgili değildir - anlamlı, yerine getirmekle ilgilidir. Bu, yemek bozukluğu sırasında ihmal edilmiş değerler, ilgi ve ilişkiler ile yeniden bağlantı kurmak içerir. Bu, gıda, ağırlık ve görünüşe göre çok daha fazla bir kimlik geliştirmek anlamına gelir.
Birçok insan, kurtardıkları gibi, yeni tutkular keşfederler, ilişkileri güçlendiriyorlar ve daha derin bir öz hissi geliştirirler. Yemek bozukluğu tarafından tüketilen enerji ve zihinsel alan daha önce başkalarla bağlantı kurmak ve sevinç yaşamak için kullanılabilir hale gelir.
Kurtarma ayrıca kendini teşvik etmeyi ve kabul etmeyi içerir. Bu, kendinizi nezaketle tedavi etmek, vücudunuzu olduğu gibi kabul etmek ve görünüşünüz veya başarılarınızdan bağımsız olarak kendi kendine özgü değerlerinizi tanımak anlamına gelir.Bu, genellikle kurtarmanın en derin ve kalıcı yönlerinin farkındadır.
Uzun Süreli Kurtarmayı Korumak
Kurtarmayı korumak devam eden dikkat ve uygulama gerektirir. Tedavide öğrendiği becerileri kullanmaya devam edin, belirtilerin çözülmesinden sonra bile. Destek sisteminizle bağlantılı kalın ve tekrarlama işaretlerini fark ederseniz yardım için dışarı çıkmaktan çekinmeyin.
Stresli yaşam olayları, hastalık veya diyet kültürü mesajlarına maruz kalma gibi yüksek riskli durumlar hakkında bilgi sahibi olun. Uyarı işaretlerinizi tanımlayan ve semptomları geri döndürebilecek adımlar atarak hızlı ve etkili bir şekilde yanıt vermeniz için tekrarlama planına sahip olun.
Yeterli beslenme, uyku, stres yönetimi ve zevk getiren aktiviteler dahil olmak üzere kendi bakımlarına öncelik vermeye devam edin. Tedavi ekibinizin en az bir üyesi olan düzenli check-ins, aktif tedavi sırasından daha az sıklıkta olsa bile, bu devam eden destek, uzun vadede iyileşmenizi sağlamak için yardımcı olabilir.
Umut ve şifa: İleriye Geçiş
Yemek bozuklukları dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ciddi, karmaşık zihinsel sağlık koşullarıdır. Gıdadan çok daha fazlasını içerir - psikolojik, biyolojik ve sosyal faktörlere dayanıyor ve genellikle duygusal ağrı veya yaşam zorluklarıyla başa çıkmanın yollarını hizmet ediyorlar. Bu karmaşıklık, etkili destek ve tedavi sağlamak için önemlidir.
İyi haber, bozuklukların tedavi edilebilir olmasıdır ve kurtarma mümkündür. bilişsel-davran terapisi, aile temelli tedavi ve lehçesel davranış terapisi dahil olmak üzere, sayısız kişiye iyileşme ve yeme bozukluklarının ötesinde bir iş yapmalarına yardımcı oldu.
Bir yemek bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, sadece olmadığını ve bu yardımın mevcut olduğunu bilin. Destek için erişim güç bir göstergesidir, zayıflık değildir. Kurtarma zor, ama aynı zamanda derin bir şekilde ödüllendiricidir.
Bir yemek bozukluğu olan birini destekliyorsanız, merhametiniz ve sabrınız fark edebileceğinizden daha fazla önem taşır.Kendini şımartın, profesyonel yardım teşvik eder ve kendi refahınızı önemsiyorsunuz.
Kendi kendinize yardım mı arıyorsunuz yoksa sevilen birini desteklemek, kurtarmanın mümkün olduğunu hatırlamak, umut gerçek ve şifa verici olabilir. Bugün ilk adımı at - bir sağlık sağlayıcısına ulaşmak, bir yardım kuruluşu arayın veya bir yemek bozukluğuna doğru yolculuğunuza bağlanmak şu anda başlayabilir ve vücudunuzla daha sağlıklı, daha huzurlu bir ilişki bekliyor.