Социальная изоляция среди подростков представляет собой одну из наиболее значительных проблем, стоящих перед подростковым психическим здоровьем сегодня. Когда подростки намеренно или непреднамеренно остаются вне социальных групп, деятельности или взаимодействия со сверстниками, психологические последствия могут быть глубокими и далеко идущими. Шестьдесят процентов всех молодых людей испытывают социальную изоляцию по крайней мере в одной области, что делает эту широко распространенную проблему, которая требует внимания со стороны педагогов, родителей, специалистов в области психического здоровья и политиков.
Подростковые годы — критический период развития, характеризующийся повышенной социальной чувствительностью и быстрым созреванием мозга. Нейронное развитие лежит в основе обычно наблюдаемых подростковых явлений, таких как восприимчивость к влиянию сверстников и чувствительность к отторжению сверстников. Понимание психологических последствий социальной изоляции в это уязвимое время имеет важное значение для поддержки пострадавшей молодежи и предотвращения долгосрочных последствий для психического здоровья.
Что такое социальная эксклюзия?
Социальное исключение происходит, когда индивиды намеренно или непреднамеренно маргинализируются от социальных взаимодействий, сетей и деятельности.Остракизм определяется как «акты игнорирования и исключения индивида или группы индивидом или группой».Для подростков социальное исключение может проявляться многочисленными способами, от игнорирования сверстниками в коридоре до не получения приглашений на социальные мероприятия, отстранения от групповых разговоров или осознанного отказа от групп друзей.
Эти переживания можно охарактеризовать как межличностные или межгрупповые. Межличностное исключение включает в себя отказ от отдельных лиц или группы сверстников из-за индивидуальных различий, таких как привлекательность или социальные дефициты, такие как темпераментные характеристики, в том числе застенчивость или замкнутость. Цифровая эпоха добавила еще одно измерение к социальной изоляции, а социальные сети повышают риск, подвергая подростков киберзапугиванию, исключению или вредным сообщениям.
Виды социальной изоляции
Исследования выявили различные формы социального исключения, которые влияют на подростков. Несмотря на профилирование двух подтипов — явных и тонких — существует недостаток инструментов, которые записывают оба подтипа. Явное исключение включает в себя явные действия, такие как явное указание, что вы не можете присоединиться к группе или быть явно проигнорированным. Тонкое исключение включает в себя более скрытое поведение, такое как постепенное прекращение разговоров, получение отсроченных ответов на сообщения или замечание того, что планы создаются без вашего ведома.
Обе формы могут быть одинаково вредными для благополучия подростков, хотя тонкое исключение может быть особенно коварным, потому что его может быть труднее идентифицировать и устранить. Двусмысленность тонкого исключения может заставить подростков сомневаться в том, действительно ли они исключены или просто воображают это, добавляя дополнительный слой психологического стресса.
Почему подростки особенно уязвимы
Подростковый возраст представляет собой уникальный период развития, который делает подростков особенно восприимчивыми к негативным последствиям социальной изоляции. Остракизм может вызывать интенсивные эмоциональные реакции, которые пагубно влияют на психическое и физическое здоровье. Подростки могут быть особенно восприимчивы к этим негативным последствиям из-за созревания мозга и изменения социальных приоритетов.
Развитие мозга и социальная чувствительность
Недавние исследования структурной и функциональной визуализации предоставили доказательства для дальнейшего развития областей мозга, участвующих в социальном познании в подростковом возрасте. Префронтальная кора, которая отвечает за эмоциональную регуляцию и контроль импульсов, продолжает развиваться в течение подростковых лет и в раннем взрослом возрасте. Это продолжающееся развитие означает, что подростки, возможно, еще не полностью разработали когнитивные инструменты, необходимые для эффективного решения социального отторжения.
Исследователи наблюдали повышенную активность в орбитофронтальной коре и островке после того, как участники испытали исключение, возможно, сигнализируя о повышенном возбуждении и негативном воздействии. Кроме того, более сильная активность в спинной передней поясной коре наблюдается у подростков и молодых людей с историей социального исключения. Эти области мозга связаны с обработкой социальной боли, предполагая, что социальное исключение активирует аналогичные нервные пути, как физическая боль.
Данные свидетельствуют о значительном снижении общего настроения после остракизма как в группах младшего, так и среднего подростков, а также о значительно более высоком уровне тревоги в группе младшего подростка. Это говорит о том, что способность регулировать дистресс, возникающий в результате остракизма, продолжает развиваться между подростковым и взрослым возрастом.
Важность отношений сверстников
С переходом к подростковому возрасту количество времени, которое дети проводят со сверстниками, значительно возрастает, и важность групп сверстников достигает своего пика. На этом этапе развития принятие сверстников становится центральным для формирования идентичности и самооценки. Подростки все чаще обращаются к своим сверстникам за поддержкой, поддержкой и возможностями социального обучения.
В подростковом возрасте отношения со сверстниками приобретают повышенное значение, подростки очень настроены на информацию, которая касается того, когда и как их оценивают и что о них думают их сверстники. Это повышенное социальное осознание делает исключение особенно болезненным в подростковом возрасте.
Психологические последствия социальной изоляции
Психологическое воздействие социальной изоляции на подростков многогранно и может влиять на различные аспекты их психического здоровья и благополучия.Сильная связь существует между всеми областями социальной изоляции и плохим психическим здоровьем, включая более высокий психологический стресс и одиночество, снижение личного благополучия, снижение чувства контроля над своей жизнью и более негативный взгляд на будущее.
Чувства одиночества и изоляции
Одним из самых непосредственных и глубоких последствий социальной изоляции является подавляющее чувство одиночества. Трудности в социализации и получении социальной поддержки являются критическими факторами, связанными с усилением психологического стресса и снижением благополучия. Когда подростки исключены из групп сверстников, они могут чувствовать себя фундаментально оторванными от своей социальной среды, что приводит к усилению чувства изоляции даже в окружении других.
Это одиночество может стать самосохраняющимся. Исключенные подростки могут отдаляться от социальных ситуаций дальше из-за страха дополнительного отторжения, что, в свою очередь, ограничивает их возможности формировать новые связи и усиливает их чувство изоляции.Опыт одиночества в подростковом возрасте также может мешать развитию важнейших социальных навыков, необходимых для формирования и поддержания здоровых отношений на протяжении всей жизни.
Влияние на самооценку и самооценку
Повторяющиеся переживания социальной изоляции могут существенно повредить самооценке подростка и его самооценке. Остракизм угрожает самооценке больше, чем возрастным участникам в возрасте от 8 до 9 лет, хотя влияние на самооценку остается значительным в подростковом возрасте. Когда подростки постоянно исключаются, они могут начать интернализовать отказ, ставя под сомнение их ценность как личности и их желательность как друзей или членов группы.
Физическая самооценка тесно связана с общей самооценкой, идентичностью и самооценкой. Это негативное самоощущение может глубоко укорениться, затрагивая не только то, как подростки видят себя в социальных контекстах, но и их общее чувство идентичности и ценности. Ущерб самооценке может сохраняться долго после окончания исключения, потенциально влияя на уверенность в себе и модели отношений во взрослую жизнь.
Депрессия и тревога
Социальное исключение считается фактором риска долгосрочных психологических проблем, например, депрессивных расстройств.Хронический стресс от исключения может спровоцировать или усугубить симптомы депрессии, включая постоянную печаль, потерю интереса к деятельности, изменения сна и аппетита, чувство безнадежности.
Одиночество, психологический дистресс и отсутствие контроля имеют хорошо документированные ассоциации с негативными исходами, включая тревогу, депрессию и нарушение когнитивного и физического здоровья.Тревога, связанная с социальной изоляцией, может проявляться как социальное тревожное расстройство, при котором у подростков развивается интенсивный страх социальных ситуаций и потенциального отторжения.Эта тревога может стать изнурительной, мешая успеваемости, внеклассному участию и способности формировать новые отношения.
Эмоциональная регуляция трудности
Результаты показали ухудшение положительного и отрицательного влияния после остракизма. Социально исключенные подростки часто борются с эмоциональной регуляцией, испытывают более интенсивные эмоциональные реакции и испытывают трудности с управлением негативными эмоциями. Стресс исключения может перегрузить развитие механизмов преодоления, что приводит к эмоциональной волатильности, перепадам настроения и трудностям отскочить от неудач.
Подростки, которые борются за управление своими эмоциями, могут испытывать больше трудностей при навигации по социальным ситуациям, что потенциально может привести к дальнейшему исключению и созданию цикла отрицательной обратной связи.
Когнитивные и академические воздействия
Опыт исключения может иметь пагубные последствия с точки зрения эмоционального и поведенческого здоровья, академических трудностей, снижения просоциального поведения и низкой самооценки. Психологический стресс, вызванный социальной изоляцией, не ограничивается социальными ситуациями - он может значительно повлиять на академическую успеваемость и когнитивное функционирование.
Исключенные подростки могут испытывать трудности с концентрацией внимания в классе, выполнением домашних заданий или занятиями в школе.Психическая энергия, потребляемая беспокойством о социальных отношениях и обработкой чувства отвержения, оставляет меньше когнитивных способностей для академических задач.Кроме того, избегание школы может увеличиваться, когда подростки пытаются избежать окружения, где они чувствуют себя исключенными или отвергнутыми.
Поведенческие изменения и агрессия
Социальное исключение может привести к значительным поведенческим изменениям у подростков. Некоторые подростки могут стать замкнутыми и пассивными, в то время как другие могут проявлять повышенную агрессию или поведение на улице. Исключение может привести к снижению просоциального поведения, а это означает, что исключенные подростки могут стать менее склонными помогать другим, делиться или участвовать в совместной деятельности.
В некоторых случаях боль от отчуждения может проявляться как агрессивное или антисоциальное поведение.Подростки могут набрасываться на тех, кто их исключил, или заниматься рискованным поведением как способом справиться со своей эмоциональной болью или пытаться получить признание от альтернативных групп сверстников.
Уязвимые группы населения
Хотя социальная изоляция может затронуть любого подростка, некоторые группы подвергаются более высокому риску оказаться в изоляции и могут столкнуться с более серьезными последствиями. Молодые люди, которые идентифицируют себя как люди с различным полом, коренные народы, проживающие в отдаленных/сельской или социально-экономически неблагополучных районах и имеющие культурно разнообразный опыт, с большей вероятностью сообщали о социальной изоляции.
ЛГБТК+ Молодежь
Гендерные различия и ЛГБТК+ подростки сталкиваются с непропорционально высокими показателями социальной изоляции. Эти подростки могут быть исключены на основе их сексуальной ориентации или гендерной идентичности, испытывая отторжение со стороны сверстников, членов семьи или более широких групп сообщества. Сочетание социальной изоляции с дискриминацией на основе идентичности может усугубить психологический вред и увеличить риски для проблем психического здоровья.
Подростки с физическими или психическими состояниями здоровья
Некоторые группы, такие как люди с плохим психическим здоровьем и подростки, особенно уязвимы для социальной изоляции. Подростки с видимыми различиями, инвалидностью или хроническими заболеваниями могут сталкиваться с отчуждением на основе стигмы или недоразумения. Аналогичным образом, те, кто уже борется с проблемами психического здоровья, могут оказаться в порочном круге, где проблемы психического здоровья приводят к исключению, что, в свою очередь, ухудшает их психическое здоровье.
Социально-экономическая неблагополучная молодежь
Подростки из низших социально-экономических слоев могут испытывать отчуждение, связанное с их неспособностью участвовать в дорогостоящих социальных мероприятиях, отсутствием доступа к популярным потребительским товарам или посещаемостью школ с недостаточными ресурсами. Экономическое неравенство может создавать социальные барьеры, которые приводят к отчуждению и усиливают существующее неравенство.
Роль социальных сетей и цифровой изоляции
Цифровая эпоха изменила ландшафт социальной изоляции, создав новые возможности для подростков испытать отторжение и изоляцию. Социальные сети стали центральным аспектом повседневной жизни подростков и молодых людей, влияющим на их социальные взаимодействия. В 2023 году 93% немецких подростков использовали свои смартфоны в течение нескольких часов в день, причем 88% ежедневно занимались социальными медиа-платформами, такими как WhatsApp, Instagram, TikTok и YouTube.
Кибербуллинг и онлайн-исключение
Киберзапугивание может включать в себя широкий спектр поведения, таких как вызов имени, распространение слухов, угрозы, унижения и несогласованное совместное использование изображений. Видимость и постоянство таких взаимодействий на цифровых платформах усиливают их эффекты. В отличие от традиционного исключения, которое может быть ограничено школьными часами, цифровое исключение может следовать за подростками дома, происходящее 24/7 и охватывающее более широкую аудиторию.
Подростки, на которых нацелены атаки, часто сообщают о повышенном уровне тревоги, депрессии, одиночества и низкой самооценки. Публичный характер онлайн-исключения, например, отсутствие групповых чатов, отсутствие пометок на фотографиях или просмотр сообщений о событиях, на которые вас не пригласили, может усилить чувство отвержения и унижения.
Страх пропустить (FOMO)
Социальные сети создают постоянную видимость социальной активности сверстников, что может усилить чувство отчуждения. Подростки могут видеть в режиме реального времени, когда они были оставлены вне собраний, создавая то, что исследователи называют «страхом упустить» или FOMO. Это постоянное осознание исключения может быть более психологически разрушительным, чем традиционные формы исключения, которые могли остаться незамеченными.
количественная социальная валидация
Платформы социальных сетей часто количественно оценивают социальную валидацию через лайки, комментарии, акции и количество подписчиков. Это создает измеримые показатели социального принятия или исключения. Подростки, которые получают меньше лайков или комментариев, могут интерпретировать это как форму социального отторжения, даже если не произошло преднамеренного исключения. Имитация социального взаимодействия может сделать исключение более конкретным и измеримым.
Долгосрочные последствия социальной изоляции
Последствия социальной изоляции в подростковом возрасте могут распространяться далеко за пределы подросткового возраста, потенциально формируя психическое здоровье, отношения и жизненные траектории в зрелом возрасте.
Хронические проблемы психического здоровья
Длительное или тяжелое социальное исключение в подростковом возрасте может способствовать развитию хронических психических заболеваний. Социальное исключение считается фактором риска для долгосрочных психологических проблем, например, депрессивных расстройств. Депрессия и тревожные расстройства, которые начинаются в подростковом возрасте, часто сохраняются во взрослом возрасте, если их не лечить, влияя на уровень образования, карьерный успех и качество отношений.
Нарушение развития социальных навыков
Подростковый возраст является критическим периодом для развития сложных социальных навыков и обучения навигации по сложным межличностным отношениям. Когда подростки исключаются из взаимодействия со сверстниками, они упускают важные возможности для социального обучения и практики. Это может привести к длительному дефициту социальной компетентности, что затрудняет формирование и поддержание здоровых отношений во взрослой жизни.
Хронически отвергнутые подростки проявляли более высокую активность в спинной передней поясной коре и передней префронтальной коре, когда они были случайно исключены в социальном взаимодействии.Эти результаты показывают, что хронический отказ сверстников в детстве связан с повышенными нейронными реакциями на социальное исключение в подростковом возрасте, что имеет последствия для понимания процессов, посредством которых отторжение сверстников может привести к неблагоприятным последствиям для психического здоровья с течением времени.
Паттерны отношений и проблемы привязанности
Опыт исключения в подростковом возрасте может формировать ожидания и модели в будущих отношениях. Подростки, которые испытывают хроническое отторжение, могут развивать небезопасные стили привязанности, бороться с доверием или испытывать трудности с формированием интимных отношений. Они могут стать гипербдительными к признакам отторжения или, наоборот, могут вообще избегать близких отношений, чтобы защитить себя от потенциального вреда.
Повышенный риск суицидальной идеи
В тяжелых случаях социальное исключение может способствовать суицидальным мыслям и поведению. Остракизм вызывает суицидальные мысли, особенно в сочетании с другими факторами риска, такими как депрессия, беспокойство или история травмы. Ощущение, что человек нигде не принадлежит и не имеет значимых социальных связей, может привести к безнадежности и мыслям о самоповреждении.
Последствия для физического здоровья
Одиночество, психологический дистресс и отсутствие контроля имеют хорошо документированные ассоциации с негативными исходами, включая тревогу, депрессию и нарушение когнитивного и физического здоровья.Хронический стресс, связанный с социальной изоляцией, может оказывать ощутимое влияние на физическое здоровье, включая ослабленную иммунную функцию, сердечно-сосудистые проблемы, нарушения сна и усиление воспаления.
Защитные факторы и устойчивость
Хотя социальная изоляция представляет значительный риск, не у всех подростков, которые испытывают изоляцию, развиваются серьезные проблемы с психическим здоровьем. Понимание защитных факторов может помочь определить способы повышения устойчивости и смягчения негативных последствий исключения.
Сильные семейные отношения
Поддерживающие семейные отношения могут служить буфером против негативных последствий исключения сверстников. Когда подростки имеют безопасную привязанность к родителям или другим членам семьи, у них есть безопасная база, с которой они могут обрабатывать свой опыт и поддерживать чувство ценности даже при столкновении с отказом сверстников. Поддержка семьи обеспечивает эмоциональную проверку и помогает подросткам развивать взгляд на свои социальные проблемы.
Альтернативные социальные связи
Проводя больше времени с друзьями в подростковом возрасте, связанного с меньшей активностью в спинной передней части поясной коры и передней островке во время опыта отторжения сверстников 2 года спустя, эти результаты согласуются с представлением о том, что позитивные отношения в подростковом возрасте могут относиться к людям, менее чувствительным к негативным социальным переживаниям позже.
Подростки, которые поддерживают связи за пределами школы, такие как спортивные команды, религиозные общины, группы хобби или онлайн-сообщества, могут быть менее затронуты исключением в одной социальной сфере, потому что у них есть альтернативные источники принадлежности и проверки.
Позитивная самооценка и идентичность
Подростки с сильным чувством себя и позитивной самооценкой могут быть более устойчивыми к социальной изоляции. Когда подростки имеют четкое понимание своих ценностей, интересов и сильных сторон, которые не зависят исключительно от одобрения сверстников, они могут лучше поддерживать самооценку перед лицом отказа. Поощрение подростков развивать свою индивидуальную идентичность и преследовать свои страсти может создать этот защитный фактор.
Навыки эмоционального регулирования
Способность эффективно управлять и регулировать эмоции может помочь подросткам справиться с бедствием социальной изоляции. Подростки, которые научились здоровым стратегиям преодоления трудностей, таким как осознанность, когнитивное переосмысление или поиск поддержки, лучше подготовлены к обработке чувства отвержения, не становясь перегруженными или вовлеченными в вредное поведение.
Поддержка исключенных подростков: стратегии для родителей и опекунов
Родители и опекуны играют решающую роль в оказании помощи подросткам в преодолении социального отчуждения и повышении устойчивости. Понимание того, как обеспечить эффективную поддержку, может существенно повлиять на результаты подростков.
Создание открытых линий коммуникации
Поощряйте открытое, непредвзятое общение о социальном опыте. Создавайте регулярные возможности для разговора, где подростки чувствуют себя в безопасности, обсуждая свои социальные проблемы, не боясь быть уволенными, подвергнутыми критике или свести к минимуму свои проблемы. Слушайте активно и подтверждайте свои чувства, даже если ситуация кажется незначительной с точки зрения взрослого.
Иногда подросткам нужно быть услышанными и признать свои чувства, прежде чем они будут готовы рассмотреть решения. Задавайте открытые вопросы, которые помогают им обработать свой опыт и чувства, а не допрашивать их о деталях.
Помогите развить перспективу
Оценивая свои чувства, помогите подросткам развить взгляд на свой социальный опыт. Напомните им, что социальная динамика часто меняется в подростковом возрасте и что нынешнее исключение не определяет их ценность или не предсказывает их будущее. Поделитесь соответствующими возрасту историями о вашем собственном опыте с социальными проблемами и о том, как вы их использовали.
Помогите подросткам различать ситуации, когда исключение действительно вредно, и ситуации, когда это может быть разумно или временно. Не все случаи отказа или исключения издевательства или даже необоснованны. Например, исключение ребенка из баскетбольной команды, потому что у нее проблемы с дриблингом и прохождением мяча, может быть совершенно приемлемым, но исключение ее из баскетбольной команды, потому что она застенчива или потому что она мусульманка, не будет.
Монитор без вентиляции
Будьте в курсе социальной жизни и эмоционального состояния вашего подростка, не будучи навязчивыми. Обратите внимание на изменения в настроении, поведении, моделях сна или успеваемости, которые могут указывать на социальную борьбу. Будьте особенно внимательны к признакам депрессии или тревоги, таким как отказ от деятельности, которой они когда-то наслаждались, изменения в привычках питания или сна или выражения безнадежности.
Мониторинг использования социальных сетей и онлайн-взаимодействий, но делать это таким образом, чтобы уважать их конфиденциальность и автономию. Обсудить безопасность в Интернете и цифровое гражданство открыто и установить четкие ожидания относительно соответствующего поведения в Интернете.
Содействие альтернативным социальным возможностям
Помогите подростку найти и принять участие в мероприятиях, где он может общаться со сверстниками, которые разделяют его интересы. Это может включать спортивные команды, программы искусств, волонтерские возможности, религиозные молодежные группы или клубы, основанные на хобби. Эти альтернативные социальные контексты могут обеспечить возможности для принадлежности и дружбы вне школьных социальных иерархий.
Рассматривайте действия, которые повышают компетентность и уверенность, поскольку успех в областях, представляющих интерес, может повысить самооценку и обеспечить темы для общения с единомышленниками.
Научите копированию и социальным навыкам
Помогите подросткам развить практические навыки управления социальными проблемами. Это может включать в себя обучение их тому, как инициировать разговоры, присоединиться к групповым действиям, конструктивно справляться с конфликтами или распознавать и выходить из нездоровых отношений. Ролевые игры в сложных социальных ситуациях могут помочь подросткам практиковать ответы и укреплять доверие.
Научите здоровых стратегий преодоления эмоциональной боли отчуждения, таких как журналирование, физические упражнения, творческое выражение, практики внимательности или разговор с доверенными взрослыми. Помогите им определить, какие стратегии лучше всего работают для них.
Знать, когда обратиться за профессиональной помощью
Будьте внимательны к признакам того, что может потребоваться профессиональное вмешательство. Если ваш подросток проявляет постоянные симптомы депрессии или тревоги, выражает суицидальные мысли, занимается самоповреждением, испытывает значительное снижение успеваемости или, кажется, не может нормально функционировать, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, который специализируется на проблемах подростков.
Не ждите, пока кризис обратится за помощью. Раннее вмешательство может предотвратить развитие более серьезных проблем и предоставить подросткам инструменты и поддержку для решения их проблем.
Школьные вмешательства и поддержка
Эффективные мероприятия на базе школ могут создать более инклюзивные условия и оказать поддержку уязвимым учащимся.
Реализация анти-буллингационных программ
Социальная изоляция — это форма издевательств, которая может привести к различным негативным последствиям и даже крайним формам насилия. Всесторонние программы по борьбе с издевательствами должны явно рассматривать социальную изоляцию как форму издевательств, а не только физической или словесной агрессии. Эти программы должны информировать учащихся о вреде, причиняемом изоляцией, и учить инклюзивному поведению.
Эффективные программы включают в себя все школьное сообщество - студентов, учителей, администраторов и родителей - и создают четкие политики и последствия для исключающего поведения. Они также должны обеспечивать механизмы для учащихся сообщать об исключении и получать поддержку.
Продвижение инклюзивной школьной культуры
Школы могут активно работать над созданием культур инклюзивности с помощью различных стратегий. Это может включать структурированные мероприятия, которые объединяют студентов в социальные группы, совместные подходы к обучению, которые требуют сотрудничества, и программы признания, которые прославляют доброту и инклюзивность, а не только академические или спортивные достижения.
Учителя и сотрудники должны быть обучены распознавать признаки социальной изоляции и соответствующим образом вмешиваться в работу, а также моделировать инклюзивное поведение и активно работать над предотвращением формирования жестких социальных иерархий в своих классах.
Программы социально-эмоционального обучения
Реализация комплексных программ социально-эмоционального обучения (SEL) может помочь студентам развить навыки, необходимые для здоровых отношений и инклюзивного поведения. Эти программы учат сопереживанию, принятию перспектив, эмоциональной регуляции и разрешению конфликтов - все навыки, которые могут уменьшить исключающее поведение и помочь студентам справиться с социальными проблемами.
Создание структурированных социальных возможностей
Школы могут создавать структурированные возможности для студентов, чтобы соединиться через социальные группы через клубы, мероприятия, программы наставничества сверстников или взаимодействия смешанного возраста. Эти структурированные контексты могут быть особенно полезны для социально тревожных или исключенных студентов, которые борются с неструктурированными социальными ситуациями.
Обеспечение доступной поддержки психического здоровья
Школы должны обеспечить доступ учащихся к поддержке психического здоровья через школьных консультантов, психологов или социальных работников. Эти специалисты могут оказывать индивидуальную поддержку исключенным учащимся, содействовать группам социальных навыков и консультироваться с учителями о поддержке студентов, испытывающих трудности.
Крайне важно уменьшить стигму, связанную с поиском поддержки в области психического здоровья. Школы могут нормализовать поведение, направленное на поиск помощи, посредством образования и обеспечения видимости и доступности вспомогательных услуг.
Терапевтические подходы для исключенных подростков
Когда подростки борются с последствиями социального отчуждения, различные терапевтические подходы могут быть полезны для решения их психологического стресса и повышения устойчивости.
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
КПТ может помочь подросткам выявить и бросить вызов негативным мысленным моделям, связанным с социальной изоляцией. Исключенные подростки часто развивают искаженные убеждения о себе и своей социальной ценности. КПТ помогает им распознавать эти когнитивные искажения и разрабатывать более сбалансированные, реалистичные модели мышления.
Этот подход может также научить практическим навыкам управления тревогой в социальных ситуациях и развития более эффективного социального поведения.Подростки учатся проверять свои предположения о социальных ситуациях и постепенно укреплять уверенность посредством поведенческих экспериментов.
Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
ДБТ может быть особенно полезен для подростков, которые борются с эмоциональной регуляцией в ответ на социальное исключение. Этот подход учит осознанности, толерантности к стрессу, регуляции эмоций и навыкам межличностной эффективности. Эти инструменты могут помочь подросткам управлять интенсивными эмоциями, вызванными отчуждением, и разрабатывать более здоровые способы общения с другими.
Групповая терапия
Групповая терапия обеспечивает благоприятную среду, в которой подростки могут общаться с другими, сталкивающимися с аналогичными проблемами. Это может быть особенно мощным для социально исключенных подростков, поскольку это обеспечивает чувство принадлежности и проверки, а также предлагает возможности практиковать социальные навыки в безопасной, структурированной обстановке.
Групповая терапия может помочь подросткам осознать, что они не одиноки в своей борьбе, и учиться на чужом опыте и стратегиях преодоления. Сама группа становится корректирующим социальным опытом, который бросает вызов убеждениям о том, что быть в корне неприемлемым или непривлекательным.
Семейная терапия
Семейная терапия может помочь улучшить семейные системы общения и поддержки. Она может помочь решить семейную динамику, которая может способствовать уязвимости подростка к социальной изоляции или трудностям с ней справиться. Семейная терапия также помогает родителям понять опыт своего подростка и научиться предоставлять более эффективную поддержку.
Повышение устойчивости и предотвращение исключения
Несмотря на важность решения проблемы существующей изоляции, предотвращение и укрепление устойчивости имеют одинаково важное значение. Сообщества, школы и семьи могут работать вместе, чтобы создать среду, которая минимизирует отчуждение и помогает подросткам развивать устойчивость к неизбежным социальным проблемам.
Обучение эмпатии и взглядам
Образовательные программы, которые учат сопереживанию и взглядам, могут помочь предотвратить поведение, связанное с исключением. Когда подростки понимают, как чувствует себя исключение, и могут представить себя на позициях других, они с меньшей вероятностью будут участвовать в поведении, связанном с исключением. Эти навыки должны преподаваться явно и последовательно укрепляться в подростковом возрасте.
Празднование разнообразия и различий
Создание среды, которая будет отдавать дань разнообразию, а не требовать соответствия, может уменьшить отчуждение на основе различий. Школы и сообщества должны активно продвигать ценность различных перспектив, происхождения, способностей и интересов. Когда различие рассматривается как актив, а не обязательство, существует меньше оснований для исключения.
Развитие критической медиаграмотности
Учитывая роль социальных сетей в современном социальном исключении, обучение критической медиаграмотности имеет важное значение. Подростки должны понимать, как платформы социальных сетей предназначены для максимального вовлечения, как онлайн-взаимодействия отличаются от личных отношений и как поддерживать перспективу в социальных сетях.
Они должны научиться распознавать, когда использование социальных сетей негативно влияет на их психическое здоровье, и разрабатывать стратегии для здорового цифрового взаимодействия, включая перерывы, тщательное отслеживание их лент, а не использование показателей, таких как лайки или подписчики, в качестве мер самооценки.
Содействие росту мышления
Помогая подросткам развить мышление роста - убеждение, что способности и социальные навыки могут быть развиты посредством усилий - могут повысить устойчивость к социальным проблемам. Когда подростки считают, что социальные трудности являются временными и что они могут улучшить свои социальные навыки и ситуации, они с большей вероятностью будут упорствовать в проблемах, а не сдаваться или интернализировать неудачу.
Роль общественных организаций
Помимо школ и семей, общественные организации могут играть важную роль в предотвращении социальной изоляции и поддержке пострадавших подростков.
Молодежные программы и мероприятия
Общинные центры, религиозные организации и некоммерческие организации, работающие с молодежью, могут обеспечить инклюзивное программирование, объединяющее различные группы подростков. Эти программы могут предложить альтернативные социальные контексты, где подростки, которые борются в школьных условиях, могут найти признание и принадлежность.
Программы должны быть преднамеренно разработаны, чтобы быть инклюзивными и доступными для подростков из разных слоев общества, включая инвалидов, с разных социально-экономических уровней и с различными идентичностями и интересами.
Программы наставничества
Программы наставничества, которые связывают подростков с заботливыми взрослыми, могут обеспечить решающую поддержку и руководство. Наставники могут предложить перспективу, поощрение и практические советы для навигации по социальным проблемам. Они также могут служить адвокатами и помогать связывать подростков с ресурсами и возможностями.
Группы поддержки
Группы поддержки, основанные на сообществах для подростков, сталкивающихся с конкретными проблемами, такими как молодежные группы ЛГБТК+, группы для подростков с хроническими заболеваниями или группы для тех, кто испытал издевательства, могут обеспечить поддержку сверстников и уменьшить изоляцию. Эти группы помогают подросткам распознавать, что они не одиноки, и общаться с другими, кто понимает их опыт.
Двигаясь вперед: создание более инклюзивных сообществ
Решение проблемы социальной изоляции среди подростков требует комплексного многоуровневого подхода с участием отдельных лиц, семей, школ и общин. Полученные данные подчеркивают необходимость одновременного решения многочисленных проблем социальной изоляции и в сотрудничестве с молодежной психиатрической помощью.
Понимая глубокие психологические последствия социального отчуждения - от непосредственного эмоционального стресса до долгосрочных последствий для психического здоровья - мы можем лучше оценить актуальность этой проблемы. Исследование ясно: социальное отчуждение влияет на подростков с психическими расстройствами иначе, чем включение, что приводит к более негативному настроению, и эти эффекты могут быть серьезными и длительными.
Создание более инклюзивной среды для подростков требует преднамеренных усилий и постоянной приверженности. Это означает обучение эмпатии и включению с раннего возраста, создание школьных культур, которые отмечают разнообразие, предоставление доступной поддержки психического здоровья и обеспечение того, чтобы все подростки имели возможность общаться со сверстниками, которые принимают и ценят их.
Для родителей это означает оставаться на связи с социальной жизнью подростков, оказывать безусловную поддержку и знать, когда обращаться за профессиональной помощью. Для педагогов это означает признание исключения в качестве серьезной формы вреда и активную работу по его предотвращению. Для специалистов в области психического здоровья это означает понимание уникальных уязвимостей подросткового возраста и предоставление основанных на фактических данных вмешательств, которые направлены как на немедленный стресс, так и на долгосрочные последствия исключения.
Самое главное, это требует признания того, что социальные связи и принадлежность — это не роскошь, а фундаментальные человеческие потребности, особенно в уязвимый период подросткового возраста. Когда мы не решаем проблему социальной изоляции, мы не решаем проблему наших молодых людей. Но когда мы работаем вместе, чтобы создать действительно инклюзивные сообщества, где все подростки чувствуют себя ценными и связанными, мы даем им основу, необходимую для процветания — не только в подростковом возрасте, но и на протяжении всей их жизни.
Практические шаги по поддержке исключенных подростков
- Поощрять открытое, непредвзятое общение и активно слушать социальные проблемы подростков, не сводя к минимуму их опыт.
- Помогать подросткам развивать и поддерживать связи посредством различных видов деятельности, включая спорт, искусство, волонтерскую работу или клубы, основанные на интересах.
- Научите практическим стратегиям преодоления, таким как внимательность, ведение дневника, физические упражнения и здоровое эмоциональное выражение.
- Мониторинг предупреждающих признаков серьезных проблем психического здоровья, включая постоянную печаль, абстиненцию, изменения сна или аппетита, или выражения безнадежности
- Ищите профессиональную поддержку психического здоровья, когда подростки проявляют признаки депрессии, тревоги или трудности в функционировании
- Просвещать коллег и членов сообщества о серьезном вреде, причиняемом социальной изоляцией и важностью инклюзивного поведения.
- Внедрение комплексных школьных программ, которые явно рассматривают социальную изоляцию как форму издевательств.
- Создание структурированных возможностей для подростков для подключения через социальные группы в школах и общественных местах
- Научите критически важные навыки медиаграмотности, чтобы помочь подросткам ориентироваться в социальных сетях здоровыми способами
- Способствовать росту мышления и устойчивости, помогая подросткам понять, что социальные навыки могут быть разработаны, а социальные ситуации могут улучшиться.
- Празднуйте разнообразие и создайте среду, в которой различия ценятся, а не стигматизируются.
- Обеспечить доступность ресурсов в области психического здоровья в школах и общинах
Для получения дополнительной информации о поддержке психического здоровья подростков, посетите Национальный институт психического здоровья или Американская академия детской и подростковой психиатрииДополнительные ресурсы по предотвращению издевательств можно найти в StopBullying.govИнформация о поддержке в связи с кризисом психического здоровья молодежи доступна через 988 Самоубийство и кризис.
Понимание и решение проблемы социальной изоляции среди подростков заключается не только в предотвращении негативных последствий — речь идет о создании условий для процветания всех молодых людей. Когда подростки чувствуют себя связанными, ценными и поддерживаемыми, они лучше оснащены для преодоления проблем подросткового возраста и создания основы для здоровой, полноценной жизни. Работая вместе в семьях, школах и общинах, мы можем создать среду, в которой каждый подросток имеет возможность принадлежать и процветать.