Поддержка стареющих родителей в повседневной жизни является одной из наиболее значимых обязанностей, с которыми сталкиваются взрослые дети. По мере старения наших родителей они могут сталкиваться с проблемами с задачами, которые когда-то были обычными и легкими, такими как приготовление питательных блюд, поддержание их дома, управление личной гигиеной или не забывание принимать лекарства. Понимание того, как обеспечить эффективную, сострадательную помощь, может значительно улучшить качество их жизни, сохраняя их достоинство и независимость. Это всеобъемлющее руководство исследует основные аспекты поддержки стареющих родителей в их повседневной деятельности, от первоначальной оценки до создания устойчивых систем ухода.

Понимание деятельности повседневной жизни (ADL) и их важность

Оценка деятельности в области повседневной жизни (ОРЖ) имеет решающее значение для оценки функциональной независимости и разработки стратегий ухода за пожилыми людьми. Эти основные задачи по уходу за собой служат ключевыми показателями способности пожилого человека жить самостоятельно и безопасно в своем собственном доме.

Каковы основные виды деятельности повседневной жизни?

Деятельность повседневной жизни (ADL) охватывает основные задачи, необходимые для повседневной жизни, такие как еда, купание, одевание, туалет и передача (переезд из одного места в другое).Просто, это то, как кто-то может заботиться о себе сам или насколько независим пожилой человек на ежедневной основе.

Шесть основных базовых ADL включают:

  • Купание и личная гигиена: Мытье / купание - способность самостоятельно мыть лицо или тело в ванне или душе, а также безопасно входить и выходить из душа.
  • Одежда и уход: Подбор подходящей одежды, надевание одежды и выключение, управление креплениями и поддержание личного внешнего вида.
  • Туалет: Возможность добраться до туалета и из него, безопасно войти и выйти из туалета, правильно его использовать и впоследствии уметь чистить себя.
  • Передача: безопасно перемещаться из одного положения в другое, например, с кровати на стул или стоя с сидячего положения;
  • Сопротивление: Управление мочевым пузырем и контролем кишечника.
  • Питание: Способность кормить себя, в том числе получать пищу из тарелки в рот и управлять посудой.

Инструментальная деятельность повседневной жизни (IADL)

Помимо основных ADL, пожилые люди часто нуждаются в поддержке с инструментальной деятельностью повседневной жизни (IADL), которая включает в себя управление лекарствами, приготовление пищи, ведение домашнего хозяйства и управление финансами. Инструментальная деятельность повседневной жизни или IADL не является необходимой для базового функционирования; однако они позволяют человеку жить независимо в сообществе. Они, как правило, более сложны, чем базовые ADL.

Общие МАДЛ включают:

  • Управление лекарственными средствами: Правильное принятие предписанных лекарств, отслеживание пополнений и управление несколькими рецептами.
  • Финансовый менеджмент: Оплата счетов вовремя, управление банковскими счетами, бюджетирование и управление финансовыми активами.
  • Приготовление пищи: Планирование меню, продуктовые покупки, безопасное приготовление пищи и уборка после.
  • Домашнее хозяйство: Поддержание чистой, безопасной среды обитания путем регулярной уборки и обслуживания дома.
  • Транспорт: Безопасное вождение или организация альтернативной транспортировки для встреч и поручений.
  • Коммуникация: Использование телефонов, компьютеров, электронной почты и других технологий для поддержания связи.
  • Шопинг: Покупка продуктов, одежды и других необходимых предметов.

Узнать, когда родителям нужна помощь

По мере старения человека ADL постепенно становится все труднее выполнять самостоятельно и постепенно занимает больше времени для завершения.Признание ранних признаков того, что ваши родители нуждаются в помощи, имеет решающее значение для своевременного вмешательства и поддержания их безопасности.

Предупреждающие знаки, чтобы смотреть

Несколько показателей могут указывать на то, что ваши стареющие родители борются с повседневной деятельностью:

  • Изменения в личной внешности: Неоднократное ношение одной и той же одежды, плохая гигиена или неопрятный внешний вид могут указывать на трудности с купанием и одеванием.
  • Ухудшение домашней среды: Куски неоткрытой почты, загроможденные жилые помещения, испорченная еда в холодильнике или общее пренебрежение домашним хозяйством.
  • Проблемы с лекарствами: Проблемы с управлением лекарствами могут указывать на то, что пациенты не могут дома искать пропущенные дозы, просроченные лекарства или путаницу в рецептах.
  • Финансовые красные флаги: Следите за признаками финансовых проблем. Ищите неоплаченные счета или неоплаченные чеки, или за отклоненными транзакциями, когда вы вместе.
  • Проблемы питания: Потеря веса, пустой холодильник, зависимость от удобных продуктов или признаки того, что они пропускают еду.
  • Вопросы мобильности и безопасности: Проверяйте на наличие проблем со здоровьем. Они могут быть более склонны к падениям или неоднократно посещали скорой помощи или больницу в последнее время.
  • Социальный вывод: Снижение участия в ранее приносивших удовольствие мероприятиях или изоляция от друзей и сообщества.

Важность ранней оценки

Снижение способности выполнять некоторые МАЛР обычно происходит до МАЛ. Это означает, что трудности со сложными задачами, такими как управление финансами или приготовление пищи, часто возникают перед проблемами с базовым самообслуживанием. Уделяя внимание этим ранним предупреждающим знакам, семьи могут вмешаться, прежде чем безопасность станет критической проблемой.

Хорошая идея - поделиться изменениями в способности вашего близкого человека завершить ADL или IADL со своей медицинской командой. Часто изменение в способности старшего выполнять их требует оценки, которая может выявить медицинскую проблему.

Проведение комплексной оценки потребностей

Перед реализацией любого плана ухода необходимо тщательно оценить текущие способности, ограничения и предпочтения ваших родителей. Комплексная оценка обеспечивает основу для эффективной, персонализированной поддержки.

Иметь первоначальный разговор

Если не считать тяжелой болезни или несчастного случая, когда очевидно, что ваши стареющие родители нуждаются в помощи или ваши родители просят поддержки, вам, скорее всего, придется подойти к этой теме с чувствительностью и состраданием. И даже когда они просят о помощи, вы все равно должны обсудить следующие шаги с добротой и теплом.

Советы для продуктивных разговоров:

  • Выберите правильное время и место: Выберите спокойную, приватную обстановку без отвлекающих факторов, где каждый чувствует себя комфортно.
  • Сосредоточьтесь на проблемах, а не на критике: «Это может показаться банальным, но это правда: если вы действуете из заботы и заботы и сосредотачиваетесь на том, что вы или ваш любимый человек можете сделать вместо дефицита, это помогает», — говорит Вассерман.
  • Слушайте активно: Позвольте своим родителям выражать свои чувства, страхи и предпочтения без перерыва.
  • Уважайте их автономию: Спросите своего близкого о его целях в области здравоохранения, в том числе о том, «сколько риска они готовы принять на основе их ограничений ADL, чтобы сохранить свою независимость». «Балансирование автономии человека и риска, с которым они чувствуют себя комфортно, имеет решающее значение для обеспечения им лучшей окружающей среды по мере старения и снижения их функционального статуса».
  • Вовлекайте их в процесс принятия решений: Дайте понять, что вы работаете вместе, чтобы найти решения, а не навязывать им решения.

Варианты профессиональной оценки

Хотя семейные наблюдения ценны, профессиональные оценки дают объективные, всесторонние оценки. Существует инструмент оценки, который может быть сделан профессиональным терапевтом. Попросите своего врача первичной медико-санитарной помощи рекомендовать его.

Специалисты здравоохранения могут использовать стандартизированные инструменты оценки, такие как:

  • Индекс независимости Каца в повседневной жизни: Это, как правило, для пожилых людей в условиях долгосрочного ухода, где инвалидность, как правило, более тяжелая, но стабильная. В этой оценке один балл набирается для каждого ADL, который ваш близкий может пройти самостоятельно. Общее количество баллов в конце оценки показывает, насколько независим ваш близкий человек и какой уровень помощи им может понадобиться.
  • Шкала IADL Лоутона-Броди: Оценивает более сложные инструментальные действия повседневной жизни.
  • Индекс Barthel ADL: Измеряет эффективность основных видов деятельности по уходу за собой.

Создание контрольного списка ADL

Создание контрольного списка мероприятий по повседневной жизни (ADL) для пожилых людей является важным шагом в обеспечении их благополучия и независимости. Контрольный список ADL помогает лицам, осуществляющим уход, и членам семьи оценивать возможности старшего и определять области, где требуется помощь.

Ваш контрольный список должен документировать:

  • Какие действия ваш родитель может выполнять самостоятельно
  • Задачи, требующие минимальной помощи или контроля
  • Деятельность, требующая значительной помощи или полной помощи
  • Любые проблемы безопасности, связанные с конкретными задачами
  • Изменения способностей с течением времени

Оказание практической поддержки повседневной деятельности

После того, как вы определили потребности своих родителей, вы можете реализовать целевые стратегии поддержки, которые поддерживают их независимость, обеспечивая при этом безопасность и благополучие.

Помощь в личной заботе

Задачи по уходу за собой часто являются наиболее чувствительными областями, где стареющим родителям нужна помощь. Подходите к этим действиям с уважением к их достоинству и конфиденциальности.

Купание и гигиеническая поддержка:

  • Установите стойки для захвата, нескользящие коврики и стулья для душа, чтобы повысить безопасность ванной комнаты
  • Рассмотрим портативную головку для душа для более легкого купания
  • Оказывать помощь при входе и выходе из ванны или душа
  • Помогите с такими задачами, как мытье волос или достижение трудных областей.
  • Поддерживайте теплую температуру ванной комнаты, чтобы предотвратить озноб

Одежда и уход:

  • Кто-то может быть в состоянии одеться самостоятельно, но бороться с маленькими пуговицами, молниями или наклониться, чтобы завязать обувь. Это может быть решено с помощью обновления гардероба.
  • Выбирайте одежду с эластичными поясами, затворами Velcro или магнитными креплениями
  • Организуйте шкафы для легкого доступа к часто изношенным предметам
  • Помогите с уходом за ногтями, укладкой волос и бритьем по мере необходимости

Подготовка пищи и поддержка питания

Правильное питание имеет важное значение для поддержания здоровья и независимости у пожилых людей. Поддержка может варьироваться от минимальной помощи до полной подготовки пищи.

Стратегии поддержки питания:

  • Планирование питания вместе: Вовлекайте своих родителей в планирование меню, чтобы они уважали их предпочтения и диетические потребности.
  • Помощь в торговле продуктами: Делайте покупки вместе, организуйте услуги доставки или делайте покупки самостоятельно
  • Приготовление пищи: Готовьте еду заранее и замораживайте порции для легкого нагревания
  • Адаптивные кухонные инструменты: Предоставить легкую утварь, открыватели банки и другие вспомогательные устройства
  • Услуги доставки еды: Рассмотрите такие программы, как питание на колесах или коммерческие варианты доставки еды.
  • Упрощенная кулинария: Настройте простые в приготовлении варианты еды, которые требуют минимальных навыков приготовления пищи

Управление лекарственными препаратами

Правильное управление лекарствами имеет решающее значение для здоровья и безопасности. Простая коробка с таблетками из местной аптеки может помочь вашим родителям отслеживать, что им нужно принимать каждый день, а сигнализация на их телефоне или автономном устройстве может напомнить им, когда принимать таблетки. Это помогает, если вы или сосед можете регулярно заполнять коробку с таблетками и совершать последующие звонки с напоминанием.

Стратегии управления лекарственными средствами:

  • Используйте четко обозначенные таблетки, которые организаторы сортируют по дням и времени.
  • Настройка автоматических заправок рецепта
  • Создайте список основных лекарств, включая дозы и графики
  • Используйте приложения для смартфонов или автоматические диспенсеры с напоминаниями
  • Координация с аптеками для синхронизации лекарств
  • Регулярно проверяйте лекарства у медицинских работников, чтобы устранить ненужные рецепты.

Обслуживание и уборка домашних хозяйств

Сохранение чистой, безопасной домашней среды становится все более сложной задачей с возрастом. Регулярная помощь в выполнении домашних задач предотвращает несчастные случаи и способствует благополучию.

Области поддержки домохозяйств:

  • Регулярная уборка: Вакуумирование, пыль, уборка ванной комнаты и обслуживание кухни
  • Услуги прачечной: Стирка, сушка, складывание и укладка одежды и постельного белья
  • Домашнее обслуживание: Доставка еды, уборка дома, обслуживание дома и двора, чтобы уменьшить использование лестниц и оборудования двора
  • Захламление: Устранение опасностей для поездок и организация жилых помещений для обеспечения безопасности
  • Сезонные задания: Изменение воздушных фильтров, чистка желоба, удаление снега и уход за газонами

Транспорт и поддержка мобильности

Надежный транспорт имеет жизненно важное значение для поддержания независимости, доступа к медицинской помощи и поддержания активности в обществе. Хорошо спланированная стратегия мобильности поддерживает каждый аспект повседневной жизни, от посещения медицинских встреч до получения удовольствия от социальной деятельности, одновременно снижая риск и беспокойство, связанные с вождением.

Транспортные решения:

  • Обеспечьте поездки на медицинские встречи, социальные мероприятия и поручения
  • Организация услуг по транспортировке через местные агентства
  • Исследуйте услуги совместного использования поездок или программы для водителей-добровольцев
  • Исследуйте варианты общественного транспорта со скидками для пожилых людей
  • Подумайте, когда пришло время обсудить ограничение или остановку вождения.

Продвижение независимости при обеспечении безопасности

Цель поддержки стареющих родителей не в том, чтобы взять на себя ответственность за их жизнь, а в том, чтобы помочь им сохранить максимальную независимость, обеспечивая при этом их безопасность и благополучие.

Балансировка автономности и безопасности

Привлекайте открытый и заботливый стиль общения, чтобы им было удобно делиться с вами, когда их потребности меняются. Важно, чтобы любой человек чувствовал, что он наделен полномочиями в своей жизни.

Стратегии содействия независимости:

  • Поощряйте то, что они могут сделать: Сосредоточьтесь на способностях, а не на ограничениях
  • Предоставьте выбор: Предлагайте варианты, когда это возможно, чтобы сохранить чувство контроля.
  • Используйте адаптивное оборудование: Предоставление специальных инструментов для помощи с ADL (т.е. модифицированная посуда, обувь Velcro и т.д.)
  • Изменить, а не устранить: Адаптация действий к текущим способностям вместо того, чтобы полностью их остановить.
  • Отмечаем маленькие победы: Признать достижения и прогресс

Модификации безопасности дома

Создание безопасной домашней среды позволяет стареющим родителям сохранять независимость, одновременно снижая риски падения и другие опасности.

Основные домашние модификации:

  • Безопасность ванной комнаты: Установите стойки для захвата, поднятые сиденья для туалета, душ для входа и нескользящий пол
  • Улучшения освещения: Добавьте яркое освещение, ночные огни и светильники датчика движения в коридорах
  • Безопасность лестницы: Установите прочные поручни с обеих сторон, добавьте нескользящие протекторы и убедитесь в адекватном освещении.
  • Устраните риски поездки: Устраните ковры для метания, безопасные электрические шнуры и прозрачные дорожки
  • Адаптация кухни: Храните часто используемые предметы на доступных высотах, установите краны в стиле рычага и рассмотрите индукционные кухонные столешницы
  • Корректировка спальни: Используйте регулируемые кровати, обеспечивайте четкие пути в ванную комнату и держите телефоны в пределах досягаемости.

Вспомогательные технологии и устройства

Технологические достижения могут повысить точность, эффективность и инклюзивность оценки ADL, предоставляя объективные данные, поддерживая оценки в режиме реального времени и позволяя персонализировать планы ухода.

Полезные вспомогательные технологии включают в себя:

  • Системы экстренного оповещения: Такие услуги, как система экстренного медицинского оповещения, датчик падения или GPS-устройство отслеживания, могут помочь снизить эти риски. Системы экстренного медицинского оповещения реагируют на медицинские и другие чрезвычайные ситуации с помощью электронного монитора, который носит человек. Монитор предупреждает персонал по чрезвычайным ситуациям, когда человек теряется, падает или нуждается в срочной медицинской помощи.
  • Диспенсеры лекарственных средств: Автоматизированные системы, которые раздают лекарства в запланированное время с напоминаниями
  • Умные домашние устройства: Голосовые помощники для управления огнями, термостатами и звонками
  • Мобильность СПИДа: Ходок, трости, инвалидные коляски и лестничные подъемники по мере необходимости
  • Зрение и слуховые аппараты: Магнитные устройства, телефоны с большой кнопкой и усиленные устройства
  • Системы мониторинга: Датчики движения и камеры для дистанционного мониторинга (с согласия)

Создание сети комплексной поддержки

Уход за стареющими родителями редко является работой одного человека. Создание сильной сети поддержки распределяет обязанности и обеспечивает комплексный уход.

Участие и координация семьи

Участие семьи имеет решающее значение в процессе ухода, оказания эмоциональной поддержки и принятия обоснованных решений о уходе и условиях жизни для их стареющего родителя или родственника.

Стратегии координации семейной жизни:

  • Проведение семейных встреч: Регулярные обсуждения для обмена обновлениями, разделения обязанностей и принятия решений вместе
  • Создайте графики ухода: Поворот задач среди членов семьи для предотвращения выгорания
  • Назначение конкретных ролей: Назначить членов семьи для медицинской координации, финансового управления или ежедневного ухода
  • Используйте коммуникационные инструменты: Общие календари, групповые сообщения или приложения для ухода за детьми, чтобы оставаться скоординированными
  • Разрешите конфликты раньше: Решите разногласия по поводу подходов к уходу, прежде чем они обострятся

Профессиональные услуги по уходу за домом

Даже самые преданные семьи иногда нуждаются в посторонней помощи.Воспитатели на дому могут помочь с ежедневными действиями, такими как купание, одевание, приготовление пищи и общение, гарантируя, что ваши родители получат профессиональное внимание, оставаясь в знакомой обстановке.

Виды профессионального ухода на дому:

  • Помощники по уходу за собой: Помощь в купании, одевании, уходе и туалете
  • Home Здоровья Помощники: Базовая медицинская помощь, такая как уход за ранами, мониторинг жизненно важных признаков и напоминания о лекарствах
  • Квалифицированный медсестра: Лицензированные медсестры для сложных медицинских нужд
  • Забота о компаньонах: Социальное взаимодействие, легкое ведение домашнего хозяйства и приготовление пищи
  • Несмотря на заботу: Уход может длиться от нескольких часов до нескольких недель за раз. Эти услуги предоставляют постоянным опекунам перерыв для отдыха, путешествий или проводить время с другими членами семьи и друзьями.

Ресурсы и вспомогательные услуги сообщества

Существует множество общинных ресурсов для поддержки пожилых людей и их опекунов. Использование этих услуг может значительно повысить качество жизни.

Доступные ресурсы сообщества:

  • Районные агентства по проблемам старения: Пожилой центр, государственная служба Управления по делам общин, которая связывает вас с службами для пожилых людей и их семей. Вы также можете связаться с нами по телефону 1-800-677-1116.
  • Старшие центры: Социальная деятельность, программы упражнений, образовательные классы и программы питания
  • Взрослый дневной уход: Службы дневного ухода за взрослыми могут обеспечить столь необходимый перерыв для лиц, осуществляющих уход дома.
  • Питание программы: Конгрегированные места питания и услуги по доставке еды на дом
  • Транспортные услуги: Старшие услуги шаттлов и программы для водителей-добровольцев
  • Группы поддержки: Этот форум активных опекунов является хорошим источником эмоциональной поддержки и идей для решения общих проблем ухода за пожилыми родителями.
  • Волонтерские услуги: В некоторых организациях есть добровольцы, которые регулярно совершают короткие визиты (менее двух часов) к пожилым людям.Добровольец может оказывать поддержку, помощь и общение.

Менеджеры по гериатрической помощи

Руководители служб гериатрической помощи работают с пожилыми людьми и их семьями, чтобы определить потребности, составить план ухода и найти услуги в сообществе. Они могут быть особенно полезны, когда опекун живет далеко.

Эти специалисты могут помочь с:

  • Проведение комплексных оценок
  • Разработка персонализированных планов ухода
  • Координация услуг и поставщиков
  • Контроль качества
  • Работа в качестве адвоката для своих родителей
  • Обеспечение кризисного вмешательства

Финансово-правовое планирование

Поддержка стареющих родителей включает в себя важные финансовые и юридические соображения, которые должны быть рассмотрены заранее.

Понимание затрат на уход и вариантов оплаты

Забота о пожилых родителях дома также означает подготовку к будущему, как финансово, так и юридически. Начните с изучения пособий и программ для пожилых людей: Benefitscheckup.org - Национальный совет по старению, который определяет местные пособия и программы для пожилых людей с ограниченным доходом или ресурсами. Benefits.gov - Правительственный ресурс США, перечисляющий более 1000 программ помощи, ориентированных на пожилых людей. Эти программы помогают покрыть расходы, связанные с здравоохранением, жильем, рецептами, коммунальными услугами и транспортом.

Финансовые ресурсы для изучения:

  • Медикаменты: Охватывает некоторые домашние медицинские услуги, когда это необходимо с медицинской точки зрения.
  • Медикаменты: Может покрывать услуги долгосрочного ухода для соответствующих лиц
  • Преимущества ветеранов: Сайт VA также предлагает поддержку по уходу за пожилыми семьями ветеранов.
  • Долгосрочное страхование: Планирование долгосрочного ухода, будь то в доме престарелых, в пенсионном сообществе или в учреждении с оказанию помощи, включает рассмотрение финансовых и юридических аспектов. Долгосрочное страхование по уходу может помочь покрыть стоимость ухода, но понимание охвата и льгот требует тщательной оценки.
  • Платный семейный отпуск: Долгосрочные страховые полисы и оплачиваемые программы отпуска по семейным обстоятельствам также могут предложить компенсацию за уход.

Основные юридические документы

Убедитесь, что ваши родители имеют следующие юридические документы:

  • Предварительные директивы: Жизненные завещания и директивы здравоохранения, выражающие предпочтения в отношении лечения
  • Долговечная доверенность на здравоохранение: Назначает кого-то принимать медицинские решения, если он становится недееспособным.
  • Финансовая доверенность: Уполномочивает кого-либо управлять финансовыми делами
  • Планирование завещания и недвижимости: Активы распределяются в соответствии с их пожеланиями.
  • Авторизация HIPAA: Позволяет назначенным лицам получить доступ к медицинской информации

Забота о воспитателе: предотвращение выгорания

Поддержка стареющих родителей может быть физически и эмоционально сложной. Забота о себе необходима для обеспечения устойчивого, качественного ухода.

Признание стресса и выгорания опекуна

Многие из тех, кто заботится о пожилых родителях, сталкиваются с собственными проблемами негативного эмоционального воздействия и социальной изоляции, согласно исследованию Стэнфордского университета. Подавляющее большинство этих лиц, осуществляющих уход за пожилыми людьми — 84% — говорят, что им нужна дополнительная информация о том, как ухаживать за стареющими родителями, включая такие темы, как борьба со стрессом, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Признаки выгорания опекуна включают:

  • Хроническая усталость и истощение
  • Нарушения сна
  • Повышенная раздражительность или гнев
  • Социальная изоляция и изоляция
  • Депрессия или беспокойство
  • Пренебрежение своими потребностями в области здравоохранения
  • Чувство подавленности или безнадежности

Стратегии самообслуживания для опекунов

«Внимание опекунов должно быть таким: забота о себе не эгоистична — это выживание, — говорит Бурсак. — Отдых, добавляет она, — это не награда, это требование».

Основные практики самообслуживания:

  • Установите реалистичные границы: Установление границ поможет вам заботиться о собственных потребностях, при этом по-прежнему заботясь о своих стареющих родителях дома. Это поможет вам установить ожидания от вашего ухода и поможет вам иметь взаимное уважение с родителями.
  • Примите помощь: Делитесь задачами с братьями и сестрами, другими членами семьи или профессиональными опекунами.
  • Делайте регулярные перерывы: Расписание передышки, позволяющее время для отдыха и личной деятельности
  • Поддерживайте свое здоровье: Следите за своими собственными медицинскими назначениями, упражнениями и питанием
  • Оставайтесь на связи: Поддерживайте отношения с друзьями и участвуйте в мероприятиях, которые вам нравятся
  • Ищите эмоциональную поддержку: Присоединяйтесь к группам поддержки или подумайте о консультировании
  • Практика управления стрессом: Используйте медитацию, глубокое дыхание или другие методы релаксации.

Управление физическими требованиями ухода

Уход за стареющими родителями часто включает в себя больше, чем эмоциональную поддержку, которую он может требовать физически. Подъем, помощь в мобильности или помощь в повседневной деятельности может нанести ущерб взрослым детям, если не сделать это безопасно. Используйте правильную механику тела: согните колени, а не спину, когда помогаете родителям стоять или двигаться.

Советы по уходу за физическими лицами:

  • Используйте вспомогательные устройства: Ходунки, передаточные ремни или поручни могут уменьшить нагрузку.
  • Поставьте себе задачу: Делайте перерывы и вращайте задачи, чтобы избежать усталости.
  • Упражнения безопасно: укрепляйте свои собственные мышцы ядра и спины, чтобы предотвратить травмы.
  • Физиотерапевты и профессиональные терапевты, помощники по домашнему здоровью и медсестры могут научить вас методам, которые облегчат вашу работу и помогут вам и человеку, которому вы помогаете, не получить травму.

Ресурсы поддержки опекунов

Существует множество ресурсов, специально предназначенных для поддержки семейных опекунов:

  • Ресурсы по уходу за AARP: Найдите советы и поддержку для семейного ухода, от предоставления личной помощи, медицинского управления и финансового руководства до поиска здорового баланса между работой и жизнью.
  • Национальный альянс по уходу: Эта группа по защите прав предоставляет лицам, осуществляющим уход, подкасты, публикации и веб-сайты по различным темам.
  • Приложения для опекунов: Это приложение специально для лиц, осуществляющих уход, испытывающих стресс. Быстрые действия, четкие цели и поддержка сообщества помогут вам справиться с тревогами по уходу за стареющими родителями.
  • Онлайн-форумы: Связь с другими лицами, осуществляющими уход, сталкивающимися с аналогичными проблемами
  • Образовательные программы: Семинары и обучение навыкам ухода и управлению стрессом

Навигация по трудным разговорам и эмоциональным проблемам

Уход за стареющими родителями часто приносит сложную эмоциональную динамику и сложные разговоры.

Изменение роли и изменение отношений

Это может быть или чувствоваться: неловко, когда роли меняются. Неудобно, когда вы кормите, купаетесь или наблюдаете за родителем, который когда-то заботился о вас.

Навигация по этим изменениям:

  • Признать эмоциональную сложность изменения роли
  • Сохраняйте уважение к достоинству и самостоятельности своих родителей
  • Открыто общаться о чувствах и проблемах
  • Ищите советы, если динамика отношений становится подавляющей
  • Помните, что принятие помощи не умаляет их ценности или независимости.

Когда родители сопротивляются

Разочаровывающие, когда родители не слушают советов или не принимают помощь. Это общая проблема, которая требует терпения и стратегических подходов.

Стратегии для устойчивых родителей:

  • Фейминговая помощь как способ обеспечения независимости, а не ее отнятия
  • Начните с небольших, не угрожающих форм помощи.
  • Вовлекайте своих доверенных медицинских работников в разговоры
  • Представляем варианты, а не ультиматумы
  • Дайте им время приспособиться к идее принятия помощи.
  • Сосредоточьтесь на проблемах безопасности, не покровительствуя

Работа со сложной семейной динамикой

Хотя у вас могут быть любовные отношения с родителями, другие взрослые дети оказываются заботливыми к родителям, с которыми они никогда не ладили или которым не приходилось иметь дело с различными семейными проблемами. Эти проблемы очень распространены. Группа поддержки, менеджер по долгосрочному уходу или семейный пастор, священник или раввин могут помочь вам найти способы разобраться с вашими родителями. Индивидуальное консультирование также может быть полезным.

Некоторые люди не могут заниматься практическим уходом за своей эмоциональной безопасностью, - отмечает она. - И это нормально. Поддержка приходит во многих формах: управление логистикой ухода, наем профессионалов или просто регистрация.

Когда домашнего ухода уже недостаточно

Несмотря на все усилия, может наступить момент, когда старение уже не будет безопасным или осуществимым. Признание этого переходного момента важно для благополучия каждого.

Признаки того, что может потребоваться дополнительная помощь

ADL и IADL также важны, когда речь идет об организации ухода за пожилыми людьми, будь то уход на дому или, возможно, перемещение пожилого человека для проживания или другого варианта проживания. Если вам интересно, какой тип жизни старшего поколения будет хорошо подходить для стареющего родителя (независимая жизнь против помощи в жизни против ухода за памятью против дома престарелых), ответ на этот вопрос часто требует понимания того, какой тип ADL и IADL поддерживают пожилых людей сейчас ... и, вероятно, потребуется в ближайшем будущем.

Показатели, по которым может потребоваться более высокий уровень ухода:

  • Требуется помощь с несколькими ADL
  • Частые падения или инциденты безопасности
  • Значительное снижение когнитивных функций или проблемы с памятью
  • Выгорание воспитателя, несмотря на системы поддержки
  • Медицинские потребности, превышающие то, что можно обеспечить в домашних условиях
  • Социальная изоляция, несмотря на попытки сохранить связи
  • «Если кто-то не в состоянии добраться до ванной комнаты или душа, это часто говорит о том, что может потребоваться уход в доме престарелых», — сказал Лум.

Старшие варианты жизни

Понимание различных уровней ухода помогает семьям принимать обоснованные решения:

  • Независимая жизнь: Для пожилых людей, которые в значительной степени самодостаточны, но хотят сообщества и удобства.
  • Помощь в жизни: Вспомогательная жизнь обеспечивает структурированную среду, в которой пожилые люди могут получать персонализированный уход и помощь с ADL, одновременно способствуя независимости.
  • Уход за памятью: Специализированная помощь людям с болезнью Альцгеймера или другими формами деменции
  • Умные медсестринские учреждения: Дома престарелых могут заботиться о жителях, которым нужна помощь с ADL.
  • Продолжение ухода Пенсионные сообщества: Предлагайте несколько уровней ухода в одном месте, поскольку потребности меняются.

Совершаем переход

При переезде родителя в учреждение по уходу, Кунц рекомендует работать с компанией по долгосрочному размещению, чтобы найти подходящее место для вашего родителя, будь то независимая жизнь, вспомогательная жизнь, уход за памятью или квалифицированное учреждение по уходу.Кроме того, они могут помочь вам найти место в рамках вашего бюджета или для других потребностей, таких как религиозная принадлежность или сообщество, которое говорит на определенном языке.

Шаги для успешного перехода:

  • Пройдитесь по нескольким объектам и вовлеките своих родителей в процесс выбора.
  • Спросите о соотношении персонала к резиденту, деятельности и философии ухода
  • Проверка лицензирования, отчетов об инспекциях и онлайн-обзоров
  • Понять затраты, контракты и какие услуги включены
  • Сделайте новое пространство похожим на дом со знакомыми вещами
  • Часто посещайте в период адаптации
  • Поддерживать открытую связь с персоналом объекта

Создание устойчивого долгосрочного плана ухода

Эффективная поддержка стареющих родителей требует постоянного планирования и гибкости, поскольку потребности меняются с течением времени.

Регулярная переоценка

Регулярные оценки и обновления плана ухода помогают адаптироваться к меняющимся потребностям пожилых людей, обеспечивая их достойное и качественное существование.

Планировать регулярные оценки для:

  • Просмотреть текущие способности и любые изменения в производительности ADL или IADL
  • Оценка эффективности существующих стратегий поддержки
  • Определить новые потребности или проблемы безопасности
  • Оценка уровня стресса и потребностей в поддержке
  • Обновить планы ухода и соответствующим образом скорректировать услуги
  • Обсудить будущее планирование и предпочтения

Персонализированное планирование ухода

Создание индивидуального плана ухода, учитывающего предпочтения и потребности пожилых людей, имеет важное значение для оказания эффективной помощи в повседневной жизни.В этом плане следует учитывать способности человека, состояние здоровья и личные интересы.

Компоненты эффективного плана ухода:

  • Четкая документация текущих способностей и потребностей в поддержке
  • Конкретные цели для поддержания или улучшения функции
  • Подробные графики приема лекарств, назначений и мероприятий
  • Контактная информация для всех поставщиков медицинских услуг и услуг
  • Протоколы экстренных ситуаций и планы резервного копирования
  • Предпочтения для подходов к уходу и повседневной рутины
  • Планы по удовлетворению ожидаемых будущих потребностей

Координация здравоохранения

Эффективная координация здравоохранения обеспечивает комплексный, последовательный уход:

  • Сохранить текущий список всех поставщиков медицинских услуг
  • Держите подробные медицинские записи и списки лекарств
  • По возможности, посещайте медицинские встречи вместе.
  • Обеспечить, чтобы все поставщики знали друг о друге и координировали уход.
  • Задавайте вопросы и отстаивайте потребности своих родителей
  • Следить за результатами тестов и рекомендациями по лечению
  • Подготовьтесь к назначениям с письменными вопросами и проблемами

Поддержание качества жизни и значимого взаимодействия

Поддержка повседневной жизни выходит за рамки физического ухода — это помощь стареющим родителям поддерживать цель, радость и связь.

Социальная вовлеченность и связь

Социальная изоляция представляет собой значительный риск для пожилых людей.Поддержание социальных связей поддерживает психическое и эмоциональное благополучие:

  • Поощрять участие в мероприятиях и программах старших центров
  • Облегчить регулярный контакт с семьей и друзьями посредством визитов, звонков или видеочатов.
  • Поддержка участия в религиозных или духовных сообществах
  • Исследуйте возможности волонтеров, подходящие для их способностей
  • Организовать транспортировку на социальные мероприятия и мероприятия
  • Рассмотрите сопутствующие услуги для регулярного социального взаимодействия

Значимые занятия и хобби

Продолжая заниматься значимой деятельностью, вы получаете цель и удовольствие:

  • Приспособить любимое хобби к текущим способностям
  • Внедрение новых видов деятельности, отвечающих интересам и возможностям
  • Поощряйте творческие занятия, такие как искусство, музыка или письмо
  • Поддержка обучения в течение всей жизни через классы или образовательные программы
  • Содействие мероприятиям на свежем воздухе и воздействию природы, когда это возможно
  • Содействие физической активности, соответствующей уровням физической подготовки

Когнитивная стимуляция

Активность ума поддерживает когнитивное здоровье:

  • Поощряйте чтение, головоломки и игры для мозга
  • Облегчить разговоры о текущих событиях и темах, представляющих интерес
  • Поддержка обучения новым навыкам или технологиям
  • Вспоминать вместе о жизненном опыте и воспоминаниях
  • Участие в деятельности, требующей решения проблем и принятия решений

Полезные ресурсы и организации

Многие организации предоставляют ценную информацию, поддержку и услуги для пожилых людей и их опекунов:

Национальные организации

  • Eldercare Locator: Комплексный ресурс, связывающий семьи с местными службами (1-800-677-1116 или 1-800-677-1116) eldercare.acl.gov)
  • ААРП: Обширные ресурсы, инструменты и поддержка по уходу за больными (aarp.org/caregiving)
  • Национальный институт по проблемам старения: Доказательная информация о старении и уходе
  • Семейный альянс по уходу за детьми: Образование, услуги и пропаганда для семейных опекунов
  • Ассоциация по уходу за стареющей жизнью: Профессиональные менеджеры по гериатрической помощи (520-881-8008)

Государственные программы и льготы

  • Медикаменты: Информация о охвате услугами здравоохранения и медицинского обслуживания на дому
  • Медикаменты: Государственные программы по долгосрочному уходу
  • Администрация для жизни в сообществе: Федеральное агентство по поддержке независимой жизни пожилых людей
  • Департамент по делам ветеранов: Пособия и поддержка попечителей для ветеранов
  • Управление социального обеспечения: Информация о пособиях по уходу на пенсию и инвалидности

Специализированная поддержка

  • Ассоциация Альцгеймера: Ресурсы для ухода и поддержки при деменции
  • Национальный совет по проблемам старения: Преимущества Инструменты CheckUp и ресурсы для адвокации
  • Национальный альянс по уходу: Исследования, ресурсы и адвокация
  • ARCH National Respite Network: Услуги по уходу за локаторами

Вывод: Путешествие поддержки стареющих родителей

Поддержка стареющих родителей в повседневной жизни является одной из самых сложных, но полезных обязанностей в жизни. Это требует терпения, сострадания, творчества и устойчивости. Приняв комплексный подход, который учитывает физические потребности, эмоциональное благополучие, проблемы безопасности и качество жизни, вы можете помочь своим родителям сохранить достоинство и независимость по мере их старения.

Помните, что эффективное ведение ухода начинается с тщательной оценки и открытого общения. В целом, следить за способностью пожилого человека выполнять повседневные задачи - это простой способ отслеживать чье-то здоровье. Понимание различия между основными и инструментальными ОРВИ помогает вам определить конкретные области, где необходима поддержка, и осуществить целевые вмешательства.

Ключевые принципы успешной поддержки включают:

  • Уважение автономии и достоинства обеспечивая при этом безопасность
  • Сосредоточьтесь на способностях Вместо ограничений
  • Создание комплексных сетей поддержки вовлечение семейных, профессиональных и общественных ресурсов
  • Приоритетность ухода за собой Предотвращение выгорания и поддержание качественного ухода
  • Оставайтесь гибкими и адаптируемыми Как потребности меняются со временем
  • Поддерживайте открытое общение с родителями о своих предпочтениях и проблемах
  • Планировать проактивно для финансовых, юридических и уход переходов

Обеспечение ухода на дому для стареющих родителей является глубоким актом любви, но это также требует планирования, баланса и поддержки. При правильном руководстве и ресурсах ваша семья может помочь вашим близким жить комфортно и независимо в месте, которое они называют домом.

По мере того, как вы перемещаетесь по этому пути, помните, что вам не нужно делать это в одиночку. Бесчисленные ресурсы, профессионалы и другие лица, осуществляющие уход, доступны для предоставления руководства, поддержки и помощи. Независимо от того, продолжают ли ваши родители стареть с поддержкой, переходом к вспомогательной жизни или требуют квалифицированной медицинской помощи, цель остается той же: помочь им жить с достоинством, комфортом и максимально возможным качеством жизни.

Отношения между взрослыми детьми и стареющими родителями развиваются в этом процессе ухода. Хотя это может включать в себя изменение роли и сложные разговоры, это также предлагает возможности для углубления связей, выражения благодарности и создания значимых воспоминаний вместе. При подходе к этой ответственности с состраданием, подготовкой и реалистичными ожиданиями вы можете обеспечить поддержку, необходимую вашим родителям, уважая отношения, которые вы разделяете.

Сделайте первый шаг сегодня, честно поговорив с родителями об их текущих потребностях и будущих предпочтениях. Проведите тщательную оценку их способностей с помощью повседневной деятельности, изучите доступные ресурсы в вашем сообществе и начните строить сеть поддержки, которая будет поддерживать качественный уход в течение многих лет. Ваши родители дали вам подарок ухода, когда вам это было нужно больше всего - теперь у вас есть возможность вернуть этот подарок с любовью, уважением и преданностью.