كيف تختار معالج الأزواج المناسب لعلاقتك

اختيار المعالج المناسب للأزواج هو أحد أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها لعلاقتك سواء كنت تهزّم تحديات الاتصال أو تتعافى من عدم التأقلم أو ببساطة تريد تعزيز ارتباطك العاطفي، إيجاد معالج يفهم احتياجاتك الفريدة يمكن أن يحدث كل الفرق، والبعض ينتظرون عادةً 6 سنوات،

هذا الدليل الشامل سيوصلك إلى كل ما تحتاجه لاختيار طبيب نفسي للزوجين يمكنه مساعدتك في بناء علاقة أكثر صحة وقابلية للنجاح من فهم النهج العلاجية المختلفة لتقييم أوراق الاعتماد وتقييم التوافق، ستكسب المعرفة والثقة لاتخاذ قرار مستنير يخدمك أنت وشريكك على حد سواء.

فهم العلاج الثنائي وفعالية هذا العلاج

ويشمل العلاج المزدوج، المعروف أيضاً باسم المشورة في مجال الزواج أو العلاج في العلاقات، العمل مع مهني مدرب في مجال الصحة العقلية متخصص في مساعدة الشركاء على التصدي للتحديات في العلاقة وتحسين الاتصال وتعميق علاقاتهم العاطفية، وعلى عكس العلاج الفردي، يركز العلاج في الأزواج على دينامية العلاقة نفسها، ويدرس أنماط التفاعل ويساعد كلا الشركاء على تطوير طرق جديدة للارتباط فيما بينهم.

ما تظهره البحوث عن معدلات النجاح

إذا كنت تتساءل عما إذا كان العلاج بالأزواج يعمل فعلاً، فالبحث مشجع، بعد أن يمرّ بنصائح الزواج، حوالي 90 في المائة من العملاء يُلاحظون تحسن ملحوظ في رفاههم العاطفي، وأكثر من 75 في المائة من التقارير التي تشهد رضى مُعزز في علاقتهم، وبشكل أكثر تحديداً، تظهر البحوث أن 70-75% من الأزواج يتحسنون مع العلاج، مع العديد من التغيرات الإيجابية الدائمة.

ويشمل العلاج الثنائي الطريقة المقبولة على نطاق واسع للحد من العسر في العلاقات وتعزيز نوعية العلاقة، وقد اكتسبت الفعالية إلى ما يتجاوز مجرد التدخلات القائمة على الترضية للعلاقة بين الزوجين دعماً عملياً كبيراً لفعاليتها في معالجة طائفة واسعة من الوظائف النسبية المحددة فضلاً عن المشاكل الفردية المتعلقة بالصحة العاطفية والبدنية.

كيف يمكن علاج ثنائي أن يساعد على العلاقة

يعالج العلاج الحديث للأزواج طائفة واسعة من التحديات والأهداف المتعلقة بالعلاقة، ويسعى الشركاء إلى الحصول على العلاج لأسباب مختلفة، منها صعوبات الاتصال، وحل النزاعات، وقضايا الحميمة، واسترداد المواهب، والخلافات بين الوالدين، والإجهاد المالي، والتحولات في الحياة، وتوفر عملية العلاج بيئة آمنة ومنظمة يمكن فيها لكلا الشركاء التعبير عن مشاعرهم، وفهم وجهات نظر بعضهم البعض، وتطوير المهارات العملية لتخفيف التحديات معا.

وبالإضافة إلى معالجة مشاكل محددة، يمكن أن يكون العلاج بالأزواج بمثابة رعاية وقائية لعلاقتكم، ويُشجَّع الثنائيون على النظر في علاج الأزواج قبل أن يعتقدوا أن ذلك ضروري، لأن التدخل المبكر يمكن أن يحول دون تصاعد القضايا الصغيرة إلى صراعات كبرى.

تحديد احتياجاتكم وأهدافكم

قبل أن تبدأ بالبحث عن طبيب نفسي من الضروري أن تكتسبوا الوضوح حول ما تأملون أنت وشريككم أن تحققوه من خلال العلاج النفسي هذا الإنتقام الذاتي سيساعدكم على إيجاد معالج له خبرة ونهج يتوافق مع حالتكم المحددة

تقييم تحديات علاقتك

هل تكافحين مع الحجج المتكررة التي تبدو وكأنها لا تذهب إلى أي مكان؟ هل تشعري بالعزل العاطفي عن شريكك؟

وتشمل التحديات المشتركة التي يواجهها الأزواج في مجال العلاقات العلاجية ما يلي:

تحديد أهدافك العلاجية

ما عدا تحديد المشاكل، إعتبار ما تريد لعلاقتك أن تبدو عليه بعد العلاج هل تريد أن تشعر بمزيد من التواصل العاطفي؟ هل تأمل أن تطوّر مهارات أفضل لحل النزاعات؟ هل تريد إعادة بناء الثقة والعلاقة الحميمة؟ إن تحقيق أهداف واضحة سيساعدك على إيصال احتياجاتك إلى المعالجين المحتملين وتقييم ما إذا كان نهجهم مناسباً.

قد تشمل أهدافك:

بالنظر إلى أفضلياتك

فكروا في أي تفضيلات لديكم فيما يتعلق بخصائص أو نهج المعالجين النفسيين بعض الأزواج يفضلون العمل مع طبيب نفسي لجنس محدد بينما يضع الآخرون الأولوية لإيجاد شخص يفهم خلفيته الثقافية أو قيمه الدينية أو هويته كأفراد من الـ (ل.ج.ت.ت.ت.ك.ترى ما إذا كنت تفضل نهجاً أكثر تنظيماً أو نهجاً يركز على التنقيب والارتباط العاطفيين

فهم مختلف النهج العلاجية المزدوجة

العلاج النفسي ليس متشابهاً، فالنهج العلاجية المختلفة تستخدم نظريات وتقنيات وطرق مختلفة لمساعدة الأزواج على تحسين علاقاتهم، فهم النهج الرئيسية يمكن أن يساعدكم على تحديد ما قد يتردد عليكم أكثر من غيركم مع شريككم.

العلاج المحور عاطفياً

وأكثر نوعين من العلاجات التي يُمارس فيها الزوجان هما العلاج النفسي المحور عاطفياً وطريقة غوتمان، وترتكز المعالجة المرتكزة على روحانية في نظرية الضبط، وتركز على مساعدة الأزواج على فهم وإعادة تشكيل استجاباتهم العاطفية لخلق روابط عاطفية أكثر أمناً.

وتظهر الدراسات أن 70-75% من الأزواج يرون تحسناً كبيراً في علاقتهم بعد انتقال الفيروس من الأرض، حيث يبلغ 90 في المائة منهم عن تغيرات إيجابية دائمة، وهذا النهج فعال بشكل خاص بالنسبة للأزواج الذين يعانون من عدم ترابط عاطفي، وديناميات مستمرة، وإصابة بالارتباط.

في قسم الطوارئ، يساعد المعالجون الشركاء في تحديد دورات التفاعل السلبية، والوصول إلى المشاعر الأساسية والاحتياجات من الضبط، وخلق تجارب عاطفية جديدة معاً، عادة ما يستغرق العلاج من 8 إلى 20 دورة مع طبيب مرخص، ولكن طول الوقت الذي يستغرقه العلاج ونجاح العملية يتوقف على استعداد كل شريك ليكون ضعيفاً، وتعلم مهارات جديدة، وكونه في نفس الفريق، وشعوره بالتعاطف مع الآخر.

EFT أفضل ملاءم للأزواج الذين يريدون تعميق علاقتهم العاطفية، الشفاء من الجروح العاطفية، وخلق رابطة متماسكة أكثر أمناً، إنه قوي بشكل خاص للشركاء الذين يشعرون ببعد عاطفي أو يعلقون في أنماط الصراع المتكررة التي تدفعها الاحتياجات العاطفية غير الملباة.

طريقة (غوتومان)

إن طريقة غوتمان هي نهج يحظى باحترام واسع النطاق في علاج الأزواج، وهو نهج طوره الدكتور جون وجولي غوتمان، وقد اكتسبت هذه الطريقة خلال عقود من البحث بشأن ديناميات العلاقات، تركز منهجية غوتمان على تعزيز مهارات الاتصال واستراتيجيات تسوية النزاعات من أجل إقامة علاقة أكثر وفاء.

هذا النهج يقوم على إطار دار العلاقات السليمة الذي يتناول مكونات متعددة للعلاقات الصحية بما في ذلك بناء خرائط الحب (المعرفة العميقة بعالم شريكك) وتقاسم العلف والإعجاب، والتحول نحو بعضها البعض بدلا من الهرب، وإدارة الصراع، وجعل أحلام الحياة حقيقة، وخلق معنى مشترك.

كما أن طريقة غوتمان تُظهر نتائج قوية، حيث أفاد الأزواج عن تحسن الاتصالات والترضية للعلاقة بعد العلاج، ونهجها المنظم فعال بشكل خاص بالنسبة للأزواج الذين يتعاملون مع تسوية النزاعات والاتصال اليومي.

وطريقة غوتمان مثالية للأزواج الذين يقدرون التقييمات المنظمة، والتمارين العملية، والمهام المنزلية، وهي توفر أدوات ومهارات ملموسة يمكن أن ينفذها الشركاء على الفور، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للأزواج الذين يتعاملون مع النزاعات المتكررة، وانهيار الاتصالات، وللأزواج الذين يسعون إلى الإعداد قبل الزواج.

العلاج المعرفي للزجاج المائي

ويُظهر العلاج المعرفي والعلاج النفسي المُركّز عاطفياً دليلاً كبيراً يثبت أن العلاجات الخاصة والمُستندة جيداً لمعالجة مشكلة العلاقة، ويركز العلاج الإدراكي المزدوج على كيفية تفاعل الأفكار والمشاعر والسلوك داخل العلاقة.

ويساعد هذا النهج الشركاء على تحديد وتغيير أنماط التفكير غير المساعِدة والسلوك التي تؤثر سلبا على العلاقة، ويعلم المعالجون الذين يستخدمون تكنولوجيا المعلومات والاتصالات مهارات محددة في مجال الاتصال وحل المشاكل، ويساعدون الأزواج على تحدي الأفكار المشوهة، ويشجعون التغييرات السلوكية التي تزيد من التفاعلات الإيجابية.

وتؤثر هذه المادة بشكل خاص على الأزواج الذين يتناولون قضايا سلوكية محددة، وعجز مهارات الاتصال، وعلى من يستجيبون استجابة جيدة للتدخلات المنظمة الموجهة نحو تحقيق الأهداف.

العلاج المدمج للكوبيل

وتحظى العلاجات المرتكزة على النواحي، والعلاج المدمج المزدوج المعالجة، والعلاج الطبيعي المعرفي بأقوى دعم بحثي، وتجمع هذه المعالجة بين النهج السلوكية التقليدية والاستراتيجيات القائمة على القبول، مع التسليم بأنه لا يمكن حل جميع مشاكل العلاقة أو ينبغي حلها.

ويساعد هذا النهج الأزواج على تطوير قبول الاختلافات غير القابلة للتغيير، بينما يعملون أيضاً على المجالات التي يمكن فيها التغيير، وهو مفيد بشكل خاص للأزواج الذين يعلقون في حواجز مزمنة على الاختلافات الأساسية في الشخصية أو القيم أو الأفضليات.

النهج الأخرى القائمة على الأدلة

وتشمل النهج العلاجية الإضافية معالجة العلاقة بين إيماغو، التي تركز على معالجة جروح الطفولة في إطار العلاقة؛ والعلاج النفسي المزدوج الذي يستكشف كيف تؤثر التجارب السابقة والأنماط غير المألوفة على ديناميات العلاقات الحالية؛ والعلاج غير المشروع الذي يساعد الأزواج على إعادة كتابة قصص العلاقة المثيرة للمشاكل.

العديد من المعالجين ذوي الخبرة يدمجون التقنيات من نُهج متعددة، يُكيّفون أساليبهم مع احتياجات كل زوج فريده، معظم المعالجين الأزواج يتم تدريبهم على طرائق متعددة ويستفيدون بشكل مرن من التقنيات التي يُستخدمون منها جميعاً حسب الحاجة.

البحث عن معالجين محتملين

بمجرد أن تفهم احتياجاتك وتعرف بعض النُهج العلاجية المختلفة حان الوقت لبدء بحثك عن المعالجين المحتملين هناك عدة استراتيجيات فعالة لإيجاد معالجين مؤهلين في منطقتك

التوصيات

ويمكن أن تكون التوصيات الشخصية قيمة عند البحث عن معالج نفسي، وسئل الأصدقاء الموثوقين، أو أفراد الأسرة، أو الزملاء إذا كانوا يعرفون معالجين ممتازين من الأزواج، وقد يكون لطبيب الرعاية الأولية، أو طبيب علاجي فردي، أو غير ذلك من مقدمي الرعاية الصحية توصيات تستند إلى شبكاتهم المهنية.

ضع في بالك أن ما يعمل لزوج واحد قد لا يعمل لزوج آخر لذا استخدم التوصيات كنقطة بداية بدلاً من الكلمة النهائية

استخدام المديريات والموارد على الإنترنت

عدة أدلة مُتَبَرَّعة على الإنترنت يمكن أن تساعدك في إيجاد مُعالجين مُرخَّص لهم

عندما تستخدم الأدلة على الإنترنت، تولّى الاهتمام لتخصصات المعالجين، التدريب، سنوات الخبرة، والسكان الذين يخدمون، العديد من المعالجين يقدمون معلومات مفصلة

النظر في خيارات العلاج على الإنترنت

كما أن برامج العلاج بالأزواج على الإنترنت فعالة، وقد تبين من استعراض دراسات متعددة أن التثقيف في مجال العلاقات على الإنترنت يحسن من الرضا عن العلاقة، والاتصال، والصحة العقلية الفردية، ويمكن أن يوفر العلاج الافتراضي قدرا أكبر من المرونة، وإمكانية الوصول، والملاءمة، ولا سيما بالنسبة للأزواج الذين لديهم جداول زمنية مشغولة أو الذين يعيشون في مناطق محدودة الوصول إلى أخصائيي العلاج النفسيين.

تقدم برامج مثل تحسين المساعدة، وحيز (الكلام) و(ريجين) العلاج بالأزواج عبر الإنترنت مع المهنيين المرخص لهم، وعند النظر في العلاج على الإنترنت، ضمان استخدامات المنصة في تكنولوجيا آمنة ومتوافقة مع (هيبا) ورخصة المعالجين في حالتكم.

عمليات مراجعة الحسابات والشهادة

بينما يجب أن يتم إجراء الاستعراضات مع حبوب من الملح، يمكنهم تقديم أفكار مفيدة لأسلوب العلاج، قواه، وكيف يعملون مع الأزواج، ابحث عن أنماط في الاستعراضات بدلاً من التركيز على التعليقات الفردية، وانتبهوا إلى التعليقات على أسلوب الاتصال في العلاج النفسي، والقدرة على البقاء محايداً وفعالية مساعدة الأزواج على تحقيق أهدافهم.

تقييم المؤهلات العلاجية ووثائق التفويض

ليس لدى جميع المعالجين نفس مستوى التدريب أو الخبرة في علاج الأزواج تقييم أوراق الاعتماد والمؤهلات أمر أساسي لضمان عملك مع محترف مؤهل يمكنه أن يعالج بفعالية شواغل علاقتك

فهم التراخيص المهنية

ويمكن للمعالجين النفسيين أن يحملوا رخصا مهنية مختلفة، منها:

كل هؤلاء المهنيين يمكنهم تقديم العلاج الأزواج الفعال إذا كان لديهم التدريب والخبرة المناسبين تأكدوا من أن أي معالج في حالتك مرخص له

التدريب المتخصص في العلاج بالكوبلز

وبالإضافة إلى الضبط الأساسي، ابحثوا عن المعالجين الذين يتلقون تدريبا متخصصا في علاج الأزواج، واختيار معالج للأزواج ذوي الخبرة في العمل مع الأزواج أمر حاسم بالنسبة لمعدل النجاح في إسداء المشورة للزواج، كما أن العديد من المعالجين يكملون شهادات إضافية أو برامج تدريبية في نُهج علاجية خاصة بالأزواج.

وقد يشمل التدريب المتخصص ما يلي:

ويظهر المعالجون الذين يستثمرون في التدريب المتخصص الالتزام بتطوير الخبرة في عمل الأزواج والاستمرار في اتباع الممارسات القائمة على الأدلة.

الخبرة في قضاياك المحددة

بالإضافة إلى تجربة العلاج العام للأزواج، فكروا إن كان لدى طبيب نفسي خبرة محددة في القضايا التي تواجههم، إن كنت تتعامل مع الخداع، ابحثوا عن معالجين مدربين على التعافي من الجرائم، إذا كنت تُبحرين في تحديات عائلية مُختلطة، فإبحثوا عن شخص لديه خبرة في مجال الأسرة، فبالنسبة للزوجين، إيجاد معالج يؤكد ويعرف التحديات الفريدة التي تواجه المثليين والأزواج المهمين.

لا تتردد في سؤال المعالجين المحتملين عن تجربتهم مع مخاوفك الخاصة، طبيب مختص سيكون صادقاً بشأن مجالات خبرتهم وسيحيلك إلى مكان آخر إذا خرجت احتياجاتك عن نطاق ممارستها.

التعليم المستمر والتنمية المهنية

ويتواصل تطور مجال العلاج بالأزواج مع البحث والتقنيات الجديدة، والبحث عن المعالجين الذين يشاركون في التطوير المهني المستمر من خلال حلقات العمل والمؤتمرات وأفرقة التشاور والدورات التعليمية المستمرة، وهذا الالتزام بالتعلم مدى الحياة يدل على أن أخصائيا في العلاج يحافظ على حاله مع أفضل الممارسات ويصقل باستمرار مهاراته.

تقييم قابلية المقارنة والقابلية للعلاج

حتى أكثر الأطباء تأهيلاً لن يكونوا فعالين إذا لم تشعروا بالراحة في العمل معهم العلاقة العلاجية بينكم وشريككم وطبيبة العلاج هي أحد أهم العوامل في نجاح نتائج العلاج

الجدول الزمني للمشاورات الأولية

العديد من المعالجين يقدمون مشاورات أولية مجانية، عادة 15-30 دقيقة بالهاتف أو الفيديو، إستغلوا هذه الفرصة للحصول على حسٍّ بأسلوب المعالج، وطرحوا أسئلة حول نهجهم، و تقييم ما إذا كنت تشعر بالراحة معهم، بعض المعالجين يكلفون بجلسة أولية كاملة حيث يقومون بتقييم أكثر شمولاً.

هل يستمعون بعناية إلى شواغلكم؟ هل يبدون مهتمين حقاً بمساعدتكم؟

أسئلة مهمة للسؤال

تعالوا مع الأسئلة التي ستساعدكم على تقييم ما إذا كان المعالج هو المناسب

تقييم نهج العلاج النفسي

هل يؤكدون على التعاون والشراكة؟ هل يشرحون كيف سيساعدونك على تحديد الأنماط وتطوير مهارات جديدة؟

كن حذراً من المعالجين الذين:

تقييم النصيب والسلامة

هل يجب أن تشعروا أنت وشريككم بالراحة والراحة مع المعالج النفسي بعد مشاورة أولية أو أول جلسة، أن تناقشوا مع شريككم كيف شعرتم، هل شعرتم بالسمع والاحترام؟ هل يمكنكم أن تتخيلوا مناقشة المواضيع الحساسة مع هذا الشخص؟ هل خلق المعالج بيئة يشعر فيها كلاكما بنفس القدر من التقدير؟

من الطبيعي أن تشعر ببعض التوتر بشأن العلاج لكن لا يجب أن تشعر بالاعتقاد أو الإنفصال أو عدم الراحة مع مهينة أو نهج المعالج

الكفاءة الثقافية وتأكيد الهوية

وإذا كان لديك أنت وشريكك اعتبارات ثقافية أو دينية أو شخصية محددة، فإن ضمان أن يثبت المعالج الكفاءة الثقافية وتأكيد المواقف، وكثيرا ما يستفيد الأزواج من العمل مع مستشاري الزواج الذين يفهمون التحديات الفريدة التي تطرحها العلاقات الملاحية في ثقافة ترثى لها.

إسأل عن تجربة المعالج النفسي مع الأزواج الذين يتشاركون خلفيتك أو هويتك، طبيبة نفسية مختصة ثقافياً ستعترف بتأثير العوامل الثقافية على علاقتك وستعمل باحترام ضمن نظام قيمتك

فهم التكاليف والتأمين والسوقيات

الاعتبارات العملية مثل التكلفة، التغطية التأمينية، الموقع، الجدول الزمني يمكن أن تؤثر تأثيرا كبيرا على قدرتك على المشاركة في العلاج بشكل منتظم، ومعالجة هذه اللوجستيات في المقدمة تساعد على منع الحواجز التي تحول دون الحصول على المساعدة التي تحتاجها.

تكاليف العلاج وخيارات الدفع

العلاج الثنائي يكلف عادة ما بين 150 و400 دولار في كل جلسة ونادرا ما يكون مغطى بالتأمين لأنه لا يعتبر ضروريا طبياً عادةً

الجلسات تدوم 50-90 دقيقة مع بعض المعالجين يقدمون دورات مطولة أو أشكال مكثفة

وتشمل خيارات الدفع التي ستستكشف ما يلي:

الموقع وإمكانية الوصول

اعتبروا موقع الطبيب النفسي و ما إذا كان ملائماً لكليكما و لشريكك إذا كنتما قادمين من العمل

:: النظر أيضا في الاحتياجات المتعلقة بإمكانية الوصول - هل يوجد في المكتب موقف للسيارات؟ وهل يمكن الوصول إليه بالنسبة للأفراد الذين يواجهون تحديات في مجال التنقل؟ وهل يقع في منطقة آمنة ومريحة؟

In-Person vs. Virtual Sessions

يقرر ما إذا كنت تفضل عقد جلسات شخصية أو افتراضية، العلاج الشخصي يسمح بالاتصال غير الشفرلي الكامل وقد يشعر بمزيد من الشخصية، في حين أن العلاج الافتراضي يوفر مرونة أكبر ويقضي على وقت السفر، ويجد بعض الأزواج أن النهج الهجين يعمل جيدا، مع بعض الجلسات الشخصية وغيرها من الافتراضات.

إذا اخترت العلاج الافتراضي، تأكد أن لديك مكان خاص هادئ حيث يمكنكما المشاركة بدون انقطاع، وفحص التكنولوجيا مسبقاً لتجنب الصعوبات التقنية أثناء الجلسات

الجدول والتوافر

تفقدوا مدى توافر العلاج للتأكد من أن لديهم وقت للتعيين في العمل لكلاكما بعض الأطباء النفسيين يقدمون مواعيد مسائية أو عطلة نهاية الأسبوع

أيضاً اسأل عن سياسة إلغاء العلاج النفسي كيف يتعاملون مع حالات الطوارئ بين الجلسات و وقت الاستجابة المعتاد للرسائل أو المكالمات

اتخاذ قرارك النهائي

بعد جمع المعلومات، مقابلة مع المعالجين المحتملين، ومراعاة لجميع العوامل ذات الصلة، حان الوقت لاتخاذ قراركم، هذا الخيار يجب أن يكون تعاونيا مع شريككم، كما يجب أن تشعروا أنتم الأثنان بالالتزام بالعملية.

مناقشة الخيارات مع شريكك

ضعي جانباً وقتكِ لمناقشة انطباعاتكِ عن المعالجين الذين استشارتيهم، اتشاركي ما تحبيه ولم تحبيه عن كل واحد، كوني صادقة بشأن أي مخاوف أو تحفظات، الهدف هو إيجاد طبيب نفسي تشعري به وثقة في الأمر

إذا كان لديك وشريكك أفضليات مختلفة، تستكشف الأسباب وراء تلك الأفضليات، أحياناً يكون شريك واحد أكثر راحة مع طبيب نفسي معين لأنهم يبدون أكثر تناسقاً مع وجهة نظر ذلك الشريك، تذكر أن طبيب الأزواج الفعّال يجب أن يظل محايداً ويعمل مع كلا الشريكين على قدم المساواة.

ثقي بـمعنىك

و لكنّ أوراق الاعتماد والخبرة والنهج مهمة جداً لا تقلل من قيمة شعوركِ الحزينة، إن كان لدى المعالج مؤهلات ممتازة، لكنّه شيء ما يبدو مُستبعداً، فلا بأس بالاستمرار في البحث، العلاقة العلاجية مُبنية على الثقة، وعليكِ أن تشعري بالراحة الحقيقية في فتح هذا الشخص عن مشاعرك وخبراتك الأكثر ضعفاً.

الشروع في العملية

بمجرد أن تختار طبيباً نفسياً، تتعهد بإعطاء العملية فرصة عادلة، معظم الأزواج يرون تحسناً ملموساً في 12-24 دورة، رغم أن بعض القضايا قد تتطلب المزيد من الوقت، العلاج غالباً ما ينطوي على عدم الارتياح عندما تعالج المواضيع الصعبة وتغيير الأنماط الثابتة.

تذكر أن التقدم ليس دائماً خطياً ربما تختبر النكسات أو الفترات التي تشعر فيها الأمور بالسوء قبل أن تتحسن

تقييم التقدم

بعد عدة جلسات، تفقد مع شريكك عن كيفية العلاج هل تشعران بالسمع والدعم؟ هل تعلمان مهارات ورؤية جديدة؟

إذا لم تحرز تقدماً بعد فترة معقولة (ستة وثماني جلسات) تناقش قلقك مع معالجك النفسي، سيرحب طبيب علاجي جيد بهذه التعليقات ويعمل معك لتعديل النهج أو، إذا لزم الأمر، تقديم إحالة إلى شخص قد يكون مناسباً بشكل أفضل.

متى سيفكرون في تغيير العلاج

أحياناً، على الرغم من أفضل ما تبذلونه من جهود، طبيب نفسي قد لا يكون مناسباً، لا بأس بتغيير المعالجين إذا:

تغيير المعالجين النفسيين لا يعني أنك فشلت هذا يعني أنك تدعو لما تحتاجه

"العلامات الحمراء"

بينما معظم المعالجين هم محترفون أخلاقيون ومؤهلون من المهم أن يكون على علم بعلامات تحذيرية تشير إلى أنه يجب عليك البحث عن مساعدة في مكان آخر

الانتهاكات الجسيمة

كونوا حذرين من المعالجين الذين يتقاسمون المعلومات الشخصية المفرطة، يقترحون عقد جلسات خارج جلسات العلاج لأسباب غير مهنية، أو يشعرون بعدم الارتياح بأي حال، فالحدود المهنية ضرورية للعلاج الفعال.

أخذ سيدات

يجب أن يظل معالج الأزواج محايداً ويعمل مع كلا الشريكين على قدم المساواة، إذا لاحظت أن المعالج يتسكّع باستمرار مع شريك واحد، يلوم شخصاً واحداً على كل المشاكل، أو يظهر صنيعاً، فهذا علم حمراء كبير.

الافتقار إلى التدريب المتخصص

كن حذراً من المعالجين الذين يزعمون أن لديهم علاج للأزواج ولكن ليس لديهم تدريب متخصص في العمل في العلاقات

دفع جدول أعمال شخصي

يجب أن يدعم معالجك أهدافك لعلاقتك لا يفرض قيمهم أو معتقداتهم، كن حذراً من المعالجين الذين يدفعونك نحو نتيجة معينة (مثل البقاء معاً أو الطلاق) دون استكشاف رغباتك واحتياجاتك الخاصة.

ضمان النتائج

العلاج هو عملية تعاونية تتطلب جهداً من كلا الشريكين وتعتمد النتائج على عوامل كثيرة

سوء الاتصالات

إذا كان المعالج متأخراً دائماً، يلغي عادةً، لا يرد على المكالمات أو الرسائل في إطار زمني معقول، أو يبدو مشتتاً أثناء الجلسات، هذه علامات سلوك غير مهني.

الاعتبارات الخاصة المتعلقة باختلاف الأوضاع

وقد تتطلب ظروف العلاقة المختلفة اعتبارات محددة عند اختيار معالج نفسي.

تقديم المشورة في مرحلة ما قبل الزواج

إذا كنت تبحث عن المشورة قبل الزواج، تبحث عن المعالجين المدربين في برامج التحضير قبل الزواج هذه البرامج تساعد الأزواج على مناقشة مواضيع هامة قبل الزواج، وتطوير توقعات واقعية، وبناء أساس قوي، وطريقة غوتمان وPREPARE/ENRICH هي برامج شعبية قائمة على الأدلة.

استرداد الأمتعة

ويتطلب التعافي من التخصيب مهارات ومعارف متخصصة، فبحث المعالجين الذين تلقوا تدريباً محدداً في مجال استعادة العلاقات الشخصية، الذين يفهمون مراحل الشفاء، يمكن أن يساعد على إعادة بناء الثقة، وأن يعرف كيف يعملوا مع المشاعر المكثفة التي تنشأ بعد خيانة، وكثيراً ما يكون لدى أخصائيي العلاج النفسي في مجال العلاج الطبيعي وأسلوب غوتمان تدريب محدد في هذا المجال.

LGBTQ+ Relationships

ويستفيد الأزواج من الفئة " المثلية الجنسية " (LGBTQ+) من العمل مع المعالجين الذين يؤكدون ويعرفون التحديات الفريدة التي تواجه الأزواج من نفس الجنس والأزواج من الجنسين، ويدركون كيف تؤثر العلاقات بين الأقليات من حيث الإجهاد، ويبحثون عن المعالجين الذين يصرحون صراحة بأنهم من الفئة " LGBTQ+-Al-Al-Al-Al-Al-Al-Al-Al-A-Al-Al-Al-Al-Al-Al-A-Al-Al-Al-Al-A-A-Al-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-Al-Al-A-A-A-A-A-A-A-A-A-J-J-J-J-A-J-J-J-J-J-J-J-J-A-J-J-A-A-J-J-A-J-J-J-J-J-A-A

الأزواج بين الثقافات والعقيدات

ويحتاج الأزواج الذين يبحرون في اختلافات ثقافية أو دينية إلى معالجين يقدرون تعقيدات تزييف خلفيات مختلفة ويمكنهم مساعدة الشركاء على تكريم التقاليد في الوقت الذي يخلقون فيه هويتهم المشتركة، كما أن الكفاءة الثقافية والانفتاح على مختلف المشاهدات العالمية أمران أساسيان.

الأسر ذات العائلات

ويواجه الأزواج من أسر الأطفال تحديات فريدة تتعلق بالتشارك في رعاية الوالدين، وبالشركاء السابقين، وبإدماج الأطفال من العلاقات السابقة، وبحث المعالجين عن تدريب محدد في الديناميات الأسرية، الذين يفهمون المراحل الإنمائية للأسر المختلطـة.

إسداء المشورة

إن كنت غير متأكد من البقاء معاً أو منفصلين، فإن المشورة في مجال التمييز قد تكون أكثر ملاءمة من العلاج التقليدي للأزواج، هذا النهج القصير الأجل (الدورات من 1 إلى 5) يساعد الأزواج على اكتساب الوضوح بشأن علاقتهم ويقررون ما إذا كان عليهم الالتزام بالعلاج أو الانفصال أو الاستمرار، ابحث عن المعالجين المدربين على وجه التحديد في مجال إسداء المشورة في مجال التمييز.

عندما يكون العنف المنزلي موجوداً

وإذا كان هناك أي شكل من أشكال العنف المنزلي أو إساءة المعاملة أو السيطرة القسرية في علاقتكم، فإن العلاج التقليدي للأزواج قد لا يكون آمنا أو مناسبا، وفي هذه الحالات، يوصى عادة أولا بتلقي العلاج الفردي وتخطيط السلامة، ويكون صادقا مع المعالجين المحتملين بشأن أي شواغل تتعلق بالسلامة حتى يتمكنوا من تقديم التوصيات المناسبة.

تعظيم خبرتك العلاجية

بمجرد أن تختار طبيب نفسي و بدأت عملية العلاج هناك عدة أمور يمكنك القيام بها لتعظيم فوائد استثمارك

تعالوا مستعدون

قبل كل دورة، فكروا بما تريدون مناقشته، بعض الأزواج يجدون من المفيد أن نبقي ملاحظات خلال الأسبوع حول القضايا التي تنشأ أو التي تُظهر بصيرة، بما أن إعدادهم يساعدكم على استخدام وقتكم في الدورة بفعالية.

كن صادقاً و مفتوحاً

العلاج يعمل فقط إذا كنت على استعداد أن تكون صادقا حول مشاعرك وخبراتك وسلوكك، بينما هو يمكن أن يكون غير مريح لمناقشة المواضيع الصعبة، تجنبها يمنع التقدم الحقيقي.

القيام بالعمل بين الدورات

العلاج ليس فقط ما يحدث في الدورة بل أيضاً حول تطبيق ما تعلمته على حياتك اليومية أكمل أي مهام واجبية، وتدرب على مهارات جديدة، وبذل جهود واعية لتنفيذ التغييرات التي نوقشت في العلاج

إدارة توقعاتك

التغيير يستغرق وقتاً، العلاج ليس علاجاً سريعاً، كن صبوراً مع نفسك، شريكك، والعملية، إحتفالاً بنفصال صغيرة، وتعرف أن النكسات جزء من النمو

اتصل بطبيبك النفسي

إذا لم ينجح شيء أو لديك مخاوف بشأن عملية العلاج تحدثوا، الأطباء الجيدون يرحبون بتعليقات

اعتني بنفسك

العلاج قد يكون متطلب عاطفياً تأكد من أنك تهتم برفاهك الفردي من خلال النوم الكافي، التمرين، الأكل الصحي، إدارة الإجهاد

الموارد الإضافية والدعم

بالإضافة إلى العمل مع طبيب نفسي هناك موارد إضافية يمكن أن تدعم رحلتك في العلاقة

الكتب وموارد المساعدة الذاتية

العديد من الأزواج يجدون كتباً مستندة على نُهج قائمة على الأدلة تساعد كمكملات للعلاج، ومن بين العناوين الشعبية الدكتور سو جونسون (Pe Johnson) و(The seven Principles for Making Marriage Work) من قبل الدكتور جون غوتمان و(Getting the Love You want) من قبل الدكتور هارفيل هندريكس (Imago).

حلقات العمل والمتكررات

وتتيح حلقات العمل والتراجعات عن العلاقات خبرات تعلمية مكثفة، ويقدم معهد غوتمان حلقات عمل للأزواج، وييسر العديد من أخصائيي العلاج من أجل الأسرة عقد حلقات عمل عن طريق الاتصال المباشر، ويمكن أن تكون هذه الحلقات مكملة قيّمة للعلاج المستمر أو التجارب القائمة على أساس الأزواج الذين يسعون إلى تعزيز علاقتهم.

برامج وتطبيقات الإنترنت

ويمكن أن تدعم عدة برامج وبرامج حاسوبية قائمة على الأدلة صحة العلاقة، بما في ذلك تطبيق بطاقات غوتمان، ودوم (تطبيق لتقديم المشورة في مجال العلاقات)، ومختلف الدورات الإلكترونية القائمة على النهج المدعومة بالبحوث.

أفرقة الدعم

وتقدم بعض المجتمعات المحلية مجموعات لدعم العلاقات يمكن للأزواج أن يتواصلوا مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة، وتقدم هذه المجموعات الدعم من الأقران وتطبيع تجربة العمل على علاقتكم.

المنظمات المهنية

Organizations like the American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT), the International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT), and The Gottman Institute offer resources, research, and information about relationship health. You can explore their websites at www.aamft.org, ice.

فهم النجاح يبدو

بينما تسافرين في رحلة العلاج الخاصة بزوجيك، من المفيد فهم ما يعنيه النجاح في هذا السياق.

النجاح لا يبقى دائماً معاً

وفي حين يدخل العديد من الأزواج العلاج المأمول لإنقاذ علاقتهم، فإن النتيجة الأكثر نجاحاً أحياناً تزداد وضوحاً حول ما إذا كانت العلاقة صحية ومستدامة، فبالنسبة لبعض الأزواج، يساعدهم العلاج على الفصل بين أكثر ودية وشريكة في الوالد، وهذا أيضاً نتيجة ناجحة.

التقدم المحرز في الكمال

النجاح في علاج الأزواج لا يعني أبداً الجدال أو الشعور بالسعادة دائماً، يعني تطوير أدوات أفضل لإدارة الصراع، فهم أعمق لاحتياجات بعضهم البعض، وأنماط التواصل الأكثر فعالية، بل عن التقدم، وليس الكمال.

النمو الفردي في إطار العلاقة

وكثيرا ما يؤدي العلاج بالأزواج إلى نمو فردي كبير، حيث يكتسب كل شريك نظرة على أنماطه الخاصة، ويحفزه واحتياجاته، وهذا التطور الشخصي يعزز العلاقة ويعزز الرفاه العام.

التغير المستدام

هدف العلاج هو تطوير المهارات و النظرات التي تدوم خارج غرفة العلاج النجاح يعني أن تكون قادراً على تطبيق ما تعلمته بشكل مستقل

عندما يكون أحد الشركاء متردداً

من الشائع أن يكون شريك واحد أكثر حماساً بشأن العلاج من الآخر، إذا كان شريكك متردداً، حاولي هذه النُهج:

معالجة شواغلهم

اسأل شريكك ما يهمهم بالتحديد بشأن العلاج، القلق المشترك يشمل لومهم، الشعور بالجماع أو الاعتقاد بأن العلاج لن يساعد، فهم شواغلهم المحددة يسمح لك بمعالجتهم مباشرة.

اصبعه كإستثمار

ساعد شريكك في رؤية العلاج كإستثمار في مستقبل علاقتك بدلاً من قبول الفشل

اقتراح فترة المحاكمة

اقتراح العلاج لعدد محدد من الجلسات (مثل 4-6) ثم إعادة تقييمه، مما يجعل الالتزام أقل غامرة ويتيح لشريكك أن يجرب العلاج قبل اتخاذ قرار طويل الأجل.

النظر في العلاج الفردي أولاً

إذا رفض شريكك العلاج بالأزواج، فكري في البدء في العلاج الشخصي لنفسك، إذا رفض شريكك الذهاب للعلاج معك، قد تكون قادرة على تغيير دينامية علاقتك فقط عن طريق العلاج الفردي، لكن الإحصاءات تبين أن الأزواج أو العلاج العائلي عادة ما يكون أسرع وأكثر فعالية من العلاج الفردي وحده.

تطبيع التجربة

نتشارك في العلاج و هذا دليل على القوة والالتزام وليس الضعف ربما تتقاسمون الإحصاءات عن فعالية العلاج أو تذكروا أنك تعرف الأزواج الآخرين الذين استفادوا من المشورة

الاستنتاج: اتخاذ الخطوة الأولى

اختيار المعالج المناسب للأزواج قرار مهم يمكن أن يؤثر تأثيراً عميقاً على مسار علاقتكم، بفهم احتياجاتكم، بحث مختلف النهج العلاجية، تقييم دقيق للمؤهلات والتوافق، ومراعاة للسوقيات العملية، يمكنك أن تختاروا خياراً مستنيراً يضع الأساس لنمو مجد ولشفيات.

تذكر أن طلب المساعدة علامة على قوة والتزام لعلاقتك، ومعالجة الشواغل في وقت مبكر أمر حاسم، حيث أن معظم القضايا في إطار ثنائي غالبا ما تبدأ بالصغر ويمكن أن تتصاعد عندما لا يُحل، سواء واجهت تحديات محددة أو ببساطة تريد تعزيز رابطتك، فإن العلاج المناسب يمكن أن يقدم إرشادات ودعماً وأدوات قيمة لبناء شراكة أكثر صحة وأكثر وفاء.

إن رحلة العلاج بالأزواج تتطلب الشجاعة والضعف والالتزام من كلا الشريكين، وليس من السهل دائماً، والتقدم ليس خطياً دائماً، ولكن مع توجيه العلاجي الصحيح، يمكنك أن تتطور فهماً أعمق، واتصالاً أكثر فعالية، واتصالاً عاطفياً أقوى، ويمكنك أن تتعلم أن تبحر النزاعات بنّاء، وتعالج من الآلام الماضية، وتخلق علاقة تبعث على الفرح والدعم، ومعنى لكلا حياتكما.

خذ هذه الخطوة الأولى، بحث المعالجين المحتملين، واجراء المشاورات، والالتزام بالعملية، وعلاقتك بمستقبلك معا تستحق الاستثمار، وبصبر وبذل جهد ودعم مهني، يمكنك بناء العلاقة التي ترغبان فيها وتستحقانها.

For more information about finding qualified couples therapists, visit the American Association for Marriage and Family Therapy, explore evidence-based approaches at ]The Gottman Institute], or learn about Emotionally Focused Therapy at

تذكروا أن كل علاقة لها تحديات، ومحاولة المساعدة خطوة استباقية نحو إقامة الشراكة التي تريدونها، المعالج الصحيح موجود هناك، مستعد لدعمكم في هذه الرحلة، ثقوا بالعملية، إبقوا ملتزمين، وصدقوا بأن علاقتكم قد تنمو وتتحول