Пандемия COVID-19 коренным образом изменила ландшафт психического здоровья подростков, создав беспрецедентные проблемы для молодых людей во всем мире. Среди наиболее значительных и устойчивых последствий был резкий рост одиночества и социальной изоляции среди подростков и молодых людей. Один из 6 человек во всем мире страдает от одиночества, и процент является самым высоким среди 13-17-летних (20,9%), согласно последнему докладу Комиссии Всемирной организации здравоохранения по социальным связям. Этот кризис выходит далеко за рамки временного дискомфорта, представляя серьезную проблему общественного здравоохранения с глубокими последствиями для текущего и будущего благополучия целого поколения.

Показатели одиночества оставались относительно стабильными в период с 2003 по 2017 год (9,5-15,5%), но резко выросли в 2020 году (34,6%) во время пандемии COVID-19. Хотя эти цифры несколько снизились в последующие годы, к 2024 году 20,5% молодых людей все еще сообщали о том, что чувствуют себя одинокими, по крайней мере, иногда в течение прошлой недели, при этом одиночество оставалось выше уровней до 2020 года. Сохранение повышенных показателей одиночества спустя годы после первоначальных пандемических блокировок предполагает, что мы имеем дело с длительными изменениями в социальном опыте подростков, а не с временным нарушением.

Понимание масштабов подросткового одиночества

Для эффективного решения этого кризиса важно понять, что на самом деле означает одиночество и чем оно отличается от связанных понятий.Одиночество описывается как состояние ума: «субъективный тревожный опыт, который является результатом воспринимаемой изоляции или неадекватных значимых связей, где неадекватность относится к несоответствию или неудовлетворенной потребности между предпочтительным и фактическим опытом человека».Это определение подчеркивает решающий момент: одиночество — это не просто одиночество, но чувство разобщенности даже в окружении других.

Социальная изоляция — это объективное состояние, когда у вас мало отношений или мало социальных взаимодействий с другими, что-то легко подсчитанное и количественно подсчитанное — сколько у вас друзей, сколько раз вы их видите и т. д. Одиночество — это гораздо более субъективное состояние. Это различие особенно важно для понимания подросткового опыта во время и после пандемии. Подростки имеют более высокие показатели одиночества, но более низкие показатели социальной изоляции. Они, как правило, имеют более частые социальные взаимодействия, например, в школе или со своими сверстниками. Но то, что, кажется, приводит к высоким показателям одиночества у молодых людей, — это чувство неудовлетворенности качеством отношений, которые есть у молодых людей — неудовлетворенное ожидание с точки зрения того, что они ищут от своих сверстников.

Предпандемический контекст

Хотя пандемия, несомненно, усугубила одиночество подростков, важно признать, что это не было совершенно новым явлением. Уровни одиночества, особенно для молодых мужчин, ежегодно повышались в период с 1976 по 2019 год. Исследования, проведенные до COVID-19, уже показали тенденции. Опрос, проведенный в 2019 году более чем 2000 взрослых жителей Великобритании, показал, что почти девять из десяти (88%) британцев в возрасте от 18 до 24 лет сказали, что они испытывают одиночество в некоторой степени с четвертью (24%) страдающих часто и 7% говорят, что они одиноки все время.

Эти тенденции, предшествовавшие пандемии, свидетельствуют о том, что более широкие социальные и технологические изменения десятилетиями меняли социальный опыт подростков. Пандемия действовала как катализатор существующих проблем, а не создавала их с нуля. Понимание этого исторического контекста имеет решающее значение для разработки эффективных долгосрочных решений, которые устраняют коренные причины, а не просто реагируют на пандемические обстоятельства.

Демографические вариации одиночества

Одиночество затрагивает не всех подростков одинаково. На протяжении всего времени между 2003 и 2024 годами девочки стабильно сообщали о более высоких уровнях одиночества, чем мальчики. Допандемические данные показали, что девочки в два раза чаще испытывают одиночество, чем мальчики. На начало пандемии большое количество 41,2% девочек чувствовали себя одинокими по сравнению с 28,2% мальчиков. Кроме того, одиночество, по-видимому, сильнее связано с повышенными симптомами депрессии у девочек и с повышенной социальной тревожностью у мальчиков.

Одиночество затрагивает людей всех возрастов, особенно молодежь и людей, живущих в странах с низким и средним уровнем дохода (LMIC). От 17 до 21 процента людей в возрасте 13-29 лет сообщили о чувстве одиночества, с самыми высокими показателями среди подростков. Около 24 процентов людей в странах с низким уровнем дохода сообщили о чувстве одиночества - в два раза больше, чем в странах с высоким уровнем дохода (около 11 процентов). Эти различия подчеркивают необходимость целенаправленных вмешательств, которые учитывают гендерные, возрастные и социально-экономические факторы.

Почему подростковый возраст является критическим периодом для одиночества

Подростковый возраст — критический этап развития, характеризующийся повышенной уязвимостью к одиночеству вследствие быстрых социальных, эмоциональных и когнитивных изменений. Этот этап жизни включает в себя значительные социальные, когнитивные и эмоциональные трансформации, включая формирование идентичности, изменение динамики отношений и повышенную чувствительность к оценке сверстников. Эти переходы создают уникальные проблемы, которые могут повысить восприимчивость к одиночеству.

В подростковом возрасте молодые люди одновременно передвигаются по нескольким сложным переходам. Друзья имеют особое значение для развития личности молодого человека на этих ранних этапах жизни и обеспечивают жизненно важные формы поддержки. Пандемия нарушила эти критические процессы развития в особенно уязвимое время. Пожилые подростки и молодые люди могут быть особенно восприимчивы, потому что они часто переходят из своих «наследственных семей в свои избранные семьи», то есть им не хватает важных связей с теми, кто может «быть критическими ограждениями от одиночества».

Подростковый возраст является ключевым этапом развития значимых отношений, чувства принадлежности и собственной идентичности. На этом жизненном этапе важно понимать и поощрять связность, учитывая ее положительную роль в психическом здоровье подростков. Учитывая, что социальная изоляция и одиночество находятся на рекордно высоком уровне в этой группе, есть серьезные основания для беспокойства.

Многогранные последствия одиночества и социальной изоляции

Последствия одиночества подростков выходят далеко за рамки временного эмоционального дискомфорта, затрагивая практически все аспекты жизни молодых людей и потенциально формируя их траектории в зрелом возрасте.

Влияние психического здоровья

Отношения между одиночеством и психическим здоровьем глубоки и сложны. Люди, которые одиноки, в два раза чаще впадают в депрессию. Одиночество также может привести к беспокойству и мыслям о самоповреждении или самоубийстве. Исследования показали, что 81% взрослых, которые были одиноки, также говорили, что они страдали от тревоги или депрессии по сравнению с 29% тех, кто был менее одиноким, со сложным взаимодействием между проблемными чувствами, где одиночество, беспокойство и депрессия все питаются друг другом.

Одиночество в подростковом возрасте связано с целым рядом негативных последствий, включая депрессию, тревогу, социальную ангедонию и повышенные риски для здоровья. Продольный характер этих эффектов особенно тревожен. Одиночество было связано с будущими проблемами психического здоровья до 9 лет спустя, причем самая сильная связь была с депрессией. Социальная изоляция и одиночество увеличили риск депрессии и, возможно, тревоги в то время, когда одиночество было измерено и между 0,25 и 9 годами позже.

В частности, во время пандемии национальные опросы 2023 года показали, что почти 40% подростков сообщили о постоянном чувстве грусти или безнадежности, причем одиночество было определено в качестве основного фактора. Кризис психического здоровья среди подростков был особенно тяжелым, причем одиночество - особенно среди поколения Z, в возрасте от 12 до 27 лет - неуклонно растет вместе с депрессией, беспокойством, стрессом и, к сожалению, суицидальными идеями.

Академические и когнитивные последствия

Одиночество существенно влияет на способность подростков к академическому успеху. Подростки, которые сообщили, что чувствуют себя одинокими, на 22% чаще получают более низкие оценки в школе. Это академическое воздействие создает цикл обратной связи, поскольку более низкие академические достижения могут еще больше изолировать учащихся от групп сверстников и уменьшить их чувство принадлежности к школьным сообществам.

Подростки, которые чувствовали себя одинокими, на 22% чаще получали более низкие оценки или квалификации. Взрослым, которые были одинокими, может быть труднее найти или сохранить работу и со временем они могут зарабатывать меньше. Эти результаты показывают, что одиночество подростков может иметь каскадные последствия, которые распространяются на траектории карьеры и экономические результаты во взрослой жизни.

Рамификации физического здоровья

Хотя последствия для психического здоровья наиболее очевидны, одиночество также оказывает значительное влияние на физическое здоровье. Одиночество связано с примерно 100 смертями каждый час — более 871 000 смертей в год. Хотя эта статистика охватывает все возрастные группы, исследования показывают, что аналогичные пути работают у подростков.

Одиночество способствует множеству различных сил, таких как лишение сна, трудности саморегулирования, злоупотребление психоактивными веществами для подавления чувства одиночества, ослабленная иммунная система и повышенные риски сердечных заболеваний, инсульта, диабета и преждевременной смерти. Это связано с нарушенным сном, легкими когнитивными нарушениями и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя многие из этих исследований сосредоточены на взрослых, данные о подростках предполагают аналогичные пути, опосредованные физиологией стресса и поведением здоровья.

Исследования показали, что одиночество у молодых людей приводит к увеличению риска курения, приема наркотиков и употребления алкоголя. Эти рискованные модели поведения представляют собой как непосредственные опасности, так и потенциальные пути к долгосрочным проблемам со здоровьем, создавая дополнительные слои беспокойства для одиноких подростков.

Социальное развитие и качество отношений

Возможно, самым коварным образом одиночество может создавать самоувековечивающиеся циклы, которые затрудняют подросткам формирование и поддержание значимых связей.Постоянное одиночество может стать неадаптивным, усиливая уход через негативные ожидания и создавая самоподдерживающиеся циклы социального разъединения.

Одинокие люди часто чувствуют, что они обращаются или слушают других людей больше, чем другие люди обращаются или слушают их. «Эти вещи могут стать саморазрушительными. Когда вы чувствуете, что вы пытаетесь изо всех сил, в то время как другие люди не пытаются изо всех сил, или вы чувствуете, что вас снова отвергнут, вы уходите, что увеличивает ваше одиночество и беспокойство о социальных ситуациях».

Удаление возможностей детей и молодежи общаться со своими сверстниками, по-видимому, способствует чувству одиночества и может иметь долгосрочные последствия для их психического здоровья.Ограничения пандемии на социальные собрания, закрытие школ и меры социального дистанцирования создали именно эти условия, потенциально приводя в движение циклы выхода и изоляции, которые сохраняются даже после снятия ограничений.

Понимание влияния пандемии на социальную жизнь подростков

Пандемия COVID-19 является глобальным кризисом психического здоровья, который непропорционально влияет на подростков. Одиночество является особенно заметным психосоциальным результатом пандемии, чтобы понять. Пандемия создала идеальный шторм условий, которые усилили одиночество подростков с помощью нескольких механизмов.

Нарушение нормального социального развития

Особенно неудачными были сроки пандемии для развития подростков. Закрытие школ, ограничения на собрания и меры социального дистанцирования устранили или сильно ограничили первичные контексты, в которых подростки обычно развивают социальные навыки и формируют значимые отношения. Во время пандемии COVID-19 не только пострадали благополучие и здоровье подростков и молодых людей, но и их развитие. Это может быть связано с уменьшением возможностей для взаимодействия в реальной жизни со сверстниками, беспокойством о неопределенном будущем и беспокойством об угрозе для себя, семьи и друзей.

Появились четыре основные категории: Измененные социальные сети - меньше и более тесные контакты, Изменилось психическое и физическое здоровье, Повышенная изоляция и социальное одиночество, а также Благополучие, внутренний рост и потребность в поддержке. Эти результаты свидетельствуют о том, что воздействие пандемии было многомерным, затрагивающим не только количество, но и качество и характер социальных отношений подростков.

Существующие ранее уязвимости и пандемическое одиночество

Исследования выявили несколько предпандемических факторов, предсказывавших, какие подростки будут испытывать самое тяжелое одиночество во время пандемии. Более 25% подростков сообщили об эмоциональном одиночестве, показатель которого увеличился до 50% в молодом взрослом возрасте во время пандемии. Только проблемы психического здоровья подростков предсказывали одиночество в зарождающейся взрослой жизни.

Более неблагоприятный опыт детства и более высокий уровень компульсивного использования Интернета в подростковом возрасте были связаны с более подростковыми проблемами психического здоровья, выявлением потенциальных косвенных целей для предотвращения одиночества.Эффективные стратегии могут включать в себя улучшение практики воспитания и повышение осведомленности о проблемах психического здоровья детей, смягчение неблагоприятных детских переживаний и сокращение чрезмерного использования Интернета.

Сложная роль технологий и социальных сетей

Отношения между технологиями, социальными сетями и одиночеством подростков являются нюансами и часто неправильно понимаются.В то время как технологии часто обвиняют в росте уровня одиночества, реальность более сложна.

Технология как проблема и решение

Хотя это правда, что есть много недостатков цифровых медиа - таких как сравнение себя с другими, страх пропустить, высокая драма или что-то еще - есть много преимуществ для социальных сетей. Если бы у нас не было социальных сетей во время блокировки, наши молодые люди были бы полностью изолированы. И для молодых людей, которые застенчивы, которые беспокоятся или которые находятся в аутистическом спектре, это может быть очень полезно в качестве шага лицом к лицу.

Некоторые эксперты указывают на смартфоны как на главного виновника всплеска одиночества, но прошлые исследования показывают, что владение одним из них не обязательно является проблемой - дети, использующие свои телефоны для активности в социальных сетях, могут привести к проблемам с психическим здоровьем.

Использование социальных сетей может уменьшить одиночество, ища поддержку и позитивную обратную связь, но оно также может иметь негативные последствия, получая отрицательную обратную связь и испытывая остракизм в социальных сетях. Ключ, по-видимому, заключается не в том, используют ли подростки технологии, а в том, как они их используют и какое качество взаимодействий это облегчает.

Качество vs. Количество цифровых соединений

Социальные сети могут снизить качество и количество личных взаимодействий, которые есть у людей. Когда у вас чрезмерное использование цифровых платформ, они могут заменить больше личных взаимодействий, которые, как мы знаем, действительно необходимы для здорового социального развития. Есть доказательства того, что частое использование социальных сетей может увеличить вероятность социальной изоляции и одиночества и может привести к таким вещам, как нездоровые социальные сравнения.

Однако это восприятие должно быть сбалансировано с реальностью того, что технология также обеспечивает жизненно важные спасательные пути во время пандемических блокировок и продолжает предлагать ценные возможности для подключения многих молодых людей.

Комплексные стратегии для решения проблемы одиночества подростков

Решение проблемы подросткового одиночества требует скоординированных усилий на различных уровнях общества, от индивидуальных вмешательств до системных изменений политики.Одиночество подростков должно решаться путем развития социальных и эмоциональных навыков, развития поддерживающих сетей сверстников, психологического вмешательства и изменения окружающей среды.

Индивидуальные и семейные вмешательства

Продвижение значимых виртуальных и личных связей

В то время как личное взаимодействие остается идеальным, виртуальные связи могут играть ценную дополнительную роль при использовании намеренно. Поощрять подростков к участию в структурированных онлайн-мероприятиях, которые способствуют подлинному взаимодействию, таких как виртуальные клубы, ориентированные на общие интересы, совместные игровые опыты, которые требуют совместной работы и общения, а также видеозвонки с друзьями и семьей, которые выходят за рамки поверхностных проверок.

Цель должна заключаться в использовании технологий для облегчения более глубоких связей, а не полной замены личного взаимодействия. Вмешательства на основе ИКТ и социальных сетей обещают противостоять последствиям одиночества. Цифровые решения, разработанные для преодоления одиночества, могут принести пользу людям, и молодым людям, в частности, больше, если они будут интерактивными, чтобы удержать пользователей.

Установление и поддержание рутины

Структура и предсказуемость могут обеспечить важные якоря для благополучия подростков, особенно во времена неопределенности. Установить регулярные графики, которые уравновешивают академические обязанности, физическую активность, творческие занятия, социальное взаимодействие и достаточный сон. Последовательное рутинное поведение помогает создать чувство нормальности и контроля, которое может буферизировать от чувства изоляции и разъединения.

Рутины должны включать в себя выделенное время как для структурированной деятельности, так и для неструктурированного социального взаимодействия. Последнее особенно важно, так как спонтанное социальное время низкого давления позволяет естественным образом развиваться отношениям и предоставляет возможности для того вида подлинной связи, которая борется с одиночеством.

Формирование открытого общения

Создание безопасных мест для подростков, чтобы выразить свои чувства без осуждения имеет решающее значение. Для уменьшения стигмы, связанной с одиночеством, рекомендуется создание национальных, государственных и местных кампаний, которые подчеркивают важность поддержания социальных связей, и успокаивают тех, кто страдает, что обращаться за помощью нормально. «Нам нужно государственное образование, которое снимает стигму одиночества и действительно пытается облегчить стыд, потому что стыд также может быть саморазрушительным и заставить вас избегать социальных ситуаций или скрывать свои истинные чувства способами, которые делают значимые связи с другими очень трудными».

Родители и опекуны должны активно прислушиваться к заботам подростков, проверять их чувства и избегать минимизации их опыта. Родители и опекуны являются экспертами в своих детях. Если вы видите серьезные изменения в вашем ребенке, пришло время вмешаться. Регулярные, неосуждающие разговоры об эмоциональном благополучии могут помочь выявить одиночество на ранней стадии и предотвратить его закрепление.

Связь с ресурсами психического здоровья

Профессиональная поддержка в области психического здоровья может быть неоценимой для подростков, борющихся с одиночеством, особенно когда она сопровождается депрессией, тревогой или другими проблемами психического здоровья. Следует предоставлять четкую информацию о том, как обращаться за помощью и поддержкой к профессионалам. Это включает в себя школьных консультантов, терапевтов, специализирующихся на психическом здоровье подростков, группы поддержки одиноких подростков и кризисные услуги вмешательства, когда это необходимо.

Врачи также должны спрашивать об одиночестве во время ежегодных физических упражнений, помогая связать пациентов, которые борются с социальной поддержкой. Интеграция скрининга одиночества в обычное здравоохранение может помочь выявить подростков из группы риска, которые иначе не могли бы обратиться за помощью.

Активная родительская вовлеченность

Как привязанность к школе, так и родительская поддержка могут быть ключевыми защитными факторами для психического и физического здоровья в период развития, когда стресс высок. Родители и опекуны должны активно взаимодействовать со своими подростками, контролируя их благополучие, уважая их растущую потребность в независимости.

Родители играют важную роль в оказании молодежи содействия в проведении мероприятий со своими сверстниками и участии во внеклассных мероприятиях, которые могут включать в себя обеспечение транспорта для социальных мероприятий, проведение собраний дома, поддержку участия в клубах и спорте и помощь подросткам в решении социальных проблем без чрезмерного вмешательства.

Школьные интервенции

Школы являются критическими точками вмешательства для решения проблемы одиночества подростков, поскольку именно в них молодые люди проводят большую часть своего времени и формируют многие из своих самых важных отношений.

Создание инклюзивной школьной среды

Школы могут быть важными точками вмешательства, где учителя могут быть обучены, чтобы связать родителей друг с другом и обеспечить, чтобы каждый ученик был связан со взрослым в школе. Это может включать в себя реализацию консультативных программ, где каждый ученик имеет назначенного взрослого наставника, создание систем наставничества сверстников и обучение персонала для выявления признаков одиночества и социальной изоляции.

Школы должны также работать над созданием нескольких путей для принадлежности, признавая, что разные ученики связаны по-разному. Это включает поддержку различных клубов и мероприятий, создание инклюзивной среды в классе и активную работу по предотвращению издевательств и социальной изоляции.

Реализация социально-эмоциональных образовательных программ

Структурированные программы, которые обучают социальным и эмоциональным навыкам, могут помочь подросткам развить компетенции, необходимые для формирования и поддержания значимых отношений.Эти программы должны учитывать такие навыки, как эмоциональное регулирование, эмпатия, общение, разрешение конфликтов, а также признание и реагирование на эмоциональные потребности других.

Социально-эмоциональное обучение должно быть интегрировано в учебную программу, а не рассматриваться как отдельное дополнение. Когда эти навыки усиливаются в нескольких контекстах, студенты с большей вероятностью усваивают и применяют их в своей повседневной жизни.

Содействие поддержке и подключению сверстников

Школы могут реализовывать различные программы для облегчения взаимодействия со сверстниками, включая группы поддержки сверстников, где учащиеся могут обсуждать общие проблемы, системы друзей, которые объединяют студентов на разных уровнях классов, совместные учебные мероприятия, которые требуют подлинной совместной работы, и структурированные социальные мероприятия, которые объединяют студентов с общими интересами.

Виртуальные мероприятия и онлайн-платформы могут дополнять личную деятельность, особенно для студентов, которые могут отсутствовать из-за болезни или других обстоятельств. Однако акцент должен оставаться на содействии личному взаимодействию, когда это возможно.

Образование и ресурсы в области психического здоровья

Школы должны обеспечить всестороннее просвещение в области психического здоровья, которое включает информацию об одиночестве, его последствиях и стратегиях для решения этой проблемы. Это образование должно нормализовать дискуссии о психическом здоровье и уменьшить стигму вокруг обращения за помощью.

Кроме того, школы должны обеспечивать доступность и доступность ресурсов в области психического здоровья для всех учащихся. Это включает в себя надлежащее штатное расписание школьных консультантов и психологов, четкие пути доступа учащихся к поддержке и партнерские отношения с общинными организациями в области психического здоровья для предоставления дополнительных ресурсов, когда это необходимо.

Инициативы на уровне общин

Общины играют жизненно важную роль в создании условий, которые поддерживают связь с подростками и борются с одиночеством.

Создание безопасных пространств для сбора подростков

Общины должны обеспечивать доступ к местам, где подростки могут безопасно собираться, как с помощью, так и без присмотра взрослых. Это может включать в себя общественные центры с подростковыми программами, парки и места отдыха, библиотеки с благоприятными для подростков пространствами и места для молодежных мероприятий и мероприятий.

Эти помещения должны быть спроектированы с учетом интересов подростков, с тем чтобы они отвечали реальным потребностям и предпочтениям молодых людей. Когда подростки чувствуют свою ответственность за общинные пространства, они с большей вероятностью используют их и развивают чувство принадлежности к своему более широкому сообществу.

Поддержка молодежных организаций и мероприятий

Общественные организации, такие как спортивные лиги, программы в области искусства, волонтерские возможности, религиозные молодежные группы и клубы хобби, предоставляют структурированные возможности для подростков общаться со сверстниками, которые разделяют их интересы. Сообщества должны поддерживать эти организации посредством финансирования, средств и волонтерского набора.

Особое внимание следует уделять обеспечению того, чтобы эти возможности были доступны всем подросткам, независимо от семейного дохода, наличия транспорта или других потенциальных барьеров.Стипендиальные программы, помощь в транспортировке и гибкое планирование могут помочь обеспечить справедливый доступ.

Программы межпоколенческой связи

Высшие школы, колледжи и центры для пожилых людей должны сосредоточиться на связях молодых людей с пожилыми людьми. Программы для представителей разных поколений могут принести пользу как подросткам, так и пожилым людям, многие из которых также испытывают высокий уровень одиночества. Эти программы могут включать инициативы по наставничеству, проекты устной истории, репетиторство технологий, где подростки помогают пожилым людям, и совместные проекты общественных работ.

Поддержка на рабочем месте для семей

66% выбрали недостаточное время с семьей в качестве причины одиночества в Америке, а 62% опрошенных выбрали людей, которые перегружены работой или слишком заняты или устали. Работодатели могут поддерживать благополучие подростков, реализуя политику, благоприятную для семьи, которая позволяет родителям быть более присутствующими и взаимодействовать со своими детьми. Это включает гибкие условия работы, разумные часы работы и оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам.

Работодатели должны проверять у сотрудников, одиноки ли они, и предоставлять им ресурсы, поддерживающие связь. Поддержка благополучия сотрудников, включая их способность поддерживать семейные связи, приносит пользу как работникам, так и их детям-подросткам.

Подходы к политике и системам

Для решения проблемы одиночества среди подростков в масштабах необходимо изменить политику и принять меры на системном уровне, которые создадут благоприятные условия для всех молодых людей.

Кампании общественного здравоохранения

В докладе Комиссии ВОЗ по социальным связям излагается дорожная карта глобальных действий, ориентированная на пять ключевых областей: политика, исследования, мероприятия, улучшение измерения (включая разработку глобального индекса социальных связей) и вовлечение общественности в изменение социальных норм и укрепление глобального движения за социальные связи.

Кампании общественного здравоохранения должны повышать осведомленность об одиночестве подростков, уменьшать стигму вокруг обращения за помощью, способствовать важности социальных связей и предоставлять практические ресурсы для отдельных лиц, семей, школ и общин. Эти кампании должны использовать несколько каналов для охвата различных аудиторий, включая социальные сети, традиционные СМИ, школы и медицинские учреждения.

Интеграция системы здравоохранения

Системы здравоохранения должны интегрировать скрининг и вмешательство в лечение подростков. Это включает в себя обучение медицинских работников спрашивать об одиночестве и социальных связях, разработку протоколов реагирования на выявленное одиночество и создание путей направления к соответствующим ресурсам и вмешательствам.

Расходы на социальную изоляцию и одиночество высоки, но преимущества социальных связей далеко идущие. ВОЗ призывает все государства-члены, общины и отдельных лиц сделать социальные связи приоритетом общественного здравоохранения.

Реформа образовательной политики

Политика в области образования должна уделять первоочередное внимание социально-эмоциональному обучению и благополучию учащихся наряду с академическими достижениями. Это включает выделение адекватных ресурсов для школьных консультантов и специалистов в области психического здоровья, поддержку подготовки учителей в области социально-эмоционального обучения и практики, основанной на травмах, и создание мер подотчетности, которые включают показатели благополучия учащихся.

Политика должна также учитывать структурные факторы, которые могут способствовать одиночеству, такие как размер школы, размер класса и методы планирования, которые могут ограничить возможности для построения отношений.

Исследования и сбор данных

Продолжение исследований имеет важное значение для понимания одиночества и разработки эффективных мер. В то время как качественные исследования выделяют нюансы опыта одиночества, они остаются недостаточно используемыми по сравнению с количественными подходами к обследованию. Включение голосов подростков посредством совместного производства может выявить механизмы, невидимые для стандартизированных мер, такие как то, как социальное сравнение и исследование идентичности пересекаются с одиночеством. Необходимы дополнительные исследования на меньшинствах и маргинализированных подростках, которые испытывают уникальные риски. Исследования вмешательства должны выходить за рамки средних эффектов, чтобы определить, для кого, при каких обстоятельствах. Это включает изучение дозировки, верности реализации и подгрупповых эффектов.

Особые соображения в отношении уязвимых групп населения

Хотя одиночество затрагивает подростков в целом, некоторые группы населения сталкиваются с уникальными проблемами и требуют индивидуальных подходов.

ЛГБТК+ Молодежь

Подростки ЛГБТК+ часто сталкиваются с дополнительными факторами риска одиночества, включая потенциальный отказ от семьи или сверстников, ограниченный доступ к подтверждающим сообществам и опыт дискриминации или домогательств. Мероприятия должны включать создание явно инклюзивных и подтверждающих пространств, поддержку молодежных организаций и социальных групп ЛГБТК+, предоставление доступа к подтверждающим услугам в области психического здоровья и обучение более широких сообществ для снижения дискриминации и повышения принятия.

Подростки с инвалидностью

Молодые люди с физическими, развивающимися или психическими расстройствами могут сталкиваться с препятствиями на пути к социальной связи, включая проблемы физической доступности, коммуникативные различия и социальную стигму. Для решения проблемы одиночества в этой группе населения необходимо обеспечить физическую доступность социальных пространств и мероприятий, обеспечить надлежащее жилье и поддержку, создать инклюзивные программы, объединяющие подростков с инвалидностью и без нее, а также решить проблемы эйблизма и повысить осведомленность об инвалидности.

Молодежь иммигрантов и беженцев

Подростки, являющиеся иммигрантами или беженцами, могут испытывать одиночество, связанное с языковыми барьерами, культурными различиями, разлукой с расширенной семьей и друзьями, а также с опытом дискриминации или маргинализации. Поддержка должна включать поддержку в изучении языка и многоязычные ресурсы, программы культурного объединения, которые чтят культуры наследия, способствуя интеграции, наставничество со стороны взрослых с аналогичными знаниями и услуги по поддержке семьи, которые направлены на устранение уникальных факторов стресса иммиграции.

Экономически неблагополучная молодежь

В 2020 году разрыв в распространенности изолированности между группами с высоким и низким уровнем дохода достиг 10,8 процентных пункта (высокая доля доходов, 15,6% против малообеспеченных, 26,4%). Подростки из семей с низким уровнем дохода могут столкнуться с препятствиями для социальной связи, связанными с ограниченным доступом к внеклассным мероприятиям и социальным возможностям, проблемами с транспортом, рабочими обязанностями, которые ограничивают социальное время, и нестабильностью жилья, которая нарушает социальные сети.

Устранение этих различий требует обеспечения бесплатного или недорогого доступа к мероприятиям и программам, оказания транспортной помощи, предоставления гибкого программирования, которое учитывает график работы, и обеспечения поддержки стабильности для семей, испытывающих нехватку жилья.

Путь вперед: построение более взаимосвязанного будущего

Кризис одиночества среди подростков, который был выявлен и усугублен пандемией COVID-19, представляет собой как серьезную проблему, так и возможность для позитивных изменений. Признавая одиночество серьезной проблемой общественного здравоохранения и осуществляя всеобъемлющие, скоординированные меры реагирования, мы можем создать условия, которые поддерживают связь между подростками и благополучие.

Индивидуальные вопросы деятельности

Если каждый человек, который находится в хорошей форме, может взять на себя обязательство связаться с одним человеком, который им дорог, может быть одинок раз в неделю, это было бы хорошо. Индивидуальные действия, умноженные на сообщества, могут создать значимые изменения. Это включает в себя обращение к изолированным сверстникам или членам семьи, волонтерство с молодежными организациями, поддержку политики и программ, которые направлены на решение проблемы одиночества, и моделирование здоровых социальных связей в нашей собственной жизни.

Коллективная ответственность

Решение проблемы одиночества среди подростков не является обязанностью какого-либо одного сектора или группы. Для этого требуются скоординированные усилия со стороны семей, школ, медицинских работников, общественных организаций, работодателей, политиков и самих подростков. Каждый сектор вносит уникальный вклад, и наиболее эффективные подходы будут включать в себя несколько уровней вмешательства.

Сильные социальные связи могут привести к улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Преимущества решения проблемы одиночества выходят далеко за рамки предотвращения негативных последствий; они включают содействие позитивному развитию, повышение устойчивости, улучшение результатов в учебе и карьере и содействие созданию более здоровых, более связанных сообществ.

Причины надежды

Несмотря на статистические данные и серьезные последствия одиночества подростков, есть основания для оптимизма. Также были замечены внутренний рост, потребность в поддержке и повышенное одиночество. Многие подростки продемонстрировали замечательную устойчивость во время пандемии, развивая новые навыки преодоления трудностей и находя творческие способы поддержания связей.

Сейчас мы более осведомлены об одиночестве подростков, чем когда-либо прежде, и крупные организации здравоохранения, политики и общественность признают его серьезной проблемой. Это осознание создает возможности для действий, которых раньше не существовало. Исследования продолжают расширять наше понимание того, что работает для предотвращения и решения одиночества, обеспечивая доказательную базу для эффективных вмешательств.

Эти результаты свидетельствуют о том, что в подростковом возрасте можно будет провести масштабируемые исследования и разработать политику, направленную на улучшение их воздействия на различные результаты. По мере разработки и совершенствования мер мы имеем возможность не только решать проблемы, связанные с нынешним одиночеством, но и предотвращать будущие проблемы и содействовать позитивному развитию.

Заключение

Пандемия COVID-19 поставила вопрос подросткового одиночества в острую плоскость, раскрыв масштабы проблемы и ее серьезные последствия для психического здоровья молодежи, физического здоровья, академического успеха и общего развития. С момента пандемии показатели одиночества возросли. Подростки проводят меньше времени, общаясь с друзьями лично, чем десять или два года назад.

Однако этот кризис также дает возможность для значимых изменений. Реализуя комплексные стратегии, направленные на решение проблемы одиночества на индивидуальном, семейном, школьном, общинном и политическом уровнях, мы можем создать условия, которые поддерживают связь с подростками и благополучие. Это требует признания того, что одиночество является не просто индивидуальной проблемой, а проблемой общественного здравоохранения, которая требует коллективных действий.

Путь вперед включает в себя продвижение как виртуальных, так и личных социальных связей, установление поддерживающих процедур и структур, содействие открытому общению о психическом здоровье, обеспечение доступа к профессиональной поддержке, когда это необходимо, создание инклюзивной школьной и общественной среды и осуществление политики, которая придает приоритет социальной связи как фундаментальному компоненту здоровья и благополучия.

Самое главное, мы должны прислушиваться к самим подросткам, включив их взгляды и опыт в наше понимание одиночества и наши подходы к его решению. Молодые люди не пассивные получатели вмешательств, а активные участники в создании решений. Расширяя возможности подростков для построения значимых связей, развития социально-эмоциональных навыков и отстаивания своих собственных потребностей, мы можем помочь им не только выжить, но и процветать в этот сложный период и за его пределами.

Повышенные показатели одиночества, которые мы видим сегодня, не должны быть постоянными. Благодаря устойчивым, скоординированным усилиям во всех секторах общества мы можем создать будущее, в котором все подростки будут иметь доступ к значимым связям, необходимым им для развития в здоровых, процветающих взрослых. Ставки слишком высоки, а потенциальные выгоды слишком велики, чтобы принять нынешний кризис как неизбежный. Вместе мы можем построить более взаимосвязанный мир для следующего поколения.

Для получения дополнительной информации о поддержке психического здоровья подростков, посетите Ресурсы Всемирной организации здравоохранения в области психического здоровьяЧтобы узнать о научно обоснованных вмешательствах для одиночества, изучите ресурсы из других источников. Американская психологическая ассоциацияРодители и педагоги могут найти практические стратегии в области образования. Психическое здоровье первая помощьДля поддержки кризиса, 988 Самоубийство и кризис - оказывает помощь 24/7. Дополнительные исследования и рекомендации по политике доступны через Офис генерального хирурга США.