Yetişkinlerde Ayrılma Anksiyete Bozukluklarının Temelleri

Bu durumu anlamak genellikle çocuklarla ilişkilendirilir, ancak birçok insan ayrımı yalnızca çocukluk meselesidir ve bu hastalığı anlamak, semptomları tanımak ve uygun yardım aramak için önemlidir. Yetişkin ayrılık kaygısı günlük yaşam, ilişkiler, kariyer işleyişi ve genel kaygıyı önemli ölçüde etkileyebilir.

Yetişkinlerde Ayrılma Kaygısı Bozukluk nedir?

Yetişkinlerdeki ayrılık kaygısı, sevdiklerinden veya önemli eklerden ayrı olmanın aşırı korkusu veya kaygısıyla karakterize edilir. Çoğu insanın bazen yaşadığı ayrılıktan farklı olarak, bu durum günlük çalışma ve kalıcılarla müdahale eden yoğun sıkıntıları içerir.

Çocukların ve yetişkinlerin ayrılığı kaygısı ile ilgili önemli bir fark, çocuklarda, ek rakamlar genellikle ebeveynler gibi yetişkinlerdir, ancak yetişkinler çocukların gerçek veya beklenen ayrılık nedeniyle kaygı duyuyorlar, eşler veya romantik ortaklar. Bu ayrım, bozuklukların yaşam boyu farklı nasıl ortaya çıktığını anlamak için önemlidir.

Etkilenen yetişkinler, zararın yakın ek rakamlar olacağının yoğun korkularını deneyimledi, onlarla yakın temasa geçmek için çeşitli stratejilere katılıyor. Bu stratejiler aşırı telefon çağrılarından ve metin mesajlarından ayırarak, iş gezileri veya sosyal olaylar gibi iş gezileri veya mevcut olmayan sosyal olaylardan kaçınmak için çeşitli şekillerden faydalanabilirler.

DSM-5'te Tanın

DSM-5'te, tanı yetişkinliğe ilk önce SAD tanısı konan yetişkinlere uzatıldı. Bu, önceki tanı kılavuzlarından önemli bir değişim temsil etti.Diğer DSM-IV kaygı bozukluklarından farklı olarak, ayrılık kaygısı çocuklukta tipik olarak başlayan bir bozukluk olarak kabul edildi ve sadece yetişkinlerde teşhis edilebilir "bu yaştan önce itibaren bu yaş kısıtlaması, yetişkinliğe başlayan ve daha önce tanınmayan bir rahatsızlıktan daha yaygın olarak kabul edilebilir.

Prevalence and Epidemiology

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu birçok sağlık profesyonelinden çok daha yaygındır ve genel halk fark eder. Ulusal Comorbidity Study Replication, tanıyı içerecek şekilde ilk büyük ölçekli epidemiyolojik çalışmaydı, 6% 6'lık bir yaşam yaygınlığını ortaya çıkarmak anlamına geliyor. Bu, on beş yetişkinde yaklaşık birinin hayatlarındaki kaygı ayrılık bozukluğunu deneyimleyeceği anlamına geliyor.

Dünya Sağlık Örgütü Dünya Ruh Sağlığı Anketleri, yetişkin ayrılık kaygılarının belirli kültürler veya bölgelerle sınırlı olmadığını gösteriyor.

İlginç bir şekilde, katılımcıların yaklaşık üçte biri (%6.1) çocukluk vakaları yetişkin yaşam koşullarına ve ilişkilere yanıt olarak sınıflandırılmışken, yetişkin ayrılık kaygısının sadece çocukluk belirtilerinin devam etmesidir.

Cinsiyet Farklılıkları

Yaşam süresi, 18 ülkenin 15'inde kadın arasında daha yüksekti ve önemli ölçüde toplam örnek (% 5,6,5) diğer kaygı bozukluklarında gözlemlenen desenlerle karşılaştırıldı ve erkeklerin ve kadınların nasıl deneyimlediği ve endişe verici semptomları nasıl etkilediğine dair biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler yansıtabilir.

Klinik Ayarlar

Klinik popülasyonlarda, prevalans oranları daha da yüksektir. ASAD tespit edildiğinde, bu kategori yetişkin bir kaygı kliniğinde yapılan tüm tanıların% 23'ü oluşturur ve diğer kaygı alt türleri için kullanılan geleneksel tedavilerin% 20-40'ı arasında, diğer kaygı alt türleri için kullanılan hastaların yaklaşık üçte biri ile 18 yaşından sonra bildirilen hastaların yarısı arasında.

Yetişkin Ayrılma Kaygısı Ortak belirtileri

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu belirtileri çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir, duygusal, bilişsel, davranışsal ve fiziksel alanları etkileyebilir. Bu belirtileri anlamak erken kimlik ve müdahale için önemlidir.

Duygusal ve Bilişsel Belirtiler

Persistent sevdiklerini kaybetme konusunda endişe duyuyor veya acı çekiyor
Yalnız olmanın korkusu veya terk edilmiş
Bir şeyin felaketin ek rakamlara olacağını aşırı endişe
Ayrılma ile ilgili senaryolarla Preoccupation with scenarios including ayrılık
Ayrılma gerçekleştiğinde veya beklenende sıkıntı
Bağlanan rakamlardan ayrılırken Zory konsantre

Davranışsal Belirtiler

Bağlanma veya ek rakamlardan ayrı olmayı reddetme
Ayrılma gerektiren durumlardan kaçının, iş seyahat veya sosyal olaylar gibi
Aşırı kontrol davranışları (frek aramalar, metinler veya konum izleme)
Bağ figürü olmadan evden ayrılmak için yeniden bir çözüm
Odadan odaya kadar ek rakamdan sonra
Bağlanan rakama danışmadan bağımsız kararlar verme

Uykuya Görenli Belirtiler

Ayrı temaları içeren Nightmares
Yakınlarda sevdikleri olmayan Zor Uyku
Insomnia, ek rakamlardan ayrılırken
Evden uzaklaşmak için yeniden bir kolaylık

Fiziksel Belirtiler

Ayrılma ayrımı yaparken Baş Ağrılar
Stomachaches veya ayrılıkla ilgili olarak
Hızlı kalp veya sopitasyonlar
Dizziness veya ışıkla
Kas gerginlik
Tereyağı veya titreyin

Fiziksel olarak ayrılmışken, SAD'la yetişkinler, aile üyeleri veya bakıcı için bir hayal kırıklığı kaynağı olarak algılanır, daha fazla kızgınlık ve familal çatışmayı kullanmaya yol açar.

Tanık Kriterleri

Ayrılma kaygı bozukluğunun resmi bir tanısı almak için, yetişkinler DSM-5'te belirtilen belirli kriterleri karşılamalıdır. Tanı, ek rakamlardan ayrılma konusunda gelişimsel olarak uygunsuz ve aşırı korku veya kaygı gerektirir, en az üç özel semptom ile kanıtlanır.

Süreli Gereksinimler

Belirtiler çocuklar ve ergenlerde en az 4 hafta sürebilir, ancak genellikle 6 ay veya yetişkinlerde daha fazla meydana gelir. Bu, yetişkin popülasyonlarındaki hastalığın kronik doğasını yansıtmaktadır ve yaşam değişikliklerine geçici olarak uyum sağlar.

Fonksiyonel Impairment

Bu kriter, büyük bir yaşam işlevinde klinik olarak önemli bir bozulmaya neden olur (yani akademik veya meslek işlevleri). Bu kriter, kaygının günlük yaşamda önemli ölçüde müdahale ettiği durumlarda, oldukça hafif endişelere yol açtığı durumlardan emindir.

Şiddetli ayrılık kaygısı ile ilgili 12 aylık rol bozukluğu, 12 aylık komplikasyon eksikliğinden daha yaygındı (yüzde 42,3). Bu, diğer zihinsel sağlık koşullarının varlığının, bireyler tarafından ayrılık kaygı bozukluğu ile deneyimlenen fonksiyonel zorlukları nasıl birleştirebileceğini vurgulamaktadır.

Diferansiyel Tanık Tanık Tanık Tanı

Belirtiler başka bir psikiyatrik koşul tarafından daha iyi açıklanmadı. Zihinsel sağlık profesyonelleri, öncekirafobi, genelleştirilmiş kaygı bozukluğu veya psikotik bozukluklar gibi diğer bozukluklar için daha iyi hesaplanmadığını dikkatlice değerlendirmelidir.Bu ayırıcı tanı süreci uygun tedavi sağlamak için gereklidir.

Sebepler ve Risk Faktörleri

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğunun gelişimi çok faktörlüdür, genetik, çevresel, psikolojik ve sosyal faktörler karmaşık bir araya getirir. Bu risk faktörlerini anlamak, hastalık geliştirmek için daha kırılgan olan bireyleri tespit edebilir.

Çocukluk Deneyimleri

Erken yaşam deneyimleri yetişkin ayrılık kaygısının geliştirilmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Çocukluk travması, bir ebeveyn veya bakıcının kaybı, kritik gelişim dönemlerinde uzun süreli ayrılıklar veya çocukluk kaygısı bozukluğunun tüm kırılganlığı yetişkin ayrılık kaygısı artırabileceği bir rol oynayabilir.

Yaşam boyu ayrılık kaygı bozukluğunun önemli tahmincileri kadın cinsiyeti, retrospektif olarak bildirilen çocukluk düşmanları ve yaşam boyu travmatik olaylar. Çocukluk düşmanları ve yaşam travması önemli bir tespit edicidir ve rol işlevi üzerindeki olumsuz etkiler tedavi için önemli bir hedef oluşturur.

Genetik ve Familial Faktörleri

Uygulamalı risk faktörlerine yönelik araştırmalar çocukluk SAD ile sınırlıdır: SAD ailelerde çalışır, ailede bir aradaki familal aggregasyon ve hisitability tahminleri düşük spesifikiteyi gösterir.Bu, endişe bozukluğuna genetik bir bileşeni olduğu zaman, hastalığın geliştiği konusunda önemli bir rol oynadığını göstermektedir.

Endişenin tarihi veya diğer zihinsel sağlık bozuklukları
kaygı bozukluklarının aile tarihi
Ebeveyn kaygısı veya aşırı korumacı ebeveynlik stilleri
Genetik kaygı duyarlılığına yatkınlık

Yaşam Stresi ve Geçişleri

Stresli yaşam değişiklikleri yetişkinlerde ayrılık kaygısının veya kötü belirtileri tetikleyebilir: Bunlar şunları içerebilir:

Boşanma veya ilişki molası
Sevdiği bir ya da önemli bir kayıp ölüm
Yeni bir ortama taşınmak veya yeniden taşınmak
Kendi başına büyük bir hastalık veya sevilen bir kişi
Bir çocuğun veya çocukların doğumu evden ayrıldı
İş değişiklikleri veya emeklilik
Kişisel veya profesyonel yaşamdaki yüksek stres seviyeleri

Kişilik Özellikleri

Ayrılma kaygı bozukluğu olan Yetişkinler diğer kaygı bozukluğu hastaları ile kıyaslanmış daha yüksek düzeydedir. Davranış engeli, zarar kaçınma ve düşük öz-yönemlilik, ayrılık kaygı bozukluğu için artan riskle ilişkilendirilmiştir.

Öpücük Desenler

Insecure ek stilleri, özellikle endişeli ek, yetişkinlerde ayrılık kaygısı ile yakından bağlantılıdır. Çocuklukta güvensiz desenler geliştiren kişiler, romantik ortaklardan veya yetişkinlikte diğer önemli rakamlardan ayrılma konusunda daha eğilimli olabilirler.

Comorbidity and Associated conditions

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu nadiren izolasyonda meydana gelir. SAD yetişkinlik yaygın, sık sık comorbid ve debilitating. Ortak koorbid koşullarını anlamak kapsamlı değerlendirme ve tedavi planlama için önemlidir.

Ortak Comorbid Bozukluklar

Daha önce ayrılık kaygı bozukluğu ve DSM-IV bozukluklarının içselleştirilmesi ve dışlanması arasındaki önemli zaman-sıralı dernekler bulundu ve bu bozuklukların ayrılması ve sonrasında ayrılık kaygısı bozukluğunun başlangıcı arasında bir ilişki ortaya çıktı.

Panik Bozukluk: Bazı araştırmacılar panik ataklarının bazı durumlardaki farklılıkların ayrılığa ikincil olabileceğini öne süren ayrılık kaygısı ve panik bozukluğu arasında özellikle güçlü bir ilişki var.
Genelleştirilmiş kaygı Bozukluk: Birden fazla alan hakkında aşırı endişe genellikle ayrı kaygı ile birlikte ortaktır
Sosyal kaygı Bozukluk: Sosyal durumlar korkusu güvenli ek rakamlardan ayrı olmanın endişeleriyle örtüşebilir
Özel Phobias: Kısmi korkular, ayrılık içeren durumlarla ilgili olarak gelişebilir
Büyük Depresif Bozukluk: Depresyon genellikle ayrılık kaygısı ile birlikte, potansiyel olarak kronik stres ve fonksiyonel bozulmanın bir sonucu olarak gelişmektedir.
Agorafobi: Kaçınmanın zor olabileceği durumlardan korku ayrılık endişeleriyle örtüşebilir

İlişkiler Üzerine Etkisi

Yetişkin ayrılık kaygısı romantik ilişkileri önemli ölçüde azaltabilir, arkadaşlıklar ve aile dinamikleri. Ortaklar iletişim ve yeniden sigorta için sürekli ihtiyaç duyulan sürekli ihtiyaçtan vazgeçebilir, ayrılığı olan kişi yanlış hissedebilir ve desteklenmez hissedebilir.Bu, artan kaygı ve ilişki çatışma döngüsünü yaratabilir.

Tanı ve Değerlendirme

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu tanısı, nitelikli bir zihinsel sağlık profesyoneli tarafından kapsamlı bir değerlendirme gerektirir. Değerlendirme süreci, doğru bir teşhis ve diğer koşulları yönetmek için birden fazla bileşen içerir.

Klinik Röportaj

Kapsamlı bir klinik röportaj, tanı sürecinin temelini oluşturur. Zihinsel sağlık uzmanı semptomları, kişisel ve aile tarihini, başlangıç ve semptomların süresini ve günlük yaşam ve işleyişi üzerindeki etkisini değerlendirecektir.Bir yetişkin hastasının iyi bir başlangıç noktası olduğunu anlamak.

Standartlaştırılmış Değerlendirme Araçları

Birkaç doğrulama cihazı yetişkin ayrılık kaygısının tanı ve ciddiyet değerlendirmesinde yardımcı olabilir:

Yetişkin Ayrılık Anksiyete Symptom Sorunaire (ASA-27): Yetişkin yetişkinlerde ayrılık kaygı belirtileri değerlendirmek için özel olarak tasarlanmış bir öz-report ölçümü
Ayrılık kaygısı bozukluğu için şiddetli ölçüler –Adult: Bir ölçek üzerinde semptom ciddiyetini değerlendirmenin 10'u, hiçbirinden aşırı uçmasına karar verir
DSM-5 için yapılandırılmış klinik Röportaj (SCID-5): Ayrılık kaygı bozukluğunun değerlendirmesini içeren kapsamlı bir tanı röportajı
Yetişkin Ayrılık Anksiyete Semi yapılandırılmış Röportaj (ASA-SI): Yetişkin ayrılık kaygısını değerlendirmek için özel bir röportaj aracı

Ayrılma kaygısı Bozukluk için şiddetli ölçü -Adult, kliniğe giden ziyaretlerin ardından, her bir öğenin son 7 gün boyunca ayrılık kaygı bozukluğunun şiddetini değerlendirmesini ister.

Kapsamlı Değerlendirme

Tam bir tanı değerlendirme de dahil edilmelidir:

Komorbid zihinsel sağlık koşullarını değerlendirme
Sağlık tarihi, anksiyete belirtilerine katkıda bulunabilecek fiziksel sağlık koşullarını yönetmek için
Bazı bireyler ayrılığı kaygısıyla başa çıkmak için alkol veya uyuşturucu kullanabilir
İş, ilişkiler ve günlük aktivitelerde fonksiyonel bozulmanın değerlendirilmesi
İntihar riski değerlendirme, özellikle depresyon mevcutsa

Tedavi Seçenekleri

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu için etkili tedavi genellikle psikoterapi, ilaç ve öz yönetim stratejilerinin bir kombinasyonunu içerir. Özel tedavi planı bireysel belirtileri, ciddiyet, comorbid koşulları ve kişisel tercihler için uygun olmalıdır.

Psikoterapi Psikoterapi

Psikoterapi yetişkinlerde ayrılık kaygı bozukluğu için ilk satırlı bir tedavi olarak kabul edilir. Çeşitli tedavi yaklaşımları göstermiştir:

Bilişsel-Behavioral Terapi (CBT)

Bilişsel-ahavioral terapi, ayrım kaygı bozukluğu için en iyi araştırılmış ve etkili tedavilerden biridir. CBT bireyleri ayırma ile ilgili olumsuz düşünce kalıpları tanımlamaya yardımcı olur, örneğin zarar hakkında felaket düşünme gibi yalnız başa çıkma konusunda korkunç düşünceler.

Ayrılık kaygısı için CBT'nin temel bileşenleri şunlardır:

Ayrılık ile ilgili otomatik düşünceler ve bilişsel bozulmaları tanımlamak
Bağlanma ve yeniden yapılandırma, mala Adaptif inançlar
Daha dengeli ve gerçekçi düşünme kalıpları geliştirmek
Bağ rakamlar güvenliği hakkında belirsizliklere katlanmak Öğrenmek
Birinin bağımsız olarak çalışabilme yeteneğine güven inşa etmek

Exposure Therapy

Exposure terapisi, kontrollü ve sistematik bir şekilde ayrımla ilgili korkulan durumlarla karşı karşıya kalır. Bu yaklaşım, kaygıyı alışkanlıklandırma olarak adlandırılan bir süreç aracılığıyla azaltmaya yardımcı olur, bu da korkulan duruma tekrarlanan duruma maruz kalan durumun zaman içinde endişeyi azaltmasına yol açar.

Ayrılık kaygısı için Exposure terapisi şunları içerebilir:

Ayrılma durumlarının hiyerarşisi oluşturmak en azından en fazla kaygı verici
Yavaş yavaş artan süre ve mesafe ayrımlarını pratikleştirir
Güvenlik davranışlarını ve aşırı kontrol etmeyi azaltmak
Korkutulan sonuçların nadiren meydana geldiğini ve bu kaygının doğal olarak azaldığını öğrenmek
Ayrılmanın rahatsızlıkları için bina toleransı

Diğer Tedavi Yaklaşımları

Kabul ve Katılımcı Terapi (ACT): İnsanlara rahatsızlıkları, rahatsızlıklara rağmen değerli eylemlere rağmen değerlenen bir insan deneyimi olarak kabul eder.
Psikodinamik Terapi: Bilinçli çatışmaları ve erken ek deneyimlerin ayrıştırılması için katkıda bulunulmasını keşfedin
Çiftler veya Aile Terapisi: Ayrılık kaygısı olan ilişki dinamikleri veya aşırılık kaygısı
Destek Grupları: Paylaşılan deneyimler, geçerlilik ve benzer zorluklarla ilgilenen diğerlerinden gelen stratejileri tanıtmak

İlaçlar

İlaçlar özellikle şiddetli ayrılık kaygısı veya comorbid koşulları mevcut olduğunda tedavinin önemli bir bileşeni olabilir. İlaçlar genellikle psikoterapi ile birleştirildiğinde en etkilidir.

Seçici Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

SSRYİ yetişkinlerde ayrılık kaygı bozukluğu için en yaygın reçete edilen ilaçlardır. Bu ilaçlar beyinde artan serotonin seviyelerinin artmasıyla çalışır ve bu da kaygı belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. Common SSR şunları içerir:

Sertraline (Zoloft)
Fluoxetine (Prozac)
Escitalopram (Lexapro)
Paroxetine (Paxil)
Citalopram (Celexa)

SSR genellikle tam etkinliği elde etmek için birkaç hafta sürer ve sürekli olarak reçete edilmelidir. Side etkileri genellikle hafiftir ve çoğu zaman azalır.

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRIs, kaygı bozuklukları için etkili olabilecek başka bir antidepresan sınıfıdır:

Venlafaxine (Effexor)
Duloxetine (Cymbalta)

Anti-Anxiety İlaçlar

Benzodiazepines, şiddetli kaygı belirtilerinin kısa süreli rahatlaması için reçete edilebilir, ancak genellikle bağımlılık ve tolerans riski nedeniyle uzun vadeli kullanım için tavsiye edilmezler.

Alprazolam (Xanax)
Lorazepam (Ativan)
Clonazepam (Klonopin)

Buspirone, ayrılık kaygısı olan bazı bireyler için kullanılabilir olabilecek anti-anxiety ilacıdır.

İlaçlar

İlaç tedavisi ile ilgili dikkate alınması gereken önemli faktörler şunlardır:

İlaçlar, kalifiye bir sağlık sağlayıcı tarafından reçete edilmeli ve takip edilmelidir
Düzenli takip randevuları, etkinliği ve yan etkilerini değerlendirmek için önemlidir
İlaçlar tıbbi gözetim olmadan aniden durdurulmamalı
İlaç kullanma kararı, belirtilerin ciddiyetini, fonksiyonel bozulmayı, comorbid koşullarını ve bireysel tercihleri dikkate almalıdır.
İlaçlar psikoterapi ile birlikte en etkilidir

Günlük Yaşamda Ayrılma Anlaşımı

Profesyonel tedaviye ek olarak, ayrılık kaygısı olan yetişkinler, semptomları azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için çeşitli öz yönetim stratejileri benimsemektedir. Bu teknikler resmi tedaviyi tamamlayabilir ve devam eden desteği sağlayabilir.

Sağlıklı Routines

Sürekli günlük rutinleri korumak, endişeyi azaltmaya yardımcı olabilecek yapı ve tahmin edilebilirlik sağlayabilir: Bu şunları içerir:

İyi uyku hijyeni uygulamaları ile düzenli uyku programı
Sık sık yemek süreleri ve dengeli beslenme
Düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite
rahatlama ve kendi bakım için zaman ayırın
Sürekli temastan ziyade ek rakamlarla önceden tahmin edilebilir check-in times with ek numbers rather than Constant contact contact

Rahatlama ve Zihinsel Teknikler

Öğrenme ve pratik sağlık teknikleri, ortaya çıktığında endişe belirtileri yönetmeye yardımcı olabilir:

Derin Nefes Egzersizleri: Yavaş, Diapatik nefes, vücudun sağlık tepkisini etkinleştirir
İlerici Kas Rahatlama: Sistematik olarak, kas gruplarının fiziksel gerilimi azaltmak ve serbest bırakmak
Zihinsel Meditasyon: Şu anda yargısız dikkat etmeye odaklanma
Rehberlik: rahatlamayı ve sakinliği teşvik etmek için zihinsel görselleştirmeyi kullanarak
Yoga veya Tai Chi: Hareket, nefes ve meditasyonu birleştiren zihin-sivüphe uygulamaları

Bir Destek Ağı Yapın

birincil ek rakamlar ötesinde güçlü bir destek sistemi geliştirmek önemlidir:

Cultivate multiple anlamlı ilişkileri sadece bir kişiye güvenmek yerine
Endişe bozuklukları olan bireyler için destek gruplarına katılın
Arkadaşlarla, aile üyeleri ve toplulukla bağlantıları koruyun
Adli destek programları veya online topluluklar düşünün
Sosyal aktivitelerde ve bağlantı ve amaç sağlayan hobiler

İletişim Stratejileri

Duygular hakkında sevdikleri ile açık iletişim ve ihtiyaçlar endişeyi hafifletebilir ve ilişkileri geliştirebilir:

Ayrılma kaygınızı ek rakamlara açıklayın, böylece deneyiminizi anlayın
Makul konaklama ve sınırları tartışın
Express, sürekli yeniden sigorta talep etmeden açıkça ihtiyaç duyar
İşbirlikleri geliştirmek için birlikte çalışmak, yönetilebilir hissettiren ayrık planları geliştirmek
Uygulama, endişeli veya talep eden iletişimden ziyade doğru iletişim

Notual Nation Building

Sistematik olarak artan bağımsızlık güven yaratabilir ve kaygıyı azaltabilir:

Kısa ayrılıklarla başlayın ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş
Kısa süreler için yalnız olmak ve eğlenceli aktivitelere katılmak
Kendi kendine özgülüğü artıran becerileri ve yetkinlikleri geliştirin
Yeni faaliyetleri bağımsız olarak denemek için kendinize meydan okuma
Başarıları ve ilerlemeyi kutlayın, ne kadar küçük olursa olsun

Yaşam tarzı Modifications

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri genel zihinsel sağlık desteği ve kaygıyı azaltabilir:

Endişeyi artırmak için limit kafein ve uyarıcılar
Aşırı alkol kullanımı bir polis mekanizması olarak kullanmaktan kaçının
Düzenli fiziksel egzersizi korumak, bu, anti-anxiety etkilerini kanıtlayan
Yeterli uykuyu sağlamak, uyku depriksiyonu kötüleştirir
Anlamı ve amacı sağlayan aktivitelerde Engage
Uygulama stresi yönetimi teknikleri düzenli olarak, sadece kriz sırasında değil

Çalışma ve Kariyer Üzerine Etkisi

Yetişkin ayrılık kaygısı profesyonel yaşamı ve kariyer gelişimini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu etkileri anlamak ve onları yönetmek için stratejiler önemlidir iş ve kariyer hedeflerine ulaşmak için önemlidir.

Ortak İşyeri Challenges

İş seyahati veya ödevleri ile evden uzakta zaman gerektiren zorlar
Bağ rakamlarla preoccupasyon nedeniyle azaltılmış verimlilik
İş saatleri sırasında gereksiz kişisel telefon aramaları veya metinleri
Yeniden konumlama gerektiren promosyonları veya fırsatları kabul etmek için yeniden bir şekilde yeniden konum
sevdiklerinden ayrı olarak zorlaşılırken
Absenteeism kaygı belirtileri ile ilgili veya ayrılıktan kaçınılması

İşyeri Konaklamaları

Şiddetli ayrılık kaygısı olan bazı kişiler, engelli yasaları altında iş konaklama tesisinden yararlanabilirler:

Esnek iş düzenlemeleri veya uygun iş seçenekleri uygun olduğunda
Değiştirilmiş seyahat gereksinimleri
Terapi randevularını barındırmak için optimize edilmiş iş programları
Endişe belirtileri yönetmek için özel alan
İhtiyaç ve sınırlamaları hakkında denetçilerle iletişim kurun

Özel Yetişkin Nüfuslarda Ayrılma Anksiyete

Yeni Ebeveynler

Ebeveynlere geçiş, normal ve uyarlanabilir, çalışma ile müdahale eden aşırı kaygı bozukluğunu ortaya çıkarabilir. Ebeveynler, bebeklerinden veya bebeğin güvenliğinden ayrılmış olmanın yoğun korkusu yaşarken.

Boş Nesters

Çocuklar kolej veya bağımsız yaşam için eve gittiğinde, bazı ebeveynler önemli ayrılık kaygısını deneyimleyebilir. Bu, çocuğun refahı hakkında aşırı endişe verici, değişim için uyum sağlamanın zorluğu veya ayrılıkla ilgili depresyon gibi ortaya çıkabilir.

Yaşlı Yetişkinler

Yaşlı yetişkinlerde ayrılık kaygısı yetişkin çocuklardan, eşlerden veya bakıcılardan ayrı olmanın endişeleri ile ilgilidir. Sağlık endişeleri, bilişsel değişiklikler ve bu popülasyonda korkuları ayırmaya katkıda bulunabilir.

Askeri Aileler

İşbirlikleri ve sık sık relokasyonlar askeri hizmet üyeleri ve aileleri için ayrılık kaygılarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Dağıtımla ilişkili gerçek tehlikeler, gerçekçi kaygı ve aşırı kaygı arasında ayrım yapmak için özellikle zorlaştırabilir.

Kültürel Bakışlar

Kültürel faktörler, ayrılık kaygısının nasıl deneyimlendiğini ve algılandığını etkiler. Bireysel kültürlerde aşırı bağımlılık olarak kabul edilebilir, kolektif kültürlerde eşit bir şekilde karşılıklı kültürlere bağlı olarak görülebilir. Zihinsel sağlık profesyonelleri, ayrımı değerlendirme ve tedavi etme konusunda kültürel bağlamı dikkate almalıdır.

Kültürel faktörler de dahil olmak üzere:

Aile yakınlığı ve bağımsızlığı ile ilgili kültürel normlar
Ebeveynlerle yaşayan veya yakın ebeveynler hakkında beklentileri
Zihinsel sağlık tedavilerine yönelik kültürel tutumlar
Dil ve iletişim stilleri
Aile ilişkileri hakkında dini veya manevi inançlar
Göçmenlik deneyimleri ve kökeninden ayrı ayrılığa

Prognosis ve Uzun Süreli Genel Bakış

Uygun tedavi ve destekle, yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu için prognoz genellikle olumlu. Birçok kişi önemli semptom azaltımı yaşarlar ve kanıt tabanlı tedavi ile çalışır.

Prognozları Etkileyen Faktörler

Erken müdahale ve tedavi etkileşimi
Sunumlarda Şiddetlilık
Komorbid koşullarının ve ciddiyet
Sosyal destek ve ilişkiler kalitesi
Tedavi önerilerine karşı çıkmak
Devamlı zihinsel sağlık bakımının Erişilmesi
Yaşam stresleri ve stabiliteleri

Yeniden Önleme Önleme

Başarılı tedaviden sonra bile, kazanımlar bakımı ve yeniden başlatmanın önlenmesi önemlidir:

Terapistlik becerilerine devam etmeye devam edin terapide öğrenilen
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ve kendi bakım rutinleri
Destek sistemleri ile bağlantılı kalın
semptom belirtilerinin erken uyarı işaretleri için monitör
Seek booster terapi seansları eğer semptomlar geri dönmeye başlarsa
Uygulanır olarak reçete edilen ilaç devam et
Yeni stres veya yaşam değişiklikleri proaktif olarak

Seek Profesyonel Yardımı

Profesyonel yardım görmek, ayrılık kaygısının önemli sıkıntıya veya bozulmaya neden olup olmadığını anlamak önemlidir. Profesyonel müdahalenin gerekli olduğunu Uyarı işaretleri:

Çalışma, ilişkiler veya günlük aktivitelere müdahale eden kaygılar
Bağlanan rakamlardan ayrılırken işleve uygulanabilir
Şiddetli veya kalıcı olan fiziksel semptomlar
Ayrılma korkuları nedeniyle önemli aktivitelerden kaçınma
Aşırı bağımlılık veya yeniden tahmin edilen ilişki problemleri
Depresyon veya kendi kendini düşünme
Enstance kaygı ile başa çıkmak için kullanılır
Kendi kendine yardım çabalarına rağmen devam eden semptomlar

Doğru tedarikçiyi bulmak

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu için tedavi ararken, düşünün:

Endişe bozuklukları tedavi etme deneyimi olan zihinsel sağlık profesyonellerine bakın
CBT gibi kanıt tabanlı tedavilerde özel eğitim hakkında bilgi edinin
Bireysel, çiftler veya aile terapisinin en yararlı olacağını düşünün
Sigorta kapsamını ve maliyetlerini doğrulayın
Sağlayıcının yaklaşımı ve stili iyi bir uyum gibi hissetmesini sağlayın
Gerekirse ikinci bir görüş aramaya tereddüt etmeyin

Kaynaklar ve Destek

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu ve sevdikleriyle ilgilenen bireyler için sayısız kaynak mevcuttur:

Profesyonel Organizasyonlar

Amerika Birleşik Devletleri'nin kaygı ve Depresyon Derneği (ADAA): Eğitim, kaynaklar ve bir terapist rehberi sağlar https://adaa.org
Amerikan Psikoloji Derneği (APA): Endişe bozuklukları ve psikoloyak hizmetleri hakkında bilgi sunar https://www.apa.org
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH): Endişe bozuklukları hakkında araştırma tabanlı bilgi sağlar https://www.nimh.nih.gov.

Kriz Kaynakları

Ulusal İntihar Önleme Yaşam Tarzı: 988 (call or text) 7/24 kriz desteği için
Kriz Text Line: Text HOME to 741741 for free, 7/24 kriz danışmanlığı
SAMHSA Ulusal Yardım: Zihinsel sağlık ve madde için 1-800-662-4357 tedavi yönlendirmeleri

Online Kaynaklar ve Uygulamaları

Endişe yönetimi ve dikkati için zihinsel sağlık uygulamaları
Online destek toplulukları ve forumları
Uzaktan erişim için Teleterapi platformları zihinsel sağlık bakımına
kaygı bozuklukları hakkında bilgi ile eğitim web siteleri
Self-help workbooks and rehberlik programları

Bir Loved One'ı Ayrılık Anlayışı ile Destekleyin

Ayrılık kaygı bozukluğu ile mücadele etmeyi önemsiyorsanız, desteğiniz iyileşmelerinde önemli bir fark yaratabilir:

Do's

Kendinizi ayrılık kaygı bozukluğu bozukluğu bozukluğu hakkında şımartın
Yargı olmadan dinleyin ve duygularını doğrulama
Encourage profesyonel tedavi ve kaynakları bulmalarına yardımcı olmak için teklif
Kurtarma sürecine hasta olun
Aniden değişiklikler zorlamak yerine ayrılık yavaşlığı desteklemek
Kendi sınırlarınızı ve kendi kendine bakımlarınızı koruyun
İlerleme ve iyileştirmeler
İhtiyaçlar ve endişeler hakkında açık bir şekilde iletişim kurmak

Don'ts

Davranışları veya aşırı reasürasyon-görünüme etkinleştirmeyin
Ölmüyor veya kaygılarını en aza indirmeyin
Endişelerini kişisel olarak veya ilişkinizin bir yansıması olarak almayın
Kendi iyiliğinizi kaygılarını yerine getirmek için feda etmeyin
Hemen bir değişiklik veya hızlı düzeltme beklemeyin
Aşırı kontrol veya güvenlik davranışına katılma
Sadece kaygılarına dayanan büyük kararlar verme

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğu, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yasal ve sık sık akıl sağlığı koşuludur. Ayrılma kaygı bozukluğu, yaşam boyu başlangıç yapabilen ortak ve yüksek derecede koorbid bir bozukluktur. Çocukluk ve yaşam travması önemli bir farkedicidir ve rol üzerinde olumsuz etkiler tedavi için önemli bir hedef haline getirir.

Yetişkin ayrılık kaygı bozukluğunun tanınması son yıllarda önemli ölçüde büyüdü, tanı kriterlerini geliştirmeye, durumu daha iyi anlamak ve daha etkili tedaviler. DSM-5'deki çocukluk başlangıç gereksiniminin kaldırılması yetişkinlikte ilk kez ayrılık kaygısını geliştiren birçok yetişkinin deneyimlerini doğruladı.

Uygun tedavi ve destekle, ayrılık kaygı bozukluğu olan yetişkinler, korkularına rağmen hayatları yerine getirebilir. Kanıt tabanlı tedaviler, özellikle bilişsel-davran terapisi ve maruz kalma terapisi, belirtileri azaltmada ve çalışmada etkili göstermiştir.

Kendi yönetim stratejileri, sağlık teknikleri, kademeli bağımsızlık binası dahil olmak üzere ve sağlıklı rutinleri sürdürmek, profesyonel tedaviyi tamamlamak ve uzun vadeli bir kurtarmayı desteklemek. Güçlü bir destek ağı inşa etmek ve durumu hakkında sevdikleriyle iletişim kurmak kaygı ve ilişkileri güçlendirebilir.

Bildiğiniz biri, sevdiklerinden ayrılma konusunda aşırı endişeyle mücadele ediyorsa, yardımın mevcut olduğunu ve iyileşmenin mümkün olduğunu unutmayın. Değerlendirme ve tedavi için zihinsel sağlık profesyoneline ulaşmayı tereddüt etmeyin. Erken müdahale, durumu kötüleştirme ve yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir.

Ayrılma kaygısının zayıflığa işaret olmadığını anlamak ama oldukça tedavi edilebilir bir zihinsel sağlık durumu iyileşmeye yönelik ilk adımdır. uygun destekle, tedavi ve kendi kendini ifade ile, yetişkin ayrılık bozukluğu olan bireyler daha sağlıklı ek kalıpları geliştirebiliyor ve aşırı korku veya sıkıntı olmadan anlamlı ilişkilerde güven sağlayabilir.