كيف تدعم واحد محب مع اختلالات ثنائي القطب

دعم واحد محب من خلال تحديات الاضطراب الثنائي القطب

ويعاني ما يقدر بـ 2.8 في المائة من البالغين الأمريكيين من اضطرابات ثنائية القطب كل عام، وفقاً لـ المعهد الوطني للصحة العقلية ، وعندما يكون شخص تهتم به يتلقى هذا التشخيص، قد تشعر بعدم اليقين بشأن كيفية المساعدة دون تجاوز أو حرق، وتحتاج رحلة دعم شخص يعاني من اضطرابات ثنائية القطب إلى معرفة وتعاطف ومعرفة حدود واضحة.

ما يعنيه اختلال القطبين

إن الاضطراب الثنائي القطبي هو حالة مزمنة من المخ تتسم بالتحولات الشديدة في المزاج والطاقة ومستويات النشاط، ويتجاوز ذلك بكثير الارتفاعات العادية والهبوط، وهذه الحالات المزاجية - النسيج أو الناقصات والاكتئاب - تستمر لأيام أو أسابيع وتتدخل في العمل والعلاقات والحياة اليومية، ويساعد فهم الأساس البيولوجي على إزالة الأعراض من شخصيتها: فهي ليست عيوب في الشخصية بل مظاهر الحالة الطبية التي يمكن علاجها.

الأنواع الرئيسية الثلاث

المثلثات المعروفة ومصانع المساهمة

ويعتقد الباحثون أن الكيمياء الجينية والكيمياء الدماغية والإجهاد البيئي تؤدي دوراً في هذا الصدد، وتشمل المحفزات المشتركة تعطيل النوم والإجهاد واستخدام المواد والتحولات الرئيسية للحياة، ويمكِّن الاعتراف بهذه الأنماط من أن تساعدكم أنتم وأحبائكم على توقع وإدارة التحولات المزاجية، ويقدِّم التحالف الوطني بشأن مرض التخلف العقلي (NAMI) أدلة ملائمة للأسرة على فهم الحالة.

The Power of Education Paired with Empathy

إن التعلم بشأن الاضطرابات الثنائية القطبية يحل محل الخلط، ويستدل من قراءة الكتب، والحضور إلى مجموعات دعم الأسرة، ومتابعة المواقع الجديرة بالسمعة، ولكن المعرفة وحدها لا تكفي، بل يجب أن تكون مقترنة بتعاطف حقيقي، ويعني التعاطف رؤية الشخص وراء الأعراض، وهو ينطوي على الاعتراف بنضاله دون التقليل إلى أدنى حد من الوزن الذي يلقيه عليك، وهذا المنظور المزدوج يسمح لك بالرد على الرأفة بينما تبقى في الواقع.

:: أن يُرسل إلى مؤسسة البناء

ويمكن أن تشوه الأحداث المتحركة كيف يفسّر المرء الكلمات والإجراءات، واستخدام أساليب الاتصال المتأنية يقلل من خطر سوء الفهم والصراع، حيث تعكس السمع الفعلي ما تسمعه دون الحكم، أداة قوية.

تقديم الدعم المناسب خلال كل مرحلة

وما يساعد في حلقة الاكتئاب قد يكون غير فعال أو حتى ضارا أثناء النسيان، ومن الضروري تطويع نهجك إزاء حالة المزاج الحالية، كما أن الأحداث المختلطة - حيث تحدث أعراض النسيان والاكتئاب في آن واحد - هي حالات خطيرة للغاية وتتطلب رصدا دقيقا.

عندما يكون حبك هو "مانيك" أو "هيبومان"

عندما يكون حبك مكتئباً

The Most Dangerous Phase

خلال الولايات المختلطة، قد يشعر أحبائك بالهلع والراحة والاكتئاب الشديد في آن واحد، وقد يسرعون ويبكون ويعبرون عن أفكار انتحارية، ولا تتركهم وشأنهم، ولا تهدئة، وتحد من المحاكاة، وتتصل بفريق العلاج أو تزور وحدات الطوارئ، وتتحمل الحوادث المختلطة أعلى خطر للانتحار وتتطلب تدخلا مهنيا فوريا.

وإذ تقر بعلامات الإنذار المبكر

خلال فترات مستقرة، العمل مع أحبائك لوضع قائمة مكتوبة بعلامات تحذير شخصية، والنظر في استخدام ورقة أو مخطط للمزاج التطبيقي لتتبع النوم والشهية والطاقة والاهتمام، وتشمل الإشارات المشتركة ما يلي:

وعندما تلاحظون هذه العلامات، تتقاسمون برفق ملاحظاتكم باستخدام مهارات الاتصال أعلاه، وتشجعونهم على الاتصال بفريق العلاج، وتقوم بعض الأسر بوضع " خطة عمل جيدة " مع تعليمات تدريجية لما ينبغي عمله عند ظهور علامات مبكرة، بما في ذلك من يتصلون بأدوية التكيف (مع التوجيه الطبي).

الإعداد لمواجهة الأزمات

فالاستجابة المقررة تقلل من الذعر والارتباك أثناء حالة الطوارئ، والعمل معا خلال فترة مستقرة لوضع خطة للأزمات، وتشمل العناصر الأساسية ما يلي:

وإذا كان عليك الاتصال بالطوارئ بسبب الخطر المباشر، فقولي بوضوح: " إن أحبائي يعاني من اضطراب ثنائي القطب ويعاني من أزمة في الصحة العقلية " ، وهذا يساعد الضباط على الاستجابة على النحو المناسب ويطلبون من ضابط فريق التدخل في الأزمات إذا كان متاحا.

تشجيع العلاج المستمر

فالاستقرار الطويل الأجل يتطلب عادة مزيجاً من الأدوية والعلاج، ومع ذلك فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يتوقفون عن العلاج - أحياناً بسبب الآثار الجانبية، أو الرغبة في الشعور " بالعظمة " من الفكاهة، أو الاعتقاد بأنهم لم يعودوا بحاجة إليها، ويمكنكم دعم الالتزام بما يلي:

أنتِ مُتِرثة جداً

إن دعم شخص يعاني من اضطرابات ثنائية القطب أمر يتطلبه عاطفياً، وكثيراً ما يعاني المرشدون من القلق والاكتئاب والحرق، فإعطاء الأولوية لرفاهكم ليس أمراً أنانياً، بل هو ضروري للدعم المستدام.

إنشاء الحدود الصحية

إدارة الشعور بالذنب والاستياء

من الطبيعي أن تشعر بالغضب أو الإحباط أو الاستنفاد هذه المشاعر لا تجعلك شخصا سيئا، اعترفي بها بدون حكم، فالنشرة، بالحديث مع طبيب نفسي أو ممارسة الشفقة الذاتية، يمكن أن تساعدك على معالجة هذه المشاعر دون توجيهها بطريقة مدمرة إلى حبيبك، وتذكري نفسك، أنت لست مسؤولا عن إضطرابهم، فقط عن ردودك.

بناء بيئة منزلية تدعم الاستقرار

ويمكن أن تؤدي العادات اليومية الصغيرة والمتسقة إلى تحسين تنظيم المزاج بشكل كبير، والعمل معاً خلال فترات مستقرة لتهيئة مناخ داعم.

عندما تكون مساعدة المهنيين مطلوبة بشكل عاجل

مهما كنت تدعمين حبيبتك هناك أوقات يجب فيها التدخل المهني

The Mayo Clinic] provides a comprehensive overview of treatment options, including hospitalization, partial hospitalization, and intensive outpatient programs.

النظر إلى الرأس: الأمل والارتقاء

إن الاضطراب الثنائي القطبي هو حالة طويلة الأمد، ولكنه لا يحدد مستقبل الشخص، إذ أن العلاج المناسب، وإدارة نمط الحياة، والدعم الاجتماعي القوي، يحقق الكثير من الناس فترات طويلة من الاستقرار، ويقيمون الحياة الوظيفية، ويحافظون على علاقات المحبة، ويواصلون عاطفتهم، ويستمر البحث في التقدم، مع توفير الأدوية والعلاجات الجديدة، ودوركم هو أن يكون حضوراً ثابتاً ومريضاً، وليس مثبتاً، بل شريكاً في الرحلة.

إن النكسات تحدث، وعندما تفعل، تعود إلى الأساسيات: التعليم والاتصال والحدود والرعاية الذاتية، ولا يمكن لأي شخص أن يعالج الاضطرابات الثنائية القطب، ولكن حبك المستمر ودعمك المستنير يمكن أن يحدثا فرقا لا يطاق في نوعية الحياة التي تحبها، ولا تبحر وحدها ملايين الأسر في هذا الطريق، وتتوفر الموارد، وتخطو خطوة واحدة في وقت ما، وتحتفل بالطرق الجيدة وتميل إلى الأمام.

خاتمة

دعم شخص محبب يعاني من اضطرابات ثنائية القطبين، يتحدّى المرء أن ينمو في الرحمة، والقدرة على التكيف، والمعرفة، بفهم الحالة، والاتصال مع الرعاية، واحترام حدودك الخاصة، والإعداد للأزمات، تخلق أساساً يعود بالنفع على الجميع، ودعمك مهم أكثر مما تعرف.