ستظهر أنك ستجرب فيلم "بيبولار إيسود"

فهم أنواع الاضطراب الثنائي القطب

ويُعدّ اضطرابات الاضطرابات النفسية حالة معقدة من حالات الإصابة بمرض عقلي، وتؤثر على نسبة تقدر بـ 2.8 في المائة من البالغين الأمريكيين كل عام، وفقاً لـ المعهد الوطني للصحة العقلية ، وهي تتسم بتحولات شديدة في مستويات المزاج والطاقة والنشاط التي يمكن أن تعطل الحياة اليومية والعلاقات والرفاه العام، وتُعرف هذه التحولات بأنها حوادث تُعدّ من ارتفاعات إلى حدّة في آن واحد.

وقبل استكشاف العلامات المحددة لكل نوع من أنواع الحلقات، من الأهمية بمكان فهم أن الاضطرابات الثنائية القطب ليست حالة منفردة تناسب الجميع، وتصف عيادة مايو عدة نماذج فرعية، كل منها أنماطاً متميزة من حلقات المزاج:

  • Bipolar I Disorder:] Defined by manic episodes lasting at least seven days or requiring hospitalization. Depressive episodes typically occur as well, though they are not required for diagnosis.
  • Bipolar II Disorder:] Characterized by hypomanic episodes (less severe than mania) and major depressive episodes. Mania is never present in Bipolar II.
  • Cyclothymic Disorder:] Involves periods of hypomanic and depressive symptoms that last for at least two years in adults but do not meet full criteria for hypomanic or depressive episodes.
  • Unspecified or Other Specified Bipolar Disorder:] Symptoms that do not match the above categories but still cause significant distress or impairment in social, occupational, or other important areas of functioning.

معرفة تشخيصك الخاص يمكن أن تساعدك أنت وفريق الرعاية الصحية الخاص بك علاجا مصمما وتتعرف على أنماط الأحداث بشكل أكثر دقة، كل نموذج فرعي يتطلب نهجا مختلفا قليلا في تناول الأدوية والعلاج وإدارة نمط الحياة.

الاعتراف بعلامات "الطوابع المانية"

ومن المعالم البارزة لاضطرابات ثنائي القطب الأول، وهي تشمل فترة متميزة من المزاج غير المهيمن أو المكثف أو المثير للري، إلى جانب زيادة النشاط أو الطاقة الموجهين نحو الأهداف، ووفقاً للتحالف الوطني بشأن مرض سوء التغذية العقلية ، يجب أن تستمر المانيا لمدة أسبوع واحد على الأقل (أو أي فترة من أيام المستشفى تقريباً)

الحوادث المجنونة قد تكون خطيرة، تؤدي في كثير من الأحيان إلى دخول المستشفى، أو تدمير مالي، أو ضرر بالعلاقة، إذا كنت أو شخص ما تعرفه، تعرض هذه العلامات لأكثر من بضعة أيام،

Distinguishing Mania from Normal High Energy

فالعديد من الناس يعانون من ارتفاع في الطاقة والإنتاجية دون أن يصابوا باضطرابات ثنائية القطب، والفرق الرئيسي في كثافة ومدة وعواقب، وفي النسيان، فإن المزاج المرتفع غير متناسب مع الوضع، ويستمر إلى ما بعد يوم أو يومين، ويؤدي إلى إعاقة كبيرة، إذ أن الطاقة العالية العادية لا تسبب أفكاراً في السباق، أو خطابات ضغط، أو أحفاد، أو سلوكاً محفوفاً بالمخاطر، إذا كانت دولة الطاقة العالية تتداخل مع علاقات النوم.

"الطوابق الفيضية" "ميلدر" "وبعدها مرحلة هامة"

إن ظاهرة الهيبومانيا هي شكل أقل حدة من النسيان الذي لا يسبب إعاقة ملحوظة في الأداء الاجتماعي أو المهني، وهي عادة لا تستغرق أكثر من أربعة أيام متتالية ولا تصاحبها أعراض نفسية، ويعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب الثاني من حالات نقص في الحركة، وتشمل المؤشرات ما يلي:

وقد تشعر البكمانية بأنها مُسرّعة بل ومُنتجة، مما يؤدي إلى مقاومة العلاج، غير أن النفاق كثيرا ما يتصاعد إلى جنون كامل أو يعقبه تحطم حاد في الضغط، والاعتراف بأن النادر في إطار دورة القطبين أمر حاسم لتحقيق استقرار المزاج، وحتى إذا كانت الأعراض تبدو جيدة، فإنها تشير إلى عدم استقرار أساسي يتطلب الاهتمام.

علامات على "الطيور الكئيبة"

وتتقاسم حالات الاكتئاب في الاضطرابات الثنائية القطب العديد من الملامح مع الاضطراب الكئيب الكبير، ولكنها غالبا ما تكون أكثر تواترا وأكثر طولا من الحلقات المهوية، وتظهر البحوث أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يقضون ثلاث مرات تقريبا في أيام كآبة كما في المانيا أو النافقين، والأعراض التالية هي سمات لحادثة اكتئاب ثنائية القطب:

وقد تكون حالات الإكتئاب غير مستقرة، مما يؤدي إلى فقدان العمل والعزلة الاجتماعية وزيادة خطر الانتحار، كما أن العلاج السريع بمستقرات المزاج، والعلاج النفسي، والدعم أمر أساسي، وخلافاً للاكتئاب الذي يعاني منه القطب الواحد، فإن معالجة الاكتئاب الثنائي القطب مع مضادات الاكتئاب وحدها يمكن أن تؤدي إلى حلقة مفترقة، وهذا هو السبب في أن التشخيص الدقيق أمر حاسم.

كيف أنّ (بيبولار) يُعاني من الإكتئاب من الإكتئاب

ويعاني الاكتئاب الثنائي القطبي من عدة سمات مميزة تفصله عن الاضطرابات الكسادية الكبرى، وكثيرا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الثنائي القطب من أعراض غير نمطية، مثل زيادة النوم والشهية بدلا من فقدان الشهية، كما يمكن أن يكون لديهم أيضاً حالات أكثر تواتراً من الاكتئاب، وفترات أقل من الانبعاث، وتاريخ عائلي من الاضطرابات الثنائية القطبية.

"عندما تكون "مانيا" و"ديبريس" متحيزة

ويعاني بعض الأفراد من حوادث مختلطة، حيث تحدث أعراض الرجولة والاكتئاب في آن واحد أو في حالة تعاقب سريع، وهذا واحد من أخطر الولايات التي تعاني من اضطراب ثنائي القطب، والتي كثيرا ما تكون مرتبطة بمخاطر انتحارية أعلى.

إذا كنتِ تعانين من أعراض كلا القطبين في نفس الوقت اتصلي بمقدم الصحة العقلية فوراً، فغالباً ما تتطلب الأحداث المختلطة تعديلات أدوية ورصداً دقيقاً، ويمكن أن تكون صعبة للغاية لمعالجة ذلك لأن الأدوية التي تساعد القطب الواحد قد تسوء من الآخر، وسيحتاج طبيب نفساني مهرة إلى توازن بين مثبتات المزاج، والمضادات النفسية، ووكلاء آخرين لتحقيق الاستقرار.

كيف تتعقبين مودتك

العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ثنائية القطب يلاحظون وجود أنماط يمكن التنبؤ بها في حلقاتهم، الاحتفاظ بمذكرات مزاجية هو أحد أكثر الطرق فعالية لتحديد المحفزات وعلامات الإنذار المبكر، والاستراتيجيات التالية يمكن أن تساعدك على وضع نظام قوي للتتبع يمكّنك من السيطرة على صحته العقلية.

اليومية Mood Journaling

تمضي خمس دقائق إلى عشر دقائق كل مساء مع ملاحظة مزاجك المهيمن، مستوى الطاقة، نوعية النوم، وأي أحداث هامة، وارتفاع مزاجك على نطاق من 5 إلى 5 دقائق (الضغط) إلى 5 دقائق (الفصل) مع عدم وجود مزاج مستقر ومحايد، و بمرور الوقت سترى ظهور أنماط، مثلاً، قد تلاحظون أن مزاجكم يميل إلى التناقص قبل أن تُبلغكم الدورة الشهرية أو تُحدثوا بعد فترة من الحرمان من النوم.

إدراج العناصر التالية في مدخلكم اليومي:

تحديد المصاريف المشتركة

وتشمل المحفزات المشتركة لحلقات القطبين ما يلي:

رصد النوم والنشاط

فالنوم هو منظم قوي للمزاج، واستخدام سجل نوم أو جهاز قابل للارتداء لتتبع ساعات العمل والجودة، وقد يؤدي انخفاض النوم لمدة ساعة واحدة حتى لعدة ليال إلى حدوث اضطراب، كما أن الزيادة المفاجئة في النوم قد تؤدي إلى الاكتئاب، كما أن تعقب النشاط مفيد أيضا: فالزيادة الحادة في النشاط البدني أو السلوك الموجه نحو الأهداف يمكن أن تكون علامة مبكرة على النفاق أو الكساد، في حين أن انخفاض كبير في النشاط قد أدى إلى حدوث حالات كثيرة.

استخدام التكنولوجيا لدعم التتبع

العديد من أجهزة الهاتف الذكي مصممة خصيصاً لتتبع المزاج في اضطرابات ثنائي القطب، مثل دايليو، و مودز، و بيبولار تراكر تسمح لك بقطع المزاج والنوم والأدوية والزناد بسرعة، وكثير من هذه الأدوات تولد الخرائط التي يمكن أن تتقاسمها مع فريق علاجك، كما يقدم بعض الأجهزة التذكيرات لأخذ الدواء أو استكمال سجلك اليومي، بينما التكنولوجيا ليست بديلاً للرعاية المهنية، يمكن أن تكون أداة قيمة للبقاء على رأسها.

شاركي في تعقبك مع طبيبك

تقدم بيانات محددة تساعد طبيبك النفسي على تناول الأدوية الدقيقة ووضع استراتيجيات التأقلم مع طبيبك النفسي، والبيانات الموضوعية أكثر فائدة من التذكر، التي يمكن أن تتأثر بحالة المزاج، ويمكن للشخص الذي يصاب باضطرابات قلبية أن يتذكر الأيام السيئة فقط، بينما شخص ما في حلقة ما من الحملات العقلية قد يُقلل من حدة أعراضه.

متى سيبحث عن مساعدة مهنية

إذا كنت تعترف بأي من العلامات المذكورة أعلاه، فمن الحيوي التشاور مع مهني الصحة العقلية، لا تنتظر أن تسوء الأعراض، وتقل هذه الحالات عن الحالات المحددة التي تتطلب اهتماما فوريا:

وحتى إذا كانت الأعراض ضئيلة، فإن التقييم المهني يمكن أن يوفر الوضوح ويمنع التصعيد، وتشمل المعالجة عادة مثبتات للمزاج مثل الليثيوم أو لامتريغن، والمضادات النفسية غير المألوفة، والعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالإيقاع الاجتماعي، وكثيرا ما تركز هذه المعالجة على تثبيت الاضطرابات اليومية واضطرابات النوم.

بناء شبكة دعم

بالإضافة إلى العلاج المهني، يمكن بناء شبكة دعم من أفراد الأسرة الموثوق بهم، والأصدقاء، ومجموعات دعم الأقران أن تحدث فرقا كبيرا، ويقدم التحالف الدعم للأكتئاب والأشرطة إلى مجموعات دعم داخلية وعبر الإنترنت حيث يمكنك الاتصال مع الآخرين الذين يفهمون ما تمرون به، ويمكن أن يساعدك في الحصول على الدعم قبل أن تتصاعد الحلقة.

خاتمة

Bipolar episodes can be disruptive and frightening, but they are manageable with awareness, care, and a proactive approach. By learning to recognize the early signs of mania, hypomania, depression, and mixed states, you can take steps toward stability before symptoms worsen. Keep a mood diary, track your sleep and triggers, stay connected with your support network, and never hesitate to seek help. If you or someone you care about is experiencing these symptoms, reach out to a mental health professional today. With the right treatment and support, people with bipolar disorder can lead full, productive, and meaningful lives. Your well-being is worth the effort.